Personas psiholoģiskais stāvoklis. Ārstēšana

Šobrīd jēdziens pieder pie vispārējām metodiskajām kategorijām. Pašlaik tas ir pieprasīts daudzās cilvēka darbības jomās. Apmācot daudzu specialitāšu pārstāvjus, ir jāņem vērā arī psiholoģiskā stāvokļa ņemšana vērā profesionālā līmenī. Tostarp kosmonauti, sportisti, likumsargi, speciālisti darba un mācību jomā. Tas ir universālu uzvedības normu un noteikumu veidošanās pamatā. Šī kategorija ir cieši pētīta kopš 20. gadsimta vidus. Sākotnējais iemesls tā studēšanai bija grāmatvedības veidošana darba standartu veidošanā. Saskaņā ar šo jēdzienu pašlaik tiek noteikta konkrēta indivīda īpašās darbības oriģinalitāte

Psiholoģisko apstākļu veidi

Pašlaik tiek izdalīti šādi psiholoģisko stāvokļu veidi:

• Pēc veidošanās avota nosaka kā personisku un situatīvu.
• Atsevišķā skatījumā izcelts ar smaguma pakāpi kā virspusēju un dziļu.
• Šādā situācijā var būt atšķirīgs ilgums, īstermiņa, ilgtermiņa, vidēja ilguma.
• Atšķiras apziņas pakāpē kā bezsamaņā un apziņā.
• Emocionāli raksturots kā neitrāls, pozitīvs un negatīvs.
• Depresīvs (astēnisks), aktivizējošs (stēnisks), negatīvs un pozitīvs.
• Psiholoģiskā, fizioloģiskā un psihofizioloģiskā.

Ja mēs pēc iespējas vienkāršojam visus šos veidus, tad visi psiholoģiskie stāvokļi tiek sadalīti trīs vadošās grupās: pozitīvā, negatīvā un specifiskā.

• Pozitīvo sarakstā ir mīlestība, laipnība, interese par mācīšanos, laime un citi pozitīvi faktori. Viņiem raksturīgs paaugstināts sociālās aktivitātes līmenis, pozitīvs noskaņojums un augsta efektivitātes pakāpe..
• Negatīvie ietver dusmas, skaudību, bailes, dusmas un citas stāvokļu izpausmes, kas pilnībā pretojas pozitīvajiem tipiem, attiecīgi, tie noved pie veiktspējas līmeņa pazemināšanās, pozitīvas dzīves uztveres.
• Konkrētu stāvokļu sarakstā ir nomods, miegs, izmainīta apziņa un tamlīdzīgi stāvokļi.

Vairumā gadījumu cilvēks pats spēj noteikt savu stāvokli un novērtēt tā rašanās cēloni. Pašnoteikšanās pārkāpums norāda uz psiholoģisko traucējumu klātbūtni. Šobrīd psiholoģiskos stāvokļus tikai sāk rūpīgi pētīt kā atsevišķu virzienu. Daudzi kritēriji vēl nav skaidri noteikti.

Psiholoģisko stāvokļu diagnostika

Pašlaik specializētajā praksē ir trīs galvenās psiholoģisko stāvokļu diagnostikas metodes:

• Subjektīvi vērtējošs, balstīts uz psiholoģiskajiem stāvokļiem raksturīgo blakus esošo pētījumu izpēti. Nosaka pacients patstāvīgi. Tas ņem vērā to, ko novērotais spēj aprakstīt. Parasti tiek izmantotas specializētas grafiskās skalas. Tostarp "Emocionālā stāvokļa skala-grafiks", SAN, ACC, "Psihiskā stāvokļa atvieglošana".
• Bezsamaņas psiholoģisko stāvokļu izpēte, kas veikta, pamatojoties uz speciāli izstrādātu anketu datiem. Pacients patstāvīgi novērtē, kā katrs anketā dotais princips atbilst viņa pašsajūtai. Izmantots, piemēram, "Trauksmes reaktīvā un personiskā novērtējuma skala", ko izstrādājis Ch.D. Spīlbergs un Yu.D. Khanin.
• Izteiksmīgā (uzvedības) komponenta izpēte.

Pētījumā ņemti vērā relaksācijas-aktivācijas testa (RAT) dati. Tiek ņemti vērā autonomo funkciju parametri, piemēram, sirdsdarbības ātrums, elpošana, smadzeņu encefalogramma, GSR, EKG un citi pētījumi.

Fizioloģiskie pētījumi ļauj objektīvi aprakstīt pacienta psihoemocionālā stāvokļa tūlītējās izmaiņas. Bieži vien šāda veida pētījumus eksperti atzīst par visuzticamākajiem un orientējošākajiem. Pētījumā analizēta vairāku līdzīgos apstākļos ievietotu cilvēku darbība.

Uzticami testi ir ieteicami tikai pēc pilngadības sasniegšanas. Rādītāji bērnībā un pusaudža gados nav ļoti orientējoši.

Psiholoģiskā stāvokļa novērtējums

Pašlaik garīgā stāvokļa novērtējums tiek veikts, dodot pacientam iespēju nokārtot noteiktus testus. Viņi apsver cilvēka veselības stāvokļa rādītājus. Tiek ierosināts novērtēt sirds aktivitātes līmeni, sāpju klātbūtni, piemēram, galvassāpes vai kuņģī. Pacientam no viņa viedokļa ir jānovērtē ādas stāvoklis un krāsa, ķermeņa termoregulācija.

Pēc iegūto rezultātu apstrādes ārstam jāveic individuāla saruna ar katru pacientu. Tās gaitā tiek vienlīdz ņemtas vērā gan pētījumā iesaistītās personas sniegtās tiešās atbildes, gan speciālista personīgie novērojumi. Ārsts novērtē sarunu biedra uzvedību, viņa pašapziņas līmeni, gatavību sazināties ar speciālistu.

Iegūto rezultātu salīdzinājums ļauj mums sniegt objektīvāko novērtējumu. Tāpat speciālistam ir dati par psiholoģiskā stāvokļa un kopumā psiholoģiskās veselības pārkāpumu apstiprināšanu vai atspēkošanu. Pētījumi ir nepieciešami, lai pilnībā izprastu cilvēka garīgo darbību..

Psiholoģisko apstākļu problēmas

Pašlaik psiholoģisko stāvokļu problēmas tiek tikai sākušas rūpīgi izpētīt. Traucējumu rašanās bieži ir saistīta ar ārējiem simptomiem. Bet viņi spēj kļūt par diskomforta pamatu un psiholoģiskas ciešanas sajūtas rašanos..

Psihiskās veselības problēmu rašanās izraisa strauju dzīves kvalitātes pasliktināšanos. Pacienti izjūt vispārēju neapmierinātību. Psiholoģiskās problēmas var kļūt par psihosomatisko slimību veidošanās pamatu. Vispārējās neapmierinātības ar dzīvi līmenī pacientiem bieži rodas asimptomātiskas galvassāpes vai sāpes kuņģa-zarnu traktā. Bezmiegs ir izplatīts. Psihosomatiskie apstākļi var izpausties kā reibonis un ģībonis, kas izraisa uztura traucējumus. Visizplatītākais pārkāpums ir snieguma līmeņa un gatavības sociālajai adaptācijai samazināšanās komandā.

Personības psiholoģiskie stāvokļi

Šobrīd ir vairāki galvenie indivīda psiholoģisko stāvokļu veidi. Līdz divdesmitā gadsimta vidum šis faktors netika novērtēts un nebija skaidri definēts indivīda psihosomatiskā portreta veidošanai. Lai arī šie rādītāji bieži ir gatavi kļūt par izšķirošiem, nosakot daudzus galvenos faktorus cilvēka ērta ikdienas dzīvesveida veidošanā, viņa gatavība iesaistīties dažādās aktivitātēs.

Morālais psiholoģiskais stāvoklis

To nosaka, salīdzinot apkārtējās realitātes mijiedarbību ar emocionālo pieredzi, kas radīta indivīda psihes līmenī. Svarīgs faktors, kas jāņem vērā, veidojot psiholoģisko portretu, šādā situācijā kļūst par iekšējās pieredzes un vides stāvokļa atbilstību.

Liela loma tiek piešķirta indivīda psihotipa iekļaušanai apsvērtajās īpašībās, viņa personīgajās īpašībās. Bieži vien lielāka loma adekvāta morālā un psiholoģiskā stāvokļa novērtēšanā ir gatavība ņemt vērā rakstura dabisko noliktavu. Sangviniskas personas vērtējums par notiekošo vienmēr atšķirsies no viedokļa par līdzīgu situāciju holēriskai personai.

Cilvēka psiholoģiskie stāvokļi

Analīzē tiek ņemta vērā konkrētā cilvēka visu garīgo komponentu strukturālā organizācija. To nosaka, ņemot vērā personiskās un orientējošās attieksmes pozīcijas. Šāda analīze palīdz salīdzināt personisko vides stāvokli, kas spēj apmierināt personiskās vajadzības, subjektīvo realitāti saistībā ar konkrētām vajadzībām. Šajā situācijā lielu lomu spēlē personiskā attieksme un uzskati. Tiek analizēts, izmantojot kādus komponentus cilvēks sasniedz optimālu vajadzību apmierināšanas līmeni un vai viņa vide spēj nodrošināt iespēju veidot nepieciešamos rādītājus.

Bērna psiholoģiskais stāvoklis

Līdz vēlai pusaudža vecumam ir diezgan grūti objektīvi novērtēt bērna psiholoģisko stāvokli. Nepilnīgi izveidota psihe ir pakļauta pēkšņām garastāvokļa un apkārtējās realitātes uztveres izmaiņām.

Tajā pašā laikā nepilngadīgā psiholoģiskā stāvokļa analīze kļūst par piemērotu veidu, kā novērtēt viņa vides psiholoģisko stāvokli. Cieš bērna psiholoģiskais stāvoklis, un tas ir labi pamanāms speciālistam, ja sabojājas kontakts ar pieaugušajiem radiniekiem un vienaudžiem. Negatīvās tendences var izraisīt ievērojamus kognitīvos traucējumus. Gatavība uztvert zināšanas samazinās, veselības stāvoklis pasliktinās, pašnovērtējums samazinās. Visi šie rādītāji var negatīvi ietekmēt pieaugušo vecumu..

Sociāli psiholoģiskais stāvoklis

Sociāli psiholoģiskais stāvoklis var būtiski ietekmēt pozitīvu vai negatīvu dzīves uztveri kopumā. Šajā situācijā eksperti dažādās attiecībās izskata visas attiecības, kurās indivīds nonāk, cik pārliecināts viņš tajās jūtas. Vai vide spēj radīt atbalstu indivīda rīcībai, vai arī tā kļūst par provokatoru pārkāpumu veidošanai.

Negatīvs sociāli psiholoģiskais stāvoklis var kļūt par pamatu psihosomatisko traucējumu veidošanai.

Psiholoģiskā stāvokļa līmeņi

Analizējot indivīda psiholoģisko stāvokli, tiek ņemti vērā dažādi psiholoģiskā stāvokļa līmeņi. Pašlaik eksperti identificē vairākus parametrus, kas ir šīs īpašības pamatā:

• Sociāli psiholoģisks, nosakot, kuri personības, aktivitātes, starppersonu attiecību rādītāji tiek ņemti vērā.
• Psiholoģiskā, no kuras tieši ir atkarīga psiholoģisko funkciju veidošanās un garastāvokļa izmaiņas.
• Psihofizioloģiskās, no kurām atkarīgas ķermeņa autonomās reakcijas, iespējamās izmaiņas sensora un psihomotorās sistēmās.
• Fizioloģisks, parādot neirofizioloģiskās īpašības, fizioloģisko funkciju maiņa, morfoloģiskās un bioķīmiskās izmaiņas organismā.

Pētot psiholoģiskā stāvokļa līmeņu ietekmi, pamatīpašība ir indivīda stāvoklis labā noskaņojumā brīdī, kad viņš ir pilnībā apmierināts ar savu fizioloģisko un morālo vajadzību izpildi. Apsverot situāciju katrā konkrētajā gadījumā, jāņem vērā parametri "mainīgums-pastāvīgums" un "ilgmūžība-situacionalitāte". Šāda analīze ļauj noteikt psiholoģiskā stāvokļa līmeņus un parametrus, salīdzinot stabilas personības un rakstura iezīmes, kā arī garīgos procesus. Tiek vērtēta īstermiņa parametra gatavība pāriet uz stabila rādītāja stadiju.

Ja kādā posmā tiek atklāts ilgtermiņa līmeņa pārkāpums, var ieteikt sazināties ar psihoterapeitu, lai labotu apkārtējās realitātes uztveri un identificētu iespējamo psiholoģisko slimību klātbūtni..

Psiholoģisko apstākļu faktori

Galvenais cilvēka psiholoģiskā stāvokļa faktors, pirmkārt, ir viņa veselības stāvoklis. Parametri tiek noteikti, ņemot vērā ikdienas dzīves stresa līmeni.

Papildus veselībai šādi faktori ietver apmierinātību ar personīgo dzīvi, starppersonu attiecībām, finansiālo situāciju un citiem punktiem, kas parāda apmierinātības pakāpi ar apkārtējo realitāti..

Vairāku negatīvu faktoru kombinācija vai viena no tiem ilgstoša negatīva ietekme noved pie psiholoģiskā stāvokļa pasliktināšanās. Gadījumā, ja šī uztvere par notiekošo ilgst ilgu laiku vai ir pārmērīgi aizraujoša, ieteicams sazināties ar speciālistu.

Psihoterapijas individuālo vai grupu sesiju laikā psihoapmācība, psihologi un, ja nepieciešams, psihiatri veido gatavību pārvarēt nelabvēlīgo apstākļu ietekmes līmeni, palīdz aktivizēt nepieciešamās gribas īpašības, kas ļauj pārvarēt grūtos periodus un novērst problēmas ar minimāliem valsts psiholoģiskiem traucējumiem. Veidots:

• kontroles fokuss;
• adekvāti augsts pašvērtējums;
• psiholoģiskā aktivitāte;
• pozitīvu emociju dominēšana bez uzbudinājuma.

Cilvēki ar augstu nervu sistēmas spēku var vieglāk izturēt neizbēgamās dzīves grūtības nekā cilvēki ar vāju gribu.

Psiholoģiskā stāvokļa raksturojums

To izmanto, lai novērtētu konkrēta indivīda garīgo aktivitāti. Parasti to skatās noteiktā laika periodā. Priekšroka tiek dota ilgam pētījuma ilgumam, kas aizņem vismaz dažas dienas.

Īstermiņa analīzes rezultātus var pārāk ietekmēt laika faktori. Ieskaitot nelielas nepatikšanas, tikai sliktu pašsajūtu, nenoteiktību, veicot jaunu darbības virzienu. Ilgstoša novērošana ļauj novērtēt indivīda tieksmi uz prieku vai skumjām, apātiju un aktivitāti. Šajā situācijā ir vieglāk ņemt vērā obligāto cilvēka individuālo īpašību un apkārtējo vides faktoru kombināciju. Precīza noteikšana ir iespējama tikai ar adekvātu šo faktoru salīdzinājumu.

Pēc rūpīgas analīzes tiek noteiktas psiholoģiskā stāvokļa dominējošās īpašības. Tiek ņemtas vērā izmaiņas, aizraujoši psiholoģiskie, emocionālie un fiziskie parametri. Garš novērošanas periods ļauj noteikt galvenās īpašības, kas raksturīgas konkrētam indivīdam. Piemēram, dominējošā stāvokļa pārsvars un pozitīvu un negatīvu emociju intensitāte, skumjas vai prieks.

Sakarā ar to var izveidoties noteikta rakstura psihotips. To var izmantot, ja noteiktu psiholoģisku slimību klātbūtne vai aizdomas par to terapijas kursa attīstībā. Tāpat psihotipu var ņemt vērā, nosakot atbilstību vienai vai otrai profesionālai darbībai, rakstura atbilstību ieņemamā amata prasībām. Tas ir īpaši svarīgi militārpersonām, skolotājiem, ārstiem, sociālajiem darbiniekiem.

Emocionālais psiholoģiskais stāvoklis

Ņemot vērā šo faktoru, tiek ņemta vērā indivīda emocionālā un psiholoģiskā stāvokļa kombinācija. Dažas no visbiežāk sastopamajām emocijām ietver:

• noskaņojums;
• ietekmē;
• stresa situācijas;
• kaislība;
• neapmierinātība.

Viens no vadošajiem rādītājiem šajā sarakstā ir noskaņojums. Tieši tas spēj diezgan bieži mainīties un ļoti ietekmē īstermiņa psiholoģisko stāvokli. Šis rādītājs katrai personai ir individuāls. Ir cilvēki, kuriem gandrīz pastāvīgi ir labs garastāvoklis, ir tādi, kuriem ir tendence uz slikto izplatību.

To nosaka temperamenta veids. Atkarībā no šī rādītāja cilvēki tiek iedalīti sangviniskajā, holēriskajā, melanholiskajā un flegmatiskajā. Pētījumi ir parādījuši, ka sangvinejas cilvēki parasti ir pozitīvi noskaņoti. Flegmatiķi ir auksti un maz emocionāli cilvēki, kuri spēj kontrolēt situāciju, pateicoties spējai savaldīt savas emocijas, kas tiek dēvēta par "kontrolēt sevi". Melanholiskais piedzīvo negatīvu emociju maksimumu. Holeriski cilvēki ir pakļauti biežām emocionālā stāvokļa izmaiņām.

No uzskaitītajiem garastāvokļa veidiem visbīstamākais patoloģisko apstākļu rašanās psihoemocionālajā sfērā ir vilšanās. Tas notiek virknes neveiksmju laikā, noved pie pašapziņas zaudēšanas, apātijas. Lai viņus izslēgtu no šī stāvokļa, bieži var būt nepieciešama psihoterapeita palīdzība, kas ir gatava paciest pacientu panākumu vilnī..

Ilgtermiņa apstākļi, kas bieži prasa speciālista iejaukšanos, kļūst stresa. Šis stāvoklis bieži kļūst par pamatu psihosomatisko diagnožu veidošanai, dažās patoloģiskās situācijās ilgstošs stress var izraisīt afektīvo traucējumu un citu psiholoģisku slimību veidošanos..

Psihoemocionālo stāvokli, kaut arī parasti īstermiņā, ietekmē tādas emocijas kā kaisle un afekts.

Novērtējot psihoemocionālo stāvokli, obligāti tiek ņemtas vērā indivīda piedzīvotās jūtas. Tie var būt morāli, intelektuāli, morāli, estētiski un kognitīvi. Katra sajūta ir īslaicīga, taču tieksme piedzīvot noteiktas jūtas veido personību.

Tikai jūtu un emociju kombinācija, noteiktu šo īpašību rādītāju pārsvars veido katru cilvēku kā atsevišķu unikālu indivīdu, kam raksturīgs noteikts psiholoģisks stāvoklis, kas nosaka uzvedību un reakcijas dažādās situācijās. Šie faktori veido garīgo dzīvi, bez kuras katrs no mums nebūtu cilvēks..

Diennakts bezmaksas konsultācijas:

Kas ir garīgie stāvokļi

Tā kā mentālie stāvokļi ir sistēmiskas parādības, pirms to klasificēšanas ir jāizceļ šīs sistēmas galvenie komponenti. Valsts struktūra sastāv no šādiem elementiem: (1. att.): Sistēmu veidojošo faktoru stāvokļiem var uzskatīt par faktisku vajadzību, kas ierosina noteiktu psiholoģisko stāvokli. Valsts. Ja ārējās vides apstākļi veicina ātru un ērtu vajadzību apmierināšanu, tad tas veicina pozitīva stāvokļa - prieka, iedvesmas, sajūsmas utt. - rašanos, un, ja apmierinātības varbūtība ir zema vai tās vispār nav, tad stāvoklis emocionālās zīmes ziņā būs negatīvs. A.O. Prohorovs uzskata, ka sākumā daudzi psiholoģiskie stāvokļi nav līdzsvarā, un tikai pēc trūkstošās informācijas iegūšanas vai nepieciešamo resursu iegūšanas viņi iegūst statisku raksturu. Sākotnējā valsts veidošanās periodā rodas visspēcīgākās emocijas - kā personas subjektīvas reakcijas, kas pauž savu attieksmi pret steidzamas nepieciešamības realizēšanas procesu. Svarīga loma jaunā līdzsvara stāvokļa raksturā ir “mērķu noteikšanas bloks”, kas nosaka gan vajadzību apmierināšanas varbūtību, gan turpmāko darbību būtību. Atkarībā no atmiņā saglabātās informācijas tiek veidota stāvokļa psiholoģiskā sastāvdaļa, kas ietver emocijas, gaidas, attieksmi, jūtas un "uztveres filtrus". Pēdējā sastāvdaļa ir ļoti svarīga, lai izprastu valsts būtību, jo caur to cilvēks uztver pasauli un novērtē to. Pēc atbilstošu "filtru" uzstādīšanas ārējās pasaules objektīvās īpašības jau var daudz vājāk ietekmēt apziņu, un galveno lomu spēlē attieksme, uzskati un idejas. Piemēram, mīlestības stāvoklī pieķeršanās objekts, šķiet, ir ideāls un bez trūkumiem, un dusmu stāvoklī otra persona tiek uztverta kā ekskluzīvi melna, un loģiskiem argumentiem ir ļoti maza ietekme uz šiem stāvokļiem. Ja kāds objekts piedalās vajadzības apzināšanā, tad emocijas parasti sauc par jūtām. Ja uztveres subjekts spēlē galveno lomu emocijās, tad gan subjekts, gan objekts ir cieši saistīti sajūtās, un ar spēcīgām izjūtām otrā persona apziņā var ieņemt vēl lielāku vietu nekā pats indivīds (greizsirdības, atriebības, mīlestības sajūta). Pēc noteiktu darbību veikšanas ar ārējiem vai sociāliem objektiem cilvēks nonāk pie sava veida rezultāta. Šis rezultāts vai nu ļauj realizēt vajadzību, kas izraisīja šo stāvokli (un pēc tam tas tiek zaudēts), vai arī rezultāts izrādās negatīvs. Šajā gadījumā rodas jauna valsts - vilšanās, agresija, kairinājums utt., Kurā cilvēks saņem jaunus resursus, kas nozīmē jaunas iespējas apmierināt šo vajadzību. Ja tomēr rezultāts paliek negatīvs, tad tiek aktivizēti psiholoģiskās aizsardzības mehānismi, samazinot garīgo stāvokļu spriedzi un samazinot hroniska stresa iespējamību..

Valsts klasifikācija

Psihisko stāvokļu klasifikācijas grūtības ir tādas, ka tie bieži pārklājas vai pat sakrīt tik ļoti cieši, ka tos ir diezgan grūti nošķirt - piemēram, uz noguruma, vienmuļības, agresijas stāvokļu un virknes citu stāvokļu fona bieži parādās kāda spriedzes stāvoklis. Tomēr to klasificēšanai ir daudz iespēju. Visbiežāk tos iedala emocionālos, kognitīvos, motivējošos, vēlēšanās. Apkopojot psihes galveno integratoru (personības, inteliģences, apziņas) darbības pašreizējās īpašības, tiek izmantoti termini personības stāvoklis, inteliģences stāvoklis, apziņas stāvoklis. Aprakstītas un turpina pētīt citas stāvokļu klases: funkcionālās, psihofizioloģiskās, astēniskās, robežas, krīzes, hipnotiskās un citas. Yu.V. Ščerbatihs piedāvā savu garīgo stāvokļu klasifikāciju, kas sastāv no septiņām pastāvīgām un vienas situācijas komponentes (2. attēls). Detalizētāks šīs klasifikācijas skaidrojums ir sniegts (3. attēls). Pamatojoties uz šo klasifikāciju, ir iespējams iegūt garīgā stāvokļa formulu, kas sastāv no astoņām sastāvdaļām. Šādai formulai būs divas iespējas - vispārīgā formā un katram konkrētam noteikta veida stāvoklim. Piemēram, vispārējā baiļu stāvokļa formula būtu šāda:

0,1 / 1,2 / 2,3 / 3,2 / 4,2 / 5,1 / 6? / 7.2

Tas nozīmē, ka bailes, kā likums, izraisa kāda konkrēta situācija (0,1), dziļi ietekmē cilvēka psihi (1,2), pēc zīmes tā ir vidēja ilguma negatīva emocija (2,3) (3,2) un to pilnībā realizē cilvēks (4,2). Šajā stāvoklī emocijas dominē pār saprātu (5.1), taču organisma aktivizācijas pakāpe var būt atšķirīga: bailēm var būt aktivizējoša nozīme vai atņemt cilvēkam spēku (6.?). Tādējādi, aprakstot konkrētu cilvēka stāvokli, ir iespējamas 6.1 vai 6.2 iespējas. Formulas pēdējā sastāvdaļa - 7.2 nozīmē, ka šis stāvoklis tiek vienlīdz realizēts gan psiholoģiskajā, gan fizioloģiskajā līmenī. Šīs koncepcijas ietvaros dažu citu garīgo stāvokļu formulas var raksturot šādi:

Trauksme: 0,2 / 1? / 2.3 / 3.3 / 4.1 / 5.1 / 6.1 / 7.?
Mīlestība: 0,1 / 1,2 / 2,1 / 3,3 / 4,2 / 5,2 / 6,2 / 7,3
Nogurums: 0,1 / 1.? / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.- / 6.1 / 7.2
Uzņemšana: 0,1 / 1,2 / 2,1 / 3,2 / 4,2 / 5,2 / 6,2 / 7,3

Jautājuma zīme (?) Nozīmē, ka valsts var uzņemties abus, atkarībā no situācijas. Domuzīme (-) nozīmē, ka šajā stāvoklī nav nevienas no uzskaitītajām pazīmēm (piemēram, nogurums neattiecas ne uz iemeslu, ne uz emocijām).

Skatīt arī

• Emocijas
• Psihiskie procesi
• Vajadzības
• Apziņa

Literatūra

1. Valstu psiholoģija. Lasītājs. Red. A.O. Prohorovs. 2004. gads.
2. Seminārs par valstu psiholoģiju: Mācību grāmata / red. Prof. A.O. Prohorovs. 2004. gads.
3. Shcherbatykh Yu.V. Vispārējā psiholoģija. Apmācība. - SPb.: Pēteris, 2009. gads
4. Ščerbatihs Ju.V., Mosina A.N. Psihisko stāvokļu un citu psiholoģisko parādību diferenciācija. Kazaņa, 2008. gads. - S. 526-528

Wikimedia Foundation. 2010. gads.

• Pļāpāšana
• Motivācija

Skatiet, kas ir "Garīgais stāvoklis" citās vārdnīcās:

psihiskais stāvoklis - jēdziens, ko izmanto nosacītai sadalīšanai indivīda psihē attiecībā pret statisko momentu, atšķirībā no jēdziena "mentālais process" (skatiet mentālo kā procesa jēdzienu); uzsverot psihes dinamiskos mirkļus un jēdzienus...... Lieliska psiholoģiskā enciklopēdija

Psihiskais stāvoklis ir indivīda darbību sistēmas neatņemama īpašība, kas signalizē par to ieviešanas procesiem un savstarpējo koordināciju. Galvenie psihiskie stāvokļi ir dzīvespriecība, eiforija, nogurums, apātija, depresija,...... Psiholoģiskā vārdnīca

psihiskais stāvoklis - n., sinonīmu skaits: 1 • mentalitāte (10) ASIS sinonīmu vārdnīca. V.N. Trišins. 2013... Sinonīmu vārdnīca

Psihiskais stāvoklis - - 1. termins, kas apzīmē indivīda garīgo funkciju stāvokli pētījuma laikā; 2. psihopatoloģijā apzīmē terminu psihiskais statuss, bet tas nozīmē diezgan diferencētu un pamatotu ar noteiktiem faktiem...... Psiholoģijas un pedagoģijas enciklopēdiskā vārdnīca

Garīgais stāvoklis - garīgais stāvoklis, karavīra garīgo rādītāju kompleksa novērtējums, kas raksturīgs konkrētam laika brīdim. Psihiskais stāvoklis ir statisks novērtējums un atšķiras no garīgo procesu novērtējuma, kas raksturo attīstību...... Kuģu vienības virsnieka pedagoga psiholoģiskā un pedagoģiskā vārdnīca

psihiskais stāvoklis - (status psychicus) 1) garīgās darbības pazīmju kopums, kas raksturo tā stāvokli noteiktā laikā; 2) psihiatrijā - garīgo traucējumu pazīmju kopums, kas atrasts šī pētījuma laikā... Big Medical Dictionary

Psihiskais stāvoklis - 1. Psiholoģijā: jēdziens, kas atšķirībā no garīgā procesa jēdziena tiek izmantots psihes izpētei statikā. Vienu un to pašu psihes izpausmi var uzskatīt par procesu, un stāvoklis, piemēram, ietekmē, raksturo P.w. noteiktā...... Psihiatrisko terminu skaidrojošā vārdnīca

MENTĀLĀ STĀVOKLIS - jēdziens, ko izmanto nosacītai sadalīšanai indivīda psihē attiecībā pret statisko momentu; tas ir holistisks raksturojums garīgai darbībai noteiktā laika posmā, parādot garīgo procesu norises oriģinalitāti...... Karjeras orientācijas un psiholoģiskā atbalsta vārdnīca

MENTĀLĀ VALSTS - subjekta garīgās darbības īslaicīga īpatnība, ko nosaka subjekts un viņa darbības apstākļi, attieksme pret šādu darbību... Juridiskā psiholoģija: terminu vārdnīca

Ekspertu novērtējums par apsūdzētā spēju izprast cietušā garīgo stāvokli - Izmeklēšanas darbinieki un tiesa ne vienmēr pareizi novērtē to personu rīcību, kuras veic vardarbīgus uzbrukumus, izmantojot cietušā garīgi bezpalīdzīgo stāvokli. Teikumus dažreiz izdara, pamatojoties uz apsūdzībām...... Mūsdienu juridiskās psiholoģijas enciklopēdija

13 termini, kas jums jāzina, lai saprastu savu psiholoģisko stāvokli

Psiholoģija izskaidro daudzas lietas, ar kurām mēs sastopamies dzīvē. Ar tās palīdzību jūs varat atrast cēloņus tai vai citai cilvēka uzvedībai, novērtēt attiecības starp cilvēkiem. Katru dienu mēs saskaramies ar situācijām, kurām psiholoģijā ir savi vārdi. Likeyou izvēlējās biežākos.

1. Vilšanās

Gandrīz visi ir saskārušies ar šo koncepciju. Paskaidrosim ar piemēru. Jūs ilgi gājāt uz kādu mērķi, un tad radās šķēršļi, ar kuriem nebija iespējams tikt galā. Šādā brīdī jūs jūtaties neapmierināts un neapmierināts. Kad viss ir noguris un nekas nedarbojas, ir pienākusi neapmierinātība.

2. Katarsis

Psiholoģijā katarsi visbiežāk pieņem kā metodi, ar kuru cilvēks tiek atbrīvots no trauksmes un problēmām. Piemēram, mēģinot atsaukt atmiņā pagātnes notikumus, kas it kā ietekmēja pašreizējās problēmas, notiek sava veida attīrīšanās jeb katarse. Vienkāršākais katarses piemērs: pietiekami raudāt un pēc tam justies atvieglotam.

3. Stingrība

No pirmā acu uzmetiena stingra persona var šķist spītīga. Faktiski stingri cilvēki vienkārši nav gatavi pārmaiņām, viņi ir konservatīvi un baidās atkāpties no rīcības plāna. Stingra persona var būt vai nu psihes īpatnību dēļ, vai arī sociālo iemeslu dēļ (īpaši audzināšanas, neveiksmes dzīvē).

4. Kontroles vieta

Šis termins izskaidro, kā cilvēks vērtē atbildību par notikumiem savā dzīvē. Ar iekšēju kontroles loku mēs meklējam veiksmes un neveiksmes iemeslus sevī, un ar ārēju loku mēs ticam dzīves liktenim un apstākļiem. Citiem vārdiem sakot, kontroles vieta palīdz sev izskaidrot dzīves notikumu iemeslu..

5. Iekšējā apskate

Vienkāršā veidā introspekcija nozīmē sevis novērošanu: cilvēks pievērš uzmanību sev, savām domām, uzskatiem un to analizē. Introspekcija ir pretrunīga tās rezultātos, jo katrs no mums ir pakļauts subjektivitātei. Mēs varam izturēties pret sevi vai nu pārāk stingri, vai, gluži pretēji, nožēlot.

6. Aleksitīmija

Cilvēka stāvoklis, kurā viņš nevar aprakstīt savas emocijas un jūtas. Viņš neatzīst negatīvas un pozitīvas emocijas un nespēj tās salabot. Arī viņam ir grūti noteikt citu cilvēku emocijas un jūtas..

7. vilcināšanās

Atlikšanu bieži jauc ar slinkumu. Bet šie divi jēdzieni ir atšķirīgi. Slinkums un vilcināšanās tiek raksturota kā svarīgu lietu atlikšana vēlākam laikam. Tikai vilcināšanās vienmēr pastāv līdzās uztraukumam un nožēlai. Bet slinks cilvēks reti uztraucas par savu dīkstāvi..

8. Ambivalence

Ambivalence robežojas ar pretrunām un dualitāti. Iedomājies, ka tu mīli cilvēku un tajā pašā laikā viņš tevi dusmina. Tā ir valsts, ko sauc par ambivalenci..

9. Pieķeršanās

Jums droši vien ne reizi vien nācies sastapties ar cilvēkiem, kuri visu izdara izrādes dēļ, izturas izliekas, pārspīlē savas emocijas un ir ļoti nedabiski. Šo uzvedību sauc par afektāciju. To bieži pauž žesti un runa. Piemēram, apzināti paaugstināta balss.

10. Autarkija

Garīgās harmonijas stāvoklis, kurā cilvēks jūtas pilnīgi apmierināts un iekšēji mierīgs.

11. Pārdomas

Veids, kā pazīt sevi ar reālās pasaules palīdzību. Cilvēks analizē savu rīcību un lēmumus, pateicoties tam, viņš labāk iepazīst sevi. Pārdomas nevajadzētu jaukt ar sevis aplūkošanu, par kuru mēs rakstījām piektajā rindkopā. Introspekcija nozīmē cilvēka garīgo procesu analīzi, un reflektējot, cilvēks skatās uz sevi no ārpuses un novērtē savu uzvedību.

12. Pakļautība

Paliekšanās un vilšanās ir līdzīgas. Bet noliekšanās ir gan fiziska, gan garīga ārkārtēja noguruma stāvoklis. Tas varētu būt saistīts ar slimību vai intensīvu spriedzi. Bieži par cilvēku, kurš ir apjucis vai ir vienaldzīgs pret notiekošo, viņi saka, ka viņš ir noliecies. Tas ir tāpēc, ka īstas noliecšanās simptomi ir līdzīgi kā tad, kad cilvēks vienkārši lido mākoņos..

13. Empātija

Empātija bieži tiek sajaukta ar līdzjūtību. Empātija ir spēja saprast citu cilvēku, viņa pieredzi un problēmas. Jums nav jājūt līdzjūtība pret viņu..

Pārdomas, par kurām mēs rakstījām 11. punktā, ir noderīga, lai uzzinātu nedaudz vairāk par sevi. Izmēģiniet to ar mūsu testu. Mēs jums pastāstīsim par jūsu personības iezīmēm pēc tā, kā jūs turat tālruni rokā.

Abonējiet mūsu Facebook lapu, tur ir daudz smieklīgu videoklipu un laipnu pastkaršu.

Abonējiet mūsu instagram, un jūs būsiet pirmais, kurš uzzinās, ka ir izlaists jauns ieraksts.

Abonējiet likeyou kanālu vietnē Yandex.Dzene, lai lasītu ziņas un ziņas.

Kāds ir cilvēka garīgais stāvoklis, piemēri

Psihiskie stāvokļi ir nepieciešami, lai persona veiksmīgi veiktu dažāda veida darbības. Psiholoģijā tie tiek klasificēti, pamatojoties uz dažādiem iemesliem, no kuriem vispopulārākais ir cilvēka enerģijas patēriņš. Personas garīgajam stāvoklim ir tieša ietekme uz nervu sistēmas vispārējo darbu, organiski iekļaujoties personības vispārējā konstrukcijā.

Nepieciešams vispārējs priekšstats par psihes darbību un tās ietekmi uz cilvēka darbības veikšanu, lai varētu kontrolēt savas emocijas un uzturēt nervu sistēmas darbību. Šīs zināšanas būs būtiskas gan skolēniem, gan studentiem, gan pieaugušajiem, kuri uzņēmumā nodarbojas ar intelektuālu vai fizisku darbu..

Psihiskā stāvokļa jēdziena definīcija

Lai saprastu, kā formulēt garīgā stāvokļa definīciju, jums jāgriežas pie nervu sistēmas bioloģisko un psihofizioloģisko principu izpētes..

Psiholoģijā garīgās dzīves iezīmes tiek uzskatītas par vispārējās zinātnes metodoloģijas kategoriju, kas nosaka konkrēta indivīda darbības iezīmes. Emocionālās sfēras kā zinātnisko pētījumu objekta parādību daudzveidība vispirms tika atklāta N.D. Levitova.

Teorētiskajos rakstos autors definēja cilvēka garīgās sfēras stāvokli kā savdabīgu psihes iezīmi, kas atspoguļo nervu sistēmas darbu, pastiprinot savus spriedumus ar empīriskiem rezultātiem. Tajā pašā laikā pētnieks pievērš lasītāja uzmanību faktam, ka secinājumi par indivīda faktisko emocionālo stāvokli viņa pētījuma laikā obligāti jāveic, pamatojoties uz notikumiem, kas ar viņu notika nesen. Tajā pašā laikā zinātnieks nenoliedz, ka pagātnes traģiskie notikumi var likt sevi manīt pēc daudziem gadiem, kad cilvēks, šķiet, vairs tos neatceras. No tā izriet, ka psihiskā stāvokļa pazīmes palielina vai samazina ķermeņa efektivitāti..

Psiholoģiskais stāvoklis ir pamats indivīda uzvedības normu un noteikumu asimilācijai sabiedrībā. Viņi ieņem starpposmu starp personības iezīmēm un tādiem procesiem kā brīvprātīga uzmanība, īstermiņa un ilgtermiņa atmiņa, loģiskā domāšana, iztēle, runa. Darba psiholoģijā šī parādība tiek ņemta vērā, apmācot dažādu profesiju pārstāvju personāla rezervi..

Psihisko stāvokļu piemēri ir noskaņojums, jūtas un emocijas, kā arī miega un nomoda stāvoklis. Psihisko stāvokļu attīstības stadijas ir saistītas ar inhibēšanas vai ierosmes procesu pārsvaru nervu sistēmā.

Klasifikācijas kritēriji

Psiholoģisko pieredzi ir ierasts sadalīt neatkarīgās kategorijās atbilstoši šādām pamatīpašībām:

• to rašanās avots (dzimis iekšā cilvēka domu ietekmē vai izveidojies ārēju faktoru rezultātā);
• apzināšanās pakāpe (veidojas bezsamaņas slānī, pirmsapziņā vai apzinātajā psihes slānī);
• ilgums (īstermiņa, vidēja vai ilgtermiņa);
• smagums (tikko pamanāms, mērens, izteikts);
• emocionālais fons (pozitīvs vai negatīvs);
• izpausmes zona (uzvedība, darbs, garastāvoklis, griba, motivācija).

Psihisko stāvokļu veidi

Atkarībā no psihes vadošajiem procesiem izšķir personas emocionālo, gnostisko (kognitīvo) un gribas psiholoģisko stāvokli. Emocionālo šķirņu piemēri ir mīlestības aizraušanās un dzimumtieksme, tūlītējs prieks un labs garastāvoklis, skumjas un liktenis, depresija un depresija, melanholija un izmisums, skumjas, aizvainojums un aizvainojums, panika, dusmas un afekti..

Gnostisko pārdzīvojumu būtību nodod tādas īslaicīgas emocijas kā izziņas interese, zinātkāre, koncentrēšanās un iegremdēšanās darbā, neizpratne un neizpratne, pārsteigums, šaubas un skepse, sapņošana un tieksme fantazēt. Visas šeit uzskaitītās emocijas ir nesaraujami saistītas ar darbības procesu un nepastāv no tā izolēti..

Stingras gribas šķirnes ietver: aktivitāti un iniciatīvu, apņēmību un apņēmību, pārliecību, mierīgumu un paškontroli, ierobežojumus un pārī diametrāli pretējas īpašības. Atšķirībā no iepriekšējās grupas šīs personības īpašības nerodas pašas no sevis, tās veidojas bērnības un pusaudža vecuma izglītības procesā.

Psiholoģijas sistēmas-vektora virziens balstās uz līdzīgu klasifikāciju. Šajā pieejā psihes emocionālās parādības pārstāv tādas grupas kā spriedze un relaksācija darbībā un motivācijā, baudas un nepatikas izjūta izziņas vai pieredzes procesā, aktivitāte un pasivitāte kā pastāvīgi personības veidi..

Jāsaka, ka šīs klasifikācijas pieejas atbalstītāji uzsver, ka ne visu var labot. Dažas pieredzes ir saistītas ar nervu sistēmas veidu un tās mobilitāti, ko nevar mainīt. Tāpēc dažu cilvēku pasivitāte un gausums, kā arī atsevišķu personu pārmērīga aktivitāte dažreiz ir jāpieņem par pašsaprotamu un cilvēkam jāmāca dzīvot ar šīm individuāli tipoloģiskajām īpašībām..

Saskaņā ar kritēriju par saikni ar personības strukturālajām sastāvdaļām psiholoģijā ir ierasts nošķirt tādas garīgo parādību šķirnes kā personīgā pieredze, kas saistīta ar aktivitāti, individualitātes emocijas.

Kādi ir psihiskie stāvokļi, kas ietekmē cilvēku? Stenic šķirnes - tās stimulē personības aktivitāti; astēniskie veidi - tie kavē indivīda aktivitāti.

Kāda būs vienkāršotā garīgo stāvokļu klasifikācija?

Morāli un psiholoģiski

Šis tips ir dzimis indivīda personiskās (subjektīvās) pieredzes rezultātā, pārdomājot apkārtējo realitāti. Atbilstības pakāpe starp redzēto fenomenu un jauno emocionālo pieredzi raksturo indivīda reakcijas atbilstības līmeni. Morālo jūtu struktūru un veidus nosaka cilvēka nervu sistēmas īpašības un viņa temperamenta veids, kā arī raksturīgās īpašības.

Emocionāls un psiholoģisks

Šīs grupas definīcija ir balstīta uz personības psiholoģiskajām īpašībām un cilvēka emocijām, kas rodas noteiktā dzīves situācijā. Šīs grupas veidi ir afekti, aizraušanās, cilvēka garastāvoklis, viņa pieredze stresā vai diskomforts no vilšanās. Garastāvoklis atspoguļo cilvēka stāvokli, kas nodarbojas ar vienu vai otru pētījumu, praktisko, darba, radošo darbību. Emocionālo un garīgo stāvokļu pozitīvas vai negatīvas krāsas pārsvaru nosaka arī personības temperamenta tips. Enerģiskas holēriskas personas psihiskais stāvoklis ir spilgtas krāsas pārdzīvojumi (uzliesmojumi), kas ātri aizstāj viens otru, savukārt lēnas flegmatiskas personas emocionālā fona galvenā iezīme būs mierīgums un spilgtu uzliesmojumu un bezcēloņu garastāvokļa svārstību neesamība. Negatīvie garīgie stāvokļi dominē starp melanholiskiem cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz depresiju, un pozitīvie - bezrūpīgu, dzīvespriecīgu sanguīnu cilvēku vidū..

Stress un neapmierinātības garīgais stāvoklis ir emocionālo stāvokļu veidi, kurus nepieciešams nekavējoties novērst. Dažreiz cilvēks pats nespēj tikt ar viņiem galā, viņam nepieciešama kvalificēta psihologa vai psihoterapeita palīdzība. Dažos gadījumos, lai labotu indivīda labsajūtu, viņam nepieciešama zāļu terapija un psihiatra uzraudzība.

Cilvēka psiholoģiskie stāvokļi

Personības psiholoģiskais bloks ietver visus cilvēka psihes komponentus: nervu sistēmas iezīmes, pasaules uzskatu, vērtību orientācijas, motivācijas un vajadzību bloķēšanu. Indivīda attieksmes un pārliecības jēdziens garīgo stāvokļu veidošanā ir ārkārtīgi svarīgs.

Bērna psiholoģiskais stāvoklis

Bērna garīgo stāvokļu struktūra un veidi ir izskaidrojami ar viņa attīstības vecuma īpašībām. Iespēja objektīvi novērtēt bērnu psiholoģisko stāvokli parādās tikai tad, kad viņi sasniedz 15-16 gadu vecumu. Līdz šim laikam bērniem raksturīgas īslaicīgas garastāvokļa izmaiņas un virspusēja uztvere par notiekošo..

Psihisko procesu iezīmes un bērna emocionālie stāvokļi ir atkarīgi no mājas vides un psiholoģiskā klimata ģimenē.

Sociāli psiholoģisks

Kas attiecas uz indivīda sociālo un garīgo stāvokli? Pirmkārt, tie visi ir personas sociālie kontakti. Cilvēka emocionālo orientāciju nosaka personas komunikācijas prasmju attīstības līmenis, viņa pašcieņa un tēls.

Personas negatīvs viņa garīgā stāvokļa novērtējums mijiedarbības brīžos ar citiem var izraisīt psihosomatisko slimību attīstību viņā.

Rekvizīti

Visiem garīgajiem stāvokļiem ir īpašas īpašības:

1. Integritāte ir visu psihes sastāvdaļu attiecības un savstarpējā atkarība. Šis īpašums ietekmē cilvēka darbības efektivitāti..
2. Stabilitāte. Visi cilvēka garīgo stāvokļu veidi ir nemainīgāki nekā mirkļa emocijas.
3. Mobilitāte ir garīgo stāvokļu īpašība mainīt savas funkcijas pēc situācijas izmaiņām.
4. Polaritāte - šī īpašība izsaka emocionālo pāru savienošanu pārī. Katrai pozitīvajai pieredzei jūs varat uzņemt diametrāli pretēju (negatīvu) emocionālo pieredzi.

Līmeņi

Psihisko stāvokļu būtība un klasifikācija psiholoģijā izpaužas dažādos līmeņos:

• fizioloģiskais līmenis atklāj neirofizioloģiskās, bioloģiskās un morfoloģiskās īpašības cilvēka reakcijai uz notiekošo;
• psihofizioloģiskais līmenis, kas nosaka ķermeņa sensoro un autonomo reakciju;
• sociāli psiholoģiskais līmenis, ņemot vērā personas statusu starppersonu attiecībās, viņa attieksmi pret darbu;
• psiholoģiskais līmenis, kas nosaka indivīda vispārējo emocionālo noskaņojumu.

Veidošanās faktori

Kādi faktori ietekmē cilvēka psiholoģisko stāvokli? Ir vispāratzīts, ka personības garīgo stāvokļu faktori ietver: personības vispārējo toni, motivāciju, garastāvokli, veiksmes gaidas, subjektīvu attieksmi pret darbību. Pamatojoties uz šiem komponentiem, faktori tika nosaukti, piemēram:

1. Motivācija un stimuls - visspēcīgākais faktors, kas stimulē indivīda aktivitāti. Galvenie komponenti šeit ir cilvēka apmierinātība ar attiecībām ar mīļoto cilvēku, finansiālā drošība.
2. Emocionāli vērtējošs - faktors, kas norāda uz personas attieksmi pret noteiktu darbības veidu un viņa darba rezultātu.
3. Aktivizējošais-enerģētiskais ir faktors, kas raksturo cilvēka fizioloģisko aktivitāti un izpaužas dabiskās miega un nomoda pārmaiņās. Cilvēka veselību sauc arī par aktīvo enerģijas faktoru. Spēcīga pieredze parasti ir saistīta ar uztraukumu, bet vāja - ar nervu sistēmas nomākšanu..

Psihisko stāvokļu funkcijas

Psihiskie stāvokļi ir psihes strukturālā sastāvdaļa. Viņu veikto funkciju saraksts izskatās šādi:

• personīgās pašcieņas veidošanās;
• personas diskusija, lai veiktu noteiktas darbības;
• noteiktu uzņēmumu panākumu prognozēšana;
• piespiežot cilvēku pabeigt iesākto darbu līdz beigām;
• cilvēka attieksmes veidošanās pret darbību;
• novērtējot viņu darba rezultātu;

Šīs 6 funkcijas ir izskaidrojamas ar garīgo stāvokļu raksturu un klasifikāciju.

Diagnostika

Dažiem cilvēkiem ir unikāla spēja precīzi novērtēt viņu garīgo veselību. Tajā pašā laikā fiziskā labklājība viņiem ir galvenais "barometrs". Citiem cilvēkiem šajā jautājumā nepieciešama psihologa palīdzība..

Psiholoģijā cilvēka garīgā stāvokļa definīcija ir viņa psihofizioloģiskā un psiholoģiskā līmeņa analīze. Psihofizioloģiskā līmeņa izpēte ļauj izpētīt parādījušās sajūtas būtību un noteikt (ja nepieciešams) veidus, kā to labot..

Populārākie diagnostikas rīki ir psiholoģiskie testi. Ar viņu palīdzību tiek diagnosticēts garastāvoklis, veselības stāvoklis un personības aktivitātes līmenis. Orientējošākos rezultātus sniedz tādas metodes kā Lušera krāsu tests, SAN, PAT, "Neiropsihiskā stresa anketa", "Emociju mazināšana", personiskās trauksmes testi.

Psiholoģisko apstākļu problēmas

Kādas ir problēmas psiholoģisko stāvokļu izpētē? Pirmkārt, šīs ir grūtības atdalīt subjektīvos un objektīvos faktorus, kas rada noteiktu emocionālo pieredzi..

Negatīvās psiholoģiskās pieredzes pārsvars izraisa neapmierinātības sajūtu ar savu dzīvi. Problēmu apzināšanās psiholoģiskā izteiksmē un spēja analizēt savu stāvokli nav metodes, ar kurām cilvēks var tikt galā ar psihosomatiku. Lai atjaunotu sniegumu, normalizētu miegu un atbrīvotos no nepamatotām galvassāpēm, personai jāapmeklē psihologs. Tikai kvalificēts speciālists varēs pareizi noteikt problēmu cēloni un izvēlēties efektīvas metodes tā novēršanai..

Mani ieteikumi

Klienti bieži vēršas pie manis ar sūdzībām par hronisku nogurumu, samazinātu apetīti, vēlmes trūkumu nodarboties ar jebkuru biznesu. Viņi nesaprot, kas ar viņiem notiek, viņi ziņo, ka ir bijuši pie daudziem ārstiem, izturējuši virkni testu, un efektivitātes un apātijas samazināšanās iemesls nav noskaidrots. - Kas ar mani notika? Viņi man jautā. Mana atbilde, ka šie simptomi ir saistīti ar anomālijām indivīda garīgajā stāvoklī, parasti viņus pārsteidz. Tomēr manu sākotnējo pieņēmumu apstiprina psiholoģisko testu rezultāti. Nākamajā darba posmā ar klientu es viņam saku par to, kādi psihisko stāvokļu veidi tiek izdalīti mūsdienu psiholoģijā, jo bieži vien, iepazinušies ar diagnostikas rezultātiem, viņi saka: "Norādiet, kas attiecas uz cilvēka psihiskajiem stāvokļiem.".

Vairumā gadījumu, lai labotu psiholoģisko stāvokli, kas notiek ar zemu garastāvokli, pietiek ar 5-10 sesijām ar psihologu. Sniedzu ieteikumus refleksijas prasmju attīstīšanai, mācu relaksācijas paņēmienus. Galvenā metode manā darbā ir mākslas terapija. Manuprāt, šī metode ir indivīda iekšējās pasaules atslēga. Izmantojot mākslas terapijas vingrinājumus, cilvēks atrod harmoniju ar sevi, iemācās pārvaldīt savu emocionālo lauku.

Secinājums

Cilvēka ķermeņa toni var novērtēt, pētot procesus, kas atspoguļo tā nervu sistēmas darbu. To formas un īpašības pēta psihologi, izmantojot psihodiagnostikas rīkus.

Ir svarīgi saprast, kas ir psihiskais stāvoklis, jo garastāvokļa vektors ir mainīgs. Katru dienu uz cilvēku iedarbojas milzīgs skaits ārēju faktoru, kas pozitīvu attieksmi var pārvērst negatīvā. Lai tā dēļ sniegums neciestu, jums jāiemācās pārvaldīt savu emocionālo lauku..

Kas ir garīgie stāvokļi

Psihiskie stāvokļi ir psiholoģiska kategorija, kas raksturo indivīda garīgo darbību noteiktā laika periodā. Tas ir fons, uz kura notiek cilvēka garīgā darbība. Tas atspoguļo garīgo procesu oriģinalitāti un indivīda subjektīvo attieksmi pret atspoguļotajām realitātes parādībām. Psihiskajiem stāvokļiem ir sākums un beigas, tie laika gaitā mainās, taču tie ir holistiski, salīdzinoši nemainīgi un stabili. LABI LABI. Platonovs garīgos stāvokļus definē kā tādu, kas ieņem starpposmu starp garīgiem procesiem un personības iezīmēm.

Psihiskie stāvokļi ietver prieku, skumjas, koncentrēšanos, garlaicību, nogurumu, spriedzi, apātiju utt. Bieži nav iespējams precīzi definēt pieredzējušo stāvokli, jo, pirmkārt, psihiskie stāvokļi ir daudzdimensionāli un raksturo realitāti no dažādiem leņķiem, un, otrkārt, tie ir nepārtraukti, tas ir, dažu valstu pārejas robežas uz citām nav skaidri iezīmētas, gludas. Praktiski nav "tīru" valstu.

To, kāda veida garīgais stāvoklis radīsies indivīdā noteiktā laikā, ietekmē divas faktoru grupas: vides faktori un subjekta individuālās īpašības. Pirmie ietver atstaroto objektu un apkārtējās pasaules parādību īpašības. Uz otro - indivīda iepriekšējie stāvokļi un īpašības (kognitīvās darbības iezīmes, vajadzības, vēlmes, centieni, iespējas, attieksme, pašcieņa, vērtības). Psihiskos stāvokļus nosaka šo faktoru attiecība.

Stāvokļi rodas darbības procesā, ir atkarīgi no tā un nosaka pieredzes specifiku. Katru garīgo stāvokli indivīds kopumā izjūt kā garīgo, garīgo un fizisko (ķermeņa) struktūru vienotību. Psihiskā stāvokļa izmaiņas ietekmē visus šos līmeņus..

Psihiskajiem stāvokļiem ir noteiktas īpašības. Valstis tiek klasificētas atkarībā no tā, kuras no norādītajām īpašībām noteiktā laikā izceļas priekšplānā. Emocionālās īpašības atspoguļo noteiktas emocijas dominēšanu noteiktā stāvoklī, to intensitāti, polaritāti (pozitīvu vai negatīvu emociju pārsvars: prieks un skumjas). Dažu apstākļu pazīme nav acīmredzama. Piemēram, to nevar viennozīmīgi definēt kā pozitīvu vai negatīvu pārsteigumu vai fokusu. Emocionālie stāvokļi ir eiforija, prieks, gandarījums, skumjas, trauksme, bailes, panika. Aktivizācijas stāvokļi parāda indivīda iesaistīšanos situācijā vai atsvešināšanos no tās. Palielināta aktivizēšanās izpaužas apziņas skaidrībā, enerģiskā uzvedībā, vēlmē atrisināt izvirzīto uzdevumu, pārvarēt grūtības. Staba otrā pusē - kustību intensitātes un tempa samazināšanās, aktivitātes samazināšanās. Aktivizācijas stāvokļi ietver uztraukumu, iedvesmu, atveseļošanos, koncentrēšanos, izklaidību, garlaicību un apātiju. Toniskie stāvokļi atspoguļo ķermeņa toni, enerģijas resursus. Tonuss ir jūtams kā enerģijas klātbūtne vai neesamība, liels vai mazs spēka resurss, iekšēja nosvērtība vai koncentrēšanās trūkums, inerce, letarģija. Toniskie stāvokļi - nomodā, vienmuļībā un garīgā piesātinājumā, nogurumā un pārmērīgā darbā, miegainībā un miegā. Spriedzes (no angļu valodas spriedzes Ї spriedzes) stāvokļi parāda, cik lielā mērā personai ir jāpieliek gribas centieni, lai izvēlētos konkrētu uzvedību. Jo indivīdam pievilcīgāki ir dažādi priekšmeti, jo vairāk spēka viņam vajag saturēt neprioritārus stimulus, jo lielāka ir spriedze. Ar zemu spriedzi cilvēks ir atbrīvots, atvieglots, jūt iekšēju komfortu, ar lielu spriedzi, viņš ir saspiests, viņš izjūt iekšēju brīvības trūkumu, savas uzvedības piespiešanu. Spriedzes stāvokļi ietver spriedzes, emocionālās izšķirtspējas, neapmierinātības, maņu bada un stresa stāvokļus..

Katram stāvoklim var reģistrēt emocionālās, aktivācijas, tonizējošās un spriedzes īpašības. Visas īpašības ir savstarpēji saistītas un vairumā gadījumu pastāvīgi mainās. Piemēram, psihiskajos stāvokļos, kuriem raksturīgas pozitīvas emocijas (prieka stāvoklis), palielinās aktivizēšanās un tonuss, samazinās spriedze.

Arī garīgos stāvokļus var iedalīt klasēs pēc tā, kuru konkrēto psihes sfēru tie raksturo vislielākajā veidā. Šajā gadījumā tiks izdalīti kognitīvie, emocionālie, motivācijas un gribas garīgie stāvokļi. Dažreiz tiek uzskatīti tikai viena veida garīgie stāvokļi - emocionālie stāvokļi, pēdējie tiek uzskatīti par sava veida emocijām. Tas nav pilnīgi taisnība, jo emocionālie stāvokļi atšķiras no emocijām un emocionālajām reakcijām ar to, ka pirmie ir stabilāki un mazāk objektīvi (viss patīk, skumst). Emocionālie stāvokļi, tāpat kā psihiskie stāvokļi kopumā, vairāk raksturo darbību un ietekmē to..

Sakarā ar to, ka psihiskos stāvokļus, tāpat kā citas garīgās parādības, var izmērīt pēc dažādiem parametriem, daudzus no tiem nevar nepārprotami attiecināt uz vienu vai otru klasi.

2.6.1. Emocionālās garīgās valstis

Atkarībā no pārdzīvojumu satura un dinamikas emocijas tiek iedalītas noskaņās, jūtās un afektos..

Noskaņojums. Garastāvokļa galvenās iezīmes ir:

1. Vāja intensitāte. Ja cilvēks piedzīvo baudas noskaņu, tad tas nekad nesasniedz nekādu spēcīgu izpausmi; ja tas ir skumjš noskaņojums, tad tas nav izteikts un nav balstīts uz intensīvu nervu satraukumu.

2. Nozīmīgs ilgums. Noskaņojums vienmēr ir vairāk vai mazāk ilgstošs stāvoklis. Viņu nosaukums norāda, ka attiecīgās emocijas attīstās lēnām un tiek piedzīvotas ilgākā laika posmā. Īstermiņa emocionālos stāvokļus neviens nevar nosaukt par noskaņām.

3. Neskaidrība, "atbildības trūkums". Piedzīvojot šo vai citu noskaņojumu, mēs parasti slikti apzināmies iemeslus, kas to izraisīja. Bieži vien mēs esam tādā vai citādā noskaņojumā, neapzinoties šī stāvokļa avotus, nesaistot to ar noteiktiem objektiem, parādībām vai notikumiem. "Cilvēks jūtas skumjš, kad ķermenis ir slikti, kaut arī viņš vispār nezina, kāpēc tas notiek" (R. Dekarts). Tieši pretēji, kad cilvēkam tiek izskaidrots viņa garastāvokļa cēlonis, šis noskaņojums bieži vien ātri pāriet..

4. Sava veida izkliedēts raksturs. Noskaņojums atstāj nospiedumu uz visām cilvēka domām, attiecībām, darbībām šobrīd. Vienā noskaņojumā veicamais darbs šķiet viegls, patīkams, cilvēks labsirdīgi reaģē uz apkārtējo rīcību; citā noskaņojumā tas pats darbs kļūst smags, nepatīkams un to pašu citu cilvēku rīcību uztver kā rupju un nepanesamu.

Sajūtas. Jūtu atšķirīgās iezīmes ir:

1. Izteikta intensitāte. Jūtas ir spēcīgāki emocionālie pārdzīvojumi nekā noskaņojumi. Kad mēs sakām, ka cilvēks piedzīvo sajūtu, nevis garastāvokli, ar to mēs vispirms norādām uz intensīvu, skaidri izteiktu, diezgan noteiktu emocionālo pieredzi: cilvēks piedzīvo ne tikai prieku, bet piedzīvo prieku; viņš nav tikai noskaņots, kurā izpaužas kāda neskaidra trauksme - viņš baidās.

2. Ierobežots ilgums. Jūtas nav tik ilgas kā noskaņas. To ilgumu ierobežo to izraisošo cēloņu tūlītējas darbības laiks vai šo sajūtu izraisījušo apstākļu atcerēšanās. Piemēram, skatītājiem stadionā ir lielas izjūtas par interesējošas futbola spēles skatīšanos, taču šīs jūtas pēc spēles pazūd. Mēs varam atkārtoti piedzīvot to vai citu sajūtu, ja mūsu atmiņā rodas doma par objektu, kas savlaicīgi izraisīja šo sajūtu..

3. Apzināts raksturs. Jūtām raksturīga iezīme ir tā, ka cēloņi, kas tās izraisīja, vienmēr ir skaidri zināmi personai, kura pārdzīvo šīs jūtas. Tā var būt vēstule, ko saņēmām, sporta rekorda sasniegšana, veiksmīga darba veikšana utt. Jūtu centrā ir sarežģīti nervu procesi smadzeņu garozas augstākajās daļās: saskaņā ar I.P. Pavlova, jūtas "ir saistītas ar augšējo sadaļu, un tās visas ir saistītas ar otro signālu sistēmu". "Bezsamaņas sajūta" ir termins, kas neatbilst jūtu psiholoģiskajām īpašībām, kas vienmēr parādās kā apzināta pieredze. Šo terminu ar pamatotu iemeslu var attiecināt uz noskaņām, nevis jūtām..

4. Stingri diferencēta emocionālās pieredzes saikne ar konkrētiem objektiem, darbībām, apstākļiem, kas to izraisa. Jūtām nav izkliedēta noskaņojuma rakstura. Mēs izjūtam prieku lasot šo, nevis citu grāmatu; nodarbojoties ar savu iecienīto sporta veidu, mēs piedzīvojam gandarījumu, kas neattiecas uz citiem sporta veidiem utt. Jūtas ir cieši saistītas ar aktivitāti, piemēram, baiļu sajūta izraisa vēlmi skriet, un dusmu sajūtu - vēlmi cīnīties. Šim "objektīvajam" jūtu raksturam ir liela nozīme viņu audzināšanā: jūtas attīstās, kļūst dziļākas un pilnīgākas ciešas iepazīšanās ar objektiem, kas tās izraisa, sistemātiskas fiziskās aktivitātes šāda veida aktivitātēs utt..

Jūtas ir sarežģītas un dažādas emocionālajā pieredzē. Atkarībā no to satura un iemesliem, kas tos izraisa, tie tiek iedalīti zemākos un augstākos.

Zemākās jūtas galvenokārt saistītas ar bioloģiskajiem procesiem organismā, ar cilvēka dabisko vajadzību apmierināšanu vai neapmierinātību. Zemāku izjūtu piemērs var būt bauda vai sāpes, kuras piedzīvo slāpes, izsalkuma, sāta sajūtas, sāta sajūtas laikā, kā arī dažāda veida muskuļu aktivitātes laikā atkarībā no muskuļu sasprindzinājuma vai noguruma pakāpes..

Augstākas jūtas ir sadalītas trīs grupās: morālās, intelektuālās un estētiskās..

Morālā ir tādas augstākas jūtas, kuras cilvēks piedzīvo saistībā ar savas uzvedības atbilstības vai neatbilstības sabiedrības morāles prasībām apzināšanos..

Intelektuālās ir jūtas, kas saistītas ar cilvēka kognitīvo darbību, tās rodas izglītības un zinātniskā darba procesā, kā arī radošās darbības dažādos mākslas, zinātnes un tehnoloģijas veidos.

Par estētiskām augstākām izjūtām sauc tās, kuras mūsos izraisa uztverto objektu skaistums vai neglītums, vai tie būtu dabas fenomeni, mākslas darbi vai cilvēki, kā arī viņu rīcība un rīcība..

Ietekmē. Efektu atšķirīgās iezīmes ir:

1. Ļoti liela, dažkārt pārmērīga intensitāte un vardarbīga ārēja emocionālās pieredzes izpausme. Affektiem raksturīgs pārmērīgs ierosmes un inhibējošo procesu stiprums smadzeņu garozā un vienlaikus palielināta subkortikālo centru aktivitāte, dziļu, instinktīvu emocionālu pārdzīvojumu izpausme. Strauji attīstošais uztraukums garozas centros, kas saistīts ar šiem emocionālajiem pārdzīvojumiem, pavada spēcīgu citu garozas daļu induktīvu kavēšanu, kā rezultātā afekta laikā cilvēks var nepamanīt apkārtējo, nezināt par notikumiem un savu rīcību un tiek pārnests uz subkortikālo. centri, kas šobrīd tiek atbrīvoti no visa garozas atturēšanas un kontrolēšanas ietekmes, rada pārdzīvoto emocionālā stāvokļa spilgtu ārēju izpausmi.

Piemēram, ka cilvēkam ir trauksmains noskaņojums, ja viņu sagrābj daži, vēl neskaidras un neskaidras bailes. Mēs varam teikt, ka cilvēku pārņem baiļu sajūta, ja viņa stāvoklis jau ir drošāks un iemesls viņam ir labi zināms. Un, visbeidzot, mēs varam teikt, ka cilvēks piedzīvo šausmu ietekmi, ja viņa emocionālais stāvoklis, kas, salīdzinot ar diviem iepriekšējiem, izceļas ar ārkārtēju spēku un vardarbīgi izpaužas ārējās kustībās un iekšējos fizioloģiskos procesos: cilvēks var aizbēgt no šausmām, neatskatoties atpakaļ, vai, gluži pretēji, palieciet vietā, nespējot pārvietoties.

2. Īsais emocionālās pieredzes ilgums. Tā kā process ir pārāk intensīvs, afekts nevar ilgt ilgi un apstājas ļoti ātri. Turklāt tās gaitā var atzīmēt trīs posmus, kurus raksturo dažādas iezīmes..

Sākotnējais afekta posms. Dažos gadījumos afekts notiek pēkšņi kāda veida uzliesmojuma vai sprādziena veidā un ātri sasniedz maksimālo intensitāti (31. att. A). Citos gadījumos tiek novērota pakāpeniska emocionālās pieredzes intensitātes palielināšanās: uzmanība tiek pievērsta objektiem vai apstākļiem, kas izraisījuši emocijas un pamazām arvien vairāk koncentrējas uz tiem, dažos pieaug uztraukums un attiecīgi nomākums citos garozas centros, subkortikālie centri arvien vairāk tiek aktivizēti un paši sāk spēcīgi ietekmē kortikālos procesus, kā rezultātā cilvēks zaudē paškontroli un, visbeidzot, pilnībā nododas spēcīgajai pieredzei, kas viņu satvēra (31. att. b).

Centrālais posms, kad afekts attīstās līdz kulminācijai. Šo posmu raksturo pēkšņas izmaiņas un pat traucējumi organisma normālā darbībā. Uzbudinājuma procesi, īpaši subkortikālajos centros, sasniedz visaugstāko spēku, dziļa nomākšana aptver svarīgākos garozas centrus, kuru funkcijas tiek kavētas, saistībā ar kuriem sabojājas augstākie nervu procesi, kas saistīti ar dzīves pieredzē un audzināšanā iegūto indivīda sociālo un morālo attieksmi, mehānismi otrā signālu sistēma un attiecīgi domāšanas un runas aktivitāte ir izjaukta. Brīvprātīgas uzmanības spējas samazinās, cilvēks lielā mērā zaudē kontroli pār savu rīcību, ir mazu roku kustību traucējumi, kuriem ir liela loma darba procesā. Pastiprinās endokrīno dziedzeru un autonomās nervu sistēmas darbība, tiek traucēts elpošanas ritms, kas kļūst spēcīgs un periodisks, vai nu palielinās, vai samazinās asinsrite, kas ietekmē pēkšņas un pēkšņas pārejas no apsārtuma līdz sejas bālumam, un, gluži pretēji, paaugstinās ķermeņa temperatūra, cilvēks svīst, tiek novēroti asi traucējumi gremošanas orgānu darbībā utt. Šim afekta attīstības posmam dažkārt ir raksturīga nevis viena kulminācija, bet gan vairākas virsotnes: straujas afekta plūsmas periodu aizstāj ar tā vājināšanās periodu, pēc kura afektīvās izpausmes atkal pastiprinās utt. (31. c attēls).

Attēls: 31. Dažādas afektu plūsmas formas (pēc V. Vundta domām):

a - strauji augošs afekts, b - lēnām palielinās,

c - intermitējošs, d - afekts, kurā uzbudinājuma periodus aizstāj ar spēka zaudēšanas periodiem.

Pēdējais posms, kura laikā ārējās un iekšējās afekta izpausmes vairāk vai mazāk ātri izzūd (31. att.). Dažreiz pēc spēcīgiem, “destruktīviem” afektiem ķermeņa vitālā aktivitāte nokrītas zem normas: milzīgu nervu spēku izšķiešanu aizstāj to samazināšanās, cilvēks jūtas noguris, "Pārņemts", viņam ir apātija, vienaldzība pret apkārtējo vidi, miegainība.

3. Emocionālās pieredzes neatskaitāmība. Tas var būt vairāk vai mazāk, atkarībā no afekta stipruma, un tas izpaužas kā apzinātas kontroles pār viņu rīcību samazināšanās: kaislības stāvoklī cilvēks dažreiz pilnīgi nezina, ko viņš dara, nespēj vadīt savu rīcību un darbus, nespēj kontrolēt sevi, viņu pilnībā uztver emocionālā pieredze un tajā pašā laikā slikti apzinās tā dabu un nozīmi. Tomēr pilnīga neatbildība ("es biju nenormāla", "es neatceros, ko es darīju") tiek novērota tikai ar īpaši spēcīgiem afektiem, kad vissvarīgākās smadzeņu garozas daļas ir pilnībā kavētas un subkortikālie centri ir pilnībā atbrīvoti no apzinātas kontroles. Vairumā gadījumu, īpaši sākotnējā stadijā, ko raksturo afektīvo izpausmju pakāpeniska palielināšanās, tiek saglabāta kontrole pār viņu uzvedību un afekta nomākšanas iespēju. Tas tiek novērots gadījumos, kad cilvēks izceļas ar spēcīgu paškontroli un stabiliem kulturālās uzvedības paradumiem, kas izveidojušies gadu gaitā..

4. Krasi izteikts emocionālās pieredzes izkliedētais raksturs. Spēcīgi ietekmē visa cilvēka personību un visas viņa vitālās izpausmes. Īpaši asas izmaiņas afektu laikā tiek novērotas apziņas darbībā, kuras apjoms ir samazināts un aprobežots ar nelielu skaitu ideju un uztveres, kas ir cieši saistītas ar piedzīvoto emociju. Ar ļoti spēcīgiem afektiem personības pierastā attieksme, objektīvās realitātes atspoguļojuma raksturs un saturs bieži tiek pārkārtots un dramatiski mainīts; daudzas parādības un fakti tiek uztverti atšķirīgi nekā parasti, un tie parādās jaunā gaismā, notiek iepriekš izveidojušās personības attieksmes sadalījums.

Jebkuras jūtas var ievērojami palielināties to intensitātē un nonākt afekta stadijā. Parasti sociālās dzīves un aktivitātes apstākļos cilvēkiem ir jāierobežo asas un spēcīgas emociju izpausmes, nevis jānoved pie afektīviem stāvokļiem, īpaši, ja tās ir sociāli negatīvas un noved pie sociālās dzīves un tikumības prasību pārkāpšanas. Tomēr tas nenozīmē, ka ir jāierobežo visas afektīvās izpausmes. Ja afektus izraisa notikumi un apstākļi, kuriem ir liela sabiedriska nozīme (entuziasms, izcīnot uzvaru nozīmīgā darba jomā, prieks, uztverot majestātiskus dabas attēlus, nevainojamus mākslas darbus, uztraukums, novērojot bīstamu cilvēka un dabas cīņu un viņa varoņdarbus), to pozitīvā nozīme pilnīgai attīstībai cilvēka personība ir milzīga. Vēl mazāk nozīmīgas pozitīvas afektīvās izpausmes, kas bieži tiek novērotas cilvēku dzīvē, jāuzskata par nepieciešamām un izdevīgām cilvēka attīstībai un normālai dzīvei. Atklāta un sirsnīga spēcīga pozitīvu jūtu izpausme paaugstina cilvēku, atklāj labākos viņa personības aspektus un veicina viņa ķermeņa veselīgu dzīvi. Gluži pretēji, pozitīvo afektu nomākšana, to ārējās izpausmes pastāvīga ierobežošana ļoti kaitīgi ietekmē gan cilvēka rakstura attīstību, gan organisko procesu normālu gaitu..

Tādējādi emociju nozīme cilvēka dzīvē ir ļoti liela. Tos izraisa gan iekšējie organiskie procesi, gan ārējo objektu, objektu vai situāciju ietekme. Tie ir organiski saistīti ar cilvēka vajadzībām. Emocijām ir svarīga loma cilvēka darbībā visdažādākajās formās. Ne viens vien cilvēka darbības veids var turpināties bez emocijām, kas atstāj savdabīgu nospiedumu šāda veida darbībās. Emocijas caurstrāvo cilvēku attiecības, veido būtisku pusi personības raksturīgajām īpašībām. Tie ir saistīti ne tikai ar tiešiem ārējās vides stimuliem, bet arī ar reprezentācijām, kas atveidotas no atmiņas, kas veido būtisku iztēles procesa pusi. Emocijas organiski iekļaujas uzvedības motīvos, un cilvēks bieži darbojas viņu ietekmē.

2.6.2. EMOCIONĀLO VALSTU SADARBĪBA UN UZVEDĪBA

Neapmierinātība kā stāvoklis rodas ikreiz, kad fizisks, sociālais un pat iedomātais šķērslis traucē vai pārtrauc darbību, kuras mērķis ir mērķa sasniegšana, vajadzības apmierināšana. Vilšanās tādējādi kopā ar sākotnējo motivāciju rada jaunu aizsardzības motivāciju, kuras mērķis ir pārvarēt radušos šķērsli..

Ir trīs neapmierinošu iemeslu veidi:

1) atņemšana (privilācija) - mērķa sasniegšanai vai vajadzību apmierināšanai nepieciešamo līdzekļu trūkums;

2) nozaudēšana (atņemšana) - priekšmetu vai priekšmetu nozaudēšana, kas iepriekš apmierināja vajadzības;

3) konflikts (konflikts) - divu nesavienojamu dziņu, ambivalentu jūtu vai attiecību vienlaicīga pastāvēšana.

Neapmierinātības situācijā ir šādi reakciju veidi.

1) Agresivitāte ir visizplatītākais reakcijas veids. Atbilstoša reakcija uz šķēršļa parādīšanos ir, ja iespējams, to pārvarēt vai apiet. Agresija - patiesībā ir uzbrukums vai nu tieši pret nomāktu šķērsli, vai arī uz objektu (objektu), kas darbojas kā aizstājējs (kurš nonāca zem "karstās rokas")..

Neapmierinātība ir vaina, netaisnība, sarkastiskas piezīmes, rājieni, gaidīšana, ļaunprātīga izmantošana, pārņemšana, noraidīšana, salauzta pildspalva vai tālrunis un bieži vien cilvēks, nevis objekts. Reakcija agresijas formā var būt mutisks noraidījums, apvainojums, fiziski uzbrukumi personai vai priekšmetam..

2) Atkāpšanās un atkāpšanās - dažos gadījumos cilvēks uz neapmierinātību reaģē ar atteikšanos, ko pavada agresivitāte, kas neizpaužas atklāti, ja vien viņš neatsakās no sevis un nedomā par kaut ko sliktu. Atkāpšanos parasti pavada kāda veida kompensācija. Tas var būt fizisks (atkāpšanās spēcīga pretinieka priekšā) vai psiholoģisks (cilvēka atzīšana, ka viņš kļūdās): a) ierobežošana - apzināta atkāpšanās; b) nomākšana - neapzināta atkāpšanās (kad starp pretējām tendencēm rodas akūts konflikts). Bieži vien cilvēks "atbrīvojas" no problēmām, izmantojot noteiktas psiholoģiskās aizsardzības stratēģijas, no kurām visproduktīvākās ir:

Sublimācija - bloķēta impulsa saskaņošana ar citām interesēm kādas jaunas uzvedības līnijas attīstībā, ko sankcionē grupas normas (dzimums - radošumā, agresija - sportā);

· Racionalizācija - intelektuālo spēju izmantošana viņu uzvedības attaisnošanai (īpaši bezsamaņā, neizskaidrojama);

• fantāzija - kad attēli tiek izmantoti kā apmierinātības aizstājēji (cilvēks nonāk sapņu, sapņu, sapņu pasaulē);

3) Regresija - grūtu uzdevumu aizstāj ar vieglāku. Regresija ir atgriešanās pie modeļa (uzvedības), kas veidojās daudz agrāk (varbūt bērnībā) un kas reiz ļāva apmierināt vajadzības un piedzīvot prieku.

Atņemšana nozīmē "spēju atņemt vai ierobežot būtisku vajadzību apmierināšanu".

Izšķir ārējo un iekšējo trūkumu. Kā ilustrāciju "ārējai atņemšanai", tas ir, gadījumam, kad šķērslis, šķērslis atrodas ārpus paša cilvēka, var minēt situāciju, kad bērns ir izsalcis, bet nevar saņemt pārtiku. "Iekšējās nenodrošinātības" piemērs, tas ir, ar šķērsli, kas sakņojas pašā cilvēkā, var būt situācija, kad bērns vēlas labi mācīties un vienlaikus saprot, ka viņa spējas ir tik zemas, ka viņš nevar rēķināties ar augstām atzīmēm.

Kad mēs runājam par atņemšanu, tie nozīmē tādu vajadzību neapmierinātību, kas rodas cilvēka nošķiršanas no nepieciešamajiem viņu apmierināšanas avotiem rezultātā, kam ir kaitīgas sekas. Būtiska ir šo seku psiholoģiskā puse: neatkarīgi no tā, vai cilvēka kustības prasmes ir ierobežotas, vai viņš tiek izstumts no kultūras vai sabiedrības, vai no agras bērnības viņam tiek atņemta mātes mīlestība - trūkuma izpausmes ir psiholoģiski līdzīgas. Trauksme, depresija, bailes, intelektuālie traucējumi - tās ir tā saucamā atņemšanas sindroma raksturīgākās iezīmes. Psihiskās nepietiekamības simptomi var aptvert visu iespējamo traucējumu spektru: sākot ar nelielām dīvainībām, kas nepārsniedz normālo emocionālo ainu, līdz pat ļoti rupjiem bojājumiem intelekta un personības attīstībā.

Psiholoģijā ir vismaz trīs galvenās pieejas, kas izskaidro trūkuma cēloņus un apraksta sekas.

Pirmkārt, mācīšanās teorija nozīmē, ka attīstība pilnībā vai gandrīz pilnībā ir atkarīga no ārējās stimulācijas. Kad tiks nodrošināti atbilstoši ārējie apstākļi, notiks mācīšanās, un to, kas vēl nav apgūts, var iemācīties pēc atbilstošu apstākļu nodrošināšanas. Saskaņā ar šo pieeju bērns, kurš jau pašā sākumā atpaliek attīstībā ārējas stimulācijas atņemšanas dēļ, var pakāpeniski sasniegt normu, ja viņš tiek atbrīvots no trūkuma un viņam tiek dots pietiekami daudz laika mācībām..

Psihoanalītiskā pozīcija liek domāt, ka agrīna pieredze var radīt dažus dinamiskus procesus, kas ir stingri iesakņojušies un turpinās, neskatoties uz turpmākajām faktiskās situācijas izmaiņām. Agrīnu mātes trūkumu var uzskatīt par stimulu izveidot aizsargpasākumus, kas glābj bērnu no sāpīgas pieredzes un ciešanām. Kad aizsargājošā darbība ir izveidota, tā mēdz sevi saglabāt, izolējot bērnu no mijiedarbības ar pasauli, kas viņu var atbalstīt. Saskaņā ar šo nostāju atgriezeniskums ir atkarīgs no veiksmīgiem mēģinājumiem lauzt šo aizsardzības procesu..

Pastāv arī psiholoģiska pieeja, kas ietver "jutīgas fāzes" vai kritiskos periodus. Šī teorija liek domāt, ka attīstības gaitā var būt fāzes, kuru laikā daži procesi normāli attīstās atbilstošu apstākļu klātbūtnē. Bet, ja to nav, šo procesu attīstība var apstāties, un turpmākā stimulēšana var ar lielām grūtībām, ja tā vispār var, aktivizēt šo attīstību..

Visus trīs šos viedokļus nevar uzskatīt par nesaderīgiem. Šķiet ļoti ticams, ka noteiktu pārkāpumu var pilnībā izlabot ar apmācību pēc tam, kad atņemta atņemšana, bet citu pārkāpumu vienā vai otrā pakāpē nevar pilnībā izlabot vairāk vai mazāk dziļi iesakņojušās aizsardzības darbības vai ierastu uzvedības modeļu dēļ, un trešais pārkāpums nemaz nav labojams., jo attiecīgā procesa normālās attīstības jutīgā fāze jau ir pagājusi.

Atkarībā no tā, kas tieši cilvēkam ir atņemts, tiek izdalīti dažādi trūkuma veidi - maņu, kustību, psihosociālie, mātes un citi..

Agresija. Visplašākajā nozīmē agresija ir viens no veidiem, kā apmierināt cilvēka vajadzības. Agresiju var aptuveni sadalīt:

Koncentrējoties uz objektu: uz ārējo (hetero), kam raksturīga atklāta agresijas izpausme pret konkrētiem indivīdiem (tieša agresija) vai bezpersoniskiem apstākļiem, objektiem vai sociālai videi (pārvietota agresija), kā arī uz iekšējo (automātisko), ko raksturo apsūdzību izteikšana vai sev adresētas prasības;

Izteiksmes veidā: patvaļīgs, kas izriet no vēlmes novērst, kaitēt kādam, izturēties pret kādu netaisnīgi, kādu aizskart, kā arī piespiedu kārtā, kas ir bezmērķīgs un ātri pārtraucošs dusmu vai dusmu uzliesmojums, ja darbība nav kontrolējama subjektam un notiek atbilstoši afekta veidam;

Ar galīgo mērķi: instrumentālu (konstruktīvu), kad darbībām ir pozitīva orientācija un tās ir vērstas uz neitrāla mērķa sasniegšanu, un agresija tiek izmantota tikai kā līdzeklis (šeit viņi uzskata individuālo instrumentālo - pašapkalpošanos un neieinteresētību, kā arī sociāli motivētu instrumentālo - asociālo) un sociālu agresiju), kā arī naidīgu (destruktīvu), kad darbībās tiek izsekota vēlme pēc vardarbības un to mērķis ir kaitēt citai personai;

Pēc izteiksmes veida:

a) fiziska agresija - vēlamais fiziskā spēka pielietojums pret citu personu;

b) verbālā agresija - negatīvu izpausmju izpausme gan ar verbālu atbilžu formu, gan saturu;

c) netieša agresija - darbības, kas vērstas apļa virzienā uz citu personu vai nav vērstas uz kādu citu;

d) negatīvisms - opozicionāla uzvedības forma, kas parasti vērsta pret autoritāti vai vadību; šī uzvedība var izaugt no pasīvas pretestības aktīvai cīņai pret iedibinātiem paradumiem un likumiem.

Uzskatot agresivitāti par stāvokli, ir vienlīdz svarīgi zināt tās regulēšanas mehānismus, izceļot kognitīvās, motivācijas, emocionālās, gribas un morāles sastāvdaļas.

Kognitīvais komponents sastāv no orientēšanās, kas prasa situācijas izpratni, objekta piešķiršanu uzbrukumam un savu "aizskarošu līdzekļu" identificēšanu. Daži psihologi uzskata, ka draudi ir galvenais agresijas izraisītājs, uzskatot, ka pēdējais izraisa stresu, un agresija jau ir reakcija uz stresu. Tomēr jāatzīmē, ka ne visi draudi izraisa agresīvu stāvokli, un, no otras puses, agresīvu valsti nekādā gadījumā ne vienmēr provocē draudi. Tajā pašā laikā gadījumos, kad agresiju izraisa draudi, pareiza izpratne par šo draudu, tā objektīvā analīze un novērtēšana ir ļoti svarīgi agresīvas valsts kognitīvie elementi. No šīs izpratnes ir atkarīgs paša stāvokļa parādīšanās, tā forma un stiprums. Draudu pārvērtēšana var izraisīt agresijas kā cīņas līdzekļa noraidīšanu un savas bezspēcības apzināšanos.

Motivējošā sastāvdaļa. Vairāki psihologi norāda, ka cilvēkam ir agresīvi impulsi: instinkti, dziņi, vajadzības, motīvi. Visizplatītākais viedoklis ir tāds, ka agresīvu motivāciju uzskata par īpašu enerģijas veidu, kura uzkrāšanās notiek līdz brīdim, kad tā tiek izlādēta atbilstoša iedarbinošā stimula iedarbības rezultātā. Tomēr šāds uzskats it kā izslēdz paša cilvēka dalību savas uzvedības regulēšanā. Šajā gadījumā agresīvas motivācijas īstenošana, visticamāk, būs atkarīga no personas spējas izmantot agresijas kavējošos mehānismus..

Emocionālais komponents. Bieži vien cilvēks visos agresīvā stāvokļa posmos (agresijas sagatavošanās laikā, tās īstenošanas procesā un novērtējot rezultātus) piedzīvo spēcīgas dusmu emocijas, dažreiz izpaužas kā afekts, dusmas. Bet agresiju ne vienmēr pavada dusmas, un ne visas dusmas noved pie agresijas. Turklāt būtu pilnīgi nepareizi uzskatīt visas dusmas par agresijas izraisīšanu. Neapmierinātībā ir "bezspēcīgas dusmas", kad nav iespējas noņemt barjeru, kas traucē mērķim. Tā, piemēram, pusaudži dažreiz piedzīvo dusmas pret vecākajiem, taču šīs dusmas parasti nepapildina agresija pat verbālā formā..

Agresijas emocionālā puse neaprobežojas tikai ar dusmām. Īpašu šī stāvokļa nokrāsu piešķir sliktas gribas, dusmu, atriebības pieredze un dažos gadījumos paša spēka un pārliecības izjūta. Gadās arī tā, ka agresors piedzīvo priecīgu, patīkamu sajūtu, kuras patoloģiskā izpausme ir sadisms.

Spēcīgas gribas sastāvdaļa. Tas attiecas uz visām gribas īpašību izpausmēm: centību, neatlaidību, izlēmību, dažos gadījumos iniciatīvu un drosmi. Tā kā cīņā bieži rodas un attīstās agresīvais stāvoklis, sāncensības rezultātā jebkurai cīņai ir nepieciešams iepriekš minēto gribas īpašību izpausme.

Morālā sastāvdaļa. Agresijas realizācija lielā mērā ir atkarīga no "Super-I" spēka. Šeit mēs varam atšķirt divus komponentus, kas regulē agresivitātes izpausmi: sirdsapziņu un vainu. Sirdsapziņa ("superego" ierobežošana) ietekmē agresīvu motivāciju pirms akta izdarīšanas. P. Ya. Halperins atzīmēja, ka morāls novērtējums, kas veikts pirms akta izdarīšanas, nozīmē impulsīvas motivācijas kavēšanos un līdz ar to arī tās "aizlieguma" iespēju. Vainas izjūta (pārmetumi "super-ego") izlabo uzvedību pēc kādas darbības izdarīšanas un ir saistīta ar gaidāmo sodu par šo darbību, ko papildina bailes un pastiprināta trauksme. Tādējādi atšķirība starp sirdsapziņu un vainas apziņu ir tāda, ka pirmais ir "iekšējs", bet otrais ir "ārējs" agresijas regulators..

Stresu var definēt kā dzīvas būtnes neatņemamu reakciju uz ārkārtēju stresu. Šo reakciju var iedalīt kognitīvajā, fizioloģiskajā, emocionālajā un uzvedības komponentā..

Stresa stāvoklis tiek novērots gan dzīvniekiem, gan cilvēkiem, lai gan pēdējā gadījumā tam ir sava specifika. Jo īpaši stress cilvēkiem ir saistīts ne tikai ar bioloģiskiem, bet arī ar psiholoģiskiem faktoriem. Apsvērsim tos sīkāk.

Ārkārtēju iedarbību, kas potenciāli var izraisīt stresu, parasti sauc par stresa faktoriem. Stresorus ir ierasts klasificēt, pirmkārt, pēc to satura (rakstura), otrkārt, atkarībā no to avota un, treškārt, pēc to ietekmes intensitātes, ilguma un biežuma..

Ikdienas psiholoģijā tiek plaši uzskatīts, ka stresu izraisa tieši noteikta ārēja ietekme uz indivīdu. Ārējie stresa faktori ir, piemēram, dabas katastrofas, mīļotā cilvēka zaudēšana, negatīvas informācijas saņemšana, jebkuras citas krasas izmaiņas vidē. Tomēr, lai iestātos stress, izmaiņām vidē nav jānotiek. Iekšējie stresa faktori ietver izmaiņas iekšējo orgānu darbībā (piemēram, sāpīgi stimuli), obsesīvas domas, sāpīgas atmiņas. Personības iezīmes var izraisīt arī stresu. Šajā gadījumā mēs domājam motivācijas sfēras, rakstura un temperamenta īpatnības, kas padara šo vai citu personu īpaši neaizsargātu pret noteiktām negatīvām ietekmēm. Piemēram, cilvēks ar izteiktu sasniegumu motivāciju un tajā pašā laikā nestabilu pašnovērtējumu būs īpaši jutīgs pret neveiksmēm darbībās, kas viņam ir nozīmīgas..

Stresori var būt bioloģiski, psiholoģiski vai sociāli. Piemēram, skābekļa koncentrācijas samazināšanās atmosfērā ir bioloģisks stresa faktors, starppersonu attiecību plīsumu var attiecināt uz psiholoģisko stresa faktoru kategoriju, bet personiskās brīvības ierobežošanu - uz sociālo.

Hanss Selijs norādīja, ka stress ir saistīts ar jebkādiem apstākļiem, kuru stiprums pārsniedz cilvēka adaptācijas spējas.

Atkarībā no stresa situācijas dinamikas ir iespējams atšķirt akūtu, hronisku un periodisku stresa efektu. Akūta stresa ietekme ietver, piemēram, dabas katastrofu, mīļotā nāvi, šķiršanos, dzemdības utt. Hroniski stresa faktori ir saistīti ar konkrētās personas parastajiem apstākļiem, tie viņu pastāvīgi ietekmē. Piemēram, nelabvēlīgs psiholoģiskais klimats ģimenē, jebkura slimība, vides piesārņojums. Visbeidzot, periodiski stresa faktori ir tie apstākļi, kas notiek ar noteiktu biežumu, piemēram, ziemas aukstums, ikgadējā zobārsta vizīte, atkārtoti konflikti ar citiem. Psihologi ir pierādījuši, ka stresa faktoriem ar dažādu biežumu ir īpaši negatīva ietekme uz garīgo un fizisko veselību, kas padara cilvēku neiespējamu tos savlaicīgi paredzēt un pielāgoties..

Neatkarīgi no tā īpašībām, ārkārtēja iedarbība ir tikai potenciāls stresa cēlonis. Ir svarīgi novērtēt viņu kā nepatīkamu, neitrālu vai patīkamu, ir svarīgi novērtēt viņa paša iespējas adekvātai reakcijai mainītā situācijā. Ja stresa faktoru uzskata par izaicinājumu (cilvēka spēka pārbaudi), tad tas var uzlabot ķermeņa pretestības rādītājus, paaugstināt aktivitātes līmeni un izraisīt pozitīvas emocijas. Ja stresa faktors tiek vērtēts kā drauds, tas izraisa negatīvas emocijas un var izraisīt negatīvas sekas veselībai. Attiecīgi atšķirsies arī fizioloģiskie procesi..

Tādējādi stresa reakcijas fizioloģiskajā komponentā var atšķirt posmus: mobilizācija, pretestība, izsīkums.

Pēc tam, kad stimuls ir kvalificēts kā draudošs vai pārsniedz cilvēka iespējas, sākas mobilizācijas process. Fiziologs Valters Kanons savos darbos ir parādījis, ka mobilizācijas funkciju veic simpātiskā nervu sistēma. Tās aktivizēšana izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos, asinsvadu sašaurināšanos vēdera dobumā, ekstremitāšu un koronāro asinsvadu vazodilatāciju, paaugstinātu asinsspiedienu, gremošanas trakta muskuļu tonusa pazemināšanos, gremošanas un izdalīšanās kavēšanu, sekrēcijas pārtraukšanu, paplašinātu zīlīšu darbību, pastiprinātu svīšanu, pastiprinātu virsnieru garozas sekrēcijas funkcija, kas izraisa adrenalīna satura palielināšanos asinīs. Simpātiskās nervu sistēmas darbība ir vairāk saistīta ar pēkšņām spēcīgām emocijām, piemēram, dusmām vai bailēm, kas pavada mobilizācijas reakciju. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmas aizsargfunkcijas. Pārmērīgs simpātisks uzbudinājums, reaģējot uz draudiem, tiek uzskatīts par vienu no faktoriem, kas veicina sirds un asinsvadu slimības, kuņģa čūlas. Šīs kaites ir saistītas ar pastiprinātu indivīda "iesaisti" jebkurā darbībā.

Izsīkuma pakāpe ir saistīta ar autonomās nervu sistēmas parasimpātiskās sadalīšanas aktivizēšanu un ir nepieciešama ķermeņa spēka atjaunošanai. Parasimpātiskā nervu sistēma nodrošina resursu saglabāšanu un uzkrāšanu. Tās aktivizēšana noved pie uzbudinājuma intensitātes samazināšanās, bet tajā pašā laikā samazinās arī iekaisuma procesu intensitāte. Izsīkuma stadijā emocionālo fonu raksturo apātija, slikts garastāvoklis. Pārmērīga parasimpātiskās nervu sistēmas aktivizēšana ir saistīta ar tādu slimību attīstību kā vēzis un multiplā skleroze. Tiek uzskatīts, ka parasimpātiskā nervu sistēma ir visaktīvākā hroniska stresa situācijās, kad indivīds draudus vērtē kā nekontrolējamus.

Hanss Selijs uzskatīja, ka līdzīga fizioloģiska reakcija ir novērojama visiem stresa faktoriem (līdz ar to vārds nosaukumā - nespecifisks adaptācijas sindroms). Tomēr pēc tam tika parādīts, ka specifiski stresa faktori izraisa īpašas emocijas un tāpēc dažādas fizioloģiskas reakcijas. Piemēram, dusmas palielina sāpju slieksni, un bailes to samazina. Selye piedāvātais dažādu stresa reakcijas posmu sadalījums tomēr bija ļoti svarīgs, jo tas ļāva diferencēt akūtos un hroniskos stresa faktorus, kas aktivizē, kā jau esam atzīmējuši, dažādas autonomās nervu sistēmas daļas. Kopumā stresa reakcija ne visos gadījumos notiek pēc G. Selye un W. Cannon ierosinātā "scenārija". Stress var izpausties kā pilnīga vitālo funkciju nomākšana un patīkams uztraukums..

Saskaņā ar to, kura stresa reakcijā dominē fizioloģiskā sastāvdaļa - uztraukums vai spriedze -, var izšķirt trīs šīs reakcijas veidus:

1. uzbudinājums bez spriedzes. Tas ir raksturīgs tām situācijām, kuras cilvēks uztver kā izaicinājumu, kā attaisnojumu, lai parādītu savu spēku un pārbaudītu savas spējas. Tādas ir, piemēram, stresa reakcijas sportistiem, cilvēkiem, kas iesaistīti ekstrēmā tūrismā, kuri vēlas jebkuru grūtu, bet interesantu uzdevumu;

2. uztraukuma un spriedzes apvienojums. Tas ir raksturīgs daudziem nepatīkamu ietekmju veidiem, gan ekstrēmiem, gan ikdienas, piemēram, tā var būt fizioloģiska reakcija uz starppersonu konfliktu;

3. izsīkums, negatīvas emocijas bez uzbudinājuma. Šis stāvoklis rodas, reaģējot uz stresa situācijām, kuras cilvēks nevar kontrolēt, saistībā ar kurām viņš jūtas bezpalīdzīgs. Tā ir, piemēram, reakcija uz mīļotā zaudējumu..

Papildus fizioloģiskajai un emocionālajai reakcijai uz stresa situācijām stress izpaužas arī uzvedības izmaiņās. Uzvedības reakciju uz stresa faktoru parasti sauc par pārvarēšanas uzvedību (no angļu valodas darbības vārda tikt galā - tikt galā) vai par izturēšanos. Šo uzvedību nosaka personas vēlme pārvarēt pašreizējo situāciju. Tiek galā ar uzvedību, kas vērsta uz problēmu, kas nozīmē mēģinājumus mainīt esošo situāciju, un izturēšanās, kas vērsta uz stresu pavadošām negatīvām emocijām. Atkarībā no situācijas veida (atkarībā no tā, cik daudz tas mainās) optimālākais ir vai nu pirmais, vai otrais reakcijas veids.

Lai saprastu stresu, ir svarīgi ieviest vēl vienu jēdzienu - ievainojamību. Neaizsargātību saprot kā personas resursu trūkumu noteiktā jomā. Ne visi cilvēki ir vienlīdz gatavi tikt galā ar stresu. Neaizsargāta persona ir persona, kas ir fiziski vai psiholoģiski novājināta: cieš no jebkuras slimības, ir sliktā fiziskā formā, vientuļa, kas iepriekš nav saskārusies ar šo situāciju. Tajā pašā laikā daži cilvēki ir vairāk aizsargāti no negatīvām ietekmēm..

Psiholoģiskie faktori, kas vājina stresa faktora ietekmi, ir: humors, siltu, draudzīgu attiecību klātbūtne ar citiem cilvēkiem, iecienīta lieta, laba veselība. Vēl viens faktors, kas mediē stresa faktora ietekmi uz ķermeni, ir cilvēka tieksme kontrolēt situāciju pār sevi vai ar ārējiem apstākļiem (tā saukto iekšējo vai ārējo kontroles lokusu). Optimisms arī aizsargā cilvēku no stresa negatīvās ietekmes..

Atkarībā no konkrētās situācijas, viens vai otrs atbildības veids var vai nu veicināt stresa stāvokļa attīstību, gluži pretēji, palīdzēt personai veiksmīgi tikt galā ar grūtībām. Vēl viens svarīgs psiholoģiskais faktors ir pašefektivitāte. Personas novērtējums par spēju tikt galā ar situācijas prasībām var būtiski palīdzēt viņam pielāgoties stresam..

Lai gan stress tiek minēts kā viens no biežākajiem fizisko un garīgo slimību cēloņiem, šis uzskats atspoguļo tikai vienu problēmas aspektu. Šķiet, ka stresa labvēlīgā ietekme ir saistīta ar faktu, ka tas izraisa uzbudinājumu, kas nepieciešams, lai tiktu galā ar uzdevumu vai sarežģītu situāciju. Tomēr, ja uzbudinājums ilgst pārāk ilgi, kļūst pārāk spēcīgs, noved pie pilnīga izsīkuma, cilvēka spēja strauji pielāgoties.

2.6.3. FUNKCIONĀLĀS GARĪGĀS VALSTIS

Cilvēka dzīves aktivitāte tiek organizēta nomodā - miegā. Starp tiem nav skaidras robežas, virkne citu atrodas intervālā, kas savieno šos stāvokļus, un katrs no tiem vienā vai otrā pakāpē raksturo indivīda darbību (tā sauktos funkcionālos stāvokļus). Šie stāvokļi papildus miegam un nomodam ir arī apmācība, optimālas aktivitātes stāvoklis, nogurums, vienmuļība un garīga sāta sajūta. Šo stāvokļu analīzei ir praktiska nozīme, ļaujot noteikt indivīda sniegumu noteiktā laikā un paredzēt tā izmaiņas nākotnē..

Darbs. Tas raksturo organisma mobilizācijas periodu, tā iekļūšanu un pielāgošanos pašreizējām aktivitātēm. Subjektīvi indivīds jūtas nedaudz abstrahēts no ārējiem stimuliem, iekšēji savākts. Pamazām viņš pielāgojas ekonomiskākajam, optimālākajam šī konkrētā darba veikšanas režīmam..

Treniņu ātrumu nosaka iepriekš attīstītās prasmes un sagatavotības pakāpe, darba sarežģītība un ritms, informācijas trokšņa klātbūtne.

Optimāls darbības stāvoklis vai vienmērīgs darbības stāvoklis. Šis stāvoklis rodas, kad tiek noteikts optimāls un ekonomiskākais orgānu un ķermeņa sistēmu darbības režīms. Šajā posmā darba efektivitāte un produktivitāte ir maksimāla un stabila, un gribas centieni organizēt aktivitātes ir minimāli. Darbību raksturo augsta trokšņa imunitāte un radošums (no angļu valodas create - to create, create; creative moment), stereotipiskas darbības kļūst automātiskas.

Nogurums. Nogurumu raksturo īslaicīga veiktspējas samazināšanās. Nogurums ir normāla un dabiska reakcija uz aktivitāti. Ir trīs noguruma veidi: fizisks, garīgs un emocionāls. Nogurums var būt arī lokāls, lokāls (atsevišķi analizatori) un vispārējs (viss ķermenis).

Subjektīvi nogurums izpaužas kā noguruma sajūta. A.A. Uhtomskis sacīja, ka nogurums ir jutīgs "dabisks brīdinājums par noguruma sākšanos". Tomēr noguruma pakāpe ne vienmēr atbilst noguruma pakāpei. Nākamo ķermeņa nogurumu var maskēt interese par paveikto darbu. Intereses trūkums, negatīvās emocijas veicina izteikta noguruma parādīšanos un izraisa darbspēju samazināšanos pirms nogurumam raksturīgās fizioloģiskās izmaiņas.

Pārmērīgs darbs. Ar pārmērīgu darbu, atšķirībā no noguruma, fiziskās un psiholoģiskās izmaiņas ir noturīgākas un grūti maināmas.

Nogurums ir trīs grādu: sākums, mērens un izteikts. Veiktspējas svārstības svārstās no nelielām līdz pēkšņām. Iepriekš nenoguruma sajūta var parādīties ar mazāku slodzi vai pat bez pilnīgas slodzes. Samazinātas darbspējas slikti kompensē ar gribas piepūli. Cilvēkam kļūst grūti un dažreiz nepanesami sāpīgi izpildīt vieglas sava darba sadaļas, un salīdzinoši daudz vieglāk - grūti (zinātnisku rakstu ir vieglāk uzrakstīt nekā vienkāršu vēstuli). Īsu laiku indivīds var mobilizēties, bet pēc tam iestājas smags apātijas stāvoklis. Tiek novērotas garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība un citas negatīvas emocijas. Miegs ir satraukts: dienas miegainība, bezmiegs, biežas murgi, bailes. Krasa atmiņas, uzmanības, domāšanas pasliktināšanās.

Noguruma gadījumā papildus slodzes atvieglošanai ir nepieciešama aktīva un pasīva atpūta..

Vienmuļība. Monotoniju izraisa vienas un tās pašas darbības vienmuļš, daudzkārtējs atkārtošanās, īss darba kustības cikla ilgums, darbību satura vienkāršība, dažos gadījumos - augsts un stingri noteikts darba temps. Jāatzīmē, ka veikto darbību un kustību vienveidība var būt gan patiesa, gan acīmredzama. Svarīgas ir darbinieka individuālās psiholoģiskās īpašības (nervu sistēmas veids, temperaments). Dažiem cilvēkiem monotonijas stāvoklis notiek salīdzinoši reti, viņi ir izturīgāki pret to vai dod priekšroku monotonai darbībai.

Monotonijas izpausme ir uzmanības asuma samazināšanās, tās pārslēgšanās pasliktināšanās, modrības samazināšanās un ātra asprātība. Monotonija, tāpat kā nogurums, negatīvi ietekmē darba produktivitāti, lai gan noteiktā laika posmā, kad darbība kļūst automātiska, tās efektivitāte var būt diezgan augsta. Inhibīcija galvenokārt ietekmē psihes augstāko līmeni, kas saistīts ar motivāciju. Attīstās nepatīkami emocionālie pārdzīvojumi un stāvokļi, ko papildina vēlme izkļūt no nomācošās vides, "satricināt lietas": apātija, garlaicība. Samazinās interese par veicamo darbību. Fizioloģiskās un psiholoģiskās izmaiņas galu galā noved pie darba ražīguma samazināšanās un tā kvalitātes rādītāju pasliktināšanās. Šīs negatīvās parādības izzūd, kad cilvēks nonāk normālā ārējā vidē..

Psihiskā sāta sajūta. Tas var notikt, ja monotona darbība ilgstoši neapstājas un maina monotonijas stāvokli. Psihiskā sāta sajūta var attīstīties patstāvīgi. Galvenais piesātinājuma rašanās faktors ir cilvēka psiholoģisko vai fizisko spēju līmeņa pārsniegšana, kad viņa garīgā aktivitāte pārsniedz normu.

Gulēt. Miegs ir periodiski rodas cilvēka un dzīvnieku psihofizioloģiskais stāvoklis; ko raksturo gandrīz pilnīga reakciju trūkums uz ārējiem stimuliem, vairāku fizioloģisko procesu aktivitātes samazināšanās. Cilvēka fizisko un garīgo spēku atjaunošana notiek miega laikā. Izšķir normālu (fizioloģisku) miegu no vairākiem patoloģiskā miega veidiem (narkotiskais, letarģiskais utt.). Vidēji miegs aizņem 1/3 no dzīves.

Miega struktūra. Dabiskais miegs ietver divus stāvokļus (fāzes) - lēno viļņu miegu (lēno viļņu, pareizticīgo, mierīgo, miegu bez ātrām acu kustībām) un REM miegu (paradoksālu, aktivizētu, ātru acu kustību miegu). Iemiegot, cilvēks iestājas lēnā miegā, secīgi izejot 4 posmus: nap, sekla miegs, mērens miegs un dziļš miegs. Psihisko aktivitāti NREM miegā attēlo fragmentāras neemocionālas domas, un miegā pavadītais laiks parasti tiek novērtēts par zemu. Jauniem veseliem cilvēkiem sekls miegs aizņem apmēram pusi no visa nakts miega, bet dziļais miegs - 20-25%.

Lēns miegs beidzas ar stājas maiņu, kam seko pēkšņa pāreja uz paradoksālā miega fāzi: lēnu aktivitāti aizstāj ar ātru zemas amplitūdas ritmu, tāpat kā pamostoties, bet paradoksālā kārtā visi ķermeņa gludie muskuļi pilnībā atslābina un notiek straujas acu kustības. Turklāt ir pulsa un elpošanas pārkāpumi, sejas muskuļu, pirkstu, ekstremitāšu raustīšanās, vīriešiem (jebkura vecuma) ir erekcija. Pamodoties paradoksālā miega laikā, 80% gadījumu subjekti ziņo, ka piedzīvo emocionāli krāsainus sapņus (ne vienmēr erotiskus), un sapnī pavadītais laiks bieži tiek pārvērtēts. REM miegs aizņem apmēram 20% miega.

REM miegs, kam seko paradoksāls miegs, veido ciklu, kura periods ir aptuveni 1,5 stundas. Normāls nakts miegs sastāv no 4-6 šādiem cikliem. Elektrofizioloģiskie dati ļauj atšķirt dabisko miegu no patoloģiskā miega (narkotiskais, medikamentozais, letarģiskais) un tā dēvētajiem miegam līdzīgajiem apstākļiem (koma, pārziemošana, torss)..

Cilvēkiem, atšķirībā no citiem zīdītājiem, miega cikli nav vienādi: pirmajos nakts ciklos dominē lēns miegs, paradoksāla miega periodi ir ļoti īsi (10–15 minūtes) un ārēji vāji. Nakts otrajā pusē, gluži pretēji, dziļa lēna miega gandrīz nav, bet paradoksālā miega periodi ir ārkārtīgi intensīvi un ilgi (30–40 min).

Jaundzimušajiem miegs aizņem lielāko dienas daļu, un aktivizētais miegs jeb raustīšanās miegs (līdzīgs paradoksālam miegam pieaugušajiem) veido lielāko daļu miega. Pirmajos mēnešos pēc piedzimšanas pamošanās laiks strauji palielinās, paradoksālā miega īpatsvars samazinās un lēnā miega īpatsvars palielinās. Vecumā dziļā miega laiks tiek samazināts (līdz tā pilnīgam zaudējumam), samazinās arī paradoksālā miega īpatsvars.

Lēna miega stāvoklī smadzeņu šūnas neizslēdzas un nemazina to aktivitāti, bet atjauno to. Abām miega fāzēm ir svarīga loma dzīvē, šķiet, ka tās ir saistītas ar smadzeņu funkciju atjaunošanu, iepriekšējā nomodā saņemtās informācijas apstrādi utt., Bet kāda tieši ir šī loma - joprojām nav zināms.