Nepārtraukta žāvāšanās: Es nevaru žāvāties līdz galam

FixErro »Veselība» Es nevaru elpot - grūti elpot, man nepietiek gaisa, iemesli.

Smaga elpošana ir problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Un bieži vien ne tikai nepietiek gaisa, bet arī tādi simptomi kā ātra sirdsdarbība, sviedru ekstremitātes, jūs iemet aukstumā, drudzis, reibonis. Man personīgi, raksta autoram, tas viss nācās izjust vairāk nekā vienu reizi. Dažreiz gaisa trūkuma dēļ reibonis bija tik spēcīgs, ka pēdējos mēģinājumos ieelpot vēl kādu skābekli parādījās tahikardija un paaugstinājās spiediens. Es nekad nezaudēju samaņu, bet piedzīvoju spēcīgas bailes no nāves. Es nevaru elpot - tā jūs varat īsi aprakstīt problēmas simptomu, ja gaisa ir par maz, lai smagi elpotu. Tālāk aprakstīšu iespējamos šīs parādības cēloņus..

Pirmkārt, es gribētu teikt, ka man nav medicīniskās izglītības, man nav zināšanu šajā jomā. Tomēr man ir pieredze, kā tikt galā ar šo parādību, un izdarīju dažus secinājumus. Pagāja ilgs laiks, līdz es kaut kā sapratu un savienoju gaisa trūkuma problēmas. Šajā rakstā jūs uzzināsiet tieši manu pieredzi, nevis stereotipisku informāciju par iespējamiem iemesliem..

Nekādā gadījumā es nelūdzu uztvert šo rakstu kā apelāciju kā norādījumu. Es tikai dalos savā pieredzē, uz kuras pamata jūs varat izdarīt secinājumus.

Varbūt šī informācija jums kaut kādā veidā palīdzēs.

Kārtējo reizi man nav medicīniskās izglītības un secinājumus varu izdarīt tikai, balstoties uz savu pieredzi. Starp citu, mēs runājam par elpošanas grūtībām, savukārt astmas slimniekiem ir grūti izelpot. Turklāt, ja staigājot ir elpas trūkums un gaisa trūkums (starp citu, pareizāk ir teikt elpas trūkums), maz ticams, ka zemāk sniegtā informācija jums būs noderīga. Ja es būtu tu, es ar šo problēmu vērstos pie ārstiem..

Priekšvēsture

Tātad, bērnībā es sāku izjust pirmo gaisa trūkuma sajūtu. Tā bija īslaicīga sensācija, vai arī es vienkārši uz to nekoncentrējos. Skolā es trīs gadus devos uz sporta sekciju (boksu), lai gan tas man nekad nepatika. Pēc skolas es devos uz koledžu un uzsāku patstāvīgu dzīvi. Toreiz es varēju absolūti mierīgi izdzert stiprāko melno tēju, neskatoties uz to, ka tagad mana ķermeņa reakcija uz stipro melno tēju vai kafiju būs tāda pati - gaisa trūkums, sirdsklauves.

Ja esat slinks, lai lasītu aizvēsturi

Kādu dienu mana dzīve krasi mainījās - es nolēmu pamest koledžu un tajā pašā laikā es dabūju darbu, kas ļāva man aizbraukt ceļot. Viņa bija pilnīgi attāla, labi apmaksāta. Sākotnēji es neplānoju ceļot, bet man piedāvāja dzīvot Filipīnās daudzdzīvokļu mājā, jo tika sazināts ar ilgāku īri.

Aptuveni gadu iepriekš man sāka rasties problēmas ar spiedienu - tas man vienmēr ir ļoti augsts (160/100 bija vidēji zems). Dažreiz man bija diezgan grūti izturēt karstumu, un vienu dienu es gandrīz noģību tieši uz ielas. Tas bija tieši pie "sarkanā krusta", kad es devos uz turieni, lai diagnosticētu problēmu. Tur man tika diagnosticēta hipertensija un VSD, izrakstīju tabletes asinsspiediena pazemināšanai un aizsūtīju mājās. Un es braucu ar sajūtu, ka nespēju dziļi ievilkt elpu..

Ja godīgi, es nelietoju tabletes un kopš patstāvīgas dzīves brīža nekad neesmu lietojis nevienu tableti galvassāpes vai temperatūras pazemināšanai. Maksimums ir klepus pilieni. Tā paša iemesla dēļ es negāju tā, kā daudzi cilvēki dodas kopā ar tā saukto "VVD" - antidepresantiem, trankvilizatoriem. Jā, varbūt tas ir vieglāks veids, kā slēpt simptomus, bet fakts ir tāds, ka tas absolūti neārstē. Turklāt es uzskatu, ka tas ievērojami saasina problēmu..

Tātad, es devos dzīvot uz Filipīnām. Pāris mēnešus pirms ceļojuma es sāku ēst daudz, neskatoties uz to, ka pats esmu diezgan tievs. Tas notika uz stresa fona, lai gan es ļoti vēlējos doties ceļojumā un vismaz apzināti nejutu bailes. Tajā laikā es nesmēķēju. Ierodoties Filipīnās, es saskāros ar nenormālu karstumu un gaisa kondicionētāja trūkumu dzīvoklī. Kopumā manas idejas par dzīvi tur bija nedaudz atšķirīgas, bet patiesībā viss nebija tik slikti. Protams, izņemot gaisa kondicionieri.

Es lidoju ar savu kaķi un man radās problēmas. Atsevišķa saruna par to, kā es lidoju cauri Honkongai, un tur tā bija karantīna, un kaķi tur principā nevarēja pārvadāt. Man nācās meklēt viņai pagaidu patvērumu Maskavā. Vispār man bija jāpārceļas uz citu māju, un es aizdedzināju cigaretes. Tad mans spiediens un cigaretes lika par sevi manīt. Bet tas vēl nav viss... Filipīnās ir enerģētikas inženieris, kuru sauc Lipovitan. To galvenokārt izmanto, lai paliktu nomodā braukšanas laikā, un tā ir grūta lieta. Tas bija enerģijas dzēriens, kas pievienoja savu efektu cigaretēm - gaisa trūkuma dēļ galva tik ļoti griezās, ka domāju, ka noģībšu (es vienmēr tā domāju).

Tas pats kaķis, kurš kādu laiku bija jāatstāj Maskavā un pēc tam nosūtīts kā "paka" uz Filipīnām

Ir grūti saprast, kas tas bija - hiperventilācija vai, gluži pretēji, skābekļa trūkums. Viena lieta bija skaidra - tas bija kaut kas neveselīgs, un mans ķermenis to interpretēja tieši tā, it kā es nevarētu dziļi ievilkt elpu. Tur, Filipīnās, man parādījās sāpes plecu zonā un apakšā, lai gan tas nekad agrāk nebija noticis. Tā es iepazinos ar osteohondrozi. Sāku aktīvi iet uz masāžām, lai gan, man šķiet, tās tikai pasliktināja situāciju. Varbūt es vienkārši saaukstējos muskuļos, jo ļoti bieži braucu ar riteni..

Tātad pēc incidenta ar enerģisko "lipovitānu", karstumu un cigaretēm situācija ar elpas trūkumu sāka atkārtoties daudz biežāk. Man bija grūti elpot pēc kafijas, tējas un jebkura kofeīna saturoša dzēriena. Turklāt tieši nopūta laikā trūka gaisa. Tātad, pēc incidenta ar to pašu enerģisko, mans ķermenis sāka ļoti asi reaģēt uz visu veidu "kairinātājiem". Es varētu sākt aizrīties pat no kolas dzeršanas (ir kofeīns).

Pēc šī gadījuma es devos dzīvot uz Taizemi un tur nodzīvoju divus gadus. Es strādāju vietējā uzņēmumā, nopelnīju pietiekami daudz naudas, bet problēma ar gaisa trūkumu mani joprojām pavadīja. Kad es jutos ļoti slikti, bija reiboņa un nespēka sajūta. Un, protams, mans mīļākais gaisa trūkums bija tieši tur. Es vērsos pie ārstiem (taizemiešiem, ņemiet vērā) diezgan cienījamā apmaksātā klīnikā. Tur man teica, ka problēma ir stress un ka man ir nepieciešams atpūsties un masēt ap pleciem..

Atbrīvojieties no stresa, teiksim?

Elpojot nepietiek gaisa: cēloņi

Gaisa trūkums kļuva par manu galveno problēmu. Turklāt viena “nepareiza kustība”, piemēram, vēl viena izdzerta kafijas tasīte, saasināja problēmu, un 2 nedēļas pēc tam es nevarēju gulēt no gaisa trūkuma. Agrāk to izturēju ļoti sāpīgi, tagad to uztveru daudz mierīgāk. Kad rodas šī sajūta, es saprotu, ka nav jēgas krist panikā - tā joprojām nepalīdzēs. Atliek tikai samierināties un gaidīt, kamēr "atlaist".

Es sāku apmeklēt dažādus forumus par VSD un citiem atkritumiem, lasīt rakstus. Viņi visi teica, ka gaisa trūkums ir stress, vajag tikai nomierināties, un viss būs kārtībā. Ir pagājuši vairāk nekā 6 gadi kopš mana pirmā smagā elpas trūkuma (ar vieglprātīgu stāvokli). Es pat pārcēlos uz ciemu, miers un tikai. Principā manā dzīvē nav stresa, jo mans darbs izslēdz mijiedarbību ar cilvēkiem. Kopumā stress nav tieši gaisa trūkuma problēma. Tas ir viens no iemesliem, bet nekas vairāk. Atkal manā gadījumā.

1. Smēķēšana

Es dzīvoju ļoti ilgi ar gaisa trūkumu, bet es nevarēju atmest smēķēšanu. Viņš to pamatoja ar to, ka tam nav nekāda sakara ar smēķēšanu. Patiesībā, pat ar iespējamu netiešu saikni, pēc smēķēšanas atmešanas es sāku justies daudz labāk. Es sāku aizrīties mazāk par vismaz 50%. Nu, es sāku vieglāk izturēt gaisa trūkumu, iespējams, tāpēc, ka tur bija vairāk skābekļa (vai mazāk oglekļa dioksīda). Tas bija lēmums Nr. 1.

BTW, es esmu arī mēģinājis pāriet uz vaping (e-cigarešu smēķēšana). Es nopirku sev dārgu modu, nopirku augstākās kvalitātes šķidrumus. Sākumā man šķita, ka es sāku piedzīvot mazāk gaisa trūkuma, bet pēc tam tas ripoja vēl spēcīgāk.

Ja jums ir grūti elpot un smēķēt, mēģiniet atmest. Neskatoties uz to, ka jūsu prāts nikni aizstāvēs domu, ka smēķēšanai nav ietekmes, ticiet man, tā nav. Jūs sajutīsiet lielu atvieglojumu.

Starp citu, lai atmestu smēķēšanu, es nopirku Tabex, bet tie mani saslima, un es būtībā iztiku bez viņiem..

Šobrīd es neesmu smēķējis gadu un saprotu, ka pie tā nekad vairs neatgriezīšos. Es skaidri jūtu atšķirību, un man nav absolūti nekādas vēlmes atgriezties otrā pusē. Atmetot smēķēšanu, galvenais ir pieiet šim procesam pēc iespējas neatlaidīgāk. Pēc atteikuma mēnesi vēlāk es norāvos un uzsmēķēju divas cigaretes, bet pēc šīm cigaretēm ir pagājis vesels gads, un tās palikušas pēdējās. Citos gadījumos, mēģinot atmest smēķēšanu, es sev teiktu: "Labi, es to pazaudēju, tas nozīmē, ka esmu jau sācis." Manuprāt, tā ir kļūda. Nolauzies - turpini smēķēt.

2. Osteohondroze

Pats vārds izklausās pietiekami vecs, un es nekad nedomāju, ka man kaut kas tāds būs. Bērnībā dzirdēju šādus vārdus pa radio un vienmēr domāju, ka tas attiecas tikai uz vecmāmiņām, kuras sava vecuma dēļ gandrīz nespēj kustēties. Bet nē, osteohondroze izrādījās tāda, kāda man ir manā dzīvē. Un manā gadījumā tas ir vēl viens gaisa trūkuma iemesls. Bet arī man tas ir samērā veiksmīgi - veicot dažādus vingrinājumus. Zemāk es dalīšos ar vingrošanas video, kuru cenšos darīt katru dienu. Tam ir milzīgs pozitīvs efekts.

Ja godīgi, es biju ļoti skeptiska attiecībā uz dažādiem vingrošanas veidiem (kā arī par smēķēšanas atmešanu, lai uzlabotu elpošanu). Turklāt savu atteikšanos veikt vingrinājumus es motivēju ar laika trūkumu / nevēlēšanos to tērēt "nederīgām lietām". Patiesībā tas ir elementārs slinkums. Bet jūs to pārvarēsiet, kad sapratīsit, ka neviens nenovērsīs situāciju ar jūsu veselību, izņemot jūs. Lai ārstētu elpas trūkumu, nav burvju tablešu..

Protams, jūs varat bezgalīgi izmantot antidepresantus un trankvilizatorus (katram no tiem ir daudz blakusparādību). Vai arī jūs varat vienkārši veikt vingrošanu, kas uzlabos jūsu stāvokli bez jebkādām blakusparādībām. Ja arī kakls sāp un vingrošana ir ļoti sāpīga, dariet to uzmanīgi, bet neatstājiet. Nākotnē jūs noteikti jutīsit uzlabojumu, un to izdarīt būs daudz vieglāk..

3. Sasprindzināti muskuļi

Visticamāk, ir jēga atsaukties uz osteohondrozi, bet es vēlētos atsevišķi izcelt šo punktu. Ļaujiet man sniegt jums piemēru. Es varu nodarboties ar vingrošanu, justies lieliski. Tagad man patiešām ir reizes, kad kakls nesāp un man pat nav nekādu pazīmju, es nejūtu gaisa trūkumu. Bet, tiklīdz es nopūtu kaklu (piemēram, aukstumā skrienu no pirts uz māju), problēmas sanāk. Man kakls sāk mežonīgi sāpēt, katrs muskulis kļūst it kā izstiepts aukla, un tas viss ir jūtams vienlaikus. Ietaupa to pašu vingrošanu un sildošu ziedi.

Starp citu, glābj arī masāžas, bet ne vienmēr. Turklāt es sapratu, ka tas ir ļoti dārgs prieks - labsajūtas uzlabošanai tiek iztērēti vismaz 10 tūkstoši, neskatoties uz to, ka vingrošana ir brīva un prasa mazāk laika (20 minūtes). Ja muskuļi ātri atdziest, saģērbieties silti. Esmu pamanījis, ka rudens un pavasaris kaklam un pleciem vienmēr ir grūti periodi. Liekas, ka ārā ir silts, bet pūš auksts vējš. Pietiekami daudz sviedru un sveiki auksti muskuļi.

Es nezinu, kāpēc tas man notiek ļoti ātri, varbūt man vajag aktīvāku dzīvesveidu. Visas manas kustības ir velosipēds, iepirkšanās brauciens, iešana līdz automašīnai, sniega tīrīšana, kaut ko izrakt. Kopumā nepietiek. Viņi iesaka staigāt, bet man šis bizness īsti nepatīk, tāpēc, iespējams, kad tas pilnībā saspiedīsies, man būs jāmīl. Teorētiski, lai muskuļi netiktu auksti, jums tie pastāvīgi jālieto. Tas ir, ne tikai vingro, bet arī aktīvi tos kustina.

Starp citu, es bieži pamanīju, ka guļus stāvoklī trūkst gaisa. Tas ir, es guļot nevaru dziļi ievilkt elpu, es pieceļos un varu nopūsties. Lasiet, ka tas varētu būt no sirds mazspējas.

Pārbaudīja sirdi - vesels kā bullis.

4. Kofeīns, pārtika, alkohols

Viss, kas satur kofeīnu, lielā mērā ietekmē gaisa trūkumu (manā gadījumā). Kafija, kola, pepsi, tēja (pat zaļa) var dot lielu gaisa trūkuma sajūtu. Vairākus gadus es neesmu lietojusi melno un zaļo tēju, mājās pārsvarā dzeru Ivan-tēju (fireweed). Tas absolūti neietekmē elpošanu, tai ir patīkama garša un turklāt tā ir noderīga. Vienkārši nepērciet ugunskuru, kas atrodas aptiekā - tas tā nav. Un ne katra Ivana tēja ir garšīga - viss ir atkarīgs no ražotāja un partijas. Ja jūs dzīvojat ciematā vai vēlaties izkļūt dabā, to varat sagatavot pats.

Ja jūs pārēdaties, rodas gaisa trūkuma sajūta. Bet atkal pēc smēķēšanas atmešanas tas praktiski vairs nav. Starp citu, prātīgi dzīvot bez nikotīna un kofeīna ir ļoti forši. Starp citu, kofeīns ir ļoti augsts atkarības pret letālo devu tabulā..

Principā par alkoholu es klusēju - ja jūs patiešām vēlaties alus garšu, mēģiniet to aizstāt ar kvass. Ja jūs esat pilnīgi nepanesams - lūdzu, bet jūs būsiet atbildīgs par sekām ar gaisa trūkumu un sirdsdarbību. Atkal tas var būt tikai mans gadījums, lai gan es ļoti šaubos..

Kāpēc ir grūti elpot un nepietiek gaisa: iemesli

Zemāk mēģināšu apkopot gaisa trūkuma cēloņus un uzskaitīt visu, kas, manuprāt, pasliktina vai uzlabo situāciju. Ietekmes spēka secībā.

Kas pasliktina gaisa trūkumu:

1. Nikotīns (cigaretes, iztvaikošana);
2. Mazkustīgs dzīvesveids - osteohondroze;
3. Stingri muskuļi
4. Alkohols;
5. Kofeīns;
6. Pārēšanās, īpaši miltu izstrādājumi.

Kas novērš gaisa trūkumu:

1. Ikdienas vingrošana;
2. Atteikšanās no nikotīna un kofeīna;
3. Uzturēt prātīgu dzīvesveidu;
4. Elementārā uzlāde.

Šķiet, ka ne tik daudz vajag, lai justos labāk. Personīgi manā gadījumā šiem punktiem ir milzīgs efekts. Un, lai gan es neesmu pilnībā atbrīvojusies no gaisa trūkuma, tas mani gandrīz neuztrauc. Bet tiklīdz es, piemēram, izdzeru 0,5 kolas, sveiki, gaisa trūkums. Lielākā daļa no mums vingrošanai var veltīt 20 minūtes bez problēmām, taču bieži vien ir attaisnojumi, kāpēc mums tas nav jādara - tas nepalīdzēs, es to jau esmu izmēģinājis utt. Rezultātā tiek lietotas tabletes, psihoterapeiti...

Starp citu, šajos gadījumos bieži saka, ka jums ir jādodas pie psihoterapeita, lai atrastu iekšēju problēmu. Man tas šķiet dīvaini - es jūtos pilnīgi garīgi vesels.

Varbūt kāds tiešām pārstās smagi elpot, sazinoties ar psihoterapeitu, taču tas acīmredzami nav mans gadījums.

Šī visa raksta apakšējā līnija ir tā, ka es atradu laiku vingrošanai, atmetu smēķēšanu, atmetu kofeīnu, un es jutos daudz labāk. Man gandrīz pietrūkst gaisa trūkuma problēmas, un, ņemot vērā to, ka es tikko sāku, es domāju, ka šī problēma laika gaitā izzudīs. Galvenais nav slinkot un nedomāt, ka kāds cits varētu domāt par tavu veselību. Neviens nevar atmest smēķēšanu jūsu vietā un arī ievērot prātīgu dzīvesveidu. Nu, pats galvenais, neesiet slinki.

Es ļoti iesaku Dr Shishonin vingrošanu (skat. Iepriekš), tas jums prasīs tikai 20 minūtes dienā.

Šīs 20 minūtes var mainīt jūsu dzīvi.

Ja jums ir kādi jautājumi par rakstu vai vēlaties dalīties pieredzē, laipni lūdzam komentāros. Es jau paredzu jautājumus “Kāpēc es negāju pie ārsta”? Nu, iespējams, divu iemeslu dēļ: ārsti, izņemot VSD, hipertensiju un osteohondrozi, neko neteiks. Ārstēšana būs vienkārša: tabletes un injekcijas. Līdz šim esmu atradis sev lielisku risinājumu, kas patiešām darbojas. Vienīgais bija tas, ka tas prasīja daudz laika. Bet tas viss ir slinkums...

Ja jums šobrīd ir nopietns gaisa trūkums, vispirms nekrītiet panikā. Maksimums, kas ar jums var notikt, ir samaņas zudums. Parasti tas man palīdz dzert daudz silta ūdens un pieņemt faktu, ka drīz tas pāries un viss būs kārtībā. Nu, kad tas iet, noteikti atgriezieties pie šī raksta un sāciet veselīgu dzīvesveidu..

P.S. Diez vai kāds saprot, kādas mokas rada gaisa trūkums un visi pavadošie simptomi, taču nevajadzētu arī sevi žēlot. Bet iesaistīties veselības uzlabošanā joprojām ir kā.

P.P.S. Ja vēlaties personīgi sazināties par šo tēmu, ierakstiet savus kontaktus komentāros.

Mans gaisa dienasgrāmatas trūkums:

Atjaun. 2020. gada 7. janvāris:

Gaisa trūkuma sajūta mani pārņēma vēlreiz, daudz vairāk nekā parasti. Es centos atrast iemeslu, saprast, kas bija pirms tā. Man šķiet, ka tas galvenokārt ir saistīts ar stresu, lai ko arī neteiktu. Bet paralēli stresam sajutu sāpes kaklā un plecos. Varbūt tas parādījās pārsprieguma dēļ. Stress manā gadījumā bija diezgan garš ceļš ar sliktu ceļa segumu + nakts.

Šoreiz, kad trūkst gaisa, jūtu augstu spiedienu. Man nav tonometra, es to principā nepērku. Bet es varu droši pateikt, ka pulss un asinsspiediens ir palielinājies. Atrasts video:

Tajā teikts, ka spiediena palielināšanās ir ķermeņa reakcija uz skābekļa trūkumu. Kas principā ir loģiski. Sāpes kaklā un muskuļos (osteohondroze) labi var izraisīt gaisa trūkumu, t.i. skābekļa trūkums. Starp citu, es veicu vairāk nekā 10 masāžas sesijas. Šķiet, ka ir rezultāts, bet tas praktiski neietekmēja sāpes kaklā. Pēc masāžas viņi to iesmērēja ar Finalgon ziedi, man tas ļoti patika. Mamma sadedzina, neuztraucieties, ja jūs pēkšņi nolemjat izmēģināt, dariet to ļoti uzmanīgi.

Šovakar es jutos ļoti slikti - gaisa trūkums. Ja es būtu smēķējis, es nezinu, kā es no tā būtu izkļuvis. Un tāpēc es nodarbojos ar vingrošanu, un tas kļuva daudz vieglāk. Es aicinu visus nebūt slinkiem, jo ​​vienmēr ir vieglāk pateikt, ka “tas man nepalīdz”, nekā pavadīt dažas minūtes, cenšoties sev palīdzēt. To es saku sev, jo dažreiz prāts atrod iemeslus nedarīt to vai citu darbību. Šajā gadījumā jums jāieslēdz prāts - jādara, neskatoties uz to, ka šķiet, ka tas nepalīdzēs. Tā kā tas galu galā palīdz, vienkārši rezultāts ne vienmēr ir redzams uzreiz.

Visiem tiem, kuri tagad jūtas slikti un kuriem trūkst gaisa - atcerieties, ka jūs neesat viens. Mūs ir tūkstošiem. Tas ir tikai tas, ka visi to izsaka citā pakāpē, un visi to piedzīvo atšķirīgi. Personīgi es patiešām nokļuvu visvairāk, manuprāt, kritiskos apstākļos. Un es novedīšu šo rakstu līdz rūgtajai beigām, stāstot par savu pieredzi.

Atjaun. 2020. gada 14. februāris:

Draugi, es gribēju daudzas reizes papildināt šo rakstu, bet nekādi nebija. Kopumā man ļoti trūka gaisa, es nevarēju izkāpt no gultas, es visu domāju. Jo spēcīgāk es elpoju, jo spēcīgāka ir sirdsdarbība, jo spēcīgāk trūkst gaisa. Apburtais loks. Es devos uz slimnīcu (viņi mani aizveda ar augstu spiedienu, kad es iebraucu tajā bija kā 160/100). Es tur gulēju trīs dienas, viņi man iedeva pilinātāju, iedeva tabletes (no rīta bizoprololu, vakarā amlodipīnu) un teica, ka esmu vesela.

Mans spiediens bija patiešām normāls, un gaisa trūkums kļuva mazāks, bet tomēr tas palika. Ir pagājis mēnesis kopš brīža, kad aizgāju no slimnīcas, un tikai tagad es sāku elpot vairāk vai mazāk normāli. Joprojām meklē iemeslus, mēģina saprast Ir minējumi, taču tā rakstīšana prasa ļoti ilgu laiku. Ir jau trīs naktis, un es gribu gulēt. Es cenšos nodarboties ar vingrošanu, man ir grūti aizmigt (trūkums palielinās, guļot).

Ikviens, kurš cieš no līdzīgiem simptomiem (neatkarīgi no tā, cik līdzīgi vai nē, galvenais ir nespēja dziļi elpot), pievienojieties Whatsapp tērzēšanai.

Nākamreiz, kad man būs labāk, es uzrakstīšu savus secinājumus un pastāstīšu vairāk par piedzīvoto..

Kas apgrūtina dziļu elpu

Mūsu zemapziņa ir veidota tā, ka tā saista jebkuru elpošanas problēmu ar briesmām dzīvībai. Ja kāda iemesla dēļ cilvēks nevar normāli elpot, viņš vienmēr piedzīvos smagu trauksmi, kas vissliktāk ietekmēs dažādus viņa dzīves aspektus..

Viens no visbiežāk sastopamajiem elpošanas traucējumiem ir stāvoklis, kad pacientiem ir grūti dziļi ieelpot vai, gluži pretēji, izelpot gaisu, un šī problēma var ne tikai likt cilvēkam piedzīvot nepanesamu fizisku diskomfortu, bet arī ievērojami mainīt viņa uzvedību..

Smagas ieelpas un izelpas īpatnības

Stāvoklis, kad pacientam ir grūti dziļi elpot, var izraisīt šādas izpausmes:

• ievērojams veiktspējas samazinājums;
• pastāvīga noguruma sajūta;
• noliekšanās;
• galvassāpes;
• dažādi miega traucējumi;
• kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi (caureja, meteorisms, aizcietējums);
• trauksme, depresija, trauksme;
• nervozitāte, nervozitāte;
• sajūta bezpalīdzīga.

Parasti pacients ar elpošanas traucējumiem ir spiests koncentrēties uz to, kā viņš visu laiku elpo - elpošanas ritma pārkāpumus ir grūti nepamanīt. Šīs "uzvedības" galvenais drauds ir tas, ka tas var izraisīt pacienta elpošanas neirozes attīstību - stāvokli, kurā cilvēks pastāvīgi pārbauda, ​​cik pilnīga ir viņa ieelpošana vai izelpošana..

Ar neirozi pat mazākās elpošanas ritma novirzes pacients uztver kā draudu dzīvībai, kā rezultātā trauksme ievērojami palielinās. Neirotiķi bieži vien iedomājas, ka izjūt kaut kādu diskomfortu, jūt nosmakšanas sajūtu un nespēj absorbēt pietiekami daudz gaisa. Bet pat šādi iedomāti simptomi var izraisīt panikas lēkmes attīstību, ko papildina bailes no nāves..

Ir grūti pilnībā ieelpot, iemesli

Elpošanas problēmas var būt saistītas ar daudziem iemesliem. Plaušu patoloģijas, sirds un asinsvadu slimības, alerģijas, trūce, liekais svars, infekcijas slimības vai smēķēšana var ietekmēt faktu, ka ir grūti dziļi elpot vai izelpot līdz galam.

Vēl viens šīs izpausmes iemesls var būt pastāvīgs psiholoģisks stress, ko izraisa stress, fobijas, depresija vai tādas kaites kā VSD. Šajā gadījumā pavadošās zīmes parasti ir:

• palielināta sirdsdarbība;
• asinsspiediena paaugstināšanās;
• impulsa paātrinājums;
• reibonis, slikta dūša, vemšana;
• bieža urinēšana, caureja;
• trīce, drudzis vai drebuļi;
• mušu parādīšanās acīs, īslaicīga neskaidra redze;
• nestabila sajūta ejot;
• vispārējs nespēks, letarģija;
• panikas lēkmes.

Ir zināms, ka ķermeņa reakcija uz smagu trauksmi ir adrenalīna izdalīšanās asinīs, kas liek cilvēka ķermenim "sagatavoties" izdzīvošanai. Bailes hormons "pavēl" traukiem savilkties un plaušām smagi strādāt, lai orgāni būtu pilnībā apgādāti ar skābekli. Tātad oglekļa dioksīds kļūst nepietiekams, savukārt skābekļa līmenis ievērojami paaugstinās, kā rezultātā palielinās elpošanas ātrums..

Ritms pazūd, un cilvēkam sāk šķist, ka viņa elpošana ir nepilnīga. Pārāk liela trauksme par nepareizu elpošanu var izraisīt panikas lēkmi, ko papildina bailes no nāves, kas var ievērojami sarežģīt situāciju. Cilvēkam šķitīs, ka viņš nevar pilnībā elpot gaisā, ir grūti ieelpot līdz beigām. Bet patiesībā plaušās ir pietiekami daudz gaisa, un sajūtas ir mitras. Lai atrisinātu problēmu, gluži pretēji, jums ir jānomierina elpošana un jācenšas koncentrēties uz izelpu, nevis uz ieelpošanu. Jo mazāk skābekļa jūsu plaušās, jo mierīgāks jūs būsiet. Lai to izdarītu, izmēģiniet īpašus vingrinājumus..

1. Kad jūtat bailes pieeju un sirdsdarbības paātrināšanos, jums jācenšas atslābināties un sākt īsi elpot caur degunu un pēc tam labi izelpot caur muti. Izelpai jābūt ilgstošai un jāpapildina ar sajūtu, ka gaiss tiek atbrīvots "līdz galam".
2. Nākamajā vingrinājumā tiek pieņemta šāda shēma: ielieciet roku pie vēdera, ar lūpām uzzīmējiet mēģeni un sāciet lēnām ieelpot, skaitot līdz 10, pēc kura tādā pašā veidā lēnām izelpojiet.
3. Tehnika, kas ietver 3-4 ātras ieelpas un izelpas, palīdzēs atslābināties un novērst nosmakšanas sajūtu. Šajā gadījumā jums jānodrošina, lai izelpas būtu visaugstākās kvalitātes..
4. Lai atjaunotu oglekļa dioksīda un skābekļa līdzsvaru asinīs, varat elpot salocītās plaukstās vai papīra maisiņā.

Pirmkārt, lai atvieglotu šādu stāvokli, kad ir grūti elpot vai izelpot, ir jārisina cēloņi, kas izraisīja simptoma izpausmi. Ja nepilnīgu elpošanu izraisa bailes, depresija vai pastāvīgs stress, jums jāmeklē psihoterapeitiskā palīdzība.

Parasti psihogēno slimību cēloņu noteikšana un izpēte veicina normāla elpošanas ritma atgriešanos. Jāatceras arī, ka elpošanas traucējumu gadījumā noderēs fiziskā izglītība, veselīgs miegs, pareiza dienas kārtība un slikto ieradumu noraidīšana..

"alt =" Kas apgrūtina dziļu elpu ">

Kāpēc es nevaru atvilkt pilnu elpu, kāpēc man ir grūti nopūsties un žāvāties?

Elpošanas distonija

Gandrīz katrs cilvēks ar distoniju agrāk vai vēlāk izjūt skābekļa trūkumu organismā, izraisot vēlmi paātrināt ieelpošanas un izelpas procesu vai pēc iespējas plašāk žāvāties. Daži cilvēki nepiešķir šim simptomam nekādu nozīmi, bet citi vienkārši fiksējas uz līdzīgām elpošanas izpausmēm..

Distonijas simptomus, kas rodas ar elpošanas patoloģijām, parasti sauc par elpošanas sindromu..

Kāpēc cilvēki ar distoniju tik ļoti uztraucas par elpošanas problēmām? Aizdomīgums un palielināta trauksme liek viņiem pieņemt, ka viņiem ir bīstamas slimības, tostarp astma, plaušu vēzis vai sirds un asinsvadu sistēmas slimības.

Jo vairāk cilvēks uztraucas par žāvāšanos un astmas lēkmēm, jo ​​biežāk tās rodas un grūtāk iet cauri. Lai pārvarētu problēmu, vajadzētu uzzināt, ka tās saknes slēpjas nevis somatiskajās patoloģijās, bet gan emocionālajā pieredzē..

Kāpēc nevar dziļi elpot?

Elpas trūkuma cēloņi var būt gan fizioloģiski, gan tīri psiholoģiski. Ir vērts arī apsvērt vides ietekmi..

Tagad par šo kārtību. Kāpēc ir grūti elpot?

1. Palielināta fiziskā aktivitāte. Mums parasto lietu gadījumā - uzkāpt piektajā stāvā, vest uz māju somas ar pārtikas precēm, doties uz treniņu sporta zālē, ķermenis var reaģēt ar elpas trūkuma parādīšanos, kas tam nerada nekādas briesmas. Bet, ja slodze palielinās, rodas skābekļa badošanās, un elpot kļūst grūtāk. Nekrītiet panikā, ja elpas trūkums ātri izzūd un neizraisa sāpīgas sajūtas. Jums vienkārši ir nepieciešams nedaudz atpūsties un iegūt svaigu gaisu.
2. Plaušu slimības. Ir vairākas slimības, kurās cilvēkam būs grūti elpot, šeit ir visbiežāk sastopamās..

• Astma - akūtā periodā elpceļi kļūst iekaisuši un sašaurināti, kā rezultātā rodas elpas trūkums, sēkšana un spiediena sajūta krūtīs..
• Plaušu iekaisums - infekcija, kas orgānā aktīvi attīstās, izraisot klepu, sāpīgas sajūtas ieelpojot, elpas trūkumu, kā arī ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, pastiprinātu svīšanu un nogurumu..
• Plaušu hipertensija. Slimību papildina plaušu artēriju sieniņu sacietēšana uz augsta spiediena fona, kas izraisa sēkšanu un klepu, pacienti arī sūdzas, ka viņiem ir grūti dziļi ieelpot un izelpot.

Šādiem apstākļiem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība..

• Sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Ja jūs sākat pamanīt, ka elpas trūkums parādās arvien biežāk un pārvar jūs pat pēc parastās fiziskās slodzes vairāk nekā sešus mēnešus, jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic pārbaude. Šis simptoms norāda, ka sirds ļoti cenšas caur asinīm orgānos nogādāt skābekli. Tas viss var liecināt par stenokardijas attīstību, kas visbiežāk skar vīriešus, kas vecāki par 40 gadiem, un sievietes, kurām jau ir 55 gadi..
• Stress un trauksme. Gadās, ka situācijā, kad cilvēks piedzīvo spēcīgu emocionālu stresu, viņam kļūst grūti elpot. Daži pacienti pat sūdzas, ka var ieelpot tikai caur muti. Patiesībā šādi stāsti ir ļoti izplatīti..

Stresa sajūta krūtīs, ātra elpošana, elpas trūkums pavada depresīvas un stresa situācijas, jo nervu sistēma ir pakļauta pārmērīgam stresam, kas savukārt palielina skābekļa patēriņu un var izraisīt elpošanas muskuļu spazmu. Ko darīt šādos gadījumos? Lai normalizētu stāvokli, pietiek nomierināties un sākt elpot lēni un dziļi..

Hronisks nogurums. Ja ar sirdi viss ir kārtībā, tad ir vērts veikt asins analīzi, lai redzētu hemoglobīna līmeni. Ja tas ir ievērojami pazemināts un papildus "smagai elpošanai" tiek pievienoti tādi simptomi kā vispārējs vājums, ātrs nogurums, bālums un bieži reibonis, tas var norādīt uz hroniska noguruma sindroma klātbūtni..

Fizioloģiski šo procesu ir diezgan vienkārši saprast: samazinoties hemoglobīna līmenim, orgāni nesaņem ievērojamu skābekļa daļu, kas ietekmē ādas ārējo bālumu. Tā paša iemesla dēļ cilvēks pastāvīgi jūtas nomākts un noguris..

Lai atbrīvotos no šī stāvokļa, ārsts jums izraksta zāles, kas palīdzēs paaugstināt hemoglobīna līmeni..

• Asinsvadu problēmas. Dažreiz elpas trūkums var norādīt arī uz asinsrites traucējumiem smadzeņu traukos. Šajā gadījumā nepieciešama neirologa konsultācija. Parasti pacientiem ar līdzīgām sūdzībām tiek diagnosticēts paaugstināts intrakraniālais spiediens vai smadzeņu asinsvadu spazmas..
• Grūti elpot caur degunu. Deguna elpošanas problēmu cēlonis var būt deguna eju struktūras fizioloģiskās iezīmes vai starpsienas izliekums. Šajā gadījumā var palīdzēt tikai operācija..

Elpošanas sistēmas problēmu risks kļūst lielāks hronisku slimību saasināšanās, pastāvīga emocionāla stresa, alerģiju un pat aptaukošanās gadījumā. Lai atrastu patieso šī stāvokļa cēloni, jums savlaicīgi jāmeklē medicīniskā palīdzība. Uzraugiet savu veselību un regulāri pārbaudiet.

Žāvāšanās ir ķermeņa fizioloģiska reakcija, cenšoties kompensēt skābekļa trūkumu, kas ar aktīvu un pietiekami dziļu elpu tiek piespiests asinīs, tādējādi nodrošinot smadzeņu audu piesātinājumu. Gaisa trūkuma sajūtai var būt daudz iemeslu, kas veicina tā veidošanos, un tieši izkļūšanai no šī stāvokļa organisms reaģē ar vēlmi žāvāties.

Elpas trūkuma šķirnes un citi dati par slimību

Aizdusa jeb nemedicīniskā valoda - elpas trūkums ir slimība, ko papildina gaisa trūkuma sajūta. Sirds problēmu gadījumā elpas trūkums sākas fiziskās slodzes laikā agrīnās stadijās, un, ja situācija bez ārstēšanas pakāpeniski pasliktinās pat relatīvā miera stāvoklī.

Tas ir īpaši redzams horizontālā stāvoklī, kas liek pacientam pastāvīgi sēdēt.

Izpaužas ar smagu elpas trūkumu visbiežāk naktīs, novirze var būt sirds astmas izpausme. Šajā gadījumā ieelpošana ir sarežģīta, un tas ir ieelpas aizdusas indikators. Expiratorisks elpas trūkums ir tad, kad, gluži pretēji, ir grūti izelpot gaisu.

Tas notiek sakarā ar lūmena sašaurināšanos mazajos bronhos vai plaušu audu elastības zuduma gadījumā. Tieši smadzeņu aizdusa izpaužas elpošanas centra kairinājuma dēļ, kas var rasties audzēju un asiņošanas dēļ.

Grūtības vai ātra elpošana

Atkarībā no elpošanas biežuma var būt divu veidu elpas trūkums:

bradypnea - elpošanas kustības minūtē 12 vai mazāk, rodas smadzeņu vai to membrānu bojājumu dēļ, kad hipoksija ilgstoši turpinās, ko var pavadīt cukura diabēts un diabētiskā koma;

Galvenais kritērijs, ka elpas trūkums ir patoloģisks, ir tas, ka tas notiek normālas situācijas un nelielu slodžu laikā, kad iepriekš nebija.

Kas var izraisīt žāvāšanos vai elpas trūkumu?

Fizioloģiskie cēloņi

1. Bieža žāvāšanās un gaisa trūkums rodas, ja telpā trūkst skābekļa, tas ir pārāk aizlikts. Lai atbrīvotos no nepatīkamām sajūtām, jums ir nepieciešams ventilēt istabu..
2. Ciešs apģērbs arī var izraisīt šo stāvokli. Tiecoties pēc skaistuma, daudzi dod priekšroku apģērbam, kas ļoti stipri izspiež diafragmu un krūtis..
3. Slikta forma no fiziskā stāvokļa. Ja cilvēks reti vingro, vada mazkustīgu dzīvesveidu, tad pie mazākās piepūles viņš var izjust aprakstīto diskomfortu.
4. Liekais svars. Diezgan izplatīta problēma, kas izraisa elpas trūkumu, biežu žāvāšanos, diezgan ievērojamas un biežas skābekļa trūkuma izpausmes. Svara normalizēšana atvieglos diskomfortu.

Medicīniski iemesli

Elpas trūkums, gaisa trūkums un žāvāšanās var izraisīt noteiktas un dažreiz ļoti nopietnas slimības:

• Asinsvadu sistēmas darbības traucējumi, veģetatīvi-asinsvadu distonija. Šī slimība ir ļoti izplatīta, veidojas uz nervu pārsprieguma fona. Pastāvīgi jūtama kāda veida trauksme, parādās bailes, rodas nekontrolētas panikas lēkmes.
• Anēmija. Organismā ir diezgan ievērojams dzelzs deficīts. Slimības attīstības procesā pacientam šķiet, ka gaisa nepietiek visu laiku (pat ar normālu elpošanu), cilvēks sāk pastāvīgi žāvāties, ilgi un dziļi elpo.
• Plaušu vai bronhu slimības. Tās ir astma, pleirīts, pneimonija, bronhīts utt. Ar noteiktu slimības gaitu bieži kā simptoms parādās gaisa trūkuma sajūta..
• Elpošanas ceļu slimības. Bieži vien diskomforta izpausmes pamatā ir fakts, ka deguns, kā arī elpceļi ir aizsērējuši gļotas.
• Dažādas sirds slimības. Ja aprakstītie simptomi tiek apvienoti ar pastāvīgu spiedienu krūtīs, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, jo ir iespējams, ka mēs runājam par nopietnām patoloģijām, kurām nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.
• Ar plaušu trombemboliju. Noplēsti asins recekļi bieži bloķē artēriju un izraisa plaušu daļas nāvi..

Psihogēns

Šeit obligāti jāsaka par stresu, kas kļūst par pamatu daudzu slimību attīstībai..

Žāvāšanās stresa apstākļos tiek uzskatīta par beznosacījuma refleksu. Veidojas kapilāru spazmas, un sirds sāk pukstēt vairākas reizes ātrāk, kas izraisa adrenalīna pieplūdumu. Tas kļūst par pamatu asinsgrupas spiediena paaugstināšanai. Dziļa elpa novērš smadzenes no destruktīvām sekām, tas ir, tiek izveidota noteikta kompensējoša funkcija.

Kā elpas trūkums draud

Hipoksija ir skābekļa trūkuma stāvoklis organismā. Hipoksija jānodala no tās īpašā gadījuma - hipoksēmijas. Tas ir nosaukums šīs vielas trūkumam asinīs. Hipoksēmija vienmēr izraisa hipoksiju, bet hipoksiju ne vienmēr pavada hipoksēmija.

Starp galvenajiem hipoksijas veidiem jāatzīmē:

• elpošanas,
• asinsrites,
• anēmisks,
• toksisks,
• audi,
• pārkraušana.

Ar hipoksiju, ko izraisa elpošanas problēmas, ir zināms samazinājums O2 daudzumā, kas nonāk asinīs no plaušām. Elpošanas hipoksijas stāvoklis var rasties vai nu gāzes trūkuma dēļ gaisā, vai plaušu darbības traucējumu dēļ. Asinsrites hipoksijas cēloņi ir asinsrites traucējumi..

Anēmiska hipoksija rodas, ja organismā trūkst asiņu vai asinis nespēj veikt elpošanas funkciju. Toksiskā hipoksija ir stāvoklis, ko izraisa traucēta O2 piegāde uz audiem toksisku vielu klātbūtnes dēļ organismā. Ar pārslodzes hipoksiju paaugstinātas slodzes apstākļos organisms nespēj palielināt O2 daudzumu. Audu hipoksiju izraisa orgānu nespēja absorbēt skābekli. Šī situācija ir raksturīga, piemēram, saindēšanās gadījumā.

Ar jauktu hipoksiju tās dažādas šķirnes var novērot vienlaikus.

Pirmkārt, tik svarīgs orgāns kā smadzenes cieš no O2 deficīta. Zīmes, kas norāda to:

• miegainība,
• trulas sāpes galvā,
• lēna domāšana,
• reibonis,
• bieža žāvāšanās,
• aizkaitināmība.

Smaga hipoksija var izraisīt tādas neatgriezeniskas sekas kā dažādu orgānu bojājumi un smadzeņu neironu nāve, kas savukārt apdraud komu, smadzeņu tūsku un nāvi..

Etioloģija

Gandrīz visos gadījumos gaisa trūkuma uzbrukumus izraisa divi apstākļi:

• hipoksija - kamēr skābekļa saturs audos samazinās;
• hipoksēmija - to raksturo skābekļa līmeņa pazemināšanās asinīs.

Tiek uzrādīti šādu pārkāpumu provokatori:

• sirds vājums - uz šī fona rodas sastrēgumi plaušās;
• plaušu vai elpošanas mazspēja - tas, savukārt, attīstās uz plaušu sabrukšanas vai iekaisuma, plaušu audu sklerozes un šī orgāna audzēja bojājumu fona, bronhu spazmas un apgrūtinātas elpošanas;
• anēmija un citas asins slimības;
• sastrēguma sirds mazspēja;
• sirds astma;
• plaušu embolija;
• išēmiska sirds slimība;
• spontāns pneimotorakss;
• bronhiālā astma;
• svešķermeņu iekļūšana elpošanas traktā;
• panikas lēkmes, kuras var novērot ar neirozi vai VSD;
• veģetatīvā distonija;
• starpribu nerva neirīts, kas var rasties ar herpes gaitu;
• ribu lūzumi;
• smaga bronhīta forma;
• alerģiskas reakcijas - ir vērts atzīmēt, ka ar alerģijām gaisa trūkums darbojas kā galvenais simptoms;
• pneimonija;
• osteohondroze - visbiežāk dzemdes kakla osteohondrozē trūkst gaisa;
• vairogdziedzera slimības.

Bronhiālā astma ir iespējams gaisa trūkuma cēlonis

Mazāk bīstami galvenā simptoma cēloņi ir:

• liekā ķermeņa svara klātbūtne cilvēkā;
• nepietiekama fiziskā sagatavotība, ko sauc arī par atturēšanu. Tajā pašā laikā elpas trūkums ir pilnīgi normāla izpausme un neapdraud cilvēku veselību vai dzīvību;
• bērna nēsāšanas periods;
• slikta ekoloģija;
• pēkšņas klimata pārmaiņas;
• pirmo menstruāciju gaita jaunām meitenēm - dažos gadījumos sievietes ķermenis reaģē uz šādām ķermeņa izmaiņām ar periodisku gaisa trūkuma sajūtu;
• sarunas ēšanas laikā.

Gaisa trūkumu miega vai miera laikā var izraisīt:

• smaga stresa ietekme;
• atkarības no sliktiem ieradumiem, īpaši no cigarešu smēķēšanas tieši pirms gulētiešanas;
• iepriekš pārnesta pārmērīgi augsta fiziskā aktivitāte;
• spēcīgi emocionālie pārdzīvojumi, ko cilvēks šobrīd piedzīvo.

Tomēr, ja līdzīgu stāvokli papildina citas klīniskās izpausmes, visticamāk, iemesls ir paslēpts kaites, kas var apdraudēt veselību un dzīvību..

Iespējamie slimības cēloņi

Bieži vien cilvēks var sajust - "es smacēju, it kā akmens uz manām plaušām." Pie labas veselības šādai situācijai nevajadzētu būt normālā atpūtas stāvoklī vai vieglas piepūles gadījumā. Skābekļa trūkuma cēloņi var būt ļoti dažādi:

stipras jūtas un stress;

Neskatoties uz tik garu iespējamo iemeslu sarakstu, kāpēc var būt grūti elpot, virsmaktīvā viela gandrīz vienmēr ir problēmas centrā. Ja ņemam vērā no fizioloģijas viedokļa, tā ir alveolu iekšējo sienu tauku membrāna.

Alveola ir vezikulāra dobums plaušās un ir iesaistīta elpošanas darbībā. Tādējādi, ja ar virsmaktīvo vielu viss ir kārtībā, visas plaušu un elpošanas slimības tiks atspoguļotas minimālā veidā..

Tāpēc, ja mēs redzam cilvēkus transportā, bālus un vieglprātīgus, visticamāk, visa lieta ir arī virsmaktīvajā vielā. Kad cilvēks aiz sevis pamana - "es pārāk bieži žāvājos", tad viela tiek ražota nepareizi.

Priekšvēsture

Tātad, es jau bērnībā sāku izjust pirmo gaisa trūkuma sajūtu.

Tā bija īslaicīga sensācija, vai arī es vienkārši uz to nekoncentrējos. Skolā es trīs gadus devos uz sporta sekciju (boksu), lai gan tas man nekad nepatika

Pēc skolas es devos uz koledžu un uzsāku patstāvīgu dzīvi. Toreiz es varēju absolūti mierīgi izdzert stiprāko melno tēju, neskatoties uz to, ka tagad mana ķermeņa reakcija uz stipro melno tēju vai kafiju būs tāda pati - gaisa trūkums, sirdsklauves.

Kādu dienu mana dzīve krasi mainījās - es nolēmu pamest koledžu un tajā pašā laikā es dabūju darbu, kas ļāva man aizbraukt ceļot. Viņa bija pilnīgi attāla, labi apmaksāta. Sākotnēji es neplānoju ceļot, bet man piedāvāja dzīvot Filipīnās daudzdzīvokļu mājā, jo tika sazināts ar ilgāku īri.

Aptuveni gadu iepriekš man sāka rasties problēmas ar spiedienu - tas man vienmēr ir ļoti augsts (160/100 bija vidēji zems). Dažreiz man bija diezgan grūti izturēt karstumu, un vienu dienu es gandrīz noģību tieši uz ielas. Tas bija tieši pie "sarkanā krusta", kad es devos uz turieni, lai diagnosticētu problēmu. Tur man tika diagnosticēta hipertensija un VSD, izrakstīju tabletes asinsspiediena pazemināšanai un aizsūtīju mājās. Un es braucu ar sajūtu, ka nespēju dziļi ievilkt elpu..

Ja godīgi, es nelietoju tabletes un kopš patstāvīgas dzīves brīža nekad neesmu lietojis nevienu tableti galvassāpes vai temperatūras pazemināšanai. Maksimums ir klepus pilieni. Tā paša iemesla dēļ es negāju tā, kā daudzi cilvēki dodas kopā ar tā saukto "VVD" - antidepresantiem, trankvilizatoriem. Jā, varbūt tas ir vieglāks veids, kā slēpt simptomus, bet fakts ir tāds, ka tas absolūti neārstē. Turklāt es uzskatu, ka tas ievērojami saasina problēmu..

Tātad, es devos dzīvot uz Filipīnām. Pāris mēnešus pirms ceļojuma es sāku ēst daudz, neskatoties uz to, ka pats esmu diezgan tievs. Tas notika uz stresa fona, lai gan es ļoti vēlējos doties ceļojumā un vismaz apzināti nejutu bailes. Tajā laikā es nesmēķēju. Ierodoties Filipīnās, es saskāros ar nenormālu karstumu un gaisa kondicionētāja trūkumu dzīvoklī. Kopumā manas idejas par dzīvi tur bija nedaudz atšķirīgas, bet patiesībā viss nebija tik slikti. Protams, izņemot gaisa kondicionieri.

"Paradīzes" stūris Filipīnās

Es lidoju ar savu kaķi un man radās problēmas. Atsevišķa saruna par to, kā es lidoju cauri Honkongai, un tur tā bija karantīna, un kaķi tur principā nevarēja pārvadāt. Man nācās meklēt viņai pagaidu patvērumu Maskavā. Vispār man bija jāpārceļas uz citu māju, un es aizdedzināju cigaretes. Tad mans spiediens un cigaretes lika par sevi manīt. Bet tas vēl nav viss... Filipīnās ir enerģētikas inženieris, kuru sauc Lipovitan. To galvenokārt izmanto, lai paliktu nomodā braukšanas laikā, un tā ir grūta lieta. Tas bija enerģijas dzēriens, kas pievienoja savu efektu cigaretēm - gaisa trūkuma dēļ galva tik ļoti griezās, ka domāju, ka noģībšu (es vienmēr tā domāju).

Tas pats kaķis, kurš kādu laiku bija jāatstāj Maskavā un pēc tam nosūtīts kā "paka" uz Filipīnām

Ir grūti saprast, kas tas bija - hiperventilācija vai, gluži pretēji, skābekļa trūkums. Viena lieta bija skaidra - tas bija kaut kas neveselīgs, un mans ķermenis to interpretēja tieši tā, it kā es nevarētu dziļi ievilkt elpu. Tur, Filipīnās, man parādījās sāpes plecu zonā un apakšā, lai gan tas nekad agrāk nebija noticis. Tā es iepazinos ar osteohondrozi. Sāku aktīvi iet uz masāžām, lai gan, man šķiet, tās tikai pasliktināja situāciju. Varbūt es vienkārši saaukstējos muskuļos, jo ļoti bieži braucu ar riteni..

Tātad pēc incidenta ar enerģisko "lipovitānu", karstumu un cigaretēm situācija ar elpas trūkumu sāka atkārtoties daudz biežāk. Man bija grūti elpot pēc kafijas, tējas un jebkura kofeīna saturoša dzēriena. Turklāt tieši nopūta laikā trūka gaisa. Tātad, pēc incidenta ar to pašu enerģisko, mans ķermenis sāka ļoti asi reaģēt uz visu veidu "kairinātājiem". Es varētu sākt aizrīties pat no kolas dzeršanas (ir kofeīns).

Pēc šī gadījuma es devos dzīvot uz Taizemi un tur nodzīvoju divus gadus. Es strādāju vietējā uzņēmumā, nopelnīju pietiekami daudz naudas, bet problēma ar gaisa trūkumu mani joprojām pavadīja. Kad es jutos ļoti slikti, bija reiboņa un nespēka sajūta. Un, protams, mans mīļākais gaisa trūkums bija tieši tur. Es vērsos pie ārstiem (taizemiešiem, ņemiet vērā) diezgan cienījamā apmaksātā klīnikā. Tur man teica, ka problēma ir stress un ka man ir nepieciešams atpūsties un masēt ap pleciem..

Atbrīvojieties no stresa, teiksim?

Slimības pazīmes

Un tomēr neiroloģiskie simptomi palīdz atšķirt hiperventilācijas sindromu no citas slimības. Elpošanas trakta neirozei papildus elpošanas problēmām, kas raksturīgas šai konkrētajai slimībai, ir simptomi, kas raksturīgi visām neirozēm:

• sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi (aritmija, ātrs pulss, sāpes sirdī);
• nepatīkami simptomi no gremošanas sistēmas (apetītes un gremošanas traucējumi, aizcietējums, sāpes vēderā, atraugas, sausa mute);
• nervu sistēmas traucējumi var izpausties kā galvassāpes, reibonis, ģībonis;
• ekstremitāšu trīce, muskuļu sāpes;
• psiholoģiski simptomi (trauksme, panikas lēkmes, miega traucējumi, samazināta veiktspēja, vājums, reizēm zema temperatūra).

Un, protams, elpošanas trakta neirozei ir simptomi, kas raksturīgi tieši šai diagnozei - gaisa trūkuma sajūta, nespēja pilnībā elpot, elpas trūkums, obsesīvi žāvāšanās un nopūta, bieža sausa klepus, neirotiskas žagas.

Šīs slimības galvenā iezīme ir periodiski uzbrukumi. Visbiežāk tie rodas straujas oglekļa dioksīda koncentrācijas samazināšanās rezultātā asinīs. Paradoksāli, bet pats pacients izjūt pretēju, it kā gaisa trūkumu. Uzbrukuma laikā pacienta elpošana ir sekla, bieža, tā pārvēršas par īslaicīgu elpošanas pārtraukšanu un pēc tam virkni dziļu konvulsīvu elpu. Šādi simptomi cilvēkā izraisa paniku, un nākotnē slimība tiek novērsta sakarā ar to, ka pacients ar šausmām gaida nākamos iespējamos uzbrukumus.

Hiperventilācijas sindroms var rasties divās formās - akūtā un hroniskā. Akūtā forma atgādina panikas lēkmi - ir bailes no nāves no nosmakšanas un gaisa trūkuma, nespēja dziļi elpot. Hroniskā slimības forma neparādās nekavējoties, simptomi pieaug pakāpeniski, slimība var ilgt ilgu laiku.

Elpošanas ceļu slimības

Žāvāšanās parādīšanos ar ieelpota gaisa trūkumu var izraisīt smagi elpošanas struktūru funkcionalitātes traucējumi. Tās ietver šādas slimības:

1. Astma pēc bronhu tipa.
2. Audzēja process plaušās.
3. Bronhektāzes.
4. Bronhu infekcija.
5. Plaušu tūska.

Turklāt reimatisms, mobilitātes trūkums un liekais svars, kā arī psihosomatiskie cēloņi ietekmē elpas trūkuma un žāvāšanās veidošanos. Šis slimību spektrs ar attiecīgās pazīmes klātbūtni ietver visbiežāk sastopamos un bieži konstatētos patoloģiskos traucējumus..

Kā atbrīvoties?

Nav iespējams atbrīvoties no žāvāšanās, jo tā ir normāla ķermeņa reakcija uz hiperventilāciju, ko izraisa stress, panika, pastāvīga trauksme.

Tāpēc jums jācīnās nevis ar vēlmi žāvāties, bet gan ar satraukumu. Tas ir, lai ārstētu neirotiskus traucējumus. Tomēr šī ārstēšana var ilgt vairākus gadus. Tāpēc, ja kāda iemesla dēļ vēlaties padarīt žāvāšanos retāku, jāsamazina hiperventilācijas līmenis..

Lai to izdarītu, jūs varat veikt īpašus elpošanas vingrinājumus. Vai arī ieelpojiet spilvenu vai papīra maisu (palmu rokā, ja uzbrukums notika publiskā vietā). Jūs varat mazgāt ar aukstu ūdeni. Elpot 4 (ieelpot - skaitīt līdz 4, izelpot - skaitīt līdz 4, ieelpot - skaitīt līdz 4...).

Un pats galvenais, jums jāpārtrauc domāt par to, ko par jūsu veselību saka bieža žāvāšanās, kāda slimība ir simptoms un kā no tā atbrīvoties. Viņa ne par ko nerunā. Tikai tas, ka jūs esat nervozs. Un jo vairāk jūs domājat, ka, tā kā jūs žāvājat, iemesls ir nopietna slimība, jo biežāk jūs žāvājaties, un tāpēc jūs vēl vairāk nervozējat, žāvājoties vēl biežāk....

Kategorijas

AllergologAnesteziolog-reanimatologVenerologGastroenterologGematologGenetikGinekologGomeopatDermatologDetsky ginekologDetsky nevrologDetsky urologDetsky hirurgDetsky endokrinologDietologImmunologInfektsionistKardiologKosmetologLogopedLorMammologMeditsinsky yuristNarkologNevropatologNeyrohirurgNefrologNutritsiologOnkologOnkourologOrtoped-travmatologOftalmologPediatrPlastichesky hirurgProktologPsihiatrPsihologPulmonologRevmatologRentgenologSeksolog-AndrologStomatologTerapevtUrologFarmatsevtFitoterapevtFlebologHirurgEndokrinolog

Gaisa trūkuma cēloņi pieaugušajiem

Elpas trūkums ir vairāku slimību simptoms. Turklāt slimības, kas izpaužas šādā veidā, var ietekmēt dažādas ķermeņa sistēmas. Ja parādīsit vispārīgu iemeslu sarakstu, kuru dēļ ir grūti elpot, tajā tiks iekļauti pārkāpumi darbā:

• plaušas;
• sirdis;
• smadzenes;
• hematopoētiskā sistēma.

Skartās teritorijas neaprobežojas ar iepriekš minēto sarakstu. Bieži ir gadījumi, kad simptomu "nepietiek gaisa" provocē vispārēja ķermeņa stāvokļa pasliktināšanās kaitīga dzīvesveida dēļ.

Plaušu

Nepietiekamas skābekļa piegādes sajūta lielā daļā gadījumu rodas no plaušu slimībām. Tas ir īpaši pamanāms, palielinoties fiziskajai aktivitātei. Sakarā ar izdalītā oglekļa dioksīda apjoma palielināšanos smadzenes dod komandu intensīvākam elpošanas orgānu darbam.

Ja pēdējais esošās patoloģijas dēļ nevar darboties vēlamajā režīmā, parādās aizdusa (elpas trūkums). Situācijās, kad slimība ir progresējošā stadijā, gaisa var būt par maz, pat ja nav stresa.

Plaušu slimības, kas izraisa gaisa trūkumu, var attiecināt uz vienu no divām grupām, proti:

• pārstrukturēšanai;
• līdz traucējošam.

Pirmajā gadījumā ir ierobežots plaušu lielums. Alveolus nevar pilnībā piepildīt ar skābekli un paplašināties. Tāpēc rodas nepilnīgas ieelpošanas sajūta, un gaisa ir par maz..

Otrais gadījums ietver slimības, kas noved pie elpceļu sašaurināšanās (piemēram, bronhiālā astma). Ar šādu diagnozi pacientam ir nepieciešami nopietni centieni izelpot.

Sirds

Sirds normālas darbības traucējumi, gan iedzimti, gan iegūti, ietekmē elpošanas sistēmas darbību. Galvenie sirds elpas trūkuma cēloņi pieaugušajiem ir:

• sirdskaite;
• tahikardija;
• miokarda infarkts;
• išēmiska slimība;
• hipertensija.

Visās iepriekšminētajās slimībās un akūtos apstākļos notiek līdzīga traucējumu kaskāde. Fakts ir tāds, ka asins šūnas, kas, pateicoties sirds darbam, pārvietojas pa traukiem, ir iesaistītas skābekļa transportēšanā, nonākot plaušās. Ja pacientam ir sirds mazspēja vai išēmiska slimība (vai citas patoloģijas), orgāns nevar pilnībā darboties. Tā rezultātā šķidruma uzkrāšanās plaušās un viņu darba traucējumi.

Pēkšņi spiediena pieaugumi izraisa pat veselīgas sirds mazspēju. Nespējot tikt galā ar paaugstinātu asins plūsmu, tas arī neļauj pārvadāt visu piegādāto skābekli.

Smadzeņu

Ņemot vērā, ka visas komandas normālai ķermeņa darbībai dod smadzenes, nav pārsteidzoši, ka neveiksmes tā darbā var novest pie tā, ka "gaisa nav pietiekami daudz". Galvenajā pārkāpumu sarakstā ir:

• gūtais ievainojums;
• pārcieta insultu;
• augošs audzējs;
• encefalīts;
• veģetatīvi asinsvadu distonija (VVD).

Lielākā daļa no uzskaitītajām slimībām ir akūti stāvokļi. Tāpēc, atkarībā no slimības smaguma, elpošanas grūtības var būt tik nopietnas, ka pacientam būs jāpievieno ventilators.

Ar veģetatīvi asinsvadu distoniju pacienti, kā likums, novēro vienreizējas sajūtas kaklā un ātru elpošanu. Grūtības iegūt gaisu ieelpojot ir īpaši akūtas nervu spriedzes laikā (piedzīvojot satricinājumus, garīgu stresu un citus). Skābekļa trūkuma VSD pretējs efekts ir plaušu hiperventilācija, kad elpošanas kustības tiek veiktas tik bieži, ka oglekļa dioksīda saturs organismā kritiski samazinās.

Hematoloģiski

Galvenais elpas trūkuma elpas trūkuma cēlonis ir anēmija (anēmija). Eritrocītu un hemoglobīna līmeņa pārkāpuma dēļ asins šūnas nevar pilnībā transportēt ienākošo skābekli. Ir nepilnīgas ieelpošanas sajūta (jūs pastāvīgi vēlaties dziļi elpot), ķermenis nav pienācīgi piesātināts. Uz šī fona tiek novēroti arī:

• galvassāpes;
• reibonis;
• koncentrācijas zudums;
• atmiņas pavājināšanās;
• fiziskās sagatavotības pasliktināšanās.

Citi

Papildus tiem ir vēl vairāki iemesli, kāpēc pieaugušajam elpojot nav pietiekami daudz gaisa. Viens no tiem ir smags zilums vai krūšu kurvja lūzums - asas sāpes, kas rodas, ieelpojot, neļauj pilnībā piepildīt plaušas. Arī līdzīgu simptomu var izraisīt:

• cukura diabēts;
• nepareizs dzīvesveids (liekais svars, zemas fiziskās aktivitātes);
• ķermeņa reakcija uz spēcīgu alergēnu;
• elpošanas trakta apdegumi.