Depresijas pazīmes vīriešiem un kā to ārstēt

Medicīnas eksperti pārskata visu iLive saturu, lai pārliecinātos, ka tas ir pēc iespējas precīzāks un faktiskāks.

Mums ir stingras vadlīnijas informācijas avotu atlasei, un mēs saistām tikai ar cienījamām vietnēm, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja iespējams, pārbaudītiem medicīniskiem pētījumiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka skaitļi iekavās ([1], [2] utt.) Ir interaktīvas saites uz šādiem pētījumiem.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Depresija vīriešiem, pēc psihologu un psihiatru domām, notiek daudz retāk nekā sievietēm. Acīmredzot tas ir saistīts ar faktu, ka vīriešu un sieviešu domāšanas procesam, kā arī viņu psihi ir būtiskas atšķirības, kuras Daba funkcionāli nosaka un nosaka psiholoģiskā seksuālā dimorfisma mehānismā.

Cilvēka smadzenes, neraugoties uz abstraktas telpiskās domāšanas un racionalitātes spējām, darbojas asimetriski labās puslodes dēļ.

Jau sen ir atzīts, ka vīriešiem ir mazāk attīstīta intuīcija, ierobežotāka emocionālā informācijas uztvere, dzīves mērķi ir specifiski, un veids, kā tos sasniegt, ir vienkāršs un neņem vērā daudzas detaļas..

Un, kaut arī vīrišķais princips nozīmē lielāku spēju ātri pielāgoties mainīgajiem ārējiem faktoriem, kopumā cilvēces vīriešu daļa, tāpat kā sieviete, ir uzņēmīga pret garastāvokļa traucējumiem. Un uz jautājumu - vai vīriešiem ir depresija? - atbilde ir viennozīmīga: turklāt tā notiek smagās formās.

ICD-10 kods

Vīriešu depresijas cēloņi

Visizplatītākie vīriešu depresijas cēloņi rodas, ja ārējie apstākļi ir nelabvēlīgi indivīdam vai stresa situācijās, kas izraisa neapmierinātību ar ikdienas sociālo, psiholoģisko vai bioloģisko realitāti. Depresija ir ķermeņa reakcija uz psiholoģiskām traumām, kā arī uz jebkuru ārkārtēju vai traģisku notikumu dzīvē, kas dramatiski maina ierasto dzīves veidu.

Daudzos gadījumos stress kļūst par vīriešu depresijas cēloni, jo jebkura stresa situācija ir saistīta ar psihofizisku un emocionālu pārslodzi un vispārējās pašsajūtas pasliktināšanos. Turklāt vīriešiem stresa pieredze var notikt ar minimālu emociju ārēju izpausmi, taču tas prasa tik daudz spēka, ka tas bieži noved pie viņu pilnīgas norietes līdz pat mēģinājumiem “atrisināt visas problēmas”, brīvprātīgi atstājot dzīvi... Un tas nav nekas cits kā depresija - trauksmes, anestēzijas, adinamiska, apātiska, neirotiska, psihotiska utt..

Starp visbiežāk sastopamajiem šo garīgo traucējumu cēloņiem ir: profesionālo panākumu un sociālo sasniegumu trūkums, problēmas ar darbu vai uzņēmējdarbību, konflikti darbā vai ģimenē, darba zaudēšana, finansiālas grūtības, ģimenes problēmas, neveiksmes personīgajā dzīvē (ieskaitot šķiršanās), tuvinieku nāve, pieredzēta vardarbīga rīcība, sociālā statusa maiņa saistībā ar pensiju utt..

Ja no ārējiem psihoemocionālajiem iemesliem depresijas attīstībai vīriešiem pāriet uz viņu hormonālo patoģenēzi, tad tas var būt hipotalāma (kurā atrodas autonomās nervu sistēmas centri) nepareiza darbība; nepietiekama vairogdziedzera hormonu sintēze (hipotireoze); kortizola pārpalikums, ko ražo virsnieru dziedzeri (hormons, kas iesaistīts stresa reakciju attīstībā). Depresiju var izraisīt galvenā vīriešu dzimuma hormona - testosterona satura samazināšanās. Vīriešiem pēc 50 gadiem dziļā depresijā ļoti bieži ir hormonāla etioloģija, tas ir, to izraisa pakāpeniska testosterona ražošanas samazināšanās.

Vīriešu depresijas cēloņi var būt saistīti ar patoloģisku fokusu smadzeņu temporālajās daivās. Ja bija ievainojums vai temporālajā daivā pa labi parādījās audzējs, tiek diagnosticēta klasiska vitāla (drūma) depresija; un ar temporālās daivas bojājumu kreisajā pusē - trauksmes depresija.

Depresija, arī vīriešiem, ir daļa no neirozes simptomu kompleksa, smadzeņu trauku patoloģijām (un smadzeņu asinsvadu nelaimes gadījumiem), Parkinsona slimības, Alcheimera slimības, cukura diabēta, dažādas lokalizācijas vēža, HIV, kā arī hroniska alkoholisma un narkomānijas..

Psihoemocionālie faktori, kas izraisa depresiju vīriešiem

Ņemot vērā visus dažādos psihoemocionālos faktorus, kas dod impulsu šīs slimības attīstībai, mēs pievērsīsimies tipiskākajiem gadījumiem.

Depresijai vīriešiem pēc šķiršanās ir vairākas iespējas. Daži, atkal atrodot vecpuišus, sāk "piedzīvojumu meklējumus", mainot seksuālos partnerus, balstoties uz alkoholu un neveselīgu pārtiku. Citi nonāk apjukuma stāvoklī, kas robežojas ar stuporu: tā vai citādi labi sakārtotā dzīve ir beigusies, un kas notiks tālāk, nav zināms... Un vīrietis paliek viens pats ar savām problēmām, pamazām saprotot, ka neviens viņu neuzņems un neatbalstīs. Depresija un trauksme noved pie spēka zaudēšanas, apetītes zuduma, potences samazināšanās, miega traucējumiem, galvassāpēm un atmiņas pasliktināšanās.

40 gadus veca vīrieša depresija sakrīt ar pusmūža krīzi, kad vīrietis sāk novērtēt pārdzīvoto un, kā tas bieži notiek, zaudē izpratni par savu sasniegumu nozīmīgumu. Tajā pašā laikā var parādīties pilnīgas neapmierinātības sajūta par to, ko vīrietim ir izdevies sasniegt. Precētiem vīriešiem depresija rodas uz atbildības fona par dzīvesbiedru un bērniem, un, ja ģimenes klimats ir tālu no ideāla, tad depresijas stāvoklis var izpausties visradikālāk - līdz dzīves jēgas zaudēšanai un alkohola pārmērīgai lietošanai..

Kad attiecības izjūk un sieviete viņu zaudē, vīriešos bieži iestājas mīlestības depresija. Cilvēks var uztvert neatbildētu mīlestību kā sabrukumu, savu nopelnu neatzīšanu, nodevību... Viņš zaudē spēju objektīvi analizēt situāciju, dusmojas, sapņo par atriebību un tādējādi iedarbina pašiznīcināšanās mehānismu. Daudzi šādā situācijā meklē "mierinājumu" gadījuma rakstura seksuālajos kontaktos un alkohola lietošanā. Tomēr, pēc psihologu domām, tas nekad nevienam nav devis labumu. Lai neveiksmīgu romantiku uztvertu kā pieredzi un pārietu uz pozitīvu, ir nepieciešama vīrieša vēlme saglabāt pašcieņu, dziedēt no emocionālām traumām un doties tālāk..

Pēcdzemdību depresija vīriešiem ir saistīta ar faktu, ka pēc bērna piedzimšanas lauva daļa sievas uzmanības, kas kļuvusi par māti, tiek pievērsta mazulim, un vīrs, šķiet, atkāpjas otrajā plānā. Ne visi vīrieši adekvāti reaģē uz izmaiņām ģimenē, jo īpaši tāpēc, ka pirmo reizi pēc dzemdībām intīmās attiecības starp laulātajiem var būt problemātiskas. Un tieši šis faktors vīriešiem visbiežāk kļūst par pēcdzemdību depresijas sākumpunktu. To izsaka vīrieša dusmas, viņa pastāvīgā neapmierinātība ar visiem apkārtējiem un nemotivēta uzbudināmība, kā arī apetītes samazināšanās, bezmiegs un ātrs nogurums..

Depresijas simptomi vīriešiem

Daži no vīriešu depresijas simptomiem jau tika minēti iepriekš. Bet, ja lielākā daļa nomāktā stāvoklī esošo sieviešu tiek kavētas, raud un jūtas nepilnīgas, vīriešiem raksturīgākas ir pēkšņas garastāvokļa izmaiņas, agresivitāte (ar bezcēloņu dusmām), nervozitāte, impulsivitāte un aizkaitināmība..

Turklāt var novērot tādas izpausmes kā apātija un melanholijas izjūtas; samazināta veiktspēja un intereses zudums par jebkuru enerģisku darbību; uzmanības novēršana; sāpes krūtīs, kuņģī vai mugurā; galvassāpes; salda garša mutē, neēdot saldus ēdienus vai dzērienus; paaugstināts asinsspiediens; tukšuma, vainas un bezcerības sajūta; samazināts libido un problēmas ar potenci; spējas pieņemt lēmumus zaudēšana; obsesīvas domas par pašnāvību.

Atkarībā no depresijas stāvokļa smaguma simptomu kombinācija un smagums var atšķirties. Bet, balstoties uz pēdējo 15-20 gadu klīnisko pieredzi, psihoterapeiti saka, ka hipotimija jāuzskata par galveno depresijas diagnosticēšanas simptomu - cilvēka psihes stāvokli, kurā tiek novērota garastāvokļa nestabilitāte, samazināta psihoemocionālā fona, apātija un depresijas sajūta..

Cik ilgi depresija ilgst vīriešiem? Saskaņā ar statistiku 80–85% gadījumu depresijas simptomu izpausmes vidējais ilgums svārstās no sešiem mēnešiem līdz 9–10 mēnešiem, pārējie pacienti depresijas stāvoklī var atrasties līdz pat diviem un vairāk gadiem..

Depresijas diagnosticēšana vīriešiem

Pēc daudzu ekspertu domām, depresijas diagnoze vīriešiem nav īpaši sarežģīta. Neskatoties uz to, sazinoties ar ārstiem, kuri nav specializējušies psihoterapijā, pareiza diagnoze tiks noteikta ne vairāk kā 4,5-5% gadījumu..

Parasti, lai diagnosticētu depresiju, psihoterapeiti aptaujā pacientus, izmantojot īpaši izveidotas strukturētas klīniskās intervijas: Zungas pašnovērtējuma depresijas skalu, Hamiltona depresijas reitinga skalu vai Beka depresijas inventarizāciju.

Saskaņā ar pieņemtajiem diagnostikas kritērijiem depresijas diagnozi var uzskatīt par pareizu, ja pacientam divu vai vairāku nedēļu laikā ir vismaz pieci šīs slimības simptomi. Šajā gadījumā slimības izpausmēm jābūt sistemātiskām, tas ir, katru dienu..

Depresijas diagnostika vīriešiem tiek veikta, pamatojoties uz smadzeņu bioelektriskās aktivitātes pētījumu, kuram pacientiem tiek dota elektroencefalogramma (EEG). Izmantojot elektroencefalogrāfiju, ārsti nosaka veģetatīvās nervu sistēmas simpātiskā sadalījuma toni un izdara atbilstošu secinājumu. Mēs pētām arī miega struktūru - tā posmu cikliskumu un ilgumu..

Kā pārbaudīt?

Ar ko sazināties?

Depresijas ārstēšana vīriešiem

Pienācīga depresijas ārstēšana vīriešiem ļauj astoņiem no desmit gadījumiem pilnībā pārvarēt šo sāpīgo stāvokli. Tam ir piemēroti daudzi psihoterapijas veidi (psihoanalīze, kognitīvās uzvedības psihoterapija, geštaltterapija utt.), Elpošanas-relaksācijas apmācība, gaismas terapija, miega trūkums (atņemšana), elektrokonvulsīvā terapija (ECT). Jāatzīmē, ka ECT lieto tikai tādu cilvēku ārstēšanai, kuriem ir smaga depresija un augsts pašnāvības risks, vai pacientiem, kuriem nav palīdzējušas citas ārstēšanas metodes, jo īpaši medikamenti..

Antidepresanti (selektīvu smadzeņu neironu serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru grupa) kombinācijā ar antipsihotiskiem līdzekļiem (neiroleptiskiem līdzekļiem) tiek atzīti par piemērotākajiem un efektīvākajiem medikamentiem depresijas stāvokļu ārstēšanai..

Ar depresiju un pastāvīgu garastāvokļa pasliktināšanos, tādas zāles kā Fluvoksamīns (sinonīmi - Fevarin, Avoxin, Floxifral). Deva tiek noteikta individuāli, minimālā dienas deva ir 1 tablete (0,1 g) vienu reizi dienā (lieto vakarā). Zāles var izraisīt blakusparādības: slikta dūša, vemšana, sausa mute, dispepsija, miegainība, trīce, trauksme un nemiers. Fluvoksamīns ir kontrindicēts epilepsijas, aknu un nieru darbības traucējumu, cukura diabēta gadījumā.

Antidepresants Sertralīns (sinonīmi - Aleval, Asentra, Deprefolt, Zalox, Emoton, Sertran, Stimuloton, Thorin) tabletēs (katrā pa 25, 50 un 100 mg) neizraisa atkarību, tiek lietoti 25-50 mg daudzumā - vienu reizi dienā, neatkarīgi no uzņemšanas. ēdiens (no rīta vai vakarā). Ārstēšanas laikā devu var pielāgot. Starp šo zāļu blakusparādībām ir: alerģiskas reakcijas, galvassāpes, reibonis, koordinācijas trūkums, caureja, aizcietējums, sausa mute, gremošanas traucējumi, meteorisms, slikta dūša, vemšana, vēdera un vēdera krampji, krampji, samazināta ēstgriba, ātra sirdsdarbība, tūska. Sertralīns ir kontrindicēts epilepsijas gadījumā.

Medicīna Citaloprams (sinonīmi - Oprah, Pram, Sedopram, Siozam, Tsipramil, Tsitalift, Tsitalon utt.) pieder tai pašai antidepresantu grupai. Tas tiek nozīmēts iekšķīgi - 20 mg (2 tabletes pa 10 mg) vienu reizi dienā neatkarīgi no ēdienreizes. Maksimālā dienas deva ir 60 mg. Zāles var izraisīt reiboni, sliktu dūšu, bezmiegu (vai miegainību), aizcietējumus, sirdsklauves, muguras sāpes un urīnceļu problēmas. Citaloprama antidepresantais efekts rodas 2-4 nedēļas pēc ārstēšanas sākuma.

Zāles Azafēns (sinonīmi - Azaksazin, Dizafen, Pipofezin) pieder triciklisko antidepresantu grupai. Pieejams 25 mg tabletēs. Tas darbojas kā nomierinošs (nomierinošs) un timoleptisks (garastāvokli uzlabojošs) līdzeklis, un ārsti to īpaši iesaka vieglas vai vidēji smagas depresijas formas gadījumā, kā arī alkoholiskas depresijas gadījumā ar trauksmi un letarģiju. Standarta dienas deva ir 1-2 tabletes (pēc ēšanas), devu var pielāgot līdz maksimālajai dienas devai 0,4 g. Šīm zālēm praktiski nav izteiktu blakusparādību, dažkārt var parādīties reibonis, slikta dūša un vemšana.

Neiroleptisks līdzeklis Tiaprīda (100 mg tabletēs) ir paredzēts depresijai vīriešiem alkoholisma fona apstākļos ar psihomotoru uzbudinājumu. Vienu tableti lieto trīs reizes dienā. Pēc stāvokļa uzlabošanās - viena tablete dienā. Šo zāļu lietošana var izraisīt miegainību..

Hipericīns (vispārīgie medikamenti - Deprim, Turineirin, Negrustin, Neuroplant) - zāles, kuru pamatā ir ārstniecības augs Hypericum perforatum (tabletēs, kapsulās un dražejās). Asinszāles bioloģiski aktīvajām vielām ir modulējoša un stabilizējoša iedarbība uz veģetatīvās un centrālās nervu sistēmas neirotransmitera procesiem, tās palīdz novērst depresijas sajūtas, vīriešiem atvieglo tādus depresijas simptomus kā apātija, nespēks, apetītes zudums, miega traucējumi. Ieteicamā dienas deva ir 3 tabletes, viena dienā. Iespējama hipericīna blakusparādība ir ādas reakcija, kas atgādina saules apdegumu (fotosensitivitāte).

Tiek piešķirts noteikts terapeitiskais efekts vitamīni depresijas vīriešiem. Eksperti iesaka lietot B grupas vitamīnus, īpaši vitamīnus B6 un B12, kas ir iesaistīti nervu sistēmas regulēšanā. Vitamīnu komplekss Neirovitāns satur vitamīnus B1, B2, B6 un B12. To lieto 1-4 tabletes dienā mēnesī. Šīs zāles nav saderīgas ar alkohola lietošanu.

Kā izkļūt no depresijas vīrietim?

Profesionālus padomus, kā vīriešam izkļūt no depresijas, var atrast, sazinoties ar terapeitu. Ko viņš var ieteikt?

Pirmkārt, atzīsti sev, ka problēma pastāv. Otrkārt, izvirziet sev skaidru mērķi - izkļūt no depresijas stāvokļa, citādi...

Cīņa ar depresiju sākas ar "emocionālā apvalka" noņemšanu. Lai to izdarītu, vislabāk ir atkāpties no nevēlamiem skatieniem un sākt darīt "neticamas lietas": lekt, kliegt, dejot pie skaļas mūzikas, dziedāt, boksēties ar neredzamu pretinieku, kūleņošanu, atspiešanos uz horizontālās joslas, koka sasmalcināšanu... Kopumā atbrīvojiet emocionālo stresu.

Tad ir labi dušā un atpūsties. Piemēram, kā labi izgulēties. Un, kad jūs gulējat un jūtat, ka esat izsalcis, nekādā gadījumā neēdiet ātros ēdienus, bet cepiet gaļas gabalu un sagatavojiet svaigu dārzeņu salātus.

Ar draugiem pulcējieties nevis pie galda ar alkoholu un uzkodām, bet upes krastā - makšķerēt. Vakaros nesēdieties pie televizora vai pie datora, bet staigājiet pa ielām vai strādājiet ar bērniem rotaļu laukumā.

Mainiet apģērba stilu, iegādājieties labu odekolonu vai tualetes ūdeni, vērojiet savu izskatu un atcerieties paskatīties spogulī. Bet, stāvot viņam priekšā, jums ir jāiztaisno mugura un pleci, jāpaceļ nokarenā galva un... jāpasmaida sev un jāuztur šajā pozīcijā 15 sekundes. Un tikai pēc tam jūs varat doties uzņēmējdarbībā. Smaidiet saviem kaimiņiem, kolēģiem, mīļajiem. Sākumā būs grūti, bet dienu no dienas šī emocionālā sevis uzlādēšana sāk darboties..

To var un vajag stiprināt. Kā? Vairāk par to nākamajā sadaļā..

Depresija vīriešiem

Depresija vīriešiem ir garīgi traucējumi, kam raksturīga depresīva triāde, kas ietver spējas piedzīvot prieku zaudēšanu (anhedonija), domāšanas traucējumus (pesimisms, negatīvs spriedums) un kustību atpalicību. Depresija vīriešiem var izraisīt sirds slimības, kā arī citas nopietnas problēmas. Tas ir ārstējams veselības stāvoklis, kas ietekmē lielu skaitu vīriešu.

Depresija vīriešiem neliecina par emocionālu nespēku vai vīrišķības trūkumu. Tas ir normāli, ja reizēm jūti garastāvokļa svārstības. Tā ir izplatīta reakcija uz dzīves vilšanos, zaudējumiem, neveiksmēm, tomēr, ja bezcerības un izmisuma jūtas ir ilgstošas, jūs varat nokļūt depresijas tīklā..

Depresija vīriešos bieži nav pamanāma, un iekšējais loks pat nepamana, ka viņu vīriešiem kaut kas nav kārtībā. Pacienti paši bieži neapzinās savu stāvokli un vairāk koncentrējas uz tādiem simptomiem kā sāpes galvā un mugurā, intīmās problēmas vai bezmiegs. Vīriešiem nepatīk runāt par psiholoģisko komponentu un viņi klusē par savām jūtām. Depresija ir vainīga. Sievietes bieži interesē: cik ilgi depresija ilgst vīriešiem? Depresīvs stāvoklis attiecas uz slimību, ja slimības simptomi ilgst līdz divām nedēļām vai ilgāk. Ja mazāk nekā divas nedēļas, tad tiek diagnosticēts subdepresīvs stāvoklis, kas norit vieglāk un ātrāk.

Vīriešu depresijas cēloņi

Ir grūti izdalīt vienu cēloni, kas vīriešiem izraisa depresiju. Bieži vien tas ir iemeslu komplekss: bioloģiskie, psiholoģiskie, sociālie faktori, kā arī dzīvesveids un attiecības ar cilvēkiem..

Bieži stress, tāpat kā viss, kas izraisa nevērtības, bezpalīdzības un vientulības sajūtu, vīriešos izraisa depresiju. Stress ietver problēmas darbā, skolā, universitātē, mājās; ģimenes problēmas, kā arī problēmas attiecībās; svarīgi mērķi nav sasniegti; darba maiņa vai zaudēšana; finansiālas grūtības; smēķēšanas atmešana, rūpes par bērniem, vecākiem vecākiem; veselības problēmas: traumas, hroniskas slimības, invaliditāte; mīļotā nāve; neatkarības zaudēšana, aiziešana pensijā.

Viens no svarīgiem vīriešu depresijas cēloņiem ir impotence (erektilā disfunkcija). Tomēr vīriešu depresiju var izraisīt arī citi faktori. Tie ietver sociālā atbalsta trūkumu, vientulību, nespēju tikt galā ar stresu, alkohola vai narkotiku lietošanu; bērnības traumas, novecošana vien.

Pazīmes

Slimības gaita vīriešiem norit dažādos veidos. Dažus raksturo skumjas, intereses zaudēšana par darbībām, izolācija no draugiem, izolācija. Citi kļūst aizkaitināmi un agresīvi, dodas uz darbu, lieto alkoholu un piedalās riskantās aktivitātēs.

Depresijas pazīmes vīriešiem ir mazāk atpazīstamas nekā sievietēm. Viņi noliedz jūtas, slēpj tās no sevis, kā arī no citiem, maskējot tās kā neparastu rīcību..

Daži vīrieši kļūst agresīvi, zaudē kontroli un spēj mutiski un fiziski apvainot ģimeni un draugus. Citi ir neapdomīgi. Cilvēks spēj nokļūt ilūziju pasaulē vai arī viņam var būt kāre pēc riska, kas izpaužas kā aizraušanās ar bīstamu sportu, automašīnas vadīšanu lielā ātrumā, iesaistīšanos nedrošā dzimumattiecībās. Daži sāk lietot narkotikas un alkoholu, azartspēles.

Depresijas simptomi vīriešiem

Vīriešu depresija ļoti atšķiras no sieviešu depresijas. Tas izpaužas citu cilvēku vainošanā viņu problēmās, kā arī dusmu, aizkaitināmības, aizdomu, konfliktu, trauksmes, satraukuma, vēlmes visu kontrolēt, bailēs atzīt savu vājumu, izmisumu, nedrošību. Kombinē tos ar sieviešu depresiju ir pašārstēšanās.

Vīriešu depresijas simptomi ir fiziskas muguras sāpes, galvassāpes, miega un gremošanas problēmas. Visas šīs pazīmes nereaģē uz parasto ārstēšanu. Vīrietis var parādīt dusmas, aizkaitināmību, paaugstinātu jutību pret kritiku, kā arī zaudēt humora izjūtu, parādīt agresiju, uzbudināmību un pat vardarbību.

Ārstēšana

Ir ļoti svarīgi savlaicīgi saņemt depresijas palīdzību, lai izmisuma sajūta neveidotos vēlmē izdarīt pašnāvību. Eksperti iesaka neturēt savas problēmas galvā, pastāstīt tuviniekiem par jūtām, bet, tiklīdz slimība ir diagnosticēta, nekavējoties sāciet ārstēšanu.

Nav ieteicams patstāvīgi gaidīt vai vienkārši paciest depresiju. Ir skaidrs, ka vīriešiem ir nepieciešama zināma drosme, lai meklētu palīdzību no speciālistiem. Daudzi vīrieši pozitīvi reaģē uz ierosinātajām dzīvesveida izmaiņām, pieņem sociālo atbalstu, zāļu terapiju vai šo ārstēšanas veidu kombināciju.

Kā ārstēt depresiju vīriešiem?

Vispirms atveriet savu ārstu: pastāstiet mums, kā jūtaties, kādi simptomi jūs traucē. Pēc tam jums tiks nozīmēta nepieciešamā ārstēšana.

Antidepresanti palīdz ārstēt depresijas simptomus, taču tie nav ilgtermiņa risinājums. Zāles bieži rada blakusparādības, tāpēc ārstu ieteikumi ietver dramatiskas dzīvesveida izmaiņas.

Pierodiet vingrot. Ir lietderīgi skriet, braukt ar riteni, peldēties, nodarboties ar jogu. Vingrojumi palielina serotonīna, endorfīnu un citu ķīmisko vielu līmeni smadzenēs, kas var uzlabot pacienta stāvokli. Laika gaitā paaugstinās pašnovērtējums un uzlabojas miegs. Skatieties diētu, bagātiniet to ar vitamīniem - augļiem, dārzeņiem; pārtika, kas bagāta ar omega-3 taukiem (valrieksti, linu sēklas, soja, lasis). Neaizmirstiet kārtīgi izgulēties. Miega trūkums palielina dusmas, garastāvokli, aizkaitināmību.

Nosakiet sev sasniedzamus mērķus un uzdevumus. Uzziniet pats, kas izraisa jūsu stresu, un izvairieties no tā. Pavadiet daudz laika kopā ar ģimeni un draugiem. Sociālā vide palīdzēs novērst uzmanību no jūsu iekšējās pieredzes un pāriet uz ārpasauli..

Aktīvi piedalieties ģimenes dzīvē, palīdziet savai ģimenei sabiedriskajās attiecībās, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, paplašiniet savas intereses, iegūstiet sev mājdzīvnieku, atjaunojiet attiecības ar veco draugu. Noņemiet negatīvās domas no savas dzīves, aizstājiet tās ar pretējo. Atlieciet svarīgus lēmumus uz vēlāku laiku, kad jūsu stāvoklis normalizējas. Negaidiet zibenīgu stāvokļa uzlabošanos, tas prasa laiku.

Kā vīrieti izkļūt no depresijas? Tam nepieciešama uzmanība, pacietība, mīlestība un atbalsts. Runājiet ar viņu, uzmanīgi klausieties, dodiet viņam cerību. Nekad neignorējiet vīrieša vārdus par pašnāvību. Novirziet viņu ar pastaigu, filmu, sporta pasākumu. Palieciet mierīgs un neatlaidīgs un neatstājiet pacientu ilgu laiku mierā. Nevienā nevainojiet viņu, atrodiet pozitīvus mirkļus it visā un atvediet savu vīrieti pie tiem. Pārlieciniet savu vīrieti, ka depresija ir tikai īslaicīgs stāvoklis, un, ja vēlaties atgūties, tā ir reāla un daudz kas ir atkarīgs no viņa..

Autors: Psihoneirologs N. N. Hartmans.

Medicīnas un psiholoģijas centra PsychoMed ārsts

Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nevar aizstāt profesionālu padomu un kvalificētu medicīnisko palīdzību. Ja jums ir vismazākās aizdomas par depresiju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu!

Kā atbrīvoties no vīriešu depresijas

Depresija vīriešiem ir garīga slimība, slimība, kurā attīstās raksturīgi simptomi: ievērojams garastāvokļa pasliktināšanās, nomākts psihoemocionālais stāvoklis, nespēja veikt normālu darbu, kustību atpalicība, domāšanas procesa traucējumi, pesimistisks skats uz pasauli.

Saskaņā ar statistiku vīriešiem depresija attīstās daudz retāk nekā sievietēm (apmēram 2-3 diagnosticētas slimības gadījumi no 10). Tajā pašā laikā neviens nav pasargāts no šīs garīgās patoloģijas..

Galvenie slimības attīstības cēloņi

Racionālākā pieeja šīs slimības ārstēšanai ir noskaidrot galvenos tās attīstības cēloņus. Tik sarežģīta patoloģija neparādās tieši tāpat. Puišu un vīriešu depresijas attīstību ietekmē šādi faktori:

• psihogēns;
• endogēns;
• somatogēns.

Depresijas attīstība uz psihogēno faktoru iedarbības fona notiek tādu situāciju rezultātā, pēc kurām cilvēka psihe tiek ievainota. Šajā kategorijā ietilpst negatīvi stresa apstākļi. Slimības attīstības risks vīriešiem vecumā no 30 līdz 50 gadiem ievērojami palielinās, ja spēcīgs stimuls sāk ietekmēt psihi. Arī stimuls var būt diezgan pieļaujams, taču, pastāvīgi iedarbojoties uz psihi, cilvēka stāvoklis sāk pamazām sabrukt.

Šajā kairinātāju kategorijā ietilpst:

• mīļotā zaudējums;
• naudas problēmas: parādi, aizdevumi, inkasatori;
• nokļūšana brīvības atņemšanas vietās;
• šķiršanās no mīļotā, šķiršanās;
• draugu, radinieku nodevība.

Visi šie faktori var izraisīt depresiju pilnīgi veselam fiziski un garīgi pieaugušam cilvēkam. Tie izpaužas kā zaudēta interese par dzīvi, depresija, depresija un citi raksturīgi simptomi..

Dažādi negatīvi faktori var pilienu pa pilienam izsmelt cilvēka psihi, kas individuāli nekad neizraisīs depresiju. Piemēram: novēlota darba samaksa, pastāvīgi strīdi ar sievu un stress mājās, slikta bērnu darbība skolā, neveiksmes sportā, noteiktas problēmas ar fizisko veselību. Atsevišķi nekas no tā, kā likums, patstāvīgi nekļūst par depresijas cēloni, tomēr faktoru apvienotā ietekme var arī izraisīt dažāda veida psihiskus traucējumus..

Vīriešu endogēna depresija vīriešiem un sievietēm attīstās vienādi bieži. Turklāt galvenie iemesli bieži ir saistīti ar ģenētiskām problēmām. Daudziem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz visu veidu garīgo traucējumu attīstību. Tādēļ šādiem cilvēkiem vienmēr ir iespējamība attīstīt depresīvus apstākļus, pat ņemot vērā psihogēno faktoru neesamību. Šādā situācijā cilvēka ķermeņa ģenētiskajā līmenī sāk notikt dažādas bioķīmiskas izmaiņas, kas kļūst par galveno blūza parādīšanās iemeslu.

Ja ārsts nevar atrast adekvātu psihogēnu faktoru, kas varētu būt saistīts ar depresijas attīstību pacientam, tiek veikti īpaši pētījumi, kas var pierādīt endogēno cēloņu klātbūtni.

Šajā gadījumā ārsts vienkārši veic detalizētu pacienta anamnēzi, lūdz radiniekus par garīgo traucējumu klātbūtni. Bieži vien šādi mīļie tiek ātri atrasti. Dažos gadījumos vīriešu depresija ir tikai sarežģītākas garīgās slimības (piemēram, bipolāru traucējumu) sekas..

Vīriešu endogēnās depresijas stāvokļi gandrīz vienmēr ir sezonāli. Visbiežāk tie notiek vēlā rudenī un agrā pavasarī, bet bieži vien tiem nav skaidras saiknes ar klimatiskajiem un laika apstākļiem..

Visbīstamākie depresijas cēloņi ir somatogēni. Šādā situācijā garīgi traucējumi cilvēkiem sāk attīstīties citas, bīstamākas patoloģijas gaitā:

• insults;
• miokarda infarkts;
• diabēts;
• Parkinsona slimība;
• AIDS;
• onkoloģiskās patoloģijas;
• nierakmeņi utt..

Ir vairāki desmiti citu slimību, kas noteiktā attīstības stadijā potenciāli var provocēt visu veidu garīgo traucējumu rašanos..

Alkohols arī bieži ir viens no ievērojamākajiem vīriešu depresijas veicinātājiem. Parasti psihoemocionālie traucējumi kļūst pamanāmi trešajā un ceturtajā alkoholisma stadijā. To pašu var teikt par narkotiku atkarību..

Dzīves situācijas, kas rada problēmas

Saskaņā ar statistiku, vīriešiem visbiežākais īstermiņa un ieilgušu depresijas stāvokļu attīstības cēlonis ir tieši nevēlamas un negatīvas dzīves situācijas. Biežāk garīgā veselība sāk pasliktināties:

1. Pēc šķiršanās. Vīriešu un sieviešu depresija bieži attīstās gan tiem, kas ir pametuši, gan tiem, kuri ir pametuši. Pēc šķiršanās neatkarīgi no tā iemesliem daudzi vīrieši saskaras ar vientulību, ar nepieciešamību dzīvot paši, ar pilnīgu mīļotā atbalsta trūkumu, nespēju sazināties ar bērniem, jo viņi parasti tiek atstāti kopā ar mātēm. Gandrīz vienmēr šķiršanās ir psihoemocionāls šoks, pat ja cilvēks pirmajās dienās vai nedēļās to nemaz nejūt, un viņš pats vēlējās šķirties.
2. Pēc sadalīšanās. Dažos gadījumos pēc šķiršanās no draudzenes vīriešiem rodas daudz dziļāka depresija nekā šķiršanās gadījumā. Turklāt tas var ilgt vairāk nekā vienu mēnesi un pat vairāk nekā gadu, pakāpeniski pārvēršoties dziļi hroniskā formā. Pēc šķiršanās spēcīgas cilvēces puses pārstāvjiem var rasties problēmas ar alkohola pārmērīgu lietošanu, narkotikām, neķītru dzimumu, kas nekad nenoved pie nekā laba.
3. Pusmūža krīze. Vīriešiem vecumā no 30 līdz 40 gadiem ilgstoša depresija ir bieži sastopams cēlonis, no kura izkļūt ir ārkārtīgi problemātiski. Daudzi cilvēki šajā vecumā nemaz nemēģina tikt galā ar šādiem garīgiem traucējumiem, mierinot sevi ar alkoholu, datorspēlēm, narkotikām. Cilvēka uzvedība manāmi mainās: palielināta uzbudināmība un pat agresivitāte, vienaldzība pret sievu un bērniem, karjeras vēlmju trūkums utt. Šajā gadījumā var palīdzēt labs psihoterapeits..
4. Ar savu jaunību. Pēdējos gados daudzi jaunieši ir saskārušies ar depresiju vecumā no 20 līdz 25 gadiem. Faktori, kas provocē šādus garīgus traucējumus, var būt: kvarta un automašīnas trūkums, līdzekļu trūkums, problēmas ar vecākiem, draudzenes neesamība un daudz kas cits. Šajā vecumā tikt galā ar depresiju nav ļoti grūti patstāvīgi..
5. Pēc bērna piedzimšanas. Pēcdzemdību depresija ir izplatīta diagnoze vidējo jauno māšu vidū. Šī slimība var ievilkties vairāk nekā vienu mēnesi. Bet maz cilvēku zina, ka līdzīgi garīgās veselības traucējumi vīriešiem var rasties pēc dzemdībām. Cilvēkam ir jāpierod pie tēva lomas, jāuzņemas jauna atbildība, jāapzinās viss, kas noticis. Bieži vien jaunieši ar to netiek galā, viņiem rodas latenti garīgi traucējumi, viņi sāk lietot alkoholu un uz brīdi pat bēg no mājām. Ja laulātais pamana nemierīgo vīra stāvokli, tad viņai jāvelta viņam laiks, mierīgi jārunā, viss jāpaskaidro un jāpārrunā, nevis jāpavada viss brīvais laiks kopā ar bērnu. Saziņa šādā situācijā būs vislabākā ārstēšana..

Galvenie simptomi

Depresijas simptomus vīriešiem parasti iedala galvenajos un mazākajos. Galvenie no tiem parasti ir:

• Smaga garastāvokļa pasliktināšanās, skumjas, depresija, vienaldzība.
• Samazināta kustību aktivitāte, letarģija (piemēram, cilvēks var mēģināt kaut ko darīt, bet viņam tas neizdosies - viss "izkrīt no rokas").
• Garīgās aktivitātes palēnināšanās, koncentrēšanās pasliktināšanās (cilvēkam ir grūti iemācīties kaut ko jaunu, viņš gandrīz nepieņem pat visvienkāršāko jauno informāciju, nevar pieņemt lēmumu).

Šeit jums jāsaprot, ka tikai skumjas un slikts garastāvoklis (pat ilgtermiņa) nav depresija. Jūs nevarat skumt vairākas dienas un teikt, ka man bija depresija. Tā nenotiek.

Sekundārās depresijas pazīmes vīriešiem ir:

• Intereses trūkums par kaut ko jaunu, vienaldzība pret lietām, kas iepriekš bija interesantas (piemēram, makšķerēšana, datorspēles, riteņbraukšana, pastaigas ar suni, pavadīšana draugu lokā utt.).
• Pazemināta pašapziņa.
• Erekcijas pasliktināšanās, nevēlēšanās nodarboties ar seksu.
• Pastāvīga, nomācoša vainas, izmisuma sajūta (bieži vien cilvēks ar depresiju sevi nosoda bez iemesla).
• Rezultātā samazinās apetīte, svara zudums.
• Miega problēmas (cilvēkam ir grūti aizmigt, viņš agri pamostas). Bezmiegs ir reti sastopams.
• Spiediena lēcieni, sirds un asinsvadu slimību saasināšanās un citas hroniskas patoloģijas.
• Slikts fiziskais un psihoemocionālais stāvoklis no rīta.
• Domas par pašnāvību, mēģinājumi izdarīt pašnāvību.

Slimības diagnostika un ārstēšana

Psihiatrs vai psihoterapeits var diagnosticēt depresiju. Kā minēts iepriekš, speciālists veic eksāmenu, aptauju standarta formā, uzdod jautājumus atbilstoši sūdzībām, dod testus un uzdevumus, nosūta tos papildu pārbaudēm un analīzēm. Terapeits arī novērtē sejas izteiksmes, runas modeļus, uzvedību un citus aspektus, kas ir ārkārtīgi svarīgi pareizas diagnozes noteikšanai..

Visbīstamākais ir tas, ka ar depresiju tiek nomākta nervu sistēma, pasliktinās smadzeņu struktūru darbs. Šīs patoloģiskās komplikācijas nevajadzētu panest, un, ja tās rodas, tās savlaicīgi jāpārtrauc..

Pēc diagnozes noteikšanas ārsts var izrakstīt zāles. Mūsdienu farmācijas tirgus piedāvā plašu zāļu klāstu, kas palīdz dažādu garīgo traucējumu gadījumā. Zāles jāizvēlas tikai ārstam. Speciālists var iecelt:

• Antidepresanti. Visbiežāk tiek nozīmēts depresijas ārstēšanā vīriešiem un sievietēm. Šāda veida narkotikas var uzlabot cilvēka psihoemocionālo stāvokli, novērst trauksmi, uzlabot garastāvokli un atjaunot normālu miegu un apetīti. Antidepresantu lietošana jāveic tikai saskaņā ar ārsta noteikto shēmu, jo šādas zāles ir spēcīgas un potenciāli bīstamas, ja netiek ievērotas devas un kursa ilgums.
• Trankvilizatori. Tie tiek izmantoti īsu laiku depresijas stāvokļu ārstēšanā. Parasti tos izraksta terapijas sākumposmos, kuru laikā cilvēkam īpaši nepieciešams novērst akūtus simptomus (piemēram, ja nepieciešams novērst pašnāvības tieksmes). Trankvilizatoru lietošana parasti dod ātru efektu (dažu stundu laikā), savukārt antidepresanti iedarbojas dažu dienu laikā.
• Garastāvokļa stabilizatori. Zāļu kategorija, ko parasti izraksta cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz depresiju vai kuri ir slimi, vai kuriem ir garīgi traucējumi, kas to izraisa. Šīs grupas narkotikas ļauj stabilizēt cilvēka garastāvokli, tomēr tie necīnās pret citiem patoloģijas simptomiem, tāpēc ar viņu palīdzību nebūs iespējams pilnībā izārstēt depresiju..
• Imūnmodulējošas zāles, vitamīnu kompleksi, atjaunojošas zāles. Šādus līdzekļus ārsts noteikti izraksta kā vienu no kompleksa terapijas sastāvdaļām blūza ārstēšanā. Antidepresantus nevar izmantot tikai tāpēc, ka sieviešu un vīriešu depresiju var ārstēt tikai visaptveroši. Centrālajai nervu sistēmai dažādu garīgo traucējumu gadījumā ļoti nepieciešams labvēlīgi mikroelementi un vitamīni. Imūnsistēmai ir nepieciešams arī atbalsts.

Smagos gadījumos var nozīmēt specializētus medikamentus. Pacientu var ievietot slimnīcas vidē.

Ar moderno zāļu palīdzību ir pilnīgi iespējams izārstēt depresīvus psihiskus traucējumus. Šeit galvenais nav pašārstēties mājās, lietot mazāk tautas līdzekļu (par to lietošanu jāvienojas ar ārstu). Tikai psihoterapeits katrā gadījumā var izvēlēties optimālāko ārstēšanas metodi, ņemot vērā slimības smagumu, pacienta vecumu un citus faktorus.

Izkļūt no depresijas ne vienmēr ir viegli, tāpēc personai ir nepieciešams pilns ģimenes un draugu atbalsts, kas jāturpina vairākus mēnešus pēc ārstēšanas.

Eksperti atzīmē, ka jo vecāks ir pacients, jo grūtāk ir ārstēt psihoemocionālos traucējumus un traucējumus. Vecumā tādas slimības kā depresija parasti tiek ārstētas ar lielām grūtībām, un bieži tās vispār neizārstē..

Depresijas profilakse

Atbrīvoties no slimības ir daudz grūtāk nekā to novērst. Ir vairāki ekspertu padomi, kas palīdzēs jums vadīt veselīgu dzīvesveidu un nekad nesaskarties ar dažādiem garīgiem traucējumiem:

1. Ir nepieciešams samazināt stresa situāciju skaitu un iespējamību. Ja no stresa nav iespējams izvairīties, ieteicams to saīsināt, nekavējoties risinot problēmu..
2. Jums ir jāievēro veselīgs dzīvesveids: sliktu ieradumu noraidīšana, pareiza diēta, veselīga pārtika, pastaigas svaigā gaisā, sports - tas viss labvēlīgi ietekmēs nervu sistēmas un ķermeņa darbību kopumā..
3. Ir vieglāk jāizturas pret jaunajām grūtībām un problēmām. Jums jāsaprot, ka depresija cilvēkā attīstās viņa attieksmes pret problēmu dēļ, nevis tāpēc. Ilgi nedomājiet par sarežģītām dzīves situācijām, paceliet tās dzīves svarīgākās pakāpēs.
4. Jums ir jānovērtē tas, kas jums ir tagad. Jums nevajadzētu izvirzīt sev nereālus mērķus, pēc kuriem jūs, iespējams, nepamanīsit savu laimi..

Pēc pirmajiem depresijas simptomiem ieteicams apmeklēt ārstu (vismaz uz parasto klīniku).