Ar psiholoģisku traumu cilvēka spēka daļas zaudēšanas dēļ tiek dots trieciens vitalitātei (spējai dzīvot), jūtas tiek bloķētas (vai tiek atzītas par smagām sāpēm), kognitīvā (semantiskā) ķēde netiek galā, tiek izslēgtas vēlmes un tiek izveidots liels attālums attiecībās (līdz pilnīgai izvairīšanās), personības attīstība tiek apturēta. Lēmumi un darbības, kuru pamatā ir gribasspēks un kontrole, tiek veikti kādu laiku (dažreiz gadus), vai arī tie kļūst impulsīvi un haotiski, to efektivitāte jebkurā gadījumā kļūst ļoti zema.
Psiholoģiskās traumas ir iespējams klasificēt pēc dažādiem kritērijiem, galvenais kritērijs ir psiholoģisko traumu veidu sadalījuma praktiskā vērtība dažādās kategorijās.
Es sniedzu vairākus piemērus katram tipam. Šis nav pilnīgs saraksts, bet ilustrācijas, lai klasifikācijai būtu lielāka skaidrība un saistība ar izpratni par to, kas noticis un kā palīdzēt personai atgūties.
Ietekmes laika un spēka ziņā psiholoģiska trauma var būt
Pavasaris, aprīlis, saule... Bērni iet uz skolu. Laimīgi vecāki (tas ir, viņi ir laimīgi, bet vēl to nenovērtē, bet dzīvo normālu dzīvi) dodas uz darbu vai jau strādā. Viņi domā par aizdevumiem, hipotēkām, krīzi valstī, ka bērnam atkal ir trīskāršs un nav ko iet pie Ivanoviem viņu “rozā” kāzās, un viņiem kaut kas arī jādod Petrovam, un...
Un grants kravas automašīna ietriec bērnus uz gājēju pārejas.
Kādam ir skumjas un bēres,
Kādas bailes, šausmas, rūpes un reanimācija,
Kādam paveicās daudz vairāk, gandrīz nesāpēja.
Tie, kas to uzzina, ir šokēti un šausmās. Tie, kas redzēja - šokā un šausmās.
Sezona var būt jebkura. Vecāka gadagājuma sieviete, dzīvespriecīga, mīļa un cienīta, nokārtojusi medicīnisko pārbaudi un ir apmierināta ar sevi, un dzīve sāk ceļu uz mājām.
Pie gājēju pārejas viņu notriec automašīna, kas lido pāri kāda cita dzīvībai.
Ja sieviete izdzīvotu, viņai būtu psiholoģiska šoka (tūlītēja) trauma.
Pavasara diena, skaista diena. Laimīgais Vasja Ivanovs atgriežas mājās ar dāvanu un ziņām, ka viņš ir krasi paaugstināts darbā. Atver durvis... vienīgā un mīļotā sieva aizraujas ar seksu ar savu labāko draugu. Vasjas pasaule, dzīves jēga, uzticēšanās un pašvērtība sabrūk.
Šoks, orientācijas zudums, palielināta motora aktivitāte, iespējams, atbilde afektā.
Paaugstināta psiholoģiska trauma, kas ilgst ne vairāk kā dienu vai trīs
Grūts darbs, kuram sieviete nebija gatava ar rupjām, aukstajām vecmātēm
Sarežģīta, sāpīga operācija vai fiziska trauma (nelaimes gadījums) pirms tās, smaga saindēšanās (īpaši bērnam), akūtas sāpes
Situācijas, kad cilvēku sita, aplaupīja, viņš nokļuva ugunsgrēkā, plūdos un citās kataklizmās, kas turpinājās intensīvi, bet īsu laiku
Kad notiek nepārtraukta trauma, bet tajā pašā laikā cilvēkā valda izpratne, ka pēc vairākiem gadiem (maksimāli) šī atkārtoto bojājumu situācija tiks pārtraukta
Fanātiski reliģiska ģimene, kas atņem bērnam normālu pārtiku, rotaļlietas, brīvību just un vēlēties. Kādu dienu viņš izaugs un varēs viņus pamest.
Ģimene, kurā dzerošie vecāki vai “iestrēguši” paši savā izpostītajā bērnībā, vai otrādi, pārlieku narcistiski un savtīgi sita vai psiholoģiski aizskar bērnu. Kādu dienu viņš uzaugs un varēs tos pamest, un viņš visus spēkus var novirzīt mācībām un fiziskajai attīstībai, lai iestātos universitātē vai tehnikumā, vai iet armijā un pēc tam atrastu darbu un rūpētos par sevi..
Līdzatkarīgas sievietes, kuras uzskata, ka nevar pamest vardarbīgos vīrus, bet kuras sagaida, ka "kādu dienu viņš nodzers".
Ekonomiskā krīze ar objektīvi lielām tēriņu vajadzībām (piemēram, ārstēšanu, hipotēkas maksājumiem, nenodrošinātiem aizdevumiem) un darba zaudēšanu bez iespējas ātri sasniegt līdzīgu
Tas ir tad, kad kaut kas cilvēkam regulāri nodara kaitējumu, pie kura viņš daļēji pielāgojas, un kas ilgs vai nu ļoti ilgu laiku, vai arī visu viņa dzīvi
Ierobežojumi fiziskiem ievainojumiem, dažām slimībām. Piemēram, atkarība no insulīna pieejamības aptiekās cukura diabēta gadījumā
Bērns ar neatgriezeniskām slimībām, kuram nepieciešami milzīgi mīļoto resursi, lai uzturētu minimāli pieņemamu dzīves līmeni
Kara draudi, reliģiski vai nacionāli konflikti vai infekcijas draudi (piemēram, encefalīts) vai indīgu kukaiņu vai čūsku kodums utt. dzīve draudu centrā
Kāda ir traumas būtība?
Kāda ir traumas būtība, īsi un kodolīgi?
1. Pārāk daudz spēcīgu emociju "salipina" - no šīm sāpēm
2. Prātam nav laika saprast jaunus datus par realitāti un to, kā turpināt dzīvot ar to. Kognitīvais šoks un personības izaugsmes un attīstības apstāšanās traumas laikā (vai personības atgriešana līdzšinējā stāvoklī līdzīgas traumas laikā).
Šīs divas lietas kopā noved pie tā, ka šī daļa, šķiet, ir atdalīta un iekapsulēta..
Un tad tas sāk papildināties ar jaunām un negatīvām emocijām, palielinot sāpes, no jebkura nejauša kontakta + no līdzīgām situācijām + no kāda cita līdzīgas pieredzes.
Paplašinās, "melnais caurums" sāk aizvien stiprāk uztvert psihi.
Vai jūs varat palīdzēt lēnām un samērā nesāpīgi??
Tas ir iespējams, ja cilvēks to saprot un viņam ir iespēja strādāt pietiekami ilgi un ar nepieciešamo biežumu.
Tas ir iespējams, ja cilvēks ir gatavs tērēt daudz laika un pūļu, lai vispirms izveidotu resursus (izveidotu savas stiprās daļas) AP traumas.
Par nesāpīgu - jūs varat strādāt uzmanīgi, bet tas joprojām sāpēs.
Viņi bieži sniedz anestēzijas piemērus "kā ārstēt zobus".
Bet būtība ir tāda, ka "vieglais kariess" patiešām tiek īslaicīgi izārstēts, un anestēzija darbojas efektīvi.
Un, ja process ir dziļš un sāpīgs, tad pat ar spēcīgiem anestēzijas līdzekļiem sāpes būs gandrīz nepanesamas. Un šeit jautājums ir nevis "ārsta" prasmēs, bet gan iznīcināšanas pakāpē.
Tagad par pašu retraumu, kuras ideju, manuprāt, nesen sāka stigmatizēt dažās diskusijās vai tekstos - kaut kas līdzīgs
"Trauma ir indulgence uz kaut ko..." - vēl nav īsti skaidrs par ko, bet, manuprāt, notiek kāda virzība uz garīgo invaliditāti.
Retrauma ir tad, kad cilvēks ļāva ārējam stimulam “pieskarties sāpošajai vietai”, bet neko nedarīja, t.i. Paaugstināja manas pašas sāpes.
Un dziedināšana (dziedināšana) ir tad, kad
1. uzkrātās negatīvās emocijas tiek izmestas / izlaistas (pārdzīvotas, pārdzīvotas, runātas, uzzīmētas utt.) Un to vietā tiek atjaunots "ārstnieciskais balzams"
2. notiek notikušā kognitīvā apstrāde (pasaule ir tāda, es tāda esmu tajā) un, pats galvenais, pasaules ainas paplašināšanās un personiskās attīstības nostiprināšanās līdz "šādā pasaulē man ir jāattīstās un jāaug šajā virzienā", lai dzīvotu laimīgi
tas ir, sasniegt briedumu / gudrību un pāraugt traumu, lai cik smaga tā arī būtu.
Es pievienošu nedaudz vairāk:
Piemēram, bieži tiek traumētas,
1. vecāku noraidījums bērnībā (nolietojums, negatīvisms utt.)
2. vardarbība bērnībā NO vecākiem, skolotājiem / aprūpētājiem, vienaudžu grupām un dažiem citiem cilvēkiem
3. tuvinieku nāve (nelaimes gadījumi, traģēdijas)
4. trauma (fiziska trauma + nopietni zaudējumi)
5. uzticamu mīļoto cilvēku aiziešana (ja ar nodevību / nodevību, tad trauma + SAindēšanās)
6. sociālā trauma (nopietni zaudējumi - kārtības maiņa, izpostīšana utt.)
7. Dalība karadarbībā, ko pienācīga sabiedrība nav pietiekami pieņēmusi un neatzīst, aktīva piedalīšanās karjeras spēlēs, apšaubāmas aktivitātes un lēmumi "pret sirdsapziņu" (piemēram, bērna atstāšana bērnu namā, slima partnera atstāšana, aborta veikšana, ja iespējams) un izglītot utt.)
Pašlaik sākas traumu iekapsulēšanas un pastiprināšanās problēma
Cilvēkam ir sāpīgi par to runāt, bet tajā pašā laikā ir nepieciešams kaut kā izdzīvot un pielāgoties jaunajai realitātei.
Bet viņa apkārtne ir vienkārši Baismīga, lai aizskartu kāda cita sāpes. Un ir Baismīgi, ka cilvēkiem šķiet, ka viņiem nav iespējas kaut ko darīt (palīdzēt) pieņemot un saprotot. Tas ir, viņi rezonē ar sāpēm, bet tikai pats cilvēks var sevi izārstēt. Izrādās, ka cilvēki izvairās no saskares ar smagām sāpēm un sava vājuma un bezpalīdzības sajūtu..
Un izrādās, ka aktīvā empātija, ko cilvēki parasti dod uz īsu brīdi, palielina sāpes, bet tas ir LABI, jo tas ir DZĪVES process, BET
tad paiet maz laika, un dzīve rit kā parasti, un cilvēks iestrēgst pagātnē, jo, piemēram, viņam bija jārunā par to, kas notika tūkstoš reižu, lai saprastu un pieņemtu to, kas ar viņu noticis (vai ko viņš izvēlējās un izdarīja ), un viņš apklusa par desmito atkārtojumu, jo tiem, kas atrodas tuvumā, ir apnicis klausīties.
Kas ir trauma un kā ar to tikt galā?
Psiholoģiskā trauma ir spēcīgs emocionāls ciešanas, kaitējums garīgajai veselībai pēkšņu un smagu stresa notikumu rezultātā. Pēc analoģijas ar fiziskas traumas definīciju kā miesas bojājumu, kā rezultātā tiek pārkāpti orgānu un audu fizioloģiskās funkcijas, mēs varam runāt par to, kas ir psiholoģiska trauma. Tas ir garīgi emocionālās sfēras sakāve, kas noved pie neveiksmes normālā psihes darbībā. Psiholoģisko traumu ārstēšanas metode ir atkarīga no tā veida, simptomiem.
Psiholoģiskā trauma: simptomi un sekas
Atšķirībā no ķermeņa fiziskiem ievainojumiem, psiholoģiskas traumas nav viegli atpazīt. Ārējais novērotājs var uzminēt par tās klātbūtni tikai ar netiešām pazīmēm - uzvedības, sejas izteiksmes, runas manieres, ideomotora izmaiņām.
Galvenais psiholoģiskās traumas simptoms, tāpat kā fiziskā trauma, ir sāpes. Tajā pašā laikā garīgās sāpes var izturēt tikpat stipri kā fiziskas sāpes. Subjektīvi, intensīvas emocionālās ciešanas burtiski saplēš ķermeni. Atmiņas par traumatisku atgadījumu gadu gaitā nezaudē savu nozīmi un sāpes, atšķirībā no notikumiem, kuriem nav traumatiska satura. Dažreiz cilvēks pat ir gatavs izdarīt pašnāvību, lai atbrīvotos no psiholoģiskajām ciešanām, ko rada šīs atmiņas. Ak, ieguldot milzīgus finanšu resursus ķirurģisko pakalpojumu un traumu centru attīstībā, mēs joprojām nepiešķiram pienācīgu nozīmi psiholoģisko traumu aprūpes organizēšanai..
Jāatzīmē, ka psiholoģiskā trauma ne vienmēr tiek atspoguļota psihē kā sāpīga pieredze vai piespiedu atmiņa. Pieredze, kuru apziņa nevarēja apstrādāt un asimilēt, atrod relaksāciju ķermeņa sfērā. Psiholoģijā notiek "pārveidošanās".
Pārsvarā lielākajai daļai konversijas traucējumu ir simboliska saikne ar psiholoģisko traumu būtību. Tātad ginekoloģiskās slimības sievietēm attīstās traumatiskas seksuālās pieredzes rezultātā vai arī pēc aborta izdarīšanas vainas izjūtas dēļ. Notikumi, kurus cilvēks nevarēja "sagremot", noved pie gremošanas sistēmas slimībām; pārāk tuvu "pie sirds" izpaužas kardialģiskā sindroma formā.
Psiholoģiskas traumas noved pie veselīga miega zaudēšanas. Persona var ciest no bezmiega, periodiska miega vai atkārtotiem murgiem, kuros viņi pārdzīvo šokējošu pieredzi. Dienā apziņā tiek spēlēts traumatisks notikums obsesīvu fantāziju un domu veidā. Tas viss tiek atkārtots, līdz persona nonāk saskarē ar nomāktajām emocijām un integrē sāpīgo pieredzi..
Neatkarīgi no tā, cik nepieņemami Ego garīgais saturs tiek nomākts bezsamaņā, tie joprojām paliek psihi un atrod savu izpausmi periodiskos, grūti kontrolētos trauksmes un dusmu uzbrukumos, kas rodas bez īpašiem ārējiem iemesliem..
Kā psiholoģiskas traumas pazīmi īpaša uzmanība jāpievērš dažāda veida ierobežojošai un izvairīgai uzvedībai - noteiktām situācijām, vietām, attiecībām. Cilvēka ar traumētu psihi vadmotīvs ir doma: "Tam nekad vairs nevajadzētu atkārtoties!" Smaga psiholoģiska trauma noved pie sociālās fobijas, agorafobijas un panikas lēkmju attīstības. Viena no izvairīšanās uzvedības formām (īpaši domām un atmiņām) ir alkoholisms un narkomānija, kā arī azartspēles..
Psihopatoloģijas forma ir atkarīga ne tikai no psiholoģiskās traumas rakstura, bet arī no vecuma, kurā notika stresa ietekme. Bērniem līdz 12 gadu vecumam visbiežāk tiek novēroti pēctraumatiskā stresa traucējumi ar informācijas par atmiņu zaudēšanu par traumatiskiem notikumiem, enurēzi, neiroloģiskiem traucējumiem, tikiem un runas traucējumiem. Kopš pusaudža vecuma gandrīz 50 procentos gadījumu tiek diagnosticēti arī smagi depresīvi traucējumi vai distimija (hroniska depresija). Psiholoģisko traumu pieredze var arī darboties kā cilvēka aiziešanas no sociālās dzīves normām provocators (nolaidība pret sociālo prestižu, tuvinieku cieņas zaudēšana).
Simptomi var būt no vieglas līdz ļoti smagām ciešanām līdz invaliditātei. Psiholoģiskās traumas iznīcinošais spēks ir atkarīgs no cilvēka stresa pretestības līmeņa, notikušā notikuma nozīmīguma. Bet tomēr lielākā daļa ievainoto atrod spēku dzīvot pilnvērtīgi, it īpaši, ja viņi savlaicīgi saņēmuši kvalificētu palīdzību..
Psiholoģisko traumu cēloņi
Neviens vēl nav spējis izvairīties no pat vieglas smagas psiholoģiskas traumas. Var apgalvot, ka dzīve pēc būtības ir traumatiska. Jebkurš notikums, kas ir negaidīts un apdraud cilvēka vērtības, var izraisīt psiholoģisku traumu sākšanos.
Dažos gadījumos nav nepieciešams personīgi piedalīties traģēdijā, lai saņemtu psiholoģiskas traumas. Dažreiz pietiek ar to, ka esi vērotājs no vardarbības vai nelaimes gadījuma, kas noticis ar citu cilvēku, novērotājs, lai psihi tiktu nodarīts kaitējums.
Tajā pašā laikā novērošana vai piedalīšanās dramatiskos notikumos pati par sevi ir obligāts, bet nepietiekams traumatizācijas nosacījums. Principā jebkurš gadījums var palikt nepamanīts vienas personas garīgajā dzīvē, bet citā - izraisīt jebkura smaguma psihopatoloģijas attīstību. Rezultātu nosaka tas, cik daudz cilvēks notikumu vērtē kā tādu, kas apdraud viņa integritāti un dzīvību. Tā kā spēja racionāli izprast bērnībā notiekošo vēl nav pietiekami attīstīta, lielākā daļa garīgo traumu veidojas tieši šajā periodā..
Katalizators nav ārēji notikumi, bet gan veids, kā mēs uz tiem reaģējam. Piemēram, bērna fiziska sodīšana pati par sevi nav psiholoģisku / emocionālu traumu garantija. Viss ir atkarīgs no tā, kā bērns uztver vecāku uzvedību - kā taisnīgu reakciju uz viņa nodarījumu vai morālo vardarbību un reāliem draudiem viņa dzīvībai.
Psihopatoloģijas attīstībai ir svarīgi, vai stresa iedarbības brīdī bija iespēja enerģiski uz to reaģēt. Ja garīgo stresu nav iespējams pārvērst darbībā, emocionālās reakcijas piespiedu nomākšana, garīgās sabrukšanas risks ievērojami palielinās. Kad upuris reaģēja uz notikumu atbilstoši savam temperamentam (no raudāšanas līdz atriebības darbībai), afekts samazinās. Apvainojums, uz kuru likumpārkāpējs vismaz vārdos varēja atbildēt, tiek atcerēts citādi, nekā tas, kas man bija jāpacieš.
Psiholoģisko traumu veidi
Psiholoģijā ir vairākas psihotraumu klasifikācijas. Atkarībā no negatīvo faktoru ietekmes uz psihi intensitātes un ilguma tiek apsvērti šādi veidi.
- Šoka psiholoģiskā trauma (bailes neiroze). To raksturo spontanitāte, īss ilgums. Tas notiek, reaģējot uz pēkšņiem, pilnīgi neparedzētiem notikumiem. Radinieka nāve pēc ilgstošas smagas slimības tiek uztverta citādi nekā negaidīta aiziešana no dzīves. Asas emocionālas uzbudinājuma rezultātā notiek apziņas mākoņi, bloķējas lielākā daļa fizisko un garīgo funkciju. Priekšplānā izvirzās visiem zīdītājiem raksturīgie instinktīvie pamēģinājumi bēgt, aizstāvēties vai uzbrukt. Var novērot visu veidu afektus, delīrijus, krampjus. Nervu satraukuma un pastiprinātas motora aktivitātes vietā var rasties emocionāls stupors un gribas paralīze. Tajā pašā laikā nekādi zvani, pārliecinājumi, pļaukas sejā nevar cilvēku izvest no dezorientācijas stāvokļa..
- Akūta psiholoģiska trauma. Tas ir arī samērā īslaicīgs. Tas attīstās negatīvi krāsainu pārdzīvojumu ietekmē attiecību pārtraukuma, morālā pazemojuma rezultātā. Pazemošana ir nopietns trieciens psihi, jo pašcieņas saglabāšana citu cilvēku vai jūsu pašu acīs ir jebkura cilvēka visdziļākā vērtība..
- Hroniska psiholoģiska trauma. Tas attīstās ilgu laiku - dažreiz vairākus gadus vai pat gadu desmitus. Tas veidojas, ja cilvēka psihi ilgstoši tiek pakļauti negatīviem faktoriem (nelabvēlīgs ģimenes klimats, atrašanās cietumā, slimība vai ievainojums, kas izraisa fizisku invaliditāti vai invaliditāti)..
Atkarībā no traumatisko notikumu rakstura tiek izdalīti šādi psiholoģisko traumu veidi.
- Eksistenciāls. Tas notiek akūtas viņu mirstības apzināšanās dēļ, bet emocionāla šī fakta noraidīšana. Rodas pēc notikumiem, kas apdraud dzīvību (bīstama slimība, nelaimes gadījums, atrašanās kaujas zonā, dabas katastrofa, nelaime).
- Zaudējumi (tuviniekam, nozīmīgai personai). Īpaši grūti tas ir bērnībā..
- Attiecību psiholoģiskā trauma. Grūti diagnosticēt. Tas veidojas, kad cilvēks ilgstoši atrodas neveselīgās attiecībās, kas iznīcina viņa psihi. Piemēram, vecāks, laulātais vai bērns gadiem ilgi uzvedas neparedzami, jo viņam ir garīgi traucējumi, cieš no alkoholisma, narkomānijas. Attiecību trauma var rasties arī no mīļotā cilvēka nodevības..
- Mūsu pašu kļūdu trauma. Tas rodas no cilvēka nespējas pieņemt faktu, ka viņš ir izdarījis darbības, kas novedušas pie neatgriezeniskām sekām. Piemēram, vadītājs notrieca gājēju, ķirurgs pieļāva kļūdu, kas maksāja pacienta dzīvību.
Psiholoģiskās traumas stadijas
To cilvēku stāvokļa dinamikā, kuri ir nonākuši pēkšņu stresa faktoru triecienā, izšķir šādus reakcijas posmus.
- Vitālo reakciju fāze (ilgums - no dažām sekundēm līdz 15 minūtēm). To raksturo izmaiņas laika skalas uztverē un stimulu intensitātē. Piemēram, samazinās sāpju jutīgums lūzumos, apdegumos. Psihes darbs pilnībā pakļaujas izdzīvošanas imperatīvam kā bioloģiskai vienībai, kas noved pie morālo normu un ierobežojumu samazināšanas. Piemēram, cilvēks izlec no degošas ēkas, aizmirstot, ka tajā ir radinieki, kurus arī vajag glābt. Rehabilitācijas laikā ir svarīgi paziņot upuriem, ka ekstremālās situācijās ir gandrīz neiespējami pretoties spēcīgajam pašsaglabāšanās instinktam..
- Akūts emocionāls šoks ar supermobilizācijas parādībām (no 3 līdz 5 stundām). Cilvēka uzmanība tiek saasināta, palielinās garīgo procesu ātrums, efektivitāte un parādās neapdomīga drosme. Uzvedības mērķis ir glābt apkārtējos cilvēkus, realizēt morālos ideālus un idejas par profesionālo pienākumu.
- Psihofizioloģiskā demobilizācija (līdz 3 dienām). Izpratne par traģēdijas mērogu. Starp emocionālajām reakcijām, pirmkārt, ir apjukums, depresija, tukšums. Uzmanības un atmiņas traucējumi. Starp fizioloģiskajiem simptomiem ir vājums, apgrūtināta elpošana, ādas bālums, trīce, traucējumi gremošanas sistēmas darbā..
- Izšķirtspējas posms (no 3 līdz 12 dienām). Upuri ziņo par garastāvokļa un labklājības stabilizēšanos. Tomēr pēc objektīviem datiem lielākajai daļai ievainoto ir autonomi traucējumi, zems darbspēju līmenis, nevēlēšanās apspriest notikušo, emocionālais fons joprojām ir zems..
- Atveseļošanās posms (12 dienas pēc psiholoģiskas traumas saņemšanas). Komunikācijas aktivizēšana ar pozitīvu izmaiņu neesamību ķermeņa fizioloģiskajā stāvoklī.
- Novēloto reakciju posms (mēnesi vēlāk un vēlāk). Miega traucējumi, iracionālas bailes, psihosomatiski traucējumi, izteikts negatīvisms, konflikti.
Ilgstošas traumatiskas iedarbības rezultātā tiek novēroti šādi psiholoģiskās traumas posmi.
- Sākotnējā fāze: nokļūšana ilgstošā traumatiskā situācijā. Būtībā tas sakrīt ar psiholoģisko reakciju uz pēkšņu stresa efektu un ir iepriekš aprakstīto 6 reakcijas posmu pāreja.
- Pielāgošanās periods. Persona, cik vien iespējams, ir samierinājusies ar dzīves situāciju, aprobežojas ar mirkļa vajadzību apmierināšanu. Vēlāk aktivitāte samazinās, rodas bezpalīdzības sajūta, apātija. Tiek mazināts spēks pretoties nepatikšanām (piemēram, bezdarbnieks zaudē cerību un atsakās mēģināt atrast darbu, notvertais - atbrīvot sevi).
- Normālas dzīves atgriešanās posms. Sākumā cilvēks var neapzināties savas negatīvās emocijas. Stresu var maskēt prieka sajūta, eiforija. Bet drīz tas dod vietu depresijai, kairinājumam, dusmām.
Kā atbrīvoties no psiholoģiskām traumām?
Esiet gatavs tam, ka traumu ārstēšana var ilgt daudzus gadus. Remisijas periodiem var sekot saasinājumi. Protams, daudz labāk ir tad, ja ir vismaz atbalstoša terapija un speciālista kontrolēta personas psihiskā stāvokļa pārbaude. Psiholoģiski patoloģiskie procesi ar nepilnīgi izārstētu traumu nepieredzējušam novērotājam var noritēt nepamanīti. Un pēc tam pārvērsties par negaidītiem paasinājumiem depresijas lēkmju, nemotivētu agresijas uzliesmojumu veidā.
Kā noteikt pareizo speciālistu?
Cietusi persona ar somatiskiem traucējumiem parasti vēršas pie ģimenes ārstiem, kuri, neiedziļinoties klienta stāvokļa cēloņos, izraksta tikai simptomātisku ārstēšanu. Dažos gadījumos pēc daudzu izmeklējumu veikšanas viņi informē klientu, ka viņam nav slimību.
Psiholoģisko traumu ārstēšana ir psihoterapeitu, psihiatru, hipnologu uzdevums. Tajā pašā laikā psihoterapeitiskā metode nav tik svarīga kā speciālista kvalifikācija un pieredze, kurš saprot, ar kādām problēmām klients var strādāt savā stāvoklī un no kuras garīgās materiālās stimulācijas labāk izvairīties..
Psihoanalītiskās pieejas atbalstītāji, uz ķermeni orientētas terapijas speciālisti un geštalta terapeiti zina, kā atbrīvoties no psiholoģiskām traumām. Vienīgais ir tas, ka kognitīvās terapijas izmantošana tīrā veidā var būt neefektīva, pateicoties tās pievilcībai psihes racionālajai daļai. Bet hipnoterapija, kuras priekšmets galvenokārt ir klienta bezsamaņā, ir efektīva psiholoģisko traumu - gan pamata, gan papildu - ārstēšanas metode..
Dažreiz pietiek ar vienu atmiņu un stāstu par traumatiskiem notikumiem hipnotiskā transa stāvoklī, lai atbrīvotos no cilvēka no psiholoģiskām traumām. Psiholoģijā šo fenomenu pēc analoģijas ar Aristoteļa piedāvāto terminu sauc par "katarsi", lai apzīmētu mākslas darbu veicinošo, dziedinošo iedarbību uz cilvēku, kad kopā ar stāsta varoni piedzīvo bailes, naidu, izmisumu, skatītājs attīra dvēseli..
Kā palīdzēt mīļotajam cilvēkam pārdzīvot psiholoģiskas traumas?
Ģimenes atbalsts var būt izšķirošais faktors, kas novedīs pie dziedināšanas. Protams, ja viņa ir garīgi droša un viņai ir pietiekami daudz iespēju tikt galā ar terapeitisko lomu.
No ģimenes un tuvu draugu puses izplatīta kļūda ir vēlme nekavējoties "pārstrādāt" sāpīgu pieredzi. Neveiciet spiedienu uz cilvēku. Nelietojiet ērces, lai iegūtu informāciju par notikušo un kā viņš pret to jūtas. Visticamāk, viņam joprojām ir ļoti grūti runāt par notikušo. Viņš noteikti dalīsies ar jums, kad būs gatavs. Galvenais ir skaidri pateikt, ka uz tevi var rēķināties..
Akūtā stresa stāvoklī cilvēkam ir grūti atrast vienkāršāko ikdienas problēmu risinājumu. Uzņemieties pārtikas iegādi un sagatavošanu, samaksājot komunālos maksājumus. Pārliecinieties, ka jūsu ģimenes loceklis / draugs ēd un lieto medikamentus laikā.
Neuztveriet traumas simptomus personīgi. Cilvēks var kļūt aizkaitināms, agresīvs vai ļoti auksts un attālināts. Parādiet pacietību un sapratni. Vairumā gadījumu tas nenozīmē, ka jūs darāt kaut ko nepareizi..
Jūs nevarat palīdzēt citam cilvēkam, ja pats neesat spējīgs saglabāt sirdsmieru. Lai kāds briesmīgs notikums notiktu ar jūsu mīļoto cilvēku, neļaujiet sevi ievilkt skumjas bezdibenī. Saglabājiet optimistisku skatu uz dzīvi un ticiet, ka jūsu draugs tiks galā ar notikušo.
Kā pats tikt galā ar traumu?
Eksperti nenoliedz spontānas atveseļošanās iespēju, pamatojoties uz indivīda pašu resursiem. Šo psihologu vadlīniju ievērošana palīdzēs palielināt jūsu izārstēšanās iespējas..
Atzīstiet problēmu
Tas, kas ar tevi notika, tevi patiešām ietekmēja. Nemelojiet pat sev, ka ar jums viss ir kārtībā. Noņem masku spēcīgam vīrietim, kurš ir līdz ceļiem jūrā. Traumas gūšana nav apkaunojošāka nekā gripas vīrusa noķeršana. Neviens nav pasargāts no tā.
Neaizkavē savas emocijas
Nebaidieties un nekaunieties par savām emocijām. Dusmas, bailes, skumjas, aizvainojums, vēlme atriebties ir visas normālas cilvēka reakcijas. Un, ja jūs ļaujat sev tos sajust, tie ne vienmēr prasīs iznīcinošas darbības. Daudz bīstamāk ir paturēt sevī negatīvo, jo tas negaidītā brīdī mēdz uzkrāties un izlādēties nekontrolējamu afektu veidā. Negatīvas jūtas var izliet uz papīra - izmēģiniet žurnālu. Ja vēlaties izgāzt dusmas, varat iegādāties boksa maisu. Vai arī mēģiniet spēlēt mūziku ar atbilstošu noskaņojumu (agresīvu, skumju) un sāciet dejot.
Nodarbošanās ar psiholoģiskām traumām
Mēģiniet atrast spēku, lai atcerētos atmiņā notikumus, kas izraisīja psiholoģisku traumu attīstību. Šķiet, ka šādas darbības var izraisīt tikai ciešanu atkārtotu piedzīvošanu. Tomēr psiholoģiskās traumas nozīme ir tieši apziņas vai noteiktu jūtu bloķēšanā, lai pasargātu ego..
Ritinot atmiņās notikušo, pievērsiet īpašu uzmanību notikumiem, kas jums rada vislielākās neērtības. Tādējādi, neizvairoties no nepatīkamām sajūtām, jūs atbloķēsit apziņu un varēsiet visu adekvāti uztvert. Ja atrodat nepilnības savās atmiņās, jūsu psihes aizsardzības mehānismi var būt ļoti spēcīgi. Un, lai apietu viņus, jums jāpielieto regresīva pašhipnoze..
Esi reāls
Lai tas notiek ar spēku, mēģiniet atrisināt visus ikdienas jautājumus. Neaizmirstiet parūpēties par savu fizisko veselību. Nenorobežojiet sevi no pasaules. Uzturiet kontaktus ar draugiem un ģimeni. Runāšana ar viņiem palīdzēs jums justies kā dzīve turpinās..
Nenokariet
Cilvēka dabā ir visu viņa uzmanību novirzīt tam, kas viņam sagādāja visvairāk ciešanu. Mēs esam tik iedziļinājušies problēmā, ka aizmirstam pamanīt visas labās lietas, kas ir mūsu dzīvē. Un, lai arī pēc sarežģītiem notikumiem jūsu vērtības noteikti ir dramatiski mainījušās, ja vēlaties, vienmēr varat atrast sīkumus, par kuriem jūtaties pateicīgs. Ļaujiet sev sajust savas sāpes. Bet mēģiniet atrast aktivitāti, kas arī sagādās jums dažas spilgtas emocijas..
Atbrīvojieties no savas vainas
Nepieķerties vainas apziņā. Tas galvenokārt attiecas uz vardarbības upuriem. Pašnovērtējošās domas, ka jums bija jāuzvedas citādi, ka esat palaidis garām iespēju novērst traģēdiju, ir absolūti negodīgas..
Atrodiet atbalsta grupu
Paskaties apkārt. Varbūt jūsu vidē ir kāds cilvēks, kurš tagad piedzīvo to pašu, ko jūs, un viņa personā jūs atradīsit saprotošu sarunu biedru? Mēģiniet meklēt līdzīgi domājošus cilvēkus forumos internetā. Jums var paveikties un izdosies atrast kādu, kurš jau ir ticis galā ar tādu problēmu kā jūsējais. Un šī persona jums sniegs labu padomu..
Novērst sekundāros ieguvumus
Pastāv iespēja, ka bailes un psihosomatiski traucējumi, kas rodas psiholoģiskas traumas rezultātā, sniedz jums zināmu neapzinātu labumu. Psihiatri šo fenomenu dēvē par slimības izglābšanos. Visbiežāk bezspēcība tiek praktizēta, lai atbrīvotos no dažiem nepatīkamiem pienākumiem. Piemēram, psiholoģiska trauma kalpo par attaisnojumu, lai atteiktos no cīņas dzīvē, pazeminātu prasību latiņu sev darbā un starppersonu komunikācijā. Lai saprastu, kāds varētu būt jūsu sekundārais ieguvums veselībai, atbildiet uz jautājumiem.
- Ko simptoms man kavē darīt? Atbilde norāda uz vēlmēm, kuras tika aizliegtas.
- Kāds ir šis simptoms, kas mani liek darīt? Atbilde uz jautājumu ar prefiksu "nē" parāda, kuras vēlmes ir bloķētas.
- Kas notiek nepieņemami un nevēlami, ja apzinos savas bloķētās vēlmes? Atbilde uz šo jautājumu parāda uzskatus, kas ir jāatmet, lai atgūtuos. Ja patstāvīgais darbs nedod rezultātus, meklējiet palīdzību pie speciālista, piemēram, psihologa Ņikitas V. Baturina.
Nākotnes plānošana
Nākotnes plāni var palīdzēt saglabāt pozitīvu attieksmi. Kartē, ko tu darīsi skaisti un jautri, kad kļūsi vesels. Tad jums būs spēcīga motivācija tikt galā ar traumas sekām..
Psiholoģiska trauma
Psiholoģiskā trauma ir kaitējums, kas tiek nodarīts indivīda garīgajai veselībai pēc pastiprinātas stresa, akūtas emocionālas ietekmes vai nelabvēlīgu faktoru ietekmes uz cilvēka psihi. Bieži vien psiholoģiska trauma ir saistīta ar fizisku traumu, kas ir bīstama dzīvībai vai rada pastāvīgu drošības sajūtas trūkumu. Psiholoģisko traumu sauc arī par psihotraumu vai garīgu traumu.
Psiholoģiskās traumas jēdziens ir visplašāk izplatījies pēctraumatisko traucējumu (PTSS) teorijas ietvaros, kas radās krīzes psiholoģijas 80. gadu beigās. Psiholoģiskās traumas īpatnība ir tā, ka tā izjauc psihes normatīvo organizāciju un spēj to ieviest klīniskā vai robežstāvoklī..
Robežlīnijā var parādīties gan pārejošas diskomforta sajūtas, gan stabili stāvokļi ar pārveidotām izmaiņām, kas vājina imunitāti, adaptīvās domāšanas spējas un darbspējas.
Tātad, psiholoģiska trauma ir indivīda īpašas mijiedarbības ar ārpasauli pieredze vai šoks. Visspilgtākie psihotraumas piemēri ir draudi dzīvībai un veselībai, kā arī cilvēka pazemošana.
Psiholoģisko traumu cēloņi
Daži cilvēki sevi mierina, ka psihotraumas nav tik briesmīgas un viņi nespēj pārdomāt nākamās paaudzes. Faktiski Šveices zinātnieki 21. gadsimta sākumā konstatēja, ka tie ietekmē cilvēka ģenētisko kodu un ir iedzimti. Ir patiešām pierādījumi, ka indivīdi, kuru psihi ir cietuši, nespēj nodrošināt visu, kas nepieciešams bērnam psiholoģiskai labsajūtai, un nodot viņam savas bailes, sāpes, raizes, un tādējādi rodas vēl viena paaudze ar traumētu psihi.
Galu galā, kas ir psihotrauma? Tās ir garīgas sāpes, kas kaitē veselībai, pareizāk sakot, noved pie garīgiem traucējumiem. Šo kaitējumu var radīt iekšēji vai ārēji apstākļi vai citu cilvēku rīcība..
Ir jānošķir psiholoģiskā trauma no garīgās traumas, jo tās nebūt nav vienas un tās pašas lietas. Ja mēs runājam par garīgo, tas nozīmē, ka cilvēka psihe ir bojāta (smagi izmēģinājumi), kas izraisīja traucējumus tās normālai darbībai.
Ja cilvēkam ir psiholoģiska trauma, tad viņa psihe paliek neskarta, un viņš paliek diezgan adekvāts un spējīgs adaptēties ārējā vidē..
Cīņā pret psihotraumu daži ekstremāli apstākļi var novērst cilvēka uzmanību no pārdzīvojumiem, bet, kad galējo notikumu ietekme beidzas, atmiņas var atgriezties, tas ir, atgriežas arī traumatiskais notikums..
Psiholoģisku traumu cēlonis var būt tuvinieka nāve, attiecību pārtraukums ar mīļoto cilvēku, nopietna diagnoze, darba zaudēšana utt..
Cilvēki, kuri pārdzīvojuši karu, bombardēšanu, terora aktus, vardarbību, laupīšanu, kā arī fiziskas traumas, saņem garīgas traumas.
Klīniskie ārsti, psihologi-praktiķi, kuri pēta psiholoģiskas traumas, nosauc galvenos faktorus, kas visspilgtāk raksturo traumatisko notikumu un izraisa psihotraumu.
Psihes un garīgā līdzsvara traumatiskākais un nopietnākais notikums vienmēr ir nāves draudi, kuriem šie draudi nav paredzēti: kāds, kurš ir tuvs personai vai pats sev. Dažreiz nāves draudi pat nepazīstamām personām kļūst par traumatisku psihes notikumu. Intensīvu baiļu, bezpalīdzības un bezspēcības sajūta apstākļu apstākļos rada ne mazāk kaitējumu. Daudzu traumatisku notikumu īpatnība izpaužas faktā, ka tos ir ārkārtīgi grūti un bieži vien nav iespējams paredzēt un kontrolēt..
Traumatiski notikumi var sagraut pārliecību par drošību un veiksmīga iznākuma iespēju, tāpēc šādi notikumi cilvēkus padara ārkārtīgi neaizsargātus un neaizsargātus. Lai saņemtu psiholoģiskas traumas traumatiskā notikumā, nebūt nav nepieciešams tieši iesaistīties, dažreiz šāds notikums vienkārši ļoti cieši pieskaras indivīdam.
Psiholoģisko traumu pazīmes, kuras identificējuši psihoterapeiti, daudzējādā ziņā ir līdzīgas stresa un stresa situāciju pazīmēm.
Daudzi šīs problēmas pētnieki uzskata, ka stress ir personiska notikušā uztvere un vieni un tie paši notikumi dažādos veidos ietekmē visus: kādam tas ir tikai traucējošs faktors, bet kādam kaitinoša neizpratne vai visas dzīves traģēdija..
Eksperti uzskata, ka psihotraumas veidošanai ir nepieciešami gan notiekošie notikumi, gan ārējie un iekšējie faktori: personības psiholoģiskais sastāvs un vienlaikus izveidojušās idejas par ļaunu un labu, nepareizu un pareizu, nepieļaujamu un pieļaujamu utt..
Psiholoģiskās traumas sekas
Turpinoša trauma, katastrofāla (masīva) trauma, akūta un pēkšņa, var kalpot par tādu klīnisko apstākļu avotu, kurās izmainītie stāvokļi, piemēram, pēctraumatiskais efekts ar pamatojumu, spēj pasliktināt veselību, izvairoties no indivīda sociālās dzīves normu ievērošanas (pašapliecināšanās iespēja, sociālais prestižs, cieņa pret tuviniekiem un apkārtējiem cilvēkiem utt.).
Psihotrauma var izraisīt arī intīmas un personiskas sekas bioloģiskā un personiski destruktīvā līmenī, izraisīt psihosomatiskas slimības, neirozes, reaktīvus stāvokļus.
Psihotraumas graujošais spēks ir saistīts ar traumatiskā notikuma subjektīvo nozīmi indivīdam, prāta spēku vai viņa psiholoģiskās aizsardzības pakāpi, izturību pret dzīves situācijām vai citiem faktoriem..
Psiholoģisko traumu veidi
Ir vairāki psiholoģisko traumu veidi. Pirmajā klasifikācijā traumas iedala akūtos un hroniskos.
Šoka trauma ir īslaicīga. Tas vienmēr parādās spontāni, draudošu notikumu rezultātā indivīda un viņa tuvinieku dzīvē.
Akūtām psiholoģiskām traumām ir īslaicīga ietekme uz psihi. Viņas izskats ir saistīts ar iepriekšējiem notikumiem, piemēram, pazemošanu, šķiršanos.
Psiholoģisku, hronisku traumu izraisa negatīva ilgstoša ietekme uz psihi, tai nav izteiktas formas un tā var ilgt gadu desmitiem. Piemēram, šī ir bērnība nederīgā ģimenē vai laulība, kas rada psiholoģisku diskomfortu vai fizisku kaitējumu.
Otrajā klasifikācijā izšķir šādas psihotraumas:
- savainojumu savainojumi.
Eksistenciāla trauma ir ticība mirstīgajiem draudiem vai tam, ka personai un viņa tuviniekiem draud briesmas. Bailes no nāves ir raksturīgs simptoms. Indivīds šajā situācijā saskaras ar izvēli - atkāpties no sevis vai kļūt stiprākam.
Zaudējumu trauma attiecas uz bailēm palikt vienam..
Attiecību trauma parādās, piemēram, pēc mīļotā nodevības, un šajā gadījumā nākotnē rodas grūtības ar uzticību cilvēkiem.
Kļūdas trauma ir kauns vai vaina..
Psiholoģiskas traumas simptomi
Katrs cilvēks katru dienu saskaras ar dažāda veida stimulu izcelsmi un stiprumu, un visi cilvēki uz šādiem notikumiem reaģē dažādi. Šīs kaites simptomi sastāv no emocionālām un fiziskām pazīmēm. Bieži emocionālie simptomi tiek uzskatīti par nespēju organizēties un tiek saistīti ar nesaturēšanu, vaļīgumu. Tomēr, ja šie simptomi rodas indivīdam, kurš ir piedzīvojis traumatisku notikumu, un tajā pašā laikā viņš vienmēr ir bijis neatlaidīgs, optimistisks cilvēks, tam vajadzētu brīdināt.
Pirmkārt, skartajam indivīdam var rasties pēkšņas garastāvokļa svārstības: sākot no apātijas un vienaldzības līdz aizkaitināmībai ar dusmām, kas dažreiz ir pilnīgi nekontrolējamas..
Ievainots cilvēks var kaunēties par savu vājumu, neizlēmību, justies vainīgs par notikušo vai par neiespējamību novērst notikušo. Spēcīga melanholija, bezcerības sajūta cilvēkam kļūst raksturīga. Bieži upuris kļūst ļoti noslēgts, izvairās no saziņas ar veciem paziņām un draugiem, pārtrauc apmeklēt izklaides un jebkādus izklaides pasākumus.
Persona, kas cieš no psihotraumas, nespēj koncentrēties un koncentrēties uz kaut ko, viņam neizdodas un viss izkrīt no viņa rokām, viņš pastāvīgi piedzīvo trauksmi un izjūt nepamatotas bailes.
Indivīds, kurš saņēmis traumu, zaudē ticību iespējai saņemt palīdzību, cilvēka pieklājību un draudzību. Viņš bieži jūtas nevērtīgs, vientuļš, pazudis un izdzēsts no dzīves. Šādi cilvēki bieži cieš no miega traucējumiem, viņu miegs ir īslaicīgs, dominē murgi un bezmiegs.
Tātad, traumatiska notikuma emocionālie simptomi ir:
- šoks, ticības zaudēšana, noraidījums,
- dusmas, garastāvokļa svārstības, kairinājums,
- pašpārmetums, vainas izjūta,
- pamestības un kauna sajūta,
- bezcerības un ilgas sajūta,
- koncentrēšanās pārkāpums, apjukums,
Traumas fiziskie simptomi ir:
- bezmiegs un murgi,
- hroniskas un akūtas sāpes,
Visas šīs sajūtas un simptomi ilgst no dažām dienām līdz vairākiem mēnešiem un var izzust traumas laikā. Bet pat tad, kad cietušajam kļūst labāk, sāpīgas sajūtas un atmiņas joprojām var parādīties, it īpaši notikuma gadadienā vai ja situācija atgādina attēlu vai skaņu..
Psiholoģisko traumu ārstēšana
Tātad, trauma ir reakcija uz pieredzi vai notikumu, kura dēļ viņa dzīve strauji pasliktinās. Traumatiski notikumi ir bailes no nāves, vardarbība, briesmas, mīļotā zaudēšana, karš, attiecību izjukšana utt. Turklāt vienam un tam pašam notikumam katram cilvēkam ir atbilde, dažādas reakcijas. Psiholoģiskās traumas smagums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, kas padara personas reakcijas uz to pašu notikumu individuālu un ietver:
- notikuma, kas izraisīja traumu, nozīme,
- atbalsts grūtos brīžos,
- savlaicīga palīdzība, kā arī psiholoģisku traumu ārstēšana.
Pēc psiholoģiskas traumas, ja cilvēks sev jautā, kā dzīvot tālāk, tad viņš jau ir pusceļā uz atveseļošanos..
Neatkarīgi no traumas, par kuru jūs runājat, jums visu laiku jākoncentrējas uz nākotni, uz plāniem, sapņiem, uz cilvēkiem, kuru dēļ ir vērts turpināt dzīvot tālāk. Pēc traumas indivīdam ir vajadzīgs laiks, lai izjustu sāpes un atgūtu drošības sajūtu..
Kā atbrīvoties no psiholoģiskām traumām? Atveseļošanās procesu var paātrināt tikai ar citu atbalstu, pašnodrošinājuma sistēmu, psiholoģisko palīdzību.
Vissvarīgākais ir saprast, ka sērošana ir normāls process pēc psihotraumas, lai kāda tā arī būtu: cilvēka zaudēšana vai sporta trauma. Tas ir sāpīgs process, un cilvēkam noteikti ir nepieciešams citu cilvēku atbalsts..
Atveseļošanās pēc psiholoģiskas traumas prasa laiku, un, ja ir pagājuši mēneši un simptomi saglabājas, jums jāmeklē palīdzība pie psihoterapeita.
Jums jāmeklē palīdzība no speciālista, ja:
- bizness sabrūk mājās un darbā;
- cilvēks cieš no trauksmes un bailēm;
- ir bailes no tuvības un tuvām attiecībām,
- persona cieš no murgiem, miega traucējumiem, traumatisku atmiņu uzplaiksnījumiem,
- upuris arvien vairāk izvairās no lietām, kas atgādina traumas,
- cilvēks jūtas pamests un emocionāli atsvešinājies no citiem,
- stāvokļa uzlabošanai lieto alkoholu un narkotikas.
Darbs ar cilvēka traumu var būt sāpīgs, biedējošs un provocēt retraumatizāciju, tāpēc tas jāveic pieredzējušam psihoterapeitam. Jums jāpavada nedaudz laika, taču jums vajadzētu izvēlēties speciālistu ar pieredzi šajā jomā. Bet vissvarīgākais ir izvēlēties kādu, ar kuru cilvēkam būs droši un ērti..
Dziedināšanas procesā no emocionālām un psiholoģiskām traumām ir jāsaskaras ar nepanesamām atmiņām un jūtām, no kurām cietušais izvairījās, pretējā gadījumā viņi atkal un atkal atgriezīsies..
Atveseļošanās prasa laiku, tāpēc cilvēkam nav nepieciešams steigties un drīzāk atbrīvoties no visām sekām un simptomiem. Dziedināšanas procesu nav iespējams sakult ar gribas piepūli, tāpēc jums jāļauj sev piedzīvot dažādas jūtas bez vainas un nosodījuma. Jums nevajadzētu būt izolētam no cilvēkiem, tas nekļūs labāk. Ir svarīgi jautāt un runāt par cilvēkam nepieciešamo atbalstu. Ir nepieciešams vērsties pie tā, kuram cilvēks uzticas. Tas varētu būt kolēģis, ģimenes loceklis, psihologs.
Ir jāturpina veikt ierastās darbības, atlicināt laiku saziņai un atpūtai. Atrodiet to, kas viņam liek justies labāk un nodarbina prātu (ēdiena gatavošana, lasīšana, spēlēšanās ar draugiem un dzīvniekiem utt.). Tas pasargās jūs no iegrimšanas traumatiskajos pārdzīvojumos un atmiņās. Ir svarīgi ļaut upurim izjust jūtas, kas parādās, pieņemt tās un atbalstīt viņu rašanos. Apsveriet tos kā daļu no sēru procesa, kas nepieciešams vēlamajai dziedināšanai..
Autors: Praktiskais psihologs N. A. Vedmešs.
Medicīnas un psiholoģiskā centra "PsychoMed" spīkere
Psiholoģiskā trauma: jēdziens, simptomi, galvenie veidi
Psiholoģiskā trauma ir īpašs nervu sistēmas bojājums, kas rodas smaga stresa rezultātā. Psihotraumas veidošanos var izraisīt daudzi iemesli un faktori, ko papildina stress un pārdzīvojumi: nepatīkami notikumi dzīvē, skumjas par tuvinieku zaudēšanu, draugu un radinieku nodevība, nopietnu slimību sekas utt..
Psiholoģiskas traumas var saistīt arī ar vardarbību, gribas nomākšanu, šantāžu, draudiem, cilvēka cieņas pazemošanu un citiem notikumiem, apstākļiem un darbībām, kas piespiež cilvēku piedzīvot depresiju, depresiju un ilglaicīgas bailes.
Jusupovas slimnīcā pacienti tiek pakļauti sarežģītai ārstēšanai. Papildus zāļu terapijai psihologs un citi speciālisti strādā ar viņiem, lai palīdzētu atjaunot ticību sev, jo pozitīva attieksme pozitīvi ietekmē ārstēšanas dinamiku..
Psiholoģisko traumu veidi un to raksturojums
Psiholoģiskā trauma ir sen pazīstams un rūpīgi pētīts psiholoģijas jēdziens. Pastāv noteikta klasifikācija, kas palīdz saprast, kas ir psiholoģiskā trauma:
- asa;
- šoks;
- hronisks.
Pirmās divas formas raksturo īss ilgums un spontanitāte. Trešās, hroniskās formas psiholoģiskās traumas pazīmes ir daudz sarežģītākas. Hronisku psiholoģisku traumu raksturo ilgstošs un ilgstošs raksturs. Viņiem raksturīga pastāvīga ietekme uz cilvēka psihi, spiesta izdarīt spiedienu, kas rada neatgriezenisku kaitējumu viņa veselībai. To var novērot ar neveiksmīgu laulību, disfunkcionālu ģimeni, pastāvīgu šantāžu utt..
Bezspēks apstākļu apstākļos un savas bezpalīdzības apzināšanās var būt arī garīgo traumu cēloņi. Turklāt psihotraumu var izraisīt pastāvīgu baiļu sajūta par tuvinieku dzīvi, nespēja kontrolēt situāciju un virzīt to vajadzīgajā virzienā..
Psihologi norāda, ka psiholoģiskā trauma ir līdzīga stresa situācijām. Tajā pašā laikā tiek atzīmēts, ka iepriekš līdzsvarots un mierīgs cilvēks kļūst neaizsargāts, nervozs un neaizsargāts.
Tas lielā mērā ir atkarīgs no traģisko notikumu un stresu personiskās un personiskās uztveres. Fundamentāls šajā gadījumā ir tieši attieksme pret notikumu, kā arī cilvēka fiziskā un emocionālā veselība..
Dažādi cilvēki uz viena veida incidentiem var reaģēt dažādi: vieni situāciju uztver diezgan traumatiski, citi neuzskata to par īpašu traģēdiju un negatīvu dzīves faktu uzskata tikai par kaitinošu neizpratni..
Psiholoģiskā trauma: simptomi
Dažādi psihotraumu veidi norāda uz intrapersonāla konflikta esamību. Atkarībā no psiholoģiskās problēmas veida tiek izvēlēta atbilstoša palīdzība, lai sasniegtu efektivitāti, kas personai ir nepieciešama, lai izprastu problēmu situāciju. Šī palīdzība nedarbosies, ja viņš neatpazīs postošo konfliktu sevī..
Bērnības trauma: simptomi
Bērnības psiholoģiskā trauma ir visizplatītākā un cilvēka psihi postošākā. Atstājot neizdzēšamu nospiedumu cilvēka apziņā, tas negatīvi ietekmē pārējo dzīvi. Cilvēks ar bērnības traumu visu mūžu meklē apstiprinājumu savai svarībai un vajadzībai, veic neapzinātas darbības un cieš no neapzinātas pieredzes. Viņš pastāvīgi sagaida nodevību un neizpratni no sava iekšējā loka. Visbiežāk bērnu psihotraumu izraisa vecāki, radinieki un pirmā sociālā vide. Lai mazinātu traumas postošo iedarbību, bērnam ir jārunā skaļi par savām izjūtām, nekādā gadījumā tās neaizkavējot.
Mīļotā zaudējums
Tuvo cilvēku zaudēšana ir milzīgs šoks ikvienam cilvēkam. Turklāt zaudējumi ne vienmēr nozīmē mīļotā nāvi, dažreiz tās var būt pārtrauktas attiecības vai ilgstoša šķiršanās, kā rezultātā cilvēks kļūst noslēgts, neuzticīgs un piesardzīgs pret jaunām paziņām. Tuvinieku zaudējuma rezultātā izveidojušās psihotraumas sekas liek sevi izjust diezgan ilgu laiku..
Katastrofas
Katra cilvēka dzīvē var notikt notikumi, kurus viņš nevar kontrolēt. Mēs runājam par dabas katastrofām, katastrofām, kurām ir spēcīga destruktīva ietekme uz ķermeni. Pēkšņa visu patērējošā pieredze noved pie nervu sistēmas izsīkuma, daudzu baiļu un šaubu rašanās. Psiholoģiskā trauma ir jebkuras katastrofas sekas. Katastrofu piedzīvojošās personas empātiska uzklausīšana, empātija un palīdzība viņa problēmas risināšanā palīdz mazināt postošo efektu..
Kā novērst psiholoģisko traumu
Simptomi pēc saņemtās traumas var novērot dažus nākamos mēnešus. Dažos gadījumos laika gaitā tie pazūd, bet, atgādinot par notikušo, pastāv liela varbūtība, ka viņi atkal parādīsies, kas ir saistīts ar emocionālo atmiņu, kas var piespiest cilvēku atkal pārdzīvot notikumus..
Pacientiem, kuri netiek galā ar savām emocijām un kuriem ir skaidri psihisko traucējumu simptomi, nepieciešama īpaša terapija.
Psiholoģisko traumu ārstēšana tiek norādīta gadījumos, kad cilvēks pats nespēj tikt galā ar negatīvo apstākļu sekām.
Pirmkārt, jums jākonsultējas ar kvalificētu psihologu. Turklāt tiek parakstītas miega zāles un sedatīvi līdzekļi, antidepresanti un sedatīvi līdzekļi. Zāļu lietošana tiek atcelta pēc pacienta miega normalizēšanās un vispārējā emocionālā stāvokļa uzlabošanās. Psihologi regulāri runā ar pacientiem, detalizēti izskaidro pašpalīdzības noteikumus.
Ir svarīgi, lai cilvēks iemācītos patstāvīgi tikt galā ar savām emocijām un domām, meklēt maksimāli daudz pozitīvu mirkļu dzīvē, nepieķerties negatīvos notikumos, izvairīties no stresa, nodarboties ar sportu, neatstāt sevi, apņemt sevi ar pozitīviem cilvēkiem, plānot dienas režīmu un pievērst uzmanību savam uzturam.
Ar pareizas taktikas palīdzību gandrīz visos gadījumos slimību ir iespējams izārstēt, taču katrā gadījumā ir nepieciešama individuāla pieeja.
Psihologa galvenais uzdevums ir palīdzēt cietušajam emocionāli un psiholoģiski..
Maskavas vadošais daudznozaru centrs - Jusupova slimnīca piedāvā pakalpojumus dažādu sarežģītības pakāpes slimību diagnosticēšanai un ārstēšanai. Pateicoties mūsdienīgām metodēm un moderno tehnoloģiju izmantošanai, klīnikas aprīkošanai ar jaunāko medicīnisko aprīkojumu, kā arī daudznozaru pieejai, tiek sasniegti augsti rezultāti pacientu ārstēšanā un rehabilitācijā..
Varat pierakstīties pie speciālista un uzzināt medicīnisko pakalpojumu izmaksas, sazinoties ar koordinējošo ārstu pa tālruni Jusupovas slimnīcā vai izmantojot atsauksmju veidlapu mūsu vietnē.
