Palīdzības līnijas
Karstās līnijas

Atbalsta tālrunis, atšķirībā no uzticības tālruņa, pēc definīcijas ir anonīms. Paturiet to prātā, kad jums tiek lūgts iepazīstināt sevi ar uzticības tālruni, taču jūs to nevēlētos.

Palīdzības līnijas, karstās līnijas un psiholoģiskās palīdzības tālruņa numuri Maskavā

Cienījamie vietnes apmeklētāji, ja pamanāt kļūdu vai jebkuru palīdzības līniju, karstā līnija nedarbojas vai ir mainījies tās numurs, rakstiet vietnes atbalsta dienestam [email protected].

Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienests iedzīvotājiem

Tālrunis ārkārtas psiholoģiskajai palīdzībai Maskavā: 051 (visu diennakti; bez maksas, izmantojot pilsētas tālruni); 8 495 051 (no mobilā).

Katrs maskavietis var no mobilā tālruņa no pilsētas tālruņa sastādīt vienkāršu numuru 051 vai 8 495 051 un sadarboties ar psihologu viņu problēmu risināšanā - vai tā ir akūta krīzes situācija, vai personiskās attīstības, ģimenes vai profesionālās problēmas..

Pilna laika psiholoģiskās konsultācijas: 8 499 173-09-09.

Ārkārtas psiholoģiskā palīdzība: 8 499 177-34-94.

Visi maskaviešiem sniegtie pakalpojumi ir bezmaksas un konfidenciāli.

Neatliekamā medicīniskā un psiholoģiskā palīdzība krīzes situācijās

Pieaugušo palīdzības tālrunis 8 499 791-20-50 (visu diennakti).

Bērnu palīdzības tālrunis 8 499 624-60-01 (visu diennakti).

Psihoneiroloģiskā dispansera numurs 22

Karstā līnija ārkārtas psiholoģiskai palīdzībai: 8 495 575-87-70.

Neatkarīgais seksuālās vardarbības izdzīvojušo labdarības centrs "Māsas"

Palīdzības tālrunis: 8 499 901-02-01 (darba dienās no 10:00 līdz 20:00).

Palīdzības līnijas konsultanti sniedz psiholoģisku palīdzību un emocionālu atbalstu seksuālās vardarbības izdzīvojušajiem un viņu ģimenēm, kā arī ikvienam, kam nepieciešama ārkārtas psiholoģiskā palīdzība. Turklāt pa tālruni jūs varat saņemt nepieciešamo medicīnisko un juridisko informāciju, reģistrēties klātienes konsultācijām ar psihologiem un juristiem, saņemt tālruņus no organizācijām un medicīnas iestādēm, kas sniedz palīdzību.

Psiholoģiskās palīdzības tālrunis sievietēm: 8 495 282-84-50.

"Palīdzības tālrunis" ārkārtas psiholoģiskai palīdzībai: 8 495 575-87-70.

Cienījamie vietnes apmeklētāji, ja uzskatāt par nepieciešamu vietnei pievienot jaunu palīdzības tālruņa numuru vai uzticības tālruņa numuru, rakstiet vietnes atbalsta dienestam [email protected].

Mans ģimenes centrs

Ārkārtas sociālā palīdzība ģimenēm ar bērniem grūtās situācijās.

Psiholoģiskā, pedagoģiskā, juridiskā un sociālā palīdzība ģimenes problēmu risināšanai. Īslaicīgas uzturēšanās grupas bērnu pagaidu uzraudzībai un aprūpei no 1,5 līdz 7 gadiem. Vasaras brīvdienas bērniem. Finansiāla palīdzība un palīdzība pabalstu saņemšanā. Palīdzība vecākiem atrast darbu.

Tālrunis: 8 495 777-77-77 (visu diennakti).

Maskavas ģimeņu un bērnu atbalsta portāla vietne: https: //opsid.moscow

Krīzes centrs sievietēm un bērniem

Ārkārtas palīdzība fiziskas vai psiholoģiskas vardarbības gadījumā ģimenē. Patversme ar diennakts uzturēšanos Maskavā (bezmaksas 3 ēdienreizes dienā pieaugušajiem un 6 ēdienreizes dienā bērniem). Juridiskā un sociāli psiholoģiskā palīdzība, rehabilitācija.

Galvenais kontakttālrunis: 8 499 977-17-05.

Nadeždas filiāles tālruņi: 8 499 729-51-81, 8 499 492-26-81.

Filiāles "Specializētie bērnu nami" Mazā mamma "palīdzības tālruņi: 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Maskavas ģimeņu un bērnu atbalsta portāla vietne: https: //opsid.moscow

Centrs "Pareizticīgo ģimene"

Palīdzības tālrunis: 8 495 926-30-60 (no pirmdienas līdz piektdienai no plkst. 10.00 līdz 19.00).

Darbojas ar Savvino-Storozhevsky Stavropegic klostera atbalstu.

MS uzņēmums | GK Chasprom

Viss reklāmas pakalpojumu saraksts un pilnīgs reklāmas atbalsts jūsu biznesam.

Kā saņemt psiholoģisko palīdzību

1. Kas ir psiholoģiskā palīdzība?

Psiholoģiskā palīdzība ir palīdzība personai vai cilvēku grupai, kuras mērķis ir risināt dažāda veida psiholoģiskas problēmas un grūtības. Psiholoģiskā palīdzība ietver: individuālās un ģimenes psiholoģiskās konsultācijas, psiholoģisko diagnostiku, psiholoģisko rehabilitāciju, grupu darba formas ar psihologu (apmācības, meistarklases, attīstības programmas), kā arī psiho-preventīvos pasākumus - lekcijas un seminārus.

2. Kā saņemt pilna laika psiholoģisko palīdzību?

Bezmaksas psiholoģisko palīdzību var saņemt, pierakstoties pie speciālista. Lai to izdarītu, zvaniet uz Maskavas iedzīvotāju psiholoģiskās palīdzības dienesta vienoto uzziņu tālruņa numuru +7 (499) 173-09-09 vai uz ērtu dienesta vienību..

Pilna laika psiholoģiskās palīdzības ietvaros tiek sniegtas individuālas un ģimenes konsultācijas par šādām psiholoģiskām problēmām:

• ģimenes konflikti;
• bērna un vecāku attiecības ar laulību;
• dzīves jēgas zaudēšanas problēmas;
• pārdzīvojumi par skumjām, trauksmi, bailēm, vientulību;
• personiskās izaugsmes un profesionālās darbības problēmas.

Kalendārā gada laikā klientiem tiek nodrošinātas: 5 psiholoģiskās konsultācijas, 2 psiholoģiskās diagnostikas sesijas, 3 apmācības, 2 psihoterapeita konsultācijas un 8 psiholoģiskās rehabilitācijas sesijas..

Pirms psiholoģiskās palīdzības saņemšanas izlasiet noteikumus par klientu pieņemšanu Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienestā iedzīvotājiem.

3. Kā saņemt ārkārtas psiholoģisko palīdzību?

Ja jūtat, ka esat akūtā krīzes situācijā, piedzīvojat pieredzi, ar kuru pats nevarat tikt galā, esat traumatiska notikuma ietekmē, varat meklēt ārkārtas psiholoģisko palīdzību.

Lai saņemtu psiholoģisko palīdzību diennakts laikā, attālināti zvaniet uz ārkārtas psiholoģiskās palīdzības tālruni:

• no fiksētā tālruņa 051 - visu diennakti, bezmaksas zvans;
• no mobilā tālruņa ("MTS", "Megafon", "Beeline", "Tele2") pa tālruni +7 (495) 051 - visu diennakti telekomunikāciju operatora pakalpojumi tiek apmaksāti pēc izejošo zvanu tarifiem.

Lai personīgi saņemtu ārkārtas psiholoģisko palīdzību, zvaniet:

• pa vienu uzziņu tālruni +7 (499) 173-09-09 (no pirmdienas līdz piektdienai no 9:00 līdz 21:00, sestdien no 9:00 līdz 18:00, svētdiena ir brīva diena), zvans ir bezmaksas;
• uz diennakts ārkārtas psiholoģiskās palīdzības tālruni: no fiksētā tālruņa pa tālruni 051 (bez maksas), no mobilā tālruņa pa tālruni +7 (495) 051 (telekomunikāciju operatora pakalpojumi tiek apmaksāti pēc izejošo zvanu tarifiem).

Šādas konsultēšanas laikā tiek veikts darbs, kura mērķis ir stabilizēt emocionālo stāvokli, mazināt afekta smagumu, izpratni un reakcijas uz krīzes situāciju pieņemšanu..

Tāpat speciālisti no Maskavas iedzīvotāju psiholoģiskās palīdzības dienesta sniedz ārkārtas psiholoģisko palīdzību cietušajiem ārkārtas situācijās. Šāda palīdzība ietver:

• ārkārtas psiholoģiskā palīdzība cietušajiem ārkārtas zonā;
• ārkārtas psiholoģiskā palīdzība Maskavas slimnīcās ārkārtas situācijās cietušajiem;
• ilgstoša psiholoģiskā palīdzība ārkārtas situācijās cietušajiem (tiek veikta JTP teritorijā).

4. Kā tiešsaistē saņemt psiholoģisko palīdzību?

Lai saņemtu palīdzību tiešsaistē, atstājiet pieprasījumu Maskavas iedzīvotāju psiholoģiskās palīdzības dienesta vietnē. Tiešsaistes psihologa palīdzību var saņemt divos formātos - audio-video konsultācijas un konsultācijas pa e-pastu. Jūs varat arī apspriest savu problēmu psiholoģiskā atbalsta forumā.

Kur zvanīt, ja esat noraizējies: tālruņi par bezmaksas psiholoģisko palīdzību pandēmijas laikā

Kad zaudējat pozīciju, ir grūti palikt mierīgs: koronavīruss ir aizvēris robežas, atcēlis plānus un pusi pasaules iedzīvotāju ir ieslēdzis izolācijā. Uz šī fona trauksmes līmenis palielinās. Ja jūtaties slikti un vienatnē nevarat tikt galā ar trauksmi, meklējiet profesionālu padomu..

Maskavas valdības zvanu centrs

• Serbijas centra uzticības tālrunis, psihoterapeiti konsultē: +7 (495) 637-70-70
• Maskavas valdības zvanu centrā strādā desmit psihologi, kas konsultē vecāka gadagājuma cilvēkus un visus, kas atrodas karantīnā: +7 (495) 870-45-09
• Diennakts psiholoģiskais "avārijas" tālrunis Maskavā (attiecas uz Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienestu iedzīvotājiem): 051 no fiksētā tālruņa vai +7 (495) 051 no mobilā tālruņa
• Konsultācijas, izmantojot Skype, tērzēšanu un e-pastu - Maskavas iedzīvotāju psiholoģiskās palīdzības dienesta vietnē speciālisti arī sastādīja psiholoģisko kontrolsarakstu tiem, kurus satrauc jaunumi
• Krievijas Federācijas Tiesnešu un ekspertu palātas krīzes psihologi atklāja uzticības tālruni pacientiem ar koronavīrusu, viņu radiniekiem, kā arī tiem, kuri zaudējuši darbu vai uzņēmējdarbību: 8 (800) 201-27-45, Skype: @ f.aquamodule
• Maskavas medicīnas psihologi ir uzsākuši atbalsta dienestu tiem, kuriem rodas diskomforts pašizolācijas dēļ, jūs varat zvanīt pēc palīdzības, zvanot pa tālruni +7 (495) 150-54-45 katru dienu no 9:00 līdz 20:00
• Vairāk nekā 100 platformas Alter psihoterapeiti ir iedalījuši darba laiku bezmaksas 45 minūšu konsultācijām - jūs varat reģistrēties vietnē. Tāpat eksperti rīkos piecas tiešsaistes lekcijas.

Kontakti tiek ņemti no atklātiem oficiāliem avotiem un plašsaziņas līdzekļiem.

Bezmaksas palīdzības līniju psiholoģiskā palīdzība

Kurš bija pirmais abonents - bērns vai pieaugušais? Kas viņu tajā brīdī satrauca? Mēs to neteiksim: sākotnēji konfidencialitāte bija galvenais nosacījums ārkārtas psiholoģiskās palīdzības dienesta darbam, kas izveidots pēc fonda iniciatīvas, lai atbalstītu bērnus grūtās dzīves situācijās. Viena lieta ir droša: otrā līnijas galā zvanītājs dzirdēja tādas personas balsi, kura patiešām ir gatava klausīties un palīdzēt..

viena federālā palīdzības tālruņa numura darbības principi bērniem, pusaudžiem un viņu vecākiem

Palīdzības līnijas dienestā strādā īpaši apmācīti konsultējoši psihologi.

Viņu galvenais uzdevums ir atvieglot psihoemocionālā stresa asumu, pārdzīvojumus, ko zvanītājs šobrīd piedzīvo, un pasargāt jauno vai pieaugušo sarunu biedru no izsitumiem un bīstamām darbībām..

Saziņa ar psihologu ir absolūti anonīma: neviens nepieprasīs rēķinu par sarunu, lai cik ilgi tā arī izrādītos, norādot savu vārdu, uzvārdu, adresi:

zvans no jebkura mobilā vai fiksētā tālruņa ir bezmaksas.

Pašlaik ir izveidots savienojums ar vienu numuru 8-800-2000-122

Tas darbojas tā, lai bērni, viņu vecāki un vienkārši cilvēki, kuri nav vienaldzīgi pret tuvumā dzīvojoša bērna nepatikšanām, savlaicīgi varētu saņemt profesionāla psihologa palīdzību

galu galā tam tika izveidots vienots Visu krievu bērnu palīdzības tālrunis.

Par bērnu palīdzības tālruņa pārsūtīšanu uz īsu trīsciparu numuru

Bērnu palīdzības tālrunis tagad ir atzīts par galveno instrumentu, lai īstenotu bērnu tiesības uz informāciju un aizsardzību pret visa veida vardarbību un vardarbību. Kopš bērnu palīdzības tālruņa darba sākuma uz tā numuru ir saņemti vairāk nekā 8 miljoni zvanu.

Ņemot vērā bērnu palīdzības dienestu atrisināto uzdevumu augsto sociālo nozīmi un atbilstību, Fonds uzskata, ka starp Fonda prioritārajiem uzdevumiem numuru 8-800-2000-122 var pārcelt uz trīsciparu skaitli. Lai atrisinātu šo problēmu, Fonds kopš 2014. gada veic konsolidētu darbu ar Krievijas Telekomunikāciju un masu komunikācijas ministriju.

Pašlaik ierobežojošais faktors, aizstājot numuru ar trīsciparu skaitli, ir vietējo telefonu tīklu aprīkojuma tehniskā nepilnība, kas nodrošina īsu trīsciparu skaitļu apstrādi. Krievijas Federācijas Telekomunikāciju un masu komunikāciju ministrija pieliek pūles, lai izveidotu un darbinātu sistēmu zvana nodrošināšanai uz īso numuru. Līdz šim nepieciešamā sistēma ir nodota ekspluatācijā 8 reģionos, vēl 3 reģioni ir veiksmīgi pārbaudīti.

8 bezmaksas tiešsaistes resursi psiholoģiskai palīdzībai

Kur meklēt palīdzību, kad steidzami jārunā, bet ir grūti sazināties ar psihologu vai sastādīt palīdzības tālruņa numuru.

Internetā ir viegli atrast daudz kopienu un forumu, kur psihologi un visi līdzjutēji (ne vienmēr profesionāļi) izplata padomus un padomus. Vēl vieglāk ir atrast klīniku, centru un asociāciju sludinājumus, kur bezmaksas psiholoģiskais atbalsts ir iemesls, lai atrastu klientu un turpinātu konsultāciju par naudu. Sarežģītā situācijā šādi pakalpojumi var kļūt vēl sliktāki.

Lifehacker ir apkopojis bezmaksas pakalpojumu izlasi, kas sniedz tiešsaistes palīdzību un nodarbina profesionāļus un apmācītus brīvprātīgos. Tie ir resursi, kur jūs nebaidāties runāt par grūtībām..

Krievijas ārkārtas lietu ministrijas interneta pakalpojums ārkārtas psiholoģiskai palīdzībai

Kas izveidoja: Krievijas Federācijas EMERCOM.

Bezmaksas psiholoģiskās palīdzības pakalpojums, kurā jūs varat saņemt vienreizēju konsultāciju vai reģistrēties un izveidot personīgo kontu, lai sazinātos ar personīgo konsultantu. Psihodiagnostiskā pārbaude tiek veikta personīgajā kontā, konsultants iesaka vingrinājumus, lai tiktu galā ar problēmu. Turklāt vietnē ir sadaļa ar pakalpojumu konsultantu rakstiem.

Tālrunis pa tālruni: 8-499-216-50-50.

Palīdzība ir tuvu

Kas izveidoja: ģimenei draudzīgu organizāciju "Ārsti bērniem", kas aizsargā bērnu tiesības.

Atbalsts pusaudžiem un bērniem grūtās situācijās. Projekta vietnē ir divas sadaļas: bērniem no 6 līdz 12 gadu vecumam un pusaudžiem. Tie ir nedaudz atšķirīgi, taču galvenais ir iespēja tērzēšanā saņemt konsultāciju ar psihologu, uzrakstīt vēstuli un atrast tālruņus, uz kuriem varat piezvanīt. Tērzēšana darbojas no pulksten 11:00 līdz 23:00 pēc Maskavas laika.

Projektam ir grupa sociālajā tīklā "VKontakte".

Tava teritorija

Kas izveidoja: fonds "Tava teritorija", kas specializējas bērnu tiesību aizsardzībā.

Vēl viens tiešsaistes pakalpojums pusaudžiem, kur jūs varat runāt par visu, kas jūs satrauc pusaudža gados. Pakalpojumam ir profils vietnē ask.fm, kur viņi divas reizes nedēļā atbild uz jautājumiem.

Konsultants strādā no pulksten 15:00 līdz 3:00 - tieši pēc skolas beigām un laikā, kad prātā nāk nevajadzīgas domas.

Projektam ir arī grupa sociālajā tīklā "VKontakte".

Psiholoģiskās palīdzības dienests

Kas izveidoja: valsts budžeta iestāde "Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienests iedzīvotājiem".

Attālā konsultācija tiek nodrošināta ne tikai Maskavas iedzīvotājiem. Konsultācijas notiek tiešsaistē (pēc iepriekšēja pieprasījuma), pa e-pastu, psiholoģiskā atbalsta forumā.

Palīdzības tālrunis

Kas izveidoja: Fonds bērnu atbalstam grūtās dzīves situācijās.

Gan pieaugušie, gan bērni vietnē var uzdot jautājumus. Ja jums nav spēka piezvanīt, atstājiet ziņojumu tiešsaistes konsultantam, atbilde tiks sniegta pa pastu.

Vienots krievu valodas palīdzības tālrunis bērniem, pusaudžiem un viņu vecākiem: 8-800-2000-122.

Es esmu vecāks

Kas izveidoja: Fonds bērnu atbalstam grūtās dzīves situācijās.

Tiešsaistes konsultācijas par izglītību un sarežģītām situācijām attiecībās ar bērniem. Jautājumi tiek publicēti vietnē, bet konsultācijas ir anonīmas.

Palīdzība LGBT kopienai

Kas izveidoja: starpreģionālais Krievijas LGBT tīkls.

LGBT kopienas pārstāvji var saņemt padomu pa pastu vai Skype, uzzināt, kur meklēt klātienes palīdzību reģionos. Ir arī tērzēšana, kurā varat sarunāties un saņemt atbalstu..

Tālrunis pa tālruni: 8-800-555-73-74.

Palīdzība citiem

Kas izveidoja: labdarības projektu "Palīdzēt citiem - tu palīdzi sev".

Šeit strādā psihologi ar invaliditāti. Palīdzību var saņemt sarakstes formātā vai caur Skype.

Psihologi strādā darba dienās, no pulksten 12:00 līdz 15:00 pēc Maskavas laika.

Psiholoģiskās palīdzības tālrunis

Psiholoģiskās palīdzības tālrunis ir ārkārtīgi svarīgs sociālais dienests. Neviens nav pasargāts no negatīvas psiholoģiskas situācijas vai stresa situācijas, kuras laikā nav iespējas saņemt ambulatoro psiholoģisko palīdzību, šādos brīžos uzticības tālrunis ir vienīgais veids, kā saņemt palīdzību un atbalstu grūtību pārvarēšanai..

1. Psiholoģiskās palīdzības tālrunis (palīdzības tālrunis)
2. Kam var būt nepieciešama ārkārtas psiholoģiskā palīdzība pa tālruni?
3. Kā darbojas uzticības līnija
4. Citi veidi, kā saņemt ārkārtas psiholoģisko palīdzību
5. Operatora kompetence un reakcijas laiks

Psiholoģiskās palīdzības tālrunis (palīdzības tālrunis)

Zvani visā Krievijā ir bez maksas.

Telefona tālrunis psiholoģiskai palīdzībai Krievijas EMERCOM

Bezmaksas diennakts ārkārtas psiholoģiskā palīdzība Maskavas iedzīvotājiem

Kam var būt nepieciešama ārkārtas psiholoģiskā palīdzība pa tālruni?

• Cilvēki, kuri piedzīvo ļoti spēcīgu nepanesama emocionālo pieredzi, kurai nepieciešama speciālista palīdzība;
• Cilvēki, kuri saņēmuši psiholoģiskas traumas;
• Cilvēki, kuriem ir smags stress un kuri vēlas atrast izejas no šī stāvokļa;
• Cilvēki, kuri cietuši no mīļotā cilvēka zaudējuma vai saskārušies ar skumjām un kuri apstākļu dēļ nesaprot, kā dzīvot tālāk;
• Personas, kuras nespēj saprast sevi;
• Cilvēki, kuri ir nomākti un kuriem ir domas par pašnāvību;
• Tie cilvēki, kuri nonākuši pie secinājuma, ka viņiem nepieciešama profesionāla psiholoģiskā palīdzība, bet kuri dažādu iemeslu dēļ atliek speciālista apmeklēšanu.
• Pusaudžiem, kuru personīgajā dzīvē ir grūtības attiecībās ar partneri, un viņi savu risinājumu redz tikai liktenīgā rīcībā.

Kā darbojas uzticības līnija

• Anonimitāte. Zvanītājs un konsultants sarunas laikā nedrīkst norādīt savu īsto vārdu un sniegt citu personisku informāciju par sevi. Tas attiecas arī uz tālruņa numuru, no kura zvanīts;
• Konfidencialitāte. Visa informācija, kas saņemta sarunas laikā ar uzticības tālruņa konsultantu, netiek nodota vai izmantota nākotnē, un sarunas laikā iegūtie dati pēc iespējas tiek depersonalizēti;
• Tolerance. Neatkarīgi no zvanītāja viedokļa, uzskatiem un uzskatiem, viņu nekritizē un nenosoda. Konsultants jebkurā situācijā mēģinās saprast abonentu.
• Sarunas vadība. Uzticības tālruņa numura zvanītājs var jebkurā laikā pārtraukt sarunu vai pēkšņi mainīt tēmu, nepaskaidrojot iemeslus.

Citi veidi, kā saņemt ārkārtas psiholoģisko palīdzību

Krievijas Ārkārtas situāciju ministrijas vietnē jūs varat vērsties ar jautājumu vai problēmu tiešsaistes ārkārtas psiholoģiskās palīdzības dienestā, kas atrodas attiecīgajā sadaļā..

Tajā jūs varat izveidot anonīmu apelāciju bez reģistrācijas un pēc iespējas īsākā laikā saņemt atbildi uz jautājumu, kas tiks rakstīts vispārējā žurnālā.

Operatora kompetence un reakcijas laiks

Karstā līnija pēc iespējas ātrāk atbild uz abonenta zvanu, komunikācijas ar konsultantu gaidīšanas laiks aizņem apmēram minūti.

Psiholoģiskās palīdzības dienestā strādā profesionāli psihologi, kuri palīdzēs tikt galā ar problēmu, sniegs padomus, kā pareizi pārvarēt dzīves grūtības, vai vienkārši ļauj abonentam izteikties.

Psihologa palīdzība, izmantojot bezmaksas uzticības tālruni: diennakts tālrunis

Katra cilvēka dzīvē var izveidoties situācija, kad nepieciešama psihologa palīdzība. Ne visiem un ne vienmēr ir iespēja pierakstīties. Laika trūkums, kvalificētu speciālistu trūkums dzimtajā pilsētā, komunikācijas grūtības un daži citi faktori apgrūtina speciālista apmeklēšanu klātienē. Visbeidzot, psiholoģiskās konsultācijas nav lētas, un ne visi to var atļauties. Bet ko tad, ja jums steidzami nepieciešama palīdzība? Šādiem gadījumiem mūsu valstī ir tāds sociālais dienests kā palīdzības tālrunis: psihologs uz zvaniem atbild bez maksas, visu diennakti.

Kam un kad nepieciešama bezmaksas psihologa palīdzība visu diennakti

To problēmu loks, ar kurām cilvēki vēršas pie psihologiem, lai saņemtu ārkārtas atbalstu, ir ļoti plašs. Starp viņiem:

• depresija un domas par pašnāvību;
• strupceļa sajūta un izpratnes trūkums par to, kā dzīvot tālāk;
• psiholoģiska trauma, kuras sekas cilvēks pats nevar tikt galā;
• vardarbība ģimenē;
• nopietna slimība;
• atkarība;
• juridiska rakstura grūtības utt..

Telefoniskās konsultācijas ir arī izeja tiem, kam nepieciešams psiholoģisks atbalsts, taču viena vai otra iemesla dēļ nevar atļauties vizīti pie speciālista.

Vai palīdz saruna pa tālruni?

Tiek uzskatīts, ka, lai atjaunotu garīgo līdzsvaru, cilvēkam ir nepieciešams ilgstošs darbs pie sevis pieredzējuša psihologa vadībā. Tas noteikti ir taisnība, ja runa ir par dziļi iesakņotiem jautājumiem, kuru saknes meklējamas pagātnē. Kā šajā gadījumā var palīdzēt telefona saruna??

Šeit ir pieļaujama līdzība ar fizisko veselību. Ir hroniskas slimības, kurām nepieciešama ilgstoša terapija, dzīvesveida pielāgošana utt. Bet ir arī ārkārtas situācijas, kurās jums jārīkojas ātri. Psiholoģiskā atbalsta tālrunis ir sava veida ārkārtas palīdzība krīzes situācijās. Saruna ar konsultantu negarantē tūlītēju atbrīvošanos no sāpēm un neaizstāj turpmāko darbu, taču daudziem palīdz pārvarēt izmisumu un bezcerību, prātīgi novērtēt faktisko situāciju un bieži attur viņus no letāla soļa.

Galvenais ir tas, ka palīdzības tālrunis ir vērtīgs: psihologs visu diennakti atrodas uz līnijas un atbild uz zvaniem. Tas nozīmē, ka jums palīdzēs tieši tajā brīdī, kad tas jums visvairāk vajadzīgs. Ir arī svarīgi, lai uzticības tālruņa psihologs nepieciešamo atbalstu sniegtu bez maksas.

Ir vēl viena lieta. Fakts ir tāds, ka uzticības tālruni konsultē dažādu jomu speciālisti: sociālie darbinieki, juristi, narkologi utt. Tas ir, papildus gatavībai uzklausīt savu nelaimi, padomus un līdzjūtības vārdus, ja nepieciešams, jūs saņemsiet praktiskus labumus. Atkarībā no jūsu grūtību veida konsultanti jums pateiks, kur vērsties, dalīsies bezmaksas pakalpojumu skaitā.

Kā darbojas anonīms tālrunis

Jebkura uzticības līnija, neatkarīgi no konkrētā fokusa, tās darbā ir balstīta uz vairākiem principiem.

• Anonimitāte un konfidencialitāte. Ļoti bieži cilvēki, kas izmanto šādus pakalpojumus, vēlas palikt anonīmi. Zvanītājam ir tiesības nenosaukt savus personas datus, nesniegt personisku informāciju par sevi. Visa informācija, ko sarunas laikā ieguvis speciālists, arī paliks noslēpums..
• Cieņa un pieņemšana. Piesakoties anonīmai konsultācijai, jūs nevarat baidīties no nosodījuma, izsmiekla, lekcijām un līdzīgām negatīvām reakcijām. Neatkarīgi no situācijas, cilvēks līnijas otrajā galā izturēsies pret to ar cieņu un sapratni. Tas ir īpaši svarīgi pusaudžiem, kuri ir visjutīgākie pret kritiku..
• Brīvība. Sarunas iniciators var brīvi kontrolēt sarunu pēc saviem ieskatiem. Viņam nav pienākuma atbildēt uz jautājumiem, kas viņam šķiet nepieņemami, un jebkurā brīdī viņš var pārtraukt saziņu.

Psiholoģiskā atbalsta pakalpojumi un tālruņu numuri

Krievijā ir vairāki anonīmi psiholoģiskie dienesti, kas sniedz ārkārtas atbalstu. Daži no viņiem konsultē par vispārīgiem jautājumiem, citi ir vērsti uz palīdzības sniegšanu noteiktām pilsoņu kategorijām, piemēram, pusaudžiem, vardarbībā cietušām sievietēm, narkomāniem, vēža slimniekiem utt. Piemēram, bērnu līnija darbojas pa tālruni 8-800-200-01-22. Visi valsts iedzīvotāji neatkarīgi no vecuma, dzimuma, sociālā stāvokļa var visu diennakti bez maksas piezvanīt psihologam pa tālruni 8-800-333-44-34. Citus pakalpojumu numurus var viegli atrast internetā.

Bezmaksas psiholoģisko krīžu centru kontakti

BEZMAKSAS PSIHOLOĢISKĀS KRĪZES CENTRI

Vienots krievu valodas palīdzības tālrunis bērniem, pusaudžiem un viņu vecākiem

• 88002000122

Palīdzības tālrunis vardarbības upuriem:
Sieviešu sociālā, juridiskā un psiholoģiskā atbalsta centrs "Nadežda".
Karstā līnija

• +7 (499) 492-46-89
• +7 (499) 492-26-81
• +7 (499) 492-06-48

Visu Krievijas uzticības tālrunis sievietēm, kuras piedzīvojušas vardarbību ģimenē:

• 8-800-7000-600

Neatkarīgais seksuālās vardarbības apgādnieka zaudējuma pabalstu centrs "Māsas":

• +7 (499) 901-02-01

Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienests iedzīvotājiem:

• +7 (499) 173-09-09

Sanktpēterburgā - "Duty ATTORNEY"

• +7 (812) 996-67-76

Maskavas pilsētas veselības departaments

• +7 (495) 251-14-55 (visu diennakti)

Palīdzības līnijas sociālajai un psiholoģiskajai palīdzībai ģimenēm un bērniem Maskavā

• +7 (495) 205-05-50 (bez maksas, visu diennakti)

Maskava, Sieviešu krīzes centrs "Vardarbība ģimenē":

• +7 (495) 122-32-77 (visu diennakti, bez maksas)

Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienests (mobilā tālruņa numurs):

• 051 (bez maksas, visu diennakti)

Psiholoģiskā ārkārtas palīdzības līnija:

• +7 (495) 575-87-70

Krievijas ārkārtas psiholoģiskās palīdzības centrs EMERCOM:

• +7 (495) 626-37-07 (Maskava)
• +7 (812) 718-25-16 (Sanktpēterburga)

Psiholoģiskā palīdzība sievietēm:

• +7 (495) 282-84-50

"Pestīšana" ir vienīgais stacionārais krīzes centrs visā Maskavas reģionā sievietēm, kuras cietušas no vardarbības un nonākušas grūtās dzīves situācijās

• +7 (095) 572-55-38
• +7 (095) 572-55-39

Pareizticīgās krīzes centrs grūtniecēm un sievietēm ar bērniem

• +7 (495) 678-75-46

Brīvprātīgo psiholoģiskās palīdzības tālrunis

• +7 (495) 308-92-42. FPK-Institūtā

Jauni raksti

Trauksme un apātija. Ko darīt?

Apdāvinātā bērna drāma un sava patības meklēšana

Pēcdzemdību depresija mātes agrīnajos gados

Bezmaksas psiholoģiskā palīdzība tiešsaistē, anonīmi, visu diennakti un visu diennakti! Attiecības pāros, krīzes un traumas, depresija un citas lietas. Tiešsaistē ir pieejamas apmaksātas psihologu konsultācijas, kurās jūs saņemsiet ātru atbildi. Pierakstieties uz apmaksātu konsultāciju

Palīdzības tālruņi un uzticības tālruņu numuri Maskavai

Pārskats

Lielākā daļa bezcerīgo situāciju tā šķiet tikai no pirmā acu uzmetiena. Problēmu, nelaimes, garīgo un fizisko sāpju nasta paralizē domāšanu un neļauj prātīgi novērtēt situāciju un pieņemt tik nepieciešamu, tikai pareizu un svētīgu lēmumu. Ja jums ir grūti un šķiet, ka visa pasaule sabrūk apkārt, atrodiet spēku un piezvaniet uz pareizo tālruni!

Jums nav jāidentificē sevi, jāattaisno, jāizvēlas vārdi, jāuzklausa pārmetumi un piezīmes. Līnijas otrā galā viņi vienmēr gaida jūsu zvanu, gatavi saprast un sniegt reālu palīdzību. Vai ir iespējams palīdzēt pa tālruni? Noteikti jā! Un visu Krievijas un Maskavas uzticības tālruņu daudzu gadu darbības pieredze to apstiprina. Palīdzības līniju iespējas ir daudz plašākas nekā diskusijas par sarežģītu situāciju personīgajā dzīvē, simpātijas pret nepatikšanām vai atbalsta vārdi. Profesionāli psihologi un psihoterapeiti, narkologi, juristi, sociālie darbinieki, kuri zina, kā risināt šādas problēmas, strādā uz līnijas, var prātīgi novērtēt situāciju un piedāvāt jums iespējamās iespējas.

Bieži vien palīdzības tālruņa darbinieki palīdz atrisināt pagaidu mājokļu problēmu, atdod bērnu ģimenē un saņem nosūtījumu bezmaksas atkarības ārstēšanai. Advokāta vai policista palīdzība pa tālruni ir nenovērtējama, ja jūs baidāties personīgi sazināties ar attiecīgajām iestādēm. Galu galā lielākā daļa palīdzības līniju ir anonīmi.

Šeit mēs sniedzam palīdzības tālruņus un uzticības tālruņu numurus, kas pieejami Maskavas iedzīvotājiem, kā arī aprakstu par to darba laiku un darbības jomām. Mēs ceram, ka viņi palīdzēs jums atrast izeju no sarežģītas situācijas! Atcerieties, ka uzticības tālrunis ir tālruņa numurs, kas izveidots galvenokārt informācijas vākšanai vai pārsūtīšanai, piemēram, medicīnisko pakalpojumu kvalitātei vai negadījumiem. Ja jums nepieciešama psiholoģiska palīdzība vai risinājums nestandarta situācijā, labāk zvanīt uz palīdzības līnijām.

Tu neesi viens! Viņi gaida jūsu zvanu un ir gatavi jums palīdzēt!

Ģimenes un bērnu palīdzības tālruņi Maskavā

• 8 800 2000–122 (visu diennakti, anonīmi) - Visu Krievijas bērnu palīdzības dienests.
• 8 800 25-000-15 (darba dienās, no 9:00 līdz 18:00, pusdienu pārtraukums no 13:00 līdz 14:00) - palīdzības līnija "Kids Online" (jebkāda veida palīdzība un padomi bērniem, kuri saskaras ar briesmas vai negatīva situācija, izmantojot internetu vai mobilos sakarus: virtuāla uzmākšanās, uzmākšanās, rupjības, šantāža, krāpšana, neatļauta piekļuve personālajam datoram, nevēlams saturs utt.).
• 984-89-19 (darba dienās no 10:00 līdz 18:00) - Maskavas pilsētas vienotā valsts eksāmena uzticības tālrunis.
• 8 (499) 192-40-95,8 (499) 192-42-40 - Palīdzības tālrunis bērniem, pusaudžiem un vecākiem. Nozare Nr. 9 ND Nr. 9 GKUZ "Narkoloģijas MNPC DZM".
• 8 (499) 975-27-50 - Vienots sociālās palīdzības bērniem un viņu vecākiem nosūtīšanas dienests Maskavas pilsētas iedzīvotāju sociālās aizsardzības departamentā.
• 8 (926) 211-11-50 (visu diennakti) - Maskavas mobilais pakalpojums ārkārtas sociālās palīdzības sniegšanai bērniem un pusaudžiem.
• 8 (499) 201-06-50 (darba laikā) - Maskavas pilsētas Iedzīvotāju sociālās aizsardzības departamenta uzticības tālrunis par bezpajumtniecības un nevērības atstāšanas problēmu risināšanu.
• 8 (499) 201-59-47 (darba laikā) - Maskavas pilsētas iedzīvotāju sociālās aizsardzības departamenta uzticības tālrunis par sociālās un psiholoģiskās palīdzības sniegšanu bērniem un migrantu ģimenēm grūtās dzīves situācijās.
• 8 (495) 624-60-01 (visu diennakti) - Maskavas Izglītības departamenta bērnu palīdzības tālrunis.
• 8 (495) 160-03-63, 8 (495) 169-03-03 - Palīdzības līnija bērniem un pusaudžiem.

Sievietēm

• 8 800 7000-600 (katru dienu, izņemot nedēļas nogales, no pulksten 7:00 līdz 21:00) - pirmais bezmaksas krievu palīdzības tālrunis sievietēm, kuras piedzīvojušas vardarbību ģimenē.
• 8 (499) 901-02-01 - Seksuālās vardarbības izdzīvojušo neatkarīgā labdarības centra "Māsas" uzticības tālrunis.
• 8 (495) 282-84-50 - Maskavas uzticības tālrunis sievietēm.
• 8 (495) 332-21-13 (darba dienās no plkst. 9.00 līdz 18.00, sestdienās, svētdienās - brīvas dienas) - dzemdību dienesta palīdzības tālrunis.

Palīdzības līnijas narkotiku atkarībai un alkoholismam

• 8 800 200-0-200 - Veselīgas Krievijas projekta bezmaksas tālrunis par atkarības atmešanu.
• 8 800 700-50-50 (bez maksas, visu diennakti) - federālais uzticības tālrunis narkotiku un alkohola atkarībai. Palīdzība narkotiku un alkohola atkarības ārstēšanā, detoksikācijā, rehabilitācijā.
• 8 (495) 504-95-01 - uzticības tālrunis narkomāniem un viņu tuviniekiem.
• 8 (499) 126-04-5 - Atbalsta tālrunis atkarībai no alkohola un narkotikām Narkoloģiskajā ambulancē Nr. 12 Maskavā.

Maskavas palīdzības līnijas pieaugušajiem

• 051 no pilsētas un 8-495-051 no mobilā (anonīmi, visu diennakti, bez maksas) - ārkārtas psiholoģiskās palīdzības tālrunis Maskavas iedzīvotājiem. Zvanot no mobilā, telekomunikāciju operatora pakalpojumi tiek apmaksāti saskaņā ar tarifu plānu.
• 8 (495) 205-05-50 - medicīniskās un psiholoģiskās palīdzības tālruņa numurs.
• 8 (495) 611-25-74 - tālruņa tālrunis Roszdravnadzor birojam Maskavas pilsētā un Maskavas apgabalā.
• 8 (495) 952-93-21 ​​- Maskavas pilsētas obligātās medicīniskās apdrošināšanas fonda uzticības tālrunis.
• 8 800 555-00-48 - federālais tālrunis retu slimību ārstēšanai
• 8-800-100-01-91 (visu diennakti) - visas Krievijas diennakts bezmaksas uzticības tālrunis vēža slimniekiem un viņu radiniekiem.
• 8-800-555-73-74 (katru dienu no 15:00 līdz 21:00) - Krievijas LGBT tīkla uzticības tālrunis homoseksuāļiem, biseksuāļiem un transpersonām.
• 8 (495) 421-55-55 - tālruņa uzticības tālrunis narkotiku atkarības, HIV / AIDS ārstēšanai.

Citi raksti pēc tēmas:

• uzticības tālrunis
• palīdzības tālrunis
• atkarība
• atkarība
• alkoholisms
• psihologs
• onkoloģija
• bērnu veselība

Visus vietnes materiālus ir pārbaudījuši ārsti. Tomēr pat visuzticamākais raksts neļauj ņemt vērā visas slimības pazīmes konkrētā personā. Tāpēc mūsu vietnē ievietotā informācija nevar aizstāt ārsta apmeklējumu, bet tikai papildina to. Raksti ir sagatavoti tikai informatīviem nolūkiem, un tiem ir rekomendējošs raksturs. Ja rodas simptomi, lūdzu, apmeklējiet ārstu.

• Bibliotēka
• Padomi
• Traumas un pirmā palīdzība
• Palīdzības tālruņi un uzticības tālruņu numuri Maskavai

• Emuārs
• prēmiju programma
• par projektu
• Klīnikas
• Ārstiem

© 2020 NaPopravku - ārstu un klīniku ieteikumu dienests Sanktpēterburgā
SIA "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Maskava, Ozerkovska josla, 12

Pieci veidi, kā saņemt psiholoģisko palīdzību un neizlauzties

Tomēr, ievērojot šos padomus, mēs bieži saņemam apgalvojumus, ka ne visiem ir iespēja - gan fiziska, gan materiāla - meklēt palīdzību pie psihologa un (vēl jo vairāk) iziet veselu psihoterapijas kursu. Tāpēc mēs nolēmām sastādīt pieejamo resursu un psiholoģiskās palīdzības saņemšanas metožu sarakstu, ko ikviens var izmantot. Mēs ļoti ceram, ka viņi jums palīdzēs..

Psihologi un psihoterapeiti par CHI

Daudzās pieaugušo ambulatorajās klīnikās un rajonu psihoneiroloģiskajās ambulancēs tiek uzņemti psihologi un psihoterapeiti, ar kuriem var sazināties saskaņā ar obligātās medicīniskās apdrošināšanas polisi. Parasti bezmaksas apmeklējumu skaits pie poliklīnikas speciālista ir ierobežots (no viena rajona poliklīnikā līdz pieciem PND), tomēr, ja situācija ir steidzama un jums ir aizdomas, ka jums ir diezgan nopietnas problēmas (piemēram, pēcdzemdību depresija), tad pat viena tikšanās var būt jums paredzēta noderīgs.

Sniegto pakalpojumu kvalitāte ir pavisam cits jautājums. Diemžēl internetā var atrast daudz drausmīgu stāstu par speciālistiem, kuri strādā parastās klīnikās, un palīdzību, ko viņi spēj sniegt. Tāpēc pirms iecelšanas pie "OMS" psihologa labāk vispirms izlasīt pārskatus par viņu (jā, dažreiz budžeta iestādēs ir atrodami izcili speciālisti).

Palīdzības līnijas

Vēl viens bezmaksas ārkārtas psiholoģiskās palīdzības pasākums ir sazināšanās ar palīdzības tālruni, kas lielākoties darbojas bez maksas un visu diennakti. Ir skaidrs, ka jūs nesaņemsit sistemātisku psihoterapiju šādā veidā, tomēr jūs, iespējams, varēsiet konsultēties par savu pašreizējo stāvokli un saņemt padomu par to, kā rīkoties un kā rīkoties..

Visu Krievijas palīdzības līnijas:

• Visu krievu palīdzības tālrunis bērniem, pusaudžiem un viņu vecākiem (bezmaksas un anonīmi).
• Visu Krievijas palīdzības tālrunis sievietēm, kuras cietušas no vardarbības ģimenē (palīdzības tālrunis Annas krīzes centrā ir atvērts visu diennakti).
• Fonda "Gaisma rokās" uzticības tālrunis vecākiem, kuri zaudējuši bērnu pirms dzimšanas vai pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas.
• Krievijas LGBT tīkla uzticības tālrunis (atvērts no pulksten 15 līdz 21, tur var pierakstīties uz psihologa konsultāciju pa tālruni)

Lūk, kur var griezties Maskavas iedzīvotāji:

• Krievijas Ārkārtas lietu ministrijas ārkārtas psiholoģiskās palīdzības dienests (vietnē ir uzticības tālruņa numurs un veidlapa, kur pieteikties pēc rakstiskas konsultācijas).
• Maskavas psiholoģiskās palīdzības dienests iedzīvotājiem (daudzi pakalpojumi, tostarp ārkārtas psiholoģiskā palīdzība).
• Centra "Māsas" palīdzības tālrunis seksuālā vardarbībā izdzīvojušajiem.

Palīdzības līnijas Sanktpēterburgas iedzīvotājiem:

• Neirozes klīnikas palīdzības tālrunis (anonīms un konfidenciāls).
• Ārkārtas tālruņa numurs psiholoģiskās palīdzības centram "Harmony" (darbojas visu diennakti).
• Krīzes centra palīdzības tālrunis sievietēm (sievietēm, kuras cietušas no fiziskas un seksuālas vardarbības).

Tie ir tālu no visiem uzticības tālruņiem, kurus var atrast lielajās Krievijas pilsētās un reģionos, šeit mēs esam apkopojuši tikai populārākos..

Konsultācijas ar specializēto universitāšu studentiem

Vēl viens veids, kā saņemt bezmaksas psiholoģisko palīdzību, ir pieteikšanās universitātēs, kurās tiek apmācīti praktizējoši psihologi. Bieži vien, pamatojoties uz izglītības iestādēm, jūs varat konsultēties ar jaunu speciālistu.

Neuztraucieties par to, ka jūsu psihologs nebūs pietiekami pieredzējis - parasti visas izglītības konsultācijas uzrauga skolotāji un kvalificēti speciālisti psiholoģijas jomā. Iespējama arī pretēja situācija - pēcdiploma students vai universitātes pasniedzējs rīkos tikšanos ar jums, un studenti būs klāt kā skatītāji.

Bezmaksas psiholoģisko konsultāciju pakalpojumus sniedz Sanktpēterburgas Valsts universitātes Psiholoģiskās palīdzības dienests, un Maskavas Praktiskās psiholoģijas un psihoanalīzes institūts piedāvā bezmaksas tiešsaistes konsultācijas ikvienam (ne vienmēr no Maskavas).

Ja jūsu pilsētā ir kāda universitāte, kas apmāca psihologus, iespējams, ka tai ir arī iespēja bez maksas meklēt psiholoģisko palīdzību.

Bezmaksas tiešsaistes konsultācijas

Dažas vietnes un palīdzības pakalpojumi piedāvā bezmaksas rakstiskus padomus tiešsaistē. Vienīgais "loms" šādās konsultācijās ir viens - tie tiek ievietoti vietnē publiski pieejamā vietā (tomēr neviens neliek reģistrēties tur ar pilnu un īstu vārdu), kā, piemēram, Ārkārtas lietu ministrijas ārkārtas psiholoģiskās palīdzības dienesta vietnē.

Jūs varat arī saņemt tiešsaistes konsultāciju par speciālistu vervēšanas vietnēm, piemēram, All-psy vai B17 (kur to sauc par "demonstrācijas konsultāciju"). Šādu bezmaksas konsultāciju darba shēma ir vienāda: jūs atstājat rakstisku pieprasījumu ar problēmas aprakstu, un vietnes speciālisti sniedz jums atbildi vai pat uzsāk dialogu, lai uzzinātu vairāk.

"Pārbaudes" tiešsaistes konsultācijas var palīdzēt ne tikai iet uz problēmu risināšanas ceļa, bet arī, iespējams, palīdzēt izvēlēties speciālistu, ar kuru vēlaties strādāt tālāk.

Īstermiņa psiholoģiskā palīdzība

Ja jums ir maza summa, kuru jūs joprojām esat gatavs tērēt psiholoģiskai palīdzībai vai psihoterapijai, bet zināt, ka ar to nepietiks ilgu laiku, īslaicīgai palīdzībai varat vērsties pie speciālista. Ir vērts par to iepriekš vienoties: skaidri formulējiet problēmu un savu pieprasījumu speciālistam, nosakiet, ka jūsu iespējas ir ierobežotas, un tieši pasakiet, cik daudz paņēmienu jūs sagaidāt.

Jebkurš atbilstošs speciālists sapratīs jūsu nostāju un mēģinās maksimāli efektīvi vadīt tik daudz sapulču, kādas jums ir. Tādējādi jūs saņemsiet speciālista ieteikumus un izklāstīsit sava turpmākā darba plānu (ieskaitot neatkarīgu). Lūdzu, ņemiet vērā, ka daudzi psihologi un psihoterapeiti strādā, izmantojot video komunikāciju (īpaši tagad), un tāpēc, izvēloties speciālistu, jums nav jāpiesaista konkrētam reģionam..

Diemžēl garīgās veselības tēma Krievijas sabiedrībā joprojām ir tabu, un speciālista apmeklējumi tiek uzskatīti par kaprīzi vai greznību, taču tā tam nevajadzētu būt. Mēs ceram, ka piedāvātās metodes palīdzēs vairāk cilvēku saņemt profesionālu palīdzību un novērsīs psiholoģisko traucējumu nopietnas sekas. parūpējies par sevi.