Tautas līdzekļi depresijas ārstēšanai: kādus simptomus viņi palīdz

Viens no 7 cilvēkiem pasaulē kādā dzīves posmā cieš no depresijas simptomiem. Pasaules Veselības organizācija prognozē, ka depresija līdz 2020. gadam kļūs par otru izplatītāko slimību visā pasaulē. Bet ko tradicionālā medicīna dara, lai novērstu un ārstētu šīs garastāvokļa izmaiņas, kas pasliktina dzīves kvalitāti??

Tipiskām ārstēšanas metodēm, antidepresantiem, ir daudz blakusparādību. Un daudzi cilvēki vienkārši nezina, kur meklēt ārstēšanu, kas neradīs vairāk veselības problēmu..

Depresija ir stāvoklis, kad cilvēka garastāvoklis pasliktinās tik ļoti, ka tas sāk ietekmēt viņu ikdienas dzīvi. Depresijas pārvarēšana garīgi var būt ārkārtīgi sāpīga gan personai, kurai rodas simptomi, gan tuviem cilvēkiem..

Depresijas cēloņi ir dažādi un ietver:

• stress;
• neatrisinātas emocionālas problēmas;
• neirotransmiteru nelīdzsvarotība;
• hormonālā nelīdzsvarotība (arī sievietēm menopauzes laikā un pacientiem ar vairogdziedzera slimībām);
• pārtikas alerģijas;
• alkoholisms;
• barības vielu trūkums;
• saules gaismas trūkums.

Protams, tautas līdzekļi pret depresiju neaizstās ārstēšanu ar psihoterapeitu vai neirologu. Tomēr tie ir lielisks papildinājums zāļu terapijai..

Augu izcelsmes antidepresantu darbības mehānisms

Adaptogēnie augi ir ārstniecības augu klase, kas kavē stresa hormonu veidošanos un atslābina nervu sistēmu. Pie šiem augiem pieder Rhodiola rosea un Ashwagandha. Tie palīdz līdzsvarot un aizsargāt ķermeni, samazinot kortizola līmeni. Šis hormons veicina noguruma un garīgās miglošanās sajūtu, un smadzeņu struktūras, kas atbildīgas par emocijām un atmiņu, tiek bojātas, ja kortizola līmenis ir pārāk augsts.

Vēl viena zāle, kuras īpašības ir tuvas adaptogēnai, ir asinszāle. Tam ir spēja stimulēt serotonīna, dopamīna un norepinefrīna ražošanu cilvēka smadzenēs. Tas ir svarīgi, jo šie trīs neirotransmiteri palīdz uzlabot garastāvokli un mazināt depresijas simptomus. Tomēr, ja jūs nolemjat lietot asinszāli kā tautas līdzekli pret depresiju, dariet to tikai ārsta vadībā. Fakts ir tāds, ka šī zāle var mijiedarboties ar vairākām zālēm, pastiprinot vai otrādi, traucējot viņu darbību..

Augu lietošana var ārstēt daudzus depresijas simptomus, tostarp sliktu miegu, galvassāpes, koncentrēšanās grūtības, noguruma sajūtu, apetītes problēmas, raudulību un aizkaitināmību..

Augu izcelsmes preparāti

Labs līdzeklis ir timiāna un rozmarīna kombinācija.

• Rozmarīna lapas ir atrodamas daudzos garšvielās, un tās parasti izmanto gaļas, kartupeļu un cepamo eļļu aromatizēšanai. Tomēr šis augs ir arī dabisks antidepresants un anksiolītisks līdzeklis (tas ir, tas atvieglo emocionālo stresu, trauksmi, trauksmi). Rozmarīns ir lieliski piemērots zirņu, jēra, teļa gaļas un zivju ēdieniem.
• Timiāns ir lielisks litija un triptofāna avots. Šī garšviela var darboties kā nomierinoša viela nelielās devās. Izmantojiet timiānu un rozmarīnu kā garšvielu maisījumiem ar ceptiem vai baklažāniem un bulgāru pipariem.

Lai nomierinātu nervus un normalizētu miegu, varat izmantot gatavu vai pats to izdarīt ar baldriāna, asinszāles un kumelīšu kolekciju..

• Paņemiet 1 tējkaroti katras zāles, pagatavojiet kolekciju ar glāzi verdoša ūdens un atstājiet 20 minūtes.
• Tad izkāš un dzer siltu, ēdamkaroti stundā..
• Ārstēšanas kurss ir no 2 līdz 3 nedēļām.

Zāļu vannas

Lavandas ēterisko eļļu lieto ļoti dažādos aerosolos, eļļās un losjonos. Tās smarža izraisa mieru un izraisa miegu. Tas nerada atkarību vai nav bīstams veselībai. Pievienojiet piecus līdz septiņus pilienus lavandas eļļas siltā vannā, ja jūtat satraukumu vai satraukumu.

Kumelīte ir īpaši izdevīga cilvēkiem ar depresiju un trauksmi. Medicīnā tiek izmantoti divi galvenie kumelīšu veidi: vācu vai savvaļas kumelītes (Matricaria recutita) un romiešu vai angļu kumelītes (Chamaemelum nobile). Vācu kumelītes tiek izmantotas plašāk, taču abas piedāvā ļoti līdzīgus ieguvumus veselībai.

Vienā pētījumā salīdzināja kumelīšu ekstraktu ar placebo, lai ārstētu vispārēju trauksmi. Pēc 8 nedēļām pēc šī randomizētā, dubultmaskētā pētījuma cilvēkiem ar ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem, kuriem tika dota kumelīte, statistiski nozīmīgi samazinājās trauksme..

Tomēr kumelītes var lietot ne tikai iekšēji, bet arī izmantot peldēšanai:

• Paņemiet 2 ēdamkarotes kumelīšu un piparmētru.
• Zāles pārlej ar litru karsta ūdens, uzvāra un uz lēnas uguns vāra 5 minūtes.
• Ļaujiet tai pagatavot vienu tēju un ielejiet infūziju siltā vannā.

Atcerieties, ka tautas līdzekļi pret depresiju neaizstāj medicīnisko diagnozi un ārstēšanu. Depresija ir ļoti nopietns stāvoklis, ko dažkārt papildina pašnāvības mēģinājumi. Tam nepieciešama obligāta medicīniska iejaukšanās. Lielākā daļa cilvēku ar depresiju pēc zāļu saņemšanas atgriežas parastajā dzīvē..

Kā ārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem mājās

Visizplatītākais dabiskais līdzeklis vieglas vai vidēji smagas depresijas gadījumā ir baldriāns. Šis augs darbojas kā viegls antidepresants un anksiolītisks līdzeklis, lai uzlabotu miegu un mazinātu trauksmi. Šī ir laba iespēja vakara lietošanai. Baldriānu var lietot visu dienu ļoti mazās devās, 20 miligramos vai mazāk.

Faktiski tas ir plaši pieejams miega tējās ar devu aptuveni 20 mg. Jūs varat izmantot devas līdz 600 mg, lai palīdzētu jums gulēt vai ja vakarā esat ļoti noraizējies. Ir svarīgi, lai baldriāns netiktu apvienots ar alkoholu vai citiem nomācošiem līdzekļiem.

Ļoti labs līdzeklis pret nervu spriedzi, bailēm, bezmiegu un garīgu spēku izsīkumu - tēja ar mātes pienu, citrona balzams, asinszāle un baldriāns.

To var viegli pagatavot mājās:

• Sajauc 20 gramus mātes, 15 gramus asinszāles, 5 gramus vilkābeles augļu, 10 gramus baldriāna saknes un citrona balzama lapas..
• Visas sastāvdaļas ielej ar glāzi verdoša ūdens un ļauj tam uzvārīties 5 minūtes.
• Izkāš caur sietu vai marli un tēju dzer siltu. Vēlams naktī, jo tas var padarīt jūs miegainu.

Sarakstā, kā ārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem, jāiekļauj adaptogēna augi. Viņu spilgtais pārstāvis ir Rhodiola rosea. Tas palielina ķermeņa izturību pret stresu un Krievijā tiek plaši izmantots kā tonizējošs līdzeklis un līdzeklis pret nogurumu, sliktu uzmanību un atmiņas traucējumiem..

• 2007. gada pētījumā, kas publicēts Ziemeļvalstu psihiatrijas žurnālā, atklājās, ka pacienti ar vieglu vai vidēji smagu depresiju, kuri lietoja rodiolas ekstraktu, ziņoja par mazāk depresijas simptomiem nekā tie, kuri lietoja placebo.
• Reibonis un sausa mute bija visizplatītākās blakusparādības, lietojot šo līdzekli. Šķiet, ka Rhodiola darbojas ātrāk nekā parastie augu izcelsmes antidepresanti, kas bieži parādās mazāk nekā nedēļas laikā.
• Sāciet ar 100 mg vienu reizi dienā nedēļā. Pēc tam katru nedēļu palieliniet devu par 100 mg, ja nepieciešams, līdz 400 mg dienā..

Ashwagandha, kas pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs, ir vēl viens adaptogēns augs. To lieto Ājurvēdā, Indijas tradicionālajā medicīnā.

• Pētījums ar ashwagandha ārstētās grupas dalībniekiem randomizētā, dubultmaskētā pētījumā, salīdzinot ar placebo grupu, parādīja, ka pēc 60 dienu ārstēšanas priekšmetu kortizola līmenis asinīs ievērojami samazinājās. Un blakusparādības bija minimālas. Šis dabiskais līdzeklis ir labs aizsargs pret stresu..
• Ir pierādīts, ka Ashwagandha ir efektīva arī bipolāru traucējumu ārstēšanā.
• Citi pētījumi ir parādījuši, ka Indijas žeņšeņs var darboties kā garastāvokļa stabilizators obsesīvi kompulsīvo traucējumu ārstēšanā.
• Pieaugušo deva ir viena kapsula, kas satur 300 mg augu sakņu ekstrakta divas reizes dienā. Atkal visi pētījumi parādīja tikai minimālas blakusparādības, un ashwagandha nebija lielu blakusparādību..

Ir ne tikai noderīgs, bet arī garšīgs veids, kā ārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem. Šī ir diēta ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Tas piesātina ķermeni ar vitāli svarīgām uzturvielām, kas regulē garastāvokli.

Piemēram, augļi un dārzeņi, kas bagāti ar folātiem, veicina vielmaiņas procesus smadzenēs, un ir pētījumi, kas parāda, ka folātu deficīts var izraisīt depresijas simptomus. Daži no labākajiem folātu izcelsmes pārtikas produktiem ir granātābolu sula, avokado, banāni, zemenes, bietes un brokoļi..

Ķermenim ir nepieciešama arī antioksidanta pārtika, lai apkarotu bioķīmiskās izmaiņas, kas rodas stresa laikā. Šādi produkti var būt: vīnogas, mellenes, godži ogas, kazenes un dzērvenes.

Ārstēšanas ilgums

Visas metodes paredz ilgstošu ārstēšanu - no 1 līdz 3 mēnešiem. Fakts ir tāds, ka garšaugiem nav tūlītēja, bet gan kumulatīva iedarbība. To ietekme sāks izjust vidēji nedēļu pēc norīšanas..

Ja jūs ciešat no depresijas un vēlaties izmantot pārtikas produktus un ārstniecības augus, lai atvieglotu savu stāvokli, dariet to psihoterapeita, neirologa vai psihiatra uzraudzībā un vadībā. Ja pamanāt kādas no dabiskajām depresijas ārstēšanas metodēm vai ja simptomi pasliktinās, pārtrauciet līdzekļa lietošanu un apmeklējiet ārstu..

Garšaugi depresijas ārstēšanai

Depresija ir viens no visgrūtākajiem garīgajiem apstākļiem, ko papildina līksmības spējas zudums, pesimisms un kustību kavēšana. Šo garastāvokļa traucējumu nevar ilgi panest, jo tas var padziļināties tik daudz, ka nevar atteikties no slimnīcas aprūpes..

Lai tiktu galā ar depresiju, varat ķerties pie medikamentu - ārsta izrakstītu antidepresantu - lietošanas. Dabā ir arī daudz augu, kas, ja nav pilnībā izārstēti, var nomierināt un atvieglot prāta stāvokli. Garšaugi var būt nenovērtējami, lai atvieglotu depresiju.

Kad augi var palīdzēt tikt galā ar depresiju

Augu izcelsmes zāles būs efektīvas depresijas gadījumā:

1. Sekls, kas izpaužas kā garastāvokļa svārstības, garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība un raudulība, rīta letarģija un miega problēmas.
2. Maskēts, ar tādiem simptomiem kā viegla depresija kopā ar ķermeņa spriedzi, neskaidru uztveri, nestabilu gaitu un redzes traucējumiem. Pacientam ar šiem simptomiem jāpārbauda neiroloģiskas slimības..

Zāļu dzērieni var uzlabot garastāvokli un sniegumu. Bet ar klīnisko depresiju viņi ir bezspēcīgi..

Lai izprastu cilvēka stāvokli un izvēlētos kvalitatīvu ārstēšanu, ir nepieciešams profesionāls padoms. Noteiktas augu izcelsmes zāles nav saderīgas ar daudzām zālēm. Tāpēc nevar iztikt bez ārsta ieteikuma.

Asinszāle ir cīnītājs ar sliktu garastāvokli

Zāle asinszāle aizņem vienu no vadošajām vietām ārstniecības augu vidū. Viņa ir gatava palīdzēt desmitiem slimību. Pētījumi ir parādījuši, ka asinszāle tā sastāva dēļ var ievērojami atvieglot cilvēka stāvokli tik smagu garastāvokļa traucējumu periodā kā depresija..

Tas ir iespējams, jo zālaugu augu savienojumi neļauj serotonīnam, neirotransmiterim, ko sauc par garastāvokļa hormonu, atkal absorbēt smadzeņu šūnās. Tas ir tas, kuram trūkst ķermeņa, attīstoties depresīviem apstākļiem..

Asinszāles komponenti, piemēram, hiperforīns un hipericīns, pozitīvi ietekmē centrālās nervu sistēmas darbu. Pateicoties viņiem, augu augs ir tikpat efektīvs kā antidepresanti, ko lieto vieglas vai vidēji smagas depresijas ārstēšanā..

Pirmie medikamenti, kas paredzēti šāda traucējuma novēršanai, tika iegūti tieši no asinszāles. Līdz šai dienai zāli izmanto to ražošanā. Asinszāles ekstrakts ir daļa no tādiem augu izcelsmes antidepresantiem kā Gelarium, Deprim, Negrustin.

Uzņemiet zāli uzmanīgi. Ja to lietojat pārāk ilgi, asinszāles sastāvdaļas uzkrāsies organismā un var izraisīt hipertensīvu krīzi. Briesmas ir tādas, ka spiediens nepalielinās pakāpeniski, bet pēkšņi. Asinszāli ir aizliegts lietot paralēli ķīmiskajiem antidepresantiem, jo ​​šādas ārstēšanas ietekme var būt pretēja - stāvoklis tikai padziļinās.

1. Izmēriet vienu vai divas tējkarotes žāvētas asinszāles un ievietojiet to mazā katliņā.
2. Uzvāra ūdeni un pārlej zāli. Verdoša ūdens tilpums šim asinszāles daudzumam ir 200 ml (stikls).
3. Atstājiet infūziju 10 minūtes.
4. Pirms lietošanas filtrējiet.

Hypericum tēja jādzer 2 vai 3 reizes dienā. Katru reizi tai vajadzētu būt svaigai. Dzēriens palīdzēs atbrīvoties no bezmiega, aizkaitināmības un letarģijas. Tas izārstēs paaugstinātu nogurumu. Paralēli tam asinszāle uzlabos imūnsistēmas darbību, kas pozitīvi ietekmēs arī vispārējo stāvokli..

Nomierinoša baldriāna infūzija

Baldriānam piemīt vērtīga un unikāla spēja nomierināt nervu sistēmu, nekaitējot ķermenim. Viņa rīkojas maigi un ātri.

1. Uzkarsē javā 2 tējk. baldriāns.
2. Iegūto pulveri ielej mazā traukā un ielej 200 ml svaigi vārīta ūdens.
3. Atstāj uz 10 stundām, lai ievadītu.
4. Maisiet dzērienu un ļaujiet zāles daļiņām nosēsties.

Infūzija jāveic bez sasprindzinājuma. No rīta un pēcpusdienā pietiek izdzert ēdamkaroti baldriāna. Tieši pirms gulētiešanas jums jāņem ceturtdaļa glāzes. Baldriāns palīdzēs nomierināties un labi gulēt, kas ir svarīgi depresijas apstākļos..

Šizandra vai ķīniešu citronzāle

Šizandras dabiskās sastāvdaļas palīdz ķermenim tikt galā ar trauksmes, raižu un nedrošības izjūtām, palielina vitalitāti.

1. Nosusiniet un sasmalciniet 20 g citronzāles ogu.
2. Ielej tumšā stikla pudelē.
3. Ielej 100 ml spirta.
4. Novietojiet pudeli tumšā vietā 7 dienas.
5. Periodiski krata un krata šķīdumu.
6. Pēc nedēļas atveriet pudeli un noņemiet ogas, neaizmirstot tās labi izspiest.
7. Atstājiet šķidrumu vēl 2-3 dienas tajā pašā vietā.
8. Celma gatavo tinktūru.

Optimālā terapeitiskā līdzekļa viena deva ir 25-30 pilieni. Tikšanos skaits ir divas dienā. Ar paaugstinātu emocionalitāti vienlaikus ir atļauts dzert 40 pilienus tinktūras.

1. Sasmalcina 10 g ogas.
2. Pārklāj ar ūdeni (200 ml) un uzvāra.
3. Atdzesē un filtrē.

Ārstnieciskajam dzērienam pievienojiet medu vai cukuru.

Pasifloras infūzija

Pasiflora jeb pasiflora ir zāle, kas palīdz atbrīvoties no nogurdinošajām trauksmes un pieaugošās trauksmes sajūtām. Šī ārstniecības auga lietošana tiek kombinēta ar antidepresantiem un pastiprina to iedarbību..

1. Vieta tējk. zaļumi nelielā traukā.
2. Pievieno 150 ml verdoša ūdens.
3. Uzstājiet 10 minūtes. un celms.

Lai iegūtu nomierinošu efektu, pirms gulētiešanas lietojiet infūziju. Jums jāizdzer glāze līdzekļu.

Zāļu uzlējumi

Infūzijas no vairākiem augiem arī palīdz izkļūt no depresijas un atjaunot efektivitāti. Dzērieni kļūst vēl veselīgāki, ja to pagatavošanā izmantojat ne tikai ūdeni, bet arī mežrozīšu infūziju.

1. Vienādā daudzumā sajauciet piparmētru lapas un vilkābeles ziedus.
2. Ņem trīs tējk. zāļu kolekcija.
3. Brūvējiet ar glāzi mežrozīšu infūzijas.
4. Atstāj uz pusstundu.
5. Gatavo ārstniecisko dzērienu izkāš.

Pēc ēdienreizēm paņemiet pusi glāzes.

• piparmētru lapas un zaļumi saldais āboliņš;
• apiņu rogas;
• rožu gūžas;
• sakņu cigoriņu un elecampane augsts saknes.

Pirmkārt, mēs sagatavojam mežrozīšu infūziju. Tad:

1. Grind st. l. savācot pārējos augus un aizmigt apsildāmā termosā.
2. Ielej glāzi karstas mežrozīšu infūzijas.
3. Atstājiet ārstniecisko dzērienu uz dažām stundām (2-3).
4. Filtrēšana.

Mēs dzeram zāļu uzlējumu divās devās.

Dabā ir daudz ārstniecības augu, visizplatītākie un pieejamākie, kas palīdzēs un atbrīvos ķermeni no depresijas, sāpīgām domām un sliktām sajūtām.

Augu izcelsmes zāles depresijas gadījumā palīdz regulēt garastāvokli. Lai uzlabotu rezultātu, jums jārūpējas par uzturu un ikdienas režīmu. Bet eksperimentēt ar augu izcelsmes zālēm nav prātīgi. Jums nav nepieciešams tos pašiem izrakstīt, labāk vispirms konsultēties ar ārstu.

Lai atbrīvotos no depresijas, ja ne uz visiem laikiem, tad uz ilgu laiku jums būs jāpieliek visas pūles. Ja ar ārstniecības augiem nepietiek, jums būs jāizmanto ķīmiskas vielas..

Zāļu vākšana depresijas un trauksmes gadījumā

Depresija ir smagi psihiski traucējumi, kas cilvēkā izpaužas kā
domāšanas traucējumi, kustību atpalicība, pēkšņas garastāvokļa maiņas. Iemesli
šāda stāvokļa attīstībai ir daudz, tā var būt psiholoģiska trauma
raksturs, psihotropo vielu ļaunprātīga izmantošana, asinsrites traucējumi
smadzenes, somatiskās slimības, alkoholisms, pārtikas alerģijas,
hormonālie traucējumi un saules gaismas trūkums.

1. Augu ārstēšana depresijas ārstēšanai
2. Augu izcelsmes antidepresantu darbības mehānisms
3. Lietošanas indikācijas
4. Kontrindikācijas lietošanai
5. Ārstēšanas ilgums
6. Labākie ārstniecības augi depresijas ārstēšanai
7. Asinszāli
8. Ķīniešu vai šizandras šizandra
9. Mirta
10. Ārstēšanas metodes
11. Augu izcelsmes preparāti
12. Zāļu vannas
13. Kumelīte
14. Aromterapija
15. Ziedputekšņi no depresijas
16. Medicīniskā palīdzība
17. Tautas receptes
18. Infūzijas
19. Novārījumi, tējas un tinktūras
20. Secinājums

Augu ārstēšana depresijas ārstēšanai

Slims cilvēks bieži zaudē interesi par notikumiem ap viņu, izstājoties no sabiedriskās dzīves. Viņa pašcieņa pamazām krītas, un tiek traucēta sociālā adaptācija..

Slimību ārstē ar īpašām zālēm un tautas līdzekļiem augu uzlējumu veidā. Dabiskiem antidepresantiem, par kuriem tiks runāts rakstā, ir nozīmīga loma cilvēku, kuri bēg no depresijas, atveseļošanās procesā..

Katrs cilvēks vismaz vienu reizi piedzīvoja depresīvu stāvokli, kas maina garastāvokli un pasliktina dzīves kvalitāti. Depresija nav viegla, mēs zinām, ka tipiskai antidepresantu ārstēšanai ir daudz blakusparādību.

Lietojot augu izcelsmes antidepresantus, tiek bloķēta stresa hormonu ražošana un atslābināta nervu sistēma. Psihoterapeiti bieži izraksta ne tikai medikamentus, bet arī adaptogēnos augus, kas pieder ārstniecības augu klasei.

Augu izcelsmes antidepresantu darbības mehānisms

Garšaugi, piemēram, rhodiola rosea vai ashwagandha, aizsargā ķermeni, darbojas līdzsvaroti un samazina kortizona līmeni, prātu mākoņojošo hormonu. Ar augstu kortizona līmeni pacients nogurst, tiek sabojāta atmiņa un nav emociju.

Asinszāle ir tas pats adaptogēnais dabiskais līdzeklis, kas stimulē serotonīna, dopamīna, norepinefrīna ražošanu cilvēka smadzenēs. Sakarā ar šo trīs neirotransmiteru darbību garastāvoklis palielinās un depresijas simptomi tiek izlīdzināti. Tomēr asinszāli jālieto tikai stingri noteiktās devās un speciālista uzraudzībā. Šis ārstniecības augs mijiedarbojas ne ar visiem augiem, tāpēc tas var izraisīt pretēju efektu..

Dabisko dabisko antidepresantu darbības mehānisms uzlabo miegu, mazina depresijas simptomus, koncentrē uzmanību, palīdz cīnīties ar nogurumu un asarošanu, mazina kairinājumu..

Lietošanas indikācijas

Depresija visnegatīvākajā veidā ietekmē cilvēka stāvokli, viņa ikdienas dzīvi, kuras laikā cieš ne tikai pats cilvēks, bet arī viņa vide.

Ieteicams lietot ārstniecības augus:

• stresa apstākļos;
• ar neatrisinātām emocionālām problēmām;
• ar neirotransmiteru nelīdzsvarotību;
• sieviete klimatiskajā periodā ar hormonālo nelīdzsvarotību;
• pacienti ar vairogdziedzera problēmām;
• cilvēki, kas cieš no alkoholisma un cīnās ar to;
• pacienti, kuriem trūkst barības vielu;
• cilvēki, kas cieš no saules gaismas trūkuma.

Tautas līdzekļi papildinās pamata ārstēšanu un paātrinās atveseļošanos no depresijas. Ievērojot uzņemšanas noteikumus un ārsta ieteikumus, tie nedarbojas agresīvi, nodrošinot vieglu terapeitisko efektu.

Kontrindikācijas lietošanai

Katram no ārstniecības augiem ir savas kontrindikācijas un ierobežojumi, kas jāņem vērā. Nepārsniedziet noteikto devu, ieteicams stingri ievērot noteikto kursu. Antidepresanti ir visbīstamākie šādām populācijām:

• cilvēki, kas cieš no nelīdzsvarotas valsts;
• bērni līdz 12 gadu vecumam;
• grūtniecēm un barojošām mātēm,
• vecāka gadagājuma cilvēki;
• pacientiem, kuriem ir individuāla zāļu sastāvdaļu nepanesamība.

Ārstēšanas ilgums

Ārstēšanas ilgums parasti ir ilgs, no viena līdz trim mēnešiem. Dabiskās zāles parasti sāk darboties nedēļas laikā pēc to lietošanas..

Tikai psihoterapeits, neirologs vai psihiatrs varēs objektīvi novērtēt cilvēka stāvokli, depresijas stadiju un noteikt adekvātu ārstēšanu. Bieži pacientiem pēc noteiktu zāļu lietošanas sākas negatīva reakcija, stāvokļa pasliktināšanās. Šajā gadījumā jums nekavējoties jāatceļ ārstēšana un jāpārskata iecelšana..

Uzmanību! Pašārstēšanās ar augu izcelsmes antidepresantiem var neuzlabot, bet ievērojami pasliktināt pacienta stāvokli. Nepieņemiet patstāvīgus lēmumus, īpaši ar progresējošu slimības stadiju.

Labākie ārstniecības augi depresijas ārstēšanai

Ārstniecības augi paātrina galveno ārstēšanu. Preparāti, kuru pamatā ir dabiski antioksidanti, ir efektīvi palīgi dziedināšanas procesā. Dažus ārstniecības augus psihoterapeiti īpaši novērtē, jo tie efektīvi palīdz tikt galā ar depresiju un trauksmi..

Asinszāli

Asinszālei ir cits nosaukums "Jāņu zāle", un tas ir pamatoti. Asinszāle ir efektīvs dabisks antidepresants, kas savā darbībā pārsniedz sintētiskos analogus; pēc tā lietošanas ir daudz mazāk blakusparādību. Tas satur aktīvo vielu hiperforīnu, tas kavē serotonīna un dopamīna sagrābšanu.

Augam ir vairākas blakusparādības, tas nav ieteicams cilvēkiem ar gremošanas problēmām, miega traucējumiem un fotosensitivitāti. Tas ir vairāk piemērots pacientiem ar mērenu depresijas stadiju, smagākām formām tā lietošana nav efektīva..

Vairumā gadījumu asinszāli lieto kā zāļu infūziju. Lai pagatavotu zāles, varat ņemt sausas vai svaigas auga lapas..

25 g sausu vai 35 g svaigu lapu ielej ar 500 ml karsta ūdens. Izturiet pusstundu un dzeriet 400 ml infūziju dienā pieaugušajiem, kuru svars nepārsniedz 60 kg.

Ķīniešu vai šizandras šizandra

Ķīniešu vai Tālo Austrumu citronzāle mums ir labi pazīstama kā ārstniecības augs. Kā ārstniecības izejvielu no auga tiek ņemti augļi, sēklas un miza. Ražas novākšana parasti notiek rudenī.

Šizandrai vai šizandrai ir tonizējošs un stimulējošs efekts. Augs palīdz normalizēt asinsspiedienu, uzlabo efektivitāti, stimulē nervu sistēmu, atjauno sparu un garastāvokli. Cilvēkiem, kuri cieš no miega zuduma, vieglas depresijas, trauksmes, augs jāuzņem tikai pēc ārsta ieteikuma..

Ar sadalījumu un hipotensiju tiek izmantota ķīniešu magnolijas vīnogulāju tinktūra, kas sagatavota ar spirtu. Produktu attiecība ir 1x10. Lietojiet zāles mazās devās, ne vairāk kā 40 pilienus divas reizes dienā.

Jūs varat izmantot sulu, kas izgatavota no svaigām ogām, un trīs reizes dienā to dzert ar nelielu karoti.

Kopš seniem laikiem augs ir kalpojis kā klusuma, miera un svētlaimes personifikācija. Šim augam tiek piedēvētas dabiskas antibiotikas īpašības bez jebkādām blakusparādībām. Medicīnā tiek izmantotas auga lapas, ziedi, augļi un dzinumi. Tos žāvē un no tiem gatavo pulverus, ziedes, uzlējumus un tējas..

Ārstēšanas metodes

Visefektīvākie depresijas līdzekļi ir zāles, ko lieto iekšēji, kā arī ārstnieciskās vannas un dažādas aromterapijā izmantojamās savākšanas iespējas. Plaši izmantota metode, piemēram, pēdu masāža, kas atvieglo depresiju.

Augu izcelsmes preparāti

Pikantie zaļumi rozmarīns un timiāns labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Šāda kolekcija veicina atveseļošanos, noņem no depresijas stāvokļa, atgriež cilvēku aktīvā dzīvē..

Mēs zinām rozmarīnu kā smaržīgu garšvielu, ko izmanto gaļas un zivju ēdienu gatavošanai, to izmanto kartupeļu ēdienos un var izmantot cepamā eļļā, tas lieliski sader ar jēru, teļa gaļu, zirņiem un pupiņām. Tomēr maz cilvēku zina, ka augs efektīvi mazina emocionālo stresu, trauksmi un trauksmi, tas ir, tam ir anksiolītiskas īpašības..

Timiāns satur litiju un triptofānu, kas darbojas kā nomierinoši līdzekļi. Timiāns ir pazīstams arī kā kulinārijas garšviela, kas labi savienojas ar rozmarīnu un tiek izmantota tādos ēdienos kā maize, baklažānu sautējums ar bulgāru pipariem.

Lai nomierinātu nervus, normalizētu miegu, ieteicams izmantot augu kolekciju, kas ir gatava vai sagatavota ar savām rokām no tādiem augiem kā: baldriāns, asinszāle un kumelīte. Infūzijas sagatavošana sastāv no vairākiem posmiem:

• Paņemiet tējkaroti katras sastāvdaļas.
• Uzvāra zāļu maisījumu ar glāzi verdoša ūdens.
• Atstāj uz pusstundu, nokāš.
• Dzert lielu karoti katru stundu kursu laikā līdz trim nedēļām.

Uzmanību! Pirms šo līdzekļu izmantošanas ārstēšanai noteikti konsultējieties ar savu ārstu..

Zāļu vannas

Kas var būt labāks par siltu aromātisku nomierinošu vannu. Šī metode cīņā pret depresiju tiek uzskatīta par visefektīvāko, tāpēc mēs piedāvājam jums vairākas iespējas labsajūtas procedūrām..

Lavanda, šis augs, kura ēteriskā eļļa ir iekļauta vairākos aerosolos, eļļās, losjonos. Lavanda ieņem vienu no pirmajām vietām kosmētikas rūpniecībā un aromterapijā. Lavandas ēteriskās eļļas smarža ir lielisks nomierinošs līdzeklis, un to ieteicams lietot bezmiega gadījumā. Lavanda nerada briesmas cilvēku veselībai, un tai nav blakusparādību. Vannai pietiek ar pieciem līdz septiņiem pilieniem lavandas ēteriskās eļļas, un jūs pēc procedūras atstāsit ar miera un līdzsvara sajūtu..

Kumelīte

Kumelīte ir ļoti noderīgs ārstniecības augs cilvēkiem. Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, tas kalpo kā dabisks sāpju mazinošs līdzeklis un pretiekaisuma līdzeklis. Kumelīte ir būtiska depresijas un trauksmes gadījumā. Medicīnā tiek izmantoti divu veidu kumelītes: romiešu un angļu. Viņiem ir līdzīgas īpašības, nav negatīvas ietekmes..

Kumelīšu ekstrakts tika izmantots pētījumā, lai ārstētu stāvokli, ko sauc par ģeneralizētu trauksmes traucējumu. Astoņas nedēļas pēc zāļu lietošanas cilvēkiem ar traucējumiem bija pozitīvi uzlabojumi un ievērojams trauksmes samazinājums. Lai pagatavotu ārstniecisko vannu, jums vajadzēs 2 ēd.k. karotes ar sausu kumelīšu un piparmētru kolekciju. Zāles pārlej ar 1 litru verdoša ūdens un 5 minūtes vāra uz lēnas uguns. Uzstājiet un ielejiet gatavo infūziju vannā ar siltu ūdeni.

Uzmanību! Jebkurš tautas līdzeklis nevar aizstāt tradicionālo medicīnas metodi, tas ir tikai tā papildinājums. Depresijai var būt nopietna diagnostika, un to var papildināt ar pašnāvības mēģinājumiem, tāpēc to nav iespējams iztikt bez medicīniskas iejaukšanās.

Aromterapija

Šī terapeitiskā metode cīņā pret depresiju ir īpaši svarīga. Ar aromātiskās lampas un ēterisko eļļu palīdzību jūs varat pats veikt nomierinošas sesijas. Tikai daži pilieni garšaugu, piemēram, lavandas, kumelītes, timiāna, mirtes, salvijas, pazudīs. Smaržīgas sesijas var atkārtot katru dienu pirms gulētiešanas.

Ziedputekšņi no depresijas

Ziedputekšņiem ir tonizējošas un stimulējošas īpašības, tas rada laba garastāvokļa sajūtu. Tas palīdz ar psiholoģisku stresu un smagu fizisku nogurumu. Visefektīvāk depresijas gadījumā palīdz apelsīnu koku ziedputekšņi, kaļķu medus, kas satur daudz ēterisko eļļu..

Gatavus "ziedputekšņus depresijas ārstēšanai" ieteicams lietot tējkaroti pirms katras ēdienreizes 30 minūtes. Ārstēšanas kurss ir no 14 līdz 21 dienai. Tad jūs varat veikt nelielu pārtraukumu un atkārtot kursu vēlreiz. Ārsti iesaka lietot ziedputekšņus ar medu 1X1 proporcijā.

Medicīniskā palīdzība

Medus ir viens no tiem dabiskajiem līdzekļiem, kurā tiek apkopota gandrīz visa periodiskā tabula. Medus sastāvs satur cilvēka veselībai visvērtīgākās vielas. Tam ir daudz īpašību un tas ir lielisks līdzeklis pret depresiju. Salds ēdiens jālieto kopā ar augu uzlējumiem un atsevišķi, bet ar īpašu piesardzību tiem cilvēkiem, kuriem ir individuāla neiecietība.

Tautas receptes

Vakarā lietošanai jūs varat droši ieteikt baldriānu, tas mazina stresu un depresiju, jo tas ir viegls antidepresants un anksiolītisks līdzeklis. Skaņai un ilgam miegam pietiek ar nelielu devu, apmēram 20 mg.

Infūzijas

Lielisks līdzeklis pret bailēm, garīgu izsīkumu ir mātes, citrona balzama, asinszāles un baldriāna atbalstoša infūzija. Pašam sagatavot šo līdzekli nav grūti:

• Sajauc 20 g māteres zāles, 15 g asinszāles, 5 g vilkābeleņu augļu, 10 g citrona balzama un baldriāna saknes..
• Sastāvdaļas pārlej ar 200 ml verdoša ūdens un atstāj uz 10 minūtēm.
• Izkāš un ņem pirms gulētiešanas.

Vēl viens efektīvs līdzeklis ir ashwagandha, labāk pazīstams kā Indijas žeņšeņs, novārījums. Tradicionālā Indijas medicīna izmanto šo augu, lai apkarotu bipolārus traucējumus un depresiju..

Novārījumi, tējas un tinktūras

Citronu balzama novārījums: dažas svaigas auga lapas ielej ar verdošu ūdeni un atstāj uz 5 minūtēm. Dzert kā tēju ar medu.

Žeņšeņs tiek patērēts spirta tinktūras un novārījuma formā. Pirmais tiek pagatavots vismaz mēnesi, izmantojot degvīnu vai spirtu un 10 g žeņšeņa saknes.
Novārījumam būs nepieciešami 2 g augu saknes un 150 ml karsta ūdens. Buljonu vāra uz lēnas uguns 3-5 minūtes un atdzesē. Lietojiet mazās devās - ne vairāk kā vienu tējkaroti vienlaikus.

Secinājums

Ārstējošajam ārstam galvenais uzdevums ir pareizi diagnosticēt slimību un izvēlēties efektīvas zāles. Atkarībā no slimības stadijas un pacienta uzņēmības pret zālēm tiek noteikta adekvāta ārstēšana ar zālēm un ārstniecības augiem.

Vai depresiju var izārstēt ar tautas līdzekļiem??

Depresija nav tikai slikts garastāvoklis, bet reāla slimība, kurai nepieciešama adekvāta ārstēšana. Antidepresantus lieto depresijas ārstēšanai. Tomēr daudzi cilvēki ar šo kaiti nevēlas apmeklēt ārstu un lietot zāles. Protams, ar smagu slimības formu nevar iztikt bez antidepresantiem un citiem palīglīdzekļiem, bet vieglu un mērenu depresiju varat mēģināt izārstēt ar tautas līdzekļiem.

Depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Daba deva cilvēkam daudz ārstniecības augu, kas palīdz dziedēt ne tikai ķermeņa, bet arī garīgās kaites. Ir daudz laika pārbaudītas zāļu novārījumu un tēju receptes, kas palīdz nomākt depresiju..

• Asinszāle ir lielisks dabisks antidepresants. To var pagatavot kā tēju: 1 tējkaroti uz glāzi verdoša ūdens un dzert no rīta, pusdienlaikā un vakarā. Vēl viena asinszāles lietošanas iespēja ir alkohola tinktūra. Nepieciešams ņemt 20 g asinszāles, timiāna, oregano un koriandra sēklas un ielej 250 g alkohola vai degvīna. Divas nedēļas nogādājiet tumšā vietā, pēc tam izkāsiet. Paņemiet 20 pilienus divas reizes dienā.
• Žeņšeņa sakne palielina vitalitāti un uzlabo garastāvokli. Jums jāņem viena daļa no augu saknēm un desmit alkohola daļas. Sajauciet sastāvdaļas un ievietojiet tumšā vietā uz mēnesi. Dzert 20 pilienus trīs reizes dienā.
• Piparmētra un citrona balzams mazina stresu un veicina labu miegu. 1 ēd.k. karoti šo divu augu maisījuma, ielej 200 ml verdoša ūdens, ļauj tam atdzist un dzert visu dienu vienādās porcijās.
• 1,5 ēd.k. ēdamkarotes vilkābele un piparmētru augļi, vāra ar divām glāzēm karsta ūdens un ļauj nostāvēties pusstundu. Pēc ēdienreizēm patērē pusi glāzes trīs reizes dienā.
• Paņemiet vienu daļu no šiem augiem: asinszāli, citrona balzamu, rozmarīnu un mellenēm. 1 ēd.k. pārlej ar karoti sagatavotā maisījuma 200 ml verdoša ūdens, ļauj nostāvēties un dzer kā tēju, ar medu.
• 2 ēd.k. ēdamkarotes garšaugu putnu knotweed ielej 400 ml verdoša ūdens, uzstāj un lieto 4 reizes dienā neilgi pirms ēšanas.
• 1 tējkaroti angelikas sakņu glāzē karsta ūdens, ļaujiet tam pagatavot, ņemiet īsi pirms ēšanas 4 reizes dienā.
• Ielejiet 1 daļu mandžūrijas aralia sakņu ar piecām daļām 70% spirta, atstājiet 14 dienas. Lietojiet 15 pilienus divas reizes dienā.
• 4 tējkarotes majorāna garšauga ar glāzi karsta ūdens un trīs reizes dienā paņemiet vienu trešdaļu glāzes.
• Paņemiet 1 daļu baldriāna sakņu un apiņu rogas un 2 daļas mātes un piparmētru. 1 ēd.k. Brūvējiet karoti maisījuma ar 200 ml karsta ūdens un no rīta un vakarā paņemiet pusi glāzes.
• Ļoti palīdz šāda augu kolekcija: ņem vienādās daļās baldriāna saknes, piparmētru un trīslapu sardzes lapas. 1 ēd.k. ielej karoti maisījuma ar glāzi karsta ūdens un ļauj nostāvēties pusstundu. Dzert pusi glāzes divas reizes dienā pirms ēšanas.
• Aptiekā nopērkamās mātes un baldriāna tinktūras palīdz ātrāk atpūsties un aizmigt. Jums jālieto viens vai abi no tiem uzreiz, 25 pilieni trīs reizes dienā, un bezmiega gadījumā jūs varat papildus dzert 40 pilienus neilgi pirms gulētiešanas..

Antidepresanti

Daži pārtikas produkti satur vielas, kas nepieciešamas depresijas ārstēšanai. Regulāra šo pārtikas produktu lietošana palīdz novērst slimību..

Banāni ir noderīgi depresijai un sliktam garastāvoklim. Lai sasniegtu pozitīvu efektu, jo īpaši sezonas depresijas laikā, ir pietiekami ēst vienu banānu dienā. Burkāniem ir arī antidepresantu īpašības. To var ēst svaigu (100-200 g dienā) vai pagatavot sulu no sakņu dārzeņiem.

Kopumā dzeltenie un oranžie dārzeņi un augļi ir labi cīņā pret depresiju un sliktu garastāvokli, kā arī piesātina ķermeni ar vitamīniem. Tie ietver apelsīnus, mandarīnus, greipfrūtus, hurmas.

Medus ir ļoti efektīvs depresijas traucējumu gadījumā. Ieteicams ēst vienu tējkaroti medus trīs reizes dienā. Lai nomierinātu un atslābinātu nervu sistēmu, varat izmantot šādu recepti: 1 ēdamkarote. sajauciet karoti medus ar pusi citrona sulu un paņemiet šo maisījumu pirms gulētiešanas.

Rieksti un žāvēti augļi (žāvēti aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes) uzmundrina un uzmundrina visu dienu. No rīta brokastīs ir lietderīgi pagatavot augļu un dārzeņu salātus, tos var garšot ar riekstiem un medu. Un zaļā tēja ar citronu palīdzēs konsolidēt efektu.

Depresijas ārstēšana mājās jāsāk ar uztura izmaiņām. Pareiza uzturs spēlē svarīgu lomu cīņā pret daudzām slimībām. Palielinot svaigu augļu un dārzeņu daudzumu uzturā, jāierobežo taukainu, pikantu, sāļu ēdienu, cieti saturošu ēdienu, saldumu, kafijas un alkohola lietošana..

Aromāta ārstēšana

Aromterapiju veiksmīgi lieto hroniska noguruma, stresa, nervu sasprindzinājuma, depresijas ārstēšanai. Lai vadītu aromterapijas sesiju, jums būs nepieciešama aromātiskā lampa un ēteriskā eļļa. Pēc tam, kad aromāta spuldzē ir nomesti daži pilieni eļļas, jums jāguļ, jāaizver acis un jāatpūšas. Jūs varat spēlēt klusu, mierīgu mūziku.

Citronu, apelsīnu, piparmētru, kipreses, rožkoka un kadiķu eļļas ir piemērotas stresa mazināšanai, trauksmes mazināšanai un pārmērīga darba izraisītu galvassāpju novēršanai. Bergamotes, jasmīna, ģerānijas, sandalkoka eļļas izmanto, lai uzmundrinātu un celtu vitalitāti..

Atpūtai varat lietot muskatriekstu, kadiķu, vīraka, vaniļas eļļas. Stresa un pārsprieguma gadījumā efektīvas būs rozmarīna, kardamona, eikalipta, neroli, apelsīnu eļļas.

Austrumu prakse

Austrumu gudrie apgalvoja, ka depresija rodas enerģijas līdzsvara nelīdzsvarotības dēļ organismā un enerģijas trūkuma dēļ. Joga palīdz atjaunot enerģijas līdzsvaru. Jogas vingrinājumi ir statiskas pozas apvienojumā ar pareizām elpošanas metodēm. Tajā pašā laikā skābeklis piesātina visas ķermeņa šūnas, piepildot to ar enerģiju un enerģiju. Vēl viena tikpat efektīva dziedināšanas sistēma ir cigun.

Meditācija noved pie ķermeņa un prāta atslābināšanās. Meditācijas laikā cilvēks tiek novērsts no visām trauksmainajām domām un iegrimst mierīgā un mierīgā stāvoklī. Ir daudz meditācijas paņēmienu. Viens no vienkāršākajiem ir atbrīvošanās no visām domām un “tukšuma” atrašana galvā. Sākumā tas šķiet neiespējami, bet katru dienu tas kļūs arvien vieglāk..

Indijas un Tibetas mantras arī palīdz cīnīties ar depresiju un drosmi. Jūs varat atrast šo dziedājumu ierakstus meditatīvās mūzikas pavadījumā, mācīties un dziedāt.

Viena no austrumu medicīnas metodēm, ko izmanto dažādu slimību ārstēšanai, ir akupunktūra. Darbojoties ar bioloģiski aktīviem punktiem ar īpašām adatām, pacienta stāvokli var ievērojami uzlabot. Depresijas un neirozes akupunktūru apstiprina Pasaules Veselības organizācija. Galvenais ir atrast labu speciālistu, kurš nebaidās uzticēties.

Noderīgi padomi cīņā pret depresiju

Lai uzvarētu kaites bez medikamentiem, jums jāmēģina mainīt savu dzīvesveidu un pasaules uzskatu. Neviena metode nedos rezultātu, ja cilvēks nevēlas neko mainīt sevī. Daži padomi palīdzēs atbrīvoties no drosmes un atgūt dzīves prieku..

• Ievērojiet dienas režīmu, gulējiet vismaz 8 stundas dienā, lielāko daļu sava brīvā laika pavadiet nevis dīvānā pie televizora, bet gan svaigā gaisā..
• Veiciet sportu, vingrošanu, ikdienas skriešanu, no rīta lietojiet vēsu vai kontrastējošu dušu.
• Atrodiet aktivitāti, kas jums patīk, un dariet to bieži. Tas var būt adīšana, gleznošana, pērļošana, kokgriezumi, istabas augu audzēšana, mūzikas instrumentu spēlēšana, dejošana, dziedāšana un daudz kas cits..
• Apmāciet sevi analizēt situācijas, kas jums izraisīja stresu, un meklējiet to cēloņus.
• Izvairieties no vainas izjūtas un sevis apzīmēšanas. Pieņem sevi tādu, kāds esi.
• Depresijas laikā neveiciet pārmērīgas darbības un nepieņemiet svarīgus lēmumus (atlaišana no darba, šķiršanās, pārcelšanās). Atcerieties, ka depresija tagad jums pieder, un, kad tā pāriet, jūs varat nožēlot izdarīto..
• Dalieties pieredzē ar mīļajiem, neturiet visu pie sevis.
• Tiklīdz melanholija sāk jums uzbrukt, dodieties uz pārpildītu vietu - apmeklējiet draugus, pastaigāties, ekskursijā, uz zooloģisko dārzu vai vienkārši iepirkties. Neatstājieties sevī, nepaliekat vieni ar ilgām un izmisumu.
• Lasiet grāmatas par depresijas novēršanu. Internetā jūs varat atrast daudz psiholoģiskas literatūras par šo tēmu. Ir arī īpaši forumi, kur varat sazināties ar cilvēkiem, kuri arī cieš no šīs kaites..
• Atteikties skatīties ziņas un politiskās programmas, kas var atturēt pat visjautrāko cilvēku. Pārejiet uz humoristiskām izrādēm un komēdijām. Atcerieties, ka smiekli izraisa endorfīnu, laimes hormonu, pieplūdumu..
• Iemācieties saskatīt pozitīvo it visā. Tas nav tik grūti, kā šķiet, jums vienkārši jānosaka mērķis to darīt pastāvīgi, un pēc kāda laika jūs pamanīsit, ka pasaule ir pilna ar spilgtām krāsām..

Ja visi iepriekš minētie padomi un tautas līdzekļi nedod vēlamo rezultātu, jums jāsazinās ar psihologu vai psihoterapeitu. Varbūt jums ir progresējusi depresija, kuru izārstēt var tikai speciālists. Pēc ārstēšanas kursa pabeigšanas jūs atbrīvosities no melanholijas un izmisuma un atkal dzīvosiet pilnvērtīgu dzīvi..

Labākie dabiskie antidepresanti ir nomierinoši augi

Labākie dabiskie antidepresanti ir nomierinoši augi. Ja viss noiet greizi, jums šķiet, ka jūs netiekat galā ar ikdienas pienākumiem, ka neko nedarāt un ka jūs pastāvīgi nervozējat, jums ir haoss galvā un jums ir grūti kontrolēt savas emocijas, izmēģiniet šīs brīnumainās uzlējumus uz dabīgiem augiem.

Viņi dabiskā veidā nomierinās nervu sistēmu, tāpēc jums nav jālieto zāles, kas var izraisīt blakusparādības..

Nervozitāte ir moderna slimība

Diemžēl šodien mēs pastāvīgi esam pakļauti stresam, visi cilvēki (un arī mēs paši neesam izņēmums) kaut kur steidzas, ir noraizējušies, nervozi, viņiem ir miega traucējumi un bieži ir nomākti. Šāds ikdienas stress un spiediens uz psihi nevar ietekmēt mūsu nervu sistēmu..

Interesanti, ka daži ārsti apgalvo, ka zināma spriedze cilvēkam var būt pat izdevīga, tas neļauj atslābināties un uztur ķermeni labā formā, taču viss ir kārtībā mērenībā, un veselība tiešām var tikt apdraudēta, ja tiek ievērojami pārsniegtas pieļaujamās šāda spriedzes normas..

Ilgstoša stresa un depresijas stāvokļa rezultātā pienāk brīdis, kad šķiet, ka nekas nepalīdz un nevar atgūties (pat ja visu nedēļas nogali pavadījāt atpūšoties dabā vai guļot uz dīvāna neko nedarot, vai nodarbojoties ar jogu un meditējot utt.). P.). Bet jums kaut kas jādara, lai atjaunotu veselību un atkal būtu enerģisks un aktīvs.!

Mums nevajadzētu pieļaut, ka ikdienas lietām ir šāda vara pār mums, tās nekādā gadījumā nedrīkst mūs ienirt stresa un pastāvīgas trauksmes stāvoklī, pretējā gadījumā pastāv nopietnas slimības attīstības risks..

Labākie dabiskie antidepresanti ir augi, kuriem ir nomierinoša iedarbība uz ķermeni, tie var atslābināt ķermeni un palīdzēt sakārtot domas, tie regulē asinsspiedienu un var nodrošināt dziļu, labu miegu, mazināt trauksmi un nemieru, kā arī uzlabot garastāvokli..

Cilvēks sāk optimistiskāk skatīties uz pasauli, depresija atkāpjas, viņu vairs neuztrauc muskuļi un galvassāpes, krampji un sirdsklauves (tahikardija) viņu nemoka. Citiem vārdiem sakot, dzīve patiešām kļūst labāka..

Kādi augi ir visizdevīgākie nervu sistēmai?

Augu izcelsmes antidepresantu darbības mehānisms

Visi augi, kas saistīti ar augu izcelsmes antidepresantiem, spēj viegli ietekmēt ķermeni, ko vājina bailes, bailes, stress. Personai ir jāatjauno līdzsvars organismā starp mikroelementu daudzumu un hormonu līmeni.

Katram hormona veidam ir sava funkcija. Zāles to dara mākslīgi, un augu izcelsmes antidepresanti spēj organismā ievadīt vielas, kas tiek pārveidotas par nepieciešamajiem, bet hormoniem neesošajiem. Zāļu tējas un uzlējumi, atšķirībā no ķīmiskiem preparātiem, neizraisa atkarību.

Kumelīte

Labākie dabiskie antidepresanti ir vēl viens no visbiežāk sastopamajiem augiem, kas pazīstami ar to nomierinošajām īpašībām. Kumelīte mazina spriedzi, nomāc muskuļu un kuņģa krampjus un ir labs pretsāpju līdzeklis. Lai pagatavotu infūziju, jums jālej 4 g kumelīšu ziedu ar glāzi verdoša ūdens, pēc tam ļaujiet tam uzvārīties 10 minūtes un dzert līdz 3 reizēm dienā..

Esiet vesels un izmantojiet labākos dabiskos antidepresantus!

Jūs vēlaties, lai jūsu seja kļūst jaunāka un veselīgāka?

Nāc pie mums! Noklikšķiniet uz jebkuras saites zemāk un iegūstiet vingrošanu, kas padarīs jūsu ādu gludu un elastīgu!

Produkti depresijas ārstēšanai

Dabiskos antidepresantus var uzskatīt par parastu pārtiku - protams, tikai dabīgiem un svaigiem. Šie produkti satur vielas, kas palīdz organismam uzturēt normālu hormonālo līmeni. Cīņa ar depresiju palīdzēs gan "dārzeņu", gan "dzīvnieku" produktiem: svaigiem dārzeņiem un augļiem, ogām un žāvētiem augļiem, svaigām sulām, biezpienam, kefīram un citam "rūgušpienam", ar zemu tauku saturu un maigam sieram, olām, zivīm un jūras veltēm; gaļa un subprodukti - teļa gaļa, tītari, vistas gaļa, aknas; nerafinētas augu eļļas, "tīra" šokolāde, rieksti un sēklas. Starp dārzeņu kultūrām īpaši noderīgi ir kāposti (brokoļi, baltie kāposti un ziedkāposti), zirņi, burkāni, cukini, ķirbi, pētersīļi un dilles.

Sinepju ietīšana svara zaudēšanai un celulīts

Tautas līdzekļi pret depresiju

Starp ārstniecības augiem, kuriem izdodas tikt galā ar depresiju, ir vairāki visefektīvākie. Tie ietver:

• Asinszāli;
• piparmētra;
• Melisa;
• baldriāns;
• vilkābele.

No šiem augiem tiek pagatavotas uzlējumi, tinktūras un novārījumi. Asinszāle normalizē emocionālo fonu, stabilizē miegu. Visi antidepresanti, kas izgatavoti no asinszāles, aptiekās ir pieejami bez receptes. Šīs augu lietošanai ir kontrindikācijas: hipertensija, AIDS.

Baldriāns sakneņu ekstrakta veidā atjaunos mierīgu miegu pēc iespējas īsākā laikā. Ietekmes uz cilvēka ķermeni efektivitāte palielinās kombinācijā ar asinszāli. Šim augam ir kontrindikācijas pret kolītu un enterokolītu. Ilgstoši lietojot, rodas galvassāpes un aizcietējums.

Melisa uzlabo atmiņu un domāšanu, novērš nervu spriedzi, mazina trauksmi, mazina svīšanu. Preparāti no šī ārstniecības auga ir ieteicami cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu. Bet citrona balzams var izraisīt blakusparādības samazinātas koncentrēšanās, grēmas un miegainības formā..

Piparmētru, māti un vilkābeli lieto infūzijas veidā, kas nomierinoši ietekmē nervu sistēmu un mazina trauksmi. Šo ārstniecības augu iedarbību pastiprina to kombinētā lietošana. Piparmētru lietošanai ir kontrindikācijas:

• hipertensija;
• varikozas vēnas;
• neauglība sievietēm.

Mātes un vilkābele tiek izmantoti neirozēm un neiralģijām. Šie augi ir efektīvi tautas līdzekļi depresijas ārstēšanai, palīdz cīņā pret nogurumu, bailēm un neiroloģiskiem apstākļiem..

Ķīnas un Tālo Austrumu iedzīvotāji atbrīvojas no depresijas ar citronzāles ogu palīdzību. Medicīnā tiek izmantoti citronzāles zari, miza, lapas, saknes, ziedi un augļi. Pazūd depresija un stress, palielinās cilvēka darbspējas. Nav noguruma, miegainības vai slikta garastāvokļa.

Preparāti, kuru pamatā ir Schisandra ogas, stiprina sirdi, uzlabo aknu darbību un palīdz sadedzināt lieko tauku daudzumu. Vielas, kuras satur citronzāles sēklas un ogas, izvada no ķermeņa dažas zāles, uzlabojot gremošanas trakta veselību. Ir daudz receptes, kurās izmanto citronzāli. Tējai un uzlējumiem miza tiek savākta un žāvēta. Šo eksotisko augu nevajadzētu lietot bieži, jo tam ir vairākas kontrindikācijas:

• hipertensija;
• sirdskaite;
• grūtniecība;
• bezmiegs;
• galvassāpes.

Citronzāles tabletes un tinktūras lieto nervu slimībām, nogurumam un nespēkam, miega traucējumiem un paaugstinātai miegainībai. Tālo Austrumu pamatiedzīvotāji Nanais pārtikā izmanto šī auga žāvētās ogas. Pietiek apēst sauju šādu ogu, un jūs nevarat atcerēties par ēdienu un nogurumu dienas laikā..

Nedomājiet par depresiju kā īslaicīgu, sezonālu diskomfortu. Šī ir slimība, kas nekavējoties jāārstē ar ārstniecības augiem un medicīniskiem preparātiem, kuru pamatā ir augu izcelsmes sastāvdaļas. Zāles depresijas ārstēšanai maigi ietekmē cilvēka ķermeni.

Ja veģetārisms nav domāts jums, tad droši atbalstieties uz gaļu. Liesa liellopa gaļa ir ideāla, tā satur vitamīnus B un E, dzelzi, cinku, kāliju, magniju, kalciju un daudzus citus elementus, kas cīnās ar vājumu, nomāktu garastāvokli, stiprina muskuļus un palielina izturību. Turcijas gaļa ir lielisks pantotēnskābes avots, kas iesaistīts antistresa hormonu ražošanā. Turcijas aminoskābe fenilalanīns tiek pārveidots par hormonu dopamīnu, kas uzlabo garastāvokli un novērš depresiju.

Jērs ir piesātināts ar B, PP, E grupas vitamīniem, jodu, fluoru, kāliju un magniju, kas labvēlīgi ietekmē ķermeņa nervu sistēmu. Trušu gaļa ir baltā gaļa, kas bagāta ar olbaltumvielām, minerālvielām un vitamīniem. Tajā ietilpst tādi minerāli kā fosfors, fluors, dzelzs, kālijs un mangāns, vitamīni B6, B12, C un PP, savukārt trušu gaļa praktiski nesatur nātrija sāļus un taukus, kas nozīmē, ka garastāvokļa uzlabošanās notiks bez papildu kaloriju piedalīšanās..

Garšaugu antidepresanti

Dabiski antidepresanti ir pieejami bez receptes un par saprātīgu cenu. Tie ir droši, reti rada blakusparādības, taču, neskatoties uz to, tie ir diezgan efektīvi. Šī iemesla dēļ zāļu uzlējumus un tējas uzskata par lieliskiem palīgiem stāvokļa uzlabošanā. Tie veicina serotonīna un norepinefrīna ražošanu organismā. Visefektīvākie augi ietver:

• Asinszāli.
  Tas satur hepericīnu, flavonoīdus, hipertrofīnu. Piemīt nomierinoša iedarbība (mērena). Tēja ar to normalizēs miega procesu. Ieteicams aizpildīt vienu ēdamkaroti. zāles karoti ar 200 mililitriem verdoša ūdens, tad vāriet 10 minūtes un pēc tam ļaujiet tam pagatavot apmēram divas stundas. Dzert pusi glāzes pirms ēšanas trīs reizes dienā. Noderēs arī vanna ar šādu novārījumu..
• Piparmētras.
  Tās lapās ir daudz noderīgu ēterisko eļļu. Atbrīvo nervu spriedzi, stiprina vispārējo imunitāti, pazemina uzbudināmības un uzbudināmības līmeni, atslābina. To patērē novārījumu un tēju veidā.
• Motherwort.
  Tas satur eļļas un daudz fitoncīdu. Labs nomierinošs līdzeklis. Palīdz ar emocionālu nestabilitāti, izglābj ar nervu izsīkumu. Tas lieliski sader ar piparmētru, citrona balzamu, asinszāli. Lieto atsevišķi spirta tinktūrās.
• Apinis.
  Tiek izmantoti konusi. Zāles no tām palielina izturību pret stresu, normalizē vielmaiņu, regulē ūdens, lipīdu un minerālvielu metabolismu.
• Baldriāns.
  Satur alkaloīdus, glikozīdus. Regulē sirds muskuļa, nomierinoša un trankvilizatora darbību.
• Nātres.
  Tas satur vairāk nekā pietiekami daudz flavonoīdu un mikroelementu. Detoksicē, baro un stimulē ķermeni. Patērē kā svaigu sulu un infūziju.
• Mežrozīte.
  Riboflavīns, karotīns, vitamīni K, C, I, R. Tonizē, ietaupa no vitamīnu trūkuma.
• Vilkābele.
  Kvercetīns, Viteksīns, Hiperīns, Hiperozīds. Uzlabo asinsriti smadzenēs, regulē centrālās nervu sistēmas procesus.
• Melisa.
  Lapas satur flavonoīdus, saponīnus, kalciju, cinku, dzelzi, selēnu, kāliju, mangānu, askorbīnskābi. Atjauno minerālvielu trūkumu, padara jūs izturīgāku.

Visi šie augi ir ārkārtīgi noderīgi un ir atrodami katrā solī. Tātad, pirms mēģināt dziedēt sevi ar dārgām zālēm, jums jāmēģina izmantot dabas dāvanas..

Jūras veltes

Nesen jūras veltes ir kļuvušas gandrīz par neaizstājamu pārtiku, un, kā izrādījās, pamatotu iemeslu dēļ. Sakarā ar augsto vitamīnu A, D, B2, B12, PP, olbaltumvielu, fosfora un cinka saturu tiem piemīt antidepresants. Lasis ir bagāts ar omega-3 taukskābēm, kas mazina stresu un palielina serotonīna līmeni. Ēd laša vai suši steiku, depresija var nemaz nepazust, bet garastāvoklis noteikti uzlabosies!

Foreles satur taukos šķīstošus vitamīnus, taukskābes, vitamīnus B6 un B12, kas stimulē laimes hormona veidošanos. Jūras aļģu sastāvs satur pantotēnskābi, kas ir atbildīga par normālu virsnieru darbību, kas ražo adrenalīnu. Iekļaujiet ēdienkartē jūras veltes, tās palielinās veiktspēju un enerģijas metabolismu, mazinās uzbudināmību un galu galā uzlabos garastāvokli.

Ogas

Mellenes ir lielisks antidepresants. Tajā ir daudz C vitamīna, šķiedrvielu un antioksidantu, kas ir svarīgi cīņā pret stresu. Mellenes augstās askorbīnskābes un augu šķiedru koncentrācijas dēļ nervu spriedzes periodos ļauj normalizēt gremošanas sistēmu.

Vēl viena oga ar antidepresantu iedarbību ir zemeņu, kas ir bagāta ar C vitamīnu un folskābi, un augsta PP vitamīna un B vitamīnu satura dēļ zemenēm ir antistresa iedarbība. Viņa lieliski tiek galā ar bezmiegu, aizkaitināmību, nogurumu, palīdz uzturēt kārtībā nervus un garastāvokli.

Pavasaris nav īstais brīdis, kad jākļūst nomāktam un jāstumj. Mūsu dzīve vienmēr ir pilna stresa, satraukuma un trauksmes, taču nevajadzētu tērēt tām tik ilgi gaidītās pirmās siltās dienas, it īpaši tāpēc, ka vienmēr pie rokas ir vienkāršākie, pieejamākie un noderīgākie nomierinoši līdzekļi. Vairāk atpūtieties, atpūtieties, atrodiet mieru, jo tagad jūs zināt, kā "izmantot" savu slikto garastāvokli!

Banāni

Lai vienmēr būtu labā formā, saldiniet savu dzīvi ar banāniem. Banāniem ir līdzsvarots vitamīnu sastāvs. Tie satur lielu daudzumu E un C vitamīnu, kā arī augstu B6 vitamīna saturu, kas ir ceturtā daļa no ieteicamās dienas vērtības. Banāns satur trīs dabiskos cukurus: saharozi, fruktozi un glikozi, kas kombinācijā ar šķiedrvielām dod ilgstošu impulsu un nomierina nervu sistēmu.

Banāna saldā mīkstums veicina serotonīna ražošanu organismā, kas var palīdzēt tikt galā ar depresiju un aizkaitināmību. Banānos esošais kālijs palīdzēs atbrīvoties no uzkrātā noguruma, un neliels alkaloīdu harmāna daudzums, kas ir daļa no banāna, izraisa eiforijas, laimes un sajūsmas stāvokli. Tādējādi banāni ne tikai piesātina, bet arī ir lielisks enerģijas avots un labs garastāvoklis..