Fiziski un garīgi depresijas simptomi sievietēm

Sieviešu depresija ir psihiski traucējumi, kas izpaužas kā mazāka interese par dzīvi. Šo stāvokli reti kontrolē gribasspēks. Patiešām, vairāki bioloģiski un hormonāli faktori ietekmē apātiskas attieksmes rašanos pret pasauli. Mainot ierasto dzīvesveidu, jūs varat tikt galā ar nomāktu garastāvokli. Sarežģītās un krīzes situācijās ieteicams konsultēties ar psihologu.

Kas ir depresija??

Psihiskus traucējumus, kam raksturīga vitālās enerģijas samazināšanās, depresija, pesimistiska attieksme pret citiem, nervu sistēmas traucējumi un ilgstošs nomākts stāvoklis, no kura grūti izkļūt pašiem, sauc par sieviešu depresiju. Šī slimība tiek diferencēta atbilstoši svarīgu simptomu triādei: apzinātas domāšanas traucējumi, garastāvokļa un fiziskās aktivitātes pasliktināšanās. Depresija sievietēm rodas, ja nomākts, nomākts stāvoklis ilgst vairāk nekā 10 dienas.

Garīgās depresijas traucējumi ir biežāk sastopami sievietēm nekā vīriešiem. Šis fakts ir izskaidrojams ar sievietes psihes īpatnībām. Sievietes ir jutīgākas, neaizsargātākas, viņu ķermenis bieži cieš no hormonāliem traucējumiem. Depresijas simptomi bieži tiek novēroti pusaudžu meitenēm, kuras dzemdējušas mātes, un pensijas vecuma sievietēm, kuras zaudējušas visu dzīves jēgu.

Depresijas laikā indivīds cieš no zemas pašcieņas. Viņš bieži dzīvo noslēgtu dzīvesveidu, atraujoties no ārpasaules un sabiedrībā notiekošajiem notikumiem. Šo stāvokli raksturo neloģisks un neadekvāts dzīves situācijas novērtējums..

Depresija bieži tiek sajaukta ar parasto blūza krāsu. Tā notiek, ka pilnīgi vesels cilvēks zaudē interesi par dzīvi, pazūd garastāvoklis, tiek zaudēta pozīcija dzīvē. Šo stāvokli var izraisīt problēmas personiskajās attiecībās vai darbā. Pēc izkļūšanas no sarežģītas situācijas indivīds atgriežas normālā dzīvē..

Depresijas simptomi sievietēm

Periodisku garastāvokļa zudumu, ko izraisa nevēlami notikumi, bieži sajauc ar depresiju. Tomēr depresijai ir simptomi, kas īpaši norāda uz garīgu traucējumu klātbūtni.

Depresijas pazīmes sievietēm:

  1. Noturīgs, ilgstošs garastāvokļa pasliktināšanās.

Priecīgi notikumi neietekmē prāta stāvokli. Pastāvīgi skumji bez redzama iemesla. Apkārtējā pasaule šķiet neinteresanta, pelēka, vienmuļa. Ir raudulība, nepamatots šņukstēšana. Sieviete kļūst pārāk pieskāriena, dažreiz agresīva. Viņa nevar pretoties apstākļiem, atrast izeju no sarežģītas situācijas. Viņai nepatīk viss apkārt - viņas pašas izskats, mājas, darbs, mīļie. Dažreiz viņa ir satraukta stāvoklī, jebkura iemesla dēļ sāk kairināt. Viņa pastāvīgi uztraucas par tuvinieku stāvokli vai veselību. Nepamatotu baiļu vai panikas sajūta neatstāj. Viņa pastāvīgi sagaida sliktas ziņas, katastrofu, baidās no nāves.

  1. Progresējoša apātija.

Zūd interese par jebkuru biznesu un nodarbošanos. Sieviete arvien vairāk laika pavada mājās, sēžot pie televizora. Tad viņš pārstāj interesēties par sociālo dzīvi. Viņai nav vaļasprieku, vaļasprieku vai vaļasprieku. Viņa nekur nedodas, nekomunicē ar draugiem, neapmeklē izklaides pasākumus. Laika gaitā viņš pārstāj uzraudzīt savu izskatu, ģērbjas pavirši, viņam nerūp kārtība mājā. Paaugstinoties garīgajam stāvoklim, tas kļūst vēl vairāk noslēgts, var visu dienu gulēt gultā.

  1. Motora un garīgā atpalicība.

Sievietei var būt grūti izpildīt savus profesionālos pienākumus. Viņa nevar koncentrēties darbam, pasliktinās atmiņa un sniegums. Krīzes laikā domas un intelektuālie procesi palēninās. Sieviete runā lēni, nespēj atcerēties svarīgu informāciju, viņai ir grūti saprast viņai uzdoto jautājumu nozīmi. Fiziskās aktivitātes arī samazinās. Lielāko daļu laika cilvēks pavada, sēžot pie televizora vai guļot gultā. Nevienu sporta veidu neveic, reti - brīvā dabā. Mazs vingrinājums noved pie noguruma.

  1. Somatiskās izpausmes.

Parādās biežas galvassāpes, ātra sirdsdarbība, svīšana, trīcošas ekstremitātes. Ģībonis ir iespējams. Cilvēka miegs ir traucēts, apetīte pazūd. Sāpes parādās neiroloģiska rakstura sirds reģionā. Laika gaitā tiek traucēta normāla iekšējo orgānu darbība. Iespējamās problēmas ar kuņģi un pārtikas gremošanu, samazināta dzimumaktivitāte. Krīzes laikā apetīte pilnīgi nav vai, gluži pretēji, palielinās. Pateicoties ieradumam "izmantot stresu", ķermeņa svars palielinās, tiek traucēta vielmaiņa.

Sievietes sāk ļaunprātīgi izmantot alkoholiskos dzērienus, narkotiskās vai psihotropās zāles. Smagos gadījumos tos bieži apmeklē domas par pašnāvību. Pašnāvības tieksme ir raksturīgāka pusaudža gados.

Smadzeņu pārkāpuma dēļ attīstās depresīvs stāvoklis. Šai funkcijai bieži ir iedzimti iemesli. Hormonālās disfunkcijas palielina depresiju. Šādas neveiksmes ietekmē ķermeņa fizioloģiskais stāvoklis, stress, emocionālā jutība.

Visi sieviešu depresijas simptomi ir sadalīti 4 grupās:

  1. Garastāvokļa kritums.
  2. Uzvedības maiņa.
  3. Fizioloģiski un somatiski traucējumi.
  4. Psihiski traucējumi.

Depresijas stāvoklī cilvēks pilnībā zaudē spēju spriest un aktīvi rīkoties. Viņš neizvirza sev nekādus mērķus, neredz dzīves jēgu. Krīzes laikā cilvēkam nepieciešama psihoterapeita palīdzība.

Galvenie depresijas veidi un to simptomi

Ir vairāki depresijas veidi. Katram slimības veidam ir savi simptomi un cēloņi. Bez izņēmuma visus garīgos traucējumus raksturo ilgs kurss..

Depresijas veidi sievietēm:

Cilvēks zaudē visu interesi par cilvēkiem, viņu vairs neinteresē notikumi, kas notiek sabiedrībā. Parādās miega problēmas. Naktī kļūst grūti aizmigt, rīta pamošanās notiek ilgi pirms rītausmas. Palielinās trauksme, un sistemātiski parādās bezcēloņu melanholija. Kustība palēninās, runa kļūst klusa un nav pārāk pārliecināta. Blāvs depresīvs stāvoklis ietekmē izskatu. Seja kļūst tumša, un mati zaudē spīdumu. Manā dvēselē ir pastāvīga smaguma sajūta. Vienaldzība pret apkārtējiem cilvēkiem un savu likteni.

Krīzes stāvoklī parādās diženuma maldi. Cilvēks kļūst pārāk aktīvs un nepamatoti pārliecināts par sevi. Sākotnējā stadijā (ciklotīmija) jūs varat pamanīt pastāvīgas garastāvokļa izmaiņas. Dažreiz bez iemesla indivīds sāk raudāt vai, gluži pretēji, smieties. Paasinājuma gadījumā parādās biopolāri garīgi traucējumi. Indivīds izdara pārmērīgas darbības, kas dažkārt var izraisīt briesmīgas sekas. Krīzes laikā viņam ir uzmācīgas domas par pašnāvību..

Latents depresīvs stāvoklis, ko citi bieži nepamana. Psihiskiem traucējumiem ir savas raksturīgās izpausmes - alkoholisms un psihotropo zāļu lietošana garastāvokļa uzlabošanai. Uz vieglas depresijas fona cilvēks laiku pa laikam dzer, bet atrod spēku, lai veiktu profesionālos pienākumus. Smagu traucējumu gadījumā indivīds pilnībā izstājas no sabiedrības.

Personai ir pastāvīgs, nemainīgs nomākts stāvoklis. Viņš ir bēdīgs ilgu laiku un skumj bez iemesla. Indivīds nepamana nevienu priecīgu notikumu. Viņu bieži moka bezmiegs un apetītes trūkums. Cilvēks uzskata, ka viņš nevienam nav vajadzīgs, viņa paša dzīve šķiet bezjēdzīga un pilnīgi bezjēdzīga.

Dažādi depresijas traucējumu veidi var būt viegli, vidēji smagi vai smagi. Jo smagāks stāvoklis, jo vairāk traucējumu rodas sievietes ķermenī un garīgajā veselībā. Iekšējo orgānu darbā parādās disfunkcijas, palēninās psihomotorisko procesu ātrums, tiek sagrozīta domāšana un apziņa.

Atšķirības no vīriešu depresijas

Depresija var rasties ikvienam - bagātam vai nabadzīgam. Ārējā labklājība var slēpt dažādus psihotraumatiskus faktorus, kas negatīvi ietekmē personīgo pašcieņu un attieksmi pret ārpasauli. Vīrieši, tāpat kā sievietes, ir pakļauti depresijai. Tiesa, sieviešu puse cilvēces ir atvērtāka. Viņiem ir vieglāk runāt par savām rūpēm, bailēm un vieglāk meklēt palīdzību pie psihoterapeita..

Vīrieši dod priekšroku slēpt savas jūtas. Viņu depresija ir smagāka. Slimības simptomi ir tādi paši kā sievietēm: apātija, spēka un garastāvokļa zudums, garīga atpalicība, samazināta vēlme. Vīriešu pārstāvji mēģina noslāpēt savas bailes un neskaidrību par nākotni ar alkohola un narkotiku palīdzību. Viņi kļūst agresīvi un sāk sist sievas. Vīrieši reti apmeklē psihoterapeitu, tikai kritiskos gadījumos viņiem ir jāārstējas no garīgiem traucējumiem.

Depresijas stāvokļa cēloņi

Ir vairāki iemesli, kas izraisa depresiju jaunām meitenēm un sievietēm, kas vecākas par četrdesmit gadiem. Psihiski traucējumi attīstās, ja persona vienlaikus tiek pakļauta vairākiem nelabvēlīgiem faktoriem: stresam, nelīdzsvarotai diētai, hormonālai nelīdzsvarotībai, ģenētiskai nosliecei. Sievietes psihe ir neaizsargātāka. Daudzas sievietes ņem citu viedokli pie sirds, viņi nav sociāli aizsargāti, bieži nonāk sarežģītās dzīves situācijās.

Faktori, kas izraisa depresiju sievietēm:

Traucējums attīstās sievietes ķermeņa izmaiņu ietekmē. Varbūt serotonīna vai norepinefrīna līmeņa pazemināšanās, nervu uzbudināmības palielināšanās. Hormonālā nelīdzsvarotība, kas rodas pubertātes laikā pusaudžiem, menopauzes laikā vecākām sievietēm, pēc dzemdībām jaunām mātēm, var aktivizēt sāpīgo stāvokli. Pēcdzemdību periodā notiek dramatiskas garastāvokļa izmaiņas, kas saistītas ar hormonu aktivitāti. Psihisko traucējumu attīstības risks palielina vitamīnu un citu organismam labvēlīgu vielu trūkumu uzturā.

Sieviešu aktīva līdzdalība sabiedriskajā dzīvē dažkārt nelabvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Bieža stresa, neveselīga uztura, slikti ieradumi, piesārņota vide un vēlme pastāvīgi sekot līdzi laikam noved pie tā, ka sievietes ķermenis nespēj izturēt ātru ritmu, psihi ir izsmelti.

Depresijas stāvokļa parādīšanos var ietekmēt traumatiski notikumi no jūsu personīgās dzīves. Nāve vai šķiršanās no mīļotā, vientulība, neapmierinātība ar izskatu, radinieku izpratnes trūkums, neapmierinātība ar savu lomu sabiedrībā vai ģimenē var izraisīt garīgus traucējumus.

Depresija sievietēm var rasties nopietnas, neārstējamas slimības dēļ. Krīzes laikā pasliktinās cilvēka veselība, bet arī prāta stāvoklis. Narkotiku lietošana ietekmē noskaņojumu un attieksmi pret apkārtējo pasauli. Ja patstāvīgi tikt galā ar depresiju ir pārāk grūti, varat vērsties pēc palīdzības pie psihologa-hipnologa Ņikitas Valerjeviča Baturina..

Kā patstāvīgi tikt galā ar depresiju un apātiju sievietēm: psihologu padoms

Jūs pats varat mēģināt atbrīvoties no depresijas. Pirmkārt, jums jāmaina ierastais dzīvesveids. Pilnīgi atmest sliktos ieradumus. Pārtrauciet smēķēšanu un alkohola pārmērīgu lietošanu. Diētai jāpievērš liela uzmanība. Ieteicams patērēt vairāk svaigu augļu un dārzeņu, gaļas, olu, piena produktu. Ir svarīgi regulāri atrasties brīvā dabā, sportot, vairāk pārvietoties un sazināties ar cilvēkiem.

  • katru dienu lasīt ziņas, skatīties TV programmas, skatīties interesantas filmas;
  • atrast aizraujošu darbību vai hobiju;
  • biežāk sazināties ar mīļajiem;
  • atrodas gultā tikai naktī, ne vairāk kā 9 stundas dienā;
  • iemācīties meditēt, nodarboties ar jogu;
  • izmantot apstiprinājumus katru dienu;
  • mēģiniet būt mazāk nervozs, izvairieties no stresa.

Jūs varat normalizēt savu prāta stāvokli ar relaksējošu masāžu, saunu, peldēšanu vai citiem sporta veidiem. Depresijas laikā jums ir jākustas pēc iespējas vairāk. Fizisko aktivitāšu laikā palielinās endorfīnu ražošana. To trūkums izraisa depresiju.

Depresijas ārstēšana

Depresiju sievietēm agrīnā stadijā ārstē, neizmantojot medikamentus. Kad parādās pirmie simptomi, kas norāda uz iespējamo depresijas attīstību, ieteicams meklēt palīdzību no psihologa-hipnologa. Sarunas laikā ar klientu speciālists identificē nomāktā stāvokļa cēloni un iezīmē izejas no šādas sāpīgas situācijas.

Kognitīvās uzvedības terapija ir visbiežāk izmantotā terapija. Pēc ārstēšanas negatīvā attieksme pret dzīvi sievietēm mainās. Pasaule tiek uztverta pozitīvi. Psiholoģisko pētījumu laikā starp psihologu un klientu izveidojas uzticamas attiecības. Lai izkļūtu no depresijas stāvokļa, būs nepieciešamas vairākas sesijas ar psihoterapeitu.

Pēc ārstēšanas sieviete iemācīsies pareizi veidot attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem, mainīt uzvedības stilu, attieksmi pret radiniekiem un draugiem, mainīt negatīvo domāšanas veidu pozitīvā un labestīgā veidā. Pēc psihoterapijas sesijām klienta emocionālais un garīgais stāvoklis tiek pilnībā normalizēts, miegs uzlabojas, parādās jauni mērķi un interesanti hobiji..

Kādi ir depresijas simptomi un ārstēšana sievietēm

Kad rodas depresija, sievietes simptomi ir šādi: apātija, vienaldzība, bezmiegs, intereses zudums par to, ko viņi mīl. Vīrieši arī zina šīs viltīgās kaites simptomus, bet sievietes daudz biežāk cieš no garīgiem traucējumiem, un slimības izpausmju intensitāte ir lielāka nekā pretējā dzimuma..

Sieviešu depresiju bieži izraisa neveiksmes viņu personīgajā dzīvē. Jaunas dāmas ir ļoti jutīgas pret vīriešu negatīvo vērtējumu par viņu personiskajām īpašībām, viņi asi reaģē uz kritiku par savu izskatu.

Visi zina par sieviešu depresiju grūtniecības laikā. Sieviete var uztraukties, ka netiks galā ar mātes lomu, vai arī viņa sāk saprast, ka vienkārši nevēlas būt atbildīga par bērna dzīvi..

Par ko runā psihologi?

Ir svarīgi sīkāk apsvērt, kādas ir depresijas pazīmes sievietēm. Mūsdienās daiļā dzimuma pārstāvēm ir pieejamas daudzas grāmatas un zinātniskas publikācijas par viņiem rūpīgām tēmām. Psihologi savos darbos sniedz atbildes uz šādām jautājumu sērijām:

  1. Kā tiek ārstēta depresija sievietēm? Dāmas dod priekšroku slimības ārējām izpausmēm tikt galā ar tabletēm, kuras plaši iecienījuši tuvi draugi, kas bieži vien noved pie problēmas saasināšanās. Viņi var zināt, ka depresiju raksturo negatīvs emocionālais fons un vispārēja uzvedības pasivitāte, taču daudzas dāmas nesaprot, ka ne visi depresijas veidi tiek ārstēti ar medikamentiem. Antidepresantu izvēle ir delikāts medicīnas darbs. Tādēļ, lai izvairītos no postošām sekām, jums nevajadzētu pašārstēties. Labākajā gadījumā tabletēm vienkārši nebūs terapeitiskas iedarbības, un sliktākajā gadījumā radīsies blakusparādības. Sievietes var vilties no psihotropajām zālēm, kas nozīmē atteikšanos lietot tabletes, kas patiešām palīdz pārvarēt dzīves krīzi, veicina cīņu pret sāpīgu stāvokli fiziskā līmenī. Tikai ārsts var izrakstīt atbilstošu ārstēšanu.
  2. Kā sievietei pašai izkļūt no depresijas? Ir svarīgi saprast, ka pastāv divu veidu garastāvokļa traucējumi: endogēna depresija un reaktīva depresija. Pirmais sāpīgā stāvokļa veids ir saistīts ar ģenētisko mantojumu, tāpēc gandrīz neiespējami izārstēt slimību mājās. Bet sieviešu reaktīvā depresija ne vienmēr prasa zāles, jo dažreiz pietiek tikai ar regulāru psihologa apmeklējumu.
  3. Kādas ir depresijas sekas? Ja psihiskie traucējumi netiek ārstēti, tad cilvēks var zaudēt spēju baudīt dzīvi. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu pat tajā stadijā, kad sāk parādīties pirmās slimības pazīmes..
  4. Kā tikt galā ar mīļotā cilvēka depresiju? Atkarīgas attiecības rodas tieši uz nopietnu tuvinieku slimību fona. Tuvinieki no visa spēka cenšas palīdzēt slimam radiniekam atrast izeju no sarežģītiem dzīves apstākļiem, taču bieži saskaras ar atsvešinātību un neuzticību. Fakts ir tāds, ka sieviešu depresijas ārstēšanu var pavadīt nevēlēšanās darīt jebko, lai atrisinātu problēmu. Jums nevajadzētu justies vainīgam par to, ka nevarat palīdzēt cietējam. Bet jūs varat doties kopā ar mīļoto cilvēku pie ārsta, kurš profesionālā līmenī sapratīs depresijas un melanholijas cēloņus. Sieviešu depresijas apkarošanas veidi ir dažādi, taču nav iespējams sākt ārstēšanu bez pacienta piekrišanas..

Depresijas simptomi

Ir slimības emocionālās un fiziskās izpausmes. Ir jāsaprot, kuri simptomi pieder pie pirmās kategorijas:

  1. Slikta koncentrēšanās. Grūtības koncentrēties uz lēmuma pieņemšanu.
  2. Nepietiek spēka, lai pabeigtu darbu, kad rokas burtiski padodas.
  3. Ilgas sajūtu aizstāj uzbudināmības lēkmes. Jo spēcīgāks ir cilvēka raksturs, jo intensīvākas histēriskas lēkmes notiek uz valdošās depresijas fona. Spēcīgai sievietei ir grūti sajust savu neaizsargātību un bezpalīdzību, tāpēc viņa ir aizkaitināta un sašutusi.

Fiziskie simptomi ir:

  • nogurums, letarģija;
  • sāpes (parasti galvassāpes), kurām nav pamatojuma;
  • maņu darbības traucējumi: ēdiens ir bez garšas un maigs.

Jums vajadzētu zināt, kādi ir sieviešu depresijas cēloņi:

  1. Nopietna psiholoģiska trauma. Mēs varam runāt, piemēram, par izvarošanu.
  2. Sistemātiska stresa iedarbība. Šajā gadījumā rodas reaktīva depresija (stresa reakcija). Galvenā slimības izpausme ir asarošana. Kundze saprot, kāpēc viņai parādās depresijas pazīmes. Bieži vien no sievietes var dzirdēt detalizētu stāstu par to, kas viņu nelīdzsvaro..
  3. Izvēles problēma. Nav nepieciešams koncentrēties uz lēmuma pieņemšanu.

Papildu depresijas simptomi sievietēm ir šādi:

  1. Sāpīgs stāvoklis, kas izpaužas depresīvās domās. Persona uzvedas neadekvāti. Un, sazinoties ar pacientu, kuram diagnosticēta smaga depresijas forma, rodas sajūta, ka viņš ir ārpus realitātes, tāpēc jūs varat dzirdēt tikai frāžu fragmentus, kas nāk no tālienes.
  2. Zema pašcieņa, pašnovērtēšana. Sieviete nevar piedot sev pagātnes kļūdas, kas viņai šķiet briesmīgas. Ar depresiju cilvēks domā, ka dzīve ir izgāzusies, tāpēc to ir vērts pabeigt pēc iespējas ātrāk..
  3. Visu patērējošais pesimisms.
  4. Miega traucējumi, ko papildina trauksmes sajūtas un iekšēja pārpasaulīga spriedze, kad runa ir par endogēnu depresiju. Sapņo murgi.

Psihisko traucējumu veidi

Kas sievietei jādara un kā mazināt depresiju? Sākumā ir nepieciešams sīkāk apsvērt esošos depresijas stāvokļu veidus:

  1. Vienaldzība pret dzīvē notiekošajiem notikumiem raksturo neirotisko depresiju. Šis stāvoklis var izpausties smaga stresa dēļ. Pret vakaru sievieti pārņem trauksme, viņai ir grūti gulēt. Viņa izskatās nolemta un nogurusi. Sieviete zaudē dzimumtieksmi, zaudē interesi par to, kas agrāk bija prieks.
  2. Mērena depresija bieži rodas pēdējā grūtniecības trimestrī. Sieviete sāk vēlēties nāvi. Dzīves kvalitāte, ko tā nosaka, ir garīgo traucējumu intensitātes rādītājs. Sieviete neguļ ne dienu, ne nakti. Radinieki atzīmē, ka radinieks bieži vien skatās uz vienu punktu, un viņas sejas izteiksmes nav izteiksmīgas.
  3. Kā atpazīt depresiju, kurai ir ģenētiska rakstura? Šis psihisko traucējumu veids nav pamatots. Sāpīgs stāvoklis var attīstīties uz pilnīgas labklājības fona un bez redzama iemesla. Dažreiz ārkārtējs nogurums var izraisīt sāpīgus simptomus. Skumjas ir jūtamas katrā ķermeņa šūnā. Seja izsaka skumjas. Sieviete var domāt, ka dzīves prieka nav un nekad nav bijis. Dāmas aktivitāte līdzinās bezjēdzīgai burzmai uz spēcīga satraukuma fona. Vēlme izdarīt pašnāvību var rasties pēkšņi.

Depresijas ārstēšana

Kur jums vajadzētu sākt savu garīgās veselības terapiju? Tas ir izplatīts nepareizs uzskats, lai patstāvīgi atvieglotu slimības simptomus, izmantojot antidepresantus. Pirmkārt, jums jāapmeklē ārsts, kurš palīdzēs jums rīkoties šādi:

  1. Pārvariet vainu. Dodiet sev tiesības kļūdīties. Nedomājiet, ka varat atgriezties pagātnē, jo to nevarat mainīt. Bet jūs varat ietekmēt turpmāko notikumu gaitu..
  2. Nosakiet dzīves pozitīvos aspektus, kas šķiet nevērtīgi.

Ārstējošais ārsts var izlemt izrakstīt jums psihotropās vielas. Piemēram, ar smagu depresijas traucējumu formu rodas centrālās nervu sistēmas darbības traucējumi, kas norāda uz steidzamu zāļu ārstēšanu.

Norepinefrīns tiek uzskatīts par cilvēka nomodā uzturēšanu. Serotonīns nodrošina seksuālu aktivitāti, apetīti, miegu. Dopamīns darbojas kā muskuļu kustību regulators, piedalās uzvedības reakciju veidošanā, ir atbildīgs par depresijas andegoniju (nespēju piedzīvot prieku). Ārsts izraksta antidepresantu, kas kompensēs neirotransmitera trūkumu organismā.

Antidepresantu lietošanai ir šādi noteikumi:

  1. Ja ārsts jums ir izrakstījis zāles, tad tabletes ir jāizdzer bez neizdošanās.
  2. Negaidiet tūlītējus rezultātus. Tikai pēc 14 dienām jūs sajutīsiet pozitīvo efektu. Nepieciešams laiks, lai palielinātu neirotransmiteru skaitu. Turklāt ir nepieciešams paaugstināt nervu šūnu jutīguma līmeni.
  3. Antidepresants tiek lietots kursos. Sasniedzot pozitīvu efektu, ieteicams lietot zāles vēl sešus mēnešus. Antidepresantu atkarība neveidojas. Ja pats pārtraucat lietot narkotikas, var rasties garastāvokļa pasliktināšanās.
  4. Nebaidieties no blakusparādībām, jo, lietojot modernas zāles, tās ir ārkārtīgi reti..
  5. Ja mēneša laikā jūs neredzat stāvokļa uzlabošanos, jums jākonsultējas ar ārstu. Iespējams, ka ārsts izraksta citu aktīvās vielas devu, kā arī pārskatīs tablešu lietošanas laika intervālu un biežumu..

Depresijas neirozes simptomi un ārstēšana ir aktuāla tēma dažādu vecuma grupu sieviešu vidū. Slimības pārvarēšanas metodes psihoterapeitiem ir labi zināmas, tāpēc neatstājiet novārtā speciālistu ieteikumus.

Un atcerieties noteikumus, kas palīdz izvairīties no mānīgas kaites attīstības:

  • savlaicīgi identificēt savu kairinājumu;
  • ļauj sev būt agresīvam;
  • iemācieties tikt galā ar neapmierinātības radīto spriedzi, konstruktīvi sadarbojoties ar tiem, kurus mīlat.

Jūsu dzīves kvalitāte ir atkarīga no jums. Iespējams, ka agrāk esat pieļāvis kļūdas, bet tagadne un nākotne ir jūsu rokās. Uzņemieties atbildību par savu sirdsmieru, jo tad varat paļauties uz to, ko cilvēki sauc par laimi..

Noklikšķiniet uz "Patīk" un saņemiet tikai labākos ierakstus Facebook ↓

Depresija sievietēm: pazīmes, psihologa padomi, kā sevi ārstēt

Sieviešu depresija ir slimība, kas var strauji attīstīties. Tāpēc pašai sievietei un viņas tuviniekiem ir svarīgi saprast: jo ilgāk jūs nerīkosities, jo grūtāk būs atgriezties pilnvērtīgā dzīvē.

Depresijas simptomi sievietēm

Sieviešu depresijas simptomus var iedalīt 3 grupās:

  • emocionāls;
  • ķermeņa;
  • uzvedības.

Depresijas traucējumu emocionālās pazīmes ir:

  • skumjas, ilgas, depresijas sajūta, kas neatstāj;
  • dzīves jēgas zaudēšanas, izmisuma, bezjēdzības sajūta visam, kas notiek apkārt;
  • satraucošas domas;
  • pēkšņas garastāvokļa maiņas;
  • dusmu uzliesmojumi bez redzama iemesla;
  • pazemināta pašapziņa un pašcieņa;
  • intereses zudums par apkārtējo pasauli;
  • pilnīgs prieka trūkums;
  • obsesīvu baiļu parādīšanās par tuvinieku likteni.

Depresijas traucējumu fiziskās pazīmes ir:

  • miega traucējumi, kas izpaužas gan bezmiega, gan miegainības formā;
  • apetītes traucējumi;
  • zarnu disfunkcija, kas visbiežāk izpaužas kā aizcietējums;
  • samazināts libido un interese par seksuālo dzīvi;
  • enerģijas potenciāla samazināšanās un rezultātā ātrs nogurums, spēka zudums;
  • sāpju parādīšanās ķermenī: muskuļos, vēderā, sirdī.

Depresijas traucējumu uzvedības simptomi sievietēm parādās kā:

  • pasivitāte, apātija, nevēlēšanās iesaistīties aktīvajā darbībā;
  • socializācijas samazināšanās, kas izpaužas nevēlēšanās sazināties ar citiem cilvēkiem;
  • apzināta izklaides atteikšana;
  • atkarību attīstība: smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana;
  • personīgās higiēnas prasību samazināšana.

No iepriekš minētā mēs varam secināt, ka sieviešu depresijai ir daudz simptomu. Tomēr nevajadzētu runāt par slimības sākumu, pamatojoties uz 1-2 pazīmēm. Vairākiem simptomiem vajadzētu būt un saglabāties 2-3 nedēļu laikā. Ja introspekcijas rezultātā tiek konstatēti šādi simptomi, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar speciālistu. Tikai ārsts var veikt visaptverošu diagnozi, identificēt traucējumu klātbūtni, tā stadiju, formu un palīdzēt ātri izkļūt no depresijas.

Sieviešu depresijas cēloņi

Sieviešu depresija visbiežāk balstās uz motīviem, kas saistīti ar neveiksmēm personīgajā dzīvē vai darbā, šķiršanos un tuvinieku zaudēšanu. Bet iemeslus var slēpt fizioloģiskajos un psiholoģiskajos traucējumos, kas saistīti ar vecuma maiņu vai bērna piedzimšanu..

Sievietes bioloģiskās īpatnības

Saskaņā ar novērojumiem sievietes 3 reizes biežāk piedzīvo klīnisko depresiju nekā vīrieši. Šīs situācijas skaidrojumi ir sievietes ķermeņa bioloģiskās īpašības, kas izteiktas periodiskas izmaiņas hormonālā līmenī un smalkākā psihes struktūrā..

PMS un depresija

Dažas dienas pirms menstruācijas sākuma daudzām sievietēm, īpaši pēc 40 gadiem, rodas vairākas neērtības, piemēram, vēdera uzpūšanās, galvassāpes un sāpes vēderā. Fiziskās sajūtas bieži pavada aizkaitināmība un slikts garastāvoklis, tas ir, simptomi, kas līdzīgi depresijas traucējumiem.

Mēneša veselības stāvokļa pasliktināšanās ir hormonālo līmeņu izmaiņu rezultāts un izzūd līdz ar menstruāciju beigām. Tādēļ šādu īslaicīgu garīgā stāvokļa pasliktināšanos nevajadzētu attiecināt uz depresijas simptomiem..

Tomēr, ja sievietei ir nosliece uz depresiju vai daži apstākļi jau ir traucējuši viņas garīgo veselību, tad katru reizi pirmsmenstruālā sindroma izpausmes var pasliktināties, un tas prasa ārstēšanu.

Vecuma izmaiņas

Sieviete visā savas dzīves laikā piedzīvo vairākus periodus, ko papildina hormonālā līmeņa izmaiņas. Katru reizi tas izpaužas kā paaugstināta nervu sistēmas uzbudināmība un atspoguļojas psihoemocionālajā stāvoklī. Iemesls ir tāds, ka hormonu līmeņa izmaiņas izraisa ķīmisko reakciju traucējumus smadzeņu daļās, īpaši tajās, kas ir atbildīgas par serotonīna ražošanu. Dažreiz šie traucējumi izraisa tikai nelielu garastāvokļa pasliktināšanos, bet bieži izraisa depresijas attīstību.

13-25 gadus vecs

Pirmās izmaiņas hormonālajā fonā meitenei notiek pubertātes perioda sākumā - 13-14 gadu vecumā. Kopš šī vecuma līdz pubertātes beigām meiteni var vajāt garastāvokļa svārstības, kas izraisa konfliktus ar vecākiem un klasesbiedriem. Kaut arī šī emocionālā nestabilitāte ir viena no depresijas pazīmēm, šajā gadījumā to nevajadzētu uzskatīt par slimības simptomu. Šī fizioloģiskā pazīme izzudīs līdz ar pubertātes beigšanos, t.i., līdz 25 gadu vecumam.

Attiecības ar menopauzi

Depresijas traucējumu risks palielinās, iestājoties premenopauzei un menopauzei. Tuvāk 50 gadu vecumam sieviete atkal sāk uztraukties par hormonālajiem traucējumiem, kuriem ir spēcīga ķīmiska ietekme uz ķermeņa darbību. Bet šajā gadījumā psiholoģiskais faktors ir lielas briesmas, kas izpaužas sievietes izpratnē par vecuma pieeju. Šis faktors visbiežāk provocē depresijas attīstību pirmsmenopauzes periodā..

Pēcdzemdību depresija

Pirmajās 1-2 nedēļās pēc dzemdībām sievietes bieži jūtas skumjas vai aizkaitināmas. Tas tiek uzskatīts par normu. Pēcdzemdību depresijas pazīmes var uzskatīt par situāciju, kurā sievieti vairāk nekā 2 nedēļas vajā negatīvās emocijas, kamēr viņa:

  • labi neguļ;
  • nevar pieskatīt bērnu;
  • pastāvīgi nervozē;
  • nevar atbrīvoties no negatīvām domām par sevi vai savu bērnu.

Depresija sievietēm pēc dzemdībām ir bīstama un nopietna slimība, kas skar 10–15% sieviešu, kuras strādā. Šis nosacījums ir jāārstē. Tās iemesli var būt:

  • hormonālie traucējumi;
  • barošanas problēmas;
  • atbalsta trūkums;
  • pēcdzemdību komplikācijas;
  • nosliece uz nervu traucējumiem.

Pēc kāzu depresija

Apmēram 10% jaunlaulāto piedzīvo stāvokli, ko psihologi sauc par pēc kāzu depresiju. Tas izpaužas:

  • dziļi vīlušies;
  • ikdienas un seksuālā neapmierinātībā;
  • paaugstināta abu partneru uzbudināmība;
  • biežos strīdos "no nulles";
  • savstarpējos pārmetumos.

Psihologi saka, ka šādas parādības nav tik pārsteidzošas, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Līdzīgas situācijas notiek to jaunlaulāto dzīvē, kuri no laulības gaidīja pārāk daudz, un, saskaroties ar daudzām ikdienas problēmām un personiskās brīvības ierobežojumiem, viņi sāk nožēlot, ka apprecējās. Tajā pašā laikā meitenes depresija ir izteiktāka nekā jauna vīrieša depresija..

Psiholoģiskās problēmas

Nestabila pašcieņa atkarībā no citu viedokļa un tieksme domāt negatīvi bieži ir sieviešu depresijas cēloņi. Nespēja pienācīgi reaģēt uz negatīvām ārpasaules izpausmēm un stresa situācijām var izraisīt ilgstošu blūzu un ilgstošus emocionālus traucējumus.

Sociālie aspekti

Sociālās nedrošības dēļ sievietes biežāk nonāk situācijās, kad viņas ir spiestas dzīvot sliktos dzīves apstākļos, strādāt zemu apmaksātu darbu, slikti ēst un nesaņem normālu medicīnisko aprūpi. Šādi apstākļi bieži sastopami vientuļajām mātēm vai vientuļām vecākām sievietēm. Laika gaitā šie dzīves apstākļi noved pie pašnovērtējuma samazināšanās un depresijas attīstības..

Citi sociālie faktori, kas izraisa psihoemocionālos traucējumus, ir fiziska un seksuāla vardarbība, pret kuru sievietes tiek pakļautas daudz biežāk nekā vīrieši. Pastāv arī fiziska pārslodze, kurā sieviete ir spiesta strādāt, veikt visus mājas darbus un dažreiz arī pieskatīt vecākus vecākus..

Hroniskas slimības vai ilgstošas ​​zāles

Smagas hroniskas slimības vienmēr negatīvi ietekmē cilvēka psihi. Nepārtraukta cīņa ar slimību, nepieciešamība regulāri apmeklēt ārstus, bieži uzturēties slimnīcā, paciest sāpes un saprast, ka slimību tik un tā nevar pārvarēt, bieži noved pie negatīvu domu iesakņošanās, pastāvīgas uzturēšanās sliktā garastāvoklī, prieka izjūtas zuduma un dažreiz arī dzīves jēgas..

Daudziem medikamentiem, kas pacientam jālieto pastāvīgi, ir blakusparādības, nomācoši ietekmējot pacienta psihoemocionālo stāvokli..

Iedzimta nosliece uz depresiju

Ja kādas vecākās paaudzes ģimenē (īpaši sieviešu līnijā) tika reģistrēti depresijas gadījumi klīniskā formā, tad sievietei ir lielākas iespējas pārciest arī emocionālus traucējumus, īpaši, ja viņas dzīvē parādās atbilstoši apstākļi. Tomēr nav skaidra modeļa: ja māte cieta no depresijas, tas nenozīmē, ka meita saslimst..

Vide

Stress bieži izraisa depresiju. Ir desmitiem iemeslu, kas var iedzīt sievieti depresijā. Tie ietver:

  • šķiršanās;
  • tuvinieku zaudējums;
  • konflikti darbā vai ģimenē;
  • naudas problēmas;
  • personiskās dzīves traucējumi;
  • laimes trūkums laulībā;
  • vientulība;
  • nepieciešamība patstāvīgi audzināt vairākus bērnus.

Visi šie apstākļi nopietni ietekmē sievietes ķermeņa veselību, un, ja sievietei nav stabilas psihes, tad nevar izvairīties no depresijas. Situāciju var saasināt, ja sieviete mēģina atvieglot savu garīgo stāvokli ar alkoholu vai narkotikām.

Depresijas formas sievietēm

Depresija var būt:

  1. Sezonas. Saules gaismas un siltuma trūkums izraisa hormonālas izmaiņas sievietes ķermenī, kas kļūst par impulsu depresijas attīstībai. Šāda depresija var izzust pati, bet dažos gadījumos sievietei nepieciešama speciālista palīdzība, pretējā gadījumā slimība var pāriet smagākā formā..
  2. Fizisks, kas izriet no ziņām par nopietnu slimību. Vairumā gadījumu, kad sievietei tiek diagnosticēta dzīvībai bīstama vai invaliditāti diagnosticējoša diagnoze, tas negatīvi ietekmē psihes stāvokli..
  3. Monopolārs, kas izpaužas kā pastāvīga depresija, pazemināta pašcieņa, domāšanas asums un interese par dzīvi.
  4. Bipolāri. Šī forma šo nosaukumu saņēma slimības gaitas īpatnību dēļ: asus pozitīvu emociju uzliesmojumus, kuriem ir maniakāls raksturs, aizstāj ilgstoši skumju uzbrukumi. Emocionālu uzplūdu periodos cilvēks pārstāj sajust atļautā robežas un var kaitēt gan sev, gan citiem. Tomēr intervālos starp garastāvokļa izmaiņām cilvēks jūtas un uzvedas normāli. Šāda veida mānijas-depresijas traucējumus ir visgrūtāk ārstēt..
  5. Distrofija, kurā sieviete ir ļaunprātīgi melanholiskā noskaņojumā, agresīvi reaģē uz apkārtējiem cilvēkiem un notikumiem. Šī veidlapa ir ārkārtas medicīniskā palīdzība..
  6. Ironiski. Šī forma ir bīstama, jo ārēji cilvēks rada iespaidu, ka ir vesels un adekvāts, viņš ir sociāli aktīvs un vienmēr ar labu garastāvokli. Bet šī dzīves mīlestība maldina - tas ir veids, kā pasargāt sevi no stresa. Ironiskā depresijas formā cilvēks ir vairāk uzņēmīgs pret pašnāvību..
  7. Asarīgs, kurā sievietei nepieciešama pastiprināta uzmanība un rūpes, vienlaikus nepārtraukti pārmetot tuviniekus par pašaprūpes trūkumu. Šī slimības forma ir raksturīga vecākām sievietēm..
  8. Somatizēts. Šo slimības formu ir visgrūtāk identificēt: cilvēks cieš no fiziskām sāpēm rokās, kājās, kaulos, muskuļos utt. Simptomi atgādina iekšējo orgānu slimības, no kurām pacients tiek ārstēts, taču bez rezultātiem. Fakts ir tāds, ka fiziskas sāpes ir viena no psihosomatiskās patoloģijas izpausmes pazīmēm, taču ir ārkārtīgi grūti atpazīt šāda veida depresiju, īpaši, ja citi simptomi ir vāji..

Depresijas sekas sievietēm

Ja jūs nelietojat depresijas ārstēšanu pēc pirmajām pazīmēm, tad tās sekas var būt briesmīgas. Postošā ietekme attiecas gan uz fizisko veselību, gan uz personīgo un sociālo dzīvi.

Depresīvu stāvokli vienmēr pavada nervozitāte, slikts miegs un apetīte. Šie 3 aspekti kopā izraisa vielmaiņas traucējumus, sirds un asinsvadu sistēmu un diabēta attīstību..

Tā rezultātā sievietes izskats pasliktinās: parādās liekais svars, mati izkrīt un ādas kvalitāte pasliktinās. Sieviete izskatās vecāka par saviem gadiem, kas vēl vairāk pasliktina viņas garīgo stāvokli..

Pastāvīgi slikts garastāvoklis izraisa nesaskaņas ģimenē, kontakta zaudēšanu ar vīru, bērniem, draugiem. Sieviete izstājas sevī, pārstāj interesēties par sevi, par ģimenes lietām, kas visbiežāk noved pie šķiršanās. Līdzīgas problēmas sievieti nomoka darbā, un to var arī pazaudēt. Visprogresīvākie slimības gadījumi var beigties ar pašnāvību..

Ārstēšana

Depresijai nepieciešama sarežģīta terapija ārstējošā ārsta vadībā. Labākais veids, kā apkarot depresiju, ir psihoterapijas un medikamentu apvienošana. Ir svarīgi atcerēties, ka depresija ir atkārtota slimība. 50% gadījumu viņa var atgriezties. Pacientiem, kuri divreiz piedzīvojuši depresiju, recidīvu biežums palielinās līdz 70%, trīs reizes līdz 90%. Lai to novērstu, pirmo reizi ir jāpieiet visaugstākajā kvalitātē un skaidri jāievēro ārsta ieteikumi un ieteikumi.

Narkotiku ārstēšana

Galvenās zāles depresijas ārstēšanai ir antidepresanti (ordinēti no 4 nedēļām līdz 12 mēnešiem) un serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, kas ietekmē smadzeņu daļas, kas ir atbildīgas par emocionālo fonu..

Litija sāļus lieto bipolāru traucējumu ārstēšanai, un tie labi darbojas ar garastāvokļa izmaiņām. Efektīvi palīdz uzlabot garastāvokli Karbamazepīns un Valproāts.

Depresijas ārstēšanā bieži tiek nozīmētas zāles, kas palīdz novērst noteiktus slimības simptomus: bezmiegu, sliktu apetīti utt..

Psihoterapija

Psihoterapija ir būtiska, lai efektīvi ārstētu depresiju. Ar šo slimību ir svarīgi, lai būtu cilvēks, kuram jūs varētu uzticēties un pastāstīt par to, kas jūs visvairāk uztrauc. Psihoterapijas sesijas labi palīdz cilvēkam:

  • sakārtojiet savas problēmas;
  • no jauna aplūkojiet apstākļus;
  • redzēt perspektīvā jaunus apvāršņus;
  • tici saviem spēkiem;
  • paaugstināt pašcieņu;
  • pieņemt svarīgus lēmumus.

Daži dod priekšroku strādāt individuāli ar terapeitu, bet citi ir vairāk piemēroti grupu sesijām. Psihoterapijas metode pacientam jāizvēlas pašam. Bet jums nevajadzētu ignorēt šo metodi, jo, ja jūs netiksit pie problēmas saknes, tad depresija noteikti atgriezīsies. Zāles tomēr organismā nosaka tikai ķīmiskos procesus..

Vitamīnu lietošana

Vitamīnu lietošana ir obligāta jebkuras slimības ārstēšanā, organismam ir nepieciešams papildināt slimības rezultātā zaudēto vielu deficītu un dot papildu spēku cīņai ar to. Nepieciešamā vitamīnu kompleksa izvēli labāk uzticēt ārstam..

Kā patstāvīgi tikt galā ar depresiju?

Depresiju nav ieteicams ārstēt patstāvīgi, jo neārstēta slimība var atgriezties smagākā formā. Tomēr ar viegliem traucējumiem mājās varat izmantot tautas līdzekļus un saņemt nomierinošas augu uzlējumus, piemēram:

  • Asinszāli;
  • Melisa;
  • žeņšeņs;
  • mātītes;
  • piparmētra;
  • baldriāna sakne;
  • apiņu rogas;
  • kumelītes.

Infūzijas jālieto no 2 nedēļām līdz 1 mēnesim. Ārstēšana mājās būs lielāka, ja zāļu terapijai pievienosiet sabalansētu uzturu, normālu miegu, sportu (der arī dejas) vai vismaz pastaigas svaigā gaisā.

Kā izkļūt no depresijas pēc vīra krāpšanās?

Viņas vīra krāpšana lielākajai daļai sieviešu ir smags psiholoģisks trieciens, pēc kura daudzas nevar atjaunot savu garīgo stāvokli normālā stāvoklī. Šādā situācijā jums nevajadzētu būt vienatnē ar savām bēdām, mēģināt to "noslīcināt" alkoholā vai bez izņēmuma lietot sedatīvus līdzekļus. Visas šīs metodes situāciju tikai pasliktinās. Jums jāmeklē palīdzība no speciālista.

Depresija, kas saistīta ar krāpšanos, ir viens no visbiežāk sastopamajiem medicīniskās palīdzības iemesliem. Psihoterapeiti ir izstrādājuši daudzas metodes, kas efektīvi palīdz sievietei izkļūt no šīs sarežģītās situācijas. Ir daudzas psihoterapijas grupas, kurās cilvēki ar vienādām problēmām pulcējas, apspriež tās, atbalsta viens otru un kopīgi dziedē.

Pazīmes par izeju no depresijas

Galvenās pazīmes, kas liecina par sievietes atveseļošanos no depresijas, ir uzlabots garastāvoklis un interese par dzīvi. Jūs varat būt pārliecināti, ka sieviete ir ceļā uz atveseļošanos, ja:

  • pārstāja raudāt, paužot neapmierinātību par katru gadījumu;
  • nolēma kaut ko darīt;
  • sāka pievērst lielāku uzmanību sev, vīram, bērniem;
  • sāka izrādīt interesi par grāmatām, TV šoviem, jebkādiem notikumiem;
  • sāka biežāk smaidīt un būt vienmērīgā un labā noskaņojumā;
  • sāka veidot nākotnes plānus.

Šo sarakstu var turpināt, jo atveseļošanās pazīmes var parādīties atšķirīgi, atbilstoši individuālam scenārijam..

Depresija sievā: ko darīt vīra labā?

Depresija sievā ir sarežģīts pārbaudījums vīram. 50% ārstēšanas panākumu ir atkarīgi no tā, vai vīrs ir gatavs kļūt par atbalstu. Ja gatavs, šie padomi palīdzēs viņam pareizi noteikt uzvedības līniju:

  1. Sieva jāuzklausa ikreiz, kad viņai to vajag..
  2. Sieva jāmudina ārstēties un jāpārliecina, ka viss izdosies..
  3. Ģimenē būtu jāizveido stabila vide: klusa; mierīgs, draudzīgs, iecietīgs.
  4. Centieties pavadīt vairāk laika kopā ar sievu, neļaujot viņai ilgi būt vienai..
  5. Uzņemieties dažus mājasdarbus.

Profilakse

Ir daudz preventīvu pasākumu, kas var palīdzēt novērst depresiju. Tie ietver:

  • sabalansēta diēta;
  • regulārs sports;
  • regulāra uzturēšanās svaigā gaisā;
  • gulēt vismaz 8 stundas;
  • apgūt pozitīvas domāšanas paņēmienus;
  • rūdīšanas klases;
  • pirts apmeklējums;
  • atbrīvošanās (ja iespējams) no apkārt esošajiem stresa faktoriem.

Sievietes depresiju var izārstēt, pareizi un savlaicīgi ārstējot.

Depresijas pazīmes sievietēm

Depresija sievietēm ir diezgan izplatīta, taču daudzi cilvēki dod priekšroku šim terminam, lai apzīmētu visus blūza uzbrukumus. Faktiski depresijas simptomi sievietēm un vīriešiem ir daudz smagāki. Cilvēks nevar pilnībā strādāt, mācīties un pildīt savus parastos pienākumus. Kā tikt galā ar depresijas izraisīto apātiju un skumjām?

Depresijas pazīmes sievietēm

Kā depresija izpaužas sievietēm?.

Pirmās pazīmes

Depresijas simptomi sievietēm ir diezgan pamanāmi. Pirmkārt, mēs runājam par blūzu, asarību, vēlmes trūkumu veikt parastos pienākumus.

Papildu depresijas pazīmes sievietei:

  • Samazināta socializācija. Piemērs: sieviete aiziet pensijā biežāk nekā parasti, izvairās no tikšanās ar cilvēkiem.
  • Apzināts atteikums ne tikai no ikdienas lietām, bet arī no izklaides.
  • Aizraušanās ar alkoholu, cigaretēm un citām atkarībām.

Dziļa depresija

Dziļāka depresija sievietēm izpaužas šādos aspektos:

  • Lielas grūtības lēmumu pieņemšanā.
  • Grūtības koncentrēties uz ikdienas pienākumiem.
  • Tiek samazinātas prasības personīgai aprūpei.
  • Traucējošo domu pārsvars par savu dzīvi, domām, apkārtējo pasauli.
  • Pašnāvnieciskas domas.
  • Domas par savu bezjēdzību, nevērtību.
  • Palēniniet domāšanas procesus.

Parasti speciālists nosaka diagnozi, pamatojoties uz vairākām pazīmēm, kas parādās vismaz 2-3 nedēļas pēc kārtas.

Depresijas simptomi sievietēm pēc 40 un 50 gadiem

Tātad, kā depresija emocionāli izpaužas sievietēm nobriedušā vecumā:

  • Bieži vien ir depresijas sajūta, garastāvoklis ir nomākts.
  • Tiek saasinātas dažādas fobijas un bailes.
  • Šķiet, ka dzīves jēga ir zaudēta.
  • Ar satraucošām domām, ko pavada nepatikšanas.
  • Uzbudināmība bez īpaša iemesla.
  • Acīmredzama pašcieņas un pašapziņas samazināšanās.
  • Zaudē interesi par vaļaspriekiem.
  • Intereses zudums par citiem.
  • Rodas emocionāls ierobežojums.
  • Palielinās trauksme tuvinieku veselībai.

Tagad apsveriet sieviešu depresijas fizioloģiskos simptomus:

  • Miega traucējumi - bezmiegs vai pastiprināta miegainība.
  • Apetītes traucējumi.
  • Zarnu disfunkcija - aizcietējumu vai caurejas formā.
  • Libido zaudēšana vai ievērojama samazināšanās - interese par seksu pazūd.
  • Samazināts enerģijas potenciāls.
  • Diskomforts ķermenī. Visbiežāk kuņģī, muskuļos, sirdī.

Depresijas cēloņi

Sievietēm ir vairāki depresijas cēloņi..

Dzimuma bioloģiskās īpašības

Izpaužas grūtniecības, menopauzes, pubertātes, dzemdību formā. Bieži vien depresijas stāvokļa rašanās ir tieši saistīta ar hormonālajiem traucējumiem organismā. Tie ietekmē sieviešu auglību. Sievietes ķermenī periodus var iedalīt vairākos posmos: menstruālais cikls, menopauze, grūtniecība, dzemdības. Katrā no šiem periodiem notiek izmaiņas hormonālajā fonā. Šādas pazīmes provocē noteiktus nervu sistēmas procesus un tāpēc ir sieviešu depresijas cēlonis..

Šāda veida traucējumus raksturo garastāvokļa svārstības, atkarība no menstruālā cikla fāzēm. Grūtniecība var izraisīt arī depresiju, neatkarīgi no tā, vai tā ir vai nav vēlama..

Dzīves apstākļi

Sievietes depresijas provokators var būt stress no ārpasaules. Piemērs: zems sociālais statuss, fiziska vardarbība, darba pārslodze, mīļotā zaudēšana, konflikti ar tuviniekiem utt..

Nesakārtota personīgā dzīve un nepieciešamība nodrošināt ģimeni vienatnē ar noteiktu sievietes raksturu vairākas reizes palielina depresijas traucējumu iespējamību.

Hroniskas slimības

Hroniskas slimības ir viens no biežākajiem sieviešu depresijas cēloņiem. Šādas slimības ietver problēmas ar gremošanas sistēmu, sirdi, locītavām, kā arī Parkinsona slimību, vēzi, hormonālos traucējumus. Tas viss var padarīt sievieti apātisku, kas savukārt aizkavē dziedināšanas procesu..

Iedzimta nosliece

Ja sievietes senči vai tuvi radinieki jau ir saskārušies ar līdzīgu slimību klīniskā formā, tad viņa ir pakļauta riskam, un kādu dienu sievietes depresijas pazīmes var parādīties diezgan pēkšņi. Turklāt, ja jūsu māte bija slima ar depresiju, tas nedod pilnīgu prognozi, ka arī jūs būsiet uzņēmīgs pret šo slimību..

Alkohola vai narkotiku lietošana

Vielu vai narkotiku lietošana attiecas uz sievietes depresijas sociālajiem cēloņiem. Jebkurus vieglus emocionālos traucējumus atkarības ļoti pastiprina.

Vecuma faktors

Pētnieki secināja, ka meitene, kas iestājas pusaudža gados (11-13 gadus veca), nonāk straujā depresijas līmeņa paaugstināšanās fāzē. Dažādi faktori neatbildētas mīlestības un neapmierinātības ar izskatu veidā veicina depresijas un trauksmes traucējumu veidošanos, ēšanas traucējumu parādīšanos.

Vecumā depresiju sievietēm var izraisīt vientulība, laulātā zaudēšana, bērnu atsvešināšanās un daudz kas cits. Bezjēdzības sajūta var sievieti ļoti mocīt..

Sieviešu depresijas pakāpes

Kādas ir depresijas pazīmes sievietēm vienā vai otrā stadijā?.

Viegla depresija

Vieglo formu var pārvarēt bez medikamentiem. Pazīmes ir reti un nav īpaši izteiktas. Slimība bieži ir hroniska, un sieviete ir spiesta palikt šajā stāvoklī gadiem ilgi. Tas bieži notiek samazināta serotonīna līmeņa dēļ asinīs..

Galvenie simptomi ir:

  • Miega traucējumi.
  • Pastāvīga tukšuma sajūta.
  • Bezcerības, vainas, bezpalīdzības sajūta.
  • Fiziskā un garīgā atpalicība.
  • Locītavu sāpes, gremošanas problēmas.

Lai šis posms nekļūtu nopietnāks, ir vērts veikt profilaktiskus un terapeitiskus pasākumus. Uzvedības pazīmes posmā: sieviete zaudē interesi par savu izskatu un dzimumu.

Mērena depresija

Mērenas smagas pakāpes depresiju jau ir pamanījuši citi. Sievietei nav viegli atteikties no negatīvās domāšanas. Tiek novērota zema darba produktivitāte, negatīvās domas kļūst obsesīvas.

Smaga depresija

Ar dziļu depresiju parādās ne tikai psihosomatiski simptomi, bet arī personīgās higiēnas un uztura pārkāpumi. Sieviete gandrīz pilnībā zaudē interesi par apkārtējo pasauli. Iespējamas maldinošas idejas, halucinācijas, pašnāvības mēģinājumi. Posms tiek ārstēts slimnīcā.

Kā ārstēt depresiju sievietēm

Depresijas ārstēšana.

Zāles

Vidēji smagai vai smagai ārstēšanai parasti tiek nozīmēta zāļu terapija. Uzsvars tiek likts uz antidepresantiem. Neskatoties uz to, ka daudzi ir skeptiski pret šīm zālēm, vismodernākajiem no tiem gandrīz nav izteiktas blakusparādības..

Dažreiz papildus antidepresantiem tiek nozīmēti arī citi medikamenti, kas stabilizē miegu un novērš gremošanas problēmas. Kompleksā terapija efektīvāk cīnās ar slimību. Ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no uzticības pakāpes attiecībās ar ārstu, pilnīgas atbilstības devām un ieteikumiem.

Psihoterapija

Ilgs un sāpīgs (emocionālā līmenī) process. Tomēr ārstēšanas rezultāts ir tā vērts. Depresijas ārstēšana sievietēm ar šo metodi ir balstīta uz psiholoģiskām metodēm negatīvu klīnisko izpausmju ietekmēšanai. Psihoterapijā krustojas vairākas zinātnes: psiholoģija, socioloģija, pedagoģija. Speciālists strādā ar pacientu, virzot viņu uz citu domāšanas līmeni. Mūsdienās ir zināmi vairāk nekā 300 psihoterapijas virzieni.

Kā pašai izkļūt no depresijas sievietei

Jūs pats varat izkļūt no depresijas tikai sākotnējā stadijā..

Vienkāršas metodes, lai palīdzētu jums tikt galā:

  • Pievienojiet diētai banānus - pietiek ar vienu dienu. Labam garastāvoklim tie ir bagāti ar serotonīnu.
  • Katru dienu ēdiet 100-200 gramus burkānu. Var būt sulas veidā (svaigi spiestas).
  • Atpūtieties vakaros siltā burbuļvannā.
  • Izņemiet no uztura alkoholiskos dzērienus, kafiju, cigaretes, dažādus konservantus - pārejiet uz pareizu uzturu.
  • Biežāk ēdiet svaigus augļus un dārzeņus.
  • Mēģiniet atbrīvoties no stresa, izmantojot automātisko apmācību.
  • Atvēliet laiku sportam. Jums ir nepieciešama vismaz viegla fiziskā aktivitāte.

Depresijas sekas sievietēm

Viena no acīmredzamajām sekām ir dzīves kvalitātes pasliktināšanās. Pretējā gadījumā sieviešu depresijai ir destruktīva ietekme uz veselību, kas bieži izraisa vēzi vai diabētu..

Ja jūs laikus nenovērsieties ar problēmu, tas var izraisīt šādas komplikācijas:

  • Reproduktīvās veselības problēmas. Ilgstoša depresija vai stress var izraisīt hormonālus traucējumus, kas izraisa reproduktīvo funkciju traucējumus.
  • Alkoholisms. Biežāk vīrieši ir pakļauti riskam, bet, ja šī komplikācija pārņem sievieti, tad viņai būs grūtāk no tā atbrīvoties..
  • Sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Sievietei draud insults vai sirdslēkme. Var parādīties hipotensijas un hipertensijas simptomi.
  • Seksuālie traucējumi. Depresīvi traucējumi kaitē libido.
  • Miega problēmas. Tas izpaužas kā depresija vai pārmērīga miegainība. Arī cilvēks ar depresijas traucējumiem bieži cieš no periodiska miega..