Augsti kvalificēts psihoterapeits noteiks jūsu depresijas līmeni un veiks psihoterapijas kursu. Tiešsaistes psihoterapeita konsultācija, izmantojot Skype, Viber, WhatsApp >>
Izvēlieties, kā šie apgalvojumi jums piestāv.
Pēdējo 2 nedēļu laikā.
Tiešsaistes psihoterapija
Gaļina:
Iļja Jurievičs! Liels paldies par jūsu sesijām, kurās man paveicās piedalīties. Pateicoties viņiem, es kļuvu drošāka daudzos jautājumos un situācijās, kas agrāk izraisīja trauksmi un bažas. Jūs man iemācījāt, kā ar to rīkoties īsā laika posmā. Patīkami sadarboties ar augsta līmeņa profesionāli!
Anna:
Iļja Jurjevič, ir grūti atrast vārdus, lai izteiktu pateicību jums par jūsu palīdzību. Es atcerējos, kādā stāvoklī un ar kādām domām satiku pagājušo, 2017. gadu. Es atceros tās rūgtuma, trauksmes izjūtas, kas mani neatstāja nekādos apstākļos. Visbeidzot, es atteicos no šīs pašiznīcināšanās vēlmes un tagad varu elpot citādi. Paldies!
Vladimirs:
Liels paldies par jūsu konsultāciju! Patiešām, es pamanīju, ka atmiņas rodas laikā, kad man ir slikts garastāvoklis vai aizkaitināmība, bet es nevarēju saprast, ka tas ir aizsardzības mehānisms. Kad viņš nākamreiz parādīsies, es centīšos runāt par to, kas tieši izraisa kairinājumu, nevis ienirt atmiņās..
Tatjana:
Paldies Iļjam Jurievičam par konsultāciju. Patiešām, viņa ļāva man paskatīties uz manu dzīves situāciju no cita rakursa. Vēlreiz paldies!
Daria:
Paldies par palīdzību! Esmu ļoti priecīgs, ka palīdzēji man saprast sevi un parādīji jaunu veidu, kā uzlabot savu dzīvi.!
Vairāk atsauksmju.
Zunga depresijas tests
Depresija ir ļoti aktuāla problēma milzīgam skaitam cilvēku un patiesi visiem planētas iedzīvotājiem. Depresijas stāvoklis nomāc, samazina produktivitāti un ārkārtīgi negatīvi ietekmē cilvēka stāvokli kopumā. Un garīgā veselība un harmonija ar sevi un domām ir aktīvā dzīvesveida un normālas cilvēka ķermeņa atslēga..
Tāpēc veidošanās stadijās ir tik svarīgi identificēt slimības un nomācošus apstākļus, lai tie nepārvērstos par novārtā atstātiem gadījumiem. Tad ir daudz vieglāk atjaunot valsti, turklāt var iztikt bez pavadošiem apstākļiem. Ir daudz vieglāk novērst problēmas attīstību, jo brīdinātie līdzekļi ir bruņoti.
Depresīvi traucējumi
Depresija ir pilnīgas depresijas un apātijas stāvoklis. Visbiežāk tas notiek uz ilgtermiņa faktoru iedarbības un biežu stresa situāciju fona un ārkārtīgi reti parādās uzreiz. Dažreiz ir ļoti grūti aizdomāties par depresiju cilvēkā, jo tā var paslēpties aiz slikta garastāvokļa un temperamenta un rakstura īpatnību maskas. Lai palīdzētu personai, ir jāzina šī traucējuma attīstības cēloņi, kā arī jāzina simptomi un izpausmes..
Cēloņi, kas veido nomākto stāvokli, ietver daudzus faktorus, kas papildina viens otru. Ir diezgan grūti izolēt vienu cēloni, taču ir vairāki visbiežāk sastopamie punkti:
- ilgstošas stresa situācijas un psiholoģisks stress;
- mīļotā zaudējums;
- attiecību sabrukums vai ģimenes sabrukums;
- neveiksmes darbā vai skolā, grūtības karjeras izaugsmē;
- motivācijas trūkums;
- psiholoģiska trauma bērnībā;
- zems pašnovērtējums, kritika un paškritika;
- somatiskie faktori un daudzi citi.
Traucējuma simptomi nav vieglāki. Kā minēts iepriekš, depresija tiek slēpta kā dažas citas cilvēka emocionālās sastāvdaļas izpausmes. Svarīgākie simptomi, kurus var atklāt personai ar iespējamu depresiju, ir:
- trauksmes, izmisuma sajūta;
- nogurums un emocionāla labilitāte neatkarīgi no apstākļiem;
- intereses zudums par iepriekš iecienītākajām aktivitātēm;
- panikas lēkmju gadījumi, baiļu sajūta (visbiežāk nepamatota);
- samazināta koncentrēšanās un produktivitāte;
- miega traucējumi vai bezmiegs;
- eksistences mērķa trūkums un pašnāvības sajūtas (depresijas klīniskajās formās).
Starp citu, ir vērts apsvērt faktu, ka depresija var būt īslaicīga, kā fizisku un psiholoģisku reakciju uz dažiem notikumiem. Šādos gadījumos depresīvs stāvoklis ir pilnīgi normāla reakcija, ja pēc tam notiek neatkarīga atveseļošanās..
Zunga depresijas skala
Depresijas līmeņa pašnovērtēšanas skalu izstrādāja amerikāņu psihiatrs Viljams Zungs, un to aktīvi izmanto psiholoģijas un psihoterapijas jomas speciālisti. Ar šīs skalas palīdzību var veikt gan pašpārbaudi, gan medicīnisko pārbaudi. Pārbaudei ir augsta precizitāte un efektivitāte.
Testu pielāgoja Balašova T. I. (krievvalodīgai auditorijai), un tajā ir 20 jautājumi, lai noteiktu 4 depresijas līmeņus: 10 negatīvi formulēti un 10 pozitīvi formulēti jautājumi. Katram jautājumam ir 4 iespējamās atbildes, taču galvenais ir atbildēt uz jautājumiem godīgi un bez vilcināšanās.
Veiciet Zunga testu tūlīt!
Zungas depresijas pašnovērtējuma tests ir ļoti noderīgs un efektīvs tests, kas palīdzēs noteikt jūsu depresijas līmeni un garīgo veselību; vai arī jūs varat to vienkārši izmantot, lai uzzinātu kaut ko jaunu par sevi.
Zungas pašnovērtējuma depresijas skala
Apraksts
Tests ļauj novērtēt depresijas klātbūtni un noteikt depresijas traucējumu pakāpi. Ar "Tsunga skalas" palīdzību pacients vai ārsts var veikt neatkarīgu pārbaudi. "Tsunga skalas" tests ir ļoti jutīgs un specifisks, ļaujot izvairīties no papildu ekonomiskajām un laika izmaksām, kas saistītas ar ētikas jautājumu medicīnisko pārbaudi.
Testu mūsu valstij pielāgoja T.I. Balašova, N.N. Narkoloģijas nodaļas darbiniece. Bekhtereva.
Testēšana
Pārbaudē tiek ņemti vērā 20 faktori, kas nosaka četrus depresijas līmeņus. Tests satur desmit pozitīvi un desmit negatīvi formulētus jautājumus. Katrs jautājums tiek vērtēts skalā no 1 līdz 4 (pamatojoties uz atbildēm "nekad", "dažreiz", "bieži", "pastāvīgi").
Depresijas tests - Zunga skala
Zunga skala pašreģistrētai depresijai ir tulkota daudzās valodās, pielāgota un apstiprināta dažādās etniskās un kultūras vidēs. Krievijā testu N. N. Balašova adaptēja N. N. Narkoloģijas nodaļā. Bekhterevs. Tests mēra pacientu depresijas līmeni un nosaka depresijas traucējumu pakāpi. Izmantojot Zunga skalu, subjekts vai ārsts var veikt pašpārbaudi vai pārbaudīt depresiju. Zunga mēroga testam ir augsta jutība un specifika, un tas ļauj izvairīties no papildu ekonomiskajām un laika izmaksām, kas saistītas ar ētikas jautājumu medicīnisko pārbaudi..
- 20–49 - normāls stāvoklis;
- 50–59 - viegla depresija;
- 60–69 - mērena depresija;
- 70 un vairāk - smaga depresija.
Jūsu rezultāts:
Pašlaik jums nav depresijas simptomu.
Jums ir viegla situācijas vai neirotiskas izcelsmes depresija; neliels, bet izteikts garastāvokļa pasliktināšanās.
Jums ir subdepresīvs stāvoklis vai maskēta depresija; ievērojams garastāvokļa samazinājums.
Mēs iesakām konsultēties ar psihoterapeitu. Labus speciālistus varat atrast sadaļā "Atsauksmes"
Jums tiek diagnosticēta smaga depresija; dziļa garastāvokļa pasliktināšanās.
Jums nepieciešama visaptveroša depresijas ārstēšana. Depresijas ārstēšanas klīniku varat atrast sadaļā "Atsauksmes"
Paldies, ka piedalījāties testēšanā.
- Pievieno komentāru
Komentāri
Michael rakstīja trešdien, 2014. gada 29. janvārī - 13:31 Permalink
- atbildi
Ksenia rakstīja pirmdien, 17.03.2014 - 11:25 Permalink
- atbildi
Marina rakstīja trešdien, 26.03.2014. - 15:31 Permalink
- atbildi
vasja rakstīja pirmdien, 09.06.2014 - 00:48 Permalink
- atbildi
Maroussia rakstīja svētdien, 17.05.2015 - 19:25 Permalink
- atbildi
Oskars rakstīja svētdien, 2016. gada 10. janvārī - 17:45 Pastāvīgā saite
- atbildi
Maryasha rakstīja ceturtdien, 12.06.2014 - 13:46 Permalink
- atbildi
- atbildi
- atbildi
Tanjuša rakstīja trešdien, 18.06.2014 - 16:56 Permalink
- atbildi
- atbildi
irina rakstīja sestdien, 19.07.2014 - 23:59 Permalink
- atbildi
- atbildi
alise rakstīja otrdien, 2014. gada 29. jūlijā - 16:55 Permalink
- atbildi
Elena rakstīja pirmdien, 2014. gada 11. novembrī - 23:59 Permalink
- atbildi
Nastja rakstīja otrdien, 2014. gada 11. novembrī - 12:54 Permalink (Permalink)
- atbildi
- atbildi
alfia rakstīja trešdien, 2014.11.05 - 07:59 Permalink
- atbildi
Ksenia rakstīja piektdien, 14.11.2014 - 19:15 Permalink
- atbildi
- atbildi
Svetlana rakstīja ceturtdien, 19.11.2014 - 21:50 Permalink
Zungas depresijas tests
12. jautājums no 20.
Man ir viegli darīt to, ko es varu.
Saistītie materiāli:
Pārbaudes sadaļas
Populāri raksti
Daudzas sievietes, kuras jau ir dzemdējušas vienu reizi un plāno grūtniecību otro reizi, ir noraizējušās par jautājumu
Bieži vecāki, kuri gaida otro bērnu, uzdod šādus jautājumus: “Kā iemācīties dalīties savā mīlestībā
Endokrinologs stāsta, kā zaudēt svaru B hepatīta laikā
Māmiņu impērija
Sieviešu klubs ar aktuālu informāciju māmiņām par grūtniecību un dzemdībām, veselību un vecāku vecumu, skaistumu un veselību un, protams, saziņu mūsu māmiņu klubā.
- Attiecības
- Grūtniecība
- Dzemdības
- Bērni
- Veselība
- Skaistuma noslēpumi
- BT grafiks
- Foto konkursi
- Kopienas
- Draudzenes atrašana
- Dienasgrāmatas
- Video
- Kontakti
- Vietnes apskate
- Vietnes palīdzība
Māmiņu impērija Citējot un izmantojot jebkādus materiālus, ir nepieciešama hipersaite uz meklētājprogrammām atvērto vietni Empire of Mothers!
Depresija, vai tur un atkal
- Sasniedziet grīdu ar rokām
- Kopija: lejupielādējiet PDF formātu Zang pašnovērtējuma skalas veidlapa:
Testu izstrādāja Viljams V. K. Zungs, dažreiz to tulkoja Zungs, Tsungs un Hercoga universitātes psihoterapeits Tsangs 1965. gadā. (William W K Zung. Pašnovērtējuma depresijas skala. Arch Gen Psychiatry 12: 63-70. 1965.)
Krievijā testu pielāgoja T.I. Balašova "Depresijas līmeņa noteikšana"
No kā sastāv depresijas pašnovērtējuma testa Zang skala:
Tests sastāv no desmit pozitīviem un desmit negatīviem jautājumiem (esiet uzmanīgs!). Lai nokārtotu testu, jums būs jāizvēlas viena no atbildēm uz katru jautājumu (reti, dažreiz, bieži un lielākoties vai visu laiku). Katra atbilde, atkarībā no simptoma biežuma, tiek vērtēta no 1 līdz 4 punktiem. Kopējais rādītājs nosaka depresijas līmeni. Pārbaude ilgst apmēram 10 minūtes.
TESTA REZULTĀTU INTERPRETĀCIJA:
- 20-49 Normāls stāvoklis
- 50–59 Viegli depresīvi traucējumi
- 60-69 Mēreni depresīvi traucējumi
- 70 un vairāk Smaga depresija
Zang depresijas skalas izmantošanas ierobežojumi:
Neskatoties uz to, ka testam ir diezgan augsta ticamība, tas tiek plaši izmantots dažādās valstīs un kopumā atbilst mūsdienu depresijas novērtēšanas kritērijiem - tas neattiecas uz vienu simptomu, kas raksturīgs netipiskai depresijai (palielināta ēstgriba, svara pieaugums un ilgāk nekā parasti), Gulēt).
Pirms tiešsaistes testa veikšanas:
Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis tests neapkopo, neglabā un nepārsūta nekādu informāciju par jums vai saņemtajiem rezultātiem. Tāpēc, ja vēlaties izsekot sava stāvokļa dinamikai, pierakstiet testa rezultātus vai izmantojiet drukātu kopiju.
Rūpīgi izlasiet katru apgalvojumu un izvēlieties to, kas vislabāk atspoguļo to, cik bieži jūs esat šādi juties vai izturējies pagājušajā nedēļā. Nedomājiet pārāk ilgi, testā nav “pareizo” vai “nepareizo” atbilžu.
Depresijas pašdiagnostika pēc Zunge skalas
Depresija ir izplatīta garīga slimība, kas visbiežāk rodas pēc negatīviem notikumiem cilvēka dzīvē. Tomēr ir gadījumi, kad cilvēkam bez redzama iemesla attīstās depresīvs stāvoklis. Kā jūs zināt, depresijas izpausmes ir ļoti dažādas un aptver plašu simptomu loku.Emocionālie traucējumi depresijā izpaužas kā pastāvīgs zems fona garastāvoklis, pakāpeniska interešu zaudēšana (līdz apātijai), bezcerības sajūta, zems pašnovērtējums un vainas izjūta. ko raksturo asociatīvo procesu palēnināšanās, koncentrācijas pasliktināšanās, pieredzēta bezpalīdzības sajūta līdz pilnīgai darbnespējai.Turklāt depresiju bieži papildina somatiski simptomi. Visbiežāk depresijas slimniekiem ir miega un apetītes problēmas, samazināta dzimumtieksme, stipras galvassāpes un dažādas gremošanas problēmas.
Lai jebkura persona varētu patstāvīgi noteikt depresijas stāvokļa esamību vai neesamību, psihiatrs Viljams Zunge izstrādāja klīnisko testu, ko šodien sauca par Zunge depresijas pašnovērtējuma skalu. Citos avotos šo diagnostikas paņēmienu sauc par zemas garastāvokļa - subdepresijas skalu (SNS). Šis tests ir īpaši izstrādāts visu veidu depresīvo apstākļu diferencēšanai, kā arī grupas skrīninga diagnostikai. Zunge tests labi darbojās arī primārās diagnostikas kontekstā. Turklāt šo depresijas skalu izmanto zāļu izmēģinājumos..
Šī skala ļauj ne tikai novērtēt cilvēka depresijas līmeni, bet arī noteikt šī traucējuma pakāpi. Zunge skala pirmo reizi tika pārbaudīta 1965. gadā Anglijā. Līdz šim šī populārā aptauja ir tulkota vairāk nekā trīsdesmit valodās. Pārbaude tiek izstrādāta ne tikai, pamatojoties uz reāliem depresijas diagnostikas kritērijiem, bet arī depresijas slimnieku pētījuma rezultāts. Slimības smaguma novērtējums balstās uz personas pašnovērtējumu. Zunge skala ir ļoti uzticama un viegli veicama diagnostikas procedūra.
Anketā ir divdesmit jautājumi, uz kuriem katrs subjekts sniedz atbildi, pamatojoties uz noteiktu zīmju izpausmes biežumu viņā. Katrs jautājums skar depresijas simptomu.
Kopumā tiek mērīti 7 faktori:
- Emocionāls postījums;
- Uzbudināmība vai neizlēmība;
- Somatiskie simptomi;
- Pašnāvnieciskas domas;
- Psihomotorie simptomi
- Garastāvokļa traucējumi;
- Īpašas pazīmes.
Parasti laiks, kas nepieciešams depresijas pašnovērtēšanai, izmantojot šo skalu, aizņem apmēram 20-30 minūtes. Mēs iesakām jums veikt pielāgotu Zunge testa versiju, kas jums aizņems tikai aptuveni 15 minūtes..
Veicot depresijas pašdiagnostiku pēc Zunga skalas, jāpatur prātā, ka pašnovērtējums ne vienmēr dod absolūti ticamus rezultātus. Mūsu psihe ir veidota tā, ka cilvēks vienmēr vēlas izskatīties labāks, nekā viņš patiesībā ir. Turklāt visiem depresijas slimniekiem raksturīgs neobjektīvs viņu stāvokļa novērtējums. Tāpēc, lai precīzāk diagnosticētu depresiju, personai ir jāsazinās ar pieredzējušu psihoterapeitu vai psihiatru..
Kā izmantot Zangas skalu depresijai, par kuru ziņots pats par sevi?
Nogurums, slikts garastāvoklis, skumjas, hronisks nogurums, aizkaitināmība ir simptomi, kas var liecināt par depresijas traucējumiem. Šai slimībai ir dažāda smaguma pakāpe, un Zangas depresijas skalas pašnovērtējums palīdz novērtēt šo smagumu. Ja jūs uztraucaties par vismaz vienu no iepriekš minētajiem simptomiem vairāk nekā 2 mēnešus pēc kārtas, veiciet Zang depresijas testu tiešsaistē mūsu vietnē un pēc tam, ja vēlaties, parādiet to psihoterapeitam.
Zangas (Tsunga) skala depresijas pašnovērtējumam un tās autore
Ārsts analizēja klīniskās intervijas ar saviem pacientiem un izstrādāja šo testēšanu 1965. gadā, un 1992. gadā tas tika pielāgots jums un man Bekhterev pētniecības institūtā Atkarības departamentā..
Autora darba rezultāts bija anketa, kas palīdz identificēt garīgo slimību klātbūtni un smagumu. Katrs to var izdarīt pats: nav nepieciešams doties pie psihiatra, un tas ir bez maksas.
No kā sastāv Zangas skala depresijas pašnovērtējumam un kā to iegūt tiešsaistē?
Zunga depresijas tests ietver 20 jautājumus, kas saistīti ar garastāvokli un dzīvesveidu. Puse no tām ir formulēta pozitīvi, bet otra puse - negatīvi. Tādēļ, lasot un formulējot atbildes, jums jābūt uzmanīgam..
Katram darbam tiek lūgts izvēlēties vienu no četriem atbilžu variantiem. Šīs atbildes ir ļoti svarīgas, lai pareizi interpretētu rezultātus. Katrs no tiem ļauj iegūt no 1 līdz 4 punktiem, un kopējais punktu skaits parādīs slimības klātbūtni un smagumu:
- normālais stāvoklis ir no 20 līdz 20 punktiem;
- viegls traucējums - no 50 līdz 59;
- vidēja smaguma pakāpe - no 60 līdz 69;
- 70 un vairāk - tas ir smags traucējumu līmenis.
Kam šis tests nav piemērots?
Diemžēl ar netipisku slimības formu šī anketa neatklās nevienu no tās pazīmēm: rezultātā palielināsies miega ilgums, palielināsies apetīte un palielināsies svars..
Ja šie trīs simptomi ilgst vairāk nekā divus mēnešus, jums jāapmeklē ārsts. Ņikita Valerievičs Baturins ir labs speciālists jebkura veida depresijas noteikšanā..
Ko darīt ar rezultātiem?
Saņemot punktus, rezultāts jāsaglabā, jo vietne to neparedz. Ja Jums ir vidēji smaga vai smaga depresija, apmeklējiet psihiatru un ievērojiet viņu ieteikumus. Ārstēšanas laikā atkārtojiet testu, saglabājiet depresijas dienasgrāmatu un izsekojiet pozitīvajai dinamikai. Mēs novēlam jums veselību!
Informatīvs raksts! Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar speciālistu.
Izpildiet tiešsaistes zung testu
Izmantojot Tsung skalu, testa subjekts vai ārsts var pārbaudīt depresijas vispārējā medicīnā. Tsunga testam ir augsta jutība un specifika, un tas ļauj izvairīties no papildu ekonomiskām un laika izmaksām, ētiskām problēmām.
Pārbaudē tiek ņemti vērā 20 faktori, kas nosaka četrus depresijas līmeņus. Tests satur desmit pozitīvi un desmit negatīvi formulētus jautājumus. Katrs jautājums tiek vērtēts skalā no 1 līdz 4 (pamatojoties uz šīm atbildēm: "nekad", "dažreiz", "bieži", "pastāvīgi").
Rezultāti ir sadalīti četros diapazonos:
25-49 - normāls stāvoklis
50–59 - viegla depresija
60-69 - mērena depresija
70 un vairāk - smaga depresija Izmantojot Tsung skalu, subjekts vai ārsts var pārbaudīt depresiju vispārējā medicīnas praksē. Tsunga testam ir augsta jutība un specifika, un tas ļauj izvairīties no papildu ekonomiskām un laika izmaksām, ētiskām problēmām.
Pārbaudē tiek ņemti vērā 20 faktori, kas nosaka četrus depresijas līmeņus. Tests satur desmit pozitīvi un desmit negatīvi formulētus jautājumus. Katrs jautājums tiek vērtēts skalā no 1 līdz 4 (pamatojoties uz šīm atbildēm: “nekad”, “dažreiz”, “bieži”, “pastāvīgi”). Rezultāti ir sadalīti četros diapazonos:
25-49 - normāls stāvoklis
50–59 - viegla depresija
60-69 - mērena depresija
70 un vairāk - smaga depresija
Depresijas tests (Zang skala)
Zanga anketa (kuru T. I. Balašova pielāgoja krievvalodīgajiem pacientiem) depresijas klātbūtnes un līmeņa novērtēšanai ir tests, kas palīdz identificēt slimības somatiskās, psiholoģiskās, uzvedības un afektīvās izpausmes. Šī anketa tika izstrādāta sākotnējai depresijas diagnostikai un ar augstu ticamības pakāpi ļauj noteikt depresijas traucējumu smagumu.
Depresija ir garīga slimība, garastāvokļa traucējumu veids. Depresijas stāvokli raksturo vienmērīgi pazemināts garastāvoklis līdz pat izmisumam, spējas zaudēt prieku tām aktivitātēm, kas iepriecināja agrāk, pesimisms pagātnes, tagadnes un nākotnes novērtēšanā.
Cilvēkam, kurš cieš no depresijas, domāšanas un runas temps ir lēnāks, viņš izjūt pastāvīgu enerģijas trūkumu, cieš no problēmām ar nakts atpūtu. Ar depresijas traucējumiem cilvēks kļūst neuzmanīgs un neizlēmīgs, viņam ir grūti koncentrēties, viņš izjūt savas nevērtības, vainas vai izmisuma sajūtu..
Depresija ir bīstama ne tikai ar dzīves kvalitātes pasliktināšanos, bet arī ar iespējamu pacienta domu rašanos par sevis kaitēšanu un pat par pašnāvību, kas var izraisīt pašnāvības mēģinājumu..
Depresijas tests tiešsaistē
Zangas testa anketa depresijas līmeņa noteikšanai tiek atzīta par diezgan uzticamu un tiek izmantota dažādās valstīs. Tās rezultāti parasti korelē ar pašreizējiem depresijas traucējumu smaguma novērtēšanas kritērijiem..
Turklāt depresijas traucējumi var turpināties bez izteiktām afektīvām (emocionālām) izmaiņām - maskētas depresijas formā. Šajā gadījumā tiek novēroti somatiski simptomi: dažādas lokalizācijas sāpes jutības sliekšņa samazināšanās dēļ, autonomās nervu vai endokrīnās sistēmas traucējumi, ēšanas uzvedības izmaiņas, trauksme, bezmiegs utt..
