Autonomā labilitāte kā autonomu traucējumu forma

Termins "labilitāte" nozīmē nestabilitāti, mobilitāti, dažādu ķermeņa parādību un procesu (pulsa, ķermeņa temperatūras, fizioloģiskā stāvokļa, psihes) mainīgumu..

Veģetatīvā labilitāte ir nestabils autonomās (autonomās) nervu sistēmas darbs.

Paaugstināta veģetatīvās nervu sistēmas jutība un reaktivitāte izpaužas ar minimāliem stresa faktoriem.

Anatomiskās un fizioloģiskās sekas

Autonomā nervu sistēma ir ķermeņa nervu sistēmas daļa. Tās funkcijas ietver iekšējo orgānu (zarnu, kuņģa, sirds uc), limfātiskās, asinsrites sistēmas, ķermeņa dziedzeru darba kontroli un regulēšanu..

Šī sistēma regulē arī svīšanas procesu, sirdsdarbības ātrumu, termoregulāciju, asinsspiedienu. Tas ir atbildīgs arī par cilvēka reakciju stresa situācijās, par spēju pilnvērtīgi atslābināties atpūtas laikā, par patērētās pārtikas sagremošanu un asimilāciju. Cilvēki nevar kontrolēt autonomās nervu sistēmas darbu.

Autonomā nervu sistēma sastāv no divām sekcijām - simpātiskās un parasimpātiskās. Parasimpātiskā nervu sistēma regulē endokrīnās sistēmas, gremošanas trakta darbu, ir atbildīga par vielmaiņu un asinsspiediena pazemināšanu..

Simpātiskā nervu sistēma ir aktīva stresa situācijās. Tas ir atbildīgs par skābekļa piegādi muskuļiem, sirds sirdsklauves, elpošanu.

Normālā stāvoklī ir atbilstoša autonomās sistēmas reakcija uz ārējiem stimuliem (stresu, temperatūru, skaņām). Ar autonomās nervu sistēmas paaugstinātas labilitātes sindromu indivīdam var būt nepietiekama reakcija uz kopējiem stresa faktoriem: pastiprināta svīšana zemā temperatūrā, paaugstināts asinsspiediens ar nelielu stresu.

Autonomās sistēmas refleksi nodrošina adekvātu ķermeņa reakciju uz stresu, cilvēka izpratni par anomāliju klātbūtni savā stāvoklī vai sajūtām.

Veģetatīvā labilitāte nav idiopātisks traucējums. Bieži vien tas ir asinsvadu distonijas pazīme. Šis traucējums ir aptuveni 80% iedzīvotāju, pieaugušajiem un bērniem..

Neveiksmes iemesli

Veģetatīvās nervu sistēmas spēja var attīstīties pakāpeniski un pēkšņi. Šis stāvoklis bieži netiek diagnosticēts, jo pacienti nepiešķir izpausmēm nozīmi, uzskatot tos par stresa situāciju, noguruma rezultātu. Arī pacientus var uzskatīt par hipohondrikiem..

Veģetatīvās labilitātes cēloņi var būt dažādi:

• stresa faktori;
• ārējās vides nelabvēlīgā ietekme;
• infekcijas slimības;
• intoksikācija;
• ķirurģiska iejaukšanās;
• galvaskausa smadzeņu un citi ievainojumi;
• klimata un laika joslu maiņa;
• grūtniecība;
• menopauze;
• psiholoģiska trauma, ieskaitot bērnus;
• vitamīnu trūkums (īpaši vitamīni B1, B3, B6 un B12 un E vitamīns).

Pastāv arī veģetatīvās labilitātes varbūtība autonomās nervu sistēmas disfunkcijas dēļ, ko var izraisīt dažādas slimības..

Šādas slimības ir čūlainais kolīts, Krona slimība, diabēts, Ehlers-Danlos sindroms, paraneoplastiskais sindroms, sarkoidoze, Sjogrena sindroms.

Plašs izpausmju klāsts

Autonomās labilitātes izpausmes ir saistītas ar visām jomām, kuras kontrolē autonomā nervu sistēma, stāvokļa simptomus var mainīt:

• ģībonis un reibonis;
• paaugstināts nogurums (jo trūkst adekvātas sirdsdarbības korekcijas attiecībā pret slodzi);
• pastiprināta vai samazināta svīšana;
• galvassāpes;
• traucējumi gremošanas trakta darbā, kas izraisa aizcietējumus, caureju, vēdera uzpūšanos, apetītes zudumu;
• urinēšanas grūtības;
• problēmas dzimumorgānu apvidū (erekcijas trūkums, maksts sausums, nonorgazmija);
• redzes traucējumi (paaugstināta jutība pret gaismu, neskaidra redze);
• slikta tolerance pret aukstumu un karstumu;
• miega traucējumi;
• trīce;
• sirds sirdsklauves, asinsspiediena labilitāte;
• apātija, letarģija, nespēks, pastāvīgs neliels diskomforts;
• paaugstināta uzbudināmība;
• samazināta uzmanības koncentrācija;
• pēkšņas garastāvokļa maiņas;
• runas traucējumi;
• nepamatotas bailes, trauksme un neirotiskas fobijas;
• locītavu un muskuļu sāpes;
• sausa āda;
• nejutīgums dažādās ķermeņa daļās.

Pārbaude un diagnostika

Lai noteiktu diagnozi, nepieciešama visaptveroša pārbaude, jo veģetatīvās labilitātes simptomi ir līdzīgi citu slimību simptomiem. Nepieciešams izslēgt garīgās slimības, neiropsihiatriskos traucējumus, kā arī izpausmju gadījumā no fizioloģijas, lai izslēgtu organiskās patoloģijas.

Pēc citu slimību izslēgšanas tiek apsvērta traucējumu iespējamība veģetatīvās nervu sistēmas darbā. Bieži vien pietiek ar anamnēzi, pacienta intervēšanu un virspusēju pārbaudi.

Speciālistam neirologam jāpievērš uzmanība sašaurinātiem vai paplašinātiem skolēniem, pārmērīgai svīšanai vai pārmērīgai ādas sausumam, bālumam vai ādas hiperēmijai. Lai novērtētu veģetatīvās sistēmas darbu, tiek analizēts ādas, somatovegetatīvo, sviedru refleksu darbs.

Tāpat, lai novērtētu pārkāpumu pakāpi, tiek noteikti urīna un asiņu bioķīmiskā sastāva testi..

Integrēta pieeja ārstēšanai

Veģetatīvās labilitātes ārstēšanā dominē metodes, neizmantojot farmakoloģiskos preparātus.

Lai nervu sistēma atgrieztos normālā stāvoklī, ieteicams:

• ievērot normālu darbību;
• ir pietiekams miegs un atpūta;
• ievērot pareizu uzturu;
• vadīt veselīgu dzīvesveidu;
• nodarboties ar sportu;
• samazināt fiziskās aktivitātes;
• pavadīt laiku svaigā gaisā, pastaigāties;
• izvairieties no stresa faktoriem;
• izmantojiet piparmētru, baldriāna, citrona balzama novārījumus.

Narkotiku ārstēšana sastāv no nervu sistēmu nomierinošu zāļu lietošanas, kā arī orgānu un sistēmu simptomātiskas ārstēšanas, kuru darbs ir traucēts slimības dēļ..

Viņi lieto zāles, kuru darbība ir vērsta uz miega normalizēšanu, nomierinošus līdzekļus, pretsāpju līdzekļus, vitamīnus.

Neiropatologs var izrakstīt zāles pret trauksmi (Tenoten, Phenazepam, Phenibut, Afobazol). Terapeitiskais kurss tiek izvēlēts individuāli.

Papildus neirologa apmeklējumam ieteicams konsultēties arī ar psihiatru, psihoterapeitu, psihologu. Šie speciālisti palīdzēs noteikt slimības cēloni, kā arī uzzinās, kā tikt galā ar stresu, mācīs metodes veģetatīvo simptomu mazināšanai, kas rodas iekšēja stresa rezultātā..

Nervu sistēmas veģetatīvā labilitāte prasa ārstēšanu, jo tas var izraisīt vairākas slimības:

• sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija (išēmija, hipertensija, aterosklerozes izmaiņas);
• kuņģa slimības (gastrīts, peptiska čūla);
• psihiski traucējumi.

Nervu sistēmas emocionālā labilitāte

Cilvēki vairākkārt ir saskārušies ar tādu terminu kā labila nervu sistēma, taču ne visi zina, ko tas nozīmē. Šī ir nervu sistēmas patoloģija, kurā pastāv uzvedības neatbilstība, biežas garastāvokļa svārstības, straujš emociju pieplūdums, kas var izraisīt visparastākās lietas. Veicot šo diagnozi, speciālistiem vispirms jāņem vērā pacienta vecuma grupa, viņa temperaments un rakstura iezīmes.

Slimības iezīmes

Visbiežāk nervu sistēmas traucējumi tiek novēroti pusaudža gados, jo šajā periodā organismā notiek globāla pārstrukturēšana. Daudzi vecāki, kuri savos bērnos pamana nestabilu psiholoģisko stāvokli, nekavējoties izsauc trauksmi un meklē palīdzību no speciālistiem. Ja ir aizdomas, ka bērnam ir labila nervu sistēma, kas tas ir un kā ar to rīkoties, tikai ārsts var pateikt.

Visbiežāk šis patoloģiskais process pusaudžiem notiek vieglā formā. Bet, neskatoties uz to, ka viņš nerada briesmas savai dzīvībai, bērnam var rasties diskomforts un diskomforts. Viņam būs ārkārtīgi grūti pašam tikt galā ar sarežģītām situācijām, kā arī piedzīvot notikumus emocionāla satricinājuma pavadībā.

Ņemot traucējumus nervu sistēmas darbībā, bērni atsakās no sevis, viņiem ir grūti atrasties sabiedrībā, uzstāties sabiedrības priekšā.

Dažreiz viņi nespēj tikt galā ar straujām emocijām un izrādīt bailes komandā, turklāt var darīt arī dīvainas lietas.

Kādi patoloģijas veidi ir zināmi medicīnai

Mūsdienu medicīnas nervu sistēmas labilitāte tiek klasificēta šādi:

1. Nervozs. Šāda patoloģija var negatīvi ietekmēt cilvēka ķermeņa fizioloģiskos parametrus. Uz tā attīstības fona pacientiem sākas problēmas ar asinsspiedienu, palielinās pulss, tiek novērota svīšana, ķermeņa spēja termoregulēt utt. Ja cilvēks saskaras ar šo problēmu, viņš nespēj adekvāti reaģēt stresa situācijās. Pacients ir ļoti jutīgs pat pret mazāko garīgo šoku. Viņam var būt negaidīts ģībonis, jūras slimība vai gaisa slimība.
2. Intelektuāls. Šī forma ir ārkārtīgi svarīga katram cilvēkam. Tās panākumi ir tieši atkarīgi, jo, lai sasniegtu izvirzītos mērķus, ir ārkārtīgi svarīgi, lai būtu ne tikai profesionālās zināšanas un prasmes, bet arī spēja konstruktīvi un produktīvi domāt. Cilvēkam jāspēj ātri pāriet no vienas problēmas risināšanas uz citu, vienlaikus īstajā laikā izceļot no viņiem galveno. Tas ir intelektuālās labilitātes līmenis, kas palīdz cilvēkiem pielāgoties jebkuriem dzīves apstākļiem. Viņu nervu sistēmai ātri jāpārslēdzas no ierosmes uz kavēšanu. Cilvēki, kuriem ir šāda veida patoloģija, sabiedrībā ir ļoti pieprasīti, jo viņiem ir nestandarta domāšana, viņi spēj pieņemt konstruktīvus lēmumus nestandarta situācijās.
3. Emocionāls. Šim tipam raksturīgas straujas pacienta emocionālā fona izmaiņas. Cilvēki, kuriem ir diagnosticēta šī patoloģija, pastāvīgi maina garastāvokli. Pie mazākās provokācijas viņi var sākt raudāt vai smieties. Strauja garastāvokļa maiņa var ietekmēt pacienta miegu, vielmaiņu un attieksmi pret apkārtējo pasauli. Atkarībā no pašreizējā stāvokļa cilvēkiem var būt liela vēlme būt sabiedrībā, vai gluži pretēji, viņi mēģina aiziet pensijā un pasargāt sevi no kontakta ar ārpasauli. Ļoti bieži cilvēkiem ar emocionālu labilitāti ir augsta trauksme, kuru viņi var nomākt tikai ar medikamentu palīdzību.

Kāpēc patoloģija ir bīstama?

Nervu sistēmas spēja ir strauja emociju maiņa. Cilvēks var piedzīvot eiforiju un pēc otrās reizes ienirt depresīvā stāvoklī. Šāda patoloģija var izraisīt nopietnus traucējumus informācijas uztveres un domāšanas procesā. Daudzi pacienti, kas saskaras ar šo problēmu, nesniedz pārskatu par savu rīcību. Ja viņi gribēja izdarīt kādu darbību, pat ja tā būtu nelikumīga, viņi savu plānu izpildīs.

Mūsdienu medicīna daudz laika velta jautājumam par labilu nervu sistēmu. Daudzu pētījumu rezultāti liecina, ka šī patoloģija cilvēkiem var rasties uz mānijas psihozēm, kas attīstās uz depresijas fona. Šādus garīgos traucējumus papildina raksturīgi simptomi:

• negaidīti smiekli;
• dzīva žestikulēšana;
• specifisks humors;
• neskaidra runa;
• koncentrēšanās trūkums utt..

Kādas slimības var attīstīties uz patoloģijas fona

Daudziem pacientiem, kuriem diagnosticēta šī patoloģija, paralēli attīstās šādas slimības:

• hipertensija;
• asinsvadu slimības;
• smadzeņu organiskā reģiona bojājums;
• parādās astēnijas stāvoklis utt..

Kā jūs varat palīdzēt pacientam

Lai glābtu pacientu no slimības, vispirms ir jāapstiprina labilitātes klātbūtne. Lai to izdarītu, jums jāsazinās ar šaura profila speciālistu, kurš, pirmkārt, veiks sarunu ar pacientu, savāks anamnēzi un izraksta vairākus diagnostikas pasākumus. Šādā situācijā pašterapija var izraisīt nopietnas sekas, kuras pēc tam pat pieredzējušam ārstam būs ārkārtīgi grūti un dažreiz neiespējami tikt galā..

Pēc diagnozes apstiprināšanas speciālists izraksta pacientam zāles. Jāatzīmē, ka katrā gadījumā zāles tiek izvēlētas individuāli. Narkotiku ārstēšanas procesā pacientam būs jāapmeklē psihologs. Šis speciālists uzraudzīs viņa stāvokli un, ja nepieciešams, pielāgos gan zāļu devu, gan uzvedību, gan emocionālo stāvokli..

Vai ir iespējams novērst slimību

Ikviens, kurš vēlas novērst traucējumus nervu sistēmas darbībā, var regulāri veikt preventīvus pasākumus:

• pavadīt pēc iespējas vairāk laika svaigā gaisā;
• ir nepieciešams piešķirt ķermenim mērenas fiziskās aktivitātes;
• ieteicams izstrādāt ēšanas, atpūtas un gulēšanas grafiku;
• ūdens vietā jūs varat dzert dažādus novārījumus, kas nomierinoši ietekmē centrālo nervu sistēmu;
• samazināt stresa situācijas utt..

Nervu sistēmas spēja un tās ietekme uz cilvēka uzvedību un veselību

Kāpēc kritiskā (konflikta vai vienkārši neparastā) situācijā viens cilvēks mierīgi un saprātīgi atsaucas uz notiekošo, bet otrs reaģē pārāk satraukti un agresīvi? Izrādās, ka ne vienmēr visu var norakstīt uz rakstura tipu un akcentu vai audzināšanas līmeni. Psiholoģijā un fizioloģijā ir tāds jēdziens kā labilitāte - tieši viņa lielā mērā nosaka to, kā cilvēki izturas un jūtas apstākļos, kas atšķiras no parastajiem.

Kas ir labilitāte

Vārda labilitāte vispārējā nozīmē ir mobilitāte, nestabilitāte, mainīgums, mobilitāte. Šo terminu 1886. gadā ieviesa N. E. Vvedenskis (krievu fiziologs, Sečenova students). Tas atspoguļo daudzas nervu sistēmas īpašības:

• aizraujošā impulsa rašanās ātrums;
• ātrums, ar kādu viņš sasniedz savu mērķi;
• reversās reakcijas rašanās ātrums - bremžu impulss;
• audu kairinājuma biežums, reaģējot uz nervu impulsu;
• laiks, kas nepieciešams audu atjaunošanai pēc katra ierosmes cikla.

Daudzi cilvēki atšķir šo jēdzienu dažādās jomās. Piemēram, psiholoģijā psihes labilitāte galvenokārt ir garastāvokļa nestabilitāte, emocionāla pārmērīga uzbudināmība, pārāk asa un dažkārt neadekvāta reakcija uz notiekošo. Fizioloģijā tas ir autonomās nervu sistēmas traucējums, kad zvans no ārpuses izraisa nepareizu ķermeņa darbību.

Patiesībā daudzi zinātnieki saka, ka labilitātes jēdziens psiholoģijā un fizioloģijā jāizturas vienādi, jo tas atspoguļo robežstāvokli starp viņiem. Lai to skaidri parādītu, mēs sniegsim piemēru.

Situācija. Cilvēks negaidīti uzzina, ka viņu atlaida no labi apmaksāta, iemīļota darba, kuram viņš atdeva daudzus dzīves gadus..

Cilvēka, kura nervu sistēma ir kārtībā, reakcija: viņš sajukums, mēģinās noskaidrot iemeslus, izdarīs secinājumus nākotnei un dosies meklēt jaunu darbu. Pat ja viņu atlaida negodīgi un viņa dvēselē slēpjas aizvainojums, viņš nesakārtos lietas un neradīs skandālus. Pat ja viņš ir holērisks cilvēks, viņš var pateikt kaut ko skarbu, izteikt savu viedokli, bet ne vairāk. Paskaidrojums: ierosmes un inhibīcijas procesi ir līdzsvaroti.

Cilvēka reakcija ar paaugstinātu labilitāti: atkarībā no rakstura akcentācijas viņš vai nu sāks histēriski raudāt, izliekot rokas, vai arī sacels skandālu. Tajā pašā laikā šādiem cilvēkiem vienmēr būs autonomās sistēmas traucējumu simptomi: svīšana uz pieres, spiediena lēciens, tahikardija un roku trīce. Ar neapbruņotu aci būs redzams, ka viņš nespēj savaldīties. Neskatoties uz to, ka uzbrukums ātri pāriet, sekas bieži ir ilgstoša depresija. Paskaidrojums: ierosmes ātrums ir pārāk liels, bet bremzēšanas process tam līdzi netiek.

Cilvēka ar zemu labilitāti reakcija: viņš paņems dokumentus un mierīgi aizies, nenoskaidrojot attiecības. Turklāt šī nebūs ārišķīga demonstrācija, viņam tas tiešām būs vienalga. Paskaidrojums: aizraujošā impulsa ātrums ir pārāk mazs, lai sekotu kāda veida atbilde uz zvanu no ārpuses.

Šādos robežlīnijās viņi saka, ka otrajai personai ir labila nervu sistēma (acumirklī reaģē uz visu ar nelielu inhibējošo impulsu ātrumu), bet trešajai - stingra nervu sistēma (nereaģē uz stimuliem vai nepretojas tiem).

Atkarībā no ierosmes procesu ātruma:

• zema labilitāte - raksturīga stingrai nervu sistēmai, kad reakcija uz ārēju izaicinājumu ir minimāla;
• augsta labilitāte - tūlītēja reakcija uz to, un ierobežojošie faktori (inhibēšanas impulss, izglītības līmenis, rakstura veids) nedarbojas.

Atkarībā no izpausmēm:

• impulsīvs - izteikts gan psiholoģiskā, gan fizioloģiskā līmenī;
• mērens (robeža) - atkarībā no situācijas tas var izpausties diezgan ierobežots.

Pēc nolaidības pakāpes:

• viegli - uzvedībā ir nelielas, bet pamanāmas novirzes;
• vidēja smaguma pakāpe - tiek diagnosticētas garīgās un veģetatīvās izpausmes;
• smags - dažādu komplikāciju attīstība.

Atkarībā no izpausmes zonas:

• emocionāls - tā ir garīgā labilitāte, ko galvenokārt raksturo garastāvokļa nestabilitāte un pārāk spilgtas reakcijas uz notiekošo;
• veģetatīvs - tā ir fizioloģiska labilitāte, kurā priekšplānā izvirzās dažādu ķermeņa sistēmu neveiksmes.

Šie divi noviržu veidi reti pastāv tīrā veidā: visbiežāk to simptomi ir savstarpēji saistīti un noved pie diagnozes, kas ir reģistrēta ICD-10. Organiskus emocionāli labilus astēniskus traucējumus (saīsināti vienkārši labilus traucējumus) ārstē psihiatri, psihoterapeiti un neirologi.

Noteikti labilitātes veidi

1. tips. Inteliģents

Izšķir arī intelektuālo labilitāti, kas atšķiras ar to, ka tā ir pozitīva nervu sistēmas īpašība. Šeit cilvēka rokās spēlē lielais uzbudinājuma procesu ātrums: viņš uzreiz reaģē uz viņa priekšā izvirzīto uzdevumu, ātri un precīzi to atrisina un nekavējoties pāriet uz citu uzdevumu. Šāda daudzpusība, pēc ekspertu domām, mūsdienu pasaulē ar savu izmisīgo ritmu ir daudz pieprasītāka un noderīgāka nekā IQ līmenis.

Piemērs. Cilvēks ar augstu intelektuālo labilitāti no rīta brauc ar metro. No malas var šķist, ka viņš nav aizņemts ar kaut ko īpašu. Patiesībā viņš:

• uzrauga elektrovilciena kustību, lai nepalaistu garām tā apstāšanos, un novērtē vidi (kad nepieciešams piecelties un piekāpties);
• klausīties mūziku;
• domās viņš plāno savu dienu: ko viņš vispirms darīs darbā un kādas lietas var gaidīt;
• ritina sociālo mediju plūsmas, lai neatpaliktu no jaunākajiem notikumiem;
• sazinās ar vairākiem cilvēkiem vienlaikus dažādos vēstnešos.

Un tas viss vienlaikus!

2. tips. Sociālais

Nepietiekami aprakstīts tips, par kuru psiholoģijā nav noteikta un nepārprotama viedokļa. Daži uzskata, ka tās ir emocionālas nestabilitātes sekas, kas nozīmē, ka uz tām ir nospiedumi. Tas ir, sociāli labils cilvēks nevar veidot spēcīgas un ilgstošas ​​attiecības (ne ģimenes, ne draudzības), jo ne visi var izturēt viņa garastāvokļa izmaiņas.

Tomēr cita psihologu grupa uzskata, ka sociālā labilitāte ir jāuztver pilnīgi citādi - pozitīvi. Persona, kurai tā pieder, var viegli iepazīties. Un, ja personīgā līmenī tas nav tikums, tad tīklā tā ir vienkārši nenovērtējama īpašība..

Cēloņi

Tā kā labilitāte ir robežas parādība, kas ietekmē gan psihi, gan fizioloģiju, faktori, kas izraisa tās izskatu, ir tieši šajās plaknēs.

Fizioloģisks (veģetatīvs)

• Burgera slimība;
• hormonālā disfunkcija;
• uzturvielu trūkums, kas nepieciešams nervu sistēmas normālai darbībai;
• intoksikācija (medikamenti, narkotiskie, alkoholiskie, pesticīdi);
• nestabils spiediens, tā pastāvīgie lēcieni;
• komplikācijas grūtniecības un dzemdību laikā vai pēc tām;
• pārcietis insultu vai sirdslēkmi;
• neveiksmīgas anestēzijas sekas;
• vēža smadzeņu audzēji, traumatisks smadzeņu ievainojums;
• tireotoksikoze, hipotireoze;
• smagas neiroinfekcijas: meningīts, encefalīts, mielīts, poliomielīts, stingumkrampji, HIV infekcija, smadzeņu malārija utt.;
• epilepsija.

Veģetatīvā labilitāte bieži attīstās tādu slimību fona kā:

• Krona slimība;
• diabēts;
• kifoskolioze;
• sarkanā vilkēde;
• limfogranulomatoze;
• progresējis vēzis;
• čūla.

Psiholoģisks

• Briesmas;
• sabojātība;
• audzināšanas trūkums (no bērnības cilvēks netiek mācīts sevi kontrolēt, un laika gaitā viņa nomācošās sinapses vājinās tik lielā mērā, ka vēlāk, pat ja viņš vēlas apstāties emociju izpausmē, viņš to nevarēs izdarīt);
• psihotrauma;
• uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi;
• pārmērīgs emocionāls stress.

Intelektuālo labilitāti, pēc ekspertu domām, lielākā mērā nosaka iedzimtība. Daži pat uzskata, ka šī iemesla dēļ to nevar labot, jo tas ir iestrādāts ģenētiskajā līmenī. Tomēr apmācība un pastāvīga atmiņas un uzmanības attīstība izraisa veiktspējas pieaugumu, kas atspēko šo viedokli..

Simptomi

Kā jau minēts, ja cilvēka nervu sistēma ir labila, tas izpaudīsies dažādos līmeņos. Klīniskais attēls parasti ir redzams ar neapbruņotu aci. Reaģējot uz ārēju izaicinājumu, autonomā NS aktivizē ķermeņa sistēmas kā aizsardzības reakciju. Tā kā inhibīcijas impulsiem nav laika apturēt aizraujošo vilni, tas uzreiz tiek norādīts fizioloģiskā līmenī.

Tajā pašā laikā psihes līmenī notiek apmēram tas pats. Centrālais NN nosūta smadzenēm uzdevumu tikt galā ar radušos situāciju. Viņš reaģē uz spēcīgu reakciju, kuru kavējošām sinapsēm nav laika apstāties. Rezultātā - emocionāls sprādziens.

Dažreiz tas notiek vienā kompleksā, dažreiz veģetatīvie simptomi dominē pār garīgo (vai otrādi). Klīniskā aina var būt šāda.

Psihoemocionālās pazīmes

Labila psihe var reaģēt uz stresa situāciju šādi:

• uzbudināmība, impulsivitāte;
• skaļi, neierobežoti, histēriski smiekli;
• histēriskas lēkmes;
• nepārdomātas darbības;
• aizkaitināmība, dusmas, agresija;
• straujš garastāvokļa lēciens;
• runas disfunkcija (piemēram, stostīšanās);
• asaras, raudulība, garastāvoklis;
• spontānas, negaidītas reakcijas;
• pārmērīga emocionalitāte.

Ilgtermiņā bieži bojājumi izraisa bezmiegu, neirotiskas fobijas un panikas lēkmes. Problēmu situācijā viss var beigties vēl nožēlojamāk: nespējot kontrolēt savas emocijas, cilvēks kļūst bīstams citiem un sev (iespējama pašnāvība).

Šādi apstākļi ir jānošķir no garīgiem traucējumiem. Galvenā atšķirība ir garastāvokļa labilitāte. Tas ir, ārpus šādām situācijām cilvēks ir pilnīgi adekvāts. Un gandrīz vienmēr - pīšana ar fizioloģisko simptomu kompleksu.

Fizioloģiskās pazīmes

Ja cilvēks ir labils, reaģējot uz stresa situāciju, kopā ar emocijām viņš jutīs, kā viņa ķermenis ietver aizsargreakcijas, kas var būt absolūti nevajadzīgas:

• spiediens vai nu strauji paaugstinās, vai arī samazinās tikpat ātri;
• zeme atstāj no jūsu kājām reiboņa dēļ un lido jūsu acu priekšā;
• var sākties trīce vai ekstremitāšu nejutīgums;
• ausīs ir tahikardija, šķiet, ka sirds gatavojas izlēkt no krūtīm;
• tiek atklāts gaisa trūkums;
• svīšana palielinās (uz pieres parādās sviedri, paduses kļūst slapjas, palmas kļūst mitras);
• jutīgums palielinās: skaņas sit ausīs, gaisma apžilbina acis, tikko pamanāms pieskāriens sāp;
• attīstās smaga migrēna;
• dzirdamas dzirdamas halucinācijas.

Turklāt ārpus šādām situācijām cilvēks ir absolūti vesels. Tiklīdz autonomais NS ir pārliecināts, ka briesmas nav, ierosmes sinapses norimst, un burtiski pēc 5 minūtēm stāvoklis normalizējas, it kā nekas nebūtu noticis. Pārāk bieži šādi uzbrukumi var izraisīt libido pazemināšanos, kairinātu zarnu sindromu, novājinātu imunitāti, cistalģiju un citas nopietnas slimības..

Diagnostika

Bieži vien cilvēki ar nervu sistēmas labilitāti tiek nosūtīti vai nu pie psihologa (psihoterapeita), vai vienkārši pie ārsta. Tas nav pārsteidzoši, jo emocionāli uzliesmojumi un fizioloģija, kas izpaužas šādās situācijās, var nobiedēt ikvienu. Parasti ir aizdomas par garīgiem traucējumiem vai pamata veselības stāvokli.

Reģistratūrā nepietiek, lai speciālists savāktu anamnēzi, sarunājoties ar pacientu. Viņam jāizpēta slimības karte, lai redzētu, ka viņam nav hronisku vai iedzimtu patoloģiju. Pēc tam persona tiek novērota 2-3 mēnešus, lai uzzinātu, cik stabilas ir viņa sprādzienbīstamās reakcijas un cik bieži tās izpaužas..

Kad izrādās, ka tas viss notiek spontāni, nevis sistemātiski, tiek pieņemta diagnoze (organiski emocionāli labili astēniski traucējumi). To apstiprina, izmantojot tādas diagnostikas metodes kā:

• sirds un asinsvadu refleksu analīze;
• urīna, asiņu, hormonu analīze;
• testēšana;
• ultraskaņas doplerogrāfija;
• elektrokardiogrāfija;
• elektroencefalogrāfija.

Spēja jāapstiprina dažādiem speciālistiem, jo ​​tā ietekmē gan psihi, gan ķermeņa darbību. Kardiologs, psihologs, neiropatologs, psihiatrs, psihoterapeits un endokrinologs strādā pie tā diagnostikas un korekcijas vienā komandā (ideālā gadījumā).

Ārstēšana

Nervu sistēmas labilitātes novēršana ir ārkārtīgi grūts uzdevums, jo tas ietekmē ierosmes un inhibīcijas procesus, kurus ir grūti izlabot..

Pirmais ārstēšanas uzdevums ir novērst iespējamos cēloņus. Ja tā ir neārstējama hroniska slimība vai iedzimts faktors, zāles ir bezspēcīgas kaut ko darīt. Šeit palīdzēs tikai psihologi un psihoterapeiti. Viņi nevar novērst krampjus, bet māca cilvēkiem, kā ar viņiem rīkoties uz vietas. Tiklīdz cilvēks sajutīs krīzes tuvošanos, viņš zinās, kā rīkoties:

• izdzer glāzi auksta ūdens mazos malkos;
• elpojiet dziļi un aizturiet elpu;
• iziet svaigā gaisā;
• nomazgāties;
• tikt prom no cilvēkiem;
• steidzami pāriet uz citu problēmu utt..

Dažreiz cēloni var novērst (ārstēt slimību, izvairīties no emocionāla stresa) - un tad labilitāte pamazām pazūd.

Kā zāles tiek nozīmēti trankvilizatori, antidepresanti un citi sedatīvi līdzekļi.

Spēja ir neskaidrs un neskaidrs jēdziens psiholoģijā un medicīnā. Ekspertiem vēl jānoskaidro tā attīstības mehānisms un bīstamības pakāpe cilvēku veselībai..

Nervu sistēmas labilitātes veidi

Spēja ir nervu sistēmas slimība, kurai raksturīga uzvedības neatbilstība un biežas garastāvokļa maiņas, saka eksperti pēkšņu nepamatotu emociju uzliesmojumu vai veģetatīvu izpausmju gadījumā. Slimību ir ierasts sadalīt intelektuālās un fizioloģiskās novirzēs. Īpašā riska grupā ir pusaudži, kuru organismos notiek globālas izmaiņas, tostarp psihoemocionālajā sfērā. Tomēr šāda veida labilitāte var būt jebkurā vecumā, īpaši sievietēm..

Klasifikācija

Lai atvieglotu situācijas izpratni un optimālās shēmas izvēli, lai tiktu galā ar labilitātes izpausmēm, eksperti ir izstrādājuši labilitātes veidu klasifikāciju. Pateicoties tam, ir iespējams ātri veikt diferenciāldiagnostiku un izrakstīt efektīvu nervu traucējumu terapiju..

Galvenie patoloģijas veidi:

1. Veģetatīvā labilitāte - parasti notiek uz jau esošo neiroloģisko patoloģiju fona. Tas var negatīvi ietekmēt citu iekšējo orgānu darbību, īpaši sirds un asinsvadu sistēmā. Cilvēks uz jebkuru psihoemocionālo šoku reaģē neadekvāti - noģībst, nosmacē no nosmakšanas, intensīvi svīst.
2. Intelektuālā labilitāte ir spēja īsā laikā pāriet no tūlītēju problēmu risināšanas uz jauniem mērķiem, izcelt prioritātes un censties tos sasniegt. Šāds intelektuālās elastības līmenis palīdz cilvēkam pielāgoties jauniem dzīves apstākļiem, daudz nesabojājot garīgo līdzsvaru. Nevajag jaukt ar garīgo nelīdzsvarotību, kurā labilitāte iegūst robežvērtības.
3. Emocionālā labilitāte - atšķirībā no fizioloģiskās, tās pamatā ir ķīmiskie procesi smadzenēs, kas atspoguļojas cilvēka noskaņojumā. Cilvēki pie mazākās provokācijas var pāriet no neaizstājama smiekla līdz raudāšanai vai melanholijai. Psihes labilitāte ietekmē cilvēka uzvedību, socializāciju, miegu un uzturu. Šis traucējumu veids ir saistīts ar paaugstinātu trauksmi un aizdomīgumu cilvēkiem. Viņš spēj izraisīt informācijas un domāšanas uztveres traucējumus - afektīvo labilitāti. Pacients nesniedz pārskatu par savu rīcību.

Neskaitāmi medicīniskie pētījumi apstiprina, ka lielāka uzmanība jāpievērš nervu sistēmas labilitātes jautājumam. Pretējā gadījumā pastāv augsts mānijas psihozes, smagas depresijas un citu nopietnu garīgu slimību attīstības risks.

Simptomi

Cilvēki no citiem dzīvās dabas pārstāvjiem atšķiras tieši ar jūtu un emociju izpausmēm. Katram cilvēkam ir dots piedzīvot prieku un bailes, skumjas un dusmas. Tomēr patoloģisks emocionālā stāvokļa stabilitātes pārkāpums nozīmē asas garastāvokļa izmaiņas, to krāsas un izturības izmaiņas..

Šāda veida nervu traucējumi cilvēku atšķir no pūļa - viņi ir pārāk emocionāli vai pārāk sentimentāli, retāk - agresīvi. Sākotnējā noviržu veidošanās posmā biežas un asas garastāvokļa izmaiņas būs satraucošas, piemēram, no brīža iepriecināšanas no nopirkta priekšmeta līdz pēkšņai asarošanai no zīmējuma uz blūzes..

Tajā pašā laikā var būt veģetatīvi asinsvadu simptomi - palielināta sirdsdarbība, asinsspiediena paaugstināšanās, elpas trūkums, diskomforts galvā, sirds rajonā, kuņģī. Sejas ādas krāsa mainās no marmora baltas līdz spilgti sarkanai. Ir arī pārmērīga svīšana.

Emociju uzliesmojumu var izraisīt pat nogurums, nevis izsitumi, viegla kritika no ārpuses. Kairinājuma un dusmu dēļ emocionāli nestabils cilvēks izmet savu negatīvo apkārtējiem cilvēkiem - viņš atrod vainu, skandālu. Neskatoties uz to, šādi cilvēki reti ķeras pie fiziskas vardarbības - viņi mētājas, plēš traukus, nevilcinās šajā situācijā izteicienos. Tā kā labilitāte faktiski ir cilvēka nespēja kontrolēt sevi, psihes vājums.

Cēloņi un provocējoši faktori

Nereti daudziem ģimenes locekļiem tiek diagnosticēta emocionāla labilitāte. Negatīva iedzimta nosliece ir viens no galvenajiem neiroloģisko traucējumu cēloņiem. Tomēr tas nenozīmē, ka bērniem attīstīsies šāda veida slimības. Šādas labklājības pasliktināšanās stimuls var būt:

• ilgstošs smags fizisks vai intelektuāls stress - piemēram, sagatavošanās nozīmīgam mūzikas koncertam vai eksāmens bērniem, ceturkšņa pārskats pieaugušajiem;
• somatiskās slimības - vitamīnu trūkums, hormonālie traucējumi;
• diētu ievērošana - raksturīga sievietēm;
• alkoholisko produktu, narkotiku ļaunprātīga izmantošana.

Nervu sistēmas labilitātes attīstības cēloņi dažos gadījumos ir jau esošie cilvēka smadzeņu bojājumi - audzēji, ateroskleroze, demence, diabēts. Tajā pašā laikā garastāvokļa svārstības var pilnībā izskaidrot ar smadzeņu cirkulācijas pasliktināšanos - vienlaicīgu pamata slimības simptomatoloģiju. Mūsdienu klīniskās un laboratoriskās izmeklēšanas metodes visu nostādīs savās vietās.

Diagnostika

Cilvēka emocionālā uzvedība ne vienmēr nozīmē, ka viņam ir viens vai otrs nervu struktūru labilitātes variants. Ja tam var atrast saprotamu izskaidrojumu - pieredzēts tuvinieka zaudējums, autoavārija, sarežģīta dzīves situācija, tad pietiek ar atbalsta sniegšanu. Laika gaitā psiholoģiskā aktivitāte atjaunosies.

Ar pastāvīgu labilu nervu sistēmu - bieži kairinājuma uzliesmojumi, eiforija, dusmas, jūs nevarat iztikt bez speciālista palīdzības. Papildus ārējām traucējumu izpausmēm un sūdzībām par mainīgu uzvedību un emocijām ārsts veiks ārēju pārbaudi, izmērīs spiedienu un sniegs norādījumus papildu diagnostikas procedūrām:

• asins analīzes - vispārīgas, bioķīmiskas, kā arī audzēja marķieriem, hormonu koncentrācija;
• instrumentālie pētījumi - elektroencefalogrāfija, iekšējo orgānu ultraskaņa, angiogrāfija, smadzeņu datorizētā / magnētiskās rezonanses attēlveidošana.

Pēc rūpīgas informācijas, kas iegūta no izmeklējumiem, analīzes, speciālists veiks diferenciāldiagnostiku. Tikai identificējot un novēršot labilitātes cēloni, jūs varat sasniegt atveseļošanos.

Ārstēšanas taktika

Emocionālai labilitātei ārsts izvēlēsies ārstēšanu individuāli. Patoloģiskiem traucējumiem nepieciešama kompetenta korekcija. Pašārstēšanās ir absolūti nepieņemama. Tas rada nopietnas komplikācijas..

Emocionālās labilitātes terapijai jābūt visaptverošai - koriģējot dzīvesveidu, uzturu, fiziskās / intelektuālās aktivitātes un zāļu kursus. Vispārīgi ieteikumi:

• izvairieties no stresa situācijām - nekomunicējiet ar cilvēkiem, kas izraisa dusmas, psihoemocionālu stresu;
• uzlabot miega kvalitāti - vismaz 8-9 stundas, labi vēdināmā vietā, mierīgā vidē;
• atteikt kafiju, alkoholiskos dzērienus;
• uzturā vajadzētu dominēt augļiem, dažādiem dārzeņiem, graudaugiem, kas ir piesātināti ar nervu sistēmai noderīgiem mikroelementiem;
• apgūt relaksācijas paņēmienus - jogu, aromterapiju, masāžu.

Specializētas labilitātes ārstēšanas metodes - psihoterapija, hipnoze, psihoapmācība, speciālists izvēlēsies pēc atbilstošas ​​pacienta pārbaudes. Tajā pašā laikā viņam tiks izrakstītas zāles, lai mazinātu psihoemocionālās spriedzes līmeni. Piemēram, trankvilizatoru, antipsihotisko līdzekļu, antidepresantu kursi.

Lai tiktu galā ar nervu sistēmas labilitāti, jūs varat darīt visu iespējamo, cieši sazinoties ar savu ārstu. Tradicionālās medicīnas receptes - zāļu novārījumi, uzlējumi var papildināt pamata terapijas shēmas, taču tās nevajadzētu aizstāt. Tas veicina nervu traucējumu progresēšanu..

Komplikācijas un sekas

Tā kā nervu sistēmas labilitāte visbiežāk ir robežstāvokļi, vairumā diagnosticēto gadījumu cilvēkiem komplikācijas rodas socializācijā, nevis fizioloģiskā stāvoklī. Lai mazinātu traucējumu smagumu, ir pietiekami ņemt vērā personiskās īpašības un radīt optimālus ārējos apstākļus.

Ja emocionālie un autonomie uzliesmojumi turpinās, tad nervu sistēma vājināsies, un cilvēkam attīstīsies depresijas stāvokļi. Retāk parādās neirotiski traucējumi, kuriem būs nepieciešama psihoterapeita vai psihiatra iejaukšanās. Turklāt pastāvīgi konflikti un nervu šoks negatīvi ietekmē pacienta dzīves kvalitāti - iekšējos orgānos veidojas izsīkums, attīstās hroniskas slimības, cieš miegs. No sociālajām problēmām eksperti norāda - laulības iznīcināšana, spriedze ar bērniem, biežas darba maiņas, zema finansiālā drošība.

Smagas labilitātes gadījumā trauksmes depresija kalpo kā pašnāvības mēģinājumu izraisītājs. Negatīvās emocijas neļauj cilvēkam pašam izkļūt no apburtā loka, tas prasa ilgu un rūpīgu darbu ar kompetentu speciālistu dažādos virzienos - sākot no iekšējo konfliktu izstrādes līdz grupas treniņiem ar radiem un kolēģiem.

Prognoze un profilakse

Labilitātes prognoze lielā mērā ir atkarīga no pamata slimības gaitas, kas noveda pie tās parādīšanās. Ar savlaicīgu medicīniskās palīdzības pieejamību un sarežģītu traucējumu ārstēšanu ir iespējams uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti, kompensēt emocionālās izpausmes. Galvenais nosacījums veiksmīgai cīņai pret labilitāti ir paša pacienta un viņa radinieku vēlme mainīt situāciju, uzlabot to.

Nav grūti novērst nervu procesu labilitāti, ja tie nav saistīti ar organiskām smadzeņu slimībām. Pietiek ievērot šādus ieteikumus:

• cieņpilna attieksme pret apkārtējiem cilvēkiem;
• visus konfliktus atrisināt mierīgi, sarunu ceļā;
• mīlestība un cieņa pret bērnu jau no mazotnes, atbalsts viņa centienos;
• pārmērīgu prasību neesamība, kompetenta fiziskā un intelektuālā stresa attiecība;
• diētas korekcija - maksimāls piesātinājums ar vitamīniem un mikroelementiem;
• pusaudžu emociju uzliesmojumus pārslēgt uz produktīvām aktivitātēm - zīmēšanu, mūziku, deju apļiem, peldēšanu.

Ja nav iespējams izvairīties no labilitātes izpausmēm, tad konsultējieties ar speciālistu un ievērojiet visus viņa ieteikumus. Dažreiz risinājums ir pilnīga ainavas maiņa - pārcelšanās uz citu pilsētu, kur jauns draugu loks un apstākļi ļaus veidot dažādas attiecības, psiholoģiski mierīgākas. Nekādā gadījumā nedrīkst padoties - ar labilitāti var un vajag cīnīties jebkurā vecumā.

NS veidi (nervu sistēma)

"Klīniskā psiholoģija", Karvasarskis
Jautājumu par nervu sistēmas individuālo-tipoloģisko īpašību esamību Pavlovs vispirms izvirzīja fizioloģijā. Novērojot suņu uzvedību, kuri plūdu laikā pārdzīvoja plūdus, es pamanīju, ka dažiem dzīvniekiem saglabājās iepriekš attīstīti nosacīti refleksi, bet citi tika iznīcināti, un dzīvniekiem attīstījās neiroze. Pavlovs nolēma, ka pirmajā dzīvnieku grupā ir spēcīga NS, bet otrajā - vāja. Vājajam tipam, kā rakstīja Pavlovs, "gan individuālā, gan sabiedriskā dzīve ar vissmagākajām krīzēm ir tieši nepanesama". Psihologi un klīnicisti šodien nepiekrīt Pavlova secinājumiem, skatiet tekstu zemāk

Savu pētījumu rezultātā Pavlovs atklāja tādas NS īpašības kā nervu procesu mobilitāte un to līdzsvars, tas ir, ierosmes un inhibīcijas līdzsvars..
Pašlaik visvairāk tiek pētītas tādas NS īpašības kā spēks, mobilitāte un labilitāte.

Nervu sistēmas stiprums
Pavlovs definē kā spēju panest pārspēcīgus stimulus un saprot kā nervu sistēmas izturību. Pēc tam tika izveidota atgriezeniskā saite starp nervu sistēmas izturību un jutīgumu, tas ir, indivīdiem ar spēcīgu nervu sistēmu raksturīgs zems analizatoru jutības līmenis, un, gluži pretēji, vāju nervu sistēmu raksturo augsta jutība. Nervu sistēmas stiprumu sāka noteikt pēc EEG aktivācijas līmeņa, un to uzskatīja par nervu sistēmas aktivizēšanu, savukārt jutīgums ir sekundāra pazīme, atkarībā no nervu sistēmas aktivācijas līmeņa miera stāvoklī.

Kā nervu sistēmas stiprums ietekmē uzvedību, cilvēka darbību?
Nervu sistēmas spēcīgo un vājo tipu pārstāvji atšķiras pēc izturības un jutīguma. Cilvēkam ar spēcīgu nervu sistēmu raksturīga augsta darba spēja, zema uzņēmība pret nogurumu, spēja atcerēties un rūpēties par vairāku veidu uzdevumu izpildi vienlaikus uz ilgu laiku, tas ir, labi sadalīt uzmanību. Intensīvas aktivitātes, paaugstinātas atbildības situācijās tiek novērota veiktspējas uzlabošanās. Turklāt parasto, ikdienas aktivitāšu apstākļos viņiem rodas monotonijas, garlaicības stāvoklis, kas samazina darba efektivitāti, tāpēc labākos rezultātus viņi parasti panāk paaugstinātas motivācijas apstākļos..
Cilvēka ar vāju nervu sistēmu uzvedību raksturo pavisam citādi. To raksturo ātrs nogurums, nepieciešamība pēc papildu atpūtas pauzēm, strauja darba produktivitātes samazināšanās uz traucējošo un traucējošu fona un nespēja sadalīt uzmanību vienlaikus vairākām lietām. Intensīvas aktivitātes situācijās samazinās darba efektivitāte, rodas trauksme un nenoteiktība. Tas ir īpaši redzams publiskās komunikācijas situācijās. Vāju nervu sistēmu raksturo augsta izturība pret vienmuļību, tāpēc vājā tipa pārstāvji ikdienas, ierastās darbības apstākļos sasniedz labākus rezultātus..

Nervu sistēmas mobilitāte
Pirmo reizi šo īpašumu identificēja Pavlovs 1932. gadā. Vēlāk tas izrādījās ļoti neskaidrs un tika sadalīts divās neatkarīgās īpašībās: nervu sistēmas kustīgums un labilitāte (Teplov)..
Nervu sistēmas mobilitāti saprot kā stimulu signāla vērtības mainīšanas vieglumu (pozitīvu pret negatīvu un otrādi). Tas pamatojas uz izsekošanas procesu klātbūtni un to ilgumu. Eksperimentā, nosakot mobilitāti, subjektam tiek parādīti nejauši mainīgi stimuli, pozitīvi (kuriem nepieciešama atbilde), negatīvi (inhibējoši, pieprasot reakcijas palēnināšanos) un neitrāli. Reakcijas ātrums ir atkarīgs no tā, cik ilgi saglabājas pēdējās reakcijas no iepriekšējās reakcijas un ietekmē turpmākās reakcijas. Tādējādi, jo vairāk stimulus cilvēks var precīzi apstrādāt šajos apstākļos, jo lielāka ir viņa nervu sistēmas mobilitāte. Nervu sistēmas mobilitātes būtiskās izpausmes ir vieglums iesaistīties darbā pēc pārtraukuma vai darbības sākumā (darbspēja), stereotipu mainīšanas vieglums, šāds cilvēks viegli pāriet no viena darbības veida uz citu, dažādo darba paņēmienus un metodes, un tas attiecas gan uz motoru, gan uz intelektuālā darbība, tiek atzīmēta vieglums nodibināt kontaktus ar dažādiem cilvēkiem. Inertiem raksturīgas pretējas izpausmes.

Nervu sistēmas spēja
Nervu procesa sākuma un pazušanas ātrums. Šī nervu sistēmai raksturīgā ātruma pamatā ir audos nonākošo impulsu ritma asimilācija. Jo augstāku frekvenci šī vai tā sistēma spēj atveidot savā atbildē, jo augstāka ir tās labilitāte (Vvedensky). Iespējas rādītāji ir CFFS (mirgojošas saplūšanas kritiskā frekvence), kā arī EEG rādītāji (L-ritma nomākuma latentums un ilgums pēc stimula prezentācijas). Viena no svarīgākajām dzīves izpausmēm ir informācijas apstrādes ātrums, emocionālās sfēras labilitāte. Spēja pozitīvi ietekmē izglītības panākumus un intelektuālās darbības panākumus.

Vai ir iespējams dažas tipoloģiskās pazīmes uzskatīt par "labām", adaptāciju veicinošām un citas par "sliktām", kas apgrūtina to, kā to darīja Pavlovs savā laikā?
Mūsdienu psihofiziologu, psihologu un klīnicistu iegūtie dati norāda, ka katrai no nervu sistēmas īpašībām ir gan negatīvi, gan pozitīvi aspekti. Tā, piemēram, vājas nervu sistēmas pozitīvā puse ir tā augsta jutība, augsta izturība pret monotoniju, augstāka ātruma īpašību izpausme. Nervu procesu inerces pozitīvā puse ir spēcīgāku nosacītu-refleksu savienojumu izveidošana, labāka brīvprātīgā atmiņa, lielāks iespiešanās dziļums pētāmajā materiālā, lielāka pacietība pret piedzīvotajām grūtībām. Tādējādi tipoloģiskās pazīmes nosaka ne tik daudz cilvēka pielāgošanās pakāpi videi, cik dažādus adaptācijas veidus. Tas jo īpaši izpaužas individuāla darbības stila veidošanā..

Darbības stils
Aktivitātes stils ir darbību veikšanas paņēmienu sistēma. Darbības stila izpausme ir daudzveidīga - tās ir garīgās aktivitātes organizēšanas metodes un praktiskās darbības metodes, kā arī reakciju un garīgo procesu īpašības. ". individuālais stils ir jāsaprot kā visa konkrētās personas darbības atšķirīgo iezīmju sistēma, ko nosaka viņa personības īpašības ”(Kļimovs). Individuālais stils tiek attīstīts visu mūžu un veic kompensējošu adaptīvo funkciju. Tātad vāja nervu sistēmas veida pārstāvji ātru nogurumu kompensē ar biežiem atpūtas pārtraukumiem, iepriekšēju plānošanu un darbības regularitāti, uzmanības novēršanu - ar pastiprinātu darba kontroli un pārbaudi pēc to pabeigšanas. Iepriekšēja rūpīga sagatavošanās ļauj samazināt neiropsihisko stresu, kas rodas izšķirošos darbības brīžos.

Nervu sistēmas tipoloģiskās īpašības ir temperamenta, cilvēka spēju veidošanās pamats, ietekmē vairāku personības iezīmju (piemēram, stipras gribas) attīstību, tās jāņem vērā profesionālajā atlasē un karjeras virzībā.

Komentāri izslēgti - šo ziņu izvēlējās spamots.

Autonomā labilitāte kā autonomu traucējumu forma

Cilvēki vairākkārt ir saskārušies ar tādu terminu kā labila nervu sistēma, taču ne visi zina, ko tas nozīmē. Šī ir nervu sistēmas patoloģija, kurā pastāv uzvedības neatbilstība, biežas garastāvokļa svārstības, straujš emociju pieplūdums, kas var izraisīt visparastākās lietas. Veicot šo diagnozi, speciālistiem vispirms jāņem vērā pacienta vecuma grupa, viņa temperaments un rakstura iezīmes.

Klasifikācija

Lai atvieglotu situācijas izpratni un optimālās shēmas izvēli, lai tiktu galā ar labilitātes izpausmēm, eksperti ir izstrādājuši labilitātes veidu klasifikāciju. Pateicoties tam, ir iespējams ātri veikt diferenciāldiagnostiku un izrakstīt efektīvu nervu traucējumu terapiju..

Galvenie patoloģijas veidi:

1. Veģetatīvā labilitāte - parasti notiek uz jau esošo neiroloģisko patoloģiju fona. Tas var negatīvi ietekmēt citu iekšējo orgānu darbību, īpaši sirds un asinsvadu sistēmā. Cilvēks uz jebkuru psihoemocionālo šoku reaģē neadekvāti - noģībst, nosmacē no nosmakšanas, intensīvi svīst.
2. Intelektuālā labilitāte ir spēja īsā laikā pāriet no tūlītēju problēmu risināšanas uz jauniem mērķiem, izcelt prioritātes un censties tos sasniegt. Šāds intelektuālās elastības līmenis palīdz cilvēkam pielāgoties jauniem dzīves apstākļiem, daudz nesabojājot garīgo līdzsvaru. Nevajag jaukt ar garīgo nelīdzsvarotību, kurā labilitāte iegūst robežvērtības.
3. Emocionālā labilitāte - atšķirībā no fizioloģiskās, tās pamatā ir ķīmiskie procesi smadzenēs, kas atspoguļojas cilvēka noskaņojumā. Cilvēki pie mazākās provokācijas var pāriet no neaizstājama smiekla līdz raudāšanai vai melanholijai. Psihes labilitāte ietekmē cilvēka uzvedību, socializāciju, miegu un uzturu. Šis traucējumu veids ir saistīts ar paaugstinātu trauksmi un aizdomīgumu cilvēkiem. Viņš spēj izraisīt informācijas un domāšanas uztveres traucējumus - afektīvo labilitāti. Pacients nesniedz pārskatu par savu rīcību.

Neskaitāmi medicīniskie pētījumi apstiprina, ka lielāka uzmanība jāpievērš nervu sistēmas labilitātes jautājumam. Pretējā gadījumā pastāv augsts mānijas psihozes, smagas depresijas un citu nopietnu garīgu slimību attīstības risks.

Slimības iezīmes

Spēja psihiatrijā ir nervu procesa sākuma un izzušanas ātrums. Īpaši bieži nervu sistēmas darbības traucējumi tiek reģistrēti pusaudža gados, šajā laikā viss organisms tiek reorganizēts..

Parasti radinieki, kuri pamana nenormālu bērna psihes stāvokli, vēršas pēc palīdzības pie speciālistiem. Ja jums ir aizdomas par izteiktas labilitātes klātbūtni, tikai ārsts spēj pareizi diagnosticēt bērnu un noteikt ārstēšanu.

Pusaudža gados šādi traucējumi bieži ir viegli. Šīs psihes iezīmes nav bīstamas dzīvībai un veselībai, taču tās var radīt neērtības un neērtības. Indivīdam var rasties grūtības pārvarēt dzīves grūtības, piedzīvot emocionālus satricinājumus.

Pielāgošanās un socializācijas grūtības īpaši bieži tiek reģistrētas bērniem ar nervu darbības traucējumiem. Izpaužas slēgšana, neizlēmība, grūtības publiskajā runā, kritikas uztvere un novērtējums.

Spēcīgu emocionālo pārdzīvojumu ietekmē bērns var rīkoties dīvaini, nekontrolēt savu uzvedību.

Simptomi

Cilvēki no citiem dzīvās dabas pārstāvjiem atšķiras tieši ar jūtu un emociju izpausmēm. Katram cilvēkam ir dots piedzīvot prieku un bailes, skumjas un dusmas. Tomēr patoloģisks emocionālā stāvokļa stabilitātes pārkāpums nozīmē asas garastāvokļa izmaiņas, to krāsas un izturības izmaiņas..

Šāda veida nervu traucējumi cilvēku atšķir no pūļa - viņi ir pārāk emocionāli vai pārāk sentimentāli, retāk - agresīvi. Sākotnējā noviržu veidošanās posmā biežas un asas garastāvokļa izmaiņas būs satraucošas, piemēram, no brīža iepriecināšanas no nopirkta priekšmeta līdz pēkšņai asarošanai no zīmējuma uz blūzes..

Tajā pašā laikā var būt veģetatīvi asinsvadu simptomi - palielināta sirdsdarbība, asinsspiediena paaugstināšanās, elpas trūkums, diskomforts galvā, sirds rajonā, kuņģī. Sejas ādas krāsa mainās no marmora baltas līdz spilgti sarkanai. Ir arī pārmērīga svīšana.

Emociju uzliesmojumu var izraisīt pat nogurums, nevis izsitumi, viegla kritika no ārpuses. Kairinājuma un dusmu dēļ emocionāli nestabils cilvēks izmet savu negatīvo apkārtējiem cilvēkiem - viņš atrod vainu, skandālu. Neskatoties uz to, šādi cilvēki reti ķeras pie fiziskas vardarbības - viņi mētājas, plēš traukus, nevilcinās šajā situācijā izteicienos. Tā kā labilitāte faktiski ir cilvēka nespēja kontrolēt sevi, psihes vājums.

Kas tas ir

Spēja fizioloģijā ir ierosmes ciklu ātrums nervu sistēmas un muskuļu audos. Definīciju ieviesa N. Ye. Vvedensky 1886. gadā. Viņš uzskatīja par labilitātes periodu, kurā audi tiek atjaunoti pēc ierosmes. Šī vērtība nav nemainīga, un to neraksturo ritms..

Nervu šūnas ir atbildīgas par labilitāti:

1. Visuzbudināmākie ir aksoni - procesi, kas rada līdz tūkstoš impulsu sekundē.
2. Sinapses - divu neironu saskares vietas - ir mazāk labilas un pārraida līdz 150 ierosinājumiem sekundē.

Tādējādi nervu sistēma regulē ķermeņa vitālos procesus, nosakot cilvēka garīgo stāvokli..

Psiholoģijā labilitāte ir garīgo procesu pārslēgšanās ātrums un to rašanās ātrums. Akadēmiskajā vidē uzsvars tiek likts uz emocijām. Tiek ņemta vērā izpausmes pakāpe, garastāvokļa svārstību biežums cilvēkam dzīves situācijās. Spēju raksturo arī kā patoloģiju, negatīvu parādību, kurai nepieciešama korekcija, ja emocijas ir pārmērīgas un mainīgas.

Psihologi uzsver intelektuālo labilitāti. Tas nozīmē ātru pārslēgšanos starp informācijas avotiem, uzdevumiem, kas nav saistīti viens ar otru. Šādiem indivīdiem ir augsts intelekts, domājiet par transporta jautājumiem, pūlī, kamēr apkārtējie cilvēki troksnis viņus netraucē. Runa nav par haotisku uzmanības novirzīšanu, bet gan par pārdomātu pielāgošanās spēju. Šī indivīda kvalitāte nodrošina izdzīvošanu mūsdienu pasaulē un ir priekšrocība.

Spēju bieži raksturo kā patoloģiju, negatīvu parādību, kurai nepieciešama korekcija. Bet tajā izpaužas arī adaptīvs garīgais mehānisms. Reakcijas ātrums, ātra pārslēgšanās nodrošina pielāgošanās spēju un izdzīvošanu mainīgā vidē.

Apkopojot definīcijas, labilitāte zinātnē tiek definēta kā:

• normālā situācijā - mobilitāte;
• procesu dinamisms;
• patoloģijas klātbūtnē - psihes nestabilitāte.

Labilitātes reverso pusi sauc par stingrību. Viņai raksturīgs stabils garīgais stāvoklis. Bet jebkuras ārējas izmaiņas izved cilvēku no plosīšanās, izraisa negatīvu reakciju. Mērena labilitātes un stingrības izpausme dod priekšrocības. Pārmērīgu emocionalitāti vai tās neesamību psihologi raksturo kā patoloģiju.

Cēloņi un provocējoši faktori

Nereti daudziem ģimenes locekļiem tiek diagnosticēta emocionāla labilitāte. Negatīva iedzimta nosliece ir viens no galvenajiem neiroloģisko traucējumu cēloņiem. Tomēr tas nenozīmē, ka bērniem attīstīsies šāda veida slimības. Šādas labklājības pasliktināšanās stimuls var būt:

• ilgstošs smags fizisks vai intelektuāls stress - piemēram, sagatavošanās nozīmīgam mūzikas koncertam vai eksāmens bērniem, ceturkšņa pārskats pieaugušajiem;
• somatiskās slimības - vitamīnu trūkums, hormonālie traucējumi;
• diētu ievērošana - raksturīga sievietēm;
• alkoholisko produktu, narkotiku ļaunprātīga izmantošana.

Nervu sistēmas labilitātes attīstības cēloņi dažos gadījumos ir jau esošie cilvēka smadzeņu bojājumi - audzēji, ateroskleroze, demence, diabēts. Tajā pašā laikā garastāvokļa svārstības var pilnībā izskaidrot ar smadzeņu cirkulācijas pasliktināšanos - vienlaicīgu pamata slimības simptomatoloģiju. Mūsdienu klīniskās un laboratoriskās izmeklēšanas metodes visu nostādīs savās vietās.

Simptomi

Autonomās labilitātes pazīmes ir saistītas ar tām sistēmām un orgāniem, kurus kontrolē ANS:

• hiperventilācijas sindroms;
• grūtības ar izkārnījumiem, meteorisms, apetītes zudums, kairinātu zarnu sindroms;
• erekcijas disfunkcija un ejakulācija, maksts sausums, anorgazmija, samazināts libido;
• paaugstināta jutība pret spilgtu gaismu, neskaidra redze;
• slikta pašsajūta;
• svīšana, nepanesība pret augstu un zemu temperatūru, pārmērīgs ādas sausums;
• smagas migrēnas, reibonis līdz ģībonis;
• locītavu sāpes, muskuļu spazmas;
• tahikardija, spiediena pieaugums;
• ekstremitāšu trīce, ķermeņa daļu nejutīgums;
• cistalģija.

No garīgās aktivitātes tiek novērotas šādas lietas:

• bezmiegs, pārtraukts miegs;
• histēriskas lēkmes;
• runas traucējumi;
• panikas lēkmes, paaugstināts trauksmes līmenis, neirotiskas fobijas;
• asarība, garastāvoklis;
• paaugstināts nogurums, nespēks, apātija, nespēja koncentrēties;
• smaga uzbudināmība, agresija, dusmas, neizskaidrojamas un biežas garastāvokļa izmaiņas.

Eksperti atzīmē, ka veģetatīvās nervu sistēmas labilitāti izpaužas arī ar paaugstinātu jutību pret stresa situācijām, pieredzi, citu viedokli, laika apstākļu izmaiņām un noslieci uz kinetozi.

Diagnostika

Cilvēka emocionālā uzvedība ne vienmēr nozīmē, ka viņam ir viens vai otrs nervu struktūru labilitātes variants. Ja tam var atrast saprotamu izskaidrojumu - pieredzēts tuvinieka zaudējums, autoavārija, sarežģīta dzīves situācija, tad pietiek ar atbalsta sniegšanu. Laika gaitā psiholoģiskā aktivitāte atjaunosies.

Ar pastāvīgu labilu nervu sistēmu - bieži kairinājuma uzliesmojumi, eiforija, dusmas, jūs nevarat iztikt bez speciālista palīdzības. Papildus ārējām traucējumu izpausmēm un sūdzībām par mainīgu uzvedību un emocijām ārsts veiks ārēju pārbaudi, izmērīs spiedienu un sniegs norādījumus papildu diagnostikas procedūrām:

• asins analīzes - vispārīgas, bioķīmiskas, kā arī audzēja marķieriem, hormonu koncentrācija;
• instrumentālie pētījumi - elektroencefalogrāfija, iekšējo orgānu ultraskaņa, angiogrāfija, smadzeņu datorizētā / magnētiskās rezonanses attēlveidošana.

Pēc rūpīgas informācijas, kas iegūta no izmeklējumiem, analīzes, speciālists veiks diferenciāldiagnostiku. Tikai identificējot un novēršot labilitātes cēloni, jūs varat sasniegt atveseļošanos.

Pēc nolaidības pakāpes:

1. Viegls, ja simptomi galvenokārt ir uzvedības un garīgi traucējumi.
2. Vidēji smaga, kad sāk parādīties slimības fiziskās pazīmes: trīce, reibonis, spiediena lēcieni utt..
3. Smaga, kad uz veģetatīvās labilitātes fona sāk attīstīties komplikācijas.

Atkarībā no iemesliem:

1. Somatoform - rodas stresa un traumas laikā, lielākā daļa simptomu ir tālu.
2. Subkortikāls - attīstās galvaskausa smadzeņu traumas rezultātā.
3. Perifēra - novērota PMS laikā, ar akmeņiem urīnpūslī un nierēs vai dzemdes kakla dorsopātiju.

Ārstēšanas taktika

Emocionālai labilitātei ārsts izvēlēsies ārstēšanu individuāli. Patoloģiskiem traucējumiem nepieciešama kompetenta korekcija. Pašārstēšanās ir absolūti nepieņemama. Tas rada nopietnas komplikācijas..

Emocionālās labilitātes terapijai jābūt visaptverošai - koriģējot dzīvesveidu, uzturu, fiziskās / intelektuālās aktivitātes un zāļu kursus. Vispārīgi ieteikumi:

• izvairieties no stresa situācijām - nekomunicējiet ar cilvēkiem, kas izraisa dusmas, psihoemocionālu stresu;
• uzlabot miega kvalitāti - vismaz 8-9 stundas, labi vēdināmā vietā, mierīgā vidē;
• atteikt kafiju, alkoholiskos dzērienus;
• uzturā vajadzētu dominēt augļiem, dažādiem dārzeņiem, graudaugiem, kas ir piesātināti ar nervu sistēmai noderīgiem mikroelementiem;
• apgūt relaksācijas paņēmienus - jogu, aromterapiju, masāžu.

Specializētas labilitātes ārstēšanas metodes - psihoterapija, hipnoze, psihoapmācība, speciālists izvēlēsies pēc atbilstošas ​​pacienta pārbaudes. Tajā pašā laikā viņam tiks izrakstītas zāles, lai mazinātu psihoemocionālās spriedzes līmeni. Piemēram, trankvilizatoru, antipsihotisko līdzekļu, antidepresantu kursi.

Lai tiktu galā ar nervu sistēmas labilitāti, jūs varat darīt visu iespējamo, cieši sazinoties ar savu ārstu. Tradicionālās medicīnas receptes - zāļu novārījumi, uzlējumi var papildināt pamata terapijas shēmas, taču tās nevajadzētu aizstāt. Tas veicina nervu traucējumu progresēšanu..

Nervu sistēmas labilitātes pazīmes

Tos var atrast, sazinoties ar cilvēku. Ja viņš neapzinās ārstēšanas realitāti un nepieciešamību, ir obligāti jāpalīdz un jāpārliecina viņu par dažu procedūru nepieciešamību. Tātad, ja jūsu paziņai, draugam vai ģimenes loceklim ir šādas pazīmes, jūs viņu pazīstat ilgu laiku un esat pārliecināts, ka tas vēl nav noticis, tad nevilcinieties doties pie ārsta.

1. Nepamatota garastāvokļa maiņa (t.i., tās nestabilitāte). Kad viss ir kārtībā, cilvēks var pasmieties, raudāt, padoties jebkurai provokācijai vai dusmoties..
2. Neskaidra vai nepietiekama pašcieņa. Pacients var novērtēt sevi, savas spējas un iespējas vai nu par augstu, vai par zemu. No ārpuses tas uzreiz piesaista uzmanību.
3. Neapdomība, nemiers. Cilvēks nevar sēdēt uz vietas, viņam kaut kas jādara. Nav koncentrēšanās un uzmanības, tāpēc tiek novērots satraukums, vākšanas trūkums.

Komplikācijas un sekas

Tā kā nervu sistēmas labilitāte visbiežāk ir robežstāvokļi, vairumā diagnosticēto gadījumu cilvēkiem komplikācijas rodas socializācijā, nevis fizioloģiskā stāvoklī. Lai mazinātu traucējumu smagumu, ir pietiekami ņemt vērā personiskās īpašības un radīt optimālus ārējos apstākļus.

Ja emocionālie un autonomie uzliesmojumi turpinās, tad nervu sistēma vājināsies, un cilvēkam attīstīsies depresijas stāvokļi. Retāk parādās neirotiski traucējumi, kuriem būs nepieciešama psihoterapeita vai psihiatra iejaukšanās. Turklāt pastāvīgi konflikti un nervu šoks negatīvi ietekmē pacienta dzīves kvalitāti - iekšējos orgānos veidojas izsīkums, attīstās hroniskas slimības, cieš miegs. No sociālajām problēmām eksperti norāda - laulības iznīcināšana, spriedze ar bērniem, biežas darba maiņas, zema finansiālā drošība.

Smagas labilitātes gadījumā trauksmes depresija kalpo kā pašnāvības mēģinājumu izraisītājs. Negatīvās emocijas neļauj cilvēkam pašam izkļūt no apburtā loka, tas prasa ilgu un rūpīgu darbu ar kompetentu speciālistu dažādos virzienos - sākot no iekšējo konfliktu izstrādes līdz grupas treniņiem ar radiem un kolēģiem.

Prognozes

Ja neārstē, uz veģetatīvās labilitātes fona var attīstīties:

• sirds un asinsvadu slimības: tahikardija, hipertensija, sirds mazspēja, ateroskleroze, trombu veidošanās;
• gastrīts, čūla;
• nopietni psihiski traucējumi;
• elpošanas sistēmas slimības: elpas trūkums, ātra elpošana, elpas trūkuma uzbrukumi;
• pankreatīts;
• seksuāla disfunkcija;
• imunitātes pavājināšanās;
• dermatīts utt..

Ir jāsaprot, ka visi veģetatīvās labilitātes attīstības simptomi ir virspusēji un viegli novēršami. Bet komplikācijas pēc novārtā atstātās slimības jau ir grūti ārstējamas.

Prognoze un profilakse

Labilitātes prognoze lielā mērā ir atkarīga no pamata slimības gaitas, kas noveda pie tās parādīšanās. Ar savlaicīgu medicīniskās palīdzības pieejamību un sarežģītu traucējumu ārstēšanu ir iespējams uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti, kompensēt emocionālās izpausmes. Galvenais nosacījums veiksmīgai cīņai pret labilitāti ir paša pacienta un viņa radinieku vēlme mainīt situāciju, uzlabot to.

Nav grūti novērst nervu procesu labilitāti, ja tie nav saistīti ar organiskām smadzeņu slimībām. Pietiek ievērot šādus ieteikumus:

• cieņpilna attieksme pret apkārtējiem cilvēkiem;
• visus konfliktus atrisināt mierīgi, sarunu ceļā;
• mīlestība un cieņa pret bērnu jau no mazotnes, atbalsts viņa centienos;
• pārmērīgu prasību neesamība, kompetenta fiziskā un intelektuālā stresa attiecība;
• diētas korekcija - maksimāls piesātinājums ar vitamīniem un mikroelementiem;
• pusaudžu emociju uzliesmojumus pārslēgt uz produktīvām aktivitātēm - zīmēšanu, mūziku, deju apļiem, peldēšanu.

Ja nav iespējams izvairīties no labilitātes izpausmēm, tad konsultējieties ar speciālistu un ievērojiet visus viņa ieteikumus. Dažreiz risinājums ir pilnīga ainavas maiņa - pārcelšanās uz citu pilsētu, kur jauns draugu loks un apstākļi ļaus veidot dažādas attiecības, psiholoģiski mierīgākas. Nekādā gadījumā nedrīkst padoties - ar labilitāti var un vajag cīnīties jebkurā vecumā.

Uzturs autonomas disfunkcijas gadījumā

Nervu šūnu veselība ir atkarīga no pārtikas lietderības.

To normālai darbībai ir nepieciešams lietot pārtiku ar augstu ķīmisko elementu koncentrāciju:

1. Fosfors aktivizē nervu galu darbu. Tas ir atrodams pākšaugos, aknās, graudaugos, piena produktos.
2. Dzelzs ir atbildīgs par smadzenēm. Tās avots ir jūras veltes, aknas, liellopa gaļa, griķi, spināti, kāposti..
3. Kalcijs nodrošina nervu impulsu pārnešanas ātrumu uz iekšējiem orgāniem un sistēmām. Kalcijs ir atrodams piena produktos, dārzeņos, mandelēs.
4. Magnijs ir atbildīgs par nervu impulsu pārraidi. Tas nonāk ķermenī, ēdot visu veidu graudaugus, riekstus, olu dzeltenumu, klijas.
5. Kālijs normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Ikdienas ēdienkartē ieteicams iekļaut dārzeņus, augļus, pākšaugus, prosu.
6. Veicina normālu vairogdziedzera darbību, uzlabo atmiņas jodu. Tas ir atrodams jūras aļģēs un jūras veltēs.
7. Dienas ēdienkartē jāiekļauj pārtika, kas bagāta ar A, B, C, E grupas vitamīniem. Galvenie vitamīnu avoti ir pākšaugi, rieksti, dārzeņi, augļi, zivju eļļa, citrusaugļi, sarkanie pipari, rožu gūžas, zemenes, upenes, spināti, kāposti kvieši, putra, melna maize.
8. Visu veidu graudaugiem un graudaugiem ir svarīga loma veselībā. Tie ir galvenais šķiedrvielu avots, kas var izvadīt no ķermeņa uzkrāto toksīnu..
9. Šķidrā holesterīna veidošanai ir jāēd pārtika, kas satur lecitīnu: olas, saulespuķu sēklas, citrusaugļi, sadīguši kvieši. Holesterīns šajā formā ir nepieciešams nervu šūnām.
10. Smadzeņu aktivitāte ir atkarīga no glikozes līmeņa asinīs. Lai to normalizētu, ieteicams lietot kartupeļus, vīnogas, salātus, augļus, avenes, rozīnes, medu.