Pūļa bailes: kā sauc pūļa bailes un kas tās ir

Lai gan cilvēks ir sabiedriska būtne, daži pat teiktu, ka ir ganāmpulks, viena vai otra iemesla dēļ daudziem nepatīk atrasties lielu cilvēku pūļu vidū. Tomēr dažiem tas rada tikai neērtības, savukārt citiem šī nepatika ir ļoti izteikta un kvalificējama kā fobija. Kā to sauc? Parasti bailes no pūļa ir saistītas ar trim galvenajiem terminiem - agorafobija (viena no izpausmēm), demofobija un hlofobija. Izdomāsim, kādas ir šīs fobijas un kā tās raksturo.

Kā saukt bailes no pūļa?

Plašākais un pazīstamākais termins ir agorafobija (daži eksperti pat apgalvo, ka tā ir vienīgā pareizā, bet pārējie, ieskaitot demofobiju un hlofobiju, ir vai nu tās daļējie sinonīmi, vai novecojuši jēdzieni).

Agorafobija ir labāk pazīstama kā bailes no atklātas telpas, un šajā ziņā tā ir pretrunā ar vienu no slavenākajām fobijām - klaustrofobiju jeb bailēm no slēgtas telpas. Kā bailes no atklātām telpām ir saistītas ar bailēm no pūļa? Fakts ir tāds, ka šīm divām fobijām ir līdzīgi rašanās mehānismi, izpausmes formas un ārstēšana. Viņu mijiedarbība atspoguļojas pat nosaukumā: vārds "agorafobija" sastāv no diviem sengrieķu vārdiem "apgabals" un "bailes", un teritorija, kā likums, ir ne tikai atvērta telpa, bet arī ļoti pārpildīta, it īpaši tajos laikos, kad jēdziens tika izveidota.

Pūļa bailes kā fobijas izpausmes

Bailes no pūļa var izpausties dažādi - kāds baidās no liela cilvēku pūļa (piemēram, metro sastrēgumstundā, mītiņos vai koncertos, kur ir tūkstošiem izpildītāja fanu armija), kāds ir apmierināts ar nelielu, pilnu kinoteātri. Kāds visvairāk baidās no situācijām, kad nebūs iespējams nekavējoties izvairīties no citu cilvēku kompānijas un atgriezties drošā vietā - piemēram, kādreiz citi cilvēki sēž labajā un kreisajā rokā. Tajā pašā laikā mēs atzīmējam, ka dažus agorafobus biedē tikai pamestas ielas vai atklātas vietas, taču šādas izpausmes nav saistītas ar pūļa bailēm..

Neskatoties uz īpašajām formām, bailes no agorafobiem parasti izraisa fakts, ka viņi nonāk nedrošā un ārpus savas kontroles vietas, kur atdzīvojas reālas vai iedomātas briesmas, kas nāk no naidīgas apkārtējās pasaules. Daudzi baidās no savas iespējamās bezpalīdzības gan principā šādā vidē, gan tieši fobijas uzbrukuma laikā..

Kāds pārāk lielu nozīmi piešķir citu reakcijai uz panikas lēkmi - agorafobi baidās tikt izsmieti vai nicināti, kā arī no tā, ka kāds izmantos viņu stāvokli un, piemēram, aplaupīs. Tas viss tikai izsauc panikas sākumu. Viena no galējām agorafobijas formām ir tad, kad cilvēks, izvairoties no situācijām, kas izraisa baiļu uzbrukumus, visu, kas atrodas ārpus mājas, sāk uztvert kā briesmu avotu un vispār pārtrauc atstāt savu "patvērumu"..

Demofobija un hlaofobija - vai ir kāda atšķirība?

Uz šī fona demofobija izskatās mazāk draudīga un vairāk "ļoti specializēta" - tās ir tikai lielas cilvēku pūļa bailes: transports sastrēguma stundās, garas rindas, mītiņi utt. utt. Kāds ļoti baidās būt pūlī, ka piedzīvo panikas lēkmi, tikai iedomājoties sevi tajā vai vienkārši to aplūkojot (tas attiecas uz visām šeit apskatītajām fobijām). Tāpat kā daudzi cilvēki, kas pakļauti dažādām bailēm, arī demofobs mēdz izvairīties no situācijām, kas var pamodināt viņa paniku, taču viņam šādu situāciju ir mazāk nekā agorafobiem..

Kas attiecas uz hlofobiju, tās izpausmēs tā ir ļoti līdzīga demofobijai. Daži eksperti šos divus terminus uzskata par pilnīgiem sinonīmiem, bet citi izceļ vienu detaļu, kas citādi ir interesanta teorētiķiem, nevis praktiķiem, jo ​​ne rašanās mehānismi, ne simptomu gaita, ne arī metodes, kā ar to rīkoties, praktiski nemainās. Tātad, pēc dažu avotu domām, hlofobi no demofobiem atšķiras ar to, ka vispirms panikas lēkmes izprovocē tikai neorganizēts pūlis (teiksim, metro vai mītiņā), nevis tikai liels cilvēku pūlis (piemēram, izrādes laikā teātrī). Tādējādi hlofobi var viegli apmeklēt publisku lekciju, bet ne stadionu. To var izskaidrot, piemēram, ar to, ka neorganizēts pūlis faktiski ir bīstamāks, un šajā gadījumā ir daudz grūtāk kontrolēt situāciju..

Fobija vai vienkārši bailes no liela skaita cilvēku?

Visbeidzot, ir pilnīgi normāli uztraukties, kad apkārt ir daudz cilvēku. Daudziem nepatīk, ja kāds cits viņiem pieskaras, pat ja šie pieskārieni tiek piespiesti - aizsērējušā liftā vai vagonā. Daudzi baidās, ka metro vai pārpildītā ielā kabatzaglis izvilks tālruni vai maku - šīs bailes, tāpat kā dažas citas, kas saistītas ar briesmām atrasties pūlī, nevar nosaukt par neracionālām. Iracionāli panikas lēkmes, ko izraisa šīs iespējamās briesmas.

Pūļa bailes visbiežāk sastopamas lielajās pilsētās (kas ir pietiekami loģiski), un, ja tās apsteidz arī tevi, labāk neveikt pašārstēšanos vai vienkārši neņemt vērā pārpildītās vietas (to visu laiku nevarēsi darīt). Griezieties pie speciālista, un viņš palīdzēs jums atbrīvoties no bailēm no miegainības, neatkarīgi no tā, kāds nosaukums jums ir priekšroka - demofobija, hlofobija, agorafobija. Par laimi, vairumā gadījumu tas nav tik grūti kā strādāt ar dažiem citiem fobiju veidiem..

Kā sauc pūļa bailes: demofobijas cēloņi un ārstēšana

Cilvēki, kuri izjūt paniskas bailes no cilvēku pūļa, vēlas uzzināt, kā saucas pūļa bailes. Psihiatrijā šo patoloģiju sauc par demofobiju, tā ir sociālās fobijas veids. Cilvēks, kas dzīvo metropolē, katru dienu sastopas ar lielu skaitu cilvēku. Mūsu dzīve sastāv no tā: mēs dodamies uz darbu ar sabiedrisko transportu, apmeklējam veikalus, lielveikalus, kinoteātrus un citas vietas ar lielu cilvēku skaitu. Daudzi no mums izbauda ātru dzīves ritmu, kas rada enerģiju un nav garlaicīgi. Bet, ja mēs runājam par demofobiem, tad šeit ir tieši otrādi. Šie cilvēki ir viņu pašu bailes ķīlnieki. Katru reizi, būdami sava veida ieskauti, demofobi pārdzīvo trauksmi un nepārvaramu satraukumu.

Demofobijas cēloņi

Mēs jau esam apskatījuši pūļa fobijas / bailes nosaukumu, tagad mēs definēsim tā saknes. Patoloģija veidojas divu iemeslu dēļ: bērnībā gūta trauma vai apstāklis, kas izraisīja baiļu attīstību. Tas notiek, ja persona ir bijusi aculiecinieka teroristu uzbrukumam vai pūlis viņu vienkārši saspiež, kā dēļ viņš ir saņēmis spēcīgu psiholoģisku šoku..

Problēma, kas ilgst no bērnības, parasti ir saistīta ar bērna personiskās telpas pārkāpumu. Pūļa bailes attīstās, ja nav iespējas sevi pilnveidot un attīstīt saziņu ar svešiniekiem. Smadzenes nepielāgojas saziņai ar svešiniekiem, pret kuriem attīstās demofobija.

Kādi citi termini tiek izmantoti, lai definētu bailes no pūļa?

Fobijai / cilvēku pūļa bailēm ir vairākas definīcijas: agorafobija, hlofobija, demofobija. Viņiem ir viena un tā pati būtība, taču starp tām ir dažas atšķirības. No kā baidās hlofobs? Principā, tāpat kā pirmajā gadījumā, vienīgā atšķirība ir tā, ka panika sākas tieši tad, kad atrodaties pūlī. Agorafobija ir nopietns psihisks traucējums, kas izpaužas kā bailes no pūļiem, lieliem pūļiem un arī atrašanās atklātā telpā. Šim stāvoklim nepieciešama korekcija, un to veiksmīgi ārstē ar hipnoterapiju. Jūs varat lūgt palīdzību no hipnologa Baturina Nikita Valerievicha.

Cilvēku bailes un bailes no atklātām telpām ir nepārtraukti saistītas. Viņiem ir vienādi dzimšanas cēloņi, izpausmes pazīmes un ārstēšanas metodes. Agorafobe piedzīvo paniku, atrodoties liela mēroga atklātās vietās, kur koncentrējas cilvēku pūļi.

Apsverot sīkāk atšķirības starp hlofobiju un demofobiju, ir vērts atzīmēt, ka pirmajā gadījumā mēs runājam par bailēm no neorganizētas sabiedrības. Panika rodas, ja nekontrolējama pūļa, piemēram, mītiņi, futbola spēles, satricinājums transportā. Šādos apstākļos cilvēki kļūst agresīvi un tāpēc bīstamāki. Tajā pašā laikā hlofobi brīvi apmeklē teātrus, izglītības iestādes utt..

Kā atpazīt pūļa bailes?

Ja apmeklējot pārpildītas vietas rodas diskomforts, varat runāt par demofobijas klātbūtni vai noslieci uz to. Smagos patoloģijas gadījumus papildus bailēm pavada reibonis, paaugstināts asinsspiediens un palielināta sirdsdarbība. Liela cilvēku pūļa fobija var būt tik spēcīga, ka cilvēks zaudē samaņu. Demofobi izvairās no kontakta ar sabiedrību, un tos var ieskaut tikai neliels radinieku vai draugu skaits.

Persona, kuras fobija ir liels skaits cilvēku, nevar izskaidrot savas bailes. Jebkura pārliecināšana, ka nav neviena, no kā būtu jābaidās, nedod nekādu pozitīvu efektu. Bailes ir tik dziļas, ka no tām ir gandrīz neiespējami atbrīvoties..

Panikai ir tendence iestāties pēkšņi un ne vienmēr pūļa vidū. Bailes var rasties friziera krēslā, ārsta kabinetā vai kinoteātrī. Šādos gadījumos demofobi izjūt ne tikai paniku, bet arī kaunu, kaunu, kas saistīts ar cilvēka bezspēcību cilvēku vidū.

Demofobijas simptomi

Ja jūtaties neērti cilvēku tuvumā, nesteidzieties diagnosticēt sev fobiju / bailes no pūļa. Katrs saprātīgs cilvēks šādās vietās rīkosies piesardzīgi, piemēram, būs uzmanīgs pret savām mantām, lai novērstu zādzības. Jums var rasties diskomforts arī drūzmas dēļ, kas bieži notiek pārpildītās vietās. Tāpēc jūsu jūtas ir diezgan normālas, šajā gadījumā mēs nerunājam par patoloģiju. Šāda klīniskā aina norāda novirzes:

• apgrūtināta elpošana;
• palielināta sirdsdarbība;
• paaugstināts asinsspiediens;
• troksnis ausīs, kļūst tumšāks acu priekšā;
• reibonis;
• panikas lēkmes;
• samaņas zudums;
• pārmērīga svīšana (auksti sviedri);
• koordinācijas problēmas.

Visas šīs izpausmes norāda uz demofobijas klātbūtni, kas, ja to neārstē, var izraisīt sekundāru patoloģiju attīstību. Starp garīgiem simptomiem var atšķirt arī pārpildīto vietu ignorēšanu, pastāvīgu vēlmi pēc vientulības, neapzinātas domas par draudiem savai veselībai, bailes pazust cilvēku pūlī..

Kad demofobs attālinās no pūļa, visi simptomi apstājas. Bet dažos gadījumos pārpildītu vietu apmeklēšana var nebeigties vislabākajā veidā, piemēram, cilvēks zaudē samaņu vai piedzīvo pilnīgu psihoemocionālu izsīkumu, kas turpinās vēl vairākas dienas.

Kā tikt galā ar fobiju?

Runājot par liela skaita cilvēku bailju pašapstrādi, ir vērts atzīmēt, ka dažos gadījumos šī ir diezgan efektīva metode, taču tā negarantē 100% atbrīvojumu no patoloģijas. Tikai augsti kvalificēts speciālists (psihologs, hipnologs, hipnoterapeits), piemēram, Ņikita Baturins, kurš atradīs un novērsīs psiholoģisko noviržu cēloni, var izskaust problēmas sakni. Parasti trauma ir pirms demofobijas attīstības. To var iegūt noteikta satricinoša notikuma rezultātā vai atsevišķu bērnības notikumu slāņa slāņa uzlikšanas rezultātā. Ja persona precīzi zina noviržu attīstības iemeslu, piemēram, ir aculiecinieks teroristu uzbrukumam vai ārkārtas situācijai, tas ievērojami atvieglo ārstēšanu. Šajā gadījumā speciālistam nav jāmeklē notikums, kas kļuva par pamatu pūļu baiļu attīstībai..

Īpaša uzmanība jāpievērš problēmai, kas nāk no bērnības. Speciālista galvenais uzdevums ir aprēķināt un noskaidrot baiļu cēloni un pēc tam pilnībā atbrīvot klientu no obsesīviem panikas lēkmēm. Psiholoģiskā pieeja ārstēšanai var būt atšķirīga. Speciālists var ilgstoši sarunāties ar klientu, jautājot viņam par viņa pieredzi un tos analizējot. Metode situācijas modelēšanai, kad pacients to piedzīvo jaunā veidā, ļoti efektīvi novērš bailes. Ja nepieciešams, ārstēšanai var pievienot zāles, kas nomierinoši ietekmē nervu sistēmu..

Speciālistam klientam jāparāda traumatiskā situācija no otras puses. Cilvēkam jāiemācās saskatīt lietu patieso gaitu, nevis viņu vada viņa ilūzijas un fantāzijas.

Kā pats sev palīdzēt?

Pūļa fobija ir izplatīts panikas lēkmju cēlonis. Turklāt uzbrukums var notikt visnepiemērotākajā brīdī, piemēram, kad notiek svarīga saruna, matu sakārtošana pie friziera vai svarīgs pirkums. Šajā gadījumā pūļa bailēm pievienojas kauns, paškauns, bezpalīdzība un izmisuma sajūta..

Ja pēkšņi jūs pārņem bailes no liela cilvēku pūļa, jums vajadzētu būt dažiem trikiem, lai palīdzētu pārvarēt paniku. Pirmkārt, jums ir jāaizsargā sevi no traumatiskiem faktoriem: izvairieties no pārpildītām vietām, publiskas uzstāšanās un visa, kas var izraisīt bailes no pūļa. Ja apstākļi ir tādi, ka to nav iespējams izdarīt, izmantojiet šādus paņēmienus:

1. Paskaties apkārt. Jūs redzēsiet, ka visi ir aizņemti ar savu biznesu un nerada jums nekādas briesmas. Viņiem jūs neatšķiraties no pārējās pelēkās masas. Iedarbiniet šo domu sevī pēc iespējas dziļāk, tas atvieglos paniku, ko izraisa pūļa fobija..
2. Parasti pūļa bailes liek cilvēkam paskatīties uz apkārtējiem kā cietu pelēku masu. Mēģiniet izcelt cilvēku, sarunāties ar viņu, jautājiet laiku vai kaut ko citu. Saņēmuši mierīgu un saprotamu atbildi no svešinieka, redzēsiet, ka šī ir adekvāta persona, kas nerada nekādas briesmas. Tādējādi stāvoklis uzlabosies.
3. Centieties koncentrēties uz elpošanu un visu ķermeni. Sajūtiet sasprindzinātās ķermeņa vietas. Mēģiniet nomierināties, veikt vienmērīgas, dziļas elpas un tās pašas izelpas. Uzzinot, kā pareizi elpot un atpūsties ķermenī, tas var palīdzēt jums uz visiem laikiem pārvarēt bailes no pūļa. To var uzzināt, izmantojot jogu un meditatīvās prakses..
4. Ja jūtat, ka draud panika, mēģiniet sastādīt mīļoto un runāt ar viņu par traucējošiem faktoriem. Tas atvieglos bailes, sniegs pārliecību un spēku..

Apkopojot, jāatzīmē, ka cilvēku pūļa fobija ir nopietna patoloģija, kas ievērojami saindē dzīvi. Demofobu kustība ir ierobežota, cenšoties nesadurties ar pūli un tādējādi neizraisīt panikas lēkmi. Tas nozīmē tikai vienu lietu, šis stāvoklis tiek pakļauts psiholoģiskai korekcijai, kuru var veikt speciālists (psihoterapeits vai hipnologs).

Kā pārvarēt pūļa bailes?

Dažiem cilvēkiem liela pūļa ielenkums ir ikdiena. Citiem liels cilvēku skaits ir spēcīgs enerģijas un možuma lādiņš visai dienai. Ir arī cilvēku kategorija, kuriem atrašanās cilvēku vidū izraisa trauksmi, paniku un citas negatīvas emocijas..

Bailes no pūļa, kas izpaužas spēcīgā emocionālā pārdzīvojumā, var pārveidoties par fobiju.

Kā sauc daudzu cilvēku bailes?

Pūļa bailēs, ko pavada nekontrolējama trauksmes sajūta, psihologi saprot vairākus stāvokļus:

1. Agorafobija ir bailes no pūļiem un atklātām vietām. Šis personības traucējums izpaužas, apmeklējot publiskus pasākumus. Neapzināti bailes veidojas bailēs no negaidīta sveša cilvēka iekļūšanas personiskajā telpā. Priekšnoteikumi šī stāvokļa attīstībai ir emocionāla trauma..
2. Hlofobija - panika rodas, atrodoties nekontrolētā pūlī: mītiņš, drūzmēšanās sabiedriskās vietās. Persona piedzīvo bailes sakarā ar to, ka cilvēku uzvedība šādos apstākļos kļūst negaidīta, agresīva un bīstama. Hlofobiem nav negatīvu izjūtu, apmeklējot klasi vai teātri.
3. Demofobija - baiļu uzbrukumi vajā pat domājot par pūli. Šāda persona kļūst neadekvāta un nespēj kontrolēt savu uzvedību. Demofobs, atrodoties sabiedrībā, saskata draudus nekaitīgās lietās.

Zinātnieki, kas specializējas psiholoģijā un psihiatrijā, uzskata, ka jēdziens "agorafobija" jāsaprot kā pūļa baiļu definīcija, un pārējie 2 jēdzieni ir identiski.

Pūļa fobijas cēloņi un izpausmes

Bailes no lieliem pūļiem rodas bērnībā personisko robežu veidošanās laikā - neredzams attālums, kas veido komforta zonu. Kad svešinieki pārkāpj šo telpu, prātā paliek negatīva pieredze. Pieaugušā vecumā pūlis, kas tuvojas tuvu, var būt briesmu signāls..

Visbiežāk fobija tiek aktivizēta apzinātā vecumā, bet ir arī fobijas gadījumi bērniem. Iemesls tam ir piedzīvotais stress: pārmērīga daudzu cilvēku uzmanība vai bērna zaudēšana pūlī.

Fobija var attīstīties kā vienlaicīgs nervu traucējumu un garīgu traucējumu simptoms.

Tā ir normāla cilvēka reakcija - justies neērti pūlī, būt uzmanīgam pret savām lietām pārpildītās vietās. Psihiskas sliktas pašsajūtas klātbūtni pierāda 2 pazīmju grupas - psiholoģiskās un fizioloģiskās.

Pirmajā simptomu kategorijā ietilpst šādi nosacījumi:

• izvairīšanās no kontakta ar cilvēkiem;
• dezorientācija pūlī;
• neapzināti rodas domas par draudiem dzīvībai un veselībai;
• bailes pazust pārpildītā vietā;
• sastādīt kustības maršrutu, kas izslēdz iespēju tikties ar cilvēkiem.

Fizioloģiskā līmenī personai, kas cieš no pūļa fobijas, ir šādi simptomi:

• apgrūtināta elpošana;
• palielināta sirdsdarbība;
• pārmērīga svīšana;
• koordinācijas trūkums;
• troksnis ausīs;
• slikta dūša;
• troksnis galvā;
• sausa mute;
• panikas lēkmes.

Demofobiju raksturo vairāku simptomu vienlaicīga izpausme. Ar vieglu garīgo traucējumu gaitu trauksme pazūd pēc attālināšanās no pūļa. Smagos gadījumos panika izraisa ģīboni, nervu sabrukumu.

Demofobijas ārstēšana

Bailes no pūļiem tiek koriģētas ar psihiatra, psihologa, psihoterapeita palīdzību. Psiholoģiskās metodes ir daudzpusīgas:

• sarunas vadīšana, lai identificētu pieredzi, kas izraisīja baiļu veidošanos;
• traumatiskas situācijas modelēšana, ļaujot paskatīties uz lietām jaunā veidā;
• nomierinošas zāles.

Ne katrs cilvēks, kas cieš no demofobijas, nespēj meklēt palīdzību no sveša cilvēka. Ja bailes pieaug katru dienu un panika pārņem vietas ar nelielu cilvēku pūli, jums pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar psihologu.

Speciālists, kurš izmanto psihoterapiju un medikamentus, ļaus klientam paskatīties uz biedējošu situāciju no otras puses. Pēc psihokorekcijas sesijām cilvēks iemācīsies uztvert realitāti, nevis pastāvēt savā iluzorajā pasaulē.

Kā palīdzēt sev uzbrukuma laikā?

Pūļa bailes bieži izraisa panikas lēkmes, kas var rasties nepareizā laikā. Personai ir jāapgūst vairākas metodes, lai pārvarētu uzbrukumu.

Galvenais noteikums demofobam ir izvairīties no faktoriem, kas izraisa bailes..

Ja jums jārunā publiski vai jāapmeklē pārpildītas vietas, trauksmi var mazināt šādi paņēmieni:

1. Jums vajadzētu paskatīties apkārt un redzēt, ka katrs cilvēks ir aizņemts ar savu biznesu un nerada draudus. Šīs domas iedzīvināšana palīdz mazināt obsesīvu baiļu iespējamību..
2. Bailes liek jums redzēt citus kā bezpersonisku pelēko masu. Jums vajadzētu izvēlēties cilvēku no pūļa un sākt runāt: piemēram, uzzināt, cik ir pulkstenis. Saņemot saprotamu atbildi, pārliecinieties, ka svešinieks ir adekvāts un nedraud.
3. Koncentrēšanās uz savu ķermeni. Ir nepieciešams sajust katru saspringto ķermeņa daļu, dziļi elpot un izelpot. Pareiza elpošana un spēja atslābināt muskuļus var palīdzēt mazināt trauksmi. Joga un meditācija ir noderīgi, lai attīstītu šo prasmi..
4. Zvanīšana mīļotajam cilvēkam ļauj atbrīvoties no baiļu sajūtas. Saruna ārpus tēmas novērsīs draudošās bailes..

Pūļu fobija personai rada ietvaru, kas ierobežo saziņu, padarot neiespējamu apmeklēt aizraujošas vietas un notikumus. Bailes korekcija ļaus piepildīt savu dzīvi ar interesantiem notikumiem un spilgtiem mirkļiem.

Antropofobija

Galvenā informācija

Vai esat kādreiz domājis, kā sauc cilvēku bailes?

Vēl 1910. gadā A. N. Čudinovs. lietoja terminu antropofobija. ICD-10 kods - F40.1 Sociālās fobijas. Tas ir sociālo fobiju veids, kas izraisa negatīvas reakcijas un panikas stāvokļus saziņas, kontakta laikā, tādu baiļu objektu klātbūtni kā personai vai cilvēku grupai ar noteiktu profesiju, sociālo stāvokli vai neatkarīgi no indivīda detaļu veida, vecuma un citām īpašībām..

Patoģenēze

Cilvēki ar antropofobiju mēdz justies neērti un izjust stresu, saskaroties ar citiem cilvēkiem, īpaši ar svešiniekiem.

Galvenā slimības izpausme ir brīvprātīga sociālā izolācija, neuzticēšanās un citu cilvēku aizdomas..

Viss sākas vai nu ar traumatiskiem apstākļiem, vai ar vardarbību, vai ar grūtībām nodibināt kontaktu ar vidi. Persona sāk noslēgties un saprast, ka viņam labāk ir palikt vienam, izvairās no svešiniekiem. Nākotnē kontakts ar citiem, piemēram, jūs, tiek samazināts līdz minimumam, un tajos gadījumos, kad notiek mijiedarbība, tas kļūst traumatisks un rada stresu.

Rezultātā izveidojas destruktīvs aizsardzības uzvedības modelis..

Klasifikācija

Bailes no sabiedrības

Bailes no jūsu veida (antropofobija, no grieķu valodas antropos - cilvēks, fobos - bailes) ir viena no smagākajām fobiju formām, jo ​​ar arahno vai aerofobiju ir iespējams izslēgt traumatisko faktoru - zirnekļus un lidojumus, un ar antropofobiju ir gandrīz neiespējami izvairīties no sabiedrības visu diennakti.

Bailes no saskares ar jebkuru personu padara pacienta dzīvi pēc iespējas neērtu. Galu galā mēs visi esam sociālās radības, ar savām vajadzībām un dzīves uzdevumiem, piemēram, nepieciešamību pēc pašattīstības, reprodukcijas, karjeras izaugsmes. Tomēr to nevajadzētu jaukt ar valsti, kad cilvēks baidās veikt sociālās darbības. Ja cilvēku vēro iedomāta vai efektīva persona (personu grupa), tad tā jau ir sociālā fobija..

Bailes no pūļa

Bailes no liela cilvēku pūļa sauc par demofobiju. Atšķirībā no antropofobijas, mijiedarbojoties ar indivīdiem, pacientam nav bailes, panikas lēkmes un stress attīstās tikai pārpildītās vietās. Ar šādu problēmu tikt galā un sadzīvot ir daudz vieglāk un vieglāk, pietiek ar izvairīšanos no lieliem uzņēmumiem.

Bailes no vīriešiem

Sociālo fobiju, kuras baiļu objekts ir vīrietis, sauc par androfobiju. Tas ir biežāk sastopams sievietēm, taču ir gadījumi, kad tas tika diagnosticēts vīriešiem..

Tāpat kā citi psiholoģiski traucējumi, tiek ārstēta androfobija, taču daudzi pacienti baidās atzīt, ka cieš no šīs problēmas. Vīriešu baiļu cēloņi ir vardarbība, cietsirdība, neveiksmīga pirmā seksuālā pieredze un pat - pastāvīgi neglaimojoši vides paziņojumi pret vīriešiem, filmu skatīšanās ar galvenajiem varoņiem kā vīriešu agresoriem.

Klīniskajā praksē ir citi antropofobijas veidi, ir gadījumi, kad pacienti baidās no noteiktas profesijas cilvēkiem (piemēram, visbiežāk zobārstiem un citiem ārstiem), noteikta vecuma, sociālā stāvokļa (priekšniekiem) utt..

Cēloņi

Bailes no cilvēkiem ir fobija, taču, tāpat kā citas psiholoģiskas problēmas, tās rodas jau agrīnā vecumā, proti, pusaudža gados, kad psihe ir visnestabilākā un neveidojas, neatkarīgi no dzimuma.

Starp galvenajiem iemesliem ir:

• zems pašvērtējums un individuāla neveiksme;
• bailes no kritikas un apmulsuma risks;
• hroniskas psihotraumatiskas sekas (piemēram, pārāk stingra izglītība);
• fiziska, seksuāla vai garīga vardarbība.

Tomēr ir gadījumi, kad cilvēka bailes radās pieaugušajiem pēc ārkārtēja traumatiska notikuma..

Simptomi

Svešu cilvēku bailes, mijiedarbojoties ar baiļu objektiem, papildina:

• piedzīvo negatīvas emocijas (trauksme, dusmas, rūpes par savu drošību);
• smagu autonomu reakciju attīstība (trīce, vemšana, hiperēmija, bagātīga svīšana, piespiedu urinēšana un defekācija utt.)

Cilvēku antropofobija izraisa piespiedu uzvedības attīstību - darbības, kurām ir aizsargājošs raksturs un kuras tiek atkārtotas līdzīgās situācijās, lai novērstu to attīstību, piemēram:

• ejot no stūra uz stūri;
• muldēšana un saruna par sevi;
• piespiedu haotiskas ķermeņa kustības;
• atkārtota roku mazgāšana;
• neapvaldīta apetīte un rezultātā stresa lēkmes.

Analīzes un diagnostika

Patopsihologam kā neirozes veidam vajadzētu diagnosticēt antropofobiju un rīkoties:

• personības diagnostika, piemēram, izmantojot Eizencka personības anketas, MMPI, nepabeigto teikumu metodi;
• biogrāfisko datu novērošana un analīze;
• pašvērtējuma izpēte;
• veicot zīmēšanas paņēmienus.

Ārstēšana

Patoloģiskas bailes no cilvēkiem vai pūļiem ir iracionālas, obsesīvas, nekontrolējamas un nekontrolējamas, tāpēc nepieciešama integrēta pieeja, ko izstrādājis profesionāls psihoterapeits, kurš mācīs:

• komunikācijas prasmes;
• apgūt dažādus veidus, kā mazināt nervu spriedzi un pārvaldīt emocijas.

Katram no mums ir sava komforta zona, kad, pārkāpjot robežas, mēs piedzīvojam dažādas negatīvas emocijas un satraukumu par savu drošību..

Ārsti

Filonova Natālija Anatoljevna

Gridjajevs Sergejs Aleksandrovičs

Tihomirova Oksana Aleksandrovna

Zāles

Narkotiku ārstēšana ir mazāk efektīva nekā psihoterapeitiskā, taču sociālās fobijas, depresijas, panikas traucējumu ārstēšanai tos parasti lieto:

• Plizil, Adepress - antidepresanti, kuru aktīvā viela ir paroksetīns, devu un uzņemšanas ilgumu izvēlas individuāli.
• Zoloft - antidepresants, aktīvā viela - sertralīnu, ko bieži lieto pediatrijā, var lietot ilgu laiku.

Procedūras un darbības

• grupas psihoterapija;
• autogēna apmācība;
• uzvedības un kognitīvā terapija;
• hipnosuggestions;

Ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Ir vairāki veidi, kā stiprināt nervu sistēmu, panākt nomierinošu efektu, mazināt nervozitāti un trauksmi, izmantojot ārstniecības augus un dārzeņu saknes:

• katru dienu apēd 200 g burkānu vai izdzer glāzi svaigi spiestas burkānu sulas;
• izmantot 1 ēd.k. kumelīšu astra ziedu, vilkābele vai baldriāna infūzija 3-4 reizes dienā (glāzei verdoša ūdens pietiek ar 1 ēdamkaroti izejvielu);
• 1 tējkarote tinktūras vai žeņšeņa saknes vai lapas, kas tvaicētas glāzē ūdens (proporcija 1:10);
• patērē 100 ml piparmētru lapu buljona no rīta un vakarā (1 ēdamkarote. l piparmētru uz 200 ml verdoša ūdens, kas jāvāra 10 minūtes);
• 3 reizes dienā, 30 minūtes pirms ēšanas, dzeriet zāļu tēju ar citrona balzama lapām vai 30-40 pilienus mātes zāļu sulas.

Bērniem

Sociofobijai ir vairāk izdzēsts mainīgs raksturs, ar vecumu aina kļūst tipiskāka, klīniski vairāk iezīmēta. Ar bērnu antropofobiju vairumā gadījumu dominē kustību traucēšana, kas izpaužas kā uzvedības izmaiņas un akadēmiskās veiktspējas samazināšanās. Bērna emocionālā pieredze ietekmē iekšējo orgānu un sistēmu darbību. Arī bērni mēdz vairāk pievērsties konflikta situācijai, kas viegli izraisa bailes..

Bērnu ārstēšana un prognoze ir optimistiskāka nekā gados vecākiem cilvēkiem.

Sekas un komplikācijas

Antropofobija bez savlaicīgas psihoterapeita palīdzības un ārstēšanas var izraisīt šādas komplikācijas:

• depresija;
• neirozes;
• vajāšanas mānija;
• hipohondrijas attīstība - sajūtas, ka pacienta veselība nepārtraukti pasliktinās.

Prognoze

Izmantojot adekvātu psiholoģisko un narkotisko ārstēšanu, ir iespējams pilnībā novērst negatīvās reakcijas un cilvēku bailes. Sākumā kontakts ar citām personām ir problemātisks un īslaicīgs, taču nākotnē ir iespējama pilnīga atveseļošanās..

Avotu saraksts

• Bleikher V.M., Kruk I.V., Bokov S.N. Klīniskā patopsiholoģija. –M: Maskavas Psiholoģiskā un sociālā institūta izdevniecība, 2002. - P. 376, - 512 lpp..
• Žmurovs V.A. Lielā psihiatrijas enciklopēdija, 2. izdevums, 2012
• Ņikiforovs A.S. Antropofobija // Neiroloģija. Pilnīga skaidrojošā vārdnīca. - 2010. gads.
• Stoimenov Y. A., Stoimenova M. Y., Koeva P. Y. et al. Psihiatriskā enciklopēdiskā vārdnīca. - K.: MAUP, 2003. - S. 64. - 1200 s.

Izglītība: Beidzis Nikolajevas Nacionālo universitāti, kas nosaukta VA Sukhomlinsky, ar izcilību saņēmis speciālista diplomu specialitātē “Embriologs, citologs, histologs”. Viņa arī ir absolvējusi maģistra grādu specialitātē "Cilvēka un dzīvnieka fizioloģija, bioloģijas skolotāja". Pabeidzis kursu disciplīnā "Farmakoloģija" ar izcilību.

Darba pieredze: Viņa strādāja par vecāko laboratorijas asistenti Nikolajevas Nacionālās universitātes Fizioloģijas un bioķīmijas katedrā V. A. Sukhomlinsky 2010. - 2011. gadā.

Demofobija jeb bailes no pūļiem ir mūsdienu metropoles problēma

Lasīšanas laiks 8 minūtes

Fobiju dažādība mūs nebeidz pārsteigt. Un jo straujāk attīstās sabiedrība, jo vairāk un vairāk jaunu negatīvu simptomu rodas pasaules iedzīvotājiem. Ja lielākā daļa cilvēku nesaprot bailes no tējas tases vai, teiksim, balto mežģīņu raksturu, pastāv fobijas, kurām ir pamatots izskaidrojums. Pūļa bailes vai demofobija kļūst arvien izplatītāka, jo metropoles teritorijās ir daudz rosīgu ielu, sabiedrisko telpu, trokšņa un pilsētas burzma. Šāds dzīvesveids nevar neietekmēt personību, īpaši, ja to raksturo īpaša iespaidojamība..

Kā sauc pūļa bailes

Termina "Demofobija" nosaukums ir seno grieķu izcelsme. "Phobos" tulkojumā nozīmē "bailes", un "demos" nozīmē pūli, lielu cilvēku skaitu. Tieši pūlis kļūst par paaugstinātas trauksmes, bailes un panikas avotu cilvēkam, kurš cieš no šī simptoma. Dažos gadījumos viņam ir tendence izjust bailes, atrodoties tieši pūlī, dažus cilvēkus šausmina tikai to apcerēšana..

Katrā no šiem gadījumiem sapulču, koncertu, sanāksmju un citu svinīgu pasākumu apmeklēšana kļūst sāpīga demofobam. Pat ja viņš saskaras ar parastu notikumu, kas izraisa interesi un kuram ir liela sociālā nozīme, viņš pasargās sevi no šādām situācijām. Dedzīgākais futbola līdzjutējs labāk iecienīs savas mīļākās komandas spēli skatīties mājās, nevis stadionā. Dažos avotos šāda veida bailes tiek identificētas ar jēdzienu "agorafobija" vai "hlofobija".

Nepieredzētas bailes

Pūļa bailes simptoms tiek saukts par XXI gadsimta fobiju, tas ir raksturīgs blīvi apdzīvotu pilsētu iedzīvotājiem. Konkrētajai megapolīšu videi, kurā sastrēgumstunda tiek novērota gandrīz visu diennakti, ir negatīva ietekme, un satiksme neapstājas uz ielām. Skumjas ziņas par teroraktiem, kas izdarīti dažādās pasaules malās un kas prasīja daudzu cilvēku dzīvības, televizorā nemazinās - visi šie faktori rada priekšnoteikumus traucējumu veidošanai..

Starp galvenajiem tā rašanās iemesliem psihoanalītiķi atzīmē:

1. pārmērīgs stress uz nervu sistēmu. Darba grafiks, pārslogots ar steidzamiem jautājumiem un virkni nepatīkamu notikumu, kļūst par nopietnu psihotraumatisku faktoru;
2. bērnībā cietušie emocionālie satricinājumi. Problēmas personības veidošanās stadijā vienmēr atstāj negatīvu nospiedumu uz pieaugušā raksturu un uzvedību. Bailes no pūļiem rodas no konfliktiem ar vienaudžiem un vecāku pienācīga atbalsta trūkuma. Tātad zemapziņā tiek likta programma, kuras galvenais vēstījums ir tas, ka cilvēki ir potenciāls drauds;
3. negatīva personīgā pieredze ir arī izplatīts simptoma cēlonis. Bailes no satraukuma metro, autobusā vai kādreiz piedzīvota vardarbība noved pie sociālo noviržu rašanās, tostarp bailēm no liela cilvēku pūļa;
4. pārmērīga aizdomīgums rada negatīvu pieredzi. Citu kritisks vērtējums, kaut arī nenozīmīgs, zemapziņā liek domāt, ka sabiedrība ir nedroša un naidīga.

Tāpat kā jebkura fobija, arī pūļu bailes ir neracionālas. Tas ir, cilvēks, kurš cieš no panikas lēkmēm, nevar izskaidrot to, no kā patiesībā viņa tik ļoti baidās. Bieži vien demofobs nekontrolē savas emocijas un sajūtas, nekontrolē apsēstību plūsmu un neuzskata, ka bailes nav īsti pamatotas. Konvulsīvi mēģinājumi analizēt situāciju un sakārtot jūtas situāciju tikai sarežģī - tas ir pilns ar tāda psiholoģiska diskomforta parādīšanos, kas traucē normālai dzīvei.

Bailes no cilvēku pūļa ir raksturīgas ne tikai parastajiem cilvēkiem, bet arī slavenām personībām. Dziedātāja Alena Apina intervijā StarHit atzina par to, ko piedzīvoja, kad viņa devās uz skatuves. “Pirms katra posma manas kājas piekāpjas. Patīk viena lieta: bailes pazūd pašas pēc divām vai trim dziesmām. Tas ne vienmēr ir noticis. 2000. gadā man pastāstīja stāstu par manu kolēģi, dziedātāju Dmitriju Malikovu: viņa uzstāšanās laikā māksliniekam no skatītājiem tika izmesta smaga stikla pudele. Tas mani pārsteidza tik ļoti, ka tagad, kamēr nejūtu auditorijas noskaņojumu, es nevaru pilnībā atpūsties. " Dziedātāja šo publiskai personai netipisko fobiju skaidro ar personības tipu: “Es esmu intraverts, man ir vajadzīga personīgā telpa. Tāpēc starp lielu uzņēmumu un iespēju palikt vienatnē es nevilcinoties izvēlos otro ".

Kā atpazīt pūļa bailes

Tiklīdz cilvēks iedomājas lielu cilvēku pūli, uzreiz izpaužas intensīvas bailes, kuras ir grūti pārvarēt. Tas tiek novērots tikai īpaši progresējošā traucējuma formā. Simptomi ir dažādu faktoru rezultāts, tāpēc intensitāte katram cilvēkam ir atšķirīga un atkarīga no apstākļiem, kādos tie sastopami. Jo lielāks būs pūlis un jo mazāku atbalstu demofobs saņem sadursmes brīdī, jo nepatīkamāki un postošāki būs simptomi.

Pūļa bailes izpaužas trīs līmeņos: fiziskajā, kognitīvajā un uzvedības līmenī. Fiziskās izpausmes galvenokārt rodas kā centrālās nervu sistēmas aktivitātes sekas.

Ja jūsu mīļais cilvēks cieš no demofobijas, esiet uzmanīgs pret šādām pazīmēm, lai palīdzētu un mazinātu pieaugošo trauksmi:

1. paātrināta sirdsdarbība un elpošanas ātrums;
2. elpas trūkuma sajūta;
3. muskuļu sasprindzinājums, kas izraisa galvassāpes vai diskomfortu kuņģa-zarnu traktā;
4. nedabiski paplašināti zīlītes;
5. pastiprināta svīšana;
6. reibonis.

Fiziskās pūļa baiļu izpausmes ātri interpretē, analizē smadzenes un pārnes uz kognitīvo. Apzinās viņu bailes un iespējamās pārapdzīvotības iespējas slēgtā telpā. Lai izvairītos no sekām, šķiet, ka neatvairāma vēlme atstāt šo vietu un ir drošībā, prom no fobijas priekšmeta. Šajā posmā svarīga loma ir domai par personisko nespēju izdzīvot pašreizējā situācijā. Ņemiet vērā, ka, mēģinot pārņemt kontroli pār savām domām un ierobežot bailes, panikas baiļu turpmākā attīstība apstājas. Pretējā gadījumā viņš nonāk jaunā līmenī - uzvedības. Vienīgais pieņemamais risinājums cilvēkam, kurš baidās no pūļiem, ir aizbēgt, jebkādā iespējamā veidā izvairīties no cieša kontakta ar pūli..

Daudzi cilvēki sajauc simptomu ar modrību, kas raksturīga katrai personai, kas nokļuvusi svešinieku pūlī. Būtu jāsaprot, ka fobija ir iracionāla sajūta, kas izpaužas baiļu objekta redzeslokā vai domājot par to.

Apsveriet galvenās pazīmes, kas atšķir daudzu cilvēku patoloģiskās bailes no racionālas piesardzības:

1. pēkšņi uzliesmojoša briesmu izjūta, kas pārvēršas panikā;
2. bezcerības un neapšaubāmības par sevi sajūta;
3. bailes pazust svešinieku vidū;
4. akūta nepatika pret katru no pūļa;
5. nepieciešamība pasargāt sevi no visiem pūļa pārstāvjiem.

Persona, kas ir sapratusi attiecības starp satrauktajām jūtām un cilvēku pūli, radikāli maina savu dzīvi. Viss sākas ar stingru jūsu kustības ierobežošanu: visas pārpildītās vietas tiek izslēgtas no maršruta. Ceļš parasti iet pa pamestiem ceļiem - viņus pārņem atvieglojuma un sava veida prieka sajūta, ka šeit nav cilvēku. Bailes no pūļiem, ja netiek veikti nekādi pasākumi, lai to novērstu, strauji progresē, un demofobs sāk dzīvot nošķiroši. Simptomu bieži pavada nesen izveidojušās bailes, garīgas un somatiskas slimības.

Demofobija: kā noteikt cilvēku bailes

Jūs vienreiz un uz visiem laikiem varat pārvarēt bailes no pūļiem, savlaicīgi diagnosticējot simptomu. Diagnoze ir tikai psihiatra kompetencē (jo tas var būt tikai viens citu traucējumu simptoms - šizofrēnija, demence vai psihoze). Speciālists veic visaptverošu diagnostiku, kas ietver anamnēzi - informācijas vākšanu par bērnību, pacienta personības veidošanās apstākļiem, darbu, dzīves un sociālo vidi.

Vēsture satur gan subjektīvu, gan objektīvu informāciju:

• paša pacienta sniegtā informācija par slimības gaitu, par to, kad tās simptomi pirmo reizi parādījās un kādi notikumi bija pirms tās. Ir vērts pievērst uzmanību atmiņām par bērnību un ģimeni, faktiem par tādu vielu ļaunprātīgu izmantošanu, kas maina apziņu. Tiek ņemta vērā informācija par iepriekšējām slimībām, traumām un infekcijām;
• no klienta draugiem un radiniekiem tiek apkopota slimības vēsture: kad un kādos apstākļos tā parādījās. Ir svarīgi iegūt informāciju no vecākiem par bērnības attīstības īpatnībām.

Tuviem cilvēkiem, kas cieš no bailēm no pūļa, tiek uzdoti tādi paši jautājumi kā demofobam. Ir svarīgi identificēt atbilžu neatbilstības, uzzināt, par kādiem faktiem klients klusēja un kādus dzīves notikumus viņš iztēlojās citā gaismā.

Pareizai diagnozei psihoterapeits vai psihiatrs izmanto metodi:

• vērtēšanas skalas un īpašas anketas;
• pacienta uzvedības, runas manieres novērošana.

Neļaujiet trauksmei pārvērsties par fobiju!

Esiet uzmanīgs pret sevi un analizējiet savu stāvokli. Cīņā pret trauksmi un pārmērīgu uztveramību ir svarīga izpratne par “šeit un tagad”. Ja atrodat vienu vai vairākus demofobijas simptomus - nesteidzieties ar secinājumiem. Palielinātu trauksmi var pārvarēt patstāvīgi, bez psihologa un psihoterapeita.

Lai to izdarītu, izmantojiet šādas vadlīnijas:

• ja jūtat, ka tuvojas trauksme, paskatieties sev apkārt, lai uzzinātu iespējamos draudus no apkārtējiem. Pēc dažām sekundēm pamanīsit, ka visi ir aizņemti ar savām domām un darbiem. Jūs viņiem esat tāds pats ikdienišķs fons kā citi garāmgājēji;
• kāda cilvēka, kuru pazīstat un kuram uzticaties, balsij daudzos gadījumos ir nomierinoša iedarbība. Zvaniet savai mammai, māsai vai vecajam draugam pa tālruni - tas novērsīs jūsu uzmanību, iegūs vairāk spēka un pārliecības;
• cilvēks nemierīgā stāvoklī pūlī neredz tādus pašus cilvēkus kā viņš pats. Viņam šķiet, ka visi ir bez sejas pelēka masa. Runājiet ar kādu no pūļa, uzdodiet jebkuru jautājumu, piemēram, "cik ir pulkstenis?" vai “kur ir iela. »Saņemot mierīgu, adekvātu atbildi, jūs varēsiet adekvātāk novērtēt situāciju, pārliecināties, ka nav pamata panikai;
• mēģiniet sajust sevi, savu fizisko ķermeni. Pievērsiet uzmanību elpošanai: tai jābūt dziļai un vienmērīgai. Psihoterapeiti iesaka koncentrēties uz elpošanu, lai ātri atpūstos, sakārtotu domas un atvieglotu akūtu stāvokli. Lai perfekti apgūtu elpošanas praksi - jums, iespējams, vajadzēs tos atkārtot vairākas reizes.

Ārstēšana pūļa bailēs

Veids, kā atbrīvoties no jebkuras fobijas, ir saziņa ar psihoterapeitu vai psihiatru. Psiholoģijā ir vairākas efektīvas metodes, kuras tiek izmantotas, lai pārvarētu bailes no pūļiem. Lai gan ne visi var vērsties pēc palīdzības pie svešinieka, jums jāsaprot, ka tikai tas var atgriezt cerību uz pilnvērtīgu dzīvi. Ja jūtat, ka bailes pārkāpj visas robežas un traucē brīvai saziņai, kustībai, darbam un personīgajai dzīvei - nevilcinieties sazināties ar profesionāli.

Ja jūs iekļūstat tādas personas uzticības lokā, kurai ir līdzīgs simptoms, iedrošiniet viņu un piedāvājiet kopīgu vizīti pie ārsta. Neuztveriet viņa uzvedību kā kaprīzes vai manipulācijas. Viņam bailes ir realitāte, kuru nevar pienācīgi uztvert. Neuzstājiet uz tikšanos ar svešiniekiem, detalizēti aprakstiet visu maršrutu un nodrošiniet viņam nepieciešamo drošību.

Savukārt speciālists piedāvās vienu vai vairākas iespējas psihokorekcijai:

1. baiļu galvenā cēloņa meklēšana, traumatiskās situācijas atpazīšana;
2. jauna uzvedības modeļa izstrāde;
3. atmaskot mītus par nepamatotām bailēm;
4. ikdienas situāciju modelēšana, kurās klients izmēģina dažādas lomas;
5. regresīva vai progresējoša hipnoze.

Psihiatrija nenodrošina līdzekļus pūļa bailes narkotiku ārstēšanai. Zāles, kas nomierina nervu sistēmu, palīdz tikai izlīdzināt fobiskas izpausmes un noskaņoties uz pozitīvu noskaņojumu. Veiksmīga socializācija, starppersonu un sociālo kontaktu spēju atjaunošana ir iespējama ar psihoterapeita un pacienta kopīgu darbu.

Demofobija ir milzīga šūna, kas katru dienu samazinās. Neaizmirstiet: pasaule ir pilna ar neaizmirstamām emocijām, spilgtiem notikumiem un patīkamiem mirkļiem. Bez saziņas dzīve zaudē garšu un jēgu. Neesi cietis no bailēm, atrodi spēku pateikt “es vairs nebaidos” un cīnies ar to!

Kā pārvarēt bailes no pūļa

Pilnvērtīgai dzīvei sabiedrībā nepieciešams iziet socializācijas procesu. Pasaule attīstās, tā pastāvīgi pārvietojas. Katru dienu katram no mums nākas saskarties ar milzīgu cilvēku skaitu.

Mūsdienu dzīvē pūļa bailes ir ļoti sarežģītas.

Paātrināto dzīves ritmu un milzīgo cilvēku pūli visi uztver atšķirīgi. Daudziem ir pieņemts, ka apkārt ir liels pūlis, bet dažiem tas izraisa paniku un bailes. Kritiskos gadījumos šī situācija var izraisīt fobiju parādīšanos, no kurām ir grūti atbrīvoties..

Jēdziena definīcija

Fobija ir nekontrolējamu baiļu simptoms, kas rodas noteiktos apstākļos. Viena no populārākajām šķirnēm ir pūļa bailes, ar kurām ir saistīti trīs galvenie jēdzieni:

• agorafobija;
• demofobija;
• hlofobija.

Kas ir agorafobija

Agorafobija ir bailes no pūļiem. Pēc zinātnieku domām, šis jēdziens ir patiess, tāpēc pareizāk to izmantot, aprakstot bailes no pūļiem..

Agorafobija ir labāk pazīstama kā bailes no atklātas telpas, pretēja klaustrofobijai (bailes no slēgtas telpas). Ir svarīgi saprast, kā ir saistītas bailes no atklātām telpām un bailes no lieliem pūļiem. Šīm fobijām ir vienādi cēloņi, izpausmes formas un ārstēšanas metodes. Šādu psihisku traucējumu ietvaros parādās bailes no liela cilvēku pūļa. Bezapziņas bailes rodas, pārvarot plaša mēroga atklātas vietas bez pavadošās personas, baidoties no pēkšņas svešu cilvēku iekļūšanas personīgajā komforta zonā. Galvenie priekšnoteikumi agorafobijas sākumam ir bailes, ko izraisa emocionāla trauma..

Demofobija un hlofobija: atšķirības

Demofobiju saprot kā paniskas bailes no pūļiem: metro (transports) sastrēguma stundā, garas rindas vai masu mītiņi. Uzbrukuma brīdī demofobs kļūst nekontrolējams un neadekvāts, saskata draudus tajā, kas ir nekaitīgs. Ziņu mediji katru dienu pārraida ziņas par traģiskiem incidentiem, kuros iesaistīti pūļi, tāpēc tiem, kas regulāri skatās televizoru, pamazām sāk veidoties lielu pūļu fobija. Tiem, kas cieš no demofobijas, var būt bailes no pūļa pat pie mazākās uzstāšanās. Uzbrukumi pārņem zemapziņas līmeni, no tiem nav iespējams atbrīvoties. Pūļa fobija - paaugstināts pašsaglabāšanās instinkts.

Demofobi nesaprot, ka pūlis nevar nodarīt ļaunu, un sagaida briesmas tur, kur tās nav. Pūlis ir pārliecinošs spēks, un ārkārtas situācijās tas var nodarīt nopietnu kaitējumu apkārtējiem. Ikviens vēlas pēc iespējas ātrāk izkļūt no šaurās karietes, aizbēgt neparedzēta konflikta gadījumā, kas rada vēl lielāku spriedzi starp lielu cilvēku pūli..

Zem briesmīgu ziņu spiediena demofoba zemapziņa, kas ir ļoti daudz cilvēku, apsver tikai negatīvas iespējas notikumu attīstībai.

Ja mēs runājam par hlofobiju, tad tā praktiski neatšķiras no demofobijas. Lielākā daļa zinātnieku ir pārliecināti, ka šie divi jēdzieni ir semantiski identiski, daži izceļ vienu būtisku atšķirību: hlofobus raksturo bailes no neorganizētas pūļa. Panika rodas tikai tad, ja to ieskauj nekontrolēts cilvēku pūlis: futbola spēles, mītiņš vai simpātijas sabiedriskajā transportā. Pūļa bailes šajā gadījumā ir izskaidrojamas ar faktu, ka šādos apstākļos cilvēki kļūst agresīvāki un neparedzamāki, līdz ar to bīstamāki. Hlofobi var viegli apmeklēt dažādus pasākumus: skatīties lugu vai atrasties klasē.

Demofobija - bailes no sastrēgumiem metro un citā sabiedriskajā transportā

Notikuma cēloņi

Pūļa bailes ir viena no nedaudzajām fobijām, kas var attīstīties apzinātā vecumā. Tās rašanās cēlonis ir sāpīga pieredze: pieredzēti traumatiski notikumi, kas saņemti bērnībā vai pusaudža gados.

Demofobijas rašanās priekšnoteikumi ir noteikti bērnībā, kad veidojas apkārtējās pasaules uztvere. Nākotnē šāds bērns saskaras ar grūtībām saskarsmē un socializācijā. Ir arī izņēmumi, kad bailes no drūzmēšanās sāk izpausties bērnībā. Cēlonis var būt smags emocionāls stress: bērna zaudēšana liela skaita cilvēku vidū vai pārmērīga uzmanība pret viņu.

Jau no agras bērnības veidojas neredzams attālums, kas veido komforta zonu. Kad šo robežu pārkāpj gan svešinieki, gan tuvi cilvēki bez bērna gribas, prātā paliek nepatīkama pēdas. Jau pieaugušais, ja cilvēki tuvojas tuvu, zemapziņa var liecināt par briesmu parādīšanos.

Simptomi

Ir daudz pūļa baiļu izpausmju. No psiholoģijas viedokļa rūpīgi pārraudzīt savas mantas pārpildītās vietās, būt uzmanīgiem un apdomīgiem - to visu sauc par aizsardzības reakciju. Pēc fiziskām un garīgām pazīmēm ir iespējams atpazīt cilvēku pūļa reālas fobijas klātbūtni. Fiziskie simptomi ir:

• palielināta sirdsdarbība;
• paaugstināts spiediens;
• elpošanas pasliktināšanās;
• bagātīga svīšana;
• koordinācijas trūkums;
• tumšāka acīs, troksnis ausīs;
• panikas lēkmes.

Izšķir šādus garīgos simptomus:

• neapzināti rodas domas par iespējamiem draudiem veselībai;
• bailes pazust pūlī;
• nepareiza turpmāko darbību un maršrutu aprēķināšana;
• mēģinājumi pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no diskomforta un aiziet pensijā.

Vairumā gadījumu demofobi atbrīvojas no bailēm, attālinoties no liela cilvēku pūļa, taču dažreiz nejauša pūļa baiļu parādīšanās noved arī pie nopietnām sekām: ģībonis vai nervu sabrukums..

Apburtais panikas loks

Ārstēšana

Ja atrodat kādu fobiju, vislabākā iespēja no tās atbrīvoties ir apmeklēt psihologu vai psihiatru. Psihokorekcija ir efektīva tehnika. Tās būtība slēpjas faktā, ka terapeits meklē fobijas cēloni, kopā ar pacientu mēģina atrast traumatisku atmiņu. Mīti par bailēm tiek iznīcināti dažādos veidos, tiek apspriests bezjēdzīgums un reāla iespēja tos apslāpēt sevī, tiek izstrādāts jauns uzvedības modelis un veids, kā piepildīt dzīvi sabiedrībā..

Ne visi demofobi spēj atzīt savu problēmu un vērsties pie speciālista. Pašārstēšanās palīdzēs nomākt radušos baiļu sajūtu, taču tas to pilnībā nenovērsīs. Demofobam jācenšas izvairīties no pārpildītām vietām, atvērtiem laukumiem, masu svētkiem un koncertiem.