Pēcdzemdību depresija - simptomi, cēloņi un ārstēšana

Dažiem pēcdzemdību depresija izklausās pēc runas un kaprīzes. Bet šī ir patiešām nopietna slimība, kas skar līdz pat 20% māšu. Un vissliktākais, ko var izdarīt, ir vainot sievieti par "padošanos vājībai". Tā kā sieviete šajā brīdī ir tik slikta, ka jūs nevienam nevēlētos to piedzīvot uz savas ādas. Ir svarīgi to izlasīt ikvienam: ne tikai mātēm, bet arī viņu tuviniekiem, lai zinātu, kā šādā situācijā izglābt sievieti. Sīkāka informācija - materiālā Passion.ru un psiholoģe Irina Malceva.

psihologs Klīniskajā un diagnostikas centrā MEDSI Krasnaja Presnya

Mātes psiholoģiskais stāvoklis un izejas ceļi

Pēcdzemdību depresija mūsu sabiedrībā ir salīdzinoši jauna parādība, lai gan problēma kā tāda pastāv jau ilgu laiku. Industrializācijas laikmetā, kad cilvēki pārcēlās uz lielpilsētām un katra ģimene sāka dzīvot atsevišķi no vecākās paaudzes, izrādījās, ka, no vienas puses, šeit tas ir - neliela laime - atsevišķas mājas. No otras puses, šādā situācijā sieviete ar bērnu rokās ir pilnīgi viena četrās sienās, un tuvumā ne vienmēr ir kāds, kurš ir gatavs izstiept palīdzīgu roku jaunai mātei un pastāvīgi atrasties tur..

Pēc priecīga notikuma jaunas ģimenes dzīvē un atgriešanās no slimnīcas māte faktiski visu diennakti dzīvo paaugstinātas aktivitātes režīmā - mazgāt, barot, likt gulēt, sakārtot lietas mājā, un, ja vēl ir citi bērni, tad uzdevums kļūst sarežģītāks koeficients. Ir labi, ja bērna tēvs aktīvi piedalās mazuļa kopšanā, dodot mātei vismaz nelielu atpūtu. Bet, ja tas nav iespējams, sieviete ir "uz robežas".

Pēcdzemdību depresija ir nomākts un nomākts garīgs stāvoklis, kas rodas apmēram 20% sieviešu. Tas ir signāls, ka sieviete ir pārsniegusi ķermeņa garīgās, fiziskās un emocionālās iespējas pielāgoties jauniem apstākļiem, un viņai nepieciešama tūlītēja palīdzība. Un "labprātīgo" padoms - savilkt sevi kopā, nevis ziedēt - vēl vairāk pasliktina jau tā jauno grūtās mātes stāvokli.

Kā tiek izteikts šis stāvoklis??

Sievietēm nomāktā stāvoklī tiek nomāktas visas emocijas un vēlmes. Viņai nav kā ēst, viņa ēdienu uztver nomināli, bez prieka. Viņa nevēlas strādāt ap māju, sazināties ar cilvēkiem, viņa izvairās no kontakta.

Pēcdzemdību depresija izpaužas dažādos veidos, tā var izpausties tūlīt pēc dzemdībām vai vienu mēnesi, vai 3-4 mēnešus pēc dzemdībām. Pēcdzemdību eiforija jau ir beigusies, un bērns joprojām nesniedz atsauksmes par mātes aprūpi un pieķeršanos.

Depresija parasti ilgst no vairākām dienām līdz vairākiem mēnešiem. Pēcdzemdību depresijas cēlonis zināmā mērā ir saistīts ar hormonālām izmaiņām sievietes ķermenī pēc grūtniecības un pēc dzemdībām..

Tomēr ir arī citi faktori, kas palielina depresijas iespējamību: - ja sieviete citā dzīves laikā ir piedzīvojusi depresiju; - attiecībās ar vīru / partneri ir problēmas vai grūtības; - bērns ir dzimis priekšlaicīgi, ir slims vai viņam ir attīstības traucējumi; - ja sieviete nesenā pagātnē ir zaudējusi mīļoto cilvēku (piemēram, vecāki vai kāds cits, ļoti tuvs), nomira.

Tiek uzskatīts, ka depresija biežāk rodas sievietēm ar augstu sociālo stāvokli un izglītības līmeni. Tomēr tas ne vienmēr notiek. Depresijas risks ir daudz lielāks sievietēm, kuras dzīvo sarežģītos apstākļos, nesaņem atbalstu no tuviniekiem, ir finansiālas problēmas, strādā un ir pakļautas vardarbībai. Slavenas un izglītotas sievietes ir pilnībā redzamas. Viņi vienkārši var atļauties atklāti runāt par savām jūtām un meklēt palīdzību..

Vēl viens depresijas cēlonis var būt mātes grūtā bērnība. Sievietei, kura uzaugusi bez mātes gādības un pieķeršanās, bērnunamā vai ģimenē ar biežiem skandāliem, grūtāk ir rūpēties par bērnu. Agrākās atmiņas netiek izdzēstas no atmiņas, tās turpina ietekmēt cilvēku. Tuvinieki nesaprot sievietes stāvokli, jo bērna piedzimšanai vajadzētu būt priecīgam notikumam! Ja depresija jūs patiešām pārņem, nebaidieties. Tomēr ir vērts atcerēties, ka depresija nav blūzs un kaprīzes, kā daži domā. Depresija ir slimība, un tā jāārstē ar speciālista palīdzību.

Pirmais solis, lai izkļūtu no depresijas, ir jūsu stāvokļa apzināšanās. Tas ir normāls posms katras sievietes dzīvē. Nav svarīgi, kāds bērns piedzima.

Šis nosacījums ir īslaicīgs un nebūs ilgs. Un pats galvenais, katram cilvēkam ir savi iekšējie resursi, lai pārvarētu šo stāvokli. Un saziņa ar bērnu, priecīgi mirkļi no pieskāriena viņam palīdzēs, pirmkārt, tikt galā ar iekšējo stāvokli.

Depresija bieži ir saistīta ar jaunu vainas sajūtu. Mamma domā, ka dara kaut ko nepareizi vai maz pievērš uzmanību mazulim, īpaši, ja bērns piedzimis priekšlaicīgi vai ar veselības problēmām.

Šajā gadījumā ieteicams nodibināt labu kontaktu ar pediatru un uzdot jautājumus ārstam. Jums ir visas tiesības uz informāciju par jūsu bērna veselības stāvokli un viņa turpmākās attīstības prognozi.

Jo vairāk sievietes var uzzināt par sava bērna veselību, jo vieglāk viņai būs noteikt ikdienas rutīnu, organizēt rūpes par viņu, un tad jūs varat iemācīties atpazīt "satraucošos" simptomus.!

Riska faktori un tuvinieku uzdevums

Hormonu ietekme uz pēcdzemdību stresu

Tūlīt pēc dzemdībām mainās sievietes hormonālais fons. Sieviešu hormonu - estrogēna un progesterona daudzums, ko grūtniecības laikā olnīcas ražoja lielos daudzumos, pēc bērna piedzimšanas sāk samazināties, atgriežoties līmenī pirms grūtniecības. Hormonālā līmeņa izmaiņas spēcīgi ietekmē sievietes nervu sistēmu, labsajūtu un emocionālo stāvokli. Šis stāvoklis stabilizējas līdz pirmā mēneša beigām pēc dzemdībām. Zīdīšanas laikā sievietes ir mazāk pakļautas pēcdzemdību depresijai nekā sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Tas viss ir par prolaktīnu - hormonu, kas stimulē laktāciju, kas aizsargā pret depresiju.

Iekšējais konflikts

Bērna uzņemšana uzliek sievietei vairākus pienākumus, kas iepriekš nebija pieejami. Pastāvīga fiziska un emocionāla "pieķeršanās" bērnam liek mātei saprast, ka nāksies šķirties no ierastā dzīvesveida, izturēšanās brīvības. Tagad viss spēks jādod mazulim, tas viss kļūst problemātiski. Starp jauno sociālo lomu un vecajām vajadzībām un paradumiem rodas konflikts - tas var izraisīt neapmierinātības ar dzīvi un depresijas sajūtu.

Radinieki

Jauna māte, it īpaši pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas, dzīvo uz savu garīgo, fizisko un emocionālo spēju robežas. Bet ir svarīgi saprast: viņa deva bērnam dzīvību un viņai ir tiesības uz citu uzmanību! Ir jēga meklēt palīdzību no tuviem cilvēkiem: savam vīram, mātei, vīramātei, draudzenēm, un, ja ir iespēja, tad uzaiciniet auklīti vai au pair - tā būs lieliska izeja. Labāk to darīt iepriekš, nevis brīdī, kad nervi jau ir pie robežas. Jūs varat organizēt "mātes brīvo dienu" reizi nedēļā. Plānojiet izeju jau iepriekš, ainavas maiņa ir izdevīga. Sievietei pašai ir svarīgi iemācīties runāt par iekšpusē notiekošo, par viņas iekšējo stāvokli, bailēm, nemieru, jo neviens par to nevar uzminēt, ja nezina, kā to skaidri formulēt ar citiem.

Ko darīt, ja sievietei vai viņas līdzgaitniekiem ir aizdomas par pēcdzemdību depresiju?

Sieviete vispirms var apmeklēt pirmsdzemdību vai klīnisko psihologu, psihiatru, kurš var palīdzēt atšķirt sliktu garastāvokli no klīniskās depresijas. Zāles izraksta tikai psihiatrs. Lai to identificētu, ir īpašas metodes un testi. Katrai sievietei ir slikts garastāvoklis, bet tas ātri un īslaicīgi pāriet. Depresija pēc būtības ir ilgstoša, ar vainas sajūtu un iekšēju tukšumu, ar kuru sieviete ilgstoši nespēj pati tikt galā..

Pēcdzemdību depresijas ietekme uz bērna attīstību

Daudzi pētījumi liecina, ka mātēm ar pēcdzemdību depresiju ir grūtāk nodibināt kontaktu, pieķerties savam mazulim un dot viņiem drošības un pašpārliecinātības sajūtu. Mamma bieži ir iegremdējusies sevī, jūtas nelaimīga un nogurusi, viņai patiešām ir grūti izbaudīt to, ko viņa dara ar savu bērnu. Dažas mātes netiek galā ar emocijām, tās izjūk. Daži ir sašutuši vai izmisuši, daži vienkārši ignorē bērnu..

Šādos gadījumos zīdaiņiem ir grūtāk justies droši. Galu galā māte bērnam ir vesela pasaule, un viņas reakcijas palīdz veidot bērna priekšstatu par pasauli..

Rezultātā zīdaiņi izstrādā divas pretējas uzvedības stratēģijas:

"Nemierīgs". Šādi mazuļi daudz un bieži raud, ir kaprīzi. Ar viņiem ir grūti tikt galā, šķiet, ka viņi ir mūžīgi nelaimīgi. Zīdaiņi ir saspringti un gatavi raudāt katru minūti. Viņiem bieži ir grūti barot un gulēt. Mammai ir ļoti grūti atstāt bērnu pat uz minūti, viņu pastāvīgi vajā bērna raudāšana. Šie bērni ir jutīgi, bieži slimo..

"Klusa". Šie bērni pat izskatās pārāk mierīgi. Jūs tos diez vai dzirdat. Viņi izdara maz skaņu (dungo un burbuļo), maz interesējas par citiem. Bieži vien viņu skatiens tiek virzīts kosmosā. Šie bērni nav prasīgi, viņi ir apmierināti ar to, kas viņiem ir. Viņi izskatās mazāk ziņkārīgi nekā vienaudži un mazāk smaida un smejas. Nākotnē bērniem ar abām uzvedības stratēģijām var būt lielas grūtības pierast pie bērnudārza (daudz raudāt vai izturēties slikti). Viņi ir prasīgāki un kaprīzāki. Viņiem var būt grūtības nodibināt kontaktus ar vienaudžiem, vairākkārtējas bailes un citas uzvedības problēmas. Pētījumi liecina, ka bērniem skolas vecumā bieži rodas grūtības, ja ģimene un bērns nav saņēmuši profesionālu palīdzību.

Pēcdzemdību depresijas profilakse

Kāpēc pēcdzemdību depresija ir tik reta??

Izskaidrojums tam ir māmu nevēlēšanās meklēt palīdzību sabiedrībā izveidojušos negatīvo stereotipu dēļ par psihologa apmeklēšanu šādā situācijā. Nevēlēšanās meklēt palīdzību visbiežāk ir saistīta ar bailēm tikt pārprastam vai vainai, bailes no jebkādām izmaiņām ir viens no tipiskajiem depresijas simptomiem.

Runāt par grūtībām ar svešiniekiem nav viegli, atzīt, ka nejūties laimīgs jau kopš mazuļa piedzimšanas, ir vēl grūtāk. Tāpēc sievietes cieš vienas, tādējādi palielinot viņu grūtības. Dažreiz depresiju sajauc ar citu stāvokli - pēcdzemdību psihozi. Tas ir pēcdzemdību perioda psihisks traucējums.

Dažas mātes domā, ka vienīgais veids, kā atbrīvoties no depresijas, ir medikamenti, taču, tā kā viņi baro bērnu ar krūti, viņi pat nevar domāt par antidepresantiem. Un sievietes bieži netic psiholoģiskai palīdzībai. Psihozes un smagas depresijas gadījumā sievietei ir jāmeklē speciālista palīdzība, lai sāktu ārstēšanu agrāk, nevis cieš un cieš no savas nepilnvērtības. Ārstēšanu var veikt mājās ar antidepresantiem. Un tikai smagos gadījumos hospitalizācija tiek piedāvāta specializētai klīnikai.

Ārstēšana ilgst individuāli, atkarībā no stāvokļa smaguma. Pēc ārstēšanas sieviete pamazām atgriežas normālā dzīvesveidā, tas nenozīmē, ka viņa vairs nevar būt tāda pati vai "normāla", neviens neatzīst sievieti par ārprātīgu šādā situācijā. Tas nenozīmē, ka pēc ārstēšanas viņai būs tendence uz recidīvu. Tā būs viņas personīgā pieredze, un, iespējams, sieviete iemācīsies palīdzēt sev nepagurt un pieņemt tuvinieku palīdzību un rūpes. Un šī pieredze palīdzēs tuviem cilvēkiem būt jutīgākiem pret sievietes stāvokli pēc dzemdībām. Arī tēviem šajā situācijā var būt nepieciešama palīdzība..

Ko jūt vīrs

Dažiem jauniem tēviem nav ne jausmas, ko darīt ar bērnu, kad viņš ir ļoti mazs. Tas var būt ļoti grūti vīrietim, kurš neko nezina par pēcdzemdību depresiju un nesaprot sievas stāvokli. Viņš jūtas nevēlams, noraidīts.

Pastāvīgi neapmierināta sieva, kas turklāt, kā tas bieži notiek ar depresiju, ir pārtraukusi rūpēties par sevi, liek vīrietim justies vainīgam un dažreiz aizkaitinātam.

Kā pēc iespējas pasargāt sevi no pēcdzemdību depresijas:

1. Jums jāsaprot, ka depresija ir īslaicīga, tā pāries un neatstās pēdas. 2. Jums jābūt uzmanīgam pret savām jūtām. Jums vajadzētu dalīties ar saviem mīļajiem par šīm izjūtām, kas notiek. 3. Mēģiniet iesaistīt visus, kas vien iespējams, mazuļa kopšanā, lai jūs varētu atvēlēt laiku pārējam, kas jums nepieciešams. 4. Miegs ir ļoti svarīgs! Ja jūsu mazulis guļ, mēģiniet atpūsties, nepadodoties satraucošām domām. 5. Neturiet savas jūtas pie sevis. Izvelciet tos uz virsmas, dalieties tajos ar cilvēkiem, kuriem uzticaties. 6. Nemēģiniet būt spēcīgs, ja jums rodas vēlme raudāt - neaizkavējiet asaras. Asaras sniedz atvieglojumu. 7. Ja jūtat, ka pats nevarat tikt galā ar savu stāvokli, meklējiet palīdzību no speciālistiem. 8. Spēja atpūsties (atpūsties) palīdzēs jums justies labāk jebkurā situācijā, īpaši grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā. Meditācija un uzmanība, uzmanība palīdzēs arī tikt galā ar negatīvām emocijām grūtniecības laikā un pēc dzemdībām. 9. Relaksācija ir prasme, kas attīstās. Jo vairāk jūs praktizējat, jo labāk tas attīstās..

Pēcdzemdību depresijas simptomi un cēloņi

Depresija ir hormonāla nelīdzsvarotība, kas rodas visām sievietēm pēc dzemdībām. Depresiju pavada nepastāvīgs garastāvoklis, apātija, agresija un trauksme.

Depresiju papildus izmaiņām hormonālajā fonā pastiprina arī mājas darbi, palielināta atbildība, nogurums un dzīves vienmuļība. Dažos gadījumos šīs sajūtas attīstās smagā depresīvā stāvoklī. Neskatoties uz neviennozīmīgo attieksmi pret pēcdzemdību depresiju sabiedrībā, medicīnā to uzskata par diezgan nopietnu slimību. Depresija parasti attīstās pirmajos mēnešos pēc jaundzimušā piedzimšanas.

Šajā rakstā mēs runāsim par pēcdzemdību depresijas simptomiem un cēloņiem. Iedomājieties stāstus par mammām, kuras saskārušās ar depresiju. Tajos viņi jums pastāstīs, kā viņi izturējās pret šo sarežģīto stāvokli..

Pēcdzemdību depresijas simptomi

Depresija izpaužas veselā izpausmju kompleksā: pēkšņas garastāvokļa svārstības, raudulība, nekontrolējami dusmu uzliesmojumi, dusmas utt. Pakavēsimies pie katra simptoma sīkāk.

Smagas garastāvokļa maiņas un paaugstināta sentimentalitāte: Pēcdzemdību depresija izraisa paaugstinātu emocionālo jutīgumu. Šī iemesla dēļ asaras var applūst pat nenozīmīgākā iemesla dēļ..
Paaugstināta uzbudināmība. Depresijas stāvokli pavada aizkaitināmības parādīšanās. Sieviete mēdz būt agresīva pret savu vīru un raudošu bērnu.
Bezmiegs trauksmainu un negatīvu domu pieplūduma dēļ. Psihoemocionālais izsīkums noved pie vispārēja sabrukuma. Un viņu atveseļošanās miega laikā var kļūt sarežģīta. Biežas bērna pamodināšanas naktīs neļauj mammai iegūt spēku un atpūsties.
Paaugstināta trauksme, nemiers. Depresijas iezīme ir pastāvīgas bažas, kuras var novirzīt uz zīdaiņa veselību. Šī iemesla dēļ arvien biežāk notiek nepamatotas vizītes pie dažādiem ārstiem. Jaunās mātes atrod problēmu tur, kur tādas nav. Tas ļoti satricina viņas nervu sistēmu, liek vēl vairāk uztraukties..
Nomākta garastāvokļa pārsvars. Sievietes pasaule parādās pelēkās krāsās, blāvi un garlaicīgi. Zūd spēja gūt prieku no notiekošā.
Idejas par sevis apsūdzēšanu rodas, visbiežāk tās rodas no nulles. Mamma var nepamatoti sevi pārmest par sliktu māti, jo viņa netiek galā ar visiem mājas darbiem, kā arī nomierina raudošu bērnu.
Letarģija, apātija, neinteresēšanās par jebkādiem notikumiem un darbiem, arī tiem, kas savulaik tika uzskatīti par iecienītākajām spēlēm.
Nespēja koncentrēties uz vienkāršām lietām, pavājināta atmiņa un koordinācija.
Galvassāpes un locītavu sāpes, zarnu darbības traucējumi ir arī depresijas simptomi.

Dažādās proporcijās un dažādās smaguma pakāpēs šie simptomi tiek konstatēti visām sievietēm pēc dzemdībām..

Ja jaunizveidotajai mātei ir lielākā daļa iepriekš minētā, tad pirms depresijas pārvēršanās par psihozi viņai jāapmeklē speciālists.

Depresijas apstākļu veidi

Pēcdzemdību psihoze.Tas izpaužas smagos gadījumos, rodas halucinācijas, kuras iemieso maldinošās idejās, kuras bieži vērstas uz bērnu. Tas ir reti, ne vairāk kā 4 gadījumi uz 1000 dzemdējušām sievietēm, galvenokārt pacientiem ar bipolāriem traucējumiem. Pēcdzemdību psihoze tiek ārstēta medicīniskā uzraudzībā slimnīcas apstākļos.
Neirotiskā depresija izpaužas ar biežu garastāvokļa maiņu, aizkaitināmību. Ir paaugstināta naidīguma izjūta pret citiem. Dažreiz sievietes ir pakļautas panikas lēkmēm, ko papildina paaugstināts asinsspiediens, tahikardija, bagātīga svīšana.
Mātes melanholija Parādās uz asu hormonālo izmaiņu fona organismā. Valda asarība, parādās bailes sajūta par savu un mazuļa veselību. Ir sabrukums, nervu spriedze. Ja neveicat savlaicīgus pasākumus, melanholija draud pāraugt smagā depresijā..
Ilgstoša pēcdzemdību depresija.Tas sākas kā parasts blūzs, kas saistīts ar grūtībām bērna audzināšanā un kopšanā. Sieviete pēc iespējas cenšas būt laba māte, tikt galā ar saviem pienākumiem, taču jebkuras grūtības izraisa izmisumu un izmisumu. Dažreiz stāvoklis tikai pasliktinās, un blūzs attīstās depresijā..

Galvenie pēcdzemdību depresijas cēloņi

Fizioloģiskās izmaiņas. Pēc grūtniecības beigām mainās vielmaiņa, asins tilpums un pat asinsspiediens, tas viss ietekmē mātes psiholoģisko veselību.
Bailes būt sliktai mātei vai savainot bērnu. Kad māte saskaras ar pirmajām grūtībām, viņas pašnovērtējums pazeminās, parādās bezpalīdzības sajūta. Un tas nav tālu no šejienes līdz depresijas traucējumiem.
Iedzimtība. Jaunizveidotā māte ar vāju nervu sistēmu, kas mantota no vecākās paaudzes, mēdz asāk reaģēt uz dažādām stresa situācijām, un pēc mazuļa piedzimšanas viņu ir daudz..
Brīvā laika trūkums. Jebkuras mātes dabiskā vēlme ir atjaunot morālo un fizisko spēku pēc dzemdībām. Tomēr gandrīz nekavējoties viņai ir jāveic mājas darbi, jārūpējas par bērnu.
Zīdīšanas problēmas. Laktācijas process mammai sagādā ne tikai patīkamas emocijas, bet arī dažādas grūtības un pat sāpes. Šajā rakstā mēs sīki runājām par zīdīšanu..
Izmaiņas attēlā. Dažām mātēm ir gandrīz panikas stāvoklis, kad viņi pamana izskata izmaiņas, kas bija grūtniecības un dzemdību rezultāts. Pieaugušās mārciņas, strijas vai krītošās krūtis - tas viss kopā ar zemu pašnovērtējumu izraisa reālu depresiju. Kā atbrīvoties no iegūtajām mārciņām, mēs rakstā teicām: "Kā zaudēt svaru un noņemt kuņģi pēc dzemdībām".
Finanšu trūkums. Mammai ne vienmēr izdodas nodrošināt bērnam pienācīgu zīdaiņu vecumu. Tādēļ sieviete sāk sevi uzskatīt par sliktu māti, kas atkal izraisa depresīvu stāvokli, kas pastiprinās, ievērojot citus priekšnoteikumus (psiholoģiskās īpašības, zems pašvērtējums).
Problēmas ar partneri. Darba aktivitātes process bieži rada papildu grūtības ar seksuālo dzīvi. Pirmkārt, ir iespējami dažādi fiziski ierobežojumi. Otrkārt, nogurums, ko papildina samazināts libido. Treškārt, dažos pirmajos mēnešos pēc dzemdībām sievietēm pat ir ārkārtīgi negatīva attieksme pret seksu..

Nesen veiktais Kentas universitātes ārstu pētījums, kas pētīja 300 sieviešu veselību pēc dzemdībām, parādīja, ka pēcdzemdību depresijas attīstība ir atkarīga arī no bērna dzimuma, kā arī no grūtniecības un dzemdību gaitas. Izrādījās, ka zēnu mātēm pēcdzemdību depresijas risks ir par 79% lielāks. Tas ir saistīts ar faktu, ka grūtniecības laikā viņiem ir ļoti augsta imūnsistēmas aktivitāte un hormonālās izmaiņas notiek nedaudz citādi. Sarežģītas dzemdības arī trīskāršo smagas depresijas iespējamību..

Kā atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas?

Izvēloties veidus, kā patstāvīgi atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas, ir vairāki ieteikumi un noteikumi, kurus ievērojot ir iespējams panākt ātru atveseļošanos..

Pirmkārt, jums nav jācenšas veikt visus mājsaimniecības darbus vienatnē, lūgt palīdzību no mīļajiem.

Un visbeidzot, ja jūs nespējat nomierināt bērnu raudu (iemesls, kuru jūs zināt), tad vispirms nomierinieties pats. Lai to izdarītu, izmantojiet šādas nomierinošas metodes:

Aizturiet elpu un skaitiet līdz 10..20, līdz jūtat atvieglojumu;
Dzert ūdeni vai saplēst papīru mazos gabaliņos.
Jūs varat mēģināt nomierināt savu mazuli, pievēršot viņam uzmanību "baltām skaņām" (fēna, putekļsūcēja, ūdens, automašīnas utt. Skaņai)..
Ja jūsu nervi ir pie robežas, varat kliegt spilvenā (protams, lai bērns jūs neredzētu un nedzirdētu).
Pārliecinoties, ka bērns ir drošībā, atstājiet istabu uz dažām minūtēm. Bieži vien, redzot tavu prombūtni, mazulis aizmirst raudāšanas iemeslu un jau sāk raudāt, lai tev piezvanītu. Parasti pēc mātes atgriešanās bērns ātri nomierinās..

Atcerieties, ka bērni izjūt mātes stāvokli un, ja viņa nervozē, tad bērns būs nemierīgs..

Cik ilgi ilgst pēcdzemdību depresija??

Ja mēs runājam par to, cik ilgi pēcdzemdību depresija ilgst, tas viss ir atkarīgs no tā izpausmju smaguma pakāpes. Tātad viegla depresija var ilgt līdz 4-6 mēnešiem. Ja depresiju pavada psihoze, tad šis stāvoklis var sievieti vajāt pat gadu vai ilgāk. Svarīga loma depresijas ilgumā pēc dzemdībām ir vispārējā atmosfēra ģimenē, labi sakārtotā dzīve, tuvinieku atbalsta esamība vai trūkums, finansiālais stāvoklis un sievietes raksturs. Bieži vien slimības attīstība ir nevēlēšanās meklēt palīdzību..

Atsauksmes par pēcdzemdību depresiju

Parādījās ilgi gaidītais bērns, bet jau slimnīcā sapratu, cik grūti ir būt mātei. Ar grūtībām sapratu, ka man jārūpējas par kādu citu, un ne tikai par sevi. Sapratu, ka mans bērns nav vajadzīgs nevienam, tikai man. Mājās laimīgu smaidu un apskāvienu vietā ar bērnu bija bezmiega naktis, kolikas izraisītas dusmas. Turklāt sāpīga zīdīšana, sāpes pēc CS, muguras sāpes utt. Pastāvīgi mājas darbi, ēdiena gatavošana, veļas mazgāšana un gludināšana, es vienkārši sadusmojos. Tas bija ļoti kaitinoši, ja jūs pastāvīgi saburzījāt, piesārņojāt no regurgitācijas. Likās, ka tas nekad nebeigsies. Es pat nevarēju iedomāties, ka tas tā būs. Es gribēju bēgt, raudāt, bet visvairāk gribēju gulēt...

Kad pienāca vasara, es sāku biežāk staigāt pa ielu. Tur viņa satika tās pašas mātes. Sarunā ar viņiem es sapratu, ka neesmu viens un ka man ir tik grūti nebūt vienai. Viņu atbalsts un dekorācijas maiņa ļāva mums nedaudz atpūsties. Viņa atstāja mājas darbus uz vakaru, kad mans vīrs atgriezās no darba. Vienīgais, ko es darīju, bija vārīšana un mazgāšana. Lai nebūtu ilgi gludināta un mazgāta, es bērnam uzliku autiņbiksītes, tas ļoti palīdzēja.

Ir pagājis vairāk nekā gads kopš mana mīļotā dēla dzimšanas, viss tika aizmirsts un, šķiet, tas nebija ar mani.

Mana māte man ir kļuvusi par izaicinājumu. Sākumā bija ļoti grūti atkāpties no parastā un ērtā grūtniecības stāvokļa, kurā visa uzmanība un aprūpe tiek veltīta jums. Ļoti ilgu laiku es negribēju ticēt, ka jūsu dzīve ir mainījusies. Bija pat aizvainojums pret tuviniekiem, jo viņi pārgāja uz bērnu. Turklāt uzbudināmība, nogurums un briesmīgs nespēks mazināja manu mīlestību pret dēlu. Pamazām, bērnam augot, viss normalizējās. Varbūt hormoni vienkārši normalizējās..

Es nezināju, kā tikt galā ar depresiju. Runāšana ar mammu un māsu palīdzēja mazināt stresu.

Pēc 4 mēnešiem kolikas pazuda, un bērns kļuva dzīvespriecīgāks, rotaļīgāks, un es kļuvu mierīgāka. Jums vienkārši jāgaida, lai gan tas bija ļoti grūti.

Man vajadzēja kādu laiku, lai saprastu, kas ir depresija. Pēc mazuļa piedzimšanas es izturējos tā, it kā mani vērotu videokamera. Es baidījos nepareizi izturēties pret savu meitu. Es tiešām negribēju būt slikta māte. Es vienmēr viņai smaidīju, kaut arī sirdī es gribēju raudāt. Viņa pat pārģērbās, ja bija pat milimetru netīra. Es baidījos no nosodījuma pret mani, lai gan tuvumā nebija neviena radinieka. Es centos viņiem neizrādīt savas dusmas, aizkaitināmību un nogurumu. Pats veicu visus mājsaimniecības darbus, pat ja visi bija mājās. Man bija svarīgi, ko mans vīrs, vīramāte un māte domāja par mani.

Tas turpinājās ilgu laiku. Vēlāk viņa vairs nespēja noslēpt visas emocijas, jo bērns bija nemierīgs. Pazudis un satracināts, raudāja. Es strīdējos ar savu vīru par sīkumiem. Visi bija pārsteigti par manu stāvokli, pirms tam es viņiem šķitu mierīgs. Un es tikai gribēju mani nožēlot un saprast, cik grūti man ir.

Ilgu laiku es nevarēju tikt galā ar šādu stāvokli. Vēlāk es sapratu, ka nav iespējams tikt galā vien ar visām lietām. Kad es sapratu, ka mani radinieki mani nepārmet par nepabeigtu veļu kaudzi vai nelielu putru, kļuva vieglāk. Vēlāk es iemācījos izplatīt lietas un man dienas laikā bija laiks atpūsties. Galvenais ir nebaidīties lūgt palīdzību un nedarīt visu pats.

Man ir zināma pēcdzemdību depresija pat pēc pirmajām dzemdībām. Tagad ar otro ir morāli vieglāk. Jūs nepieļaujat tādas pašas kļūdas kā ar pirmo. Tagad ir grūtāk, jo visām lietām trūkst laika. Tāpēc vecākajam bērnam nepievēršu lielu uzmanību. Es redzu, ka viņam manis pietrūkst. Daudzas reizes es gribēju raudāt, kad baroju un gulēju jaunāko, un vecākā arī gribēja ēst vai dzert.. bet arī jaunāko es nevarēju atstāt. Es jutos kā sliktākā mamma pasaulē.

Bet tiklīdz jaunākais pieauga, rūpēties par abiem bērniem kļuva vieglāk. Tagad vecākajam patīk spēlēt ar māsu un palīdzēt man. Tādas vainas sajūtas vairs nav. Es mēģinu apskaut un noskūpstīt savu dēlu vairākas reizes dienā.

Es nekad nevarēju domāt, ka depresija mani aizkustinās.. Bērns bija ļoti gaidīts, 5 gadus gaidīju viņa izskatu. Bet pēc dzemdībām un pirmajām negulētajām naktīm es kļuvu ļoti nomākta. Es neko negribēju. Galvā ir tikai domas - tas ir uz visiem laikiem, es to nevaru izturēt, es nemīlu savu bērnu, es esmu slikta māte utt. Manas un bērna bezgalīgas asaras. Pastāvīga mazgāšana, gludināšana un barošana.. Es biju uz nervu sabrukuma robežas, krita izmisumā. Briesmīgi saniknoja putru mājās. Likās, ka bērns mani ņirgājas.

Reiz bērna dusmu laikā viņi man piezvanīja pa tālruni. Es nevarēju atbildēt raudāšanas dēļ, kas no mūzikas kļuva klusāka. Sākumā mazulis klausījās, un pēc tam pārsteidzoši nomierinājās.

Nākamo dusmu laikā skaļi ieslēdzu savu iecienīto mūziku un sāku dejot, turot dēlu uz rokām. Tas man ļoti palīdzēja.

Baltie trokšņi no tālruņa lietojumprogrammas bērnam joprojām nebija slikti..

Kopš tā laika es vienmēr esmu veltījis laiku atpūtai. Iekļāva video par slingotantiem ar bērnu, viņi radīja ļoti labu garastāvokli. Galvenais depresijas risinājums man ir atrast kaut ko tādu, kas sagādā jums prieku, palīdz jums nomierināties pašam. Jo bērns izjūt mammas noskaņojumu un to kopē.

Ar savu piemēru es biju pārliecināts, ka depresija vienmēr atradīs izeju. Pat ja jūsu vecāki un jūsu vīra vecāki palīdz jums ar bērnu. Man bija laiks atpūsties un nebiju pārāk aizņemta ar mājas darbiem. Par to var tikai sapņot. Bet kaķi sirdi skrāpēja vienādi. Es gribēju būt viena, raudāt, bija neizskaidrojama apātija. Ejot ārā pastaigā, es redzēju aktīvas mātes vai gaišas un dzīvespriecīgas meitenes. Man bija bail paskatīties uz sevi spogulī. Mati vaļīgi, saggy vēders, strijas no liela svara pieauguma, papildu mārciņas utt. Man arī šķita, ka mans vīrs atradīs sev citu. Tā kā intīmajā dzīvē viss dramatiski mainījās uz slikto pusi - iepriekšējās kaislības un romantika nebija. Viņa bieži apskauda draugus, kuriem nebija bērnu, jo viņi staigāja un dzīvoja pilnvērtīgu dzīvi. Es negribēju pilnīgi neko, es gāju kā ēna. Es nezinu, kas ar mani notika, varbūt šādi iznāca hormoni.

Mainīts viss viens gadījums. Mūs uzaicināja uz kāzām citā pilsētā. Es ilgi atteicos, bet mani vecāki uzstāja. Pirms kāzām es atvēlēju kādu laiku sev, uztaisīju matus, nopirku kleitu. Kāzās jutos kā no jauna piedzimis. Sen neesmu piedzīvojusi šādas emocijas. Mājās es biju pilnīgi atšķirīgs. Man ļoti pietrūka bērna, pavadīju visas brīvās minūtes kopā ar viņu.

Pati sev sapratu, ka ir svarīgi atvēlēt laiku sev un tam, kas patīk. Mēs ar vīru devāmies uz kino, kafejnīcu. Vēlāk mēs staigājām ar bērnu un kopā atpūtāmies.

Es mīlēju savu vecāko bērnu, pirms otrā, no visas sirds. Kad gaidīju otro, es baidījos, ka nevaru viņu mīlēt, jo nebija spēcīgu jūtu pret viņu. Visa mīlestība aizgāja vecākajam. Kaut arī otrais bērns ir laipni gaidīts un plānots. Bet, kad piedzima jaunākais, pārplūda jūtas, kuras es negaidīju.

Sākumā viss bija kārtībā, lai gan ar diviem bērniem ir grūtāk. Es centos pievērst uzmanību abiem un darīt visu, kas atrodas apkārt mājai. Es biju šausmīgi nogurusi, jo viens pats līdz vakaram ar bērniem.

Mana novēlotā depresija sāka likt manīt. Parādījās apātija, pat jaunākās kaprīzes šķita histēriskas.

Kas bija aizvainojošākais, visas dusmas un aizkaitinājums izlēja vecāko. Viņa uzvedība viņu kairināja: šķita, ka viņš visu laiku trokšņoja, gribēja kaut ko no manis, pamodināja jaunāko, runāja, runāja, jautāja utt. Es sāku pamanīt, ka viņš mani kaitina, ka mīlestības pret viņu vairs nav..

Laika gaitā viņa sāka to pamanīt vīram. Kad ieradās vecmāmiņas un vectēvi, vispirms bija jāpievērš uzmanība jaunākajam, un vecākais nelikās pamanīts. Es redzēju sevi no malas. Man viņa bija ļoti žēl. Es sapratu, ka ar savu uzvedību viņš mēģina pievērst sev uzmanību. Es centos mainīt attieksmi pret viņu. Kad biju mierīgs, mēģināju viņu apskaut un noskūpstīt tāpat kā iepriekš. Paskaidrojiet, ka tagad jaunākajam esmu vajadzīga un ka es varu spēlēt ar viņu, kad esmu brīva.

Es arī mēģināju mainīt sava vīra uzvedību. Ar viņu es vecāko nebļāvu. Es sapratu, ka mans vīrs kopē manu uzvedību. Viņa brīdināja vecvecākus pievērst uzmanību vecākajam.

Es neteikšu, ka tas ir kļuvis daudz vieglāk, galvenais, ko es varu teikt, ir tas, ka es mīlu abus bērnus.

Mīļā mamma, ja jūs saskaras ar pēcdzemdību depresiju, neatstājiet problēmu viens pret vienu. Raksti komentāros, kas tevi uztrauc. Atbalstīsim viens otru un kopīgi cīnīsimies ar depresiju!

Kā novērst pēcdzemdību depresiju

Grūtniecības pēdējā posmā sievietes kļūst satrauktākas, baidās no kaut kā jauna un iepriekš nezināma. Dzemdību laikā un pēc bērna piedzimšanas šīs bailes nepāriet, bet tikai kļūst stiprākas. Šis stāvoklis norāda uz pēcdzemdību depresijas attīstību sievietē, kas var negatīvi ietekmēt ne tikai mātes, bet arī viņas jaundzimušā bērna psihi. Mēs tālāk pastāstīsim par to, kas ir pēcdzemdību depresija, kā tā parādās un kādi simptomi tiek raksturoti, kā tā tiek diagnosticēta un ārstēta un kādi preventīvie pasākumi palīdz novērst tās rašanos..

No kā tas sastāv?

Pēcdzemdību depresiju ārsti sauc par netipisku neiropsihiatrisku stāvokli. Tās laikā sievietes garīgās un fiziskās aktivitātes samazinās, viņai pastāvīgi ir slikts garastāvoklis. Jāatzīmē, ka depresija pēc dzemdībām parādās gan nesen dzemdējušām sievietēm, gan vīriešiem, kuri kļuvuši par tēviem..

Viņa parādās pie mammām:

kuru ģimenēs šādi apstākļi jau varētu rasties;
agrāk cieš no novēlotas depresijas;
no zemiem sociālajiem slāņiem;
kuriem nav otrās puses;
cieš no pārmērīgas slodzes, pārmērīga darba, bezmiega;
kuriem grūtniecības laikā ir bijis stress;
dzīvojot nepatīkamā negatīvā ģimenes vidē.

Kāpēc šis nosacījums ir bīstams?

Tagad pēcdzemdību depresijas rašanos speciālisti ir aktīvi pētījuši. Tas notiek tāpēc, ka tā rašanās process nav pilnībā zināms. Nosacījums negatīvi ietekmē attiecības starp vecākiem un apkārtējiem cilvēkiem. Arī ārsti atzīmē, ka mātes depresija nosaka to, kā ritēs mazuļa turpmākā dzīve. Tas ir saistīts ar faktu, ka tieši viņa noved pie bērna garīgo traucējumu parādīšanās. Turklāt mātes depresija negatīvi ietekmē mazuļa pirmā dzīves gada garīgo un psiholoģisko attīstību. Tas var izraisīt bērna nopietnas slimības un jau pieaugušā vecumā - domas par nāvi..

Pēcdzemdību depresijas dēļ māte nedomā par sava bērna attīstību un audzināšanu, izzūd adekvātas emocionālās reakcijas un nav atbildības sajūtas par savu bērnu. Smagi nomākta māte var pat pārtraukt apmierināt bērna fizioloģiskās un psiholoģiskās vajadzības..

Saskaņā ar jaunākajiem datiem pēcdzemdību depresija rodas 10-17% sieviešu, bet tikai 3% pacientu pēc palīdzības vēršas pie speciālista. Tas ir tāpēc, ka daudzi ārsti, pārbaudot nesen dzemdējušu sievieti, saka, ka viņai ir dabiska ķermeņa reakcija uz stresu, un šis stāvoklis tiek uzskatīts par normālu. Turklāt 50-90% māšu depresija izpaužas vieglā formā..

Izskata process

Daudzi pacienti savam ārstam jautā, cik ilgi pēcdzemdību depresija var ilgt? Apmēram 10% sieviešu tas parādās 1-4 mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Kaites klātbūtne anamnēzē palielina simptomu atkārtošanās risku līdz 25%, ja sievietei ir citas grūtniecības, pēcdzemdību depresijas attīstības risks ir 50%, un ar grūtniecību attīstās tas palielinās līdz 75%. Parasti viegla pēcdzemdību depresija mātēm parādās otrajā dienā pēc bērna piedzimšanas. Turklāt neiropsihisko traucējumu simptomi rodas visām sievietēm, kas strādā, 1 gada laikā..

Pēc kāda laika nepatīkamie simptomi izzūd, bet slimība neizzūd, bet pāriet tikai hroniskā stadijā. Apmēram 20% māšu pirmie pēcdzemdību depresijas simptomi parādās 1 gadu pēc bērna piedzimšanas. Smagas blūzes gadījumā simptomi saglabājas vairākus gadus, un garīgie traucējumi pāriet uz cita veida depresiju. Slimības pāreja uz smagu stadiju notiek tad, kad māte savlaicīgi nav vērsusies pie speciālista vai ārsts ir nepareizi diagnosticējis.

Daudzas dāmas saka, ka viņas pašas nav apmierinātas ar šo stāvokli un no visa spēka cenšas ar to cīnīties, lai nesabojātu sev un apkārtējiem dzīvību..

Cik ilgi pēcdzemdību depresija ilgst un kā no tās atbrīvoties konkrētā gadījumā, to var uzzināt tikai tad, kad ārsts apkopo pilnīgu vēsturi un iepazinās ar sliktas veselības iestāšanās cēloņiem. Izmantojot šo pieeju, būs iespējams izvairīties no turpmākas pēcdzemdību depresijas pasliktināšanās un atgriezties normālā stāvoklī..

Cēloņi

Ārsti atzīmē, ka jaunai mātei nav galvenā iemesla depresijas attīstībai. To provocē fizisko un garīgo faktoru grupa..

Fizioloģiski iemesli. Pirmais ir dzemdības. Tie ir spēcīgs stress sievietes ķermenim, kura laikā viņa izjūt vairākas jūtas: sāpes, asas hormonālā līmeņa izmaiņas, fizisku savārgumu, reiboni, pastāvīgu noguruma sajūtu. Pēc dzemdībām viņai tiek prasīts visus mājsaimniecības darbus veikt vienai un rūpēties par mazu bērnu. Jāatzīmē, ka pēcdzemdību depresija sievietēm, kurām veikta ķeizargrieziena operācija, notiek vairākas reizes biežāk nekā sievietēm dzemdībās, kuras ir piedzīvojušas dabiskas dzemdības. Tas ir saistīts ar faktu, ka dabisku dzemdību laikā hormonālas izmaiņas var notikt vienmērīgi un tik ļoti netraumē topošās mātes ķermeni. Dzemdību laikā viņa izdala hormonu, ko sauc par oksitocīnu. Tas palīdz mazināt sāpes un laktātu ātrāk. Sakarā ar to pēcdzemdību depresija pēc dabiskām dzemdībām notiek retāk. Ja bērns piedzima ar ķeizargrieziena palīdzību, tad sievietes ķermenim nebija laika atjaunot. Tā rezultātā notiek hormonālās sistēmas nelīdzsvarotība. Dažām mātēm ir grūti pareizi izveidot barošanu, viņiem ir plaisas sprauslās, nav nepieciešamā piena daudzuma, attīstās mastīts. Šādu grūtību rezultātā daudzas sievietes, kas nesen dzemdēja, nonāk depresijā..
Psiholoģiski iemesli. Bieži vien jaunie vecāki cieš no mazvērtības kompleksa tāpēc, ka viņi nav ideāli vecāki. Arī nomāktā stāvokļa iemesls ir tas, ka māte pēc dzemdībām nevar fiziski, garīgi un emocionāli atpūsties..

Turklāt depresija var izpausties šādu iemeslu dēļ:

Ja jauna māte nav pārliecināta par sevi un nevar veikt vienkāršas darbības ar savu bērnu. Bieži vien viņa ir lieki noraizējusies par to, ka nespēj aplaupīt savu bērnu, nomazgāt un notīrīt degunu. Smaga depresija rodas, ja mazulis ir smagi slims, ķermeņa temperatūra ir paaugstinājusies, zobi zobojas, kolikas un bērns sāpēs čīkst..
Ja vecākiem jāmaina dzīvesveids. Sākumā daudzi vecāki ļoti nogurst, jo bērns ir mazs, un viņa dienas režīms nav skaidri noteikts. Bieži gadās, ka mazulis visu nakti neguļ, un vecākiem viņš ir jānomierina. Īpaši grūti ir jaunai mātei, kurai pēc dzemdībām nebija laika atpūsties, un viņai ilgi jāpaliek nomodā, jārūpējas par savu bērnu un vīru.
Ja mammai pastāvīgi pietrūkst laika. Jaunai mātei ir ne tikai jārūpējas par bērnu, bet arī jāveic mājas darbi. Un daudzi radinieki nemēģina viņai kaut kā palīdzēt, bet, gluži pretēji, pārmet, ka viņa neveic ikdienas mājas darbus. Tā rezultātā sieviete kļūst saspringta, nogurusi, kas var beigties ar pēcdzemdību depresiju..
Kad jaunas mātes izskats krasi mainījās. Daudzas dzemdējušās sievietes skatās uz sevi spogulī un redz, ka viņas ir ieguvušas daudz lieko kilogramu, kā arī strijas uz vēdera, gurniem un citām ķermeņa daļām. Tāpēc sieviete jūtas neaktīva, nevēlama. Viņa sāk aizdomāt savu vīru par nodevību un viņu vajāt.
Ja attiecības ģimenē ir mainījušās. Sievietes, kuras ir dzemdējušas, lielāko daļu uzmanības velta bērnam, tāpēc vīrs jūtas atstumts. Tāpat noguruma, hormonālo izmaiņu dēļ organismā jaunā māte zaudē vēlmi pēc seksa. Tā kā vīrs pastāvīgi sūdzas sievai par uzmanības trūkumu, viņa ir ļoti emocionāli saspringta.
Mainot sociālo statusu, materiālo un ģimenes stāvokli. Pēcdzemdību depresija bieži rodas vientuļajām mātēm, sievietēm bez pajumtes vai sievietēm, kuras zaudējušas darbu. Šī situācija viņiem kļūst par reālu problēmu, jo viņiem jārūpējas ne tikai par sevi, bet arī par savu bērnu..

Turklāt pēcdzemdību depresija bieži rodas mātēm, kuras dzemdējušas bērnu ar smagām iedzimtām patoloģijām. Šādas mātes jūtas vainīgas pirms radiniekiem un pirms bērna..

Galvenie veidi

Ārsti atzīmē, ka ne katras sievietes depresīvo stāvokli sauc par pēcdzemdību depresiju. Ja viņai ir melanholija vai apātija, un šī parādība ir īslaicīga, tad viņai nav jākonsultējas ar ārstu. Bet ir tik sarežģīti apstākļi, kad jaunizveidotajai mātei ir nepieciešams ne tikai konsultēties ar ārstu, bet arī doties uz slimnīcu.

Smaga pēcdzemdību depresija ietver:

- Mātes melanholija. Ārsti to sauc arī par "pēcdzemdību blūzu", bet ne par depresiju. Blūzs rodas, kad organismā notiek hormonālas izmaiņas. Ar viņu māte ir pārāk žņaudzoša, viņa bieži uztraucas par savu stāvokli un mazuļa veselību, viņai nav spēka, viņai ir pastāvīga nervu spriedze. Arī ar blūzu kundzi uztrauc neliels aizkaitināmība, kas ļoti ātri pārvēršas par spēcīgu agresiju. Blūzs ilgst 2-3 dienas. Kopā ar viņu māte neatstāj savu bērnu, viņai patīk pieskatīt un rūpēties par viņu. Atcerieties, ka, ja šī melanholija netiek ārstēta, tā var izraisīt pēcdzemdību depresijas attīstību..
Neirotiska depresija. Šis stāvoklis bieži parādās sievietēm ar neirotiskiem traucējumiem. Pēc dzemdībām simptomi pāriet tikai smagā stadijā. Šāda stāvokļa laikā jauna māte ātri maina garastāvokli, viņa ir uzbudināma, viņai rodas nepatika pret citiem cilvēkiem. Dažām sievietēm rodas panikas lēkmes, paaugstinās asinsspiediens, attīstās tahikardija un izdalās sviedri. Turklāt viņu atmiņa pasliktinās, un viņi, iespējams, pat neatceras notikumus, kas ar viņiem notika nesen..
Pēcdzemdību psihoze. To raksturo halucināciju izpausme mātēs, maldinošas idejas, kas saistītas ar bērnu. Jāatzīmē, ka pēcdzemdību psihoze notiek tikai 4 pacientiem no 1000. Visbiežāk cieš sievietes ar bipolāriem personības traucējumiem..
Ilgstoša pēcdzemdību depresija. Šī forma tiek uzskatīta par visizplatītāko. Sākumā sievietei ir parasts blūzs, kura rašanās ir saistīta ar grūtībām mazuļa audzināšanā un kopšanā. Jauna māte mēģina izpildīt visus savus pienākumus, bet, ja kaut kas neizdodas pēc plāna, tad tas izraisa viņas izmisumu un paniku. Rezultātā māte sāk sevi lamāt par kļūdām, kļūst aizkaitināma. Depresiju, kuru varētu pagarināt, var novērst tikai ārsta uzraudzībā un tikai slimnīcā.

Simptomi

Pirmās pēcdzemdību depresijas pazīmes parasti parādās tūlīt pēc dzemdībām vai 3-9 mēnešus pēc piedzimšanas. Šajā periodā māte kļūst īpaši nogurusi un aizkaitināta. Tas ir saistīts ar faktu, ka sākumā mazs bērns tikai ēd un guļ, bet, pieaugot, viņš jau var sākt pieprasīt lielu uzmanību un novērst mātes uzmanību no svarīgiem mājas darbiem..

Daudzi cilvēki brīnās, kā pēcdzemdību depresija izpaužas šajos apstākļos. Galvenais depresijas attīstības simptoms sievietei pēc dzemdībām ir tas, ka viņai pastāvīgi ir drūms garastāvoklis. Turklāt šis stāvoklis viņai parādās rīta un vakara stundās, kad viņa jūtas ļoti nogurusi..

Turklāt depresija jaunām mātēm var izpausties ar šādiem simptomiem:

viņa ir miegaina, aizkaitināma, asarīga, viņas garastāvoklis bieži mainās;
viņu moka bezmiegs, viņai nav apetītes vai, gluži pretēji, tā ir pārāk liela;
sieviete zaudē prieka sajūtu un gandarījumu par notiekošajiem notikumiem;
viņa ir gausa, apātiska, viņu neinteresē ikdienas lietas un mīļākie vaļasprieki;
viņa pastāvīgi uztraucas par savu darbību pareizību, kas, pēc viņas domām, var kaitēt viņas mazulim;
Jūtos maksātnespējīga un nespēj pieņemt svarīgus lēmumus
viņa ir uzbudināma, agresīva pret apkārtējiem cilvēkiem: dzīvesbiedru, citiem bērniem;
viņa ir hipohondrija, pastāvīgi meklē neesošas slimības un uztraucas par sevi;
viņa nevar koncentrēties uz parastām lietām, ir traucēta atmiņa;
viņai ir problēmas ar zarnām, rūpes par sāpēm locītavās un galvā.

Atcerieties, ka, ja dāma ir identificējusi vairākus no iepriekš minētajiem simptomiem, tad viņai steidzami jākonsultējas ar ārstu. Ja tas netiek izdarīts, tad depresijas rezultāts var būt psihoze. Neaizmirstiet, ka viena zīme vien nevar norādīt, ka dzemdējošajai sievietei ir attīstījusies depresija. Par slimības attīstību var spriest, ja ir pāris pazīmes, kas laika gaitā pastiprinās un ilgstoši traucē pacientu.

Kad sievietei jāapmeklē speciālists?

Atcerieties, ka tikai viņa var izlemt, ka sievietei jāapmeklē speciālists. Bet, ja viņas attīstītie simptomi sāk pasliktināties un pasliktināt viņas dzīvi, tad viņai nekavējoties jākonsultējas ar psihologu.

Šīs zīmes ietver:

apātijas un depresijas parādīšanās, kas ilgstoši neizzūd;
parādījušos simptomu dēļ jaunā māte nevar normāli dzīvot: viņa pastāvīgi strīdas ar vīru, nevēlas rūpēties par savu bērnu;
kundzei bija uzmācīgas domas un idejas;
viņai ir traucēta atmiņa, parādās uzmanība un citi garīgi traucējumi.

Atcerieties, ka nomākta mamma negatīvi ietekmē bērna psihi. Tas notiek tāpēc, ka jaundzimušais ir ļoti cieši saistīts ar savu māti un viņam pastāvīgi nepieciešama viņas uzmanība un aprūpe. Tāpat jaunām mātēm nevajadzētu aizmirst, ka mātes piens palīdz stiprināt mazuļa imunitāti un uzlabot gremošanas sistēmas darbību. Tāpēc, kad viņa atsakās zīdīt, tas pasliktina mazuļa veselību..

Šajā sakarā, ja sievietei ir pirmās depresijas pazīmes, viņai jākonsultējas ar speciālistu par šīs kaites cēloņiem. Pretējā gadījumā negatīva garīgā stāvokļa simptomi pāriet smagākā stadijā un izraisīs smagas pēcdzemdību depresijas attīstību..

Ārstēšanas metodes

Sākumā kundzei, kurai bija aizdomas par pēcdzemdību depresijas attīstību, jāapmeklē terapeits, psihologs un psihoterapeits. Viņi varēs izlabot jaunas mātes uzvedību. Dažas sievietes pēc psihologa apmeklējuma atbrīvojas no vispārējas depresijas. Tikai sesijas laikā ar ārstu viņi var izteikt visu, kas uzkrājies viņu dvēselēs. Tas ir tāpēc, ka daudzi apkārtējie cilvēki pēcdzemdību depresiju neuzskata par slimību, kurai nepieciešama ārstēšana. Vīram un radiniekiem viņa var šķist tikai nesen dzemdējušās mātes kaprīze.

Psihologi iesaka apmeklēt sesiju ne tikai jaunai mātei, bet arī viņas dvēseles radiniekam. Tikai speciālists varēs pastāstīt laulātajam par to, kā pēcdzemdību depresija var būt bīstama un kā palīdzēt mīļotajai sievai no tās atbrīvoties..

Zāles un nemedikamenti

Ja māte cieš no smagas pēcdzemdību depresijas, tad kā ārstēšanu ārsti var viņai izrakstīt antidepresantus un hormonālos medikamentus, kuru mērķis ir pielāgot viņas hormonālo līmeni..

Parasti ārsti izraksta trešās paaudzes zāles, kas palīdz uzturēt normālu hormonu līdzsvaru sievietes ķermenī. Ja viņa ir ļoti noraizējusies, tad antidepresanti ar nomierinošu efektu viņai palīdzēs: Pirlindols, Amitriptilīns. Ja viņai ir adinamiskas izpausmes, tad tiek izmantotas zāles ar stimulējošu iedarbību: Citaloprams, Imipramīns, Sertralīns, Paroksetīns. Visus antidepresantus lieto 1 mēnesi.

Tomēr lielākā daļa jauno māšu šīs zāles nelieto tāpēc, ka tās var izraisīt atkarību, un viņiem būs jāatsakās no zīdīšanas. Šis lēmums ir nepareizs, jo māte ar pēcdzemdību depresiju bērnam ir daudz bīstamāka nekā zāļu lietošana..

Atcerieties, ja māte lieto narkotikas devās un saskaņā ar ārsta noteikto shēmu, tad jums nav jāatsakās no barošanas, un atkarība neradīsies. Arī ārstam pirms zāļu izrakstīšanas sievietei viņai jāpastāsta par tām, par to īpašībām, režīmu un iespējamām blakusparādībām..

Turklāt kundzei vajadzēs ziedot asinis hormoniem. Šāds pētījums palīdz apstiprināt vai noliegt diagnozi. Piemēram, vairogdziedzera hormonu trūkums var izraisīt pēcdzemdību depresiju, bet tad simptomi būs nedaudz atšķirīgi. Bet, ja sievietei trūkst estrogēnu, un tie ir jāatjauno, tad papildu zāļu lietošana var izraisīt arī depresiju..

Atcerieties, ka zāļu režīmu un devu nosaka tikai ārsts. Izvēle ir atkarīga no jaunās mātes individuālajām īpašībām un simptomiem, kas viņā parādījušies. Pēc rezultāta sasniegšanas devu pakāpeniski samazina, un tāpēc zāles lieto 2 nedēļas. Ja nebija iespējams pilnībā atjaunot garīgo veselību, tad zāles lieto vēl 2 mēnešus.

Lai panāktu ātrāku efektu, papildus zāļu lietošanai tie tiek noteikti:

konsultācijas ar speciālistiem;
grupas, kognitīvā, ģimenes psihoterapija.

Kā atbrīvoties no tautas līdzekļiem

Lai ātri sasniegtu vēlamo efektu un novērstu parādītos simptomus, sievietei ieteicams lietot tradicionālo medicīnu. Bet nevajadzētu aizmirst, ka tos lieto tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu. Tas jo īpaši attiecas uz tām mātēm, kuras baro bērnu ar krūti..

Receptes tautas līdzekļu pagatavošanai ir šādas:

Paņemiet 2 tējkarotes putnu knotweed un piepildiet tos ar 1 glāzi ūdens. Turklāt sastāvs tiek infūzēts 15-20 minūtes un pēc tam filtrēts. Jums vajadzētu ēst pusi glāzes kompozīcijas 2 reizes dienā. Uzņemšanas ilgums ir 2 nedēļas. Tālāk jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu, pēc tam atkārtot kursu.
Ņem 1 tējkaroti piparmētru un pievieno 1 glāzi šķidruma. Turklāt kompozīcija ir jāuzstāj. To dzer kā parasto tēju, bet vismaz 1-2 reizes dienā..
Mēs gatavojam līdzekli, kura pamatā ir māte: šim nolūkam jums jāņem 1 tējkarote mātes zāles un ielej 1 glāzi šķidruma. Infūziju lieto 1-2 malkus visas dienas garumā. Tas palīdz ārstēt asarošanu un aizkaitināmību..
Paņemiet 100 gramus papeles lapas un piepildiet tās ar 1 glāzi šķidruma. Turklāt sastāvs ir nepieciešams, lai uzstātu apmēram 30 minūtes un celms. Gatavo infūziju ielej vannā, kurā jums vajadzētu gulēt 15-20 minūtes.

Efekti

Ja mātei ir pēcdzemdību depresija un viņa to neārstē, viņai var būt šādas sekas:

viņa bieži domās par savu vai sava bērna nāvi;
viņai attīstīsies smagas slimības un psihoze;
viņa nesapratīs un nemīlēs savu bērnu.

Atcerieties, ka pēcdzemdību depresijas sākšanās mātei noved pie tā, ka viņa zaudē kontaktu ar savu dzīvesbiedru. Tas negatīvi ietekmē arī mazuļa psihi..

Kā novērst

Lai mātei pēc dzemdībām nerastos depresija, viņai jāievēro šādi vienkārši noteikumi:

Kontrolēt savas emocijas un mēģināt izvairīties no negatīvām domām.
Paaugstiniet savu pašcieņu, patstāvīgi atrisiniet visas radušās problēmas un tiksiet galā ar visām grūtībām. Nepalaidiet situāciju un nedomājiet, ka visu var atrisināt pats, vai arī kāds atrisinās visas problēmas.
Katru vakaru analizējiet pagājušo dienu.
Atpūtieties un noorganizējiet nedēļas nogali prom no biznesa un bērna: apmeklējiet skaistumkopšanas salonus, peldbaseinus, staigājiet pa ielu un tikieties ar draugiem. Gadījumā, ja atpūtas laikā nav neviena, kuru atstāt bērnu, tad jūs varat viņu ņemt līdzi uz ielas, uz izklaides centru, veikalu. Bērns var iegādāties arī rotaļlietas, bērnu drēbes. Pateicoties šādam pirkumam, māte varēs tuvināties savam mazulim, zaudēs nepatiku pret viņu..
Ja dāmai nav pietiekami daudz laika, tad viņa to piešķir nepareizi. Pirmajā mēnesī mazulis guļ daudz, un mātei atliek tikai viņu pabarot un nomainīt autiņus. Pārējā laikā viņa var izpildīt mājasdarbus vai vienkārši atpūsties. Tas palīdzēs novērst pēcdzemdību depresijas attīstību..
Ārsti iesaka mātēm kontaktēties ar ādu ar ādu un pastāvīgi sazināties ar viņu. Pateicoties šādām darbībām, nepatika pret bērnu, ja tā pēkšņi parādās, ātri izzudīs. Atcerieties, ka jaundzimušajam ir ne tikai jārūpējas, jāveic higiēnas procedūras un vingrošana, bet arī jārunā ar viņu, jāspēlējas, jāpiedāvā, jāskauj, jābaro ar krūti. Šādas metodes palīdz ātri izveidot kontaktu starp māti un bērnu..
Mammai jāskatās, ko viņa ēd. Atcerieties, ka tas viss ietekmē jaundzimušā veselību. Sievietei jāēd pārtika, kas bagāta ar veselīgiem mikroelementiem. Ja organismā to nav pietiekami daudz, tad māte uztraucas par sliktu pašsajūtu, viņai rodas pēcdzemdību depresija. Šajā periodā īpaši noderīgi ir C vitamīns un kalcijs. Tie ir nepieciešami ne tikai jaundzimušai sievietei, bet arī viņas mazajam bērnam..
Pastaigājiet vairāk ar savu bērnu svaigā gaisā. Šādi pastaigas uzlabo mātes labsajūtu un dod viņai nepieciešamo fizisko aktivitāti..
Sievietei, kura ir dzemdējusi, ieteicams veikt visaptverošu diagnozi.

Atcerieties, ka dzimstības depresija ir slimība, kuru neārstējot, tā var būt bīstama un izraisīt nopietnas komplikācijas..