Mūsdienu dzīve ir sakārtota tā, ka cilvēks katru dienu saskaras ar problēmām, grūtībām un stresu. Daudzi cilvēki vairs nepamana, kā stress ir kļuvis par dzīvesveidu. Protams, stress nelielās devās ir pat izdevīgs. Viņš jūs motivē darīt vairāk, nekā jūs gaidījāt. Bet, kad stresa režīms ir neatņemama dzīves sastāvdaļa, ķermenim tas ir jāmaksā.
Pašlaik, aizņemto cilvēku laikā, visi kaut kur skrien, viņiem nav laika neko. Pieaugušie steidzas uz darbu, bērni ir aizņemti ar mācībām, mēs trešdaļu dienas guļam un ēdam. Pamatojoties uz to, mēs redzam, ka absolūti neatliek laika sev, ģimenei, draugiem un atpūtai. Nemaz nerunājot par savlaicīgu ārsta apmeklējumu, lai jūsu veselība būtu kārtībā.
Parasti ārsts vēršas pie ārsta, kad ķermenis jau skaidri norāda viņam par problēmām ar viņa ķermeni. Kad kaut kas jau sāp vai rada diskomfortu. Šādos gadījumos nepietiek ar parasto ārstēšanu ar ziedēm vai vitamīniem, jums ir jāizmanto nopietnākas metodes. Visbiežāk to var novērst, dodoties pie ārsta profilakses nolūkos. Galu galā jūs tam tērēsiet daudz mazāk laika, pūļu un naudas..
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka par savu veselību jārūpējas sistemātiski, nevis dažreiz, ja nepieciešams..
Pārsteidzoši ir tas, ka, ja tālā pagātnē cilvēki baidījās no mēra un holēras, tad šajā sarakstā pirmajā vietā ir stress. Patiešām, mūsu laikā vairāk nekā 70% no tiem, kas vērsušies pie speciālista, vienā vai otrā veidā ir saskārušies ar stresu. Tas ir labi, ja jūtat stresu. Ja tikai skolā mums mācīja, kā izkļūt no stresa ar pēc iespējas mazākām sekām veselībai, diemžēl mums tas netika iemācīts. Un galvenokārt cilvēki vai nu ēd stresu, vai lieto alkoholu, narkotikas utt. Bet ir svarīgi saprast, ka stress ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa un mazās devās tas ir signāls darbībai. Bet ilgstoši uzturēties šajā stāvoklī ir tāpat kā vadīt automašīnu ar paceltu rokas bremzi. Notiek visu ķermeņa sistēmu nodilums.
Stress katram cilvēkam ir parasts jēdziens. Dažādi cilvēki atšķirīgi reaģē uz vienu un to pašu stresa situāciju. Dažiem tas rada stresu, ja tiek atlaists no darba, un dažiem skaļa mūzika ir kaitinoša. Un pirmajā un otrajā gadījumā stress vienlīdz negatīvi ietekmē ķermeni un izraisa personai iznīcināšanu.
Stresu izraisa nevis pati problēma, bet gan cilvēka attieksme pret šo problēmu, tas, ko viņš izjūt, kādas emocijas piedzīvo. Slavenais psihiatrs T.H Holmss izstrādāja stresa skalu, koncentrējoties uz notikumiem, ar kuriem cilvēks sastopas savas dzīves laikā. Vissmagākais stress ir nāve, laulātā, radinieka vai mīļotā nāve. Mēs varam ietekmēt, mainīt, sākt no jauna visus citus notikumus dzīvē..
Patiešām, mūsdienu cilvēks, it īpaši tas, kurš dzīvo lielpilsētā, ik uz soļa var saskarties ar stresa situāciju. Stress ir sociālais agresors. Cilvēki neiet uz darbu, viņu efektivitāte samazinās, kā rezultātā valsts ekonomika cieš, ja mēs šo problēmu uzskatām globāli. Zinātnieki zvana trauksmi, jo, iemācoties tikt galā ar stresu, jūs varat izvairīties no daudzām problēmām.
Kas ir stress?
Stress ir ķermeņa reakcija uz ārējiem stimuliem, piemēram, problēmām darbā, uz ielas vai, piemēram, ģimenē. Šī ir sava veida aizsardzības reakcija, lai cilvēks varētu tikt galā ar problēmu, ar kuru viņš saskaras. Nervu sistēmu pētošie eksperti ir nonākuši pie secinājuma, ka cilvēki un stress ir nedalāmi jēdzieni. Ja stresam nav ārēju faktoru, cilvēks kaut ko izdomās galvā. Kompleksi un spekulācijas uzreiz uzbudina nervu sistēmu, kas nekavējoties ir gatava ķermeņa aizsardzībai.
Ir trīs stresa posmi: trauksme, pretestība un izsīkums..
Trauksmes stadija ir ātra ķermeņa aizsardzības mobilizācija. Adrenalīna pieplūdums stresa situācijās palīdz darīt neizskaidrojamas lietas. Tas palīdz ātri reaģēt, dod enerģijas uzliesmojumu. Nākamais posms ir pretestības posms. Notiek spēku pielāgošana un sadalīšana, lai tiktu galā ar konkrētu stresa situāciju. Bet cilvēka stiprās puses nav neierobežotas. Kad tie beidzas, sākas trešais posms - izsīkums. Šajā posmā cilvēks pastāvīgi jūtas noguris, izsmelts un var būt nomākts. Šie simptomi ir sauciens pēc palīdzības. Patiešām, šajā stresa attīstības stadijā var attīstīties ļoti nopietnas slimības, un attīstības dinamika vairs nav atgriezeniska. Bez palīdzības nav iespējams izkļūt no šī stāvokļa..
Kāpēc stress ir labs jums?
Daudzi cilvēki domā, ka stress ir slikts. Bet tas ir bīstami tikai ar ilgstošu darbību. Izcilais psihologs Saljē sacīja: "Stress rada dzīves garšu!" Stress saasina visas maņas. Domāšanas un lēmumu pieņemšanas ātrums palielinās simtiem reižu. Ieslēdzas intuīcija un atveras slēptās cilvēka iespējas.
Stresa devu var iegūt ne tikai strīda laikā, piemēram, tās visas ir tik negatīvas emocijas, un tās neko labu nenovedīs. Bet stress pirms uzstāšanās vai konkursa ir ļoti izdevīgs. Uztraukums pirms pirmās tikšanās vai izpletņlēkšanas.
Apvienojiet biznesu ar prieku. Galu galā, pateicoties nelielām stresa "devām", jūs varat saglabāt veselību. Piemēram, psiholoģisko stresu var aizstāt ar fizisku stresu. Noderīga lietošana var būt aukstā ūdens vai vannas lietošana. Skriešana vai vingrošana sporta zālē arī rada stresu ķermenim, bet ir izdevīgi! Garīgais stress ir tikpat izdevīgs kā fiziskais stress. Sarežģītas problēmas vai mīklas atrisināšana dos jums enerģijas uzplūdu un eiforijas sajūtu. Tajā pašā laikā uzlabojas asinsrite, gremošanas sistēma darbojas labi, vielmaiņa tiek paātrināta..
Nu, kā tikt galā ar ilgstošu stresu un kādas ir tā sekas?
Pastāvīga spriedze, kad cilvēks pāriet no vienas stresa situācijas uz citu, noved pie nopietnām sekām. Var parādīties dažāda smaguma nervu traucējumi. Šajā gadījumā cilvēku var mocīt bezmiegs vai, gluži pretēji, miegainība, kad viņš vairākas dienas neguļ un staigā kā zombijs, vai aizmiedz, pamostas darbā un var iziet cauri 48 stundas pēc kārtas. Trīces parādīšanās rokās vai nervu tic, roku svīšana, pastāvīgas galvassāpes, samaņas zudums vai asiņošana no deguna jau ir skaidras ķermeņa izsīkuma pazīmes no pārmērīgas slodzes. Arī augsts asinsspiediens, ātra elpošana, aizkaitināmība un nevēlama agresija ir palīdzības sauciens. Šajā gadījumā jums steidzami jāmeklē palīdzība no speciālista..
Ir ļoti svarīgi saprast savu ķermeni un savlaicīgi reaģēt uz signāliem. Patiešām, mūsdienu dzīvē laika un darba plūsmas trūkuma dēļ vienkārši nav laika pievērst uzmanību šādiem sīkumiem. Cilvēkam šāda valsts var šķist parasta. Tomēr stress var izraisīt ne tikai psihosomatiskas slimības. Pastāvīgs stress var izraisīt pūtītes un matu izkrišanu, aptaukošanos un pat neauglību. Bet daudzi nezina, no kurienes aug kājas.
Daži cilvēki mēģina mazināt stresu, smēķējot un dzerot alkoholu vai kofeīnu, nevis atpūšot ķermeni. Viņi uzskata, ka cigaretes ir panaceja visām kaitēm. Bet tas tā nav! Jā, kūpināta cigarete dod mieru un atvieglojumu. Bet stresa cēloņi nav pazuduši. Galu galā dziļa elpošana un trīs minūšu pārtraukums dod ķermenim nelielu relaksāciju. Un to var izdarīt bez cigaretes. Tas attiecas arī uz kofeīnu, kas tikai palielina adrenalīna ražošanu, kas dod pretēju vēlamā reakciju.
Pēc liela stresa ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai atjaunotos. Piemēram, ja bija konflikts vai skandāls, vienmēr ir postoša sajūta, un, lai atgūtuos, vajadzīgs zināms laiks. Bet stress ir normāls, un svarīga ir tikai mūsu reakcija. Svarīgi ir tas, kā mēs reaģējam uz stimuliem. Jums jāiemācās kontrolēt savas jūtas un emocijas, jāiemācās rūpēties par sevi.
Septiņas slimības, kas ir "no nerviem"
Viņi saka, ka visas slimības ir no nerviem. Tas, protams, nenozīmē, ka, ja jūs iemācīsities dzenu, tad uz jums nesēdēs neviens mikrobs - tas būtu tik vienkārši! Bet paziņojumā par nerviem joprojām ir patiesības grauds. Ilgstošs stress (tie ļoti "nervi") patiešām kaitē ķermenim, novājinot to, un cilvēks, kurš piedzīvo emocionālu stresu, biežāk slimo. Tomēr dažas slimības ir īpaši jutīgas pret stresu. "Mail.ru Health" sniedz vairākus piemērus.
Miega traucējumi
Jūs gulējat vakarā tumsā un domājat - kas notiktu, ja es to izdarītu vai teiktu? Problēmas darbā, nepatikšanas ģimenē, jaunākajam bērnam atkal ir puņķi - viņi tos nevedīs uz bērnudārzu, pie kā aiziet, vecākajam jāpērk slēpes skolai, un vecāku komiteja vāc naudu ekskursijai... Pazīstamas domas?
Visa šī gremošana apgrūtina aizmigšanu, un tad nākamajā dienā jūs pamājat. Pievienojiet kumulatīvo efektu (katra diena ir pilna ar jaunumiem un ne vienmēr ir laba ziņa) - un šeit tas ir, bezmiegs.
Gremošanas sistēmas problēmas
Stress var izraisīt gastrīta, peptiskās čūlas slimības, kairinātu zarnu sindroma attīstību. Tas var izraisīt arī ēšanas traucējumus: daži cilvēki "sagrābj" stresu, atrodoties pēc pusdienas tikšanās ar piekto virtuli rokā; citi, gluži pretēji, pārtrauc ēst vispār ("gabals neietilpst kaklā"). Tas viss, protams, nav noderīgs un neveselīgs, un izkļūt no cikla "stress - uztura problēmas - vairāk stresa" ir ārkārtīgi grūti. Un tad ir tāda lieta kā "lāču slimība", kad ķermenis reaģē uz stresu ar caureju.
"Sirds slimība"
Emocionālais stress ietekmē arī sirdi: tā sāk darboties ar pārtraukumiem. Stress vienmēr ir sirds un asinsvadu slimību riska faktoru sarakstā. Kad cilvēks ir nervozs, viņa sirds sāk sisties biežāk (tas ir saistīts ar adrenalīna darbību - sirds ir ļoti jutīga pret viņu). Ar pastāvīgu stresu tas var attīstīties tahikardijā vai priekškambaru mirdzēšanā..
Ir pat īpaša slimība, kas rodas tikai smaga stresa dēļ - tā ir takotsubo kardiomiopātija, "salauzta sirds slimība".
Pārmērīga adrenalīna deva "nedzirdina" sirdi. Īpaši tas ietekmē kreiso kambari, kurā ir visvairāk adrenalīna receptoru. Tajā pašā laikā cilvēka stāvoklis ir ļoti līdzīgs sirdslēkmei..
Reproduktīvās sistēmas traucējumi
Stress visvairāk ietekmē intīmo dzīves sfēru: kāda libido samazinās, cilvēks vairs neko nevēlas; citos, gluži pretēji, tas paceļas. Sievietēm menstruācijas var izzust, vīriešiem sākas erekcijas problēmas. Erektilās disfunkcijas ārstēšanas klīniskajās vadlīnijās psihogēnie riska faktori tiek sadalīti atsevišķā grupā un psihoterapija ir iekļauta ārstēšanas shēmā.
Urīnceļu problēmas
Ja jums ir bērni, jūs, visticamāk, saskaras ar to, ka viņi nevar iet uz tualeti nepazīstamā vietā. Viņi neizpilda - viņi patiešām nevar. Pareizais reflekss nedarbojas.
Pieaugušajiem tas arī notiek, un, ja situācija bieži atkārtojas, stagnējoša urīna dēļ var sākties nieru darbības traucējumi. To sauc par refluksa nefrītu - baktērijas nonāk stāvošā urīnā, sākas iekaisuma process, un urīnpūslī esošā augsta spiediena dēļ šķidrums atgriežas nierēs - kopā ar visām baktērijām.
Alkoholisms
Diezgan bieži cilvēki ne tikai sagrābj, bet arī “aizpilda” stresu. Ar pastāvīgu stresu un pastāvīgu alkohola lietošanu rodas atkarība, kas pēc tam sāk ietekmēt visu, ko pacients dara. Suns nomira - piedzēries, negāja uz darbu. Uztverta ar zināmu kairinājumu, bet neizraisa neizpratni, vai ne? Un tas ir ļoti līdzīgs alkoholismam, kura dziedēšana, starp citu, prasa ļoti ilgu laiku, un šī terapija prasa pacientam ievērojamus morālos spēkus..
Psihes slimības
Šeit viss ir skaidrs un tā: jebkura notikuma izraisīta pieredze var izraisīt, piemēram, eksogēnas depresijas (eksogēnas - ārēju faktoru izraisītas) vai neirozes attīstību. Pat viegla depresijas forma saindē dzīvi, nemaz nerunājot par smagu..
Stress novājina ķermeni un padara to uzņēmīgāku pret slimībām. Tāpēc "visas slimības ir no nerviem". Taupiet nervus un meditējiet.
Nervi un slimības: kāds ir savienojums?
Psihosomatika
Par nervu ietekmi uz ķermeni ir vesela zinātne, ko sauc par psihosomatiku. Tās dibinātājs pagājušajā gadsimtā bija vācu zinātnieks Johans Heinrots. Viņa teorija ir balstīta uz faktu, ka daudzu slimību cēlonis nav fiziska vai organiska darbība, bet gan cilvēka emocionālais stāvoklis: depresija, stress, trauksme.
Izrādās, ja sirds sāp, tad to ārstēt nav nepieciešams, bet jānovērš vēl viens sāpju cēlonis, kas slēpjas daudz dziļāk - cilvēka zemapziņā. Slimi cilvēki gandrīz vienmēr ir nervozi, īpaši tie, kuriem ir hroniskas slimības. Rezultātā izrādās, ka visas veselības problēmas sakņojas mūsu galvā. To māca psihosomatika.
Nervu ietekme uz ķermeni
Noteikti jūs interesē jautājums: kā tad nervi var ietekmēt veselību?
Pieņemsim, ka jūs kaut kas pārņem, reti smaidiet. Un tas turpinās jau vairākas nedēļas. Tā rezultātā jūsu psihe negatīvi reaģē uz jebkurām attiecībām ap jums, nav spara. Tā rezultātā ķermenis pārstāj darboties pareizi, tas ir arī nomākts. Pastāvīgas spriedzes rezultātā parādās muskuļu bloki, kas izraisa slimību parādīšanos. Pat parastā klepus ne vienmēr ir infekcioza..
Būtībā gandrīz visas hroniskās iekšējo orgānu slimības (arī audzēji) var izraisīt aizvainojuma stāvoklis pret kādu, ieskaitot sevi. Cilvēkiem, kuri nodarbojas ar paškritiku, ir tendence attīstīt erozijas un čūlas. Piedošana ir svarīga ne tikai reliģijā, bet arī medicīnā. Saskaņā ar zinātnieku teorijām, tie orgāni, kas cilvēkiem ir vājākie, nonāk uzbrukumā..
Emocijas un zemapziņa
Zinātnieki ir pierādījuši, ka slimība notiek zemapziņā. Arī ķermeņa stāvoklis ir tieši saistīts ar pacienta emocijām. Ja kājas sāp, tas nozīmē, ka cilvēkam ir apnicis pastāvīgi kaut kur skriet, un, ja dzirde tiek zaudēta, tad viņš nevēlas kaut ko dzirdēt utt. Tādā veidā, it kā izvairoties no dažām problēmām, viņš padara savu dzīvi ērtāku, pat nenojaušot..
Piekrītiet, ka pat parasts konflikts izraisa galvassāpes vai sirdssāpes. Sajūtot diskomfortu, cilvēks vairs nevēlas strīdēties, bet, gluži pretēji, viņš vienkārši atpūšas un nesazinās ne ar vienu. Tas slēpjas čaulā, ko aptver slimība. Protams, tas netiek darīts ar nodomu, pats pacients var pat neko nenojauš. Vienkārši pati problēma slēpjas viņa dvēselē. Dažreiz cilvēki atbrīvojas no slimības, vienkārši runājot ar kādu par sāpīgo.
Bieži vien neatrodot palīdzību no parastā ārsta, viņi vēršas pie baznīcas vai psihologa. Saskaņā ar statistiku, daudzi cilvēki maina savu dzīvesveidu un sevi, atrodot atbalstu un izpratni. Slimības atkāpjas vai kļūst vieglākas.
Bet, vēršoties pie nepiederoša cilvēka palīdzības, jums jāatceras, ka viņš nav feja ar burvju nūjiņu, kas var viegli novērst visas problēmas. Pilnībā paļaujoties uz to, jūs varat vēl vairāk pasliktināt savu stāvokli. Galvenās zāles ir jūsos! Un, ja nevēlaties, neviens nevar palīdzēt sakārtot jūsu nervu sistēmu..
Kā nomierināt nervus?
Šeit ir saraksts ar slimībām, kas rodas no nerviem: bronhiālā astma, alerģijas, sirds slimības, kolīts, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, cukura diabēts, neirodermīts, psoriāze, poliartrīts, migrēna, vairogdziedzera slimības, audzēji.
Lai uzlabotu savu stāvokli, jums visos iespējamos veidos vajadzētu izvairīties no konfliktu situācijām. Protams, to ne vienmēr ir viegli izdarīt, jo attiecībās ar cilvēkiem vienmēr ir pietiekami daudz problēmu, taču jūs varat samazināt strīdus un aizvainojumus līdz minimumam.!
1. Mainiet sevi!
Jums vajadzētu apsvērt sava rakstura negatīvos aspektus. Lai izņemtu no dzīves to, kas noved pie tā iznīcināšanas. Padomā par to, ko pats vēlētos mainīt sevī? Varbūt jūs esat pārāk emocionāls, pastāvīgi prasīgs, agresīvs vai kas cits.?
Raksturojiet sevi no citu cilvēku puses, izceliet visas savas pozitīvās un negatīvās iezīmes. Mēģiniet pēdējo mainīt laika gaitā, ticiet sev un saviem spēkiem. Ja jūs esat nervozs, atkārtojiet simtiem reižu: "Es esmu mierīgs, es esmu mierīgs.".
Padomājiet par to, ka jūsu slimība, lai kāda tā būtu, patiesībā nenes laimi, un daudz labāk būtu no tās atbrīvoties. Bet to var izdarīt tikai ar nervu sistēmas mierīgumu. Tas ir pirmais solis, lai atbrīvotos no depresijas..
2. Medikamenti un atpūta
Tad jūs varat izmantot medikamentu palīdzību, tagad to ir daudz. Jebkurā aptiekā atradīsit zāles pret stresu un depresiju. Tautas līdzekļus var izmantot arī nervu ārstēšanai. Starp augiem laba nomierinoša iedarbība ir kumelīte, piparmētra, peonija, mātere, gurķu zāle, vītolu tēja, valrieksti, koriandrs utt..
Pozitīva ietekme ir atpūtai, mūzikai, filmām, saziņai ar cilvēkiem, kuri jūs saprot, kā arī darot to, kas jums patīk. Tikai kompleksa terapija var dot vēlamo rezultātu un nomierināt nervus..
Atcerieties, ka mēs visi esam cilvēki, mēs visi esam atšķirīgi, mums ir savas domas, vēlmes, bailes, problēmas. Bet viss apkārtējais ne vienmēr notiek tā, kā mēs vēlamies, un tad mēs sākam atgriezties, nervozēt, nedomājot, ka šāda rīcība kaitē tikai mūsu veselībai. Protams, jums ir jācīnās par labāku nākotni. Bet, ja jūs mierīgi pārdzīvojat dzīvi, veiksme jūs ātri apsteigs..
Tāpēc neuztraucieties un rūpējieties par sevi!
Kā nervozitāte ietekmē smadzenes un ko jūs varat darīt pret to
Veselības ekoloģija: Daži cilvēki tik ļoti pierod pie nervozēšanas, ka pat neapzinās šo problēmu un vienkārši cieš klusumā.
Nervozitāte ir dabiska un normāla reakcija uz iespējamiem draudiem, un tā pakļauj ķermeni ļoti trauksmei
Pareizi uztverot, nervozitāte nāk par labu un pasargā jūs no briesmām. tas, ko jūtat kalnos, piemēram, stāvot pie stāvas klints - uzreiz sākat kustēties precīzāk un uzmanīgāk.
Bet aptuveni 40 miljoniem pieaugušo nervozitāte var rasties pat tad, ja nav reālu draudu, kas izraisa nevajadzīgu stresu un emocionālas sāpes..
Lai gan daudzi cilvēki domā, ka nervozitāte un stress ir viens un tas pats, pastāvīga nervozitāte dod jūsu smadzenēm pilnīgi atšķirīgu pieredzi..
Nervozitāte smadzenēs: kas notiek ar nervozitātes lēkmēm
Nervozitāte izraisa tādu pašu cīņas vai bēgšanas reakciju kā stress - tas nozīmē, ka līdzīgi stresam, nervozitātei ķermeni pārņem stresa hormoni, piemēram, kortizols, kas paredzēts ātruma, refleksu, sirdsdarbības ātruma un asinsrites palielināšanai..
Tomēr stress var rasties kopā ar dusmām, skumjām vai pat laimi un satraukumu..
Savukārt nervozitāte gandrīz vienmēr ir saistīta ar bailēm, šausmām vai bailēm. Un, lai gan stress var rasties no ārēja avota (piemēram, strīds ar dzīvesbiedru), nervozitāte mēdz būt iekšēja reakcija..
Turklāt īstermiņa nervozitāte var sakrist ar saspringtu notikumu (piemēram, publisku uzstāšanos), un trauksmes neiroze turpinās mēnešus, pat ja nav saprotama iemesla bažām. Lai gan precīzi nemiera cēloņi nav zināmi, smadzenes aktīvi iesaistās..
Nacionālais garīgās veselības institūts paskaidro:
“Dažas smadzeņu daļas ir galvenās, lai radītu bailes un trauksmi. Zinātnieki ir atklājuši, ka amigdalai un hipokampam ir svarīga loma lielākajā daļā trauksmes neirozes.
Amigdala ir mandeles formas veidojums smadzenēs, kas, domājams, ir komunikācijas centrs starp smadzeņu daļām, kas apstrādā ienākošos sensoros signālus, un daļām, kas šos signālus interpretē. Viņa spēj informēt pārējās smadzenes par draudu klātbūtni un izraisīt baiļu vai trauksmes reakciju.
Emocionālajām atmiņām, kas glabājas amigdala centrālajā daļā, var būt nozīme trauksmes neirozes attīstībā, kas saistītas ar ļoti atšķirīgām bailēm, piemēram, bailēm no suņiem, zirnekļiem vai lidojumiem. Hipokamps ir tā smadzeņu daļa, kas bīstamos notikumus iekodē atmiņā. ".
Smadzenes var ieprogrammēt kā nervozas
Tiek uzskatīts, ka trauksmes traucējumi rodas no dabas (ģenētikas) un audzināšanas (vides) kombinācijas. Tātad, ja jūs uzaugat vidē, kur jūs bieži kliedz un izspiež, tas var novest pie tā, ka jūs meklējat potenciālos draudus, pat ja to vairs nav..
Savā ziņā smadzenes kļūst “ieprogrammētas” nervozitātei, tā ka jebkurš potenciāli nevēlams notikums vai emocija kļūst par trauksmi.
Vēl sliktāk, daži cilvēki tik ļoti pierod pie nervozēšanas, ka pat neapzinās problēmu un vienkārši cieš klusumā. Kad trauksmes sajūta kļūst arvien intensīvāka, tā izraisa sociālo izolāciju, fiziskos simptomus un ar to saistītās garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju.
Neskatoties uz to, tiek lēsts, ka tikai trešdaļa cilvēku ar trauksmi ārstējas, kas ir ļoti ieteicams, ja jūs ciešat no nervozitātes, taču atcerieties, ka "ārstēšana" ne vienmēr nozīmē zāles.
Diemžēl lielākā daļa cilvēku ar trauksmi vai nu neko nedara, vai arī izmanto farmaceitiskas zāles, no kurām daudzas ir neefektīvas un var vēl vairāk sabojāt jūsu veselību un veselo saprātu. Parasti izrakstītās zāles ir benzodiazepīni, piemēram, Ativan, Xanax un Valium..
Viņiem ir nomierinoša iedarbība, palielinot neirotransmitera, ko sauc par gamma-aminosviestskābi (GABA), darbību tāpat kā opioīdus (heroīns) un kanabinoīdus (kaņepes). Tas savukārt aktivizē prieka hormonu dopamīnu smadzenēs..
Tā kā abas zāles smadzenēm izmanto vienādus “atlīdzības ceļus”, tās var izraisīt to pašu atkarību, kā arī tādas blakusparādības kā atmiņas zudums, gūžas kaula lūzumi, domāšanas traucējumi un reibonis..
Ironiski, ka daudzu šo zāļu abstinences simptomi ietver ārkārtēju trauksmi, no kuriem daži ir daudz sliktāki nekā sākotnējie simptomi, kas vispirms attaisno šādu ārstēšanu..
Ja esat ieprogrammēts nervozēt, izmēģiniet EFT
Enerģijas psiholoģijas paņēmieni, piemēram, emocionālās brīvības tehnika (EFT), var būt ļoti efektīvi, palīdzot pārprogrammēt ķermeņa reakciju uz neizbēgamajiem stresiem ikdienas dzīvē..
Tie ietver gan reālu, gan iedomātu stresu, kas var būt nopietns trauksmes avots. EFT 1990. gados izstrādāja Stenfordas inženieris Gerijs Kreigs, kurš specializējās dziedniecībā un pašpilnveidošanā.
Tas ir līdzīgs akupunktūrai, kuras pamatā ir vitālās enerģijas jēdziens, kas caur ķermeni plūst pa neredzamiem ceļiem - meridiāniem..
EFT stimulē dažādus ķermeņa enerģijas meridiānu punktus, pieskaroties tiem ar pirkstu galiem un vienlaikus runājot individuāli pielāgotus verbālos apstiprinājumus..
To var izdarīt patstāvīgi vai kvalificēta terapeita uzraudzībā - personīgi vai izmantojot tiešsaistes pakalpojumus, piemēram, Skype, FaceTime vai Google Hangouts. Šis paņēmiens palīdz ķermenim dziedēt emocionālās "rētas" un pārprogrammēt, kā tas reaģē uz emocionālo stresu.
Tā kā stresa faktori parasti ir saistīti ar fiziskām problēmām, daudzi cilvēki kļūst labāki vai pazūd no slimībām un citiem simptomiem. Ja jums ir nopietna problēma, parasti vislabāk ir konsultēties tieši ar EFT speciālistu, pretējā gadījumā jūs nesaņemsit nepieciešamo atvieglojumu..
Vienkārši atcerieties: lai gan ikviens var apgūt EFT un praktizēt to mājās, pašārstēšanās nopietnu problēmu, piemēram, pastāvīgas trauksmes gadījumā, ir bīstama un NAV ieteicama..
Tas ir bīstami, jo, iespējams, kļūdaini secināt, ka ELP nedarbojas, kaut arī tā ir tālu no patiesības. Nopietnu vai sarežģītu problēmu gadījumā jums ir nepieciešams kāds, kurš jūs vadīs šajā procesā, jo nepieciešami vairāki gadi, lai attīstītu prasmes, kas nepieciešamas dziļi iesakņojušos, svarīgu jautājumu atvieglošanai..
Vissvarīgākais nervozitātes faktors, par kuru zina maz cilvēku
Zinātniskie pierādījumi aizvien vairāk liecina, ka zarnu floras barošana ar draudzīgām baktērijām, kas pazīstamas kā probiotikas, ir ārkārtīgi svarīga pareizai smadzeņu darbībai, tostarp psiholoģiskai labsajūtai un garastāvokļa kontrolei..
Var šķist dīvaini, ka baktērijas jūsu zarnās var ietekmēt tādas emocijas kā trauksme, taču tieši tas liecina par pētījumu..
Piemēram, ir pierādīts, ka probiotiķis Bifidobacterium longum NCC3001 normalizē trauksmi pelēm ar infekciozo kolītu..
Vārda vistiešākajā nozīmē mums ir divas smadzenes - viena galvaskausa iekšpusē, otra - zarnās (tā sauktā "enterālā nervu sistēma"), un katrai no tām mūžam ir nepieciešams savs uzturs. Zarnas un smadzenes darbojas tandēmā, un katrs no tiem ietekmē otru.
Tāpēc zarnu veselībai var būt tik liela ietekme uz garīgo veselību un otrādi; un iemesls, kāpēc diēta ir tik cieši saistīta ar garīgo veselību.
Iepriekšējie pētījumi arī parādīja, ka probiotikam Lactobacillus rhamnosus ir izteikta ietekme uz GABA (inhibējošs neirotransmiteris, kas ir ļoti iesaistīts daudzu fizioloģisko un psiholoģisko procesu regulēšanā) dažās smadzeņu zonās un samazina stresa izraisītā hormona kortikosterona līmeni, samazinot ar sensāciju saistītās uzvedības izpausmes. trauksme un depresija.
Tātad zarnu floras optimizēšana ar labvēlīgām baktērijām ir ļoti izdevīga stratēģija. To paveic:
- izvairoties no cukura un pārstrādātiem pārtikas produktiem,
- ēst daudz dārzeņu bez cietes,
- izvairoties no pārstrādātām augu eļļām,
- ēst veselīgus taukus.
Plus, liels daudzums fermentētu dārzeņu vai augstas koncentrācijas probiotikas ir labs, lai atjaunotu veselīgu zarnu floru..
Diētai ir svarīga loma garīgajā veselībā
Ja jūs ciešat no nervozitātes, ir prātīgi mēģināt barot zarnu floru, un labākais veids, kā to izdarīt, ir regulāri lietot tradicionāli raudzētus ēdienus, kas dabiski bagāti ar labvēlīgām baktērijām..
Pasterizētām versijām NAV tādu pašu priekšrocību, jo pasterizācijas process iznīcina daudzus, ja ne visus, dabiskos probiotikas.
Tāpēc meklējiet tradicionāli raudzētus un nepasterizētus ēdienus, piemēram, skābētos kāpostus, vai gatavojiet pats. Ja jūs regulāri neēdat šos pārtikas produktus, kvalitatīvs probiotikas papildinājums var palīdzēt aizpildīt plaisu un nodrošināt jums nepieciešamās labvēlīgās baktērijas. Šī ir vienādojuma pirmā daļa..
Zarnu floras optimizēšanas otrajā vienādojuma daļā ir jāizvairās no daudziem faktoriem, kas var izjaukt baktēriju līdzsvaru, piemēram, ēst cukuru, rafinētus graudus un citus pārstrādātus pārtikas produktus vai lietot antibiotikas..
Turklāt jūsu uzturā jāiekļauj augstas kvalitātes dzīvnieku izcelsmes omega-3 tauki, piemēram, krila eļļa. Omega-3 taukiem DHA un EPA ir svarīga loma emocionālajā labsajūtā: pētījumi parādīja, ka medicīnas studenti, kas lieto omega-3, nemieru samazināja pat par 20 procentiem.
Vingrinājumi bieži palīdz nervozēt
Daži psihologi iesaka vingrinājumus kā vienu no galvenajām depresijas, trauksmes un citu garastāvokļa traucējumu ārstēšanas metodēm. Pētījumi atkal un atkal parāda, ka pacientiem, kuri regulāri vingro, ir garastāvokļa uzlabojumi, kas ir salīdzināmi ar tiem, kurus novēro, lietojot zāles.
Rezultāti ir patiesi iespaidīgi, it īpaši, ja ņemat vērā, ka vingrinājumi ir faktiski bez maksas un tiem ir daudz citu labumu veselībai. Vingrojumi ir noderīgi garastāvoklim neatkarīgi no tā, vai jūs tos darāt labprātīgi vai no rokas, tāpēc pat tad, ja domājat, ka jums vajadzētu vingrot, piemēram, medicīnisku iemeslu dēļ, iespējams, ka jūs no tā gūsiet labumu..
Papildus jaunu neironu radīšanai, ieskaitot tos, kas izdala nomierinošo GABA, vingrinājumi palielina spēcīgu smadzeņu ķīmisko vielu, piemēram, serotonīna, dopamīna un norepinefrīna līmeni, kas var cīnīties ar dažām stresa sekām..
Daudzi vingrojumu fani runā par eiforijas izjūtu pēc treniņa - slavenās "skrējēju eiforijas". Tā pat var izraisīt atkarību šī vārda labā nozīmē, kad jūtat, cik patīkami ir justies, kā pulss paātrinās un ķermenis kustas..
Ja jūs cīnās ar nervozitāti, tad sāciet visaptverošu vingrojumu programmu - jūs nevarat kļūdīties, jo gandrīz jebkurai fiziskai aktivitātei ir pozitīva ietekme, it īpaši, ja tā ir pietiekami grūta.
Es iesaku papildus intensīviem intervālu treniņiem, piemēram, fiziskās sagatavotības un pretestības treniņiem, papildus elastības un galveno stiprināšanas vingrinājumiem, piemēram, fundamentāliem treniņiem..
Nervozitāte var būt apgrūtinoša, taču jūs joprojām varat kontrolēt savu veselību
Trauksmes traucējumi var būt milzīgi, un dažos gadījumos tiem nepieciešama profesionāla vadība, konsultācijas un ārstēšana. Divas tradicionālās ārstēšanas metodes - psihoterapija un uzvedības terapija - ir izrādījušās efektīvas trauksmes traucējumu ārstēšanā..
Uzvedības terapija tiek definēta kā problēmas mērķēšana, izmantojot elpošanas vingrinājumus, un nedaudz izveidojot trauksmi provocējošo efektu..
Savukārt kognitīvās uzvedības terapija ir paredzēta, lai palīdzētu jums efektīvāk tikt galā ar situācijām, kas piepilda jūs ar trauksmi..
Bet, piemērojot iepriekš minētās stratēģijas, tostarp vingrinājumus, EFT un diētas izmaiņas, jūs bieži varat iemācīt ķermenim, kā saglabāt modrības stāvokli, vienlaikus vienlaikus relaksējoties, kas palīdzēs stiprināt jūsu iekšējos problēmu risināšanas mehānismus, kad rodas stresa situācija, kas izraisa nervozitātes simptomus..
Ja jums tā nepieciešama, noteikti meklējiet profesionālu palīdzību, taču nenovērtējiet par zemu savas spējas pieņemt pozitīvus lēmumus, kas maina dzīvi, lai palīdzētu jums atgūt kontroli pār savu veselību. izdevējs econet.ru
© Dr Džozefs Mercola
Vai jums patika raksts? Uzrakstiet savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:
Visas slimības ir no nerviem?
Atkal vēders? Herpes parādījās uz lūpas? "Tie visi ir nervi," jūs sakāt sev, un jūs to droši aizmirsīsit, steidzoties uz aptieku, lai meklētu zāles pret slimībām. Bet patiesībā jūsu vārdos bija kāda patiesība. Zinātnieki un ārsti jau sen ir pierādījuši, ka lielākā daļa dažādu slimību ir smagu nervu satricinājumu, stresa un depresijas rezultāts..
Kā nervi ietekmē veselību
Mūsu fizioloģiskais stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no nerviem, un jūs pats to vairākkārt esat apstiprinājis praksē, kad, sastrīdējies ar savu vīru, draugu vai radinieku, pamanījāt, cik spēcīgi sitas jūsu sirds, un kaklā nosēžas kaut kāda veida bumbiņa. Psihiskie faktori ļoti ietekmē mūsu pašsajūtu, taču maz cilvēku pamanīs saikni starp rājienu darbā no rīta un veģetatīvās-asinsvadu distonijas uzbrukumu vakarā..
Ir pat atsevišķa zinātne, kas izskaidro, kā negatīvās emocijas ietekmē mūsu veselību, - psihosomatika. Šīs zinātnes piekritēji ir pārliecināti, ka lielākā daļa slimību rodas garīgu traucējumu rezultātā. Attiecīgi ir nepieciešams ārstēt ne tikai radušos slimību, bet arī tikt galā ar nerviem..
Saprotot, kas tieši bija šīs slimības cēlonis, mainot pasaules uzskatu un uzsākot jaunu dzīvi, cilvēks, neraugoties uz visām sliktajām prognozēm, bieži tiek izārstēts no slimības, kas gadiem ilgi viņu mocīja un piespieda norīt neticami daudz tablešu. Tas var būt psihosomatiskas pieejas slimību ārstēšanai rezultāts..
Tomēr vairumā gadījumu cilvēki nepievērš uzmanību nerviem, turpina lietot tabletes, dodas uz operāciju un pat nemēģina domāt par psihoterapeita palīdzību. Pēc viņu domām, labāk ir vērsties pie kāda zīlnieka vai vecmāmiņas-dziednieces, kas visu slimību ārstēšanai izmanto kumelītes, nekā uzticēties speciālistam.
Psihosomatisko slimību attīstības mehānisms
Veidojot slimību uz nervu pamata, svarīga loma ir slimības atmiņai. Kad šī iemesla dēļ būs piedzīvotas garīgas traumas un slimības, ķermenis atcerēsies šo situāciju. Tad, atkal piedzīvojis līdzīgas sajūtas, viņš refleksīvi izraisīs psihosomatisku slimību. Šādi slimības sākumi tiks atkārtoti katru reizi, līdz persona saprot, kas ir viņa nepatikšanas patiesais cēlonis. Ja neatkarīga izpratne nav iespējama, tad šajā gadījumā jums jāizmanto psihoterapeita pakalpojumi. Patiešām, cilvēkiem ir daudz vieglāk domāt, ka slimības cēlonis ir viss, kas nav nervi, jo savu nervu sistēmu sakārtot nemaz nav viegli..
Ir skaidrs, ka psihoterapeita palīdzība vispār negarantē slimības atkāpšanos. Hroniskas slimības, piemēram, cukura diabētu vai artrozi, nevar izārstēt tikai ar psiholoģiskām metodēm. Tāpēc jums joprojām ir jāizmanto tradicionālā medicīna. Tomēr nervu sistēmas atjaunošana atvieglos slimības panesamību un būs labākās zāles, kas nodrošinās ilgstošu remisiju..
Tomēr slimība var rasties cita psiholoģiska iemesla dēļ - neapmierinātas vajadzības dēļ. Kopumā eksperti identificē 4 cilvēka pamatvajadzības:
- Uztura nepieciešamība - nepieciešamība pēc pārtikas, sociālajiem pabalstiem, naudas. Ja cilvēks nevar apmierināt savas uztura vajadzības, tad viņam var rasties kuņģa un zarnu trakta slimības..
- Nepieciešamība pēc drošības ir saistīta ar vēlmi iegūt aizsardzību, savu teritoriju. Šajā gadījumā trauki, sirds, elpošanas orgāni būs uzņēmīgi pret slimībām..
- Nepieciešamība pēc seksa. Neapmierinātība mīlas frontē izraisa impotenci vīriešos un nespēju izjust orgasmu sievietēm.
- Vecāku vajadzība - vēlme rūpēties par bērniem, vecākiem, mājdzīvniekiem. Šajā gadījumā attīstās gremošanas sistēmas slimības, hipertensija, depresija utt..
Tomēr atcerieties, ka ir arī slimības, kurām nav nekāda sakara ar nerviem. Tās ietver iedzimtas slimības, traumas, apdegumus, infekcijas slimības un slimības, kas saistītas ar nepareizu dzīvesveidu. Ja jūsu slimību nevar attiecināt ne uz infekcijām, ne ģenētiskām slimībām, varat droši pierakstīties pie psihoterapeita.
Visas slimības no nerviem: pieredze vājina ķermeņa aizsargfunkcijas
Hroniska gastrīta fona nervu spriedze var izraisīt kuņģa čūlu. Kad nervi ir pie robežas, bieži rodas dažādi sirdsdarbības traucējumi..
Šādu piemēru ir daudz. "Klasiskās" psihosomatiskās slimības, kuru attīstībā svarīga loma ir nervu sistēmas darbības traucējumiem, ir: hipertensija, kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, bronhiālā astma. Nesen tika atklāta vēl viena nervu spriedzes "tumšā puse": zinātnieki ir atklājuši, ka pieredze vājina ādas aizsargfunkcijas, padarot to praktiski neaizsargātu pret mikrobiem.
Pie šāda secinājuma nonāca Sanfrancisko universitātes darbinieki medicīnas profesora Keneta Feingolda vadībā. Zinātnieku veikto eksperimentu sērijas rezultātā izrādījās, ka pieredze ne tikai izjauc normālu ādas darbību, bet arī ietekmē tās struktūru.
Eksperiments tika veikts ar īpašu laboratorijas peles šķirni, kurai raksturīga matu trūkums. Lai pārbaudītu savu teoriju, pētnieki dzīvniekus turēja saspringtā stāvoklī: viņu būros divas dienas dega spoža gaisma, un telpā, kur notika eksperiments, nepārtraukti spēlēja radio..
Pēc tik grūta testa ar pelēm uz viņu ādas tika uzklāts stafilokoku baktēriju celms. Pēc nedēļas grauzējiem attīstījās nopietnāka infekcija. Līdzīgs modelis tika atklāts cilvēkiem..
Tomēr tas nav pilnīgs slimību saraksts. Tātad Šveices zinātnieki ir noskaidrojuši, ka nervu spriedze nodara ievērojamu kaitējumu zobu veselībai..
Pētījumā piedalījās piecdesmit medicīnas studenti. Psihologi un zobārsti no Cīrihes rūpīgi pētīja jauniešu zobus un psihi. Viņi tika sadalīti divās grupās. Pirmā pārstāvji mēnesi pavadīja, gatavojoties sarežģītai sesijai, bet otrā dalībnieki apmeklēja regulāras nodarbības.
Speciālistiem izdevās noskaidrot, ka trauksmes sajūta negatīvi ietekmē zobu un smaganu stāvokli: praktiski visiem pirmās grupas skolēniem mutes dobuma stāvoklis pasliktinājās, dažiem smaganas bija iekaisušas. Skolēni no otrās grupas spēja saglabāt nemainīgu zobu un mutes dobuma stāvokli.
Saskaņā ar pētījuma rezultātiem zinātnieki ir ierosinājuši, ka stresa laikā cilvēki biežāk sakoda zobus. Tieši šis faktors bija galvenais viņam nodarītā kaitējuma cēlonis..
Un zinātnieki no Amerikas Savienotajām Valstīm ir atklājuši, ka spēcīga nervu spriedze ietekmē cilvēka svaru. Jo vairāk vīrietis vai sieviete ir nervozs un noraizējies, jo lielāka iespējamība, ka parādīsies papildu mārciņas..
Pētījumi ir parādījuši, ka stress tieši ietekmē cilvēka ķermeņa masas indeksu. Turklāt vīrieša un sievietes svars var mainīties lielākā vai mazākā mērā atkarībā no tā, kurā dzīves jomā viņiem rodas problēmas.
| Lasīt arī: | |
|---|---|
| Cilvēka smadzenes uztver tikai 1% ienākošās informācijas | |
| Neiralģija: simptomi, cēloņi, ārstēšana | |
Tātad sievietes visbiežāk kļūst resnas, ja viņiem ir finansiālas problēmas, grūtības darbā vai ģimenē. Bet vīrieši sāk iegūt papildu svaru, ja zaudē uzticību darba kolektīvā..
Novērojumi arī ļāva zinātniekiem secināt, ka svara izmaiņas stresa ietekmē ir vairāk pamanāmas aptaukošanās cilvēkiem nekā slaidiem cilvēkiem..
Bet, par laimi, stresam ir noteikums. B grupas vitamīni palīdz mūsu ķermenim pretoties nervu spriedzei un cīnīties ar tā sekām..
Nerviem nepieciešamos vitamīnus varat iegūt no pārtikas, nelietojot uztura bagātinātājus. Lai to izdarītu, jums jāēd rīsi lielos daudzumos, bet ne visi, bet tikai rupji brūni, maize - tikai rupji graudi, makaroni - tikai augstas kvalitātes cietie kvieši.
Tomēr lielākā daļa no mums dod priekšroku baltmaizei - tā garšo maigāk un maigāk, baltie rīsi un parastie makaroni - tās vienkārši maksā mazāk. Pietiekami daudz B grupas vitamīnu šādā situācijā nav reāli. Alus rauga ņemšana šajā gadījumā ir lieliska iespēja, jo tie satur maksimālo B grupas vitamīnu komplektu.
Atcerieties, ka B vitamīnu vienlaicīga darbība ir daudz efektīvāka un efektīvāka nekā katrs atsevišķi..
Slimības no nerviem
Visas slimības no nerviem jau ir klasika. Bet patiesībā ne visas, bet tikai aptuveni 80% mūsdienu hronisko slimību psihosomatikas zinātne klasificē kā atkarīgu no jūsu emocionālā stāvokļa.
- Ko psihologs un ārsts jums nepasaka atsevišķi!
- Pašreiz noņemiet spriedzi no nervu sistēmas
- Ja vēlaties iedziļināties, kā nervu sistēma ietekmē veselību
- Psihosomatika un gremošana
- Nervi un ādas problēmas
- Psihosomatika un asinsvadi
Ja emocionāla nestabilitāte vai slikts miegs neļauj dzīvot un strādāt - izlasiet, kā atgriezties normālā stāvoklī un pārtraukt sāpināt nervu sistēmas pārslodzi.
Ērta un droša Eiropas tehnika. Lejupielādējiet grāmatu bez maksas!
Tas ir fakts, ka psihosomatiskās slimības ("nervu slimības") un tās simptomi cilvēkam nerodas nejauši. Mums pat vajag, lai viņi pārtrauc kaut ko darīt nepareizi, pārdomā savu dzīvi, izvirza jaunus mērķus, piepilda to ar jaunu nozīmi. Šī ir skaista un augsta izpratne par medicīnu. Ja paskatās tuvāk, ir viegli redzēt, ka slimība notiek bieži, kad mēs ejam nepareizā ceļā..
Bet ir arī mirklis. Lai domātu par visām šīm lietām, jums vismaz šobrīd ir nepieciešams vismaz uz laiku, lai atbrīvotos no šiem kaitinošajiem simptomiem: niezes vai galvassāpēm vai hroniska noguruma vai aizcietējumiem utt..
Jums patiešām ir nepieciešama "gaismas atstarpe", atelpa, lai savāktu domas un pārstātu skriet kā "vāvere ritenī".
Profesionālās karjeras laikā esmu konsultējies ar vismaz 10 000 cilvēkiem un šodien varu jums piedāvāt kaut ko citu: ko jūs vēl neesat izmēģinājis, un tas jums būs atklājums. Vienkārši un efektīvi!
Izmantojot šo pieeju, psihosomatiskās problēmas var atrisināt daudz ātrāk. Atbrīvošanās no viena simptoma vairs nesīs citu, ja, protams, jūs izmantojat veselības labsajūtas periodu, lai strādātu pie kļūdām dzīvesveidā un domās.
Starp citu, ja jūs jau sazināties ar psihologu, tad tas ievērojami vienkāršos viņa darbu. Parādiet viņam šo rakstu. Viņš novērtēs!
Tas faktiski atturēja jūs no uzlabošanās.
Jūs droši vien pamanījāt, ka, neatrisinot problēmu ar emocijām, nav iespējams uzlabot gremošanu, imunitāti, asinsspiedienu, mazināt nogurumu, atbrīvoties no hormonālajiem traucējumiem vai labdabīgiem audzējiem fiziskā līmenī. Šķiet, ka jūs vēršaties pie labiem speciālistiem. Līdz noteiktam brīdim viss palīdz, un tad atkal tiek traucēta veselība...
Vienam no mums ir bremze "nervu" zonā, tā ir nervu spriedze, bet otrai ir depresija, aizkaitināmība, bailes, neapmierinātība vai slikts miegs. Rezultāts ir tāds pats: nav miera, pieņemšanas un prieka - nav veselības!
Šķiet, ka ir vieglāk: doties pie psihologa, psihoanalītiķa, uz baznīcu un kļūt mierīgākam, līdzsvarotākam un uzreiz atbrīvoties no psihosomatiskām slimībām... Vai esat mēģinājuši to izdarīt? Notika?
Šajā rakstā es neiesakīšu jums vienkārši būt mazāk nervozam un mazāk nogurušam. Tas ir acīmredzams un patiess. Būs ļoti konkrēta recepte, kuru varēs izpildīt rīt, un pavērsies jaunas pārmaiņu iespējas.
Ko psihologs un ārsts jums nepasaka atsevišķi!
"Vai vēlaties par to runāt?"
Līdz gadsimta beigām jūs varat izjaukt to, kurš psihes traumatizēšanas brīdis bērnībā jūsu ķermenī izraisīja psihosomatisku traucējumu attīstību.
Jūs varat ārstēt savu ekzēmu, kairinātu zarnu sindromu vai galvassāpes ar tabletēm, izliekoties, ka nemanāt, kā psihe ietekmē ķermeni.
Abi dod pusvārdu un nestabilu rezultātu, jo tas skatās uz cilvēku no vienas puses, tāpat kā anekdotē par neredzīgajiem, kuri sagrāba ziloni no dažādām pusēm un pēc tam visiem teica, ka “zilonis ir bieza kāja” vai “zilonis ir garš bagāžnieks ".
Tikai apvienojot ietekmi uz nervu sistēmas stāvokli un uzlabojot citu orgānu darbu, jūs varat iegūt labu rezultātu psihosomatikā.
Ja šobrīd jūs esat izsmēlis no miega trūkuma vai nervu šūnas tiek pastāvīgi pakļautas slikti strādājošu aknu toksīniem, ja serotonīna un B grupas vitamīni tiek slikti ražoti traucētas zarnu mikrofloras dēļ, tad kāda jēga sākt ar sarunu par attiecībām ar vecākiem vai dzīves mērķiem? Turklāt kur ir sedatīvi un antidepresanti??
Sāciet ar ķermeņa attīrīšanu no toksīniem, normalizējot zarnu mikrofloru. Tas aizņem tikai mēnesi un ne vairāk kā 100 eiro))).
Tas atvērs "acis". Būs iespējams sākt efektīvi strādāt ar psihologu vai, ja esat ticīgs, tad arī ienirt dziļāk sevis maiņā. Vieglāk ir domāt par pateicību, par prieku, par saviem mērķiem, dzīves jēgu, kas jādara, lai psihosomatika atkāptos!
Es neesmu atklājis Ameriku. Daudzi cilvēki saprot nepieciešamību attīrīt toksīnus. Mēs esam izstrādājuši tehnoloģiju, kurā ņemtas vērā attiecības starp orgāniem: zarnas, aknas, asinis, šūnu enerģijas līmenis un mikrofloras kvalitāte, pretiekaisuma mehānismi un imūnsistēmas vitālie spēki. Jūtieties labāk un atveriet sevi, lai simptomu vietā ietekmētu slimības cēloņus.
Eiropas "Sokolinsky sistēmā" šim nolūkam ir sarežģīts dabisks "Program Premium". Detox. Gremošana. Imunitāte. Enerģija "
Vispirms izmantojiet!
Augstas kvalitātes ķermeņa attīrīšanas un mikrofloras atjaunošanas sistēma.
Padziļināta pieeja sliktas veselības cēloņiem
Dzeriet nomierinošu dzērienu vai saņemiet gudrākus padomus?
Jūsu ārstam patiesībā nepieciešama arī "palīdzība, lai jums palīdzētu". Protams, viņš kā speciālists vēlas, lai jūs būtu mazāk pārpūlēts un reaģētu mierīgāk, jo tas pozitīvi ietekmēs šūnu atjaunošanās procesus un spazmu, hormonu un imunitātes līmeni no "fiziskā ķermeņa" viedokļa. Bet ārsts var sanatorijai ieteikt maksimāli iet vai veikt skandināvu pastaigas dabā, kas aizņemtam cilvēkam ne vienmēr ir iespējams.
Šodien abstrakcijas vietā mēs piedāvājam praktisku risinājumu šim jautājumam. Izmantojot dabisku līdzekli, nākamajā mēnesī un nedēļā jūs varat justies mierīgāk un labāk gulēt..
Sokolinsky sistēmai ir pilnīgi unikāls dabīgs produkts nervu sistēmas atbalstam. Tas ir Restartium Antistress. No nosaukuma ir skaidrs, ka tā mērķis ir dot spēku jaunai dzīvei un mazināt stresa nomākšanu. Ideja ir apturēt stresa, toksīnu, pārmērīgas slodzes uz nervu šūnām kaitīgo iedarbību, lai tās aizsargātu, ja nepieciešams normalizēt miegu.
Ērtības ir tādas, ka ar dabiska līdzekļa palīdzību, lai arī tas ir supermoderns līdzeklis, jūs droši sasniedzat emocionālā stresa smaguma samazināšanos un varat turpināt efektīvi strādāt ar savām domām un emocijām..
Šī novatoriskā pretstresa dabas līdzekļa galvenā aktīvā sastāvdaļa - japāņu augsto tehnoloģiju sparģeļu ekstrakts ETAS ® ir pierādīts kā efektīvs pret stresu un miega traucējumiem vairāku daudzcentru dubultu, placebo kontrolētu pētījumu rezultātā..
ETAS pievienošana pārtikai samazina pārmērīgas sajūtas un nogurumu, uzlabo miega kvalitāti un palielina sniegumu piepūles, koncentrēšanās laikā (Enzīmu apstrādātu sparģeļu ekstrakta (ETAS) ietekme uz veselīgu cilvēku psiholoģisko stresu. Takanari J1, Nakahigashi J, Sato A, Waki H, Miyazaki S, Uebaba K, Hisajima T.).
Mēs tam esam pievienojuši apiņu un pasifloras ekstraktus, kā arī aminoskābi L-triptofānu, kas ir Restartium Antistress formula. Tieši viņi ar pieredzi kopš 2002. gada Sokolinska centrā ir uzrādījuši labākos rezultātus emocionālās nestabilitātes, psihosomatisko traucējumu, t.sk. hormonālie traucējumi sievietēm menopauzes laikā ar nestabilu asinsspiedienu, autoimūnu tireoidītu un citiem apstākļiem
Tādējādi tīrīšanas programmas izmantošana saskaņā ar "Sokolinsky System" kombinācijā ar Restartium Antistress ļauj stabilizēt stresa traucēto emocionālo stāvokli un paver iespēju mierīgai diskusijai ar sevi, psihologu vai priesteri par to, ko vērts mainīt, lai slimība neatgrieztos..
Restartium Antistress nemainīs jūsu personību, tas neaizskar jūsu maņas, atšķirībā no ķīmiskiem antidepresantiem un miega zālēm. Tam nav uzkrāšanās efekta, atkarības, blakusparādību. Mūsuprāt, tas ir ideāls dabisks līdzeklis aizņemtam cilvēkam pret problēmām, kas rodas "no nerviem".
Jaunākās paaudzes stresa aizsargi. 100% dabīgs sastāvs, lai samazinātu stresa hormonus, atbalstītu emocionālo stabilitāti, koncentrēšanos un pareizu miegu. Drošība - absolūta!
Ja vēlaties saprast "nervu slimību" fizioloģiju
Veselība un pilnīga orgānu darbība vienmēr ir līdzsvars.
Uzbudinājumu līdzsvaro inhibīcija, sabrukšanu un ekskrēciju kompensē jauna sintēze. Ja līdzsvars tiek izjaukts, atlikušais dominējošais dominējošais sāk iznīcināt mūsu šūnas. Parādās "nervu slimības". "Sokolinsky sistēma" ļauj tikt galā ar viņiem, atjaunojot līdzsvaru un pašregulāciju.
Orgānu darbība ir saistīta ar mūsu domām un jūtām?
Katras šūnas darbība tiek regulēta daudzos līmeņos. Galvenā ass ir hipotalāma-hipofīzes-virsnieru garozas sistēma un citas endokrīnās dziedzeri. Hipotalāms ir smadzeņu daļa, kurā tiek sintezētas daudzas bioloģiski aktīvās vielas. Hipofīze ir vissvarīgākā endokrīnā dziedzera, kas ražo hormonus, kas regulē endokrīno dziedzeru darbību. Abas struktūras ir cieši saistītas, jo tās atrodas tuvu viena otrai, tām ir kopīga asins piegāde un nervu savienojumi. Šīs sistēmas mērķis ir stimulēt orgānu šūnu darbību.
Tur, hipotalāmā, atrodas miega centrs. Ja mēs to apzināti nomācam (nakts miegu ierobežojam līdz 4-5 stundām, bieži mainām laika zonas), tad šis uztraukums aptver visu smadzeņu daļu. Mūsu ķermenis ir pastāvīgi gatavs darbam, bet tas ātri iztukšojas, rodas slimība. Cilvēkiem ar hronisku bezmiegu pastāvīgi palielinās simpātiskās nervu sistēmas tonuss: viņu sirds rit biežāk, asinsvadi ir sašaurināti, ķermeņa sākotnējā temperatūra ir augstāka (Roth T. Bezmiegs: definīcija, izplatība, etioloģija un sekas. J. Clin. Sleep. Med., 2007).
Atšķirībā no uzbudinājuma pastāv inhibēšanas sistēma, kas ļauj šūnām "atpūsties" un atgūties. Galvenā viela: GABA (gamma-aminosviestskābe), ko ražo citās smadzeņu un zarnu daļās (piedaloties normālai mikroflorai). GABA ierobežo ierosmes mediatoru darbību gan centrālajā līmenī (hipotalāmu, hipofīzes), gan perifēro (endokrīno dziedzeru) (Shekhar A., Sajdyk T. J., Gehlert DR et al. Amigdala, panikas traucējumi un sirds un asinsvadu sistēmas atbildes // Ann. N Y Acad Sci 2003).
Ar pārmērīgu aizkavēšanos vai inhibējošās sistēmas izsīkšanu ilgu laiku tiek stimulēta visu orgānu darbība, beidzas viņu darba rezerves un rodas hroniskas slimības. Apsvērsim to ar konkrētiem piemēriem..
Sirds un asinsvadu slimības
Psihotraumatiskas situācijas noved pie ierosmes sistēmas dominēšanas, kuras galīgie mediatori ir adrenalīns un norepinefrīns. Šīs vielas izraisa vispārēju vazospazmu, ieskaitot koronāro. Ir asinsspiediena paaugstināšanās, miokarda išēmija. Ja šī iedarbība ilgst pietiekami ilgi, kas notiek ar hronisku pārmērīgu darbu vai inhibējošo vielu deficītu (GABA), piemēram, ar depresiju, var rasties išēmiski sirdslēkmes vai hipertensīvas krīzes (Perfilova V.N., Tyurenkov I.N. GABAergiskās sistēmas loma miokarda stresa bojājumu ierobežošana // Atsauksmes par klīnisko farmakoloģiju un zāļu terapiju, 2005).
Motivācijas trūkums, depresija ietekmē hormonus un nomācoši. Šī ir problēma visiem hipotoniskiem pacientiem. Nu, kāpēc augsts spiediens, ja ķermenim nav uzdots "lielu sasniegumu" uzdevums. Tiek pamanīts, ka, ja darbs vai ģimenes dzīve nav patīkama, nav prieka, tad hipotensijas risks ir daudz lielāks. Tie. prieka trūkums rada gan spazmas risku, gan asinsvadu gausumu. Uz to jūtami iedarbojas arī enerģijas daudzums, ko organisms spēj iegūt no pārtikas, intoksikācijas līmenis no nepareizi izveidotas mikrofloras un tā negatīvā ietekme uz holesterīna kvalitāti un asiņu "blīvumu". Aknas arī nav tikai gremošanas dziedzeri. Holesterīna un hormonu apmaiņas kvalitāte ir atkarīga no viņas darba. Aknu bojājumi bieži izraisa depresiju un hronisku nogurumu, un žults stāze izraisa paaugstinātu uzbudināmību. Tāpēc detoksikācija un aknu atbalsts ir arī daļa no vispārējās programmas, lai atjaunotu fizisko pašsajūtu, kā arī labu garastāvokli un sniegumu..
Gremošanas sistēmas slimības
Psihosomatisko slimību izpēte sākās tieši ar kuņģa-zarnu trakta problēmām. Mūsdienās tās ietver gan funkcionālas (kairinātu zarnu sindroms), gan organiskas (peptiska čūla un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūla) slimības. Viss sākas ar inhibējošo mediatoru deficītu: tā ir disbioze, jo zarnās tiek sintezēta liela daļa serotonīna un GABA un problēmas smadzeņu garozā, kad šo vielu sintēze neironos samazinās pārmērīgas slodzes, miega trūkuma un pastāvīgas laika joslu maiņas rezultātā. Zarnu gļotādā milzīgs skaits GABA receptoru, caur kuriem notiek inhibīcija. Ja nepietiek GABA, pastāvīga gludo muskuļu stimulēšana izraisa spazmas, sāpes un aizcietējumus. Turklāt uz šādas disfunkcijas tiek uzlikts iekaisuma process, samazinās aizsargfunkcija un augšējā slāņa integritāte. Tā veidojas pirmās erozijas, pēc tam čūlas. Mūsdienās divpadsmitpirkstu zarnas čūla tiek uzskatīta par tipisku psihosomatisko slimību modeli (Marilov V.V. Psychosomatosis. Kuņģa-zarnu trakta psihosomatiskās slimības. M.: MIKLOSH; 2007).
Tāpēc "Sokolinsky sistēmā" mēs vienlaikus atbalstām pareizu zarnu, aknu darbību (divi orgāni ir 100% savstarpēji saistīti), atsāknējam zarnu mikrofloru un, ja nervu sistēma negatīvi ietekmē gremošanu, tad mēs savienojam Restartium Antistress.
Jūs varat normalizēt gremošanu: kuņģa, zarnu, aknu, aizkuņģa dziedzera, mikrofloras darbs. Un dzīvo mierīgāk!
Ja jūs saprotat, kā šie orgāni ir savstarpēji saistīti.
Lejupielādējiet bezmaksas V. Sokolinska grāmatu. Šī sistēma ir palīdzējusi tūkstošiem cilvēku visā pasaulē!
