Aleksiitīmija - kas tas ir? Cēloņi, simptomi un ārstēšana

Tālu no mūsu dzīves fantāzijas, kad runa ir par klīniskiem gadījumiem, kad cilvēks nespēj izjust visu emocionālās un sensorās sfēras kaleidoskopu, nespēju vārdos izteikt viņa prāta stāvokli un saprast mīloša cilvēka jūtu stiprumu. Un iespējamie iemesli ir tik neskaidri, ka metaforiski tas atgādina konkrētas emocijas "staigāšanu" pa kļūdainu šarnīra koka tiltu: ir zināms, ka tas nesasniegs galu un nokritīs, jo tilts sabruks, bet kad un kādi dēļi izkritīs, joprojām ir grūti pateikt.

Terminoloģija, slimības jēdziens

Aleksitīmija ir psiholoģiska personības iezīme, kurā kļūst grūti identificēt savus un citu cilvēku emocionālos stāvokļus, samazinās spēja fantazēt, iztēles domāšana, simbolizēšana un kategorizēšana, kas sarežģī saziņas procesu ar apkārtējiem cilvēkiem.

Fakts: alexithymia vārdā tiek izmantota zilbe "ti", sākot no vārda "thymus", jo tiek uzskatīts, ka iespējamie tās attīstības cēloņi ir šīs endokrīnās dziedzera patoloģijā..

Alekseitīmija ir termins, kuru 1969. gadā ieviesa amerikāņu psihoanalītiķis P. Sifneoss kā faktoru, kas provocē psihosomatiskus traucējumus. Tas burtiski tiek tulkots kā "vārdu trūkums, lai izteiktu jūtas", un to raksturo stabils simptomu kopums:

  1. Emociju aizstāšana ar ķermeņa stimuliem un sajūtām.
  2. Nepareiza atpazīšana un nepareizs pieredzēto emocionālo stāvokļu apzīmējums - gan viņu pašu, gan kāda cita.
  3. Slikta refleksijas un pašapziņas attīstība.
  4. Zems fantāzijas līmenis.

Aleksimijas veidi

Aleksitimiķi nav līdzīgi. Daži, iespējams, apzinās savas emocijas, bet nezina, kā tās pārvērst runas līmenī. Citi labprāt tos izteiktu, bet nejūt iespējamo emocionālo krāsu spektru. Pamatojoties uz šādu grūtību raksturu, atkarībā no emocionālo disfunkciju rakstura ir ierasts nošķirt dažādas kategorijas:

  1. Pedagoģiskā: vāja emocionālā leksika.
  2. Psiholoģisks: pretrunīgu emociju klātbūtne vai to apspiešana; jūtu un emociju neatbilstība ar personības "es-jēdzienu".
  3. Lingvistiskais: iekšējo prāta stāvokļu standarta verbālie apraksti.

Kā emocijas dzimst no fiziskām sajūtām?

Kas ir "emocionālā mēms" galvenā grūtība? Kāpēc jūs nevarat piedzīvot emocijas? Emocijas dzimst bioķīmiskā organisma līmenī. Kad cilvēks ir dusmīgs, viņš izjūt asiņu pieplūdumu tempļos, kad viņš ir nobijies, viņš izjūt ātru sirdsdarbību un ekstremitāšu nejutīgumu utt. Pamatojoties uz sajūtām, cilvēks viņiem piešķir negatīvu vai pozitīvu nozīmi un saista tās ar konkrētu emociju tēlu: skumjas, laime, žēl. Lai emocijas nonāktu “ārpasaulē”, tās jāpārnes no “emocionālās” labās puslodes uz runas centru, kas atrodas kreisajā puslodē. Kad šis smadzeņu "komunikācijas" process tiek traucēts, tad cilvēks saskaras ar faktu, ka viņš nesaprot emociju nozīmi, nezina, kā tās mutiski izteikt un nodot citai personai..

Fakts: cilvēka emocionālo uzvedību ar veselīgu emocionāli juteklisko sfēru aleksitīmija uztver kā nepietiekamu.

Diagnostika

Šai parādībai ir tik skaidru robežu trūkums, ka viņiem ir viegli aizstāt citas neatkarīgas slimības vai īslaicīgus apstākļus, piemēram, depresiju, traumas, šizofrēniju vai vienkārši zemu kognitīvās attīstības līmeni. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai būtu derīgs diagnostikas rīks. Visbiežāk tiek izmantota Toronto Alexithymia skala (uzlabota TAS-20), kas apstiprināta 12 valodās un sastāv no 20 jautājumiem, trim faktoriem, kas atspoguļo aleksitīmijas galvenos komponentus:

  1. Jūtu identificēšanas grūtības (SITS).
  2. Grūtības aprakstīt savas jūtas (SPOT).
  3. Ārēji vērsta domāšana (PTO), kas arī netieši atspoguļo iztēles īpatnības.

Krievu valodas versijā tiek izmantota TAS-26 skala (pirmā, nepilnīgā anketas versija, kas sastāv no 4 faktoriem), kas nav pilnīgi uzticama, jo tā nav izturējusi pilnīgu validāciju.

Aleksimijas problēma

Mūsdienu zinātne joprojām meklē atbildi, vai ir iespējams izdalīt aleksitīmiju kā neatkarīgu patoloģisku parādību vai kā simptomu kompleksu, kas pavada citus apstākļus, ar kuriem jebkurš vesels cilvēks var saskarties destruktīvos apstākļos. Aleksitīmija ir tik neskaidra parādība, ka to interpretē šādi:

  • Aizsardzības mehānisma forma.
  • Aizkavētas vai mainītas attīstības izmaiņas (kognitīvās un emocionālās).
  • Sociokulturālā parādība.
  • Neirofizioloģiskā patoloģija.

Statistika

Saskaņā ar statistiku, šodien aptuvenais uzņēmīgo pret šo traucējumu skaits ir no 5 līdz 23% no visiem iedzīvotājiem. Dzimumu sadalījums neatbalsta vīriešus, tieši viņi ir vairāk gatavi ciest no šīs kaites nekā sievietes, jo pat bērnībā vecāki nākamajiem aizstāvjiem māca būt stipriem, stingriem, neizrādīt pārmērīgu emocionalitāti.

Aleksimijas cēloņi

Konstitucionālie faktori: ģenētiski iedzimti darbības traucējumi, kas izraisa smadzeņu reģionu disfunkciju, kas ir atbildīga par emocionālo stimulu un reakciju uztveri un atveidošanu; labās puslodes deficīts; trauma, smadzeņu audzējs.

  • Emocionālās komunikācijas pārtraukšana starp māti un mazu bērnu, emociju nomākšana, viņu izteiksmes aizliegums.
  • Zems izglītības, kultūras, statusa attīstības līmenis.
  • Dažas kultūras aizliedz atklātu emociju un jūtu izpausmi, priekšroku emocionālai atturībai un aukstumam.

Aleksimijas psiholoģiskais jēdziens: pēctraumatisko reakciju rašanās (emocionāls "nejutīgums", neziņa par pagātnes notikumiem, komunikācijas nabadzība un situāciju prognozēšana).

Fakts: Ķirurģiski ir atklāts, ka aleksitīmiem ir nenormāls nervu savienojumu blīvums, kas apgrūtina impulsu pārraidi starp puslodēm.

Aleksitīmija: psiholoģiska problēma

Tās pamatā ir kognitīvie, personības un afektīvie defekti. Aleksitīmija psiholoģijā ir traucējumu komplekss, kas sarežģī adekvātu mijiedarbības procesu ar sabiedrību. Indivīdam, kurš cieš no traucējumiem, ir vairākas destruktīvas īpašības:

  • Cilvēks neuztver, pietiekami neizpauž savas jūtas un nesaprot citus, bet ir pakļauts nekontrolējamiem afektu uzliesmojumiem; iekšējie pārdzīvojumi tiek uztverti sašutuma, aizkaitināmības, noguruma, tukšuma krāsās.
  • Alekseitīmija kā psiholoģiska problēma noved pie tā, ka cilvēka kognitīvā sfēra atšķiras ar iztēles nabadzību, vizuāli aktīvās domāšanas pārsvaru, kā arī nespēju kategorizēt un simbolizēt apkārtējās pasaules priekšmetus un attēlus..
  • Izteikts personības infantilisms, primitīvas dzīves vērtības un vajadzības, zema pašrefleksija.

Šāda psiholoģiska aina padara mijiedarbību ar cilvēkiem konfliktējošu, un holistiskā dzīves uztvere - niecīga, pelēka, pragmatiska, ārpus jebkādas radošas pieejas tai..

Aleksitīmija, psihosomatika: pētījumi

Daudzi dati atspēko pārliecību, ka visa psihosomatika obligāti ir aleksitimika. Tikai 25% pacientu raksturīgas izmaiņas afektīvajā sfērā, bet pārējie pacienti bija pilnīgi normāli, lai parādītu savu emocionālo komunikāciju. Aleksitīmija, kuras definīciju mēs apsveram, ir vienkārši bieža psihosomatisko slimību pavadība. Viņa nav identiska ar viņiem un viņai nav cēloņsakarību (G. Engel).

Alexithymia pētījumi (neiropsiholoģiskie eksperimenti) ir parādījuši, ka garozas centros, kas atbild par pašapziņu, ir grūti apzināti izprast emocijas, jo tajās nav pelēkās vielas (Görlich-Dobre); un garozas centros, kas ir atbildīgi par uzmanību, tika konstatēts trūkums, kura dēļ smadzenes, šķiet, pilnībā nespēj fiksēt uzrādītās grafiskās emocijas (André Aleman).

Eksperimenta laikā aleksimisti var pareizi noteikt galvenās emociju grupas (prieks, laime, skumjas, bailes utt.), Taču reālajā dzīvē šis process ir sarežģīts un konkrētu emociju vietā viņi nenoteiktu diskomfortu sauc par ķermeņa sajūtām (McDonald).

Pētot pašrefleksijas līmeni un spēju fantazēt, tika apstiprināts emocionālo noviržu parādīšanās sociokulturālais iemesls: cilvēkiem ar aleksitīmiju bija zems izglītības līmenis un sociālais statuss kopumā (R. Borens).

Aleksitīmija kā riska faktors psihosomatisko traucējumu attīstībai

Idejai par saikni starp nespēju aprakstīt un izteikt savas jūtas un psihosomatisko traucējumu parādīšanos, pēc P. Sifneosa domām, ir diezgan loģisks izskaidrojums. Kaut arī aleksitīms nenosaka emocijas, viņš tomēr tās izjūt, uzkrāj, bet nespēj izteikt. Tad ķermenis uzņemas šo uzdevumu, un fizioloģiskie simptomi (jebkura orgāna "izvēle") ziņo par garīgu diskomfortu.

Pastāv divi viedokļi par psihosomatisko slimību attīstību (pēc Neimiakh):

  1. "Noliegums" (afektīvās sfēras kavēšana).
  2. "Trūkums": nav noteiktu garīgo funkciju, kas samazina spēju atspoguļot, fantazēt un simbolizēt vajadzības. Šādas izmaiņas parasti nav pakļautas terapijai un reversai atveseļošanai..

Ar aleksitīmiju pastāvīgi tiek reģistrētas tikai fiziskas sajūtas ķermenī, un emocijas var novērst uzmanību no koncentrēšanās uz atsevišķiem orgāniem, kas savukārt var izraisīt ieteiktās psihosomatiskās sāpes un kaites..

Ārstēšana, aleksitīmisko izpausmju samazināšana

Korekcijas darbs grupas vidē pieņem pakāpenisku struktūru, bet paliek neefektīvs:

  1. Relaksācija (autogēna apmācība, psiho-vingrošana, mūzikas terapija).
  2. Verbālās komunikācijas attīstīšana.
  3. Iekšējās runas verbalizācija ("iekšējais runas reģistrators", pēc N. Sendifera domām).

Šķērslis ir aleksitīmu nespēja izteikt savas jūtas un emocijas, uztvert korekcijas situāciju kā nozīmīgu un interesantu procesu. Šāds mēģinājums ir līdzīgs vairāku svešvalodu mācīšanai vienlaikus personai, kas nevienā no tām nesaprot vārdu..

Psihodinamiskās terapijas modificētā versija, kurā uzsvars tiek likts uz savu emociju un jūtu demonstrēšanas drošību, spēja dot skaidrus progresīvus rezultātus. Praksē šis terapijas modelis atgādina mātes un bērna mijiedarbību, kas izskaidro, interpretē, atbalsta un pakāpeniski noved pie personīgā brieduma pieauguma..

Šādas ārstēšanas mērķi ir vadīt un palīdzēt pacientiem:

  1. Sniedziet un izskaidrojiet šādas bezemocionālās mijiedarbības būtību un iemeslus.
  2. Māciet identificēt savu emociju līdzību ar citu cilvēku emocijām.
  3. Izšķir fizioloģiskās sajūtas un emocionālās reakcijas.
  4. Māciet emocionālo jutīgumu un izslēdziet neproduktīvos veidus, kā pārvaldīt savu afektīvo sfēru.

Svarīgs ārstēšanas nosacījums ir trauksmes trūkums, ko garantē psihoterapeita pieņemošā un atbalstošā nostāja.

Ārstēšanas prognozes

Aleksimijas psihoterapeitiskā ārstēšana var ilgt vairākus gadus. Neapmierinoši ir fakts, ka ne visi aleksitmiķi reaģē uz ārstēšanu; pastāv iespēja, ka daži pacienti nereaģēs uz šīm ārstēšanas metodēm. Svarīgs nosacījums joprojām ir klienta spēcīga vēlme un motivācija iegūt emocionālu jutīgumu. Ārpus terapijas zāles cilvēkam pašam ir smagi jāstrādā: jāattīsta savas radošās spējas, jāiesaistās cilvēku komunikatīvajā jutekliskajā pasaulē, mijiedarbojas ar viņiem, reaģējot uz viņu emocijām.

Aleksitīmija

Aleksitīmija ir cilvēka nespēja vārdiskā veidā aprakstīt savu emocionālo stāvokli. Šo pārkāpumu vairāki speciālisti uzskata nevis par slimību, bet gan par atsevišķu personības raksturojumu. Aleksimijas bīstamība ir tāda, ka tā bieži izraisa psihosomatiskas slimības, kā arī var būt nopietnu garīgu traucējumu, piemēram, autisma vai šizofrēnijas, simptoms..

Aleksimijas cēloņi

Mūsdienu eksperti izšķir divas pārkāpumu formas: primāro un sekundāro. Primārā aleksitīmija ir iedzimta un ir saistīta ar noteiktu smadzeņu daļu deficītu, sekundārā aleksitīma tiek uzskatīta par iegūtu. Traucējumu cēloņi būs atkarīgi no tā formas..

Ar primāro aleksitīmiju izšķir šādus iemeslus:

  • iedzimtas augļa, īpaši smadzeņu, malformācijas;
  • dzimšanas trauma;
  • infekcijas procesi, kas pārnesti grūtniecības laikā;
  • alexithymia iedzimtais raksturs, tas ir, līdzīgas iezīmes var novērot tuvākajiem radiniekiem.

Sekundārās (vai iegūtās) aleksitīmijas iemesli:

  • garīgās slimības (ASD, šizofrēnija);
  • neirozes, latenta depresija;
  • stress, pastāvīga nervu spriedze;
  • cietusi psiholoģiska trauma;
  • smadzeņu traumas, centrālā nervu sistēma;
  • smagas infekcijas slimības, kas ietekmē smadzeņu un centrālās nervu sistēmas darbību.

Aleksitīmija, pēc daudzu pētnieku domām, var rasties arī nepareizas audzināšanas rezultātā: hiper- vai hipo-aprūpe, neuzmanība pret bērna jūtām. Pētnieki atzīmē arī sabiedrībā pieņemto stereotipu ietekmi. Tas ir gan "vīrieši neraud", gan "ir nepieklājīgi publiski paust savas jūtas".

Galvenās aleksitīmijas pazīmes

Galvenās pārkāpuma pazīmes ir šādas:

  • Grūtības izprast un izteikt savas jūtas;
  • Vientulības tieksme. Tas var parādīties cilvēkiem ar aleksitīmiju nevis uzreiz, bet pēc kāda laika;
  • Ierobežota fantāzija;
  • Intuīcijas jēdziena noliegšana;
  • Spilgtu, krāsainu sapņu trūkums;
  • Loģiskā domāšana, tieksme analizēt.

Turklāt personai ar aleksitīmiju nav jābūt visām iepriekšminētajām pazīmēm..

Saistītās problēmas ar aleksitīmiju

Alexithymia komplikācijas ir ļoti dažādas. Pirmkārt, mēs runājam par nepareizu hormonu ražošanu, kas ir atbildīgi par emocijām, un par psihosomatiskām slimībām. Tie ietver dažādas alerģijas izpausmes, kuņģa un zarnu trakta problēmas, aterosklerozi, migrēnu un visu slimību sarakstu..

Bieži vien ar aleksitīmiju cilvēkam sāk rasties problēmas ar lieko svaru. Daudzi cilvēki ar šo traucējumu ir atkarīgi no alkohola vai narkotikām, kas var arī attīstīties smagā atkarībā..

Sakarā ar nespēju izprast citu cilvēku jūtas, bieži parādās sociālās problēmas: konflikti, problēmas darbā un personīgajā dzīvē.

Aleksitīmijas tests

Lai uzzinātu, vai Jums ir aleksimija, jums jāizmanto īpaši testi. Krievijā tiek izmantotas skalas TAS-20 un TAS-26, pēdējo daudzi uzskata par novecojušu.

Mūsu vietnē jūs varat lejupielādēt aleksitīmijas testu kā PDF failu un pārbaudīt, vai nav šis pārkāpums.

Aleksimijas korekcija

Iedzimto aleksitīmijas formu nevar labot, un to uzskata par pastāvīgu traucējumu. Sekundārā aleksitimija tiek koriģēta ar psihoterapijas palīdzību, šajā gadījumā simptomu smagums samazinās un cilvēka dzīves kvalitāte uzlabojas. Bet jums jābūt gatavam tam, ka process būs garš.

Tā kā cilvēkam ar aleksitīmiju ir grūtības aprakstīt pats savu stāvokli, tiek aplūkotas pārbaudītākās psihoterapeitiskās metodes aleksimijas korekcijai: mākslas terapija, smilšu terapija, geštalta terapija, kognitīvi-uzvedības terapija. Viņu mērķis ir apmācīt indivīdu formulēt savas emocijas..

Ja aleksitīmiju izraisa depresijas stāvoklis, smaga psiholoģiska trauma, psihologs galvenokārt strādās ar klientu par galveno cēloni.

Labojot aleksitīmiju, īpaša uzmanība tiek pievērsta iztēles attīstībai, kas veicinās emocionālo pārdzīvojumu klāsta paplašināšanos..

Narkotiku ārstēšanas efektivitāte aleksitīmijas gadījumā nav pierādīta, tāpēc psihiatri un psihoterapeiti aleksitīmijas ārstēšanā nav iesaistīti..

Teksta autore: klīniskā psiholoģe, neiropsiholoģe Aleksandrova O.A..

Aleksitīmija

Aleksitīmija ir specifiska personiskā īpašība, kas izpaužas kā grūtības izprast un mutiski aprakstīt savu emocionālo satraukumu un citu emocijas, diferencējot ķermeņa sajūtas, atšķirot pieredzi, samazinot spēju simbolizēt un fantazēt, koncentrējoties galvenokārt uz ārējiem aspektiem, vienlaikus nemaksājot atbilstoša uzmanība, iekšēja pieredze, tieksme uz utilitāru, konkrēti loģisku garīgo darbību kopā ar emocionālās reakcijas deficītu. Visas aprakstītās pazīmes var vai nu izpausties tādā pašā pakāpē, vai arī kāda no tām dominēs.

Aleksitīmija kā psiholoģiska problēma bieži tiek uzskatīta par iespējamo riska faktoru psihosomatisko slimību rašanās gadījumā. Pētījumi par aleksitīmiju apstiprina šo apgalvojumu..

Aleksimijas veidošanās cēloņi mūsdienās nav skaidri. Tiek uzskatīts, ka attiecīgās novirzes primāro formu ir grūti koriģēt. Tajā pašā laikā korektīvais darbs, kas vērsts uz sekundāru aleksitīmiju, var būt efektīvs.

Aleksimijas simptomi

Aleksitīmija kā emocionālo traucējumu veids ir nervu sistēmas funkcionāla specifiska iezīme. Personības intelektuālā sfēra ar aleksitīmiju netiek traucēta, drīzāk otrādi. Daudziem indivīdiem ar šo traucējumu raksturīgs augsts garīgās attīstības līmenis..

Pētījumi par aleksitīmiju liecina, ka aptuveni 20% iedzīvotāju ir aleksitīmijas izpausmes.

Cilvēki ar aleksitīmiju praktiski nespēj izjust empātiju, viņiem ir grūti just līdzi citiem. Bet viņi nav bez dvēseles egoisti vai nejūtīgi cilvēki. Personas ar šo traucējumu vienkārši nesaprot, kā tas tiek darīts. Tādēļ viņiem ir vieglāk izvairīties no saziņas vai atbrīvoties no jebkuras pazīstamas frāzes..

Aleksitīmija ir psiholoģijā - vārdu trūkums, lai izteiktu emocijas, vai, vienkāršāk sakot, emocionālā analfabētisms.

Indivīdiem, kuriem ir aizdomas par šo traucējumu, piemīt vairākas raksturīgas pazīmes un rakstura iezīmes, kas aptver ne tikai emociju sfēru.

Aleksimijas pazīmes. Pirmajā pagriezienā ir grūtības uztvert un izpaust savas emocijas. Šādi indivīdi izjūt visu emocionālo spektru, kas raksturīgs cilvēkiem, bet nespēj vārdos aprakstīt to, ko jūt. Rezultātā viņiem ir grūtības izprast citu cilvēku emocionālās reakcijas, kas bieži izraisa milzīgas grūtības komunikatīvajā mijiedarbībā. Tāpēc pakāpeniski indivīdiem ar šo novirzi rodas vēlme pēc vientulības..

Turklāt šādus cilvēkus raksturo problēmas ar fantāziju un ierobežotu iztēli. Vairumā gadījumu indivīdiem ar šo traucējumu raksturīga nespēja būt radošam. Jebkura darbība, kurā nepieciešams kaut ko iedomāties, radīt, izdomāt, rada satraukumu un apjukumu.

Reti sapņi tiek uzskatīti arī par šī traucējuma pazīmi. Cilvēkiem ar aleksitīmiju bieži vien nav sapņu. Retos gadījumos, kad viņiem ir sapnis, viņi redz, ka viņi ikdienā nodarbojas ar ikdienišķām aktivitātēm. Līdz ar to šādiem indivīdiem ir konkrēta-loģiska, utilitāra, skaidri strukturēta domāšanas aktivitāte. Tā kā viņi nav sliecas nodoties sapņiem vai fantazēt, ikdienas, skaidri definētas problēmas viņiem kļūst tuvākas. Tāpēc viņi neuzticas savai intuīcijai, bieži pat pilnībā noraida tās eksistenci..

Personas ar šo traucējumu bieži jauc emocionālās trauksmes ar ķermeņa sajūtām. Rezultātā, kad viņiem jautā par viņu jūtām, viņi, visticamāk, apraksta ķermeņa sajūtas, piemēram, tas sāp, nospiež, labi.

Aleksitmiķi nespēj tikt galā ar sevi, jo trūkst prasmju pārvaldīt emocijas, kas izraisa emocionālo sajūtu apspiešanu no apziņas. Bet represijas nenozīmē pilnīgu prombūtni. Tas viss kopā noved pie nespējas izmest uzkrāto spriedzi un satraukumu. Aleksitmiķi, izjūtot pieredzi un neapzinoties to rašanās cēloņus, uzskata šo pieredzi par kādas slimības simptomu. Bieži vien viņi meklē pestīšanu alkoholā vai narkotikās..

Aleksitīmijas pasaule ir skumja un bez prieka, jo viena no šīs novirzes sekām ir dzīves trūkums.

Jebkuras ciešās aleksimīma attiecības ir iepriekš lemtas, jo viņš nezina, kā atšķirt un saprast partnera jūtas. Nesaprotot savas negatīvās emocijas un nemeklējot problēmu ārējos apstākļos, viņš met atbildību apkārtējiem cilvēkiem, kas noved pie pastāvīgas konfrontācijas un attiecību ar tuviniekiem iznīcināšanas. Tāpēc viņu sociālās attiecības ir diezgan nenormālas..

Aleksitīmija tiek atklāta, veicot īpašas psiholoģiskas pārbaudes. Visizplatītākais tests ir Toronto skala, kas satur virkni slēgtu jautājumu..

Aleksimijas līmeni nosaka pēc iegūto punktu skaita.

Pastāv pieņēmums, ka aleksitīnija kā individuāla iezīme ir psiholoģiskās stabilitātes prognostiskais parametrs attiecībā pret ikdienas stresa faktoriem, ekstremāliem notikumiem, dažādām nelaimes izpausmēm, jo ​​nespēja izteikt savas jūtas, kā rezultātā un realizējot vajadzības, nosūta cilvēku disociācijas, atrautības no sava “empīriskā” stāvokļa. Es ". Tāpat ir pilnīgi pieļaujams, ka sociālo specialitāšu darbiniekiem aleksimija ir šķērslis profesionāliem panākumiem..

Visticamāk, aleksitīmija ir polydeterministiska parādība, kurai ir atšķirīga ģenēze un raksturs. B. Bermonds, pamatojoties uz neirobioloģiskajiem datiem, identificēja divus šīs novirzes veidus: afektīvo un kognitīvo. Pirmajam tipam ir emocionāls uzbudinājums un šādu emociju apzināšanās, bet otrajam kopā ar normālu emocionālo toni ir zems emociju un to apzīmēšanas līmenis.

Amerikāņu psihologs D. Levants izvirzīja hipotēzi, ka emocionālo reakciju ierobežojumu dēļ aleksimijas līmenis vīriešiem būs augstāks nekā sievietēm. Šis pieņēmums tika apstiprināts neklīniskajā grupā.

Bieži aleksitīmija ir personības psiholoģijas parādība, kas saistīta ar neproduktīvu psiholoģisko aizsardzību. Piemērs tam ir šķelšanās - indivīds, kurš nespēj izturēt savu ambivalenci pret dažām parādībām, biežāk sāk izmantot disociāciju, kā rezultātā zaudē personisko integritāti..

Aleksimijas ārstēšana

Aleksitīms kā emocionālo traucējumu veids ir primārs un sekundārs. Pirmā novirzes forma ir saistīta ar iedzimtiem smadzeņu defektiem, intrauterīnām anomālijām, dzemdību traumām un pēcdzemdību traucējumiem. Primārā aleksitīmijas forma tiek uzskatīta par neārstējamu.

Sekundāro formu var diagnosticēt bērniem ar psihiskiem traucējumiem, piemēram, autismu un šizofrēniju. Emocionāli traucējumi var rasties neiroloģisku slimību, psihotraumu, stresa izraisītu notikumu, nopietnu nervu satricinājumu pārnešanas rezultātā..

Turklāt ir teorija, kas apraksta izglītības dominējošo lomu attiecīgās novirzes veidošanā. Tā, piemēram, kad sabiedrībā bērnam tiek uzspiesti "vīriešu uzvedības" stereotipi, tas ir, tie ierobežo emocionalitāti, aizliedz izrādīt savas emocijas, pastāvīgi atkārtojot pazīstamo stāstu "vīrieši neraud", pieaugot, viņam būs simtprocentīgi grūti izteikt emocijas.

Arī daudzi ievēro hipotēzi, ka aprakstītās novirzes veidošanā izšķiroši ir sociālkulturālie faktori, jo personības attīstību nosaka apmācība un izglītība..

Sekundārā aleksitimija kā psiholoģiska problēma pakļauj sevi psihoterapeitiskai korekcijai, taču ārstēšana var aizkavēties. Mākslas terapija, hipnoterapija, ieteikumi, geštalta terapija, parastā un modificētā psihodinamiskā psihoterapija ir izrādījušās efektīvākas kā psihoterapeitiskās metodes..

Psihokorekcijas darba mērķis ir iemācīt indivīdam formulēt savas emocijas. Mākslas terapija palīdz tikt galā ar šo uzdevumu, taču pirmie rezultāti nebūs uzreiz pamanāmi. Šajā posmā ļoti svarīgs ir tuvinieku atbalsts..

Liela uzmanība tiek pievērsta arī iztēles attīstībai, jo tā palīdz paplašināt emocionālo pārdzīvojumu loku..

Mūsdienās nav ticamu datu par narkotiku ārstēšanas efektivitāti. Lielākā daļa ārstu praktizē benzodiazepīna trankvilizatoru izrakstīšanu pacientiem ar panikas lēkmēm, kas attīstās vienlaikus ar aleksitīmiju. Tajā pašā laikā joprojām ir vairāk pozitīvu rezultātu no integrētas pieejas, kas vērsta ne tikai uz psihosomatiskajiem simptomiem, bet arī uz psihoemocionālā stresa, depresijas stāvokļu un trauksmes mazināšanu. Arī psihosomatiskās kaites, kas izveidojušās šīs novirzes rezultātā, tiek pakļautas korekcijai. Tā kā pastāv saikne starp aleksitīmiju un psihosomatisko slimību sākšanos. Arī aleksitīmija ietekmē vienlaicīgu slimību gaitu. Ir ļoti svarīgi pareizi līdzsvarot vielmaiņu, hormonu ražošanu un imūno fonu.

Autors: Praktiskais psihologs N. A. Vedmešs.

Medicīnas un psiholoģiskā centra "PsychoMed" spīkere

Emocionāli neizpratnē: kas ir aleksitīmija

Kā dzīvot, ja nekad neesat pārliecināts, kā jūtaties

Dalīties ar šo:

Parasti emocionālā inteliģence galvenokārt ir saistīta ar empātiju: cilvēks tiek uzskatīts par pielāgotu dzīvei sabiedrībā, ja viņš var saprast un uzminēt citu jūtas un vēlmes. Cik labi viņš saprot savas emocijas vienlaikus, nešķiet tik svarīgi. Bet 5-10% iedzīvotāju (pēc dažādām aplēsēm) piemīt aleksimijas pazīmes - nespēja saprast un izteikt savas emocijas. Kā tas ietekmē ikdienas dzīvi un personiskās attiecības?

Kad filmas jaunais varonis nesaprašanā sastingst neticami grūtas izvēles vai biedējoša šķēršļa priekšā, vienmēr ir kāds mentors, draugs vai mīļākais, kurš vissvarīgākajā brīdī saka: "Vienkārši ieklausieties savā sirdī.".

Jauks padoms filmai, bet iedomājieties, ka klausāties savā sirdī (un patiesībā galu galā smadzenēs un to limbiskajā sistēmā, kas ir atbildīga par emocijām), un ir nesaprotams čuksts un iejaukšanās. Vai vēl sliktāk: jūs esat pilnībā sakārtojis to, kas notiek jūsu emocionālajā pasaulē, bet nevarat to aprakstīt, izmantojot pieejamos valodas līdzekļus. Terminu "alexithymia" 1973. gadā ierosināja Hārvardas psihiatrs Pīters Sifneoss, un tulkojumā no grieķu valodas tas nozīmē "bez vārdiem jūtām". Tas nav psihisks traucējums, bet tikai personības iezīme, kaut arī pārvadātājam tas var radīt lielas problēmas, sākot no attiecību veidošanas (“kā saprast, vai šis cilvēks man patīk vai ne”) un beidzot ar psihosomatiskām izpausmēm. Jūs varat detalizēti pārbaudīt sevi par aleksitīmiju, izmantojot George Taylor izstrādāto Toronto skalu (TAS), taču šeit ir galvenie simptomi:

  • grūtības identificēt un aprakstīt (verbalizēt) savas emocijas un aprakstīt citu cilvēku emocijas;
  • grūtības atšķirt emocijas un ķermeņa sajūtas (piemēram, cilvēks atrodas emocionāli neērtā situācijā, bet domā, ka diskomforts ir tīri fizisks);
  • samazināta spēja simbolizēt it īpaši fantāziju;
  • vēlme koncentrēties galvenokārt uz ārējiem notikumiem, kaitējot iekšējai pieredzei (jo iekšējā pasaulē nekas nav skaidrs, un ārējā realitāte sniedz vismaz dažas vadlīnijas);
  • tieksme uz ļoti specifisku, loģisku un utilitāru domāšanu ar emocionālu reakciju trūkumu. Aleksitīmisks, visticamāk, pieņems lēmumus saprātīgi, nemēģinot tikt pie iekšējām vēlmēm un motivācijas..

Tomēr personai ar izteiktām aleksitīmiskām īpašībām nav obligāti jābūt visām uzskaitītajām īpašībām - tās var iedalīt grupās, kas saistītas ar traucējumiem kognitīvajā un afektīvajā sfērā. Pirmie ietver, piemēram, utilitāru domāšanu, fantāzijas nabadzību un radošuma trūkumu..

"Es ieteiktu šauri interpretēt aleksitīmiju," saka psihiatrs un psihoterapeits Pāvels Beščastnovs, "kā problēmas ar emociju un pārdzīvojumu atpazīšanu. Tas nav ļoti stingrs termins, drīzāk to izmanto kā darba modeli. Piemēram, utilitārā domāšana un iztēles neesamība ne vienmēr ir saistīta ar aleksitīmiju - no tās bieži cieš tie paši klasiskie ekscentriskie fiziķu zinātnieki džemperos ar briežiem, un tas viņiem netraucē domāt abstrakti un nākt klajā ar oriģināliem risinājumiem. ".

Un kas tur slikts?

No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka nespēja aprakstīt savas jūtas, kā to būtu darījusi Puškina vai Tolstojs, nav tik nopietns trūkums. Bet nespēja izteikt emocijas nenozīmē viņu neesamību: dziļi iekšpusē aleksimija piedzīvo tos pašus pārdzīvojumus kā parasts cilvēks, taču viņi neatrod izeju. Bet, ļaujot sev izjust emocijas un vērojot, kā tās plūst, mēs atbrīvojam uzkrāto spriedzi. Tieši šīs iespējas pietrūkst aleksitīmam.

"Jebkādas emocijas ir signāls tam, kā kritiskā vajadzība pēc cilvēka tiek atspoguļota vidē," skaidro geštalta terapeite Tatjana Salahijeva-Talala. - Kad cilvēkam ir emocionāla pieredze, bet viņš netiek atpazīts, viņa ķermenī rodas hronisks zemas intensitātes spriedze. Tas nav pietiekami akūti, lai cilvēks tam pievērstu uzmanību un dotos ārstēties, tāpēc šī spriedze gadu gaitā var uzkrāties, un uz tā pamata veidojas noteiktas slimības. Pastāv tā saucamais psihosomatisko traucējumu "Chicago 7" (amerikāņu ārsts un psihoanalītiķis Francs Aleksandrs, kurš tos aprakstīja, strādāja Čikāgas universitātē):

  1. Kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla.
  2. Čūlainais kolīts.
  3. Neirodermīts.
  4. Bronhiālā astma.
  5. Arteriālā hipertensija.
  6. Pārmērīga vairogdziedzera darbība.
  7. Reimatoīdais artrīts.

Turklāt aleksimija bieži rada atkarības - katru reizi, kad cilvēks bloķē noteiktu pieredzi, viņam ir neapzināta vajadzība mazināt stresu ar gardiem ēdieniem, alkoholu vai narkotikām..

Un kopumā izprast savas emocijas vismaz pamata līmenī ir noderīgi, jo dažos gadījumos tas palīdz pieņemt pareizos lēmumus. Mēs nebūt neesam spējīgi tikt galā ar visiem jautājumiem tīri loģiski, dažreiz ir nepieciešama ļoti emocionālā “iekšējā balss”. Un smagos aleksitīmijas gadījumos cilvēks pat nevar saprast, vai viņš ir laimīgs vai skumjš, dusmīgs vai bailīgs. Nesaprotot savu reakciju uz vidi, viņš nevar novērtēt, cik šī vide viņam ir ērta..

Kaut kas nogāja greizi

Tiek uzskatīts, ka aleksitīmija var būt vai nu iedzimta, vai iegūta. Iedzimts ir saistīts ar bioloģiskiem iemesliem: nelielas augļa anomālijas, hipoksija grūtniecības vai dzemdību laikā, bērnu slimības. Šo aleksitīmijas formu ir grūti ārstēt, un tā bieži ir saistīta ar dažādiem garīgiem traucējumiem, piemēram, ar autisma spektru..

Iegūtā vai sekundārā aleksitīmija fiziski veseliem cilvēkiem parādās vecākos gados nopietnu nervu satricinājumu un psihotraumu vai specifiskas audzināšanas rezultātā. Turklāt vīriešiem viņu pašsajūtas apzināšanās un aprakstīšana rada grūtības apmēram četras reizes biežāk nekā sievietēm, un tas var būt saistīts ar sabiedrības spiedienu un stereotipu "puiši neraud".

"Ja vēlaties padarīt savu bērnu par aleksitīmu, jūs nedrīkstat izrādīt savas jūtas un sodīt viņu par spēcīgām emocijām neatkarīgi no tā, vai tās ir pozitīvas vai negatīvas," saka Pāvels Besčastnovs. - Kliedz uz viņu: "Kāpēc tu kliedz!", "Ko tu smejies kā zirgs!" Radiet sajūtu, ka emocijas ir sliktas, ka tad, kad jūs raudājat, neviens jūs neapkampīs un, kad jums būs jautri, viņi paskatīsies uz jums šķībi..

“Aleksitīmija veidojas ne tikai tur, kur tiek nosodītas jūtu izpausmes, bet arī tur, kur hroniski tiek traucēts ķermeņa kontakts,” piebilst Tatjana Salahjeva-Talala. - Vecāki vai nu nespēj fiziski izrādīt pieķeršanos, vai, gluži pretēji, neievēro bērna personiskās robežas, apskauj viņu, kad vēlas, ej vannas istabā, kur viņš mazgājas. Šādi bērns saņem ķermeņa anestēziju - viņš bloķē negatīvās izjūtas, kas rodas saskarsmē ar vecākiem. Emocijas un fizioloģija ir cieši saistītas - jebkurai pieredzei ir ķermeņa sastāvdaļa. Vācu valodā ķermenim ir divi vārdi - Körper (ķermenis kā objekts - piemēram, uztverams fitnesā vai medicīnā) un Leib (dzīvs ķermenis, piedzīvo). Diemžēl mūsu kultūrā ķermenis bieži tiek uztverts tikai pirmajā nozīmē ".

Ko darīt?

Tiek uzskatīts, ka iedzimtu aleksitīmiju ir grūti izlabot, bet sekundāro var izārstēt, izmantojot dažāda veida psihoterapiju, kas palīdz cilvēkam apzināties un izteikt emocijas: geštalta terapiju, mākslas terapiju, eksistenciālo un psihodinamisko terapiju. Ir lietderīgi ārstēt psihosomatiskus traucējumus, panikas lēkmes un depresiju, kas dažreiz pavada aleksitīmiju, ar medikamentiem (šim nolūkam obligāti jākonsultējas ar speciālistu). Pastāv teorija, ka daiļliteratūras lasīšana un izteiksmīgas mākslas praktizēšana var palīdzēt izteikt jūtas. Psihoterapeiti dod pacientiem mājasdarbu, lai attīstītu uzmanību: piemēram, viņiem mēnesi jāuztur emociju dienasgrāmata, fiksējot savas jūtas noteiktā laikā.

"Mums jācenšas neapglabāt sevi, bet meklēt, analizēt:" par ko es uztraucos, kas tagad notiek manā galvā, "saka Pāvels Besčastnovs. - Skatīties, kā citi cilvēki to dara. Lai gan nevar teikt, ka aleksimija noteikti ir nepareizi pielāgojama īpašība: dažreiz ir lietderīgi atslēgties no emocijām un neļaut tām ietekmēt jūsu uzvedību. Protams, ideālā gadījumā ir jāapzinās un jāpiedzīvo savas emocijas, bet neietilpst viņu varā, taču tas prasa augstu attīstības līmeni, vieglāk ir uzlikt dzelzs priekškaru un neņemt vērā jūtas ".

Aleksitīmija: Es nezinu, kā es jūtos

Emocijas ir senākā cilvēka psihes funkcija, tās instinktīvais, dzīvnieciskais raksturs. Visiem dzīviem cilvēkiem bez izņēmuma ir emocijas, taču ne visi cilvēki ir vienlīdz jutīgi, un daži var pat šķist pilnīgi nejutīgi, bez spējas paust jūtas, dalīties tajās ar citiem un just līdzi. Psiholoģijā šādu bezemocionalitāti, nespēju saprast un izteikt dažādas savas jūtas sauc par aleksitīmiju..

Alexithymia parādība ietekmē uzvedību un domāšanu tā, ka emocijas bieži netiek atpazītas un tās it kā ir parastās dzīves "aiz borta", tomēr tās nekur nepazūd, bet turpina dzīvot neapzinātā līmenī, tāpat kā visiem citiem cilvēkiem.... Emocijas ietekmē labklājību, veselību, izraisa rīcību un lielā mērā nosaka uzvedību un galu galā arī cilvēka dzīvi. Nesaprotot savas jūtas, jūs nevarat pieņemt apzinātus lēmumus, rūpēties par savām psiholoģiskajām vajadzībām un veidot veselīgas, tuvas attiecības. Šī iemesla dēļ aleksimija gandrīz vienmēr ir psihes darbības ierobežojums, un īpaši smagās formās tas var izraisīt garīgo patoloģiju attīstību.

Aleksimijas jēdziens psiholoģijas teorijā

Terminu "alexithymia" (burtiski - "jūtām nav vārdu") pagājušā gadsimta 70. gados ieviesa amerikāņu psihiatrs P. Sifneoss. Pašlaik psihoanalītiķi un kognitīvi-uzvedības psiholoģijas skola pēta šo jautājumu ārpus medicīnas. Sifneoss aprakstīja stabilu psiholoģisko personības iezīmi, kas norāda uz šādām tipiskām aleksitīmijas pazīmēm:

  1. Grūtības identificēt, izprast un aprakstīt savas un citu jūtas;
  2. Samazināta spēja atšķirt fiziskās un emocionālās sajūtas;
  3. Vāja simbolizācijas un iztēles spēja, fantāzijas nabadzība, tieksmes uz radošumu trūkums;
  4. Koncentrējot uzmanību vairāk uz ārējiem notikumiem, nevis emocionālām reakcijām;
  5. Tieksme uz emociju somatizāciju, kā rezultātā - tieksme uz psihosomatiskiem traucējumiem;
  6. Tieksme uz utilitāru, konkrētu domāšanu un priekšroka praktiskām darbībām stresa un konflikta situācijās.

Gandrīz 50 gadus aleksimijas parādība ir piesaistījusi speciālistu uzmanību psihosomatiskās medicīnas un psiholoģijas jomā. Neskaitāmi aleksitīmijas klīniskie pētījumi apstiprina tendenci uz aleksitīmijas psihosomatiskajām slimībām, kā arī augstu aleksitīmijas izplatību psihosomatisko pacientu vidū. Šī tendence uz somatizāciju ir izskaidrojama ar faktu, ka emocionālās pašregulācijas spējas trūkums, kas parasti ļauj pielāgoties stresa apstākļiem, izraisa fizioloģisko reakciju palielināšanos uz stresu un tā rezultātā somatisko slimību rašanos..

Mūsdienu aleksitīmijas zinātniskā koncepcija apraksta divus galvenos veidus, kas nosaka psihoterapijas efektivitāti konkrētai funkcijai:

  1. Primārā aleksitimija ir emocionālu reakciju trūkums. Šī ir iedzimta, konstitucionāla ķermeņa iezīme, kas, iespējams, ir saistīta ar nervu sistēmas funkcionāliem traucējumiem, kuru dēļ uz ķermeni iedarbojas instinktīvi impulsi, apejot apstrādes procesu (tas ir, izpratni un regulēšanu) smadzeņu garozā. Šī iedzimta aleksitimija ir izplatīta (80% gadījumu) cilvēkiem ar autisma spektra traucējumiem. Iedzimtas izcelsmes dēļ primārā aleksitīmija slikti reaģē uz psihoterapeitisko korekciju. Šādiem pacientiem drīzāk ir nepieciešams veidot optimālus dzīves apstākļus, mazināt stresu un attīstīt kognitīvās funkcijas, kas ļauj kompensēt pārdomu trūkumu..
  2. Sekundārā alexithymia - emociju noliegšana. Šāds modelis pieņem liela mēroga emocionālo reakciju kavēšanu, kas ir saistīta ar pārāk attīstītu psihes tieksmi izmantot aizsardzības mehānismus, piemēram, noliegšanu, represijas, disociāciju, apspiešanu, afektu izolāciju un citus. Emocijas šajā gadījumā nav atļautas izpratnei un apstrādei, un tās izpaužas somatiskos vai psihiskos traucējumos, liedzot personai iespēju tieši izjust un nosaukt savas jūtas. Sekundārā aleksitīmija ir pakļauta psihoterapijai, un prognoze ir vislabvēlīgākā gadījumos, kad emociju izolācija parādās samērā vēlīnās personības attīstības stadijās - piemēram, kā reakcija uz garīgu traumu.

Protams, atgūt kādreiz zaudēto spēju justies ir daudz vieglāk nekā iemācīties to no nulles, bez bagātīgas pārdomu un empātijas pieredzes. Aleksimijas teorija rāda, ka diagnosticējot ir svarīgi nošķirt primāro un sekundāro aleksimiju, jo šajos gadījumos ārstēšanas plāns ievērojami atšķirsies. Lai diagnosticētu spēju izprast un verbalizēt jūtas, Kanādas pētnieku grupa izstrādāja Toronto alexithymia (tas) skalu - īsu anketu, kas ļauj salīdzinoši droši noteikt alexithymia klātbūtni un pakāpi.

Aleksitīmija kā autisma personības iezīme

Primārā aleksitimija, tips, ko veicina īpaša nervu sistēmas darbība, bieži vien ir saistīta ar citām personības iezīmēm, kas papildina autisma spektra traucējumus. Autisms var izpausties salīdzinoši vieglā formā (piemēram, Aspergera sindroma vieglās formās) vai iegūt smagu patoloģisku gaitu. Lielāko daļu autistu raksturo ievērojams emocionālā intelekta samazinājums, tas ir, spēja atpazīt citu cilvēku emocijas. Šīs funkcijas dēļ citas personas uzvedība var stipri nobiedēt vai satraukt autistu, jo viņš nevar paredzēt citu rīcību. Tajā pašā laikā viņš pats var izturēties pārāk rupji, agresīvi vai pārmērīgi trokšņaini un izraisīt citu neapmierinātību..

Šajā gadījumā ir jēga kognitīvi-uzvedības terapijai, kuras mērķis ir kompensēt empātijas trūkumu ar kognitīvām prasmēm. Šādas iedarbības laikā bērni iemācās intelektuāli saprast (ar intonāciju, vārdu krājumu, sejas izteiksmēm) to, ko jūtas citi cilvēki, kas ir pieņemams un patīkams, un kas var dusmas, dusmas vai satraukt. Tas palīdz autistiem pasargāt sevi no citu negaidītām reakcijām, justies pārliecināti un atrast savu vietu neirotipiskajā vidē..

Aleksitīmija ir psihosomatikas riska faktors

Daudziem psihosomatiskās klīnikas pacientiem tiek konstatēta spēja pazīt un izteikt savas emocijas. Šādos gadījumos somatiskā reakcija dominē pār afektu, personas uzmanība tiek vērsta uz fiziskām sajūtām, kas pastiprina emocionālās reakcijas somatiskās sastāvdaļas ietekmi. Saskarsmes ar jūtām trūkumam ir īpaši svarīga loma tādu klasisko psihosomatisko slimību attīstībā kā psoriāze, ekzēma, kuņģa čūlas, migrēna, hipertensija, veģetatīvās-asinsvadu distonijas, sirds ritma traucējumi un citas..

Persona, kas nesaprot savas jūtas, var runāt par dusmām: "Mana galva pulsē un žokļi sakniebjas" vai bailes: "Man aiztur elpu, un manas rokas svīst un dreb." Un tāpat kā viņi zina, kā izjūtas parādīsies. Ar bailēm, kuras saprot un pārdzīvo kā bailes, jūs varat darīt daudz - mierināt un nomierināt sevi, novērst bailes faktoru ("uzbrukums" vai "aizbēgt"), pārveidot bailes dusmās un izteikt tās, lūgt atbalstu un aizsardzību no tuviniekiem. Bet bailes, kuras izjūt tikai kā ķermeņa reakcija, turpina ietekmēt ķermeni un rada sekas fiziskā līmenī..

Kā aleksitīmija ietekmē ķermeni?

Ja emocijas netiek apstrādātas, stresa stāvoklis kļūst stabils un ietekmē šādas ķermeņa sistēmas:

  1. Muskuļu darbs. Bailes, trauksme, panika, dusmas, uztraukums un citas reakcijas, kas bioloģiski ir vērstas uz kādas darbības veikšanu (lidojums, uzbrukums, darbs utt.), Mudina noslogot noteiktas muskuļu grupas. Ja šī spriedze neatrod motoru izlādi (galu galā cilvēks, kurš nezina par savām bailēm, nekur neskrien), tad muskuļu sasprindzinājums kļūst nemainīgs un izraisa skeleta deformācijas un iekšējo orgānu darbības traucējumus (piemēram, pastāvīgi saspringti vēdera muskuļi var izraisīt gremošanas traucējumus)..
  2. Hormonu ražošana. Stresa laikā (pat ja mēs nezinām, kas tas ir par stresu) un intensīvas pieredzes laikā (bailes, sāpes, ilgas, mīlestība, dusmas, izmisums un jebkuri citi) rodas daži hormoni, kuriem vajadzētu mobilizēt ķermeni un palīdzēt tikt galā ar stresa situāciju. Bet, kad emocijas netiek atpazītas, situācija bieži netiek atrisināta, un hormonu ražošana turpinās. Tad asinīs uzkrājas hormonu koncentrācija, traucējot nervu sistēmas un daudzu citu sistēmu darbību. Piemēram, bailes palielina adrenalīna, norepinefrīna un kortizola ražošanu - stresa hormonus, kas palielina sirdsdarbības ātrumu, paaugstina ķermeņa temperatūru, izraisa asins plūsmu muskuļos, samazina gremošanas funkcijas, kavē domāšanu un kavē miega un nomoda ciklu - tas ir, liedz ķermenim iespēju atpūsties un atgūties.
  3. Garīgās funkcijas. Alekseitīmiju bieži pavada psihiski traucējumi - bulīmija vai anoreksija (kad pārtikas funkcija aizstāj cilvēka emocionālo funkciju), depresija (kad bezsamaņas sajūtu pieplūdums cilvēku nogremdē apātijas un depresijas stāvoklī), trauksmes traucējumi (kad iekšējie konflikti tiek projicēti ārpusē un izpaužas kā neskaidri ārēji draudi). obsesīvi kompulsīvi traucējumi (kad rituāli un obsesīvas darbības kļūst par garīgās dzīves centru), ķīmiskās un citas atkarības (kad emocionālās regulēšanas funkcijas tiek deleģētas kādai vielai vai citam atkarības objektam).

Pacientu ar aleksitīmiju psihosomatisko slimību ārstēšana ir visefektīvākā kompleksā formā. Kopā ar medikamentiem somatisko simptomu ārstēšanai ir svarīgi strādāt psiholoģiski. Pamazām iemācoties atpazīt savas emocionālās reakcijas, pacients iegūst rīkus jūtu apstrādei un regulēšanai. Rezultātā ne tikai palielinās izpratne, bet psihosomatisko simptomu izpausmes tiek ievērojami samazinātas..

Psihoterapijas procesā psihosomatiskie pacienti nāk no simptomu uztveršanas kā ķermeņa ienaidnieka līdz sāpju un slimību izpratnei par signālu, ka iekšpusē notiek kaut kas svarīgs. Ar labvēlīgu prognozi šo "svarīgo" iekšpusi var sākt saprast un saukt par emocijām, un cilvēkam būs vieta jūtu apstrādei, kas pozitīvi ietekmēs fizisko pašsajūtu..

Kā aleksimija ietekmē dzīves kvalitāti?

Emocionāli "veseliem" cilvēkiem jūtām ir svarīga loma dzīves organizēšanā, prioritāšu izvēlē, attiecību veidošanā ar citiem. Cilvēki, kuri pilnībā piedzīvo emocijas, cenšas apmierināt savas psiholoģiskās un garīgās vajadzības un rūpējas par savu morālo labsajūtu.

Aleksimīma mūžs atšķiras ar dažām tipiskām iezīmēm:

  1. Emocionāla sociālo kontaktu nabadzība. Parasti aleksitimijai ir maz tuvu draugu, attiecības ar citiem raksturo kā virspusējas, utilitāras. Cilvēks nejūt saziņas pilnību un dziļumu, viņu neinteresē sirsnīga (savu un citu cilvēku) jūtu nošķiršana. Citi var uztvert aleksitīmiju kā aukstu, stingru, atrautu sarunu biedru. Bieži vien citi nesaņem atbildes uz tādiem jautājumiem kā "Vai tu esi dusmīgs? Vai tu esi satraukts? Kāpēc tu esi tik skumjš?", Vai arī viņus sagaida apmulsis "es nezinu".
  2. Maz vai nav fantāzijas, iztēles un radošuma. Cilvēks, kā likums, tiek pievērsts ārpasaulei, sapņi viņam šķiet bezjēdzīga laika izšķiešana. Ja ir nepieciešams iesaistīties radošumā, tas nonāk stuporā vai rada vienkāršus attēlus bez simbolikas.
  3. Dzīves ceļa izvēle no ārējiem priekšnoteikumiem. Persona, kurai atņemts produktīvs kontakts ar sevi, pieņem svarīgus lēmumus, pamatojoties uz apgūtajām idejām par to, kā rīkoties "pareizi", "labi", "izdevīgi". Tajā pašā laikā iekšējā motivācija ("piemērots tieši man", "iespēja atvērt", "es to gribu") ir jūtama vāji vai vispār netiek ņemta vērā. Tā rezultātā dzīve izskatās kā virkne utilitāru risinājumu, kas var dot zināmus panākumus, taču neatstāj vietu autentiskai pašrealizācijai. Tajā pašā laikā cilvēks var sajust neskaidru tukšumu, neskaidru vēlmi pēc pārmaiņām, bet nepiešķir šiem vājiem signāliem nozīmi.

Dažreiz cilvēks neskaidri vai akūti izjūt neapmierinātību ar savu dzīvi un saprot, ka vēlētos nodibināt kontaktu ar savām jūtām. Kompetents psihoterapeits tad var būt vērtīgs sabiedrotais. Izprotošs un iejūtīgs terapeits palīdzēs klientam nodibināt svarīgus sakarus ar savu iekšējo pasauli un iegūt vēlamo pieņemšanu un iejūtību, un pēc tam - iemācīties atpazīt emocionālo reakciju signālus, saprast un apstrādāt tos..

Tādējādi cilvēkam ir iespēja rūpēties par sevi, izprast savas psiholoģiskās vajadzības un tiekties uz to apmierināšanu, uzsākt produktīvas un barojošas attiecības un atteikties no destruktīvām "toksiskām" attiecībām. Dzīve iegūst dziļumu, piepildījumu un jēgu.

Alexithymia: definīcija, pazīmes, ārstēšana

Aleksitīma ir cilvēka emocionālā stāvokļa traucētu atpazīšanas parādība. Dažreiz šo patoloģiju sauc par emocionālo kurlumu, un personu ar aleksitīmiju sauc par bezjūtīgu un nejutīgu. Aleksimija nav klasificēta saskaņā ar ICD-10, jo tā nav slimība no medicīniskā viedokļa. Bet tajā pašā laikā tas neļauj cilvēkam pieņemt apzinātus lēmumus un pilnībā kontrolēt sevi..

Jēdziena būtība

Aleksitīmija psiholoģijā ir cilvēka spēja adekvāti izteikt savu emocionālo pieredzi un pareizi interpretēt citu cilvēku jūtu izpausmi. Šī definīcija ļauj secināt, ka ar aleksitīmiju cilvēks nezina par izmaiņām viņa psiholoģijā. Tomēr emocijas no tā nepazūd, tās turpina pastāvēt un ietekmē indivīda vispārējo stāvokli, mudinot viņu veikt noteiktas darbības.

Šī slimība ir biežāk sastopama vīriešiem..

Koncepcija

Terminu "alexithymia" psihiatrijā ieviesa P. Sifneoss. Mūsdienās aleksitīmijas definīcija ir pārgājusi no psihiatrijas uz psihoanalīzi un kognitīvi-uzvedības psiholoģiju. Šī traucējuma zinātniskajā koncepcijā ir ierasts izdalīt 2 veidus: primāro un sekundāro aleksitīmiju. Kādas ir šīs divas aleksimijas formas, kādas pazīmes tām ir, es aprakstīšu tālāk.

Patoloģijas pazīmes

P. Sifneoss apkopoja aleksitīmijas klīnisko ainu, kuras galvenās iezīmes bija:

  • personas grūtības identificēt un diferencēt jūtas;
  • grūtības atdalīt fizioloģiskās sajūtas un emocionālos pārdzīvojumus;
  • slikti attīstīta iztēle un radošuma trūkums;
  • slikti attīstīta intuitīvā domāšana;
  • augsts loģiskās domāšanas, analītiskās domāšanas attīstības līmenis;
  • koncentrēties uz ārējās, nevis iekšējās pasaules notikumiem;
  • nosliece uz psihosomatisko slimību rašanos;
  • stereotipiska domāšana.
  • personas tieksme uz prātu un mēģinājumi rast racionālu izskaidrojumu visam;
  • augsta izturība pret stresu, kuras pamatā ir ieradums ignorēt spēcīgus emocionālos satricinājumus;
  • tieksme uz vientulību;
  • empātijas spēju trūkums;
  • slikti attīstītas pašregulācijas un paškontroles prasmes;
  • nosliece uz atkarības uzvedības attīstību;
  • atkārtota neveiksme mīlestībā.

Uzskaitījis galvenās aleksitīmijas pazīmes, es aprakstīšu tās cēloņus..

Cēloņi

Aleksimijas cēloņi vēl nav pilnībā izprasti..

Ar primāro šķirni

Kas ir primārā aleksitīma? Šī ir iedzimta anomālija, ko izraisa noteiktu smadzeņu struktūru nepareiza darbība. Daži avoti atsaucas uz autisma spektra traucējumiem kā primāro aleksitīmiju. Šīs kaites cēloņi var būt:

  • ģenētiskā nosliece;
  • augļa inficēšanās ar infekcijas slimībām intrauterīnās attīstības laikā;
  • smadzeņu un nervu sistēmas attīstības intrauterīnās patoloģijas;
  • dzimšanas trauma.

Primāro aleksitīmiju kā psiholoģisku problēmu ir ļoti grūti novērst tās rašanās organiskā rakstura dēļ. Šī alexithymia forma izpaužas maņu sfērā. Tās korekcijas variants ir kompensācijas mehānismu veidošanās cilvēkā, kas palīdz izlīdzināt vāji attīstītu emocionālo inteliģenci. Psiholoģijā tiek uzskatīts, ka bērniem ar šo slimības variantu nepieciešamas nodarbības, kuru mērķis ir attīstīt spēju pareizi interpretēt intonācijas, orientēties sejas izteiksmēs un žestos..

Ar sekundāru šķirni

Sekundārā alexithymia rodas nelabvēlīgos apstākļos un ir iegūti personības traucējumi. Tas attīstās depresijas vai ilgstoša stresa, traumas, šizofrēnijas, neirozes rezultātā un ir emociju klātbūtnes noliegums. Turklāt sekundāra aleksitimija un atkarību izraisoša uzvedība var būt kļūdu sekas bērna audzināšanā..

Traucējumu pamatā ir psiholoģiskās aizsardzības mehānismi: noliegšana, apspiešana, represijas, disociācija. Pieredze šajā gadījumā pārvēršas par psihosomatiskiem simptomiem un garīgiem traucējumiem.

Ir grūti patstāvīgi tikt galā ar šāda veida aleksitīmiju, bet psihoterapeits var izvēlēties efektīvu ārstēšanu.

Ietekme uz ķermeni un dzīves kvalitāti

Konstatējot pazīmes, kuras ietver aleksitīmijas jēdziens, kļūst acīmredzama šīs parādības negatīvā ietekme uz cilvēka dzīvi. Ja emocijas netiek apstrādātas (un attiecībā uz šo traucējumu tā nav), tad ir pareizi runāt par hronisku stresu.

Slimības ietekme uz cilvēku un viņa dzīves kvalitāti atklājas daudzos aspektos..

  1. Pastāvīgs muskuļu sasprindzinājums, kas noved pie sagrozītas stājas un izmaiņām iekšējo orgānu darbā.
  2. Hormonālā līmeņa izmaiņas. Endokrīnā sistēma turpina reaģēt uz apkārtējās realitātes notikumiem, izlaižot dažus hormonus asinīs neatkarīgi no tā, vai cilvēks apzinās savu emocionālo stāvokli vai nē. Hormona koncentrācija asinīs stresa situācijā palielinās, bet smadzenes nereaģē - nervu sistēma ir izsmelta, ķermenis neliek mieru.
  3. Psihes novirzes. Slimība bieži izraisa anoreksiju vai bulīmiju, bezmiegu, depresiju un palielinātu personisko trauksmi, šizofrēniju un psihopātiju, atkarību izraisošu uzvedību.
  4. Patoloģija traucē efektīvai komunikācijai un veselīgu starppersonu attiecību veidošanos cilvēkā. Indivīda ar šo traucējumu sociālie kontakti kļūst ierobežoti un īslaicīgi. Komunikācijas partneriem rodas iespaids, ka tādi cilvēki ir auksti, vienaldzīgi, atrauti.

Indivīda dzīvi ar šādu diagnozi aptumšo fakts, ka viņš apzinās savas psihes nepilnību, viņš vēlas piedzīvot emocijas, izteikt jūtas, bet to nevar izdarīt. Tas bieži kļūst par personības kompleksu attīstības cēloni..

Ārstēšana

Pirmais solis ir aleksitīmijas diagnostika. Aleksimijas ārstēšana jāsāk ar tās veida noteikšanu. Kā diagnostikas rīku psihologi izmanto īso TAS testu ar slēgtiem jautājumiem, ko izstrādājusi Toronto Alexithymia skola..

Testa rezultātu kvantitatīvā apstrāde ļauj diezgan precīzi spriest par šo garīgo traucējumu esamību vai neesamību klientā. Šai aleksitijas diagnosticēšanas metodei ir vienkāršota versija bērniem.

Emocionālā kurluma terapijai nepieciešama visaptveroša pieeja. Lai konsolidētu psihokorekcionālo vingrinājumu efektu, ir nepieciešams atbalstošs zāļu terapijas kurss. Psihologa mērķis ir iemācīt klientam apstrādāt emocijas un pārvaldīt savas jūtas. Tas samazina psihosomatisko seku iespējamību. Dažos gadījumos cilvēkam izdodas atbrīvoties no aleksitīmijas, tiklīdz viņš ļauj dusmoties, raudāt un pateikt: "Nē".

Kad psihologs vai psihoterapeits domā, kā ārstēt aleksitīmiju, viņi galvenokārt rīkojas no pacienta vecuma. Metodes darbam ar aleksitīmiju bērniem ir mākslas terapija un smilšu terapija. Darbā ar pieaugušajiem var izmantot hipnozi un geštalta terapiju. Ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no hormonu attiecības organismā, tādēļ papildus tiek nozīmēti hormonālie medikamenti.

Profilakse

Aleksimijas profilakse jāsāk bērnībā. Tās pamatā ir pareiza audzināšana: vecākiem nevajadzētu bērnam traucēt jūtu izpausmēm. Veidi un metodes, kā strādāt ar aleksitīmiju, ne vienmēr ļauj izlabot psihes dziļās struktūras.

Secinājums

Aleksitīma ir vājas emocionālās komponentes attīstības rezultāts personības struktūrā. Šī slimība bieži kļūst par nopietnu psihisku traucējumu galveno cēloni. Cilvēkiem ar šo garīgo parādību ir grūtības izveidot efektīvas savstarpējās attiecības. Viņi uzskata, ka viņu dzīve varētu būt labāka, bet viņi nezina, ko darīt ar to. Psihologi un psihoterapeiti ir spējīgi palīdzēt atgūt zaudēto spēju baudīt dzīvi. Nevilcinieties lūgt palīdzību.