Depresija un alkohols

Kairinājums, apātija, bailes, vainas apziņa - visus šos emocionālos stāvokļus pavada neskaitāmi bioķīmiski procesi smadzenēs.

Kā darbojas tā sauktie "antidepresanti"? Viņi nomāc to smadzeņu centru jutīgumu, kas ir atbildīgi par emocijām, un vienlaikus stimulē hormonu-endorfīnu, kas ir neirostimulatori, ražošanu. Tie ietver serotonīnu, dopamīnu - tieši to koncentrācija asinīs strauji palielinās, kad cilvēks izjūt prieku, laimi, mīlestību.

Kā ar alkoholu? Vai tas palīdzēs tikt galā ar depresiju un neirozēm, vai otrādi - tikai saasinās psiholoģiskās problēmas?

Daudzi pētījumi apstiprina saikni starp pārmērīgu alkohola lietošanu un paaugstinātu depresijas traucējumu rašanās risku.

Tas nozīmē, ka vienā pētījumā netika pasliktināts stāvoklis ar mērenu alkohola lietošanu tiem, kam jau ir depresija, salīdzinot ar nedzērājiem.

Šajā rakstā mēs centīsimies tikt galā ar neskaidru un daudzpusīgu alkohola ietekmi uz cilvēka garīgo stāvokli..

Kāpēc alkohols uzlabo garastāvokli?

Garastāvokļa uzlabošanos izskaidro tā nomācošā iedarbība, tas ir, centrālās nervu sistēmas jutīguma kavēšana.

Tāpēc smadzenes pat pēc nelielas dzēruma devas ir mazāk "neaizsargātas" pret bailēm, apātiju un agresiju. Uzreiz jāatzīmē, ka visas šīs jūtas ir norma ikvienam pieaugušajam, taču mūsdienu sabiedrība tiek veidota tā, ka to parādīšana ir kaut kā slikta pazīme..

Starp citu, tā ir diezgan izplatīta psiholoģijas problēma - cilvēks vienkārši nepiekāpjas savām emocijām, taču tas nenozīmē, ka tās pazūd bez pēdām..

Un tas ir tieši izskaidrojums, kāpēc daži cilvēki (galvenokārt vīrieši) pēc alkohola lietošanas kļūst agresīvi un uzbudināmi - viņi vienkārši pārstāj savaldīt savas reālās emocijas.

Kā ar depresiju? Depresijas simptomi tomēr nedaudz samazinās. Bet nesenie Dānijas zinātnieku pētījumi liecina, ka tas ir efektīvāks vīriešiem. Bet sievietēm apātijas sajūta, lietojot alkoholu, bieži ievērojami palielinās, taču tas jau ir aktuāls galējiem intoksikācijas posmiem.

Faktiski pēc alkohola cilvēks var izjust eiforiju uz tā, ko viņš ir dzēris. Tas ir saistīts ar palielinātu asins plūsmu, jo pēc alkohola palielinās asinsspiediens un attiecīgi smadzenes uz noteiktu laiku saņem lielāku barības vielu daudzumu. Šīs darbības ilgums ir individuāls un atkarīgs gan no ģenētiskās noslieces, gan no konkrētas personas fizioloģijas. Sīkāku informāciju par alkohola ietekmes mehānismu uz smadzenēm skatiet atsevišķā rakstā..

Kopumā alkohols patiešām atvieglo depresijas sajūtu. Tāpēc uzmundrināšanai cilvēks vēlas iedzert kaut ko alkoholisku.

Bet cik ilgi šī darbība ilgst? Tieši līdz brīdim, kad etanols darbojas kā nomierinošs līdzeklis. Pēc tam jutīgums kļūst nomināls, un dažos gadījumos problēma tiek saasināta.

Kāpēc apātija rodas nākamajā dienā pēc dzeršanas?

Izmantojot fizioloģiju, viss ir vairāk vai mazāk skaidrs - etanols ir inde un, ja ķermenis nekavējoties neizņem sabrukšanas produktus, tad cilvēks izjūt nelabumu, vājumu (jo toksīnu sadalīšana un izvadīšana aizņem milzīgu daudzumu enerģijas), galvassāpes utt..

Bet kāpēc pēc rīta alkohola lietošanas parasti ir slikts garastāvoklis??

Tas ir netieši saistīts arī ar sabiedrību, kas pastāvīgi uzliek, ka alkohola lietošana ir postoša pievilcība, kuras dēļ sabrūk dzīvības, ģimenes un karjera..

Šīs nianses izpratne darbojas zemapziņas līmenī. Un to pastiprina vainas apziņa - tas jau ir reflekss efekts uz smadzenēm. Arī viņi visi reaģē savdabīgi. Kāds šādos gadījumos vēlas būt viens, kāds izrāda agresiju, arī pret tuviniekiem. Starp citu, tas viss kopā ir viens no pirmajiem hroniskā alkoholisma simptomiem..

Kopumā nomākts garastāvoklis nākamajā dienā ir vainas izjūta citu priekšā, ko pastiprina slikta pašsajūta.

Vai tas palīdz atbrīvoties no depresijas?

Jā, bet tikai tik daudz, cik nomierina smadzenes. Ja cilvēks nav slims ar alkoholismu, tas ir, lieto tikai laiku pa laikam, tad maz ticams, ka depresija pasliktināsies.

Bet, ja jūs mēģināt pastāvīgi "aizmirst" depresiju ar alkohola palīdzību, tad efekts būs tieši pretējs.

Turklāt var rasties depresijas piltuve. Tas ir, kad cilvēks dzer, lai atbrīvotos no depresijas vai izklaidētos, bet nākamajā dienā viņš arī jūtas vainīgs. Attiecīgi to "aizmirst" arī ar alkohola palīdzību, un nākamajā dienā - līdzīgi.

Un ar katru dienu depresija tikai pieaugs vainas apziņas dēļ. Tāpēc šādiem traucējumiem nevajadzētu lietot alkoholu..

Kā ar to var tikt galā? Bez tuvinieku palīdzības ir ļoti grūti.

Vēl viena nianse: "Kāpēc cilvēki mēģina nomākt depresiju ar alkoholu?" Tā kā alkoholiskie dzērieni ir visvairāk pieejamais stresa mazinātājs (un tas, tā sakot, ir "likumīgi"). Faktiski tas palīdzēs tikai tad, ja mēs runājam par vienu devu nelielos daudzumos (1 pudele alus, vairākas glāzes vīna - katram ir sava "norma").

Vai ir iespējams dzert ar neirozēm?

Neiroze un depresija ir būtībā atšķirīgi jēdzieni. Neiroze vairs nav tikai psiholoģisks stāvoklis, bet gan īsts nervu sistēmas darbības traucējums.

Kā alkohols ietekmē centrālo nervu sistēmu? Būtībā iznīcina nervu šūnas, rīkojoties tāpat kā jebkurš cits toksīns.

Tāpēc ar neirozēm labāk atteikties no alkohola. Sliktākajā gadījumā tas pat var izraisīt insultu, jo vienlaicīga slodze gan uz sirds, gan nervu sistēmu ir labs pamats šādu slimību attīstībai..

Vai tas pastiprina citus garīgos traucējumus?

Kā jau minēts iepriekš - tikai ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā vai ja tas vispār attiecas uz hronisku alkoholismu.

Alkohols var saasināt obsesīvi kompulsīvos traucējumus, panikas lēkmes, neirastēniju un citas psiholoģiskas patoloģijas.

Ir arī jāsaprot, ka neatkarīgi no tā, vai cilvēks lieto alkoholu vai nē - tas izraisīs depresiju un faktori, kas to izraisīja, nepazudīs. Attiecīgi problēma paliks un to papildinās vainas apziņa jau no paša alkohola lietošanas fakta..

Turklāt narkologi apgalvo, ka lielākā daļa vīriešu kļūst par alkoholiķiem tieši šī iemesla dēļ, tas ir, viņi mēģina pastāvīgi aizmirst par savām problēmām ar alkohola palīdzību. Bet agrāk vai vēlāk tas viss attiecas uz atkarību no etanola.

Papildus neirotiskiem traucējumiem alkohols izraisa vairākas citas problēmas, kuras varat redzēt infografikā:

Tāpēc, ja jūs nomoka nomākts garastāvoklis, trauksme vai sajūta, ka esat nomocīts, labāk izmantot citas pašsajūtas uzlabošanas metodes..

Drošākas metodes emocionālā stāvokļa uzlabošanai

Vienkāršākā iespēja ir piespiest ķermeni ražot serotonīnu, dopamīnu, norepinefrīnu un tajā pašā laikā meklēt palīdzību no kvalificēta psihologa.

Kā stimulēt hormonu ražošanu? Lai to izdarītu, vienkārši pārskatiet savu uzturu un iekļaujiet smadzenēm veselīgu pārtiku:

  1. šokolāde;
  2. svaigi dārzeņi un augļi;
  3. zaļumi;
  4. auzu pārslu;
  5. pākšaugi;
  6. treknas zivis (vēl labāk - jūras zivis);
  7. citrusaugļi.

Jums vajadzētu padomāt arī par sporta spēlēšanu - ar fizisku piepūli ķermenis aktīvi absorbē glikozi. Proti, tas tiek pārveidots enerģijā un ir sava veida "degviela" smadzenēm.

Kā ar antidepresantiem? Principā tie darbojas kā alkohols, bet bez ķermeņa intoksikācijas pazīmēm. Ir jēga tos izrakstīt tikai tad, kad cilvēkam jau ir grūti patstāvīgi kontrolēt savu stāvokli. Un tas ir tikai 5-10% no visiem depresijas gadījumiem. Jums vajadzētu izmantot šādas metodes tikai pēc konsultēšanās ar ārstējošo neirologu un psihologu. Lielākā daļa šo zāļu no aptiekām parasti tiek izsniegtas tikai pēc receptes..

Nevajadzētu aizmirst, ka alkohols spēj "sadedzināt" serotonīnu. Attiecīgi, ja jūs patiešām nodarbojaties ar diētas pārskatīšanu, lai uzlabotu savu psiholoģisko labsajūtu, jums būs pilnībā jāatsakās no alkoholiskajiem dzērieniem. Tas attiecas arī uz nikotīnu - šai vielai ir arī nomierinoša, kaut arī smalka iedarbība..

Ko vēl psihologi iesaka darīt, lai atbrīvotos no depresijas? Saziņa ar citiem. Viņiem nav jābūt tuviem radiem, draugiem vai paziņām kopumā. Pietiek ar visparastāko saziņu par abstraktām tēmām. Un jo vairāk, jo labāk.

Vēl viena laba iespēja ir doties atvaļinājumā vai vienkārši šajā brīdī darīt to, ko cilvēks vēlas. Iet uz pludmali? Labs variants. Spēlēt datorspēli? Arī tas nav slikti. Ēst milzīgu kūku? Jūs varat, lai gan jums vajadzētu izvairīties no pārēšanās. Dažādas lietas darbojas kā stimulants serotonīna ražošanai katram cilvēkam, tas ne vienmēr ir ēdiens. Pozitīvas emocijas - tikai tad, kad cilvēks tās izjūt, smadzenes paaugstinātā koncentrācijā sāk hormonu sintēzes procesu.

Un vēl viens padoms - jums vajadzētu mēģināt izvairīties no stresa situācijām. Uz brīdi atlikiet visas sarunas, izrēķināšanos un visu pārējo. Un jo ilgāks ir “pārtraukums”, jo labāk. Cilvēks spēj patstāvīgi normalizēt savu stāvokli - tā darbojas viņa ķermenis. Galvenais ir nevis pasliktināt situāciju..

Interesants video

Un tagad mēs iesakām pārbaudīt videoklipu:

Secinājums

Kopumā alkohols nepalīdzēs tikt galā ar garīgiem traucējumiem. Tās vienīgais ieguvums šajā gadījumā ir īslaicīga eiforijas sajūta, kas palīdz ražot serotonīnu, bet vēlāk hormoni joprojām tiek "sadedzināti" etanola ietekmē.

Turklāt visbiežāk alkohols tikai pasliktina situāciju, un ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā tas rada slazdu - cilvēks pastāvīgi mēģina aizmirst sevi no problēmām ar alkohola palīdzību, bet galu galā tas beidzas ar hronisku alkoholismu.

Nāvējoša kombinācija "depresija + alkoholisms". Kur ir bīstamā līnija?

Pat eksperti nezina patieso katastrofas mērogu. It īpaši, ja runa ir par tiem, kuri vienlaikus cieš no depresijas un alkoholisma. Bet tieši šajā bīstamajā kombinācijā abas vispārējās nelaimes iegūst īpaši postošu raksturu..

Vārds tiek dots mūsu ekspertam, vienam no vadošajiem speciālistiem šajā jomā, psihiatram Aleksandram Magalifam.

Apburtais loks

Noslīcināt bēdas vainā - saskaņā ar šo principu kopš neatminamiem laikiem pārliecinošs vairākums vīriešu (retāk sieviešu), kuri nonāk kritiskā situācijā, mēģina tikt galā ar savām problēmām. Un, kā izrādījās, tas nebija velti: galu galā alkohols ir viens no spēcīgākajiem trankvilizatoriem. Tā nomierinošā (nomierinošā) iedarbība uz nervu sistēmu sākas gandrīz uzreiz pēc tās lietošanas, un dažos gadījumos tā patiešām palīdz tikt galā ar īslaicīgu šoku, ko izraisa kaut kāds traumatisks notikums (automašīnas zādzība, strīds ar priekšnieku, strīds ar sievu utt.). Cita lieta ir tad, kad alkohols tiek uzklāts uz depresiju, kas, pēc dažām aplēsēm, skar apmēram 20% iedzīvotāju. Šajā gadījumā "šķidrais" trankvilizators sāk darboties pilnīgi citā, postošā scenārijā, iedzenot cilvēku apburtajā lokā, no kura ir ļoti grūti izkļūt..

"Fakts ir tāds, ka alkoholam ir divas darbības fāzes - aktivācijas fāze un depresijas fāze," skaidro Aleksandrs Magalifs. - Kombinācijā ar depresiju šis mehānisms kļūst eksplozīvs. Pašam nezinot, šāds cilvēks ātri nokļūst slazdā: sākumā pēc alkohola lietošanas viņam patiešām ir labāk, bet nākamajā dienā viņa psiholoģiskais stāvoklis pasliktinās vēl vairāk. Lai uzmundrinātu, viņš atkal dzer. Jo tālāk, jo vairāk.

Pamazām depresijas stresa apstākļos cilvēks, kas slimo ar to, iegūst jaunu slimību - atkarību no narkotikām, kurai papildus psiholoģiskajam komponentam ir arī bioķīmiska slimība, kad ķermenis vienkārši nevēlas strādāt bez alkohola dopinga.

Kompleksa pieeja

Īpaši bīstami tas ir tad, ja persona, kas cieš no tā sauktās endogēnās depresijas, ar alkoholu sāk dziedēt garīgās brūces. Atšķirībā no reaktīvās (rodas kāda veida garīgas traumas dēļ), tā attīstās bez redzama iemesla un var būt hroniska.

Patiesais šādu depresiju cēlonis, kuru eksperti nosacīti iedala trauksmes stāvoklī (ar nemotivētas trauksmes pārsvaru) un melanholisks (ar pārsvaru depresijā un apātijā), ir ilgstoši zinātnisku strīdu objekts. Ir tikai zināms, ka šo apstākļu pamatā ir traucēta nervu impulsu pārnešana dažu smadzeņu daļu sinapsēs (neironu krustojumā)..

Attīstoties saskaņā ar saviem, bieži neparedzamiem likumiem, endogēna depresija pārvērš no tā cietušās personas dzīvi īstā ellē. Nesaprotot, kas ar viņu notiek, nabaga biedrs mēģina atrast savas jūtas avotu un, to neatrodot, bieži mēģina mazināt garīgo stresu ar alkoholu. Šādas "ārstēšanas" rezultāts, diemžēl, ir paredzams: saņēmis īslaicīgu atvieglojumu, slimnieks nonāk vēl smagākā depresīvā stāvoklī.

Un tur nav tālu līdz alkoholismam, kas šādiem cilvēkiem attīstās ļoti ātri. Viņi vienkārši nejūt bīstamo robežu, kuru pārsniedzot atkarība no alkohola, nepamana, kā viņu patērētās alkohola devas pamazām palielinās. Ja pret šādu cilvēku neārstē, lieta var beigties ar pilnīgu personības degradāciju, kad, izņemot dzeršanu, viņu vairs nekas neinteresēs..

Ārstiem šādi pacienti ir visgrūtāk. Šajā gadījumā nepietiek ar pilinātāja izgatavošanu, cilvēka izkļūšanu no iedzeršanas un izrakstīt nomierinošas zāles. Pirmkārt, jums ir jāsaprot problēmu juceklis, kas līdz tam laikam bija uzkrājies alkoholiķam, kurš cieš no depresijas. Un, protams, šādi pacienti jāārstē visaptveroši: gan no depresijas, gan no alkoholisma vienlaikus. Pretējā gadījumā visi ārsta un pacienta centieni tiks zaudēti. Eksperti apliecina, ka abas kaites labi reaģē uz ārstēšanu. Galvenais ir to izdarīt laikā..

pārbaudi pats!

Diemžēl daudzas depresijas ir blāvas, neskaidras, ar paasināšanās un uzlabošanās periodiem, kad ir ļoti grūti uzzināt, vai cilvēkam ir vai nav depresija. Un tomēr ir dažas pazīmes, kas norāda uz šādu problēmu klātbūtni..

Dažas endogēnas depresijas pazīmes ir:

● pastāvīgs nomākts garastāvoklis, apātija;

● nemotivēta trauksme vai letarģija (garīga un fiziska);

● nenoteiktība, apjukums elementārās situācijās;

● neticība nākotnei, pesimisms;

● tiekšanās pēc pašpārbaudes, trūkumu meklēšana (sevī un citos);

Sākotnējam alkoholismam ir arī savi marķieri (identifikācijas zīmes). Starp viņiem:

● palielināta alkohola lietošana;

● alkoholisks veids, kā atrisināt visas problēmas;

● kontroles zaudēšana pār devu (dzerot vairāk, nekā gribēts);

● nepietiekamas intoksikācijas rašanās pat ar nelielām devām;

● neatvairāma vajadzība dzert alkoholu;

● paaugstināta uzbudināmība vai, gluži pretēji, pārmērīga letarģija pēc alkohola lietošanas.

Ja pamanāt iepriekš uzskaitītos simptomus, nevar būt divu viedokļu: jums ir alkoholisms un / vai depresija. Pasteidzieties pie ārsta! Jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo lielākas iespējas izkļūt no apburtā loka, kas saindē jūsu un jūsu tuvinieku dzīvi..

Interesanti

Britu zinātnieki apliecina, ka viens un tas pats gēns - CHRM2 - ir atbildīgs par atkarību no alkohola un depresijas attīstību. Šādu secinājumu izdarīja ģenētiķi no Londonas Kinga koledžas, analizējot DNS paraugus, kas ņemti no 2310 cilvēkiem no 262 ģimenēm, kurās vismaz trīs ģimenes locekļi bija alkoholiķi. Visbiežāk "neveiksmīgais" gēns tika atrasts tiem, kuri ne tikai dzer, bet arī ir pakļauti depresijai. Pētnieki ir pārliecināti, ka viņu atklājums varētu būt reāls sasniegums, veidojot pilnīgi jaunas paaudzes zāles depresijas un alkoholisma ārstēšanai..

Starp citu

Saskaņā ar statistiku, pārmērīga alkohola lietošana, kas izraisa atkarības no alkohola veidošanos, 20-30% gadījumu tiek apvienota ar depresiju un citiem traucējumiem emocionālajā sfērā..

Vai depresijas laikā ir labi lietot alkoholu??

Alkohols parasti tiek saukts par "nomācošu līdzekli", un šķiet, ka cilvēkiem ar depresiju vajadzētu atturēties no alkohola, ja viņi jūtas mierīgi. Bet, kā mums bieži liecina dzīve un popkultūra, daudzi cilvēki pārāk bieži izmanto alkoholu, mēģinot tikt galā ar sāpēm, sajūtu trūkumu, trauksmi vai citiem depresijas simptomiem. TONIC runāja ar zinātniekiem par to, vai cilvēki ar depresiju var dzert alkoholu.

Kāpēc nomākti cilvēki dzer??

Saskaņā ar ASV Nacionālā alkohola un alkohola lietošanas institūta direktora Džordža Kuba teikto, šāda depresijas pašārstēšanās forma ir izplatīta, un varbūt pat vairāk, nekā parasti tiek uzskatīts. Tā nav dīvaina vai paradoksāla izturēšanās. Kā norāda eksperti, alkohols ir sarežģīta un daudzšķautņaina viela, un vienkārši to nosaukt par nomācošu līdzekli var būt nepareizi. Šķiet, ka tā īslaicīgā ietekme atvieglo depresijas epizodes. Tomēr alkoholam ir arī daudz ātru un aizkavētu negatīvu seku, kas var pasliktināt depresiju, kas lielā mērā atsver īslaicīgos subjektīvos ieguvumus..

"Ir grūti precīzi noskaidrot, kā alkohols mijiedarbojas ar depresiju, jo depresijai ir daudz veidu," saka Hārvardas Medicīnas skolas psihiatrs Roko Iannuči. - Jautājums par to, kā tieši atšķiras dažādi depresijas veidi un kur atrodas robežas starp tiem, joprojām ir neskaidrs un pretrunīgs. Depresija dažus cilvēkus nogremdē - viņiem nav enerģijas, viņi visu laiku guļ gultā, neko neēd. Citiem cilvēkiem ir vairāk satraukta depresija..

Katrs cilvēks var meklēt savu, unikālu mierinājumu vai savā veidā reaģēt uz jebkura veida pašārstēšanos. Tomēr alkoholam ir plaša ietekme uz prātu un ķermeni. Tas neuzrunā visus ar depresiju. Bet ikviens, kurš meklē atbrīvojumu no dažādiem depresijas simptomiem, teorētiski brilles var atrast kaut ko pievilcīgu..

Kāpēc alkohols palīdz justies labāk depresijas laikā?

Galvenais iemesls, kāpēc alkohols ir tik pievilcīgs daudziem cilvēkiem, saka Kubs, ir tāds, ka alkohols izdala neirotransmiterus, kas liek jums justies labāk un vismaz īslaicīgi nomāc to iedarbību, kas liek jums justies sliktāk. Tas arī nomāc aktivitāti tajā smadzeņu daļā, kas atbild par dziļu domāšanu un plānošanu. Tas dažiem cilvēkiem palīdz atslēgties no negatīvām izjūtām, kuras mēdz saskrāpēt kaut kur uz apziņas robežas, piebilst Vorena Alperta Medicīnas skolas psihiatrijas profesore un cilvēku uzvedības eksperte Sjūzena Ramsija. Negatīvās atmiņas un emocijas var izgaist. Rezultātā daudzi cilvēki izjūt atvieglojumu no sāpēm un kompleksiem, bezrūpīgu eiforiju - vismaz uz īsu brīdi..

Neliels alkohola daudzums var arī atbrīvot skavas, palīdzot cilvēkiem ar sociālo trauksmi šķērsot barjeras, kas viņus satrauc, saka Jaunzēlandes Universitātes Otago alkohola eksperts Džozefs Bodens. Nemierīgās depresijas formās visi aptaujātie eksperti norāda, ka alkohols bieži atslābina ķermeni un noved pie agras aizmigšanas. Šī miega kvalitāte ir slikta, bet cilvēkiem, kuri cieš no depresijas bezmiega, tas parasti ir vienalga..

Alkohola lietošanas sākuma posmiem ir vispārēja ietekme. Bet cilvēki tos piedzīvo atšķirīgi. "Mēs nezinām, kāpēc vienam cilvēkam var rasties lielāks eiforijas pieaugums, dzerot tādu pašu alkohola daudzumu nekā citam ar tādu pašu ķermeņa tipu vai vielmaiņu," atzīst Kubs. (Lai gan daži pētījumi liecina, ka cilvēki, kuru ķermeņa temperatūra paaugstinās, arī biežāk ļaunprātīgi izmanto alkoholu.) Visi zinātnieki zina, ka alkohola "antidepresantu" īpašības ir pievilcīgākas un "efektīvākas" dažiem cilvēkiem ar depresiju nekā viņiem citi.

Bet tas pilnībā nepaskaidro, kāpēc tik daudzi cilvēki ar depresiju lieto alkoholu. Cilvēkiem ar trauksmainu depresiju var būt nepieciešama tikai relaksācija, nevis eiforija no dzēriena, savukārt tiem, kas jūtas letarģiski un nejūtami, var būt vajadzīgs tieši pretējais. Bet katram cilvēkam var būt nepieciešams nedaudz no abiem. Pirmajiem var būt labāki sedatīvi līdzekļi, piemēram, alprazolāms, bet otrajam - tādas narkotikas kā kokaīns, ar mērķtiecīgāku fizioloģisko iedarbību.

Visi aptaujātie eksperti atzīmē, ka patiešām daudzi cilvēki depresijas pārvarēšanai lieto citas vielas. Bet alkohola īpatnība ir tā, ka vairumā pasaules valstu tas ir likumīgs. Jums nav nepieciešama recepte, jums nav jāmeklē narkotiku izplatītājs. Turklāt Bodens atzīmē, ka lielākā daļa cilvēku, kas lieto alkoholu, ir jaunāki par alkohola iedarbību jau no jaunības, nekā tas varētu būt ar kontrolējamo vielu iedarbību, un uzskata to par drošu un pieņemamu..

Kubam tomēr ir aizdomas, ka daudziem cilvēkiem, kas cīnās ar depresiju, patīk fakts, ka alkohols ir daudzfunkcionāla narkotika, kas darbojas daudzos aspektos, vienlaikus darbojoties arī ātrāk nekā citas vielas. Tas jo īpaši izskaidro, kāpēc alkohola lietošana ir izplatīta pat kultūrās, kur to uzskata par nelikumīgu - cilvēkus šī viela īpaši piesaista..

Vai alkohols var pasliktināt depresiju??

Diemžēl tiem, kas izmanto alkoholu, lai tiktu galā ar depresiju, tā daudzveidīgā ietekme ir divvirzienu zobens. Pat virsotnē, norāda Bodens, alkohols palēnina garīgos procesus, vielmaiņu, elpošanu un citas funkcijas. Dažiem cilvēkiem ir šie depresijas simptomi, tāpēc viņiem var šķist, ka viņu stāvoklis pasliktinās. Šie efekti, pēc zinātnieku domām, var palielināties pēc sākotnējās eiforijas maksimuma.

Turklāt, kad alkohola līmenis asinīs sāk samazināties (kas, kā atzīmē Kubs, var notikt diezgan ātri pēc tam, kad persona pārtrauc dzert), ķermenis sāk izjust mini abstinences sindromu. Tas ne vienmēr nozīmē rāpojošas paģiras, uzsver Bodens. Pat pēc nedaudz alkohola lietošanas cilvēkam vismaz zināmā mērā var rasties garīgās un fizioloģiskās pazīmes, kas līdzīgas paģirām.

Ķermenis sāk tikt galā ar prieka sistēmas pārspriegumu. Turklāt tiek atbrīvoti neirotransmiteri, kas saistīti ar stresu. Izdalās arī neirotransmitera dinorfīns, kas cilvēkam liek justies pretīgi. Šīs pēkšņās baudas samazināšanās un stresa pieauguma intensitāte, tāpat kā citas alkohola iedarbības, katram cilvēkam ir atšķirīga. Bet cilvēkam, kurš piedzīvo aktīvu depresijas fāzi, visticamāk, tas palielināsies. Ir gandrīz neiespējami pateikt, cik ilgi šī "zemā" fāze ilgs pēc dzeršanas.

Kad cilvēks no sākotnējās izņemšanas kļūst par īstām paģirām, viņi piedzīvo dehidratācijas un kuņģa darbības traucējumu fiziskos simptomus, saka Iannucci. Tas lielākajai daļai cilvēku tikai papildina visas neiroķīmiskās problēmas, jo, atzīmē zinātnieks, ja jūs fiziski nejūtaties labi, maz ticams, ka garastāvoklis būs labāks. Šis fiziskais diskomforts var apgrūtināt depresijas kontrolēšanu nākamajā dienā pēc dzeršanas - labi ēdiet, nesmēķējiet, vingrojiet.

No rīta pēc tam personai būs jātiek galā ar to, ko viņš parasti nožēlo. Kad cilvēks ir nomākts, viņš ir pietiekami neaizsargāts, atzīmē Iannucci, lai tas, kas vakar bija maza sociālā neveiksme, apziņā varētu kļūt hiperboliska. Cilvēks par to var domāt ilgi, kad augstākās nervu funkcijas atkal aktivizējas..

Kā alkohols mijiedarbojas ar antidepresantiem?

Ja persona lieto antidepresantus, ir pārliecinoši pierādījumi, ka vakars, kas pavadīts kopā ar alkoholu, īslaicīgi samazinās viņu efektivitāti. Alkohola kombinācija ar antidepresantiem, piemēram, monoamīnoksidāzes inhibitoriem, var izraisīt negatīvas blakusparādības, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, kas tikai var palielināt vispārējo stresa un trauksmes sajūtu nākamajā dienā pēc pārmērīgas dzeršanas.

Kā jau minēts, alkohols ir diezgan pievilcīgs cilvēkiem, kuri ir nomākti un meklē ātru atpūtu. Pēc glāzes vai divām, daudzi cilvēki jūtas labāk - pāris stundas. Bet ilgtermiņa sekas tikai pastiprina daudzu depresijas formu simptomus, ietekmē prieka centrus, palielina stresa līmeni un pasliktina fizisko stāvokli nākamajā dienā. Tas nepalīdz depresijai, saka Iannucci, un, iespējams, to vēl vairāk pasliktina..

Diemžēl daži cilvēki ar depresiju nonāk apburtajā lokā. Alkohols liek viņiem justies sliktāk un vēl vairāk izmisīgi vēlas atvieglojumu. Tāpēc viņi atkal lieto alkoholu, cerot uz īstermiņa antidepresantu efektu. Un viņiem atkal ir nepatikšanas. Ne katrs cilvēks ar depresiju seko šai spirālei, saka Kubs, bet dažiem šis cikls laika gaitā pāraugs alkoholismā. Persona būs atkarīga no alkohola, kas nodrošina īslaicīgu atvieglojumu, ar arvien smagāku sabrukumu un smagākām depresijas epizodēm šajā procesā..

Vai es varu lietot alkoholu, ja man ir depresija??

Atkarība, norāda Ramsijs, var vēl vairāk atsvešināt cilvēku no viņu atbalstošās vides un izjaukt stresa pārvarēšanas mehānismus, kas var vēl vairāk pasliktināt depresiju. Arī atkarība ir saistīta ar paaugstinātu pašnāvības risku, un alkohols tikai stimulē impulsivitāti un ierobežotus domāšanas modeļus..

Paturot to prātā, Bodens iesaka ikvienam, kas cieš no depresijas, vienkārši atturēties no alkohola lietošanas. "Es nedomāju, ka jebkura summa ir droša," viņš saka. Tomēr zinātnieks atzīst, cik grūti daudziem cilvēkiem, jo ​​īpaši vietās, kur alkohols ir svarīgs sociālo tīklu elements, būs grūti pilnībā atteikties no alkohola, pat ja viņiem nav atkarības problēmu. Tiem, kas nevēlas pilnībā pārtraukt dzeršanu, Iannucci iesaka kādu laiku atpūsties un redzēt, vai depresijas simptomi mazinās vai nē. Vismaz, īpaši tiem, kas lieto antidepresantus, ir ieteicams samazināt alkohola daudzumu līdz minimumam..

Kāpēc cilvēkam pēc alkohola ir depresija un kas jādara, lai no tā atbrīvotos

Paģiru sindromu papildina galvassāpes, reibonis, slāpes, pastiprināta svīšana, slikta dūša, trīce. Trauksme un depresija pēc alkohola bieži ir saistīta ar paģirām..

Kāds ir psiholoģiskā diskomforta rašanās cēlonis un kā no tā atbrīvoties?

Kāpēc depresija un trauksme ar paģirām

Alkohola depresiju uzskata par garīgiem traucējumiem, kam raksturīga zema pašvērtība, vainas sajūta, prieka izjūtas zudums, nepamatots blūzs, izmisums, trauksme. Smagos gadījumos pacientiem rodas pašnāvības noskaņojums.

Kāpēc pēc alkohola nākamajā dienā sāk nomocīties depresija, jūs varat saprast, ja mēs sīkāk apsveram alkoholisko dzērienu aktīvās sastāvdaļas ietekmi uz ķermeni. Etanols un tā sadalīšanās produkti ietekmē vielmaiņas procesus organismā. Ieskaitot neirotransmiteru apmaiņu - olbaltumvielas, kas regulē nervu sistēmas darbību.

Psihiski traucējumi parādās uz alkoholisko dzērienu lietošanas fona

Garastāvokļa pasliktināšanās ir saistīta ar dopamīna un serotonīna koncentrācijas kritumu asinīs. Serotonīns nodrošina domāšanas procesu atbilstību, paaugstina sāpju slieksni. Dopamīns ir atbildīgs par labu garastāvokli un prieku. Mainot apmaiņu, piedzēries cilvēks piedzīvo garastāvokļa svārstības - tāpēc cilvēks cieš no depresijas un trauksmes no paģirām..

Paģiru laikā ķermenis cieš no nopietnas saindēšanās. Īpašs ferments, ko sauc par spirta dehidrogenāzi, organismā oksidē etanolu par acetaldehīdu. Pēdējais ir daudz toksiskāks nekā etanols. Acetaldehīda ietekmē lielākā daļa orgānu un audu pārstāj normāli darboties. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc alkohols izraisa depresiju..

Depresijas postalkohola stāvokļa simptomi

Galvenās postalkoholiskās depresijas pazīmes ir:

  • depresijas, kauna sajūta;
  • drūmums;
  • agresijas un nervozitātes uzliesmojumi;
  • hipohondrija, raudulība;
  • ennui;
  • garīga un fiziska atpalicība.

Persona, kas ilgstoši cieš no alkoholisma, skaidri un adekvāti neuztver notiekošo, viņa individuālās personības iezīmes tiek pakāpeniski izdzēstas.

Aleksandrs Meļņikovs, grāmatas "Alkoholisms" autors

Ilgstošā alkohola depresijā simptomi ir diezgan izteikti:

  • bezmiegs;
  • apetītes zudums;
  • samazināta atmiņa un koncentrēšanās spēja;
  • skumjas sejas izteiksmes;
  • vēlme norobežoties no pārējās pasaules;
  • spējas priecāties un baudīt bez "dopinga" zaudēšana;
  • gaitas un kustību lēnums;
  • aizkavēta domāšana;
  • motivācijas trūkums darbībai;
  • izmisuma, bezcerības, ilgas sajūta.

Šos simptomus izraisa alkohola destruktīvā iedarbība. Alkohola depresijas simptomi un ārstēšana ir atkarīga no pacienta stāvokļa smaguma pakāpes. Atšķirībā no depresijas, alkoholiķim var rasties delīrijs, ko papildina panikas lēkmes, halucinācijas, smaga psihoze.

Cik ilgi ilgst alkoholiķu nomākts garastāvoklis

Ir grūti pateikt, cik ilgi nomāktais garastāvoklis ilgst pēc alkohola eiforijas. Tas var ilgt vairākas dienas, nedēļas, mēnešus un pat ilgt gadus..

Cik ilgi pēcalkoholiskā depresija ilgst, ir atkarīgs no vecuma, svara, garīgās veselības stipruma, patērētā alkohola daudzuma, ļaunprātīgas izmantošanas ilguma. Bieži nepatīkamie simptomi ievērojami samazinās pēc ķermeņa attīrīšanas no etanola atlikumiem - dažu dienu laikā.

Alkohola lietošanas apburtais loks

Ko darīt, lai atbrīvotos

Paģiru depresija rodas gandrīz visiem cilvēkiem, kuri lieto apreibinošās vielas. Ikviens zina, kā rīkoties, lai no rīta atvieglotu fizisko un psiholoģisko stāvokli:

  1. Atteikties no turpmākas alkohola lietošanas.
  2. Atjaunojiet ūdens bilanci un paātriniet toksīnu izvadīšanu. Šim nolūkam ir jānodrošina bagātīgs dzeršanas režīms..
  3. Normalizējiet hormonālo līdzsvaru: ēdiet mazliet saldu, pastaigājieties, ejiet kontrasta dušu, skatieties labu filmu.
  4. Nomieriniet nervu sistēmu: paņemiet mātes vai asinszāles tinktūru. Sedistress, Persen, Negrustin ir līdzīgs efekts..

Ja mēs runājam par to, kā rīkoties cilvēkam, kurš cieš no alkoholisma, un kā atbrīvoties no apspiestā psihofiziskā stāvokļa, tad šeit palīdzēs integrēta skaidra pieeja. Pirmajā nedēļā:

  • patērē daudz šķidruma (minerālūdens, kompots, vāja tēja);
  • ēst šķidrumu saudzējošu ēdienu (zupa, želeja, kartupeļu biezeni);
  • novērst kālija deficītu, dzerot Asparkam vai Kalinor;
  • mazināt trauksmi, lietojot glicīnu, karbamazepīnu, konjaku.

Nākotnē pret bezmiegu lietojiet Phenibut vai Finlepsin. Ēdiet pārtiku, kas bagātināta ar olbaltumvielām un vitamīniem (pienskābes produkti, svaigi augļi, dārzeņi, olas). Sāciet fizisko izglītību pamazām.

Zāles jāuzrauga ārstam

Dažas no uzskaitītajām zālēm tiek izsniegtas tikai pēc receptes, tāpēc nepieciešama konsultācija ar narkologu, psihoterapeitu vai psihiatru.

Vai alkohols palīdz

Ir grūti pateikt, vai alkohols palīdz pēc depresijas, un saprast, kas bija pirmais - depresija vai alkohola problēmas. Alkohols depresijas gadījumā var palīdzēt tikai tik daudz, cik smadzenes ir nomierinātas. Tas uzreiz noņem negatīvās emocijas, padarot domāšanas procesu inertu. Etanols ir spēcīgs smadzeņu nomācošs līdzeklis, tāpēc tā ietekmē labās domas pamazām sāk izzust, tās aizstājot ar negatīvām..

Ja cilvēks neslimo ar alkoholismu un laiku pa laikam lieto stipros dzērienus, tad viņa stāvoklis nepasliktināsies. Tomēr daži cilvēki kļūst atkarīgi tieši primāro depresijas pazīmju un vēlmes dēļ to pārvarēt ar alkohola palīdzību. Rezultātā viņiem attīstās divas slimības - pastāvīga depresija un alkoholisms, kuras jāārstē ilgstoši un neatlaidīgi.

Kā pašam izkļūt no depresijas

Ja cilvēks cieš no alkoholisma, tad viņam jāmeklē medicīniskā palīdzība un jāatzīst problēma. Rehabilitācijas centru profesionāļi pieejamā valodā stāsta, kā atbrīvoties no alkohola sekām un kā izkļūt no alkohola depresijas. Iespējams, būs iespējams patstāvīgi atrast dzīves jēgu, ja būs jāsaprot, ka notikumi, kas kļuva par X sākumpunktu, jau ir notikuši.

Šādi padomi var arī palīdzēt:

  • uzņemies atbildību par sevi un pieņem savu stāvokli;
  • pārorientēšanās uz citām aktivitātēm;
  • nepieķerties pozitīvām emocijām un nebaidīties tās zaudēt;
  • atrast labās puses pat negatīvos stāvokļos;
  • saprast, ka cietēja loma ir vājums;
  • saprast, ka dzīve ir bezjēdzīga, taču tai ir citas šķautnes un krāsas, kas nav saistītas ar alkoholu;
  • ļaujiet citiem cilvēkiem palīdzēt sev;
  • pievērsties garīgajai pasaulei;
  • regulēt miegu un uzturu.

Alkohols un depresija

Kā palīdzēt cilvēkam

Radinieku galvenais uzdevums cīņā pret alkoholisko un paģiru depresiju ir palīdzēt pacientam atrast dzīves jēgu un patstāvīgi pieņemt lēmumu atmest savu destruktīvo pieķeršanos. Tas nav viegls ceļš. Psihologi sniedz vairākus ieteikumus:

  1. Nav žēl alkoholiķa. Nepērciet viņam alkoholu, neatstājiet materiālos resursus, kas tiks iztērēti dzeršanai, likvidējiet visas alkohola piegādes mājās.
  2. Nemēģiniet dziedināt cilvēku bez viņa ziņas.
  3. Nelietojiet apšaubāmas tautas receptes.
  4. Izvairieties no apvainojumiem un dusmām, runājiet par alkoholismu nopietni un mierīgi tikai tad, kad pacients ir prātīgs.
  5. Izmantojot draudus kā motivējošu faktoru, lai atmestu alkoholu, vienmēr izpildiet solījumus.
  6. Neslēpiet problēmu no apkārtējiem cilvēkiem.

Kad alkoholiķis pats stingri nolemj atteikties no atkarības, sniedz viņam nepieciešamo atbalstu, parādot mīlestību, maigumu un uzmanību.

Depresijas filmas

Alkoholisma un depresijas ārstēšanā un profilaksē ir svarīgi iesaistīt cilvēku “dzīvē”. Lai to izdarītu, pēc filmas noskatīšanās ieteicams pārrunāt redzēto un pajautāt personai:

  1. Aprakstiet savu noskaņojumu pēc skatīšanās.
  2. Aprakstiet neaizmirstamus mirkļus un emocijas, ko viņš piedzīvoja.
  3. Apspriediet, ko viņš mainītu scenārijā.
  4. Izdariet secinājumu par to, kādu ideju režisors vēlējās nodot skatītājam.
  5. Padomājiet par to, kāpēc viņš skatījās šo filmu.

Ieteicamās filmas skatīšanai: "Draugs", "Suņu svētki", "Dzērāji", "28 dienas", "Grēku nožēla", "Vīna un rožu dienas", "Dīvainā rindā", "Tīrs un prātīgs"..

Depresijas ārstēšana

Pastāvīgas depresijas un obsesīvu domu par pašnāvību gadījumā tiek izmantota sarežģīta terapija. Pacientam jāgrib atveseļoties, atsakoties turpināt lietot alkoholu. Alkohola depresijas simptomi un ārstēšana sievietēm un vīriešiem jāuzrauga speciālistam. Postalkoholiskās depresijas korekcijas shēma sastāv no vairākiem posmiem:

  • detoksikācija, kas novērš abstinences simptomu sekas;
  • tādu zāļu lietošana, kurām ir minimāla blakusparādība un kuras nav atkarīgas;
  • individuālas nodarbības pie speciālista.

Noderīgs video

Psiholoģe Jekaterina Lima pastāstīs nedaudz vairāk par depresijas noskaņojuma rašanās cēloņiem pēc vētrainām dzīrēm:

Kāpēc un kam ir alkohola depresija, simptomi un patoloģijas ārstēšana

Dzērājs iznīcina ne tikai savu dzīvi, bet arī sabojā viņa ģimenes locekļu likteni. Katrs bijušais alkoholiķis, kuram ir izdevies pārvarēt atkarību, zina, cik grūti ir pārvarēt izdalīšanās periodu. Viena no vissarežģītākajām alkoholiķu problēmām, mēģinot atmest dzeršanu, ir alkohola depresija..

Kāpēc alkohols uzlabo garastāvokli?

Ja cilvēks saprot, kādi procesi notiek organismā alkohola atteikuma rezultātā, kāpēc rodas depresija un kā ar to pareizi rīkoties, tad viņa iespējas ievērojami uzvarēt "zaļo čūsku" ievērojami palielināsies.

Alkohola depresija var rasties ne tikai hronisku alkoholiķu vidū, bet arī pēc vienreizēja "grandioza" dzēriena vai pēc vairāku dienu dzeršanas. Ar šādu parādību ir vieglāk tikt galā. Tas neizraisa hroniska alkoholisma attīstību, ja vien, protams, "pacients" netiks pastāvīgi ārstēts ar stipriem dzērieniem.

Alkohola lietošana depresijas nolūkā, lai uzlabotu garastāvokli, palīdz tikai uz brīdi, un tad stāvoklis kļūst vēl smagāks.

Neskatoties uz to, ka alkoholiskajiem dzērieniem ir indīga iedarbība uz ķermeni, tūlīt pēc dzeršanas tie spēj mazināt stīvuma sajūtu, padarīt cilvēku sabiedriskāku, uzlabot garastāvokli, paaugstināt libido.

Šie procesi tiek mākslīgi iedarbināti organismā, palielinot endorfīna un serotonīna sintēzi. Normālā, prātīgā stāvoklī šie hormoni nespēj iekļūt smadzenēs. Bet pēc alkohola iekļūšanas asinīs dabiskais aizsargbarjers tiek iznīcināts, un morfīnam līdzīgas vielas sāk ražot no smadzenēs neironiem, kas izšķīdināti spirtā. Jo vairāk cilvēks dzēra, jo vairāk smadzenēs nomira neironi, un tur no izšķīdušajiem neironiem tika ražots vairāk endorfīnu un serotonīna. Vienkārši sakot, dzērāji maksā ar savu intelektu par īslaicīgu garastāvokļa uzlabošanos..

Alkohola depresijas cēloņi

Kad serotonīna un endorfīna līmenis stabilizēsies, dzērājs vēlēsies atjaunot savu koncentrāciju iepriekšējā līmenī. Un, kamēr viņš nav dzēris, nelaimīgais cilvēks cietīs no alkohola depresijas. Un to izraisa cita hormona - norepinefrīna līmeņa izmaiņas, ko sauc arī par "dusmu hormonu".

Reti dzerošo cilvēku ķermenis reaģē uz lielu etanola devu, vemjot - tādā veidā tas mēģina atbrīvoties no toksiskās vielas. Kad tas nonāk organismā, etanols tiek oksidēts, kā rezultātā veidojas inde acetaldehīds, kas veicina aknu, kuņģa un smadzeņu bojājumus, nomāc centrālo nervu sistēmu un izraisa depresijas attīstību..

Etanols organismā uzsūcas un noārdās ātrāk nekā bīstamās toksiskās vielas, kas veidojas tā sadalīšanās laikā. Un lielākā daļa šo vielu ir koncentrētas smadzenēs. Tie noved pie nervu neironu uztura pasliktināšanās un viņu nāves..

Tādējādi ilgstošas ​​ļaunprātīgas izmantošanas rezultātā alkohols izraisa smadzeņu ķīmiskā sastāva izmaiņas. Un jebkurš alkoholiskais dzēriens ir spēcīgs garīgo slimību, tostarp pēcalkohola depresijas, provokators..

Viens no izplatītākajiem tā attīstības cēloņiem ir abstinences simptomi, kas rodas pēc psihoaktīvo vielu lietošanas pārtraukšanas vai to devas samazināšanas..

Abstinences simptomus raksturo:

  • alkoholisko dzērienu patoloģiska nepieciešamība;
  • atturības fobija, kurā cilvēks piedzīvo izteiktas bailes no dzīves bez alkohola;
  • ilgas pēc alkohola.

Dažreiz alkohola depresijas izpausmes ir epizodiskas. Visbiežāk tie parādās sākotnējā atteikšanās posmā no alkohola, kā arī pēc izrakstīšanās no slimnīcas personām, kurām ir veikta pretalkohola terapijas kursu..

Alkohola depresijas simptomi

Pēcalkohola depresija var izpausties ar šādiem simptomiem:

  • nomākts garastāvoklis;
  • pašu bezjēdzības, bezjēdzības sajūta;
  • miega traucējumi;
  • agresijas uzliesmojumi;
  • emocionāls tukšums, dzīves krāsu zaudēšanas sajūta;
  • trauksme;
  • brīvprātīga izolācija no sabiedrības;
  • anhedonijas attīstība (spēju baudīt, priecāties zaudēšana);
  • galvassāpes, spiediena kritumi;
  • motora un intelektuālā atpalicība.

Pacientiem var rasties gaitas un kustību palēnināšanās, drūma sejas izteiksme. Daži cilvēki cieš no savas nespējas dzīvot, vainas izjūtas pret ģimenes locekļiem. Ar smagiem garīgiem traucējumiem var parādīties domas par pašnāvību. Tomēr vairumā gadījumu personām ar alkohola nomākumu nav smagu afektīvu traucējumu, viņu garīgo stāvokli raksturo mērena smaguma pakāpe..

Kā atšķirt no citām slimībām?

Tā kā dažāda veida depresijas simptomiem ir līdzīgas pazīmes, diagnozes noteikšanas laikā ir svarīgi skaidri nošķirt no citiem garīgiem traucējumiem. Tāpēc personai bez neveiksmes jāveic visaptveroša medicīniskā pārbaude. Svarīgs ārsta uzdevums ir izpētīt anamnēzi un rūpīgi izlasīt sūdzības..

Psihisko traucējumu veidi alkohola depresijas gadījumā

Speciālists nosaka depresijas traucējumu veidu, pamatojoties uz simptomiem. Visizplatītākie depresijas apstākļu veidi, kas rodas pēc atteikšanās no alkohola, ir:

  • astēniskās trauksmes sindroms - ko raksturo trauksmes palielināšanās, galu galā pārvēršas par vispārēju depresiju, attīstās pesimisms. Šāda veida pārkāpumi visbiežāk tiek atklāti aizdomīgiem cilvēkiem;
  • apātiskais sindroms - izpaužas vienaldzībā pret visu apkārt notiekošo, letarģija, vēlmes trūkums uzņemties iniciatīvu pat visvienkāršākajās un parastākajās situācijās;
  • ciklotīmiskie traucējumi - ko raksturo miega traucējumi, palielināta trauksme, melanholijas sajūta;
  • disforiski stāvokļi - izpaužas ar paaugstinātu agresivitāti, atsaukumu, atmiņas zudumu.

Alkoholiķa radinieki bieži sev jautā: kāpēc depresija un trauksme, agresivitāte, letarģija un trauksme rodas no paģirām. Patiesībā šādu simptomu parādīšanās norāda uz viena no iepriekšminēto traucējumu veidiem..

Cīņas veidi

Lai risinātu problēmu, nepieciešama visaptveroša pieeja. Ārstēšanas galvenais mērķis ir nomākt alkas pēc alkohola, jo alkohols un depresija pēc abstinences ir cieši saistītas. Detoksikācijas terapija ir obligāta, kuras mērķis ir attīrīt ķermeni no etilspirta sabrukšanas produktiem. Pēc pilinātājiem viņi sāk ārstēties ar narkotikām, kuras var lietot kā antidepresantus, trankvilizatorus vai nootropus.

Ja tiek atklāti smagi alkohola depresijas simptomi, ārstēšana jāveic specializētā narkoloģiskajā slimnīcā. Ja patoloģija ir viegla, varat mēģināt no tās atbrīvoties, izmantojot šādus padomus:

  1. Dzīvoklī nomainiet spuldzes un strādājiet, nodrošinot kvalitatīvu apgaismojumu. Jums arī katru rītu vajadzētu pacelt žalūzijas, atvērt aizkarus. Saskaņā ar statistiku, depresijas apstākļi bieži notiek rudens un ziemas sezonā. Tas ir saistīts ar saules gaismas trūkumu, kas var uzlabot garastāvokli..
  2. Nodarbojieties ar savu iecienīto hobiju. Ikvienam ir iecienīta izklaide. Daži cilvēki patīk lasīt grāmatas, skatīties filmas vai citas interesantas programmas, šovus, bet citi - makšķerēt. Galvenais ir doties makšķerēt kopā ar draugiem. Mīļotajam darbam vajadzētu radīt garīgu gandarījumu, uzmundrināt. Izvēloties filmas vai programmas skatīšanai, labāk ir dot priekšroku jautriem žanriem..
  3. Biežāk tiekieties ar mīļajiem draugiem vai draudzenēm, dodieties ciemos. Labas kompānijas lokā ir vieglāk novērst uzmanību no skumjām domām, noskaņoties uz pozitīvo. Tāpat kā makšķerēšanas ieteikumā, galvenajam noteikumam, apmeklējot draugus, jābūt pilnīgai alkoholisko dzērienu neesamībai. Labi pavadīt laiku var arī pie tases tējas vai kafijas..
  4. Vingrojiet. Aktīvs dzīvesveids ir viens no efektīvākajiem risinājumiem tiem, kuri nezina, kā izkļūt no alkohola depresijas. Ja nav vēlēšanās vai iespējas iestāties kādā sporta sadaļā vai baseinā, varat vienkārši mēģināt vadīt aktīvāku dzīvesveidu. Pietiek ar regulāru pastaigu vai riteņbraukšanu, un, pateicoties pat nelielām, bet regulārām fiziskām aktivitātēm, jums būs vairāk enerģijas un vitalitātes..
  5. Biežāk uzdāviniet sev dāvanas, lai jūs uzmundrinātu. Tam nemaz nav nepieciešams tērēt daudz naudas dārgām lietām. Pietiek tikai, lai pagatavotu gardas vakariņas vai nopirktu kūku.
  6. Mainīt dekorācijas. Ja cilvēks, kurš cieš no depresijas ar paģirām, beidzot un neatgriezeniski nolēmis atmest dzeršanu, tad varat mēģināt atdzīvināt kaut ko jaunu. Piemēram, veiciet mājas remontu vai pārkārtojumus vai mainiet dienas režīmu. Tēla, garderobes maiņa, kopšanas procedūru ieviešana ikdienas rutīnā sievietēm var kļūt par pozitīvām izmaiņām. Pašmāju sejas maskas, sejas veidošana vai regulāra vingrošana palīdzēs justies pievilcīgākam un organizētākam, kas noteikti pozitīvi ietekmēs jūsu garastāvokli..
  7. Pārdomājiet savu attieksmi pret dzīvi. Cilvēki ar hronisku depresiju mēdz kurnēt, dusmīgi runāt ar citiem, celt balsi pret ģimenes locekļiem un apvainoties pat par sīkumiem. Šo paradumu sakņošana noteikti ienesīs pozitīvas pārmaiņas jūsu dzīvē. Labāk ir pieņemt negatīvas situācijas ar humoru. Neesiet atriebīgs, atriebīgs, skaudīgs.
  8. Veiciet tikšanos ar labu psihologu. Vislabāk ir sazināties ar speciālistu, kuram ir pietiekama pieredze darbā ar klientiem, kuriem ir alkohola depresija.
  9. Strādājiet pats. Lai to izdarītu, mēģiniet veikt meditācijas un vingrinājumus no grāmatas "55+ vingrinājumi panikai un bailēm" un katru dienu veiciet vismaz 20 minūtes.

Un vēl viens vienkāršs, bet svarīgs ieteikums cilvēkiem ar depresiju pēc alkohola: mēģiniet biežāk smaidīt, jebkurā situācijā atrodiet kaut ko labu. Pat ja jūsu smaids pirmo reizi izskatās saspringts, laika gaitā jūs sāksit smaidīt un smieties absolūti dabiski. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri bieži smejas un citiem smaida, ir veiksmīgāki un laimīgāki, salīdzinot ar kurnētājiem..

Lai noskaņotos uz atbrīvošanās ceļa, iesakām klausīties "Meditācija no panikas lēkmēm un bailēm".

Garastāvokļa traucējumu ārstēšana

Katrs afektīvo garīgo traucējumu veids rodas noteikta psihotipa indivīdiem. Ārstēšanas metode tiek izvēlēta atkarībā no šāda traucējuma veida un individuālā klienta īpašībām. Tikai pieredzējis speciālists precīzi zina, kā rīkoties, lai izspiestu depresiju pēc alkohola lietošanas un kādas terapijas metodes katrā gadījumā piemērot..

Acīmredzamu smagu garīgu traucējumu gadījumā nekādā gadījumā nedrīkst ignorēt ārsta palīdzību. Garastāvokļa traucējumi prasa lietot zāles, kuras aptiekās ir pieejamas tikai ar receptes veidlapu.

Apātijas sindroma ārstēšana

Lai apkarotu paģiru depresiju, kas ir izaugusi par apātisku sindromu, pacientam tiek nozīmēti medikamenti (Moclobemide, Pyrazidol), kā arī psihoterapijas sesijas. Zāļu devas jānosaka ārstam atkarībā no traucējumu smaguma pakāpes..

Apātijas sindroma straujas attīstības gadījumā pacientiem ar pirmo reizi iedzeršanu zāļu terapija netiek izmantota. Šādu klientu ķermenis pats var tikt galā ar problēmu. Apātisks stāvoklis šajā situācijā var būt fizioloģisks, un tas notiek tikai agresīvas psihes ietekmes gadījumos. Kairinātājs var būt nesen piedzīvota nepatīkama situācija, alkohols vai jebkurš cits faktors, pret kuru ķermenis būs visvairāk uzņēmīgs.

Efektīvai smagas apātiskas sindroma ārstēšanai nepieciešami vismaz 3-5 kursi, no kuriem katrs ietver 10-15 sesijas.

Disforijas stāvokļu ārstēšana

Tuviniekus visbiežāk interesē jautājums, kā atbrīvoties no paģiru depresijas, ko papildina disforija. Tas ir saistīts ar faktu, ka šo stāvokli raksturo barības vielu metabolisma izmaiņas un to papildina agresijas uzliesmojumi, sarkasms, drūmums un izmisuma sajūta. Ir ļoti grūti dzīvot vienā dzīves telpā ar agresoru. Tomēr jāatceras, ka pareiza ārstēšana tikai viena mēneša laikā pilnībā normalizēs bijušā alkoholiķa stāvokli..

Kā ārstēšanu tiek izmantotas zāles - trankvilizatori, antidepresanti, miostimulatori, vielmaiņas līdzekļi, vitamīnu un minerālu kompleksi. Pilnvērtīgam un sabalansētam uzturam ir svarīga loma veiksmīgā dziedināšanā. Arī klientam tiek nozīmēta psihoterapeita ārstēšana.

Ciklotimisko traucējumu apkarošana

Ja depresija pēc pārmērīgas iedzeršanas ir izraisījusi ciklotīmisko traucējumu attīstību, tad terapija tiek veikta, izmantojot psihoterapijas, hipnozes, antidepresantu sesijas. Šis stāvoklis ir īpaši izplatīts personām, kurām ir nosliece uz garastāvokļa izmaiņām..

Slimību raksturo hronisks negatīvs emocionālais stāvoklis, kā arī tādu simptomu attīstība, kas ir līdzīgi maniakāli-depresīvam sindromam. Kompetentas un savlaicīgas ārstēšanas trūkums izraisa patoloģisku izmaiņu progresēšanu, dusmu lēkmju biežuma palielināšanos, kas var būt bīstams citiem.

Astēniskās-trauksmes sindroma likvidēšana

Ja jums ir aizdomas par astēniskās trauksmes sindroma attīstību, pacienta ārstēšanai ir jāveic steidzami pasākumi. Šis sindroms izpaužas ar spēcīgāko trauksmi, obsesīvo briesmu izjūtu un spēju adekvāti uztvert realitāti zaudēšanu. Traucējumu progresēšana noved pie dažādu psihisku slimību, tostarp šizofrēnijas, attīstības.

Lai novērstu šādas komplikācijas, tiek izmantota psiho-, geštalt- un mākslas terapija. Klientam tiek nozīmēti antidepresanti, trankvilizatori, antipsihotiskie līdzekļi. Spēcīgu zāļu lietošana bez ārsta receptes var izraisīt garīgā un vispārējā stāvokļa pasliktināšanos..

Jāpatur prātā, ka galvenais nosacījums veiksmīgai alkohola depresijas un alkohola atkarības ārstēšanai ir paša cilvēka vēlme.

SVARĪGS! Informatīvs raksts! Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar speciālistu.