Apātija un trauksme

Īpašu grupu veido pacienti, kuri melanholiju raksturo kā “iekšēju uztraukumu, trauksmi” un “trauksmi” kā depresiju, kas bez papildu datiem var izraisīt kļūdainu afekta kvalifikāciju.

1.1.2. Trauksme tiek definēta kā neskaidras briesmas, katastrofa ar orientāciju uz nākotni. Baiļu ietekme, atšķirībā no trauksmes, ir tūlītēju konkrētu draudu pieredze. V. Dāla skaidrojošajā vārdnīcā “trauksme” nozīmē trauksmi, rūpību, iedomību, apjukumu, apjukumu, bailes, satricinājumus. Tipiskas sūdzības trauksmes klātbūtnē būs trauksme, uztraukums, gaidāmo briesmu izjūta, iekšēja spriedzes sajūta, diskomforts. Uztraukumi ir iespējami noteiktā gadījumā, piemēram, viņu somatiskā vai garīgā veselība, sociālā nākotne, tuvinieku labklājība. Trauksmaina afekta vitalizēšanas gadījumā šādas sūdzības ir raksturīgas kā: "viss iekšpusē ir saplēsts no neticama spriedzes un plīšanas sajūtas krūtīs" vai "visa būtne ir apņemta un pakļauta sāpīgām fiziskām kustību sajūtām krūtīs". Grūtības un dažreiz neiespējamība psihopatoloģiskā līmenī atšķirt "tīras ciešanas" no "tīras trauksmes" (Nuller Yu.L., 1981).

Pacienta izskats ar trauksmi un uzvedību sarunas laikā ir raksturīgs: sūdzības par nespēju atpūsties, spriedzes sajūta (ieskaitot sejas muskuļu sasprindzinājumu), krunkaina piere, uzacis uzacis, pirksti, kas pieskaras kabatlakatiņam vai rokai, saspiesti dūrē, elpojot ar dziļu nopūtu, sejas bālums, nemiers (Hamiltons M., 1959). Izšķir garīgo un somatisko trauksmi. Garīgo trauksmi galvenokārt raksturo spriedzes sajūta, paaugstināta uzbudināmība, trauksme nelielu iemeslu dēļ, tieksme uz dažādām bailēm; otrais (somatiskā trauksme) izpaužas kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu, urīnceļu un citu ķermeņa sistēmu funkcionālos traucējumos (Hamilton M., 1960, 1967)

1.1.3. APATIJA

Apātija endogēnās depresijas klīnikā tiek definēta kā aktivitātes motivācijas trūkums (Papadopoulos T.F., 1970) vai sīkāk kā garīgu vai fizisku darbību veikšanas neiespējamība un grūtības, kas rodas vēlmes un vēlmes pēc jebkāda veida aktivitātes trūkuma, intereses zaudēšanas dēļ apkārtējā vidē ( Arapbaeva Ch.A., 1995). Notikumi, kas iepriekš nodarbināja pacientu, šķiet "nenovīdīgi", tukši, nevajadzīgi; pacients izvairās no saziņas ar citiem; viņam kļūst grūti izpildīt pieņemto lēmumu un parasti piespiest sevi veikt jebkādas darbības; ir nedaudz vieglāk veikt darbības pazīstamā, skaidri regulētā rutā (Nuller Yu.L., 1981).

Veicot internosoloģisko pētījumu (nediferencējot šizofrēnijas un MDP paroksizmālo progresēšanu), Ch.A.Arapbaeva (1995) identificē trīs apātiskās depresijas variantus:

- vienkārša apātiska depresija aktivitātes samazināšanās formā, iniciatīvas trūkums ar slikta garastāvokļa sūdzību neesamību vai klātbūtni.

- apātisko-melanholisko variantu raksturo vienaldzība, "garīgās enerģijas" trūkums un iekšēja motivācija darbībai; garastāvoklis ir nomākts, drūms; melanholisks efekts, ko papildina vitalizācija ar sāpīgām sajūtām aiz krūšu kaula. Ar maksimālu apātijas smagumu melanholiskais efekts tiek samazināts vai paliek viegls. Iespējamās trauksmes epizodes melanholijas ietekmes mazināšanas laikā.

- Apātiskais-adinamiskais variants izceļas ar apātijas smaguma svārstībām no sūdzībām par baudas zaudēšanu līdz pilnīgai iniciatīvas trūkumam, nespējai patstāvīgi pārvietoties, pašapkalpošanās (ieskaitot ēšanu) un klusuma. Adinamisko komponentu izsaka letarģijas sajūta, muskuļu vājuma sajūta, fiziskā spēka trūkums.

Izvēlēto apātiskās depresijas variantu ietvaros Ch.A. Arapbaeva (1995) sniedz salīdzinošu pašsūdzību un pašnodarbināšanās ideju, pašnāvības mēģinājumu, motora un idejas kavēšanas ideju biežumu, ikdienas ikdienas svārstību pazīmes, depresijas somatisko simptomu klātbūtni, senestopātijas, obsesīvi-fobiskus traucējumus, depersonalizācijas arī jaukti apstākļi, kad, saņemot sūdzības par apātiju, pacienti aktīvi cenšas veikt vienu vai otru darbību, tostarp fizisku. Diemžēl iepriekš minētā apātiskās depresijas tipoloģija nesatur kvalitatīvas atšķirības starp “apātijas” afektiem šizofrēnijas depresijas lēkmes un depresijas fāzes laikā MDP klīnikā..

Apātija, depresija, melanholija un citi nepatīkami apstākļi. Ko ar viņiem darīt

Tiek galā ar apātiju un depresiju?
Saskaņā ar maniem personīgajiem novērojumiem arvien vairāk cilvēku sāka izjust apātijas vai vienkārši depresīva garastāvokļa ietekmi, kas agrīnā stadijā tikai nedaudz traucē dzīvot, bet attīstās diezgan ātri, un nav ļoti viegli patstāvīgi izkļūt no iesāktās apātijas.
Mēs vēlamies mazāk un mazāk, un pats galvenais, ka joprojām ir spēks jebkurai darbībai, mazāk pasākumu iepriecina mūs, orientieri dzīvē ir nedaudz zaudēti
Un, ja nav jēgas un vēlmes kaut ko darīt, tad kāpēc to darīt?
Diezgan pretīgs stāvoklis, vai ne? Uzturoties tik ilgi un redzot cilvēkus, kas ar to saskaras, es, tikko pārkāpjot pāri sev, nolēmu mēģināt to pārvarēt
Par katru individuālo risinājumu internetā ir milzīgs daudzums informācijas par šo tēmu, tāpēc es centīšos jums pastāstīt tikai to, ko pats izmēģināju un kas man varētu palīdzēt

1. Vissvarīgākais ir pasargāt sevi no visa negatīvā. Mēs to ne vienmēr pamanām, bet milzīgs skaits sabiedrisko sabiedrību. tīkli tagad "veicina" cinismu un korupciju, tas ir smieklīgi, jūs varat lasīt, pāršķirstīt, bet, to visu laiku redzot, cilvēki pamazām pakļaujas šīs modes ietekmei, tā sakot. Pat paskatoties uz mūsdienu bērniem - viņi daudz biežāk mēģina parādīt, cik viss ir slikti, un tas nevar neietekmēt pašreizējo stāvokli un dzīvesveidu. Tāpēc - novērsiet visu negatīvo no interneta.
Visi cilvēki, kuri mīl ņaudēt un stāstīt, kā ar viņiem notiek slikti, ir saistīti arī ar negatīvo. Šādu cilvēku skaits jums ir ievērojami jāsamazina. Es nerunāju par to, ka jums ir jāatsakās no tuviniekiem, kuriem nav problēmu, bet jūs nevarat izlaist visu negatīvo, ko pasaule mēģina jums dot..

2. Vissvarīgākā un grūtākā daļa. Darbība. Jums ir jāielādē sava dzīve, cik vien iespējams, pirmkārt, lai nebūtu laika melot, nedarīt neko un skumjas. Un, otrkārt, lai neļautu krist pašapziņai. Iedomājieties, jūs redzat, kā visi apkārtējie kaut ko dara, pēc kaut kā tiecas, staigā, un jūs melojat un neko nedarāt. Nu, kā jūs varat nesākt sevi uzskatīt par mazliet sliktāku? Rodas jautājums - kāpēc tu melo un neko nedari. Šeit ir paskaidrojums, kāpēc šī daļa ir sarežģīta. Apātijas stāvokli raksturo absolūts vēlmes neko darīt trūkums, nav vēlēšanās, nav motivācijas, ir neticami grūti piespiest sevi kaut ko darīt. Un papildus tam daudziem cilvēkiem arī pasliktinās fiziskais stāvoklis - parādās vājums, kaut kādas vieglas sāpes, tāpēc viņi labklājības dēļ nevēlas darīt neko citu. Psihosomatika, ko darīt.
Bet! Mums jāpārkāpj pār sevi, jāsāk ar mazumiņu. Ja ir kādi studiju projekti vai personiski mērķi, lai sasniegtu kaut ko konkrētu, kas var aizņemt lielāko daļu laika, lieliski. Jums jāpiespiež sevi ar visām spēka paliekām, tāpat kā nekas nepāriet. Ja darbība vienkārši nav atrasta - atrodiet to pats. Vismaz tā pati izklaide (lai arī sākumā tās nesagādā lielu prieku, tāpēc tiek izpildītas ar čīkstoņu). Četras dienas intensīvas aktivitātes - stāvoklis ievērojami uzlabosies! Un jums vairs nebūs jāpieliek tik titāniskas pūles, galvenais ir sākt procesu. Un tad sāk parādīties vēlme kaut ko darīt, un mērķi kļūst skaidrāki, un, kad parādās nozīme, vienmēr ir vieglāk :)
Un tomēr jebkurai darbībai jābūt vismaz nedaudz piepildītai ar cilvēkiem. Pozitīvi, mīļie - tas ir kāds, piemēram, tie, kas var kaut nedaudz uzlabot garastāvokli. Ja esat devies uz darbu, atrodiet laiku, lai ar viņiem tiktos, bet, ja esat izvēlējies darbību, kurai nav nepieciešama vientulība, tad iesaistiet tajā cilvēkus. Vientulība noteikti neietekmēs jūsu garastāvokli, pat ja cilvēks ir rūdīts intraverts. Draugi un viņiem vajag.

3. Nav pašaizliedzības vai soda. Pat ja jūs patiešām vēlaties. Pat ja jums kaut kas ir. Kritiska attieksme pret sevi un savu darbu ir pozitīva iezīme, taču es esmu pārliecināts, ka šajā stāvoklī cilvēks objektīvi nenovērtēs sevi, kas novedīs pie vēl lielāka viņa stāvokļa pasliktināšanās. Jums jāslavē sevi pat par sīkumiem un nekādā gadījumā nav jāsalīdzina ar citiem. Vismaz sākumā, kā parasti. Mēs varējām apsēsties strādāt - lieliski, labi darīts, es saprotu, grūti sevi piespiest. Un, ja jūs viņus piespiest arī rīt, viņi ir diezgan labi biedri. Ļaujiet citiem visu diennakti pagriezties kā ar riteni, visiem ir atšķirīgi dzīves apstākļi un situācijas. Varbūt viņš kādreiz nonāks situācijā, kad visi apkārtējie šķitīs labāki un aktīvāki..

4. laipnība: 3
Jums ir jāielaiž viņa dzīvē, lai cik banāla tā būtu. Sākumā domās. Nu, tā tas notiek. Tad palīdziet visiem radiem un draugiem, nerokiet, ja jums ir iespēja to izdarīt. Vienmēr ir prieks palīdzēt, un tas pozitīvi ietekmēs arī jūsu stāvokli..
Ja jūsu tuviniekiem nav nepieciešama jūsu palīdzība, labi, tas notiek, tad palīdziet tiem, kuriem tas ir nepieciešams, piemēram, cilvēkiem uz ielas, ja redzat, ka viņiem nepieciešama palīdzība. Tad jūs varat palīdzēt bērnu namos, bērnu namos, taču tas ir grūtāk, liels solis, ne visi to darīs. Bet pamazām ir nepieciešams izstarot labu) Un, ja jūsu palīdzība vispār nevienam nav vajadzīga, tad vienkārši padariet cilvēkus patīkamus) Negaidīti mazi pārsteigumi tuviniekiem nekad nekaitēs.
Un labi darbi, kā jūs zināt, padara cilvēku pašu labāku.


Es atvainojos, ja pēkšņi mana ziņa prasīja daudz jūsu laika un izrādījās pilnīgi bezjēdzīga, acīmredzama, es to nerakstīju šim nolūkam. Vai arī, ja viņš aizvainoja jūsu jūtas, vai arī jūs tur atradāt "pilnīgas nejēdzības" utt. Atvainojiet: kopš tā laika
Un, ja viņš kādam kaut nedaudz palīdz, es būšu ļoti priecīgs)
Visa laipnība un labs garastāvoklis: 3

Kāpēc attīstās neirotiska depresija un kā ar to tikt galā

Neirotiskā depresija ir stāvoklis, kas attīstījās traumatiska notikuma fona apstākļos. To papildina trauksmes-fobiski, astēniski un hipohondriāli sindromi.

Depresijas simptomi

Saskaņā ar ICB 10 starptautisko klasifikāciju šī nosacījuma kods ir F30-F39. Neirotiskajai depresijai ir specifiski simptomi. Tie ir uzskaitīti tabulā.

stāvoklīApraksts
ApātijaApātija un depresija vienmēr pastāv līdzās. Cilvēks zaudē interesi par pilnīgi visu. Ir nogurums no būšanas. Tipisks izteiciens ir “Es negribu dzīvot”.
Uzbudināmība vai asarošanaDepresiju var kombinēt ar dusmu uzliesmojumiem vīriešiem. Katrs sīkums var apbēdināt sievietes..
Samazināta veiktspējaCilvēks ātri nogurst, parādās tādas pazīmes kā letarģija, vienaldzība.
Samazināta uzmanības koncentrācijaPacientam ir grūti koncentrēties, viņš kļūst apjucis..
Bailes parādīšanāsPacients sāk baidīties no apkārt esošajām lietām, tumsas, svešām skaņām.
Apetītes samazināšanāsGavēšana bieži tiek kombinēta ar garšas izmaiņām.
Miega traucējumiGarastāvokļa svārstības pavada bezmiegs.

Depresija vai šizofrēnija

Daudzi neirotiķi un depresijas slimnieki baidās no garīgām slimībām. Dažiem cilvēkiem bieži rodas bailes no šizofrēnijas.

Šizofrēnijas gadījumā cilvēkam ir nemotivēti emocionāli pārdzīvojumi. Pēc ekspertu domām, šo stāvokli raksturo neticamu maldu parādīšanās. Tam ir absurds saturs.

Ar neirozi pazīmes parādās diezgan skaidri. Rodas apsēstības. Šajā posmā slimību var viegli sajaukt ar sākotnējo šizofrēnijas pakāpi. Šī iemesla dēļ tiek izvirzītas īpašas prasības traucējumu diagnosticēšanai un diferencēšanai..

Šizofrēniju raksturo halucinācijas, maldu stāvokļi un pārliecība, ka ar cilvēku viss ir normāli..

Saskaņā ar medicīnisko statistiku depresija visbiežāk tiek atklāta pacientiem. Tas attīstās uz traumatiska notikuma ietekmes fona. Slimības gaitā parādās specifiski simptomi. Viss ir atkarīgs no tā, kas bija slimības attīstības pamatcēlonis. Visizteiktākās pazīmes, kas atspoguļo traumatiskās situācijas būtību un specifiku.

Persona labi nekontrolē savas emocijas. Bailes un apsēstības pavada nemitīgas skumjas. Šis nosacījums tiek apvienots ar apātiju..

Atšķirība starp apātiju un nogurumu ir tāda, ka apātija parādās bez redzama iemesla un pastāvīgi pastāv..

Bieži cēloņi

VSD un depresija bieži ir saistītas viena ar otru. Apātiska depresija, ko papildina astēnija, ir skaidrs signāls nervu sistēmai, ka tās šūnas mirst. Tas bieži notiek toksiskas ietekmes dēļ. Smēķēšana izraisa depresiju. Turklāt uz dažādu zāļu lietošanas fona tiek novēroti psihogēnas depresijas simptomi..

Citi bīstama stāvokļa cēloņi ir:

  1. Emocionālie traucējumi.
  2. Hormonālie traucējumi.
  3. Atrodoties traumatiskā vidē.
  4. Problēmas darbā.
  5. Pārmērīgas prasības pret sevi.
  6. Ģimenes problēmas.
  7. Iekaisuma patoloģijas.
  8. Citas slimības.
  9. Dzīves mērķu trūkums.

Obsesīvas domas ar VSD var izraisīt arī depresiju. Tas attiecas uz tiem, kuriem ir fiksēta viņu veselība. Depresiju ar VSD bieži pavada stipras bailes no nāves..

Var rasties polārie stāvokļi. Parasto depresijas izteicienu “Es neko negribu” var aizstāt ar slāpēm pēc aktivitātes. Redzamu rezultātu trūkums var saasināt slimību. Persona ir aizvainota, kurnē, sūdzas. Tas noved pie depresijas..

Kā kafija un depresija darbojas kopā? Pēc amerikāņu psihoterapeitu domām, 2-3 tases spēcinoša dzēriena samazina kaites attīstības risku..

Cilvēki bieži jautā: "Kāpēc pēc dzeršanas parādās depresija un bailes?" Uz serotonīna līmeņa pazemināšanās fona palielinās norepinefrīna koncentrācija. Bet, ja tā līmenis samazinās, attīstās depresīvs stāvoklis. Tāpēc alkohols ir spēcīgākais nomācošais līdzeklis..

Trauksmes-depresijas sindroms

Neirotiskās depresijas simptomi tiek kombinēti ar depresijas-hipohondriju un asteno-depresijas sindromu izpausmēm.

Simptomi ir parādīti tabulā.

Asteno depresijas sindromsDepresīvs hipohondrija sindromsAstenopātiska depresija
Cilvēks zaudē interesi par dzīvi, viņu nekas nenēsā. Agresivitāte un aizkaitināmība parādās pie mazākiem sīkumiem. Pacientam ir grūti pabeigt iesākto. Noskaņojums ātri mainās. Apetītes trūkums dod vietu rijībai.Simptomi ir saasināti. Persona cieš no hipohondrijas un bieži gatavojas mirt pat no nekaitīgām slimībām..

Uzvedība kļūst neadekvāta. Biežāk pacients raksta testamentu un pamet darbu.

Pacients var spēlēt auditorijai, demonstratīvi mērot spiedienu. Tomēr viņš var justies reibonis vai tahikardija. Vai jūs varat nomirt no depresijas? Nervu traucējumu draudi ir tādi, ka pacients var izraisīt reāla insulta vai sirdslēkmes parādīšanos..

Neirotiska depresija apvienojumā ar dezorientāciju apkārtējā telpā un sevī.

Ārstam rūpīgi jāuzrauga astēniskā depresijas sindroma simptomi un ārstēšana..

Depresijas ārstēšana

Šajā stāvoklī tiek parakstīti antidepresanti. Vismazāk sarežģītās situācijās tiek noteikts:

  • nomierinoši līdzekļi depresijas ārstēšanai;
  • trankvilizatori;
  • antipsihotiskie līdzekļi;
  • stimulatori;
  • nootropie līdzekļi.

Galvenā šī traucējuma ārstēšana ir psihoterapija. Tas ļauj identificēt slimības cēloņus un tos novērst. Šī neirotiskās depresijas ārstēšanas metode palīdz pacientiem atrast nekontrolējamus ciešanu cēloņus un tikt galā ar visiem negatīvajiem faktoriem..

Psihoterapijas veikšana

Ārstēšana ir atkarīga no nervu traucējumu kursa īpašībām. Trieciens tiek veikts 3 līmeņos. Tie ir uzskaitīti tabulā.

LīmenisApraksts
GarīgaisTerapija sastāv no tā, ka pacients saņem jaunu informāciju no speciālista. Galvenais iedarbības mērķis ir novērst atsevišķas traucējuma pazīmes.
PsihofizioloģiskāPamatojoties uz atgriezeniskās saites konstrukciju, tiek izmantotas analizatoru īpašības. Reflex mehānismi ir savienoti ar darbu. Psihologa palīdzības rezultātā tiek atjaunots emocionālais stāvoklis, un pacienta dzīves kvalitāte ievērojami mainās uz labo pusi..
Neirovegetatīvs-somatisksVisas slimības izpausmes tiek novērstas ar īpašu apmācību palīdzību.

Ja psihoterapija nepalīdz, pacientam tiek izrakstītas zāles depresijas ārstēšanai..

Mūzikas terapija

Kā tikt galā ar depresiju sievietēm? Mūzikas terapija ir lieliska alternatīva medikamentiem. Pacientiem ieteicams klausīties mūziku, kuras skaņas labvēlīgi ietekmē emocionālā fona stāvokli.

Pēc psihoterapeitu domām, labākais efekts ir:

  • Ķīniešu mūzika;
  • klasiskā mūzika;
  • īpaša dziedinoša mūzika, lai nomierinātos.

Pirmajā ārstēšanas posmā mūzikas terapija tiek veikta klasē ar speciālistu. Tad mūzikas klausīšanās notiek mājās..

Kā tikt galā ar depresiju vīriešiem? Ārstēšanas taktika nav atkarīga no personas dzimuma.

Depresijas tabletes

Neirotiskā depresija iesaka iecelt:

  1. Nomierinoši līdzekļi.
  2. Vitamīni.
  3. Antipsihotiskie līdzekļi.
  4. Trankvilizatori.
  5. Antidepresanti.

Labākie nomierinoši līdzekļi

Visefektīvākie nomierinoši līdzekļi depresijas gadījumā ir parādīti tabulā..

ZālesApraksts
LorazepāmsSpēcīga prettrauksmes zāle, ko lieto panikas lēkmju, neirozei līdzīgu stāvokļu un dažādu stresa izraisītu traucējumu ārstēšanā. Arī līdzeklis tiek noteikts miega traucējumiem, ko izraisa trauksme vai stress..
DiazepāmsTam ir spēcīgs nomierinošs, pretkrampju un anksiolītisks efekts. Tas ir paredzēts neirozēm un smagai trauksmei.
AtaraxTas ir difenilmetāna atvasinājums, tai ir nomierinoša iedarbība, tai ir anksiolītiska aktivitāte. Palīdz uzlabot atmiņu un uzmanību, labvēlīgi ietekmē kognitīvās spējas.
BromazepāmsAnksiolītisks līdzeklis, kas paredzēts trauksmes traucējumiem, palielina GABA inhibējošo iedarbību centrālajā nervu sistēmā, pastiprina endogēnā GABA iedarbību..

Labākie vitamīni

Depresijai pacientam tiek nozīmēti šādi vitamīni:

  1. Palīdzība pret stresu.
  2. Bodrovita.
  3. Vitrum Superstress.
  4. Doppelherz aktīvs Magnijs.
  5. Folijskābe depresijas gadījumā.
  6. Neiromultivīts.

Būtiski vitamīni sieviešu depresijai - retinols un tokoferols.

Antipsihotisko līdzekļu lietošana

Labākie depresijas antipsihotiskie līdzekļi ir uzskaitīti tabulā..

ZālesApraksts
AminazīnsSpēcīgs antipsihotisks līdzeklis. ar izteiktu antipsihotisko efektu. Tas tiek nozīmēts hroniskiem paranojas un halucinācijas-paranojas stāvokļiem, kā arī psihomotorās uzbudinājuma stāvokļiem..
TisercinsFenotiazīnu sērijas neiroleptiskais līdzeklis. Piemīt antipsihotisks, pretsāpju, hipotermisks, nomierinošs efekts. Palīdz pazemināt asinsspiedienu.
LeponexPiemīt antihistamīna, antiholīnerģiska iedarbība, vāji bloķē dopamīna D1, D2, D3 un D5 receptorus.
MellerilTas ir paredzēts neirozēm, ko pavada bailes, satraukums, spriedze, obsesīvi stāvokļi.
TruksālsTas ir tioksantēna atvasinājums. Piemīt antipsihotisks, antidepresants, nomierinošs efekts.

Visas zāles lieto tikai pēc ārsta norādījuma.

Citas zāles

Citas ieteicamās zāles ir norādītas tabulā.

ZālesApraksts
FenazepāmsBenzodiazepīnu sērijas anksiolītiskās zāles. Tam ir anksiolītisks, sedatīvs-hipnotisks, pretkrampju un centrālo muskuļu relaksējošs efekts. Tas tiek noteikts neirotiskiem, neirozēm līdzīgiem, psihopātiskiem un psihopātiskiem apstākļiem.
MildronātsLīdzīgi kā gamma-butirobetaīns Šīs zāles uzlabo vielmaiņu.
FenibutsTas palīdz uzlabot smadzeņu funkcionālo stāvokli, normalizējot audu metabolismu un ietekmējot smadzeņu cirkulāciju. Phenibut ieteicams lietot astēniskiem un trauksmes-neirotiskiem stāvokļiem, trauksmei, bailēm, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem.

Vai ir bezrecepšu zāles

Nav bezrecepšu antidepresantu. Tos visus pārdod tikai pēc receptes. Bet dažas komerciālās aptiekas dažreiz pārdod bezrecepšu zāles. Tas tiek uzskatīts par likuma pārkāpumu..

Antidepresantiem ir ļoti daudz blakusparādību. Tāpēc to lietošanas piemērotība un devu pielāgošana tiek veikta tikai psihoterapeita kabinetā..

Depresijas zāļu saraksts ietver:

  1. Afobazols.
  2. Amitriptilīns.
  3. Metralindols.
  4. Maprotilīns.
  5. Desipramīns.
  6. Aleval.
  7. Paxil.
  8. Prozac.
  9. Fevarīns.
  10. Opru.

Detalizēts šo zāļu apraksts ir sniegts tabulā..

ZālesApraksts
AfobazolsSalīdzinoši viegls antidepresants. Jūs to varat iegādāties bez receptes. Veicina benzodiazepīna receptoru atjaunošanu, palielinot neironu bioenerģētisko potenciālu. Tam ir spēcīgs neiroprotektīvs efekts, tas palīdz atjaunot un aizsargāt nervu šūnas. Vai afobazols palīdz? Ja jūs stingri ievērojat ārsta ieteikumus, tad efekts ir pamanāms līdz ārstēšanas beigām..
AmitriptilīnsSpēcīgs antidepresants. Ir pretsāpju, antiserotonīna efekts. Antidepresants ir saistīts ar norepinefrīna koncentrācijas palielināšanos centrālajā nervu sistēmā.
MetralindolsTas pieder antidepresantu - atgriezenisko MAO inhibitoru - grupai. Veicina dopamīna un norepinefrīna atkārtotas uzņemšanas kavēšanu ar neironu presinaptisko membrānu. Piemīt timoleptiskais efekts, kas tiek kombinēts ar stimulējošu komponentu.
MaprotilīnsTetracikliskie antidepresanti, kuriem piemīt īpašības, kas līdzīgas tricikliskajiem antidepresantiem. Tam ir antidepresants, anksiolītisks un nomierinošs efekts. Palīdz uzlabot garastāvokli, novērst trauksmi, uztraukumu un psihomotorisko atpalicību.
DesipramīnsTas ir triciklisks antidepresants. Veicina norepinefrīna, dopamīna, serotonīna atpakaļsaistes kavēšanu. To papildina to uzkrāšanās sinaptiskajā spraugā un paaugstināta fizioloģiskā aktivitāte. Piemīt antidepresants, veicina psihomotorās aktivitātes aktivizāciju, palielina motivāciju.
AlevalAntidepresants, selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors. Tam ir diezgan vāja ietekme uz norepinefrīna un dopamīna atkārtotu uzņemšanu. Antidepresants tiek novērots līdz sertralīna regulāras lietošanas 14 dienu beigām. maksimālais efekts tiek sasniegts 1,5 mēnešus vēlāk.
PaxilTas ir spēcīgs selektīvs 5-hidroksitriptamīna atpakaļsaistes inhibitors. Tā antidepresantā iedarbība un efektivitāte obsesīvi kompulsīvu un panikas traucējumu ārstēšanā ir saistīta ar serotonīna atpakaļsaistes specifisku kavēšanu smadzeņu neironos..
ProzacTas ir propilamīna atvasinājums. Tas tiek nozīmēts dažādas izcelsmes depresijai, obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, bulimiskām neirozēm.
FevarīnsŠo zāļu iedarbība ir saistīta ar selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibīciju, ko veic smadzeņu neironi. Ietekme uz noradrenerģisko transmisiju ir minimāla.
OprahAttiecas uz antidepresantiem no selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru grupas. Tas tiek noteikts depresijas un dažādu trauksmes traucējumu gadījumā.

Labākie trankvilizatori

Visefektīvākie trankvilizatori ir parādīti tabulā.

ZālesApraksts
MeprobamātsPalīdz mazināt trauksmes, spriedzes sajūtu, mazināt bailes un nervozitāti, novērst naidīgumu un radīt labklājības stāvokli. Tam ir pretkrampju, nomierinoša un hipnotiska iedarbība. Uzlabo miega zāļu iedarbību.
HidroksizīnsViegls trankvilizators, kas palīdz bloķēt centrālo n1-histamīna un m-holīna receptoru darbību. Zāles ir izteikti nomierinošas. Ieteicams psiho-neirotisku traucējumu gadījumā, ļoti labs dažādu depresiju gadījumā.
BenaktizīnsJaudīgs trankvilizators. Tam ir centrāls antiholīnerģisks bloķējošs efekts, tas palīdz nomākt pastiprinātu striatuma holīnerģisko neironu inhibējošo funkciju, kas ir ekstrapiramidālās sistēmas strukturālā sastāvdaļa. Ir arī antiserotonīna, nomierinoša un perifēra iedarbība.
BuspironsTās ir anksiolītiskas zāles, kas paredzētas dažādu trauksmes stāvokļu ārstēšanai. Tas jo īpaši attiecas uz neirozēm, ko papildina trauksme, trauksme, spēcīga nervu spriedze.
Oksimetiletilpiridīna sukcinātsTam ir antihipoksisks, adaptogēns, hipolipidēmisks, angioprotektīvs, kardioprotektīvs, nootropisks un pretalkohola efekts..
EtifoksīnsSpēcīgas zāles pret trauksmi. Farmakoloģiskā darbība netiešas ietekmes dēļ uz GABA-ergisko transmisiju.

Iespējamās blakusparādības

Antidepresanti nav drošākās zāles. Tie bieži izraisa dažādas blakusparādības. Dažos gadījumos tie pasliktina depresijas izpausmi..

Biežākās blakusparādības ir:

  • samazināta dzimumtieksme;
  • erekcijas disfunkcija;
  • sāpes vēderā;
  • gremošanas trakta darbības pārkāpums;
  • izkārnījumu traucējumi;
  • migrēna;
  • galvassāpes;
  • bezmiegs;
  • miegainība;
  • svara pieaugums;
  • neskaidra redze;
  • reta vēlme urinēt;
  • sausa mute.

Citas blakusparādības ir norādītas tabulā.

Zāļu grupaBlakus efekti
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriTie izraisa sliktu dūšu, provocē caureju un veicina seksuālo disfunkciju rašanos. Vienlaicīga antidepresantu lietošana var izraisīt pacienta nāvi. Uz pārdozēšanas fona domas par pašnāvību parādās biežāk nekā parasti..
Tricikliskie antidepresantiCilvēks kļūst ļoti miegains un apātisks. Bieži rodas reibonis. Problēmas parādās uz seksuāla fona. Svars var strauji pieaugt, nereaģējot uz diētu un fiziskām aktivitātēm. Uz ādas parādās izsitumi. Visbiežāk tas ir pūtītes.
Monoamīnoksidāzes inhibitoriPārdozēšana veicina iekaisuma procesu attīstību aknās. Insulta un sirdslēkmes risks palielinās. Parādās konvulsīvas lēkmes. Kombinācijā ar citām zālēm asinsspiediens stipri paaugstinās.
Selektīvie norepinefrīna un dopamīna atpakaļsaistes inhibitoriPersona ir traucējusi miegu, ir neskaidras galvassāpes. Sirds sāk spēcīgi un bieži pukstēt. Ģībonis notiek retos gadījumos. Izkārnījumi ir traucēti, uz ādas parādās izsitumi.

Profilaktiskas darbības

Mērens vingrinājums var palīdzēt atbrīvoties no depresijas. Labākā šī traucējuma profilakse darbojas. Ieteicams skriet gan no rīta, gan vakarā, gan dienas laikā. Tas ir atkarīgs no veselības stāvokļa un slimības smaguma pakāpes.

Skriešana palīdz palielināt endorfīnu ražošanu. To papildina garastāvokļa palielināšanās. Regulāru skriešanu ieteicams apvienot ar psihoterapijas sesijām. Tātad ārstēšanas efekts tikai uzlabosies..

Uzlabojums ir saistīts ne tikai ar izmaiņām bioķīmiskajos procesos. Regulāri trenējoties, attieksme pret sevi sāk mainīties. Persona kļūst drošāka un savāktāka.

kā tikt galā ar depresiju, apātiju un bailēm no nāves?

DEPRESIJA, DEPRESIJAS SIMPTOMI UN TĀS VEIDI

Mūsdienās ārkārtīgi bieži sastopami depresijas traucējumi un trauksmes neirozes (piemēram, panikas lēkmes). Kas ir depresija? Uz šo jautājumu ir vairākas atbildes. Vienkārša atbilde: depresija
Vai nomākts garastāvoklis. Dažreiz to var uzskatīt par simptomu, vienu no neirozes izpausmēm. Vai dažos gadījumos - pamats citu līdzīgu simptomu, piemēram, apātijas, attīstībai. Apātija ir atrautība, vēlmes trūkums kaut ko darīt. Jūs varat būt vienaldzīgs pret visu, būt vienaldzīgs.

Alternatīvi, depresija

var būt
pagaidu
pazemināts garastāvoklis ar skumjas vai ilgas sajūtu, parasti sekla un īslaicīga. Tas ir bieži sastopams gadījums cilvēka dzīvē, visi piedzīvoja kaut ko līdzīgu saistībā ar personīgām problēmām vai fiziskām slimībām. Daudziem cilvēkiem ir zināmi tādi depresijas simptomi kā apetītes zudums vai, gluži pretēji, "sagrābšana", bezmiegs problēmu gadījumā, kad "ienāk prātā nepatīkamas domas"..

varbūt tā sauc
neirotisks
, šī ir visizplatītākā iespēja, kas atrodas terapeita "atbildības zonā". Šeit depresija un trauksme ir stresa, kompleksu un citu psiholoģisku iemeslu rezultāts. Tā kā mēs esam zinātnes cilvēki un esam pieraduši visu sistematizēt, es paskaidrošu: medicīniskā nozīmē depresija tiek uzskatīta par stāvokli, kas ir ilgāks par divām nedēļām. Protams, tas ir ļoti patvaļīgi. Tomēr kritērijs ir kritērijs.

Arī depresija

var būt
slimība
. Tas ir nopietns stāvoklis, kas maz atkarīgs no ārējiem, stresa cēloņiem. Apātija un melanholiskas domas var būt ļoti intensīvas un neatlaidīgas. Parasti šādus gadījumus raksturo ilgums, sezonalitāte vai - epizodes, kas atkārtojas, piemēram, reizi gadā vairākus mēnešus. Šī ir ne tikai psihoterapeita, bet dažreiz arī psihiatra atbildības joma, šāda stāvokļa izpausmes ir pārāk smagas un nekontrolējamas.

Mūsdienās klasifikācijas un izpratnes ērtībai depresiju ir pieņemts uzskatīt par sindromu, tas ir, dažu svarīgu izpausmju kombināciju. Tas ir, apātija, aktivitātes trūkums, skumjas un bezmiegs jau ir depresijas simptomi.

Tā sauktā somatizētā (maskētā) depresija pēdējās desmitgadēs ir bijusi plaši izplatīta, ja ne pilnīga.

. Kopā ar panikas lēkmēm (panikas traucējumi) šie depresijas veidi pārstāv vislielāko daļu no visiem neirotiskajiem traucējumiem. Tas ir, iepriekš aprakstītie "emocionālie" psiholoģiskie simptomi nav ļoti izteikti vai arī tos cilvēks vispār nepamana (šī parādība ir saistīta ar aleksitīmiju - nespēju sajust savas jūtas). Apātiju un depresiju cilvēks un citi, iespējams, nejūt. Bet
fiziski simptomi
var būt diezgan intensīva, un "pārģērbties" par fiziskām (somatiskām) slimībām.

Tāpēc terapeitu un neiropatologu, endokrinologu un gastroenterologu vidū klīst vesela armija dažādu depresiju pacientu. Cilvēks neveiksmīgi un dažreiz nodara sev kaitējumu, cenšas tikt galā ar sāpīgākajiem - trauksmi, bezmiegu -, lietojot trankvilizatorus vai alkoholu, kļūstot atkarīgam un vēl vairāk padziļinot sāpīgo stāvokli, nonākot strupceļā. Ļoti bieži pacientiem ar līdzīgu vēsturi "bagāžā" ir VSD (veģetatīvās-asinsvadu distonijas) pseidodiagnostika. Kas mokās ar somatizētu depresiju

Ja jūs domājat, ka liela daļa iepriekš minētā attiecas uz jūsu stāvokli, tad ir vērts izlasīt nākamo rakstu par depresiju - tās cēloņiem, iespējām no tās atbrīvoties un ārstēšanas metodēm. Ja esat noguris no bezmiega, depresijas, fiziskām slimībām un nesaprotamām sajūtām, ja esat iepazinies ar apātijas sajūtu, var būt vērts sazināties ar psihoterapeitu, lai saņemtu padomu.

Ilgas, trauksme, apātija

Lielākā daļa cilvēku dabiski ir apveltīti ar visdažādākajām jūtu, emociju un pieredzes paletēm. Dažreiz nepatīkama pieredze pārņem un ietekmē garastāvokli, pielāgošanās spējas un dzīves efektivitāti. Tieši negatīvā pieredze visbiežāk mums var pateikt, ka mēs darām kaut ko nepareizi, un novirzīt mūs uz patiesā ceļa..

Šāda pieredze strukturē mūsu pieredzi, liek mums strādāt pie kļūdām, pielāgoties izmaiņām. Tādas sajūtas kā ilgas, trauksme, apātija var darboties īsu brīdi un pildīt savu pozitīvo lomu. Piemēram, zināms trauksmes līmenis pavada cilvēku visā viņa dzīvē, dodot viņam iespēju savlaicīgi un atbilstoši reaģēt uz vides apdraudējumiem.

Bet gadās, ka cilvēks iestrēgst šajās sajūtās, neatrodot izeju no apstākļiem. Šīs jūtas sāk dominēt garīgajā dzīvē un veido neirotiskus pielāgošanās mehānismus videi. Šajā gadījumā mēs varam runāt par garastāvokļa traucējumiem un cilvēka dzīves kvalitātes pasliktināšanos. Tā ir kļūda, domājot, ka ilgas, trauksme un apātija vispār nav vajadzīgas. Viņi pilda savu lomu, un bez viņiem cilvēks pārstāj būt cilvēks..

Ilgas vienmēr tiek virzītas uz pagātni. Tas mūs atgriež vietā, kur mēs vairs nespējam kaut ko mainīt, jo pagātni nevar atgriezt, tās vairs nav. Tas ieslēdz mūsu atmiņu vai drīzāk tās emocijas, kas agrāk bija saistītas ar traumatisku pieredzi. Un psihe atkal un atkal skrien pa apli, mēģinot apstrādāt neatrisināto intrapersonālo konfliktu, mudinot mūs strādāt pie kļūdām. Un, ja mēs izdarām pareizos secinājumus, apgūstot mācību, mainot domas par šiem notikumiem, tad mēs atbrīvojamies no ilgām pēc pagātnes un paliekam tagadnē. Ja mēs nepielāgojamies, mēs atgriežamies pie traumatiskas pieredzes, ilgojamies, nonākam depresijā. Ilgas ir sajūta, kas raksturīga melanholiskai depresijai..

Tieši pretēji, trauksme ir vērsta uz nākotni. Tāpēc tas jau pats par sevi ir neirotisks. Mēs sākam uztraukties par nākotni, kuras vēl nav. Mēs cenšamies pasargāt sevi no "negatīvās nākotnes" attēliem. Parādās bailes, fobijas, trauksmes-fobijas simptomi. Depresija attīstās ar trauksmes sastāvdaļas pārsvaru, trauksmes depresiju. Dažreiz trauksme par nākotni rodas negatīvas pagātnes pieredzes dēļ, un tam ir psiholoģiski cēloņi. Dažos gadījumos nemotivēta trauksme parādās organisku garīgu traucējumu, šizofrēnijas un citu smagu garīgu traucējumu gadījumā.

Apātija dominē mūsu tagadnē, šīs dienas nodalījumā. Dažreiz viņa spēlē psiholoģiskās aizsardzības lomu, mudinot mūs apstāties, palūkoties apkārt, atpūsties, pārbaudīt savu mērķu, vērtību un vēlmju reālismu un patiesumu, kā arī veselību. Apātija bieži ir hroniska noguruma sindroma, emocionālās izdegšanas pavadonis. Tas bieži notiek apātiskas depresijas vai citu smagāku garīgu traucējumu struktūrā.

Laicīgi izlozētie iepriekšminēto jūtu varianti vairs nepilda savu pozitīvo mērķi. Viņi sāk nest diskomfortu un iztukšo ķermeni, iegremdējoties neirozes un slikta garastāvokļa virpulī.

Ja divas vai vairāk nedēļas esat draudzējies ar trauksmi, melanholiju vai apātiju, tad ir pamats sazināties ar speciālistu. Ārstēšanas laiks būtiski ietekmē atgriešanās ātrumu garīgajā un fiziskajā veselībā.

Ar cieņu, praktiskais psihologs Simferopolē, ģimenes psihologs Kašins Aleksandrs Vitalijevičs

Kā nemitīga spriedze un trauksme uztur nomodā naktī

Ja trauksme nav situatīva, bet tiek piedzīvota kā pastāvīgs emocionālais fons, parādās tādi simptomi kā trauksme un bezmiegs.

Trauksmes klienti bieži sūdzas, ka viņiem ir ļoti grūti aizmigt naktī, un trauksme neļauj viņiem gulēt. Kādi paņēmieni un triki ļaus aizmigt ar pastāvīgu satraukumu - lasiet šajā rakstā.

  • Kāpēc jūs nevarat aizmigt ar trauksmi: bezmiega cēloņi saskaņā ar TCM.
  • Kā atpūsties ķermenī naktī un beidzot aizmigt.
  • Kādi augi un līdzekļi palīdz mazināt trauksmes bezmiegu.

Aicinu visus emuāra LIFE ❀ BEZ IRR lasītājus un pārdzīvo trauksmes stāvokļu laikā grūtības aizmigt. Izdomāsim, no kurienes rodas jūsu bezmiegs.

Trauksmes un depresijas ārstēšana

Tomēr cilvēks jau var tik iegremdēties savos emocionālajos stāvokļos, ka vairs nespēj ar tiem cīnīties. Trauksmes un depresijas ārstēšana šajā gadījumā vairs nav pilnīga bez speciālistu palīdzības. Pirmo palīdzību var iegūt psiholoģiskās palīdzības vietnē psymedcare.ru. Ja jums ir nepieciešams padziļināts apstākļu izpēte, jums jākonsultējas ar ārstu.

Lai novērstu trauksmes stāvokli, tiek nozīmēti prettrauksmes līdzekļi:

  • Tisercins.
  • Amitriptilīns depresijas mazināšanai.
  • Seduxen intravenozi 30 mg.
  • Anksiolītiskie līdzekļi.
  • Prozac (fluoksetīns).
  • Inkazāns.
  • Petilils (desipramīns).
  • Cefedrīns.
  • Moklobemīds (Aurorix).
  • Sidnofēns.
  • Betols.

Sports ir alternatīva ārstēšanas iespēja tiem, kuri nevēlas lietot medikamentus un kognitīvo uzvedības terapiju. Fiziskās aktivitātes palīdz cilvēkam novērst uzmanību no iedomātajām idejām un pārtraukt uztraukties par sīkumiem. Ir labi, ja cilvēks nodarbosies ar savu iecienīto sporta veidu..

Fizisko veselību trauksme un depresija neietekmē. Tomēr psihi ievērojami cieš, kas sāk ietvert dažādus veidus, kā sevi pasargāt. Šeit jūs nevarat iztikt bez speciālistu palīdzības. Jo ātrāk sākas ārstēšana, jo labāk.

Kā un kas pastāvīgi neļauj mums aizmigt ar satraukumu

Pat tad, kad cilvēki vienreiz ir piedzīvojuši bailes, viņiem nav ļoti viegli aizmigt naktī - emocionāls uzbudinājums traucē atpūsties.

Kad cilvēks pastāvīgi izjūt trauksmes sajūtu, fonā parādās psiholoģiska un muskuļu sasprindzinājums, un parādās bezmiegs..

Šāds cilvēks vai nu pamostas naktī no panikas lēkmes vai akūtām bailēm, kad viņa sirds sit un svīst, vai arī ilgi nevar gulēt..

Ķīniešu medicīna Trauksmes cilvēka bezmiega cēlonis

Stress, kura rezultātā cilvēks kļūst noraizējies, ietekmē aknu meridiānu. Tā kā aknas no KPZ viedokļa ir atbildīgas par muskuļiem - pirmkārt, spriedze rodas visā ķermenī, reaģējot uz stresa vai biedējošu situāciju.

Pieņemsim, ka jums ir konflikts darbā ar priekšnieku, draudot atbrīvot no darba, jūs neesat atklāti izteicis dusmas pret savu priekšnieku. Apspiestas dusmas ir sasprindzinājušas aknu kanālu, un jūsu ķermenis ir sasprindzināts, saglabājot dusmas muskuļos.

Saspringtai aknai (zaļajam lokam) ir kontrolējoša iedarbība (1) uz liesas meridiānu, kas, pēc ķīniešu medicīnas kanoniem, palielina trauksmes vai obsesīvas domas un palielinās trauksme, palielinās spriedze.

Ķīniešu medicīna Bezmiega cēloņi - kā stress palielina trauksmi.

Kas zina depresiju un bailes?

Jebkura no mums dzīvē šodien pietiek ar visu veidu stresu. Bet ne visiem ir smaga, dziļa depresija un bailes. Depresija un panikas lēkmes par šķietami mazsvarīgāko iemeslu nav arī visiem. Vai pastāv īpaša depresijas, baiļu un trauksmes riska grupa un kas tajā ietilpst? Daži no mums zina depresiju un bailes no pirmavotiem, bet kuriem - tukša frāze?

Katra cilvēka psihes īpašuma precīzas definīcijas ir atklātas Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģijā. Viņa skaidro, ka apātija un pašnāvības centieni, kas radušies uz dzīves jēgas zaudēšanas fona, ir raksturīgi tikai skaņas vektora īpašniekiem. Tie visi ir dziļas depresijas simptomi. Starp vizuālā vektora īpašniekiem rodas vairākas bailes un panikas lēkmes. Pēc savām īpašībām tie ir divi pilnīgi atšķirīgi cilvēka psihes vektori. Pārdzīvojot gan depresiju, gan bailes no nāves, var piedzīvot tikai cilvēki, kuriem ir skaņas-vizuālais vektoru saišķis.

Apskatīsim, kāda ir atšķirība starp skaņas un vizuālajiem vektoriem, lai precīzāk saprastu, kas raksturīgs īstai depresijai un kam ir bailes no nāves, trauksmes un panikas lēkmēm..

Skaņas vektora īpašnieki:Vizuālā vektora īpašnieki:
Introverti, maz emocionāli un mazāk sabiedriskiEkstraverti, spilgti izrāda emocijas, meklē komunikāciju
Viņi cenšas saprast, kā darbojas Visums, viņi meklē dzīves jēguTiecieties pēc emocionāliem sakariem, uztveriet dzīvi mīlestībā
Nepietiekami apzinoties savas īpašības, viņi piedzīvo apātiju, miegs ir traucēts, dzīve šķiet tukša un bezjēdzīga. Notiek dziļa depresija, bet nav bailes no nāves. Drīzāk gluži pretēji, nāve tiek uzskatīta par vienīgo veidu, kā atbrīvoties no neciešamām sāpēm un smaguma..Nepietiekami apzinoties savas īpašības, viņi jūtas bezcerīgi melanholiski, viņi jūtas nevajadzīgi un neviena nav mīlēti. Viņi kļūdaini sauc šādas jūtas par depresiju, bet bailes no nāves un citas daudzkārtējas bailes patiešām saindē dzīvi..

Depresija un bezmiegs - kā ārstēties un kā izkļūt no apburtā loka

Depresija un bezmiegs ir apstākļi, kas vairumā gadījumu ir savstarpēji nesaraujami saistīti. Depresija, intereses zaudēšana par dažādiem dzīves aspektiem un pastāvīga atgriešanās pie tumšām un smagām domām var izraisīt nemierīgu miegu, biežu pamošanos un grūtības aizmigt. Pārdzīvojis bezmiega nakti, cilvēks no rīta jūtas nomākts un aizkaitināms. Nervozitāte, slikts garastāvoklis, galvassāpes tikai pasliktina garīgo stāvokli, izveidojot apli, kuru patstāvīgi pārtraukt var būt ļoti grūti.

Depresija un miega traucējumi

Depresija ir nopietns emocionāls traucējums, kam raksturīgi šādi simptomi:

  1. Apātija, nespēja priecāties. Cilvēks ir negatīvi noskaņots, nepiedzīvo priecīgu uztraukumu, pozitīvas emocijas. Reti uzspiests smaids neatslābina, nepalīdz paaugstināt garastāvokli, bet kārtējo reizi demonstrē neapmierinātību.
  2. Domāšanas traucējumi. Cilvēka domas ir piepildītas ar negatīviem spriedumiem par sevi un apkārtējo pasauli. Viņš netic, ka melnais periods kādreiz beigsies, viņš neredz loģisku iemeslu situācijas uzlabošanai..
  3. Motora aizture. Cilvēks zaudē spēju aktīvai dzīvei, motivāciju darbībai. Viņš dod priekšroku palikt vienā vietā, pārvietoties pēc iespējas mazāk. Iemesls tam nav slimība, bet nomākts stāvoklis..

Kā tikt galā ar apātiju?

Apātija kā stāvoklis noteikti ir jālabo. Jūs nevarat palikt tajā ilgu laiku, tas ir pilns ar neatgriezeniskām sekām. Vislabāk ir sākt ārstēt apātiju, tiklīdz tā sākas. Nav ieteicams vilcināties ar darbībām, jo ​​vēlāk to būs grūtāk izdarīt. Tomēr daudzi cilvēki neapzināti kavē šo brīdi tieši tāpēc, ka nezina, kā tikt galā ar milzīgu izmisumu un satraukumu..

Fiziskā aktivitāte

Šī ir pirmā vieta, kur sākt ārstēt apātiju. Fakts ir tāds, ka fiziskās aktivitātes nevar aizstāt ar neko. Ja jūs pārtraucat kustību, tad laika gaitā problēma tikai pasliktinās. Persona ir tik sakārtota, ka pat mazi vingrinājumi var palīdzēt tikt galā ar obsesīviem stāvokļiem. Tāpēc ir vērts pierakstīties uz dejām, vairāk staigāt pa ielu. Dodoties ikdienas pastaigās, jūs atbrīvosities no papildu garīgām mokām. Nevajadzētu atstāt novārtā arī rīta vingrinājumus. Ja jums ir spēks sistemātiskai vingrošanai, varat to iekļaut savā ikdienas rutīnā..

Dienas režīms

Domājot par to, kā tikt galā ar apātiju, jums jāņem vērā tāda lieta kā pareiza dienas kārtība. Šis svarīgais komponents ietaupīs jūs no būtiskām kļūdām, kas var izraisīt vēl lielākus zaudējumus un sakāves. Apātijai kā tādai ir tendence uzkrāties, ja netiek mēģināts to novērst. Kompetenta attieksme pret apātiju nekad nav pilnīga, neizveidojot efektīvu rutīnu. Jūsu ķermenim ir jāpierod gulēt noteiktā laikā, ēst laikā, kad esat izsalcis. Pamazām jūs iemācīsities sajust savas vajadzības un vēlmes..

Ceļojumi

Kā tikt galā ar izolācijas sajūtu no pasaules? Ārstējot apātiju, ieteicams ceļot. Ieteicams to darīt pēc iespējas vairāk, lai iegūtu nepieciešamos iespaidus. Protams, katram cilvēkam ir dažādas finansiālās iespējas, taču garīgai atveseļošanai ieteicams netaupīt naudu..

Komunikācija

Mijiedarbība ar mīļajiem daudzos veidos palīdz pārvarēt subjektīvo bezjēdzības sajūtu. Apātiju nevar izārstēt, ja nav iespējas paust mīlestību un pieķeršanos. Komunikācija ir neaizstājams līdzeklis cīņā pret emocionālo ciešanu un depresiju. Jums vienkārši jāspēj atrast cilvēkus, kuri spēs uzklausīt, saprast, varēs kaut ko ieteikt. Diemžēl ne visiem ir tik siltas attiecības ar tuviniekiem, ka būtu vēlme dalīties visās viņu domās un jūtās. Jūs nevarat ierobežot sevi saskarsmē ar citiem cilvēkiem. Jo vairāk komunikācijas, jo labāk, jo ātrāk jūs varēsiet nākt pie prāta, atjaunot zaudēto garīgo spēku.

Zāles

Tie ne vienmēr tiek ieteikti, tikai vissarežģītākajās situācijās, kad nepietiek ar parasto pozitīvo rīcību un tuvinieku atbalstu. Nekautrējieties lūgt palīdzību, kad jums tā patiešām nepieciešama. Kādas zāles parasti tiek parakstītas? Ieteicams lietot "Novopassit", "Persen" vai "Glicīns". Smagākos gadījumos ārsts var izrakstīt spēcīgus trankvilizatorus, kas palīdz atbrīvot trauksmainas domas..

Tādējādi izteikts apātijas stāvoklis ir nopietns iemesls pārdomāt savu dzīvi. Apātija kā psiholoģisks traucējums noteikti ir jāārstē. Nepieciešama pareiza pieeja ārstēšanai, lai palīdzētu pārvarēt iekšējās bezcerības jūtas. Jūs varat lūgt palīdzību Irakli Pozharsky psiholoģijas centrā. Noderēs darbs ar speciālistu. Jūs varēsiet saprast satraucošo situāciju, ieskicēt iekšējās atbrīvošanās ceļus.

Cēloņi un provocējoši faktori

Ir daudz iemeslu, kāpēc depresija parādās un attīstās:

  • spēcīga pieredze, kas saistīta ar pārcelšanos, mīļotā zaudēšanu, sociālo, ekonomisko stāvokli;
  • pārmērīgs darbs;
  • veselības problēmas;
  • pieredzējusi vardarbību;
  • citu spiediens;
  • hormonālās izmaiņas;
  • dažas slimības;
  • alkohola lietošana, narkotikas;
  • zāles.

Faktori traucējumu attīstībai:

  1. Vecums. Depresija biežāk sastopama gados vecākiem cilvēkiem. Varbūt tas ir saistīts ar laimes hormona - serotonīna - ražošanas samazināšanos..
  2. Stāvs. Sievietes ir vairāk pakļautas depresijai, bet vīrieši - depresijai..
  3. Sociālais statuss. Cilvēki ar vidējiem ienākumiem ir izturīgāki pret negatīvām psiholoģiskām ietekmēm nekā nabadzīgi vai ļoti bagāti.
  4. Individuālās īpašības. Bērnības psiholoģiskā trauma, introversija, ģenētiskā nosliece, veselība, ģimenes atbalsts, personības iezīmes.
  5. Mūsdienu dzīves iezīmes. Liels temps, fizisko aktivitāšu trūkums, liels skaits cilvēku apkārt, "vientulība pūlī".

Efekti

Depresijas rašanās un attīstības cēloņi un faktori ir ļoti dažādi. Kā tomēr, un tā izpausmes. Tomēr īpaša uzmanība jāpievērš vienai depresijas stāvokļa izpausmei. Tie ir miega traucējumi. Pēc zinātnieku domām, 80% cilvēku, kas piedzīvo depresiju, saskaras ar šo problēmu.

Depresijas, galvenokārt stresa, cēloņi neļauj jums kārtīgi izgulēties. No rīta bez pietiekamas atpūtas viss izkrīt no rokas, viņš sāk nervozēt. Modināšanas periodā viņš turpina domāt par savām rūpēm, samazinot koncentrēšanos uz tām.

Ko noved pie hroniska bezmiega un depresijas?

Pastāvīgs depresīvs stāvoklis, hroniski miega traucējumi var nopietni kaitēt cilvēka garīgajai veselībai, izraisīt hormonālos traucējumus, vielmaiņas traucējumus. Raksturā ir tādas iezīmes kā:

  • aizkaitināmība;
  • raudulība;
  • trauksme;
  • agresivitāte;
  • neuzmanība;
  • tieksme uz histēriskām reakcijām;
  • nogurums.

Persona cieš no atmiņas traucējumiem, ir iespējama pašnāvības domu un nodomu parādīšanās.

Savukārt jebkurš no šiem traucējumiem var izraisīt sarežģītākus traucējumus. Apātija, pietiekama atpūtas trūkums ne tikai vēl vairāk pasliktina garastāvokli, bet arī noved pie apetītes pasliktināšanās. Cilvēks var sākt ēst pārāk daudz, paļaujoties uz saldiem ēdieniem. Tas sniedz atvieglojumu tikai uz īsu brīdi. Vai nu viņš vispār pārtrauc ēst.

Uzbudināmība, agresivitāte, slikts garastāvoklis noved pie attiecību pasliktināšanās ar draugiem un ģimeni. Tā vietā, lai atpūstos, atpūstos, izklaidētos, cilvēks kurn, dusmojas, visā meklē trūkumus. Pamazām draugi, bērni, radinieki sāk no viņa izvairīties vai nobīstas. Viņu mēģinājumi labot lietas ir vēl kaitinošāki..

Palielināts nogurums, pavājināta atmiņa, uzmanība, miegainība kopā ar pesimistiskām domām noved pie nespējas efektīvi veikt savu darbu. Bīstamā darbā ir iespējami nelaimes gadījumi. Ceļā nomākta persona var radīt ārkārtas situāciju. Veicot ikdienas darbu, palielinās nopietnu kļūdu risks.

Cilvēka vispārējā attīstība palēninās. Pazūd vēlme kaut ko sasniegt, darīt to, kas patīk, būt radošam, gūt panākumus.

Īpaša uzmanība jāpievērš faktam, ka hronisks bezmiegs un depresija var izraisīt dažādu slimību rašanos:

  • sirds un asinsvadu patoloģija;
  • kuņģa-zarnu trakta slimības;
  • muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi;
  • redzes problēmas;
  • aptaukošanās;
  • neirozes;
  • psihoze;
  • bieža gripas un SARS simptomu izpausme;
  • alkoholisms un / vai narkomānija.

Priekšlaicīga novecošana, ādas novecošana ir arī depresijas, miega trūkuma negatīvās sekas.

Īpaši smagos gadījumos var parādīties halucinācijas un delīrijs, kas prasa tūlītēju speciālistu iesaistīšanos.

Kas notiek, ja trauksmes depresiju neārstē??

Ja nav atbilstošas ​​terapijas, trauksmes traucējumu attīstība turpinās. Slimība pamazām iegūst jaunas formas, esošajām pievieno jaunas fobijas. Pasliktinās arī fiziskais stāvoklis: pietiekama miega trūkums un nespēja atpūsties un novērst uzmanību no savas pieredzes liek cilvēkam zaudēt enerģiju un izvairīties no jebkādām fiziskām aktivitātēm. Viņa dzīves līmenis krītas ne tikai fiziski, bet arī sociāli. Ģimene var sadalīties, var zaudēt darbu utt..

Sakarā ar notiekošajām izmaiņām pacientu apmeklē domas par pašnāvību, un iekšējie orgāni sāk ciest no pastāvīga stresa. Papildus psiholoģiskām problēmām parādās nervu, sirds un asinsvadu, endokrīnās sistēmas slimības.

Miega raksturojums garīgi nomāktā stāvoklī

Miega traucējumu pazīmes depresijā:

  1. Aizmigšanas grūtības. Persona ir pārāk satraukta, nevar atpūsties, pastāvīgi atceras skumjus notikumus, moka sevi ar domām, kā situāciju labot. Pārmērīga nervu spriedze var izraisīt trokšņa sajūtu galvā.
  2. Bieža pamošanās naktī. Cilvēks parasti pamostas īsu brīdi pēc aizmigšanas un pēc tam nevar ilgi aizmigt.
  3. Virspusējs miegs, kurā pamošanās notiek no jebkuras skaņas. Tas neiedziļinās, cilvēks nesaņem pietiekami daudz miega, nesaņem pilnīgu atpūtu. Viņa smadzenēm nav laika apstrādāt dienas laikā saņemto informāciju, psihi nevar atbrīvoties no negatīvā.
  4. REM miega trūkums. Tā vietā cilvēks krīt miegā. Tie REM miega lūžņi, kurus mums izdodas iegūt, ir piepildīti ar nepatīkamiem sapņiem, murgiem.
  5. Agra atmoda. Cilvēks var agri pamosties, grimt, pat piecelties un sākt kaut ko darīt, taču drīz vien viņš atkal jūtas miegains. Var parādīties narkolepsija. Straujš miegainības uzbrukums noved pie tā, ka dienas laikā uz īsu laiku cilvēks var aizmigt, atslēgties no visa.
  6. Hipersomniju raksturo vairāk nekā 10 stundu miegs naktīs, kas nerada atvieglojumu. Raksturīga ir arī paaugstināta miegainība dienā, ilgstoša pamošanās..
  7. Samazināts miega ilgums.
  8. Murgos bieži atkārtojas reāli notikumi, pieredze, bet dažreiz fantasmagoriskā formā. Pēc tam ir grūti atbrīvoties no atmiņām par viņiem, tie kaitina, atņem spēku.
  9. Staigāšana sapnī. Stenfordas Medicīnas skolas (ASV) zinātnieki savā pētījumā pierādīja, ka cilvēki, kas cieš no depresijas, 3,5 reizes biežāk staigā miegā.
  10. Apnoja. Pēc Austrālijas pētnieku domām, 47% cilvēku, kas cieš no šī traucējuma, ir depresijas simptomi..

Bezmiegs ar dažāda veida depresiju

Pašlaik pastāv vairāki depresijas veidi. Katram no tiem ir savas miega traucējumu pazīmes.

Eksogēns un drūms

Tas attīstās ārējo faktoru ietekmē. Raksturo ilgstoša nomodā, agri pamošanās, piepildīta ar bailēm, bezcerību.

Melanholijas depresijas atšķirīgo iezīmi sauc par apātiju, sliktu garastāvokli, bezcerības sajūtu, ilgām, nespēku un bezspēcību. Cilvēks smagi aizmieg, miegs ir virspusējs. Bieži sastopami tumši, obsesīvi sapņi un citi miega traucējumi. Pamosties agri, bet nav spēka celties, parādās letarģija, iespējamas galvassāpes. Var noteikt noteiktu diennakts ritmu: no rīta stāvoklis ir sliktāks nekā vakarā.

Trauksmains un apātisks

Trauksmes depresiju raksturo pastāvīgu slikto gaidu klātbūtne attiecībā pret sevi, citiem, nākotnes notikumiem. Cilvēks slikti aizmiedz, pamostas agri, gaidot kaut ko sliktu, kas ar viņu varētu notikt. Sapņi ir piepildīti ar satraucošiem stāstiem.

Apātiskās depresijas pamatā ir vēlmes neko nedarīšana, depresija, zems aktivitātes līmenis, iniciatīvas trūkums un slikts garastāvoklis. Dienas laikā ir raksturīga miegainības sajūta, ja nakts miegs bija pietiekami mierīgs un ilgs. Īpaši sarežģītos gadījumos ir iespējams sagraut robežu starp miegu un nomodu..

Endogēns un organisks

Endogēnos traucējumus raksturo iekšēji cēloņi. Iespējams, galvenā loma ir iedzimtai nosliecei. Aizmigšanas process var būt bez problēmām, taču naktī cilvēks pamostas un pēc tam iegrimst miegā, kas nerada atpūtu..

Organiski traucējumi ir saistīti ar iedzimtiem vai iegūtiem centrālās nervu sistēmas traucējumiem. Iespējamas grūtības aizmigt, traucējumi miega fāzēs, biežas miegainības epizodes dienas laikā, murgi, arī tie, kas saistīti ar traumatisku brīžu piedzīvošanu. Vēl viena iezīme ir nespēja vai nespēja precīzi aprakstīt savu sapni.

Simptomātiska un jatrogēna

Simptomātiskas depresijas pamatā ir vienas vai otras patoloģijas attīstība. Tas notiek arī narkotiku, alkohola, narkotiku, saindēšanās reibumā. Miegainība, hipersomnija, murgi, bezmiegs raksturo šāda veida depresiju..

Jatrogēna depresija ir nomākts stāvoklis, ko izraisa narkotikas un to blakusparādības. Aizmigšanas grūtības, pārmērīga miegainība.

Sezonas

Sezonas depresijas saasināšanās ir saistīta ar rudens-ziemas perioda sākumu. Šajā laikā, pēc zinātnieku domām, smadzenes samazina serotonīna - "laimes hormona" daudzumu..

Tumsā tas pārvēršas par melatonīnu, kas regulē miega un nomoda periodus. Personai, kurai ir nosliece uz sezonālu depresiju, raksturīga hipersomnija, palielināta miegainība.

Terapijas miega traucējumiem, kas saistīti ar depresijas traucējumiem

Kā depresijā izārstēt bezmiegu un citus miega traucējumus? Tikai kompleksa terapija, ieskaitot relaksāciju, psihoterapeita konsultācijas un zāļu lietošanu, palīdzēs atjaunot veselīgu miegu un atjaunot garīgo līdzsvaru..

Dažreiz cilvēks pats izraksta ārstēšanu, domā, ka bezmiegs izzudīs nākamajā naktī. Tomēr visbiežāk tikai speciālists var pateikt, kā rīkoties, lai atbrīvotos no miega trūkuma un trauksmes..

Uzmanību! Jebkuras zāles ārsts var izrakstīt tikai pēc rūpīgas pārbaudes. Nepareizi izvēlēti ārstēšanas pasākumi var pasliktināt stāvokli.

Zāles

Narkotiku ārstēšana depresijas gadījumā nozīmē antidepresantu izrakstīšanu, kas palīdz normalizēt ķīmisko līdzsvaru smadzenēs un veicina serotonīna ražošanu. Šādas zāles, piemēram, Tsipramil, Tsipralex, uzlabo garastāvokli, palielina aktivitātes motivāciju, mazina miegainību, palīdz atgriezt prieka sajūtu, atbrīvoties no apātijas.

Bet tie var izraisīt arī miega problēmas, jo īpaši bezmiegu, tāpēc viņu uzņemšana jāuzrauga speciālistam. Valdoxan galvenā sastāvdaļa - agomelatīns - palīdz gan mazināt garīgo spriedzi, gan atjaunot miegu. Elenijs tiek nozīmēts bezmiega ārstēšanai un nervu spriedzes mazināšanai. Anaprilīns mazina trauksmi.

Depresijas bezmiega ārstēšanai bieži tiek izmantoti miega līdzekļi un sedatīvi līdzekļi. Augu izcelsmes zāles varat lietot tikai pats.
Visus pārējos izraksta speciālists, un tos izsniedz tikai pēc receptes..
Miega zāles var izraisīt atkarību, tāpēc ir svarīgi uzraudzīt savu stāvokli, nevis pašārstēties, bet ļaut speciālistam izlemt, kā rīkoties ar bezmiegu.

Trauksmes depresijas ārstēšana

Tikai psihiatrs var ieteikt pareizo veidu, kā izkļūt no patoloģiskā stāvokļa. Nelietojiet nekādus tautas līdzekļus vai pašārstēšanos.

Personai, kas cieš no trauksmes-depresijas traucējumiem, var palīdzēt tikai profesionālas un īpašas terapijas metodes ar medikamentiem un bez tiem..

Trauksmes depresijas zāles

Psihiatra ziņā ir izlemt, kā ārstēt trauksmes depresiju. Ar trauksmes formas nervu traucējumiem ārstēšana jāturpina vismaz 6 mēnešus. Šajā laikā slimam cilvēkam pastāvīgi jālieto medikamenti, kurus izrakstījis psihiatrs..

Starp medikamentiem var būt SSRI antidepresanti (amitriptilīns, Imizin, Sonapax utt.). Tos lieto visā terapijas laikā. Devu izvēlas individuāli, un ārstēšanu veic ārsta uzraudzībā.

Pirmajās ārstēšanas nedēļās pacientam var ordinēt arī trankvilizatorus (benzodiazepīnus). Tie palīdzēs novērst miega traucējumus, mazinās trauksmi un ļaus cilvēkam justies labāk un pārliecinātāk. Bet šīs zāles nevajadzētu lietot ilgāk par 14 dienām pēc kārtas, pretējā gadījumā tās kļūs atkarīgas. Tikai apmeklējošais speciālists var noteikt nepieciešamību pēc viņu iecelšanas un atcelšanas. Jūs pats nevarat dzert šīs zāles..

Psihoterapija

Papildus zāļu terapijai pacientam jāsaņem arī psihoterapeitiskā ārstēšana. Psihoterapija spēj gan cīnīties ar trauksmes depresiju, gan identificēt faktoru, kas izraisīja patoloģiska stāvokļa attīstību. Ieteicams novērst traumatisko situāciju pacienta dzīvē, lai ārstēšana būtu ātrāka. Bet to ne vienmēr var izdarīt, tāpēc psihoterapeits palīdz pacientam apzināties un mainīt attieksmi pret problēmu, kas viņu satrauc. Dažreiz tas prasa tikai samazināt uzmanību uz notikumu..

Psihoterapijas sesijām ir arī citas sekas:

  1. Pacients ir informēts par baiļu un trauksmes veidošanās mehānismiem. Speciālistam ir svarīgi nodot pacientam domu, ka viņa stāvoklis nerada draudus, un padarīt attieksmi pret viņa labsajūtu mierīgāku..
  2. Sesiju laikā cilvēks tiek mācīts atslābināties un atbrīvot spriedzi, panākot līdzsvarotu stāvokli. Tas palīdz adekvāti novērtēt situāciju, tās attīstību vai pagātnes notikumus.
  3. Veidojot jaunu skatījumu uz personīgajām īpašībām un mēģinot pieņemt sevi tādu, kāds esat, tiek paaugstināta pašcieņa.
  4. Jaunu pasaules uzskatu elementu parādīšanās palīdz normāli uztvert pašreizējo situāciju un ļauj to attīstīt personībai.

Panākt panākumus ar psihoterapeitiskām metodēm ir iespējams tikai tad, ja pacients pats vēlas atgūties un turpināt dzīvot bez viņa satraukuma..

Smagos gadījumos ārstēšanai var izmantot hipnozi. Tas palīdz mainīt domāšanas patoloģisko attieksmi par adekvātu.

Fizioterapija

Slimības aktīvajā un neaktīvajā fāzē ieteicams izmantot arī fizioterapijas paņēmienus. Tie ir vērsti uz simptomu (miega traucējumu, fantoma sāpju un citu veģetatīvo izpausmju) novēršanu. Ārstēšanai elektroforēzi lieto kopā ar parakstītajiem medikamentiem, darsonvalu utt..

Smagā slimības gaitā ārstēšana tiek veikta slimnīcā, izmantojot elektrokonvulsīvo terapiju.