Kā tikt galā ar šopaholismu

Raksta saturs:

  1. Apraksts un izstrāde
  2. Cēloņi
  3. Izpausmes
  4. Cīņas veidi
    • Neatkarīga rīcība
    • Psihoterapija
    • Radinieku palīdzība

Oniomanija jeb šopaholisms ir izplatīta atkarība no iepirkšanās, kas izpaužas kā nekontrolējama vēlme kaut ko iegādāties, pat bez nepieciešamības pēc tā. Tas ir, cilvēks cenšas kaut ko iegādāties, tikai vēlmes dēļ izjust pirkšanas prieku.

Oniomanijas apraksts un attīstības mehānisms

Gandrīz lielākajai daļai cilvēku patīk iepirkties un iegādāties jaunas lietas. Protams, tas nenotiek tik bieži, kā mēs vēlētos. Vienkāršais cilvēciskais prieks par pirkumu nedaudz nomierina ievērojamu budžeta plaisu, tāpēc šis reflekss ir būtisks..

Gandrīz katru dienu cilvēkam ir jāveic dažādi pirkumi, lai nodrošinātu savu dzīvi un ērtu eksistenci. Sākot ar pārtiku, apģērbu un beidzot ar ierīcēm dažādiem mērķiem. Parasti, jo dārgāks ir pirkums, jo rūpīgāk tas tiek plānots, tiek vērtēti tā paredzamie ieguvumi un cena. Lēmums tiek pieņemts, pamatojoties uz indivīda ienākumiem. Vairumā gadījumu iegāde rada īslaicīgu pašu vajadzību apmierināšanu un prieku, ja pirkums ir plānots jau ilgu laiku.

Shopaholics, lietas ir nedaudz atšķirīgas. Viņu prieku un gandarījumu izraisa nevis pati lieta, bet gan pirkšanas process. Shopaholics nemēdz ilgi skatīties uz saviem mērķiem veikalu plauktos. Viņi parasti reaģē uz visiem reklamētajiem produktiem, kuri tiek apšaubāmi apšaubāmi. Ļoti bieži šādi cilvēki var pievērst uzmanību pilnīgi nevajadzīgām lietām un iegādāties tās tieši tāpat. Dabiski, ka šis dzīvesveids ievērojami ietekmē budžetu, un cilvēkam ir jāpelna arvien vairāk, lai apmierinātu savu onomāniju.

Shopaholism attīstās tāpat kā citas atkarības, kā arī alkoholisms un narkomānija. Neatvairāma vēlme veikt šo vai citu darbību, kas pastiprinās ar katru mēģinājumu, noved pie noturīga psiholoģiska ieraduma veidošanās. Tas kaitīgi ietekmē šādus cilvēkus un pamazām grauj attiecības viņu dzīvē. Īpaši šopaholisms rada problēmas ģimenē, cilvēks var nokļūt aizdevumos, nespējot tos nomaksāt..

Mūsdienu pasaule arvien vairāk ir atkarīga no pirkumiem. Salīdzinoši nesen postpadomju telpā praktiski nebija veikalu. Laika gaitā cilvēki veikalā saņēma milzīgu preču izvēli, spilgtas skrejlapas ar satraukumu par pirkumu un vilinošu iepakojumu. Viņi prasmīgi stumj tos pircējus, kuri vismaz nedaudz sliecas iegādāties sev tīkamo lietu..

Tādējādi mūsdienu tirgus apstākļos oniomānijas attīstība ir ļoti iespējama. Tādēļ jums precīzi jāzina, kā atbrīvoties no šopaholisma, ja jūs vai kāds no jūsu tuviniekiem cieš no tā..

Galvenie šopaholisma cēloņi

Šopaholisma attīstībā ir daudz etioloģisku faktoru, jo jebkuras psiholoģiskas problēmas un kompleksi var ietekmēt cilvēka gribu. Viņš kļūst pilnīgi vājš un neaizsargāts pret ārpasaules kārdinājumiem. Tik jutīgi indivīdi ir pakļauti ne tikai oniomanijas attīstībai, bet arī citām atkarībām. Tāpēc šopaholisms ir jānosaka savlaicīgi, pirms traucējumiem bija laiks pāriet citā formā..

Galvenie iemesli atkarības veidošanai no pirkumiem:

    Bērnu problēmas. Ļoti bieži veikalu pircēju vēsturē var atrast konkrētus faktorus, kas var izraisīt atkarības attīstību. Parasti tas notiek, ja bērnībā bērns nesaņēma mātes uzmanību, viņš viņam reti nopirka jaunas rotaļlietas. Svarīga loma ir bērnu skaudībai pirmsskolā, rotaļu laukumā vai vienkārši pagalmā. Bērni smalki reaģē uz ārpasaules netaisnību, izjūt tajā vismazākās izmaiņas. Tie, kas cietuši no vecāku uzmanības trūkuma, nākotnē to var mēģināt kompensēt ar patīkamiem pirkumiem. Un šāda aizstāšana laika gaitā iepriecina priecīgu emociju saņemšanu no dažu lietu iegūšanas..

Depresīvs noskaņojums. Labvēlīgs fons šopaholisma veidošanai ir depresīvu personības izmaiņu klātbūtne. Tas ir, ja cilvēkam ir nosliece uz sliktu garastāvokli, papildu serotonīna deva viņam tiek uztverta kā narkotika. Un iepirkšanās ir plaši pazīstams laimes avots, kura ietekmē tiek sintezēts prieka hormons. Tādējādi šopaholisms kļūst par individuālu antidepresantu, kas atvieglo sekundāros simptomus un uzlabo cilvēka pašsajūtu. Bet biežāk depresijas problēma saglabājas, izpaužas citās, grūtākās situācijās, un to vairs nav tik viegli novērst..

Pazemināta pašapziņa. Atsevišķam punktam shopaholisma attīstības etioloģijā vajadzētu norādīt šo iespēju. Akcijas, atlaides, prēmiju sistēmas un citi aizraujoši pasākumi visbiežāk ļaujas cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu. Turklāt pārdošanas asistentu entuziasma pilna atbilde, viņu glaimi un vēlme palīdzēt radīt iespaidu, ka persona tiek aprūpēta un noraizējusies. Tādējādi pazemināts pašnovērtējums saņem vismaz zināmu kompensāciju. Spēja iegādāties jebkuru lietu uz laiku dod personai varu pār mazu viņa dzīves daļu, dod iespēju izvēlēties un kontrolēt. Tas ir ārkārtīgi svarīgi cilvēkam ar zemu pašnovērtējumu, tāpēc tieši šis tips visbiežāk cieš no oniomanijas..

  • Stress. Šis faktors ir ļoti svarīgs arī šopaholisma cēloņu vidū. Pastāvīgu stresa situāciju klātbūtne darbā, nelabvēlīga vide mājās, kā arī problēmas ar attiecībām ģimenē, ar draugiem utt. pārstāv universālu faktoru kopumu, kas piespiež cilvēku pieķerties kaut kam citam. Tādējādi tiek veidotas atkarības, ieskaitot oniomaniju. Cilvēks cenšas sevi realizēt vismaz kaut ko un mēdz izvēlēties patīkamāko un vieglāko variantu - pirkumus. Spēja izvēlēties sev tīkamo lietu liek sajust savu nozīmi un brīvību. Šķiet, ka šāds cilvēks ir atbrīvots no konvencijām un problēmām personīgajā dzīvē, karjerā, un viņu novērš iepirkšanās. Laika gaitā šī metode pārstāj būt efektīva un kļūst par jaunu atkarību un problēmu..

  • Šopaholisma izpausmes cilvēkiem

    Šopaholisma slimības pazīmes nav uzreiz redzamas. Cilvēks mēģina rūpīgi slēpt visus pirkumus pēc nepieciešamības un slēpj neapmierinātību pat no sevis. Tāpēc tā agrīna diagnostika ir tik sarežģīta. Turklāt simptomatoloģija dažādiem cilvēkiem var atšķirties atkarībā no viņu individuālajām īpašībām..

    Ir tikai dažas galvenās oniomanijas simptomu grupas, kuras ir sastopamas lielākajā daļā veikalu cilvēku:

      Uzmanīties. Vienkārša iepirkšanās šādiem cilvēkiem ir prieks. Pievilcīgi sakārtotas preces, glīts iepakojums, lietu pārpilnība ļauj neierobežot sevi pēc izvēles un izbaudīt mirkli pilnībā. Persona, kas nav tendēta uz šopaholismu, pragmatiskāk tuvosies sev tīkamās lietas izvēlei, salīdzinās to ar citām un aizies ar pirkumu. Šajā gadījumā iepirkšanās veikalam ir jāņem vērā viss sortiments, jājūt, glāstīt, savīties rokās. Šī procesa nozīme viņam ir gandrīz neaizstājama. Tāpēc internetveikalā jūs reti atrodat veikalu pircējus, kur viņiem tiek liegts šāds prieks..

    Ārpus pamatdarbības. Persona, kas cieš no šī traucējuma, noteikti dosies uz tiem veikala nodaļām, kas viņam pat nav tuvu. Piemēram, sieviete, kurai nav bērnu, pētīs gandrīz visu bērnu apģērbu klāstu tikai tāpēc, ka viņa to var. Vai arī tas var būt makšķerēšanas statīvs, kur persona starp precēm vispār neko neatpazīst. Neskatoties uz to, vēlme apskatīt piedāvāto produktu nav mazāka nekā, apmeklējot pašreizējo nodaļu konkrētai personai. Diemžēl onomānija neizvēlas, kuru produktu pirkt. Personai, kas cieš no šī traucējuma, nav īsti svarīgi, ko tieši iegūt, galvenais ir to izdarīt.

    Uzbudināmība. Ja šopaholiķim neizdodas aiziet uz veikalu vai viņš ir spiests to pamest, neizskatot visas nodaļas, viņu pārņem emociju vētra, kuru ir grūti kontrolēt. Visbiežāk tā ir apātija, bezmiegs, aizkaitināmība, bet dažreiz tas attiecas uz agresiju. Cilvēki, kuriem nav atļauts veikt pirkumus, nav kautrīgi izteicienos un ir gatavi aizstāvēt savas tiesības iegādāties jebko. Gadījumā, ja cilvēkam nav pietiekami daudz naudas priekš lietas, kas viņam patīk, viņu vajā depresīvs noskaņojums, sabrukums. Viņš mēģinās atrast līdzekļus jebkur, tikai lai noslāpētu neveiksmīgas iepirkšanās iekšējo tukšumu..

  • Nekonsekvence. Lielākajai daļai veikalu pircēju produkta cenai ir sekundāra loma. Tas ir tikai skaitlis, kas tos atšķir no iepirkšanās prieka. Un bieži šādi cilvēki nedomā, cik daudz naudas viņiem jāiztērē. Svarīgs shopaholisma simptoms būtu jāuzskata par neatbilstību starp iegādāto priekšmetu cenu kategoriju un to, ko šī persona var atļauties, ņemot vērā viņa ienākumus. Tas ir, mazi prieki iepirkšanās veidā ievērojami samazina cilvēka budžetu un rada dažādas finansiālas grūtības, taču pašam cilvēkam tas nav tik svarīgi. Galvenais ir apmierināt vajadzību.

  • Veidi, kā apkarot oniomaniju

    Izārstēt šopaholismu nav iespējams bez paša cilvēka vēlmes. Šis jautājums, pirmkārt, interesē radiniekus un draugus, kuriem klājās grūti, varbūt parādījās pat parādi. Tāpēc jautājums par to, kā tikt galā ar šopaholismu, bieži rodas tieši šo traucējumu izraisīto seku dēļ..

    Neatkarīga rīcība

    Gandrīz visi mārketinga soļi ar pārdošanu un veicināšanu ir labi pārdomāti. Pie tā strādā ne tikai pārdošanas vadītāji, bet arī psihologi, kuri palielina produkta iegādes varbūtību. Tāpēc pretoties kārdinājumam mūsdienu pasaulē nav tik viegli..

    Ievērojot dažus padomus, jūs varat ievērojami ierobežot savas iespējas, tādējādi samazinot pirkumu skaitu:

      Problēmas apzināšanās. Cilvēks, kurš uzskata, ka viņš nav slims, nekad neatbrīvosies no šopaholisma. Pirmais posms ceļā uz atveseļošanos un pareizu dzīvesveidu ir paša patoloģiskā stāvokļa apzināšanās. Apņēmība novērst pastāvošo traucējumu, pirmkārt, palīdzēs cilvēkam cīnīties ar vēlmi veikt pirkumus, dot spēku un gribu. Problēmas izpratne sniegs arī iespēju sadarbībai, un cilvēks pamazām kontrolēs sevi, ievēros dažus padomus ne tikai tuvinieku viedokļa dēļ, bet arī viņa paša dēļ..

    Saraksti. Šī unikālā lieta palīdz sakārtot jebkuru produktu un lietu komplektu. Personai ir skaidri jānorāda iegādāto preču daudzums un kvalitāte. Šopaholiķim tas jāsastāda tā, lai tas skaidri un nepārprotami apmierinātu visas pamatvajadzības. Piemēram, nav ieteicams rakstīt "kaut ko tējai". Šī nenoteiktība dod indivīdam brīvību iegādāties lielāko daļu konditorejas izstrādājumu lielveikalā. Labāk precizēt un apzīmēt tos produktus, kuri būtu jāieliek grozā. Piemēram, iepirkšanās veikalam vairāk derētu "Norij cepumus 250 g, Kumelīšu saldumus 300 g". Tādējādi pirkšanas process būs līdzīgs lietu mehāniskai locīšanai, nevis šopaholisma uzbrukumam..

  • Skaidra nauda. Vislabāk ir maksāt skaidrā naudā visur. Tirgotājiem kredītkarte ir neizsmeļams naudas avots, ko var iztērēt netraucēti. Apakšējā līnija ir tā, ka viņi ir bankas un ir jāatdod vēlāk. Tas ir, pat ja cilvēkam līdzekļu trūkuma dēļ nav iespējas kaut ko iegādāties, kredītkarte šādos gadījumos "laipni" ietaupa. Tomēr šopaholiķim šāds "glābējs" nozīmē iespēju iztērēt daudz vairāk naudas, nekā viņam patiesībā ir. Skaidra nauda makā ļauj reālāk saistīties ar savu budžetu un ierobežot šopaholisma uzbrukumus. Obligāti jāaprēķina dienā nepieciešamā naudas summa, ņemot vērā visas ceļa, pusdienu un tējas izmaksas, ja tādas ir. Šo naudas summu ir vērts katru dienu atstāt makā. Neparedzētiem apstākļiem jūs varat pievienot ne vairāk kā 20%. Tādējādi personai nebūs iespējas veikt nepārdomātus pirkumus..

  • Psihoterapija

    Dažreiz oniomānija var būt iemesls, lai apmeklētu speciālistu. Kvalificēts ārsts vislabāk zina, kā atgūties no šopaholisma pat vissmagākajos gadījumos. Tas ir iespējams, ja nepārdomāti izdevumi reālajā dzīvē rada ievērojamas grūtības un nopietnas problēmas, no kurām ir grūti atbrīvoties..

    Mūsdienu psihoterapeitisko metožu arsenāls ir tik bagāts, ka gandrīz katrs var atrast sev piemērotāku variantu. Izvēle jāveic, ņemot vērā personas individuālās īpašības. Dažiem ir labāk risināt problēmu atbalsta komandā cilvēkiem ar līdzīgiem traucējumiem, savukārt citiem ir pieņemamāk sarunāties ar psihologu privāti..

    Psihoterapijas virzieni pret šopaholismu:

      Anonīmu veikalu grupas. Sakarā ar oniomanijas izplatīšanos visā pasaulē arvien vairāk psiholoģisko centru ārstē šo traucējumu. Daudzi no viņiem sliecas uz grupu terapiju, kas ir pieņemamāka iespēja. Cilvēki atrod atbalstu un viņiem ir iespēja paskatīties uz viņu problēmu no ārpuses.

    Kognitīvā uzvedības terapija. Tā ir piemērotāka psihoterapijas versija, ko lieto daudzu slimību un traucējumu gadījumā. To veic speciālists, kuram ir atbilstoša kvalifikācija. Kognitīvās uzvedības terapija veido modeļus, kurus cilvēks veiksmīgi pielieto dzīvē, kad iestājas krīze. Citiem vārdiem sakot, tiek izveidots uzvedības modelis, racionalizējot esošo problēmu kopā ar pacientu. Speciālists apspriež iespējamos variantus un izstrādā atbildes shēmu, kas konkrētajā gadījumā ir optimāla.

  • Auto apmācība. Šis paņēmiens ir jauns virziens psiholoģisko problēmu ārstēšanā. Autotreniņš ir piemērotāks tiem, kuri patiesi vēlas atbrīvoties no šopaholisma un kuriem tam vēl ir atlicis nedaudz gribasspēka. Lai sasniegtu šo mērķi, ir jāievēro daudzas īpašas programmas. Tie ir īpašu instrukciju saraksts, kas jāievēro un jāievēro stingri. Konkrēta iestatījuma tekstu var mainīt atkarībā no automātiskās apmācības mērķa.

  • Palīdzība no ģimenes un draugiem

    Viena no būtiskākajām šopaholisma terapijas ietekmēm ir tuvinieku atbalsts. Sajūta, ka kāds no jums pārdzīvo atbrīvošanos no traucējumiem, ievērojami atvieglo šo slogu. Turklāt radinieki var kļūt par sava veida mentoriem, kuri kontrolēs personas izdevumus un ietaupīs viņus no pārsteidzīgiem pirkumiem..

    Par laimi, lielāko daļu preču veikalos var atgriezt dažu dienu laikā, tāpēc būs daudz vieglāk ietaupīt ģimenes budžetu. Radinieki un draugi arī ir saprāta un racionalizācijas balss šopaholisma gadījumā. Ārējs viedoklis palīdzēs noteikt nepieciešamību iegādāties konkrētu lietu.

    Psihologi bieži iesaka konsultēties, ja rodas vēlme kaut ko iegādāties. Piemēram, cilvēks atgriežas no skolas / darba, bet viņam nekas nav jāpērk mājās. Vēlme iegādāties produktu un iepriecināt sevi pārspēj, un tā joprojām tiks iztērēta. Šajā gadījumā jums jāzvana savai ģimenei vai draugiem, jājautā, vai jums kaut kas viņiem jāpērk. Ja cilvēks vienkārši tērē naudu kādam vajadzīgajai lietai, vēlme iegādāties kaut ko citu vairs nebūs tik spēcīga. Apmierinātība ar preču iegādi nav atkarīga no pirkuma mērķa.

    Tāpat radinieki var uzraudzīt ģimenes budžetu, ierobežot un sadalīt izdevumus tā, lai tie būtu jātērē kādam citam. Vislabāk ir iet kopā nopietniem pirkumiem, lai labāk tuvotos pareizās lietas izvēlei..

    Kā tikt galā ar šopaholismu - noskatieties video:

    Šopaholisms

    Šopaholisms ir nekontrolējama vēlme veikt pirkumus bez tiem. Analizētais jēdziens sāka lietot salīdzinoši nesen, bet to cilvēku skaits, kuri cieš no atkarības no šopaholisma, pastāvīgi palielinās. Shopaholism slimību sauc arī par oniomaniju, kas nozīmē traku pirkumu veikšanu. Bieži aprakstītā pievilcība tiek pielīdzināta alkoholismam vai citām atkarības variācijām. Tomēr tas ir kļūdaini, jo attiecīgajai nekontrolējamajai pievilcībai nav tik kaitīgas ietekmes uz indivīdu esamību. Sievietes dzimums ir uzņēmīgāks pret šopaholismu, tomēr arī šis uzbrukums vīriešus neizbēgs. Par šīs atkarības galveno pazīmi var uzskatīt racionāla satura trūkumu, pērkot noteiktu produktu..

    Iemesli šopaholismam

    Tātad, šopaholisms, slimība vai oniomānija ir neatvairāma vēlme kaut ko nopirkt bez nepieciešamības iegādāties preces. Citiem vārdiem sakot, subjekts, veicot pirkumu, gūst prieku no pašas darbības. Iepirkšanās šopaholiķim kļūst par izklaidi un atsevišķu nozīmi.

    Eksperti saka, ka biežāk šopaholisms, atkarība sievietēm veidojas uzmanības deficīta, iekšējā tukšuma, vientulības izjūtas, vēlmes pēc atzinības dēļ, kā arī depresīvu noskaņojumu dēļ šķiršanās no partnera.

    Turklāt var identificēt vairākus citus faktorus, kas provocē aprakstītās atkarības attīstību, proti, zemu pašregulācijas pakāpi, varas, kontroles un brīvības ilūziju, adrenalīna slāpes, nepieciešamību pēc mīlestības, psiholoģiskas traumas no bērnības..

    Pazemināts pašregulācijas līmenis noved pie līdzsvara samazināšanās, lai sasniegtu iecerēto uzdevumu, nelabvēlīgas personības iezīmes. Kopā ar subjektīvu priekšroku pirkšanas vienībai tas bieži rada postošu aizraušanos..

    Spēka ilūzija slēpjas preču iegādē nevis tāpēc, ka ir nepieciešams individuāli patērēt, bet gan tāpēc, ka tās tiek uzskatītas par dažiem varas atribūtiem, tostarp tirdzniecības pārstāvju attieksmi pret klientiem: izpalīdzīga un glaimojoša izturēšanās, kalpošana, cieņa..

    Iepirkšanās var radīt ilūziju par kontroli pār savu eksistenci un sava veida brīvību, jo tas mazina trauksmi, novērš depresīvu noskaņojumu, palielina pārliecību un cieņu pret sevi. Personai ir iespēja iegādāties to, ko viņš vēlas šajā pašā sekundē, nevis nepieciešamās preces vai ieteiktās lietas. No tā subjekts izjūt brīvības sajūtu..

    Adrenalīnu var uzskatīt par sava veida narkotiku ķermenim, jo ​​indivīds ātri pie tā pierod, kas izraisa atkarību, saņemot arvien jaunas devas. Subjekti, kas ir atkarīgi no adrenalīna, mēģina to iegūt, nodarbojoties ar ekstrēmiem sporta veidiem. Veikals var būt arī sava veida adrenalīna avots, kad cilvēks nolemj iegādāties noteiktu produktu..

    Mīlestības trūkuma dēļ indivīda ikdienišķajā pastāvēšanā viņš var ienirt šopaholisma bezdibenī. Bieži nepatikuši bērni, mazi bērni, kuri cieš no vecāku uzmanības trūkuma un saņem dāvanas, nevis aprūpi, pieaugušā vecumā var ciest no shopaholism. Pieķeršanās un uzmanība, ko bērni nesaņēma, tiek kompensēta ar viņu neatgriezenisko pievilcību pirkumiem augšanas posmā.

    Ja no pagātnes kaudze neatrisinātu psiholoģisku problēmu, traumas, grūtības saskarsmē, tieksme uz vilšanos, nosliece uz depresīviem noskaņojumiem, tad jauna objekta iegūšanu var uzskatīt par mēģinājumu sevi apbalvot, mierināt, izrādīt rūpes.

    Turklāt šopaholisms bieži ir tā sauktais apburtais loks - cilvēks veic nevajadzīgu pirkumu, mājās viņš sāk nožēlot pārmērīgus un neracionālus tēriņus, kas izraisa vainas apziņu pret tuviniekiem. Dabiski, ka subjekta garastāvoklis krītas, rodas apātija. Un no nepatīkamām sajūtām viņš var atbrīvoties tikai ar pirkumu palīdzību..

    Tiek uzskatīts, ka galvenos faktorus, kas provocē šopaholisma attīstību, var iedalīt ārējos cēloņos un psiholoģiskos faktoros, tas ir, iekšējos.

    Pēdējo pamatā ir psiholoģiskas personības problēmas. Iepirkšanās tiek uzskatīta par efektīvu antidepresantu. Pērkot noteiktu priekšmetu, cilvēku ķermenis ražo serotonīnu, kas ir atbildīgs par prieka izjūtām, kā arī adrenalīnu, kas ir atbildīgs par emocionāliem uzliesmojumiem. Pastāvīgi ģimenes dzīves un darba stresa faktori, nedrošība, zems pašnovērtējums - šīs iekšējās neatrisinātās problēmas meklē veidus, kā atbrīvot, un bieži šāda izeja kļūst par pārmērīgu tieksmi pēc bezjēdzīgiem pirkumiem.

    Ceļošana uz tirdzniecības centriem ir lieliska iespēja "pārslēgties" un uzlabot garastāvokli. Pārdevēju sajūsminātās piezīmes un glaimojošie skatieni par veikto pirkumu ievērojami paaugstina pašcieņu. Parādās iluzora varas sajūta, jo indivīds var atļauties šo lietu, tāpēc viņam ir vara. Turklāt iepirkšanās dod pārejošu brīvības sajūtu un spēju kontrolēt savu būtni. Galu galā cilvēks iegūst to, ko vēlas, nenorādot apkārtējo vidi, tāpēc viņš ir brīva personība. Šī iluzorā brīvība vēlāk noved pie tā, ka indivīds sāk meklēt atbildes uz jautājumu: "kā izārstēt šopaholismu?".

    Ārējie faktori ietver dažādus mārketinga pasākumus, ar kuru palīdzību veikali vilina klientus. Dažādi reklāmas piedāvājumi un atlaižu sistēma, skaisti un izsmalcināti skatlogi, pieklājīgs un smaidīgs personāls - tas viss mudina cilvēkus veikt nevajadzīgu pirkumu. Uzraksts uz skatloga "tikai pie mums un tikai šodien visiem, kas iegādājās vienu lietu, otro dāvanā vai 70% atlaidi visām precēm", ir patiesi maģisks spēks.

    Mūsdienās visa preču daudzveidība var pārsteigt pat vismodernāko cilvēku un novest pie nevajadzīgu preču iegādes. Mūsdienu lielveikali un citas mazumtirdzniecības telpas ir sakārtotas tā, lai nodrošinātu brīvu piekļuvi visām precēm, nodrošinātu iespēju pieskarties lietai, izpētīt to no dažādiem leņķiem, izlasīt kompozīciju, lai cilvēks, kurš vēl nav iegādājies preci, varētu vairs nevēlēties no tā šķirties. Iespēja pārbaudīt produktu tuvplānā, sajust, ka tas reizēm palielina pirkšanas iespējamību, un pēc tam kļūst grūtāk cīnīties pret šaholismu.

    Gleznaina motivācijas reklāma tiek veidota, ņemot vērā parastā pircēja psiholoģiskās īpašības un viņa vajadzības. Reklāmas paziņojumus, idejas, saukļus, aizraujošus videoklipus, plakātus un plakātus izstrādā profesionāļi, kuri zina, kam pievērsties. Liela apjoma virsraksti kliedz bezprecedenta atlaides un neticamas akcijas. Turklāt liela nozīme ir laika faktoram. Ja reklāmā teikts, ka prece ir ierobežota vai piedāvājums ilgst tikai vienu dienu, tad palielinās motivācija un vēlme iegādāties lietu.

    Arī daudzi labi pazīstami hipermārketi patērētāju pievilināšanai izmanto dažādas garšas. Pētījumi ir parādījuši, ka noteiktiem specifiskiem aromātiem ir ierosināšanas spēks, piemēram, pārtikas preču nodaļās tie rada svaiguma, jaunuma sajūtu, kas var palielināt pārdošanas apjomu. Kulinārijas nodaļā apetīti pamodina svaigu ceptu izstrādājumu vai garšvielu aromāti, kas arī indivīdu liek veikt neplānotu pirkumu..

    Principā dažreiz katrs cilvēks tiek novirzīts uz tirdzniecības uzņēmumu mārketinga kustībām. Tomēr, kad vēlme kaut ko iegūt pārtop par apsēstību, tad jāmeklē atbildes uz tēmu: "šopaholisms, kā atgūties" vai jāmēģina izprast pašam savus kompleksus un psiholoģisko problēmu nastu.

    Shopaholism simptomi

    Apsvērto šopaholisma jēdzienu 19. gadsimta mijā pirmo reizi ieviesa vācu psihiatrs E. Kraepelins. Viņa kopīgie darbi ar E. Bleuleru ļāva identificēt aprakstītās psiholoģiskās atkarības galvenos simptomus un pazīmes.

    Šīs zīmes var norādīt uz šopahola subjekta esamību. Tātad, jums vajadzētu domāt, ka vēlme iegādāties ir paverdzinājusi cilvēku, ja:

    - iepirkšanās brauciens nav saistīts ar nepieciešamību vai skaidru nodomu iegādāties kaut ko konkrētu;

    - veikalā persona pārbauda lielāko daļu pārdošanai izlikto preču;

    - indivīds ir iecienījis modes žurnālus;

    - ir vēlme iegādāties lietu bez objektīva iemesla;

    - persona pastāvīgi apspriež iegādāto preci;

    - apātija parādās, ja nav iespēju regulāri apmeklēt tirdzniecības iestādes;

    - mājās ir daudz jaunu lietu, un indivīds nevar atcerēties, kuru produktu viņš nopirka pēdējais;

    - atrodoties mazumtirdzniecības vietā, cilvēka garastāvoklis strauji paaugstinās, viņš izjūt vēl nebijušu garīgu pacēlumu un šķiet, ka aktuālas problēmas ir izlīdzinātas;

    - lielas slodzes klātbūtnē subjekts joprojām atrod laiku bezjēdzīgu pirkumu veikšanai;

    - pēc konfliktsituācijām ģimenes attiecībās vai komandā indivīds var nomierināties tikai veicot pirkumus;

    - bieži cilvēks bez iemesla apmeklē tirdzniecības centrus, centrus, lielus veikalus.

    No pirmā acu uzmetiena uzskaitītie simptomi nerada draudus eksistencei, bet var būtiski ietekmēt subjekta veselību. Tādēļ jautājums par to, kā atbrīvoties no apģērbu vai citu priekšmetu pirkšanas veikalības, ir diezgan aktuāls un ar katru gadu kļūst arvien pieprasītāks. Galu galā šopaholismam ir sociālās sekas, piemēram:

    - parādi, kas noved pie ģimenes mantojuma, kustamā īpašuma pārdošanas, nekustamā īpašuma ieķīlāšanas;

    - zādzība stendos, lielveikalos, tirdzniecības centros, mazos veikalos;

    - naudas zagšana no tuviem radiniekiem;

    - Bieži vien naudas trūkums pirkumu veikšanai var iestumt meitenes prostitūcijā;

    - nebeidzami ģimenes konflikti un ģimenes izjukšana.

    Tiek uzskatīts, ka pusaudžiem ir liela jutība un ierosināmība, jo gaume nav pilnībā izveidojusies. Turklāt pusaudži bieži ir ļoti atkarīgi no līdzcilvēku viedokļiem, viņus virza arī vēlme izcelties un apliecināt sevi, pierādīt citiem, ka viņi jau ir pieauguši. Tāpēc pusaudži bieži vien nespēj objektīvi novērtēt nepieciešamību iegādāties šo vai citu produktu..

    Daudzi vecāki, kuriem ir pubertātes vecuma bērni, it īpaši daiļā dzimuma pārstāvji, ir ieinteresēti, kā atbrīvoties no apģērbu pieskaņošanas, kosmētikas pirkšanas veikala. Galu galā bieži parastā vēlme puišiem, piemēram, izcelties, sevi apliecināt, pārvēršas par kaitīgu atkarību, mudinot meitenes bez prāta tērēt naudu, uzpērkot daudz nevajadzīgu lietu.

    Tomēr papildus bezjēdzīgu tēriņu draudiem šopaholisms var izraisīt tādas psihosomatiskas sekas kā aritmija, žultsceļu diskinija, veģetatīvās-asinsvadu distonijas, gastrīts, hronisks kolīts, hipertensija un peptiskās čūlas slimība, depresijas un neirozei līdzīgi apstākļi, pastāvīgi miega traucējumi. Var būt arī imunitātes samazināšanās, kas izraisa saaukstēšanās gadījumu skaita palielināšanos..

    Kā atbrīvoties no šopaholisma?

    Dažreiz, lai atbrīvotos no šopaholisma un cīnītos ar vēlmi veikt nevajadzīgus pirkumus, jums jāmeklē psiholoģiskā palīdzība. Mūsdienās ir pat "anonīmu šopaholiķu", brīvprātīgo palīdzības biedrību grupas, kurām izdevies tikt galā ar postošo pievilcību.

    Bet lielākajai daļai veikalnieku tas var palīdzēt atbrīvoties no uzmācīgas vēlmes spēt kontrolēt savus tēriņus. Lai to izdarītu, vispirms ir jāplāno un jāveic tirgus izpēte. Psihologi iesaka iepriekš analizēt nepieciešamību iegādāties noteiktu produktu, lai atturētos no spontāniem pirkumiem. Pat ja vēlamais objekts ir nepieciešamo priekšmetu sarakstā, jums nevajadzētu steigties ar pirmo lietu veikalā. Pirmkārt, jums vajadzētu izpētīt cenu politiku, priekšmeta kvalitātes īpašības, dizainu, sastāvu. Domas par nepieciešamību iegādāties jaunus apavus, lai tie atbilstu makam, nekavējoties jānoraida..

    Ja jautājums par šopaholismu, kā atgūties, ir kļuvis steidzams, tad, pirmkārt, jums pašiem jāsaprot, ka pirkumi jāveic, pamatojoties uz nopirktā produkta nozīmi, nevis tā atlaides pieejamības vai piedāvājuma rentabilitātes dēļ. Jebkurš pirkums ir jāpamato.

    Tāpēc jāsaprot, ka atlaide vai akcija nav pamatots iemesls produkta iegādei. Konkrēta produkta pārdošana nepadara to nepieciešamu konkrētai personai. Bieži vien veikalnieki, iegādājušies atlaides produktu, to nekad neizmanto..

    Kā atbrīvoties no šopaholisma? Jāizvairās arī no jaunām kolekcijām. Kāpēc pirkt produktu dārgāk nekā tā nominālvērtība. Labāk ir nedaudz pagaidīt pārdošanas sezonu un vajadzīgo nopirkt reizēm lētāk..

    Ieteicams arī atbrīvoties no kredītkartēm, jo ​​paļaušanās uz iespēju tās nepieciešamības gadījumā garantēt vienmērīgu parāda pieaugumu. Turklāt skaidra nauda ļauj indivīdam labāk izjust attiecības starp naudas tērēšanu un priekšmeta iegādi. Lai kontrolētu savus tēriņus, ieteicams atstāt māju ar ierobežotu līdzekļu daudzumu.

    Jums vajadzētu arī saglabāt izdevumu sarakstu. Tā kā kvīšu uzturēšana un iegādāto priekšmetu uzskaite ļauj redzēt reālo tēriņu tēlu un novērtēt to racionalitāti. Turklāt šādas darbības palīdzēs jums saprast, ko darīt, kurus pirkumus izslēgt un kurus produktus, gluži pretēji, pievienot..

    Ja rodas nespēja kontrolēt izmaksas, ieteicams uz laiku mēģināt izvairīties no hipermārketu un citu mazumtirdzniecības vietu apmeklēšanas. Jums jāpiešķir nedaudz laika domāt par pirkšanu..

    Šādus padomus var sniegt indivīda radiniekiem, kuri cieš no nekontrolējamas aizraušanās ar nevajadzīgu lietu iegūšanu, kuri ir ieinteresēti, kā izturēties pret šopaholismu. Pirmkārt, ir jāierobežo veikalnieku piekļuve līdzekļiem, kā arī jāsamazina kabatas nauda. Jums vajadzētu arī mēģināt pasargāt savu mīļoto no stresa faktoru sekām, izvairīties no konfliktiem ar viņu, mēģināt dažādos veidos uzlabot garastāvokli, sniegt vairāk pozitīvu emociju, rūpēties un aizsargāt.

    Autors: Psihoneirologs N. N. Hartmans.

    Medicīnas un psiholoģijas centra PsychoMed ārsts

    Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nevar aizstāt profesionālu padomu un kvalificētu medicīnisko palīdzību. Ja rodas mazākās aizdomas par šopahola klātbūtni, noteikti konsultējieties ar ārstu!

    Aleksejs Hmeļevs

    Klīniskais psihologs un treneris

    šodien ir pirmā diena pārējā jūsu dzīvē

    Šopaholisms

    Oniomanija vai kā citādi šopaholisms, atkarība no naudas tērēšanas, iepirkšanās atkarība, piespiedu iepirkšanās - tas viss ir nekontrolēta vajadzība tērēt naudu, lai uzlabotu savu psiholoģisko stāvokli, mazinātu stresu, kompensētu depresijas vai trauksmes, vientulības izjūtas un paaugstinātu pašvērtējumu. Būtībā šopaholismam ir līdzīgi iemesli kā alkoholismam, atkarībai no spēlēm un piespiedu pārēšanās..

    Terminu "oniomania" (šopaholisms) vispirms izdomāja vācu psihiatrs Emīls Kraepelins, un tas nozīmē obsesīvu vēlmi pirkt. Lai gan šodien notiek asas diskusijas par to, vai šopaholisms ir patiesa uzvedības atkarība, taču pēdējā laikā šī parādība ir saņēmusi pastiprinātu uzmanību no plašsaziņas līdzekļiem. Tāpat kā citi cilvēki ar piespiedu uzvedību, arī šopaholiķiem rodas tie paši psiholoģiskie simptomi..

    Ja jūs atbildējāt apstiprinoši uz kādu no šiem apgalvojumiem, tad varētu būt laiks sākt domāt par nepieciešamību rūpīgāk aplūkot naudas pārvaldību..

    Iepirkšanās biežums un intensitāte

    • Jūs bieži nonākat "iepirkšanās steigā"?
    • Jūs esat pamanījis, ka tērējat vairāk laika un / vai naudas nekā pirms iepirkšanās tiešsaistē vai katalogos?
    • Nauda sadedzina caurumu jūsu kabatā?

    Iemesli: kāpēc un kad dodaties uz veikalu

    • Jūs dodaties iepirkties, lai uzmundrinātu sevi, uzlabotu emocionālo stāvokli?
    • Jūs bieži pērkat lietas, jo tās var radīt jūsu perfektu izskatu.?
    • Dažreiz jūs jūtaties tā, it kā kāds neredzams iekšējs spēks jūs iegrūstu veikalā.?
    • Jūs dodaties uz veikalu, lai nebūtu jādara kaut kas cits.?

    Sajūtas pirms, laikā un pēc tam

    • Jūs dodaties iepirkties, kad esat vientuļš un skumjš, kad esat vīlies, nomākts vai dusmīgs.?
    • Iepērkoties jūs jūtaties emocionāli pacilāts, eiforisks?
    • Pēc došanās uz veikalu un daudzu lietu iegādes jums ir trauksme, vainas apziņa vai kauns?

    Piespiedu iepirkšanās simptomi:

    • Jūs pērkat lietas, pat ja tām pašlaik nav īpašas vajadzības vai tās ir dārgākas, nekā varat atļauties, un to iegādei jāņem kredīts?
    • Vai esat kādreiz izjutis ārkārtēju satraukumu vai kairinājumu, jo šajā brīdī nevarat kaut ko īpaši nopirkt?
    • Vai esat mēģinājis apstāties, iegādājoties tieši to. Par to, ko viņi ieradās veikalā, bet nespēja to izdarīt un nopirka vairāk, nekā bija plānots?

    Finansiālā ietekme

    • Vai jums ir jāaizņemas arvien vairāk vai vairāk vai jāpalielina aizdevumi, lai vienlaikus refinansētu kārtējos aizdevumus un vienlaikus nopirktu vēlamo?
    • Viens no lielākajiem pirkumiem radīja maksājumu problēmas, kad banka atteicās jums izsniegt aizdevumu?
    • Neskatoties uz finansiālajām bažām, jūs turpinājāt tērēt naudu?

    Citas iespējamās sekas

    • Jūsu aizraušanās ar iepirkšanos un mīlestība uz iepirkšanos kaut kā ietekmēja attiecības ar tuviniekiem vai draugiem?
    • Iepirkšanās centri ir visinteresantākā aktivitāte jums brīvajā laikā.?
    • Jūsu darbs cieš no aizraušanās ar iepirkšanos?

    Noliegums un kauns

    • Jūs slēpjat savus pirkumus un iepirkšanās braucienus no ģimenes un draugiem?
    • Jūs nezināt vai nevēlaties zināt, cik daudz laika pavadījāt veikalā un cik daudz naudas iztērējāt?

    Ja šī tēma rada jums trauksmi vai psiholoģiska diskomforta sajūtu, tad jūs varat nākt uz konsultāciju, un es ar prieku palīdzēsim jums noskaidrot situāciju.

    Pirkšanas process paaugstina šopahola noskaņojumu un liek viņam justies eiforiski līdzīgam narkotiku lietošanas sajūtai, ļaujot uz brīdi aizmirst par bēdām, ienirt izdomātā realitātē, atsakoties no realitātes un piepildot dzīvi ar jēgu. Dažos gadījumos šopaholisms var būt mēģinājums radīt perfektu ārējo tēlu. Piemēram, sieviete, kura ir ārkārtīgi nedroša par savu fizisko pievilcību, var piespiedu kārtā iegādāties modernas drēbes vai rotaslietas, lai justos skaistāka un iekārojamāka. Pircējiem iepirkšanās ir nebeidzams endorfīna un adrenalīna avots, savukārt iepirkšanās ir aizraujošs piedzīvojums!

    Parasti, atgriežoties mājās, šopaholiķi “atturas” un eiforija pazūd. Gandrīz visi piespiedu pircēji ziņoja, ka to, kas rodas pēc viegluma, laimes un prieka pirkšanas, aizstāj vainas sajūta, dusmas uz sevi par savu rīcību, skumjas vai vienaldzība. Nesenā pētījumā vairāk nekā puse piespiedu pircēju ziņoja, ka nekad nav pat izpakojuši savus pirkumus. Pirkumi tiek izkaisīti skapjos, uzdāvināti draugiem un ģimenes locekļiem vai vienkārši izmesti, lai nekas neatgādinātu atkritumus, jo parasti šopaholiķi kaunas par savu atkarību un cenšas to slēpt. Tas var turpināties gadiem ilgi, nemitīgi progresējot, radot nopietnus finansiālus zaudējumus un parādus, un sliktākajā gadījumā līdz pilnīgai finanšu izpostīšanai..

    Oniomanijas cēloņi var būt ļoti dažādi: bailes, depresija, emocionāls tukšums, zems pašvērtējums. Iepirkšanās ir mēģinājums tikt galā ar šīm negatīvajām sajūtām. Šopaholiķis nonāk apburtajā lokā. Tādas negatīvas emocijas kā dusmas un stress noved pie naudas izšķiešanas, kas savukārt izraisa nožēlu un nožēlu un izraisa depresiju. Iepirkšanās atkarīgais vēlas atbrīvoties no šīs pieredzes nopietnības un dodas atpakaļ uz veikalu. Un tā pa apli.

    Izcelsme

    Tāpat kā visas atkarības, arī šopaholisms sākas bērnībā. Ja bērns aug atsvešinātības, aprūpes trūkuma un vecāku mīlestības atmosfērā, tad, pieaugot, viņam ir pastāvīga iekšēja tukšuma un skumju sajūta. Šādi bērni stingri asimilē savu bezjēdzību, pamestību un nevērtību, kas noved pie zemas pašvērtības. Viņi sāk meklēt kaut ko tādu, kas var aizpildīt iekšējo tukšumu un vientulības sajūtu, bieži izmantojot tajā laikā vispieejamākos priekšmetus - rotaļlietas. Vēlāk, kad viņi kļūst vecāki, shēma paliek nemainīga, bet “rotaļlietas” mainās. Lai saglabātu pašcieņu, viņiem ir nepieciešams materiāls apstiprinājums viņu vērtībai un saturam..

    Mēs esam pieraduši saistīt “šopaholisma” jēdzienu ar sievietēm, atstājot šo prerogatīvu tikai viņām. Tomēr, kā liecina mūsdienu pētījumi, arī vīriešiem šis postošais vaļasprieks nav svešs, turklāt spēki šeit tiek sadalīti aptuveni vienādi. Atšķirība ir tikai nopirktajos priekšmetos - sievietēm tas parasti ir apģērbs, rotaslietas, kosmētika, bet vīriešiem - tehnikas jauninājumi un dažādi sīkrīki. Vienkārši sievietes daudz biežāk nekā vīrieši atklāti atzīst šo “mazo vājumu”. Kas attiecas uz avid šopaholiķu ienākumu līmeni, šeit ir diezgan sagaidāms, ka palma pieder tiem, kas nopelna mazāk, turklāt jo zemāks ienākumu līmenis, jo izteiktāka tieksme uz piespiedu pirkumiem..

    Oniomanijai ir diezgan raksturīgas negatīvas sekas. Ja jūs laikus netiekat no tā vaļā, tad pirmā lieta, pie kā tas novedīs, ir “pārpilnības nabadzība”. Vēlme pirkt arvien vairāk liek piespiedu kārtā ņemt kredītus, lai radītu nebeidzamus parādus, kuru atmaksai nepieciešams ņemt kredītus vēlreiz. Finansiāla maksātnespēja, nespēja prasmīgi pārvaldīt savu naudu var izraisīt visa īpašuma, arī nekustamā īpašuma, zaudēšanu. Nemaz nerunājot par biežajiem skandāliem ģimenē, tuvinieku uzticības zaudēšanu, attiecību plīsumiem ar draugiem. Ir ļoti skaidri jāsaprot, ka oniomanija ir tāda pati uzvedības atkarība kā azartspēles vai pārtikas atkarība, un tai tāpat ir ārkārtīgi negatīvas sekas sarežģītos gadījumos, tostarp zādzības un problēmas ar krimināllikumu..

    Ko darīt

    Patstāvīgi atbrīvoties no šopaholisma ir ārkārtīgi grūti. Pirmkārt, tāpēc, ka, pirmkārt, tā ir oniomānija - tā ir atkarība, un, otrkārt, tāpat kā pārtikas atkarības gadījumā, narkomāns nespēj izslēgt no savas dzīves kontaktu ar atkarības subjektu - veikalu -, jo mums ir nepieciešams vismaz laiku pa laikam pērkot pārtiku, apģērbu, sadzīves priekšmetus.

    Ja tomēr jūs nolemjat mēģināt pārvarēt problēmu pats, tad vispirms vismaz pirmo reizi (mēnesi vai divus) lūdziet tuviniekus doties uz visiem iepirkšanās braucieniem, lai, ja iespējams, novērstu draudus nonākt piespiedu naudas izšķiešanā. Dodiet arī saviem mīļajiem visas savas kredītkartes, makā atstājot tikai nelielu daudzumu skaidras naudas. Mēģiniet atrast citus veidus, kā pavadīt brīvo laiku, nevis staigāt pa tirdzniecības centriem, mēģiniet staigāt vairāk un pavadīt laiku kopā ar mīļajiem.

    Lai apkarotu atkarību, veikaliniekam var būt nepieciešama ģimenes locekļa vai tuvāka drauga palīdzība, lai palīdzētu pārvaldīt naudu agrīnā atveseļošanās posmā. Tomēr jums jāsaprot, ka finanšu pratība un spēja plānot izdevumus, salīdzinot tos ar ienākumiem, ir jūsu personīgā atbildības joma, un nepiederošo cilvēku palīdzība šajā gadījumā var būt tikai īslaicīga un pēc iespējas īsāka. Iespējams, jums būs jāpārfinansē aizdevumi vai jāiegūst papildu darbs, lai nomaksātu parādus. Tas nav patīkami, bet ir nepieciešami.

    Pašpalīdzības paņēmieni

    Gadījumā, ja no tuviniekiem nav iespējams saņemt palīdzību un jebkurā gadījumā jādodas uz veikalu, tad pirms iziešanas no mājas veiciet nepieciešamo pirkumu sarakstu un neņemiet līdzi kredītkartes. Paņemiet tikai minimālo skaidras naudas summu, kas nepieciešama nepieciešamo priekšmetu iegādei. Kad esat gatavs doties prom, paņemiet pildspalvu un papīru un rakstiski atbildiet uz sešiem jautājumiem:

    1. Kāpēc es eju uz veikalu?
    2. Kā es jūtos, kāds ir mans psiholoģiskais stāvoklis?
    3. Vai man tiešām ir lietas, ko es gatavojos iegādāties?
    4. Kas notiek, ja es to tūlīt nepērku, vai es varu atlikt pirkumu?
    5. Vai man ir pietiekami daudz savas naudas, lai samaksātu par vēlamo?
    6. Kur likšu nopirkto un ko ar to darīšu?

    Ja jūs sniedzat saprotamas un saprotamas atbildes uz visiem sešiem jautājumiem, tad droši varat izvairīties no piespiedu pirkšanas. Turklāt, atbildot uz šiem jautājumiem, jūs varat izveidot laika atstarpi starp impulsu un darbību, kas palīdzēs pieņemt apzinātāku lēmumu..

    Protams, iepirkšanās var sagādāt prieku. Vienmēr ir patīkami beidzot nopirkt lietu, par kuru esat ilgi sapņojis. Ir svarīgi tikai nošķirt apzinātu un līdzsvarotu vēlmi iegādāties nepieciešamo lietu un pirkuma procesu paša procesa labā, kuru nevar kontrolēt. Šāda iepirkšanās var izraisīt ļoti katastrofālas sekas..

    Nekas nav neiespējams

    Lai pārvarētu jebkuru atkarību, ir jāatrod alternatīvi veidi, kā tikt galā ar stresu un ikdienas pieredzi. To var izdarīt pats, taču daudz efektīvāk ir izmantot kvalificētu palīdzību. Tajā pašā laikā jūs varat daudz izdarīt pats, lai mazinātu negatīvo ietekmi uz iepirkšanos un uzzinātu, kā kontrolēt savus izdevumus. Finanšu plāna izveide var būt pirmais solis šajā ceļā..

    Turklāt piespiedu iepirkšanās ir labi koriģēta ar kognitīvo uzvedības terapiju. Ja jūsu attiecības ar tuviniekiem ir cietušas nekontrolētas naudas izlietošanas rezultātā, tad šajā gadījumā psiholoģiskais atbalsts var arī palīdzēt jums samierināties un atjaunot uzticību attiecībās ar tiem, kuri, iespējams, ir cietuši no jūsu darbībām. Sadarbība ar psihologu palīdzēs arī izprast sevi dziļāk, uzzināt, kā veidot attiecības ar citiem cilvēkiem, nevis uz materiālo pamatu, un saprast, ka jūsu pašcieņa un pašcieņa nekādā ziņā nav saistīta ar lietu skaitu jūsu garderobē, un citu attieksme pret jums nav atkarīga no jūsu drēbju zīmols. Vienmēr atcerieties, ka esat cienījama persona neatkarīgi no tā, cik daudz vai kas jums pieder..

    Shopaholism - kur ir robeža starp iepirkšanos un garīgiem traucējumiem

    Retai sievietei nepatīk iepirkties, it īpaši, ja to atļauj finanses. Nosaucot kādu par šopaholiķi, mēs parasti neieliekam šajā vārdam negatīvas nokrāsas, neuzskatām cilvēku par neveselīgu. Vai tas tā tiešām ir, un kas slēpjas aiz neatgriezeniskās tieksmes pēc iepirkšanās??

    Kas ir šopaholisms

    Oniomanija ir atvasināta no diviem terminiem - "pārdošana" un "ārprāts". Vārds "mānija" mūsu prātos vienmēr nozīmē kaut ko nepareizu un neveselīgu. Un tā ir taisnība.

    Ja parasts cilvēks iepērkas apzināti, tad veikals:

    • impulsīvi iegūst lietu;
    • nejūt vajadzību, vajadzību pēc priekšmeta, kuru viņš nopirka;
    • pirkuma brīdī nedomā par savu finansiālo stāvokli.

    Psiholoģijā pastāv pārliecība, ka šopaholisms ir patoloģija, slimība, kaut arī tam nav nopietnu sociālo seku, piemēram, alkoholisms vai narkomānija.

    Shopaholisms var rasties tikai attīstītā industriālā sabiedrībā. Mūsu valstī padomju laikā nebija tādas slimības preču trūkuma dēļ. Sortiments bija ļoti maz, un tā iegādi pavadīja ievērojamas rindas.

    Ietekmē oniomānija, galvenokārt turīgi cilvēki ar stabilu finansiālo stāvokli. Lai gan ir gadījumi, kad šopaholisms ir starp cilvēkiem ar vidējiem un pat zemiem ienākumiem, kuri, lai apmierinātu savu aizraušanos, ņem aizdevumus un.

    Kas ir šopaholiķis

    Daudzi veikalnieki, nākot no veikala mājās, atstāj pirkumu kastē, to neizpakojot.

    Oniomans, jau izstrādājuma iegādes posmā, var saprast, ka to neizmantos, bet noslīcina sevī racionalitātes un racionalitātes dīgļus.

    Parasti, diskomforta stāvoklī, kājas pašas aizved šopaholi uz tirdzniecības centru. Zinot savu vājumu, cilvēks var pārliecināt sevi, ka viņš devās uz veikalu "tikai, lai redzētu". Bet, ceļojot pa veikalu, viņa uzvedība mainās. Apskatījis lietu, kas viņam patīk, šopaholiķis vairs nevar apstāties.

    Ārējās izpausmes ir līdzīgas tām, kas izdod alkoholiķi, kurš ierauga alkohola pudeli. Cilvēks nonāk uztraukuma stāvoklī, viņa seja kļūst sarkana, zīlītes paplašinās, kustības kļūst haotiskas.

    Šopoholiķim šķiet, ka, ja viņš nepirks lietu, viņš kļūs par visnelaimīgāko visā plašajā pasaulē. Klusa balss no zemapziņas saka: "Varbūt nē?", Bet degsme un aizraušanās to aizēno. Iegādājieties un iegādājieties kasē.

    Šajā brīdī, tāpat kā ar jebkuru citu maniakālu aizraušanos, šopaholiķim ir vainas un nožēlas sajūta. Persona sevi rāj, sola nekad vairs nepirkt impulsus, nožēlo.

    Bet, kad paģiru sindroms pāriet, un alkoholiķis atkal sāk dzert, tāpēc ar šopaholismu vainas sajūta ātri tiek aizmirsta, un cilvēks atkal steidzas uz veikalu.

    Gadās, ka šopaholiķis sāk cīnīties ar savu atkarību. Viņš ietaupa naudu, izvairoties no iepirkšanās centriem. Tomēr visas domas aizņem tikai nepieciešamība iegūt nākamo adrenalīna devu. Galu galā cilvēks "izjūk" un skrien pirkt jaunas nevajadzīgas lietas.

    Veikalnieku klasifikācija

    Visi pircēji ir vienādi un tiem ir kopīgas īpašības. Tomēr ir vairāki tipiski iepirkšanās atkarīgo veidi..

    Impulsīvs, spontāns

    Cilvēks nezina par savu iesaistīšanos šopaholismā. Viņš var nākt uz veikalu ar skaidru nopērkamo preču sarakstu. Bet lietu izskatīšanas procesā šis saraksts tiks aizmirsts.

    Jebkura pieminēšana par atlaidēm vai pārdošanu neatstās šādam veikalniekam iespēju aiziet bez pirkuma, taču viņš neatzīst problēmas ar atkarību.

    Apzināts

    Šajā gadījumā cilvēks atzīst veikalu, atkarības klātbūtni. Viņš saprot, ka satraukuma, smaguma dvēseles brīžos viņam jāiet uz veikalu un jāpērk lietas.

    Iepirkšanās kļūst par veidu, kā atpūsties, novērst uzmanību no problēmām un pacilātu garastāvokli. Tāpat kā alkoholiķis mazina stresu ar alkoholu, seksa atkarīgais dzimumakta laikā, tāpat šopaholiķis atpūšas, iepērkoties..

    Mērķtiecīgs

    Šis iepirkšanās veids ir visgrūtākais. Persona nesaprot, ka ir atkarīgs. Iepirkšanās braucieni nav atkarīgi no garīgā stāvokļa vai garastāvokļa.

    Iepirkšanās notiek tā, ka cilvēks var neatcerēties, ko nopircis, un vēl jo vairāk kāpēc.

    Atdarinātāji

    Tie ir šopaholiķi, kuri steidz pirkt lietas, ko redz no draugiem, paziņām vai reklāmā vai plašsaziņas līdzekļu personībās. Cilvēks nekavējoties vēlas atrast un iegādāties priekšmetu, kuru viņš redzēja no citiem.

    Veikalu pircēju glābšana

    Tas ir slēpts, aizsegts šopaholisms. Indivīds sevi uzskata par ekonomisku un apdomīgu īpašnieku, cenšoties samazināt savas izmaksas. Tomēr, redzot informāciju par atlaidēm vai izpārdošanu, viņš steidzas uz mazumtirdzniecības vietām un pērk visu pēc kārtas, radot nepamatoti lielus izdevumus..

    Fetišisti un kolekcionāri

    Aprakstītais veikala apmeklētājs ir apsēsts ar noteiktām lietām vai priekšmetiem, kurus viņš pērk bez ierobežojumiem. Tie var būt apavi, somas, šalles, rotaslietas vai senlietas. Neatkarīgi no aizraušanās priekšmeta, oniomāns to iegūst bez vilcināšanās un nekontrolējami.

    Atkarības veidošanās iemesli

    Lielākā daļa fobiju un atkarību veidojas bērnībā, un šopaholisms nav izņēmums..

    Veidošanai var būt vairāki iemesli:

    Bērnība ar zemiem ienākumiem

    Ja bērns uzauga ģimenē, kur nebija pietiekami daudz naudas, viņš piedzīvoja rotaļlietu un lietu trūkumu, tad slimība var izpausties tieši šī iemesla dēļ. Ar vecumu, ņemot vērā labus ienākumus, cilvēks mēģinās kompensēt trūkumu un var kļūt par veikalu.

    Vecāku autoritārisms un mīlestības trūkums

    Izpratnes un cieņas trūkums bērnu ietekmē vēl vairāk nekā materiālās bagātības trūkums. Nepieciešamība pēc siltuma, ja tā nav, ir daudzu atkarību cēlonis. Alkoholiķis sāk dzert, šopaholiķis sāk pirkt visu.

    Ļaujoties visām vēlmēm

    Šī ir monētas otra puse. Bērnībā bērnam viss tika atļauts, viņš bija pārņemts ar dāvanām un rotaļlietām, bieži vien atkal vēlmes dēļ izpirkt komunikāciju. Pieaugot, cilvēks parasti piepilda tukšumu ar lietām.

    Šopaholisms ir atkarība, kas var attīstīties arī pieaugušā vecumā. Dzīve ir piepildīta ar problēmām un grūtībām, vilšanos. Neapmierinātība ar savu nostāju ir šopaholisma parādīšanās cēlonis.

    Reklāma arī veicina oniomānijas attīstību, kas ir spēcīgs patēriņa motīvs. Mārketinga speciālistiem ir īpašas zināšanas un paņēmieni, kas liek personai iegādāties produktu. Reklāma bieži ir agresīva rakstura, izvietota tā, ka to ir grūti nepamanīt - tie ir visi plašsaziņas līdzekļi, drukātās publikācijas, ielu zīmes un reklāmas stendi.

    Reklāmas pamatā ir fakts, ka tas iedvesmo cilvēku attiecībās starp noteiktas lietas valdīšanu un viņa personiskajām īpašībām - statusu, seksualitāti, pievilcību utt. Shopaholism liek cilvēkam justies svarīgam un viņam ir noteikta materiāla bagātība. Tas ir vēl viens tā rašanās iemesls. Iepērkoties, šopaholiķis paaugstina pašcieņu, izlej adrenalīnu, pievienojas naudas un skaistu lietu pasaulei. Diemžēl eiforija ātri pāriet un nevar radīt patiesu pašapziņu..

    Kā atpazīt pircēju: svarīgas pazīmes

    Psiholoģijā ir vairākas pazīmes, pēc kurām jūs varat noteikt, vai cilvēks ir veikals vai vienkārši patīk iepirkties..

    Zemāk ir raksturīgas pazīmes, ar kurām var diagnosticēt atkarību:

    • Apmeklēšana tirdzniecības centros un tirdzniecība kļūst par indivīda galveno hobiju un pat raison d'être. Shopaholism ietver veikalu apmeklēšanu pie jebkuras iespējas, nevis citas aktivitātes un atpūtas veidus (lasīšana, pastaigas, televizora skatīšanās utt.).
    • Šopaholiķis iegūst lietas un priekšmetus, kas viņam objektīvi nav vajadzīgi. Tie tiek uzglabāti mājās, dažreiz kastēs un maisos, un tas nav fakts, ka tie tiks uzklāti un izmantoti.
    • Parasts cilvēks, dodoties pēc gaļas mašīnā, izpētīs letiņu klāstu ar sadzīves tehniku, salīdzinās cenas, izstrādājuma kvalitāti, tā pilnīgumu un funkcionalitāti. Onioman vienlaikus pārbauda un iegādājas visu preču klāstu, kas tiek piedāvāts tirdzniecības vietā.
    • Ja trūkst līdzekļu vēlamo lietu iegādei, šopaholiķis panikā viņš kļūst agresīvs, nervozs. Līdzekļi tiek meklēti ar jebkādiem līdzekļiem, preces tiek izsniegtas uz vietas uz kredīta ar piedāvātajiem procentiem. Parasts cilvēks, ja naudas nav, vienkārši aizies, veicot minimālus pasākumus, lai atrastu naudu.
    • Šopaholiķiem patīk modes TV šovi un ar tiem saistīti žurnāli. Viņš vienmēr ir informēts par jaunākajām inovācijām, labi pārzina tendences un zīmolus. Varbūt šī ir vienīgā tēma, kurā oniomāns ir spēcīgs un labi orientēts. Citi vaļasprieki izzūd otrajā plānā vai vispār neinteresē.
    • Iepirkšanās process ievieš šopaholi eiforijas stāvoklī. Atrodoties tirdzniecības centrā, skatoties uz logiem, cilvēks uz noteiktu laiku priecājas.
    • Ar jebkādu stresu vai nepatīkamu pieredzi šopaholiķis steigsies iepirkties. Viņš neies ne uz dabu, ne uz sporta zāli, ne uz kino, ne uz izstādi. Vienīgais, kas viņu var nomierināt un nomierināt, ir iepirkšanās..

    Ja ir vairāk nekā puse personības iezīmju, tad mēs varam runāt par šopaholisma klātbūtni.

    Iepirkšanās atkarības sociālā ietekme

    Šopaholisms attiecas uz sociāli pieņemamas atkarības formu. Šķiet, ka cilvēks nevienam nenodara neko ļaunu. Vieglā formā onimomanija nekaitē pašai personībai - tas ir pieņemams un likumīgs veids, kā uzlabot garastāvokli un mazināt stresu. Atšķirībā no tiem pašiem alkoholiķiem un narkomāniem, šopaholiķis nedegradējas, netiks huligānīts, zagts un nogalināts.

    Cilvēkam ģimenes dzīvē var rasties nepatikšanas. Ja šopaholiķis iekasē pārāk daudz kredītu, iztērē visu naudu bezjēdzīgiem pirkumiem, tad viņa tuvinieki to neapstiprinās. Oniomans bieži maldina, pagriež un pagriežas, lai izskaidrotu naudas saņemšanas avotu par pirkumiem. Piemērojot laulātajiem, šī rīcība var izraisīt laulības šķiršanas procesu..

    Situācijās, kad parādu saistības pārsniedz šopahola ienākumus vai to lielāko daļu, var rasties depresīvi un satraukti stāvokļi. Cilvēks iepirkšanās procesā ir pieradis viņus nofotografēt, viņš atkal aizņemas naudu, pērk nevajadzīgas lietas un iekrīt apātijā. Izrādās apburtais loks, kuru ir ļoti grūti pārraut.

    Tādējādi šopaholisms, kas nav vissmagākā atkarība, tā nesējam var sagādāt lielas nepatikšanas un izraisīt nopietnākas garīgās patoloģijas..

    Kā atbrīvoties no šopaholisma: ieteikumi

    Ja cilvēks saprot, ka viņa ieradums sagādā vairāk galvassāpju nekā prieka, ja pieķeršanās dēļ ģimenē sākušies strīdi, jārīkojas.

    Mēs sniegsim vairākus ieteikumus, kā atbrīvoties no šopaholisma un mazināt tā izpausmes sekas:

    • Ejot uz veikalu, vienmēr izņemiet skaidru naudu un maksājiet tikai ar to! Virtuālā nauda rada ilūziju par tās bezgalību. Izņemot no maka reālu rēķinu, jūs saprotat, ka tērējat līdzekļus neatgriezeniski.
    • Ja jums nav savu līdzekļu, neņemiet kredītus lietu iegādei! Aizdevums ir pamatots tikai lielu, svarīgu preču iegādei, kurām ir diezgan grūti ietaupīt: automašīna, izsmalcināta sadzīves tehnika, mēbeles. Maksāšana ar kredītkarti par sandalēm ir stulba un bīstama ideja..
    • Ja dodaties uz veikalu, paņemiet līdzi sarakstu ar to, ko pirkt. Tajā pašā laikā rēķiniet skaidro naudu tikai par šīm iegādēm. Disciplīna var palīdzēt jums kontrolēt un nepārsniegt budžetu.
    • Tiklīdz rodas ideja doties iepirkties, veltiet laiku. Tas ir tas, cik cilvēku atmeta smēķēšanu. Persona pārliecina sevi, ka viņš smēķēs, tiklīdz viņš vēlas, bet ne tagad. Pēc kāda laika vēlme iegādāties lietu var pāriet, jūs atdzesēsieties un prātīgi novērtēsiet nepieciešamību iegādāties.
    • Nav nepieciešams doties uz atlaidēm un izpārdošanu, pastāv risks nopirkt kaut ko, kas nav nepieciešams. Atcerieties, ka tas ir tikai gudrs mārketinga triks, lai piesaistītu pircēju un pārdotu produktu, kas dažreiz ir novecojis un nav pieprasīts.
    • Nesteidzieties ar pirmo lietu, kas jums patīk. Ja jums nepieciešams īpašs produkts, ir lietderīgi apskatīt tā analogus citās tirdzniecības vietās, salīdzināt cenas un kvalitāti.
    • Neļaujiet sevi apmānīt ar frāzi "jaunā kolekcija". Pēc kāda laika no tā izgatavotās lietas maksās daudz mazāk. Turklāt jūs iegūsiet laiku, lai padomātu par nepieciešamību iegādāties lietas no šīs konkrētās kolekcijas..
    • Apzināti ignorējiet modes žurnālus un reklāmas. Neapstājieties pie tiešsaistes iepirkšanās vietnēm. Tas ir vienkāršākais un pieejamākais veids, kā iegūt atkarību..
    • Padomājiet par to, par ko jūs varētu aizrautīgi bez iepirkšanās? Jauna hobija parādīšanās ļaus jums novirzīt enerģiju uz to un aizmirst par atkarību.

    Ir ļoti svarīgi domāt un izdomāt, kas ir šopaholisma cēlonis. Un viņa ir, tā ir iekšēja vajadzība pēc mīlestības, spēka, komforta. Atgādiniet, kādos brīžos jūs sāk piesaistīt veikala darbi. Kas izraisīja vēl vienu nevajadzīgu pirkumu?

    Ja pats nevarat atrast galveno cēloni, varat vērsties pie laba psihologa. Ja izrādās, ka slēpta depresija ir šopaholisma pamats, jums jāpiesakās pie psihiatra. Speciālists, ja diagnoze tiek apstiprināta, izraksta antidepresantus, kas palīdzēs atjaunot dzīves garšu..