Psiho: kāpēc garīgi nelīdzsvaroti cilvēki ir ļoti spēcīgi

Nesabalansētība - emocionāla nestabilitāte un paaugstināta uzbudināmība, var izpausties ne tikai kliedzienos un dusmu uzliesmojumos, bet arī asarības un pārmērīgas jutības formā. Protams, mēs visi varam būt dusmīgi, nervozi un raudāt - tas ir normāli. Bet nelīdzsvarotu cilvēku gadījumā "negatīvās" emocijas un jūtas sāk dominēt, izkļūt no kontroles un pasliktināt dzīves kvalitāti. Tā vietā, lai kaut ko darītu, mēs raudājam. Garīgi nelīdzsvarotu cilvēku spēks lielā mērā ir atkarīgs no vēlmes izdzīvot, nekontrolētas agresijas un citas garīgās attieksmes.

Kā jūs varat izsist cilvēku no līdzsvara?

Lai izjauktu garīgo līdzsvaru, ir nepieciešams ietekmēt personību ar spēku, kas pārsniedz parasto slieksni..

Katru garīgi stabilu personību raksturo zināms notiekošo procesu stabilitātes līmenis. Tie izpaužas garīgās aizsardzības un adaptācijas mehānismos.

Tajā pašā laikā cilvēka dzīvē var notikt šādi negatīvi notikumi:

• mīļotā nāve;
• radinieka nopietna slimība vai paša veselības problēmas;
• štatu samazināšana darbā;
• draudi no kāda cita;
• ilgstoša depresija;
• ārstējas psihiatriskajā nodaļā;
• sievietes pēc dzemdībām;
• šķiršanās;
• laulātā nodevība;
• sarežģīta politiskā situācija (karš, dabas katastrofas).

Visi šie notikumi rada neuzticamu fonu paaugstinātai garīgai gatavībai reaģēt..

Nelīdzsvarotības simptomi

Nesabalansētība ir kā upe, kas iztek no tās krastiem. Nesabalansētos cilvēkos jūtas dominē pār saprātu. Tas ir saistīts ar paškontroles un nosvērtības trūkumu.

Garīgās nelīdzsvarotības simptomi

• runā dominē prievārdi, absurdas un maldīgas frāzes. Saskaņā ar statistiku, visbiežāk tiek izmantoti priekšvārdi "par" un "uz";
• dialoga vadīšana ar sevi;
• nepamatoti smiekli;
• miesas vēlmju dominēšana (fizioloģiskā apmierinātība);
• egoisma izpausme. Priekšroka dzīvošanai atsevišķi;
• naidīga un agresija pret tuviniekiem (citiem);
• vēlme parādīt savu ekskluzivitāti;
• liekulība;
• aizkaitināmība;
• panikas lēkmes (trauksmes sajūtu nepamatota parādīšanās);
• nervozitāte;
• spēja veikli uzspiest citiem cilvēkiem savu pasaules uzskatu.

Viena no galvenajām kļūdām cilvēkiem ar problemātisku psihi

Šī kļūda slēpjas mēģinājumā pilnībā novērst stresu no savas dzīves. Dažreiz cilvēki ar nestabilu psihi attālinās no apkārtējās pasaules - viņi pamet darbu, ierobežo sociālo loku un reti sāk pamest māju. Bet šāds attālums no realitātes padara psihi vēl nestabilāku, cilvēks, kas šķīries no dzīves, pasauli sāk redzēt tikai melnā un baltā krāsā, domāšana zaudē elastību un galu galā iestājas ilgstoša depresija un vēlmes dzīvot zaudēšana. Ja jūs sākat pamanīt šādu uzvedību sevī vai tuviniekos, jums nekavējoties jāsāk rīkoties, lai novērstu skumjas sekas..

Kā rīkoties ar garīgi nestabilu cilvēku

Sazinoties ar garīgi nelīdzsvarotu cilvēku, jābūt uzmanīgam, lai jūs neizraisītu konfliktu ar savām frāzēm un darbībām. Labākais, ko jūs varat darīt, ir pēc iespējas vairāk atkāpties, kontrolēt savas emocijas un palikt mierīgs un pieklājīgs..

Neļaujiet sev strīdēties, zvērēt, pacelt balsi - ļaujiet nelīdzsvarotajam ķildniekam pēc sirds patikas, un jūs vienkārši viņu klusi klausāties. Atcerieties, ka lielākoties nelīdzsvaroti cilvēki izturas šādi, jo dziļi sirdī viņi jūtas ārkārtīgi nedroši, apjukuši un nobijušies. Sadalījums jāuztver kā mēģinājums kompensēt citu uzmanības trūkumu. Tāpēc jums vajadzētu izturēties pret šādu cilvēku laipni, demonstrēt viņam, ka viss ir kārtībā, situācija tiek kontrolēta.

Kuram ārstam man vajadzētu sazināties ar nervu traucējumiem

Labākais variants būtu neiropsihiatriskais ārsts, kurš zināmā mērā apvieno neirologa un psihiatra funkcijas. Ja nav iespējams pierakstīties pie šī konkrētā speciālista, sazinieties ar psihiatru vai neiropatologu. Pirmais attiecas uz to, kas saistīts ar garastāvokli un pašapziņu, otrais - nervu traucējumu fiziskas izpausmes, piemēram, bezmiegs, galvassāpes, koncentrēšanās traucējumi.

Psihologs un psihoterapeits palīdzēs tikai tad, ja garīgās slimības ir izslēgtas, diagnoze ir uzstādīta un galvenais mērķis ir atgriezt cilvēku normālā dzīvē..

Ārstēšana

Daudzus garīgos traucējumus var ārstēt ar psihoterapeitiskām metodēm un psiholoģiskiem vingrinājumiem. Dažos gadījumos tiek nozīmēta arī zāļu terapija..

Trankvilizatori galvenokārt tiek nozīmēti neirastēnijai. Šīs grupas narkotikas var mazināt trauksmi un mazināt emocionālo spriedzi..

Garīgo patoloģiju ārstēšanā vispopulārākie ir antipsihotiskie līdzekļi. Viņu rīcība ir samazināt garīgo uzbudinājumu, mazināt psihomotorās aktivitātes, samazināt agresivitāti un nomākt emocionālo spriedzi..

Normotimika regulē emociju neatbilstošu izpausmi. Tos lieto, lai novērstu traucējumus, kas saistīti ar vairākiem sindromiem, kas parādās pakāpeniski, piemēram, bipolāru traucējumu gadījumā. Visbiežāk lietotie sāļi ir litijs, karbamazepīns, valpromīds.

Saistītie ieraksti:

1. Anonimitāte psihiatrijāPsihiatrija ir medicīnas nozare, kuras darbība ir vērsta uz cēloņu izpēti.
2. Šizofrēnijas gaitas iezīmes gados vecākiem cilvēkiemŠizofrēnija ir noslēpumaina, briesmīga slimība. Masu skatījumā.
3. Pēdas kļūst nejūtīgas no stresaKāju nejutīgums ir patoloģisks stāvoklis, kurā ir.
4. Vegeto-asinsvadu distonija (VVD)Vegeto-asinsvadu distonija ir simptomu komplekss, kas ietver daudz dažādu simptomu.

Autors: Levio Meshi

Ārsts ar 36 gadu pieredzi. Medicīnas blogeris Levio Meshi. Pastāvīga dedzinošo tēmu pārskatīšana psihiatrijā, psihoterapijā, atkarībās. Ķirurģija, onkoloģija un terapija. Sarunas ar vadošajiem ārstiem. Atsauksmes par klīnikām un to ārstiem. Noderīgi materiāli par pašterapiju un veselības problēmu risināšanu. Skatīt visus Levio Meshi ierakstus

Garīgi nelīdzsvarots cilvēks: pazīmes, kā uzvesties

Kad nav miera, cilvēks nonāk galējībās..

Plašā nozīmē psihiski traucējumi ir dvēseles slimība, kas atspoguļojas indivīda uzvedībā. Spēja pielāgoties ikdienas mainīgajiem dzīves apstākļiem ir ierobežota.

• Kādus cilvēkus var saukt par garīgi nestabiliem?
• Kā ar viņiem mijiedarboties?

Etimoloģija

No psiholoģiskā viedokļa nelīdzsvarotība un nelīdzsvarotība ir sinonīmi.

Ja nelīdzsvarotību uzskatām par personības iezīmi, tā ir nespēja pārvaldīt garīgo līdzsvaru, hipertrofēta attieksme pret dzīves apstākļiem. Tas nozīmē, ka cilvēks pārspīlē visus notikumus (gan pozitīvos, gan negatīvos), kas notiek viņa dzīvē..

Garīgi veseli cilvēki spēj:

• pielāgoties dažādām situācijām,
• tikt galā ar problēmām,
• sasniegt izvirzītos mērķus.

Šo spēju trūkums norāda uz psihes patoloģiju..

Stress

Pozitīvas vai negatīvas izmaiņas dzīvē liek cilvēkam pielāgoties valdošajiem apstākļiem un izraisīt emocionālu stresu - stresu.

Stress ir stāvoklis, ko izraisa nelabvēlīgi faktori (fiziska trauma, dzīves izmaiņas, vilšanās).

Stresoru (stresa faktoru) skaits ietekmē stresa līmeni.

Hanss Hugo Bruno Selijs - kanādiešu zinātnieks, stresa teorijas pamatlicējs, identificēja vispārēja adaptācijas sindroma jēdzienu, kas ir sadalīts trīs posmos:

1) mobilizācija (trauksme).

Elpošanas, sirds kontrakciju stiprināšana;

2) pretestība (pretestība).

Stress pāriet uz zemāku, bet stabilāku līmeni;

3) izsīkums.

Fizisko un morālo spēku samazināšanās.

Tādējādi stress ir ķermeņa aizsardzības reakcija..

Lai saglabātu garīgo līdzsvaru, jums jātiek galā ar stresu, jo mierīgs cilvēks ir labā garastāvoklī, ir efektīvs un atbilstoši reaģē uz stresa faktoriem.

Nelīdzsvarotības simptomi

Nesabalansētība ir kā upe, kas iztek no tās krastiem. Nesabalansētos cilvēkos jūtas dominē pār saprātu. Tas ir saistīts ar paškontroles un nosvērtības trūkumu.

Personības temperaments ietekmē ierosmes un kavēšanas procesus, kuriem, esot normāliem, jābūt līdzsvarotiem..

Tomēr garīgi nelīdzsvarotiem cilvēkiem uzbudināšanas procesi dominē pār inhibīcijas procesiem un otrādi: inhibēšanas procesi dominē pār uzbudinājuma procesiem..

Cilvēka smadzenēs ir miljardi nervu šūnu, tāpēc nav iespējams izsekot ierosmes un inhibīcijas procesu līdzsvaru / nelīdzsvarotību..

Bet ir iespējams pārbaudīt veģetatīvās nervu sistēmas tonusu. Tas nosaka cilvēka uzvedību dažādos dzīves apstākļos..

Piemēram, neadekvāts uzbudinājums ikdienas situācijās. Vai arī bezdarbība, kad jums ir jābūt aktīvam.

Bieži vien garīgi nelīdzsvaroti cilvēki ir pakļauti pēkšņām garastāvokļa izmaiņām. Tāpat kā jūras vilnis, apātija un apātija pārvēršas par paaugstinātu uztraukumu. Tas ir saistīts ar strauju toņa maiņu.

Garīgās nelīdzsvarotības simptomi

• runā dominē prievārdi, absurdas un maldīgas frāzes. Saskaņā ar statistiku, visbiežāk tiek izmantoti priekšvārdi "par" un "uz";
• dialoga vadīšana ar sevi;
• nepamatoti smiekli;
• miesas vēlmju dominēšana (fizioloģiskā apmierinātība);
• egoisma izpausme. Priekšroka dzīvošanai atsevišķi;
• naidīga un agresija pret tuviniekiem (citiem);
• vēlme parādīt savu ekskluzivitāti;
• liekulība;
• aizkaitināmība;
• panikas lēkmes (nepamatota trauksmes sajūtu parādīšanās) psihologa palīdzība panikas lēkmēs Maskava;
• nervozitāte;
• spēja veikli uzspiest citiem cilvēkiem savu pasaules uzskatu.

Dažas no šīm pazīmēm citi uztver kā rakstura iezīmi, tomēr ir arī citi garīgo traucējumu rādītāji:

• bezmiegs,
• galvassāpes,
• atkarība no alkoholiskajiem dzērieniem,
• nevīžība un viltība.

Kā rīkoties ar garīgi nestabilu cilvēku

Sazinoties ar cilvēku ar vāju nervu sistēmu, ir nepieciešams būt ierobežotam un mierīgam, jo ​​jūsu frāzes vai darbības var izraisīt konfliktu.

Pret šādu cilvēku vajadzētu izturēties pieklājīgi un laipni, pat ja viņš strīdas vai zvēr, pārejot uz paaugstinātiem toņiem..

Sadalījums ir ārējais apvalks, mēģinājums kompensēt citu uzmanības trūkumu..

Sirdī šī persona ir apjukusi un nobijusies.

• Nozīme

Psihiski nelīdzsvaroti cilvēki jūtas bezpalīdzīgi, psihologa palīdzība ar neirozēm Maskavā. Šī iemesla dēļ viņi bieži izrāda agresiju pret citiem..

Tālāk minētie paņēmieni palīdzēs viņus pārliecināt:

• izrādīt patiesu interesi par cilvēku;
• cienīt citu cilvēku viedokli;
• rūpēties par citiem.

Lai cilvēks izjustu savu nozīmi, ir jāvēršas pie viņa ar uzdevumu, kuru viņš spēj atrisināt.

Palūgšana pēc palīdzības viņam palīdzēs novērst domas par personīgajām problēmām..

• Uzticība

Bieži vien cilvēki ar nelīdzsvarotu psihi nespēj uzticēties citiem un sev..

Cilvēkam vajadzētu just, ka viņš tic viņam.

• Neatkarība

Lai attīstītu garīgi nelīdzsvarota cilvēka neatkarību, viņam jāuztic jebkurš uzdevums.

Nav nepieciešams novērst stresa situācijas. Personai jādod brīvība, nosakot noteiktas atļautā robežas.

Secinājums

Nesabalansētība ir nesaturēšanas rezultāts. Nespēja kontrolēt savas emocijas noved pie tā, ka cilvēks pārvēršas par stulbu un neapdomīgu radību.

Nelīdzsvarotība ir šķērslis saziņā ar citiem cilvēkiem. Ir grūti vadīt dialogu ar cilvēku, kurš var viegli zaudēt savaldību, uzliesmojot kā lāpa.

Dvēselei un prātam jābūt līdzsvarā, jo viena cilvēka nelīdzsvarotība noved pie citu nelīdzsvarotības. Tāpēc miers uz planētas ir atkarīgs no visiem cilvēkiem bez izņēmuma..

Kontaktinformācija - praktiska psihologa konsultācija Maskavā

• Adrese: Maskava, st. Elektrods, 2 ar 13, 9. ieeja, 323. kabinets
  m. "Lielceļu entuziasti"
• Darba laiks: no pulksten 10.00 līdz 20.00
• Kontakttālrunis: +7 985 547-62-26,
  +7 977 39-10-100
  Zvans no pulksten 10.00 līdz 20.00

Pievienots: 14.04.2019. 14:50

Balsojiet par rakstu

Uzmanību!
Vietnes "www.my-doktor.ru" materiālu izmantošana ir iespējama tikai ar Vietnes administrācijas rakstisku atļauju. Pretējā gadījumā jebkura vietnes materiālu atkārtota izdrukāšana (pat ar noteiktu saiti uz oriģinālu) ir Krievijas Federācijas Federālā likuma "Par autortiesībām un blakustiesībām" pārkāpums un rada tiesvedību saskaņā ar Krievijas Federācijas Civilkodeksu un Kriminālkodeksu.

Intīms ar psihoanalītiķi (jautājums-atbilde)
Man nav drauga • Man nekad nav bijušas nopietnas attiecības, es nevienu neskūpstīju, negāju uz randiņiem. Es nepazīstu nevienu no sava apļa, kurš man būtu interesants. Lai gan man ir liels sociālais loks, un es neteiktu, ka mani pieprasījumi ir tik milzīgi. Puiši mūsu datorā.

Jautājumi psihoanalītiķim (jautājums-atbilde)
Diagnoze - Depresija • Es domāju, ka man ir depresija. Un mani radinieki neuztver manas sūdzības nopietni. Viņi saka, ka man vienkārši jāsniedz labs sitiens, un es atdzīvināšos. Kuram no mums ir taisnība? Tikai ārsts var noteikt, vai jums ir depresija. Bet diskomforts, kas jums šķiet, jau ir.

Jautājam psihologam (jautājums-atbilde)
• Viņš ir cepure un mani pilnīgi pievīla kā mīļāko. Viņš pievīla mani kā mīļāko. Pirms četriem mēnešiem es satiku interesantu jaunekli un domāju: viņš būs super mīļākais. Bet šķietamība maldina. Gultā viņš bija niķīgs murminātājs. Pilnīga vilšanās! Es.

Sarunas par mīlestību ar psihologu (jautājums-atbilde)
Vai es esmu pārāk pretimnākoša? • Es nesen izšķīros ar draugu. Viņa pēdējie vārdi bija: "Jūs esat ļoti skaista, laipna, mīļa meitene. Pārāk labs man." Un es to dzirdu jau piekto reizi! Es zinu savus trūkumus: esmu nedaudz važīgs, skumjš, ne vienmēr runājošs. Es.

Psihoanalītiķu atbildes par dažādām tēmām (jautājums-atbilde)
Vīrs velk manu dēlu un mani uz Krimu • Mums ar vīru ir domstarpības par pārējo: es domāju, ka jums ir jāatpūšas kopā ar bērnu, lai viņš redzētu arī interesantas vietas. Vīrs ir pret: viņš saka, ka 6 gadus vecam bērnam nav vajadzīga atpūta un ekskursijas, tāpēc viņš mūs velk uz netīro Krimu ar tās "neuzkrītošo"..

Kazaņas slimnīcas pa pilsētas rajoniem

Mūsdienu kontracepcijas līdzekļi
Mūsdienu pasaulē sieviete pati izvēlas, kad kļūt par māti. Lai saglabātu sieviešu veselību, sievietes izvēlas modernu kontracepcijas līdzekli. Pēdējā laikā medicīna iet uz priekšu ar lēcieniem un robežas, piedāvājot visas jaunās zāles. Katra sieviete ir atšķirīga. Tāpēc dažreiz zem tā nav viegli.

Patiesība par priekšlaicīgu ejakulāciju
Priekšlaicīga ejakulācija ir viens no visbiežāk sastopamajiem un biežākajiem vīriešu dzimuma traucējumiem. Parasti tas notiek personām, kas jaunākas par 40 gadiem, un, neskatoties uz daudziem pieņēmumiem par tā rašanās cēloņiem, tas visbiežāk parādās vīrieša nepieredzēšanas dēļ. Utt.

Burbuļi uz mēles: cēloņi un ārstēšana
Burbuļus uz mēles parasti raksturo kā mazus bojājumus vai čūlas, kas rodas mutē. Tie bieži ir kairinājuma avots, bet dažreiz tie var būt arī sāpīgi un radīt problēmas, ēdot vai runājot. Tās var būt baltas, sarkanas vai dzeltenīgas..

Kādas ir garīgi nelīdzsvarota slima cilvēka pazīmes

Tradicionāli psihiatrija ir bijusi saistīta ar garīgo slimību un traucējumu atpazīšanu un ārstēšanu. Pētīti ir tie cilvēka garīgās darbības traucējumi, kas izpaužas domās, jūtās, emocijās, darbībās, uzvedībā kopumā. Šie pārkāpumi var būt acīmredzami, izteikti izteikti vai arī nebūt tik acīmredzami, lai runātu par “nenormālību”. Nesabalansēti cilvēki ne vienmēr ir garīgi neveselīgi..

Cilvēka personība kā mainīga sistēma

Līnija, kurā patoloģija sākas aiz normas, ir diezgan neskaidra un vēl nav skaidri definēta ne psihiatrijā, ne psiholoģijā. Tāpēc garīgās slimības ir grūti viennozīmīgi interpretēt un novērtēt. Ja sievietēm ir psihisku traucējumu pazīmes, tad vīriešiem tās var būt vienādas. Dažreiz ir grūti pamanīt skaidras dzimumu atšķirības garīgās slimībās. Jebkurā gadījumā ar izteiktiem garīgiem traucējumiem. Tomēr izplatības līmenis pēc dzimuma var atšķirties. Vīriešu garīgo traucējumu pazīmes izpaužas ar ne mazāku spēku, kaut arī tām nav oriģinalitātes.

Ja cilvēks, piemēram, domā, ka viņš ir Napoleons vai viņam ir pārmērīgas spējas, vai viņam bez iemesla pēkšņi mainās garastāvoklis, vai sākas melanholija vai viņš nonāk izmisumā vissīkāko ikdienas problēmu dēļ, tad mēs varam pieņemt, ka viņam ir garīga rakstura pazīmes. slimības. Var būt arī perversas dziņas vai arī viņa darbības skaidri atšķirsies no parastās. Saslimstošo psihes stāvokļu izpausmes ir ļoti dažādas. Bet vispārīgi būs tas, ka, pirmkārt, mainīsies cilvēka personība, viņa pasaules uztvere..

Personība ir cilvēka garīgo un garīgo īpašību kopums, viņa domāšanas veids, reaģējot uz izmaiņām vidē, viņa raksturā. Dažādu cilvēku personības iezīmēm ir tādas pašas atšķirības kā ķermeniskajām, fiziskajām - deguna forma, lūpas, acu krāsa, augums utt. Tas ir, cilvēka individualitātei ir tāda pati nozīme kā fiziskajam indivīdam.

Pēc personības iezīmju izpausmes mēs varam atpazīt cilvēku. Personības iezīmes nepastāv atsevišķi viena no otras. Viņi ir cieši saistīti gan pēc funkcijām, gan pēc izpausmes rakstura. Tas ir, tie ir sakārtoti sava veida integrālā sistēmā, tāpat kā visi mūsu orgāni, audi, muskuļi, kauli veido ķermeņa apvalku, ķermeni.

Tāpat kā ķermenī notiek izmaiņas ar vecumu vai ārēju faktoru ietekmē, personība nepaliek nemainīga, tā attīstās, mainās. Personības izmaiņas var būt fizioloģiskas, normālas (īpaši ar vecumu) un patoloģiskas. Personības izmaiņas (normālas) ar vecumu, ārēju un iekšēju faktoru ietekmē, notiek pakāpeniski. Pamazām mainās arī cilvēka mentālais tēls. Tajā pašā laikā mainās personības iezīmes, lai netiktu pārkāpta personības harmonija un integritāte..

Kas notiek ar asām personības iezīmju izmaiņām?

Bet dažreiz personība var dramatiski mainīties (vai jebkurā gadījumā, tā tas šķitīs citiem). Pazīstami cilvēki pēkšņi no pieticīgiem kļūst par lielīgiem, spriedumos pārāk skarbi, viņi bija mierīgi, nosvērti un kļuva agresīvi un karstasinīgi. No detalizētas informācijas tie kļūst vieglprātīgi, virspusēji. Šādas izmaiņas ir grūti palaist garām. Personības harmonija jau ir salauzta. Šādas izmaiņas jau ir skaidri patoloģiskas, tās ir novirzes psihē. Tas, ka šādas izmaiņas var izraisīt psihiskas slimības, ir acīmredzams. Par to runā gan ārsti, gan psihologi. Galu galā psihiski slimi cilvēki bieži izturas neatbilstoši situācijai. Un citiem tas laika gaitā kļūst acīmredzams..

Faktori, kas izraisa garīgo slimību rašanos un attīstību:

• Traumatiskas galvas un smadzeņu traumas. Tajā pašā laikā garīgā darbība krasi mainās, acīmredzami ne uz labo pusi. Dažreiz tas vispār apstājas, kad cilvēks nonāk bezsamaņā..
• Organiskās slimības, iedzimtas smadzeņu patoloģijas. Šajā gadījumā var tikt traucētas vai "izlaistas" gan individuālās garīgās īpašības, gan visa cilvēka psihes darbība kopumā..
• Vispārējas infekcijas slimības (vēdertīfs, septicēmija vai saindēšanās ar asinīm, meningīts, encefalīts utt.). Tie var izraisīt neatgriezeniskas psihes izmaiņas..
• Ķermeņa intoksikācija alkohola, narkotiku, gāzu, zāļu, sadzīves ķīmijas (piemēram, līmes), indīgu augu ietekmē. Šīs vielas var izraisīt dziļas psihes izmaiņas un centrālās nervu sistēmas (centrālās nervu sistēmas) darbības traucējumus..
• Stress, psiholoģiska trauma. Šajā gadījumā garīgu patoloģiju pazīmes var būt īslaicīgas..
• Nosvera iedzimtību. Ja kādai personai ir bijuši tuvi radinieki ar garīgām hroniskām slimībām, tad palielinās šādas slimības izpausmes varbūtība nākamajās paaudzēs (lai gan šis punkts dažreiz tiek apstrīdēts).

Starp iepriekš minētajiem faktoriem var būt citi iemesli. Viņu var būt daudz, bet ne visus no tiem zina medicīna un zinātne. Parasti skaidri garīgi nelīdzsvarots cilvēks ir uzreiz pamanāms pat parastajiem cilvēkiem. Un tomēr cilvēka psihe, iespējams, ir vismazāk pētītā cilvēka ķermeņa sistēma. Tāpēc tā izmaiņas ir tik grūti skaidri un nepārprotami analizēt..

Katrs psihes patoloģisko izmaiņu gadījums jāpēta atsevišķi. Psihiski traucējumi vai slimības var būt vai iedzimti. Ja tie ir iegūti, tas nozīmē, ka cilvēka dzīvē ir pienācis noteikts brīdis, kad priekšplānā izvirzās personas patoloģiskās īpašības. Diemžēl pārejas brīdi no normas uz patoloģiju nevar izsekot, un, kad parādījās pirmās pazīmes, to ir grūti noskaidrot. Kā arī novērst šo pāreju.

Kur un kad sākas "nenormālība"?

Kur ir tā robeža, aiz kuras tūlīt sākas garīgās slimības? Ja pēc saslimušā un viņa apkārtnes viedokļa jebkurā gadījumā nebija acīmredzamas ārējas iejaukšanās psihē (galvas trauma, intoksikācija, slimības utt.), Kāpēc viņš saslima vai radās garīgi traucējumi? pat ja ne psihogēns? Kas notika nepareizi, kurā brīdī? Ārsti uz šiem jautājumiem vēl neatbild. Var tikai pieņemt, rūpīgi izpētīt vēsturi, mēģināt atrast vismaz to, kas varētu izraisīt izmaiņas.

Runājot par iedzimtu, tiek pieņemts, ka cilvēka garīgās īpašības nekad nav bijušas harmonijā. Cilvēks piedzima ar salauztu personības integritāti. Bērnu psihiskie traucējumi un to simptomi ir atsevišķa pētījumu zona. Bērniem ir savas garīgās īpašības, kas atšķiras no pieaugušajiem. Un jāpatur prātā, ka garīgo traucējumu pazīmes var būt acīmredzamas un acīmredzamas, vai arī tās var parādīties, it kā, pakāpeniski un nejauši, reizēm. Turklāt slimību un garīgo traucējumu anatomiskās izmaiņas (šajā gadījumā visbiežāk tās galvenokārt nozīmē izmaiņas smadzenēs) var būt redzamas un acīmredzamas, taču gadās, ka tās nav iespējams izsekot. Vai arī viņu izmaiņas ir tik smalkas, ka tās nav iespējams izsekot noteiktā medicīnas attīstības līmenī. Tas ir, no tīri fizioloģiskā viedokļa pārkāpumu nav, bet persona ir garīgi slima un nepieciešama ārstēšana.

Psihisko slimību patofizioloģiskais pamats galvenokārt jāuzskata par centrālās nervu sistēmas traucējumiem - augstākas nervu darbības pamatprocesu pārkāpumu (pēc I. P. Pavlova domām).

Ja mēs runājam tieši par garīgo traucējumu pazīmēm, tad jāņem vērā garīgo slimību klasifikācijas īpatnības. Katrā vēsturiskajā psihiatrijas attīstības periodā klasifikācijas ir notikušas dažādas izmaiņas. Laika gaitā kļuva acīmredzams, ka ir nepieciešama dažādu psihiatru saskaņota diagnoze vienam un tam pašam pacientam neatkarīgi no viņu teorētiskās ievirzes un praktiskās pieredzes. Lai gan pat tagad to var būt grūti panākt, pateicoties konceptuālām atšķirībām garīgo traucējumu un slimību būtības izpratnē.

Vēl viena grūtība ir saistīta ar faktu, ka pastāv atšķirīga nacionālā slimību sistemātika. Tās var atšķirties pēc dažādiem kritērijiem. Pašlaik reproducējamības nozīmīguma ziņā tiek izmantota starptautiskā slimību klasifikācijas 10 pārskatīšana (ICD 10) un Amerikas DSM-IV.

Psihiskās patoloģijas veidi (saskaņā ar vietējo klasifikāciju) atkarībā no galvenajiem iemesliem, kas tos izraisa:

• Endogēna (ārēju faktoru ietekmē) garīga slimība, bet piedaloties eksogēniem faktoriem. Tie ietver šizofrēniju, epilepsiju, afektīvos traucējumus utt..
• Eksogēna (iekšējo faktoru ietekmē) garīga slimība, bet piedaloties endogēniem faktoriem. Tās ietver somatogēnas, infekcijas, traumatiskas slimības utt..
• Slimības, ko izraisa attīstības traucējumi, kā arī veidoto ķermeņa sistēmu darbības traucējumu vai traucējumu dēļ. Šāda veida slimības ietver dažādus personības traucējumus, garīgo atpalicību utt..
• Psihogenika. Tās ir slimības ar psihozes pazīmēm, neirozēm.

Jāatzīmē, ka visas klasifikācijas nav ideālas, un tās var kritizēt un pārskatīt..

Kas ir psihiski traucējumi un kā tos var diagnosticēt??

Pacienti ar garīgās veselības problēmām bieži var apmeklēt ārstus. Daudzas reizes viņi var atrasties slimnīcā un iziet daudzus izmeklējumus. Lai gan, pirmkārt, psihiski neveselīgi cilvēki biežāk sūdzas par fizisko stāvokli.

Pasaules Veselības organizācija ir noteikusi galvenās garīgo traucējumu vai slimību pazīmes:

1. Skaidrs psiholoģisks diskomforts.
2. Traucēta spēja veikt normālu darbu vai skolas pienākumus.
3. Palielināts nāves risks. Domas par pašnāvību, mēģinājumi izdarīt pašnāvību. Vispārīgi garīgi traucējumi.

Ir vērts būt piesardzīgam, ja pat veicot rūpīgu pārbaudi, netiek atklāti somatiski traucējumi (un sūdzības neapstājas), pacienti ilgstoši un nesekmīgi “ārstējušies” dažādi ārsti, un viņa stāvoklis neuzlabojas. Psihes slimības vai garīgās slimības var izpausties ne tikai ar garīgās aktivitātes pārkāpuma pazīmēm, bet slimības klīnikā var būt arī somatiski traucējumi.

Trauksmes izraisīti somatizēti simptomi

Trauksmes traucējumi sievietēm ir 2 reizes biežāki nekā vīriešiem. Trauksmes traucējumu gadījumā pacienti biežāk izsaka somatiskas sūdzības nekā sūdzības par vispārējā garīgā stāvokļa izmaiņām. Bieži somatiskie traucējumi tiek novēroti ar dažāda veida depresiju. Tas ir arī ļoti izplatīts sieviešu garīgais traucējums..

Somatizēti simptomi, ko izraisa depresija

Bieži vien pastāv trauksme un depresijas traucējumi. ICD 10 ir pat atsevišķi trauksmes-depresijas traucējumi..

Pašlaik psihiatra praksē tiek aktīvi izmantota sarežģīta psiholoģiskā pārbaude, kas ietver veselu testu grupu (taču to rezultāti nav pietiekams pamats diagnozes noteikšanai, bet tiem ir tikai precizējoša loma)..

Diagnozējot psihiskus traucējumus, tiek veikta visaptveroša personiskā pārbaude un tiek ņemti vērā dažādi faktori:

• Augstāko garīgo funkciju (vai to izmaiņu) - uztveres, atmiņas, domāšanas, runas, iztēles - attīstības līmenis. Kāds ir viņa domāšanas līmenis, cik adekvāti ir viņa spriedumi un secinājumi. Neatkarīgi no tā, vai ir atmiņas traucējumi, uzmanība netiek iztukšota. Cik domas atbilst noskaņojumam, uzvedībai. Piemēram, daži cilvēki var smieties stāstot skumjus stāstus. Tiek vērtēts runas ātrums - vai tas ir lēns vai otrādi, cilvēks runā ātri, nesakarīgi.
• Tiek vērtēts vispārējais garastāvokļa fons (piemēram, nomākts vai nepamatoti augsts). Cik adekvātas ir viņa emocijas videi, pārmaiņām apkārtējā pasaulē.
• Ievērojiet viņa kontakta līmeni, gatavību apspriest viņa stāvokli.
• Novērtējiet sociālās, profesionālās produktivitātes līmeni.
• Tiek vērtēts miega raksturs, tā ilgums,
• Ēšanas uzvedība. Vai cilvēks cieš no pārēšanās vai, gluži pretēji, ēd pārāk maz, reti, nejauši.
• Spēja piedzīvot prieku, prieku.
• Vai pacients var plānot savas darbības, kontrolēt savu rīcību, uzvedību, vai ir kādi gribas darbības pārkāpumi.
• Orientēšanās pietiekamības pakāpe sevī, citos cilvēkos laikā, vietā - vai pacienti zina savu vārdu, vai viņi sevi atzīst par tādiem, kādi viņi ir (vai sevi uzskata par, piemēram, pārcilvēku), vai viņi atzīst radus, draugus, var veidot notikumu hronoloģiju savā dzīvē un tuvinieku dzīvi.
• Interešu, vēlmju, atrakciju klātbūtne vai neesamība.
• Seksuālās aktivitātes līmenis.
• Vissvarīgākais ir tas, cik kritiski cilvēks izturas pret viņa stāvokli..

Šie ir tikai vispārīgākie kritēriji, saraksts nebūt nav pilnīgs. Katrā gadījumā tiks ņemts vērā arī vecums, sociālais stāvoklis, veselības stāvoklis, individuālās personības iezīmes. Faktiski parastās uzvedības reakcijas, bet pārspīlētā vai sagrozītā veidā, var kalpot par garīgu traucējumu pazīmēm. Īpaša interese daudziem pētniekiem ir garīgi slimo radošums, tā ietekme uz slimības gaitu. Garīgās slimības nav tik rets biedrs pat lieliem cilvēkiem.

Tiek uzskatīts, ka "garīgajām slimībām ir iespēja reizēm pēkšņi atvērt radošā procesa avotus, kuru rezultāti dažkārt ļoti ilgi apsteidz parasto dzīvi". Radošums var kalpot kā līdzeklis nomierināšanai un labvēlīgi ietekmēt pacientu. (PI Karpovs, "Garīgi slimo radošums un tā ietekme uz mākslas, zinātnes un tehnoloģiju attīstību", 1926). Viņi arī palīdz ārstam iekļūt dziļāk pacienta dvēselē, labāk viņu saprast. Tiek arī uzskatīts, ka zinātnes, tehnoloģiju un mākslas jomu radītāji bieži cieš no nervu nestabilitātes. Saskaņā ar šiem uzskatiem garīgi slimo cilvēku radošumam bieži vien ir ne mazāka vērtība nekā veselīgu cilvēku radošumam. Tad kādiem jābūt garīgi veseliem cilvēkiem? Tas ir arī neskaidrs formulējums un aptuvenas zīmes..

Garīgās veselības pazīmes:

• Uzvedība un darbības, kas atbilst ārējām un iekšējām izmaiņām.
• Veselīga pašcieņa ne tikai pret sevi, bet arī savām iespējām.
• Normāla orientācija jūsu personībā, laikā, telpā.
• Spēja strādāt normāli (fiziski, garīgi).
• Spēja domāt kritiski.

Psihiski vesels cilvēks ir cilvēks, kurš vēlas dzīvot, attīstīties, spēj būt laimīgs vai skumjš (izrāda lielu emociju daudzumu), ar savu uzvedību neapdraud sevi un citus, kopumā ir līdzsvarots, katrā ziņā šādi viņam vajadzētu novērtēt apkārtējos cilvēkus. Šīs īpašības nav pilnīgas..

Psihiskie traucējumi visbiežāk sievietēm:

• Trauksmes traucējumi
• Depresīvi traucējumi
• Trauksmes-depresijas traucējumi
• Panikas traucējumi
• Ēšanas traucējumi
• Fobijas
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
• Pielāgošanās traucējumi
• Histēriski personības traucējumi
• Atkarīgie personības traucējumi
• Sāpju traucējumi utt..

Bieži sievietēm pēc bērna piedzimšanas tiek novērotas garīgo traucējumu pazīmes. Īpaši var būt dažāda rakstura un smaguma pakāpes neirozes un depresijas pazīmes.

Jebkurā gadījumā ārstiem vajadzētu nodarboties ar garīgo traucējumu diagnostiku un ārstēšanu. Ārstēšanas panākumi ir ļoti atkarīgi no terapijas savlaicīguma. Radu un draugu atbalsts ir ļoti svarīgs. Psihisko traucējumu ārstēšanā parasti tiek izmantota farmakoterapijas un psihoterapijas kombinācija.

12 pazīmes, ka esat precējies ar garīgi nestabilu cilvēku

Šeit mēs runāsim par to, kas ir nelīdzsvarots cilvēks, ir svarīgi ne tikai zināt, kas ir nelīdzsvarots cilvēks, bet arī redzēt viņu sevī, ja viņš ir.

Pašlaik gandrīz visi mūsu planētas iedzīvotāji nav līdzsvaroti. Jā, un tieši tā. Vienkārši kāds ir vairāk, kāds mazāk. Parasti cilvēki, kuriem ir dažādi psihiski traucējumi, uzskata par nelīdzsvarotiem, vienkārši cilvēki ar garīgiem traucējumiem lielāko daļu savas dzīves pavada nelīdzsvarotā stāvoklī, kad, tāpat kā vidusmēra cilvēks, laiku pa laikam.

Pirms pat palīdzēt sev kļūt par galveno vai līdzsvarotu, cilvēkam ir jāpieņem un jāsaprot, ka viņa iekšienē ir nelīdzsvarotības pazīmes, tad viņš ar noteiktām darbībām varēs sevi līdzsvarot no visām pusēm.

Zemāk ir nelīdzsvarota cilvēka pazīmes, lai tās saprastu un redzētu sevī.

Zīmes numurs 1. Karsts temperaments

Dīvainā kārtā vispirms ir karsts temperaments. Karstasinīgi cilvēki ātri eksplodē un iznieko milzīgas enerģijas rezerves, kas tiek vienkārši izšķiesti. Tas var būt jebkas, nevēlama situācija.

Tāpat kā, piemēram, sastrēgums uz ceļa, un cilvēks steidz strādāt. Bet ar korķi neko nevar darīt. Vai nu jāpieņem tas, kas ir, un mierīgi jāgaida, vai arī jāmeklē izeja no situācijas. Pieņemsim, ka jūs nekavējoties brīdināt savus priekšniekus, ka esat nokavējis un gatavs strādāt nokavētās stundas..

Bet no tā, ka cilvēks vienkārši eksplodēs, kliegs un nervozēs, sastrēgums nekur nepazudīs, un tas ir jāsaprot. Bet veselība var tikt sabojāta un labi sabojāta. Kad cilvēks kļūst putekļains no ķermeņa, tiek atbrīvots vienkārši milzīgs enerģijas daudzums, ko viņš varētu efektīvi tērēt ar labumu.

Cilvēks nenogurst, ja viņš visu dienu fiziski strādā, nekā tad, kad viņš no visa spēka kliedz piecas minūtes, nervozē un eksplodē.

2. zīme. Bailes

Jā, bailes ir arī nelīdzsvarotības cēlonis. Persona, kas pastāvīgi dzīvo bailēs, nespēj prātīgi novērtēt vidi un situāciju savā dzīvē. Kā likums, viņa tuviniekiem ir ļoti grūti sazināties ar šādu personu. Pastāvīgas bailes neļauj viņiem sazināties atklāti, turklāt mīļajiem tik ļoti pietrūkst, ka, ja ir iespēja, viņi priecātos, ka viņiem būtu mazāk kontaktu ar šādu cilvēku.

Galu galā jūs pats kļūsiet tāds pats, ja pastāvīgi sazināsieties ar cilvēku, kurš visur saskata briesmas un no visa baidās.

Viena no galvenajām kļūdām cilvēkiem ar problemātisku psihi

Šī kļūda slēpjas mēģinājumā pilnībā novērst stresu no savas dzīves. Dažreiz cilvēki ar nestabilu psihi attālinās no apkārtējās pasaules - viņi pamet darbu, ierobežo sociālo loku un reti sāk pamest māju. Bet šāds attālums no realitātes padara psihi vēl nestabilāku, cilvēks, kas šķīries no dzīves, pasauli sāk redzēt tikai melnā un baltā krāsā, domāšana zaudē elastību un galu galā iestājas ilgstoša depresija un vēlmes dzīvot zaudēšana. Ja jūs sākat pamanīt šādu uzvedību sevī vai tuviniekos, jums nekavējoties jāsāk rīkoties, lai novērstu skumjas sekas..

Zīmes numurs 3. Trauksme un trauksme

Raizes un trauksme ir saistītas, un viņu sencis ir bailes. Kopumā visām negatīvajām emocijām ir viens avots - bailes. Trauksme cilvēku nomoka. Un tas, kā ķermenis cieš, ir ārpus vārdiem. Nervu sistēma atbrīvojas, insultu un sirdslēkmes ir trauksmes sekas. Ja cilvēks pārstātu tikai uztraukties par to, kas notika vai notiks, tad viņa dzīve ievērojami uzlabotos un viņa veselība ievērojami uzlabotos.

To pašu var teikt par trauksmi. Uztraucieties un uztraucieties mazāk. Ir viens gudrs sakāmvārds, ja pie tā pieturēsies, būs vieglāk dzīvot.

Ja problēmu var atrisināt, tad par to nav jāuztraucas, ja to nevar atrisināt, tad par to ir bezjēdzīgi..

Zīmes numurs 4. Satraukums

Tā ir vēl viena cilvēka nelīdzsvarotības pazīme. Nopietns cilvēks, kurš vienmēr kaut kur steidzas, kaut ko dara, viņš nevar apstāties pāris minūtes un vienkārši sēdēt klusumā. Viņam pastāvīgi kaut kas jādara. Iemesls tam ir domas galvā, kuras neapstājas ne uz sekundi, un ķermenis tām vienkārši seko. Par mieru šeit nav runas. Likumsakarīgi, ka bailes, trauksme un trauksme ir saistīta arī ar haotisko domāšanas darbību, aiz kuras nav pat ne piles apziņas..

Šāds cilvēks savā galvā nesaskata atšķirību starp realitāti un ilūzijām. Tas ir ļoti smalks jautājums, lai redzētu jūsu domas, tik smalks process, ka uz Zemes ir ļoti maz apzinātu cilvēku, kas spēj redzēt domas. Viņi ir dzīves saimnieki.

Protams, par darbību efektivitāti nevar būt ne runas. Atkal tika iztērēts daudz enerģijas, bet rezultāts nebija.

Satraukums ir cilvēka ienaidnieks, kas viņu padara dzīvi ļoti neefektīvu..

Garīgā stabilitāte: kas tas ir un kā to attīstīt

Bieži gadās, ka cilvēks vai cilvēku grupa, kas pakļauta psiholoģiskam spiedienam, dara kaut ko sliktāku, nekā tas būtu iespējams, ja tā nebūtu. Piemēram, futbolā komanda, kas ielaiž pirmos vārtus, kad rezultāts ir 0: 0, parasti sāk spēlēt nedaudz sliktāk. Kamēr pretinieks, gluži pretēji, iegūst papildu motivāciju.

Sportā visbiežāk var novērot psiholoģiskās noturības trūkumu. Drīzāk tur vienmēr ir skaidrāk. Rezultātus mēs redzam minūšu vai sekunžu skaita, vārtu, gūto vārtu, tas ir, statistikas veidā. Ikdienā to ir grūtāk izdarīt, bet tas ir arī iespējams. Priekšnieks redz, kā pēc viņa kritizēšanas samazinās viņa padotā sniegums vai produktivitāte. Jūs pamanāt, kā jūsu bērns sāk pieļaut kļūdas, rakstot, ja ir pakļauts spiedienam.

Pamanīt šādus mirkļus aiz sevis arī nav viegli, bet tas ir iespējams. Jūs, iespējams, zināt, cik garīgi izturīgs esat, ja analizējat savu uzvedību un situācijas, kad zaudējat kontroli, un situācijas vai cilvēki jūs mīlu. Nedaudz vēlāk jūs izturēsiet nelielu pārbaudi, kurā tiks atzīmēti visi punkti. Tagad pievērsīsimies pašam jēdzienam.

Kas ir psiholoģiskā stabilitāte

Saskaņā ar Wikipedia teikto, garīgā izturība ir individuālās izturības un pārliecības mērs, kas var paredzēt panākumus sportā, izglītībā un darbā. Tas ir atribūtu kopums, kas ļauj cilvēkam sasniegt savu mērķi un tajā pašā laikā tikt galā ar sarežģītām psiholoģiskām situācijām, nezaudējot pašapziņu. Pēdējās desmitgadēs šo terminu plaši izmanto treneri, sporta psihologi un uzņēmumu vadītāji..

Ir arī zināms, ka, piesakoties darbam, tiek veikti slepeni garīgās stabilitātes testi. Piemēram, Tiek uzskatīts, ka tagad (tomēr, tāpat kā iepriekš) ir grūti veikt darbu, ja nezināt, kā psiholoģiski tikt galā ar spiedienu un stresu. Jums var būt labas prasmes un kompetences, bet tajā pašā laikā, pirmajās grūtībās, jūs zaudējat nosvērtību un pieļaujat daudz kļūdu.

Garīgās pretestības tests

Pēc iespējas godīgāk atbildiet uz šādiem testiem. Novērtējiet sevi no 1 līdz 5: 1, ja pilnībā nepiekrītat apgalvojumam, 5, ja pilnībā piekrītat. Paņemiet papīra gabalu un pildspalvu, lai aprēķinātu savu rezultātu..

• Pat spēcīgā spiedienā es palieku mierīgs.
• Es neesmu sliecies uztraukties gadījumos, kad nevēlamais notikums vēl nav noticis.
• Man parasti ir viegli sajūsmināties par darbu, kuru nevēlos darīt..
• Es parasti ar vieglumu tieku galā ar problēmu, kas tikko notika ar mani..
• Es uzskatu sevi par vērtīgu cilvēku.
• Kad man ir daudz darba, es zinu, ko darīt vispirms..
• Es bieži jūtu, ka man viss ir kontrolēts.
• Es viegli atpūšos pat nepazīstamā apkārtnē.
• Kad jūtos noguris, man ir viegli iestatīt sevi turpināt strādāt..
• Es vienmēr redzu pozitīvo pusi jebkurā situācijā..

Veicot šo pārbaudi, jūs droši vien pats sapratāt, ka jo vairāk punktu jūs iegūsiet, jo labāk:

• 40-50 punkti: augsts garīgās stabilitātes līmenis.
• 35-39 punkti: vidējais garīgās stabilitātes līmenis.
• Līdz 35 gadu vecumam: zems garīgās stabilitātes līmenis.

Jums var šķist, ka prasības testam ir pārāk augstas, taču patiesībā gandrīz visi uzņēmumi pieprasa tieši šādus rezultātus..

Četri garīgās stabilitātes aspekti

Fēlikss Gijens un Silvens Laborde savā pētījumā identificēja četrus garīgās stabilitātes līmeņus:

• Ceru: nesatricināma pārliecība par sevi un to, ka cilvēkam ir visas spējas sasniegt savu mērķi ("Es sarežģītās situācijās varu atrast daudz un dažādus risinājumus").
• Optimisms: sagaidiet, ka beigās viss būs kārtībā ("Neskaidrību situācijā es parasti gaidu labāku").
• Noturība: konsekvence mērķa sasniegšanā; nepadoties, saskaroties ar grūtībām ("Es bieži turpinu smagi strādāt, kad citi padodas").
• Pielāgošanās spēja: spēja pielāgoties apkārtējās vides problēmām ("Man nav pieķeršanās lietām, kuras es nevaru mainīt").

Lai jūsu garīgā stabilitāte būtu augsta, jums jāattīsta visi četri aspekti. Interesanti, ka sportisti gūst gandrīz divreiz vairāk punktu nekā nesportisti.

Pētnieki arī atklāja, ka garīgā izturība palielinās līdz ar vecumu: ar praksi un pieredzi.

Kā atšķiras cilvēki ar augstu garīgās stabilitātes līmeni?

Lai iedziļinātos šajā sarežģītajā tēmā, jums jānoskaidro, kādi uzskati, pasaules uzskats un domājoši cilvēki ar augstu garīgās stabilitātes līmeni paši par sevi attīstās..

Ticējumi

Pieņemtie lēmumi un konsekventi veicamās darbības ir tiešs rezultāts pārliecībai, kuru esam izkopuši sevī. Šie uzskati vai nu palīdz mūs virzīt uz priekšu, vai arī kavē progresu..

Tas, kam mēs ticam, kļūst par personīgu patiesību. Bieži vien tas nav reāls un neatbilst realitātei. Un tieši tas ticības sistēmas padara tik spēcīgas. Tie var palīdzēt jums pārvarēt vissmagākos dzīves izaicinājumus..

Cilvēkiem ar augstu garīgās stabilitātes līmeni ir sava pārliecības sistēma, kas palīdz viņiem tikt galā ar grūtībām un pēc saspringtas sakāves atkal piecelties kājās. Šīs sistēmas var šķist dīvainas un smieklīgas, taču tās darbojas.

Faktiski šie uzskati ir noteikti apstiprinājumi, kurus jums vajadzētu atkārtot sev vairākas reizes katru dienu mēnešiem vai pat gadiem. Protams, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu aprobežoties tikai ar viņiem un nepārbaudīt sevi realitātē..

Šie uzskati ir:

• Es uzskatu, ka neveiksmes nepastāv. Neveiksme ir tikai daļa no panākumiem un nekas cits kā mācību process. Viņa sniedz atsauksmes, lai palīdzētu man virzīties uz priekšu..
• Es uzskatu, ka likstas ir tikai īslaicīga parādība, kuru es varu pārvarēt bez problēmām.
• Es uzskatu, ka grūtības nocietina manu raksturu, stiprina manu ķermeni un garu.
• Es uzskatu, ka mana pārliecība pieaug, jo es rīkojos, lai sasniegtu savus mērķus..
• Es uzskatu, ka visam ir nozīme un jēga. Viss notiek kāda iemesla dēļ. Varbūt tagad es nezinu, kurp mani novedīs šis ceļš, bet esmu pārliecināts, ka nākšu tur, kur man vajag.
• Es ticu, ka esmu spējīgs uz daudz ko, jo ieguldīju maksimālu spēku, enerģiju un laiku. Tāpēc es nekad nepadodos. Vislielākie panākumi mani var gaidīt aiz stūra, un es vienmēr esmu tam gatavs..
• Es uzskatu, ka atsaucos uz veiksmi, kad atbildu ar pārliecību. Es varu pielāgoties jebkurai situācijai.

Pazīstamas frāzes? Iespējams, jūs tos dzirdējāt no Mohammed Ali, Bruce Lee, Cristiano Ronaldo vai Conor McGregor. Visi lielākie sportisti ir teikuši ko līdzīgu. Bet, tā kā mēs par to lasām katru dienu, tad tas iet garām apziņai, un mēs tos uzskatām par tipiskām frāzēm, kuras nav ne centa vērts. Tikmēr šīs ir tieši tās kategorijas, kuras domā šie cilvēki..

Meklējiet intervijas ar labākajiem sportistiem un pierakstiet šādas frāzes. Sastādiet garu šo apstiprinājumu sarakstu un sāciet praktizēties. Lielākajai daļai cilvēku šie vārdi šķiet bezjēdzīgi, tāpēc viņi nekad nesasniegs savu maksimālo potenciālu..

Pasaules uzskats

Ticības sistēma ir tikai viens puzles gabals. Vienlīdz svarīgi ir pareizi attīstīt savu pasaules uzskatu, mainīt domas, pievērst uzmanību valodas modeļiem un paradumiem.

Cilvēki ar augstu garīgās stabilitātes līmeni uzņemas pilnu atbildību par savām problēmām. Viņi nevienu nevaino, nesūdzas un neattaisno sevi. Un, kas ir vēl svarīgāk, viņi nevar domāt negatīvi. Tā vietā viņi dara visu iespējamo, lai izkļūtu no grūtībām..

Jā, īstermiņā ir patīkami vainot un sūdzēties. Bet ilgtermiņā tas noved pie upura sindroma. Garīgi stabili cilvēki to saprot, pieņem to, ko nevar mainīt, un iet tālāk..

Viņi uzdod sev šādus jautājumus:

• Kā es varu to izmantot?
• Cik tas ir noderīgi?
• Kas ir tik smieklīgi?
• Pie kā tas mani var novest?
• Kādas iespējas šeit slēpjas?

Šādi cilvēki ir pārliecināti, ka, aizverot vienas durvis, atveras citas. Viņi zina, ka pasaulē ir daudz iespēju, jums vienkārši jābūt pareizam pasaules redzējumam.

Kamēr vāji cilvēki nododas apsūdzībām, spēcīgi cilvēki nekavējoties ķeras pie lietas. Tādā veidā viņi pērk laiku un atrod labākus risinājumus. Viņi reti gaida īsto brīdi, kad rīkoties..

Domāšana

Cilvēki ar augstu psiholoģisko stabilitāti izmanto savas domas kā degvielu, lai palielinātu pašapziņu un motivāciju. Viņi domā pozitīvi, lai arī cik stereotipiski tas izklausītos.

Šeit ir viņu tipiskās domas:

• ES to varu izdarīt.
• ES sev ticu.
• Es tikai turpinu virzīties uz priekšu.
• Vienkārši turpiniet, lai kas arī notiktu.
• Es atradīšu veidu, kā to pārvarēt.

Salīdziniet to ar domām, kas rodas jūsu galvā, saskaroties ar grūtībām. Sāciet mainīt domāšanu.

Noturīgi cilvēki zina, kā sevi nostādīt fokusa un motivācijas stāvoklī. Viņiem šajā darbā palīdz domas, nevis kāda īpaša maģija..

Tomēr ar šādiem paziņojumiem nepietiek. Ir arī svarīgi uzdot sev pareizos jautājumus, lai palīdzētu iedvesmot un mainīt savu domāšanu:

• Kā es varu to uzlabot?
• Ko es varu mācīties no šīs pieredzes?
• Kā es varu maksimāli izmantot savu grūtības?
• Kā es varu gūt labumu no savas kļūdas?
• Ko vēl es varu darīt, ko vēl neesmu apsvērusi?

Šādi jautājumi dod cilvēkam iespēju, mudinot viņu meklēt alternatīvus veidus, kā atrisināt visas problēmas..

Ņemot vērā visu iepriekš minēto, vispirms pievērsiet uzmanību savām domām. Nebaidieties domāt ar pārliecību. Protams, jums ir jāpapildina vārdi ar darbībām, taču darbības nebūs, ja jums galvā ir tikai šaubas..

Kā attīstīt garīgo izturību

Kas ir nepieciešams, lai attīstītu garīgo stabilitāti? Vai, precīzāk, kādas ir prasības, kas to palīdzēs? Atbilde nav tik vienkārša, kā varētu šķist, jo komponentu ir daudz.

Psihiskās stabilitātes attīstībai ir nepieciešams apzināts darbs ar sevi daudzās jomās. Tas nav kaut kas tāds, kas parādīsies pēc nedēļas vai pat mēneša..

Apsvērsim visas prasības, kas tam nepieciešamas.

Augsta disciplīna un pašmotivācija

Var šķist, ka šīm divām prasmēm ir maz sakara ar garīgo noturību, taču tās nav. Bez motivācijas jums pat nebūs vēlmes virzīties uz priekšu un sākt kaut ko mainīt savā dzīvē. Un bez disciplīnas visus sasniegumus dažās dienās izsvītros slinkums. Bet jums ir jākāpj šajā kalnā vairākas nedēļas un pat mēnešus.

Ir skaidri mērķi

Jums nepieciešami skaidri mērķi, kas palīdz virzīties uz priekšu, nevis liek stagnēt. Viņiem jābūt iedvesmojošiem rīkoties un pieņemt sarežģītus lēmumus, nevis nogurdināt un stresu. Esiet uzmanīgs ar saviem mērķiem, lai jūs neuzņemtos pārāk daudz. Tāpat kā pārāk maz.

Apņemšanās

Augsts garīgās noturības līmenis arī prasa iemācīties apņemties sasniegt savus mērķus. Tas nozīmē, ka jums jāattīsta konsekvence sevī, kā arī jāiemācās izvairīties no kārdinājumiem..

Spēja izturēt diskomfortu

Reti kurš darba devējs pieņems darbā cilvēku, kurš pēc pirmā diskomforta čīkstēs un sūdzēsies par savu grūto dzīvi. Viņš piedāvās darbu kādam, kurš zina, kā tikt galā ar problēmām.

Ja jūs nezināt, kā izturēt diskomfortu, tad ar lielu varbūtības pakāpi jūs sāksiet pieņemt sliktus lēmumus un dot brīvas pilnvaras negatīvām emocijām. Pretējā gadījumā jūs varēsiet emocionāli nošķirt sevi no neērtībām un dot maksimālu rezultātu neatkarīgi no tā.

Neērtības rodas arī tad, ja mēs saskaramies ar neveiksmēm un kļūdām. Kāds ilgi par to uztrauksies, tērējot vērtīgu laiku. Un kāds tūlīt atjaunos, izdomās, kas izraisīja problēmu, un sāks meklēt labākus risinājumus..

Neļaujiet ārējiem apstākļiem negatīvi ietekmēt jūsu lēmumus un domāšanu.

Reālu cerību radīšana

Tipisks piemērs: Cilvēks izlemj, ka vēlas katru dienu apmeklēt sporta zāli. Viņš ir apņēmības pilns un tāpēc pērk abonementu visam gadam. Divas nedēļas ilga motivācija ļauj apātijai. Tas ir absolūti normāls process, kuru pārdzīvo visi. Bet, ja šī persona nezināja par regresiju, viņš var garīgi izgāzties un pamest apmācību. Turklāt viņš visu nepadomāja un tagad katru dienu nevar atrast 2-3 stundas, lai nodarbotos ar sportu. Viņa cerības bija pārspīlētas, viņš pat nezināja, ka galvenais ir garīgi sagatavoties un iemācīties sportot arī tajos laikos, kad motivācija un gribasspēks ir uz nulles..

Mēs bieži izvirzām nereālus mērķus un pārāk daudz gaidām no sevis, un tam nav īpaša iemesla. Kādā brīdī, izlasot iedvesmojošu grāmatu, mēs nolemjam mainīt dzīvi un aizmirstam, ka motivācija ir ļoti svārstīga dāma..

Rūpīga plānošana un sagatavošana ir jūsu iespēja sasniegt savus ilgtermiņa mērķus. Un jums jānoskaņojas uz sliktāko. Piemēram, mācoties angļu valodu, vispirms apsveriet atbildes uz šiem jautājumiem:

• Ko es darīšu, kā uzvesties un kā domāt, kad absolūti nevēlos mācīties angļu valodu?
• Kā es strādāšu ar savu domāšanu, kad man ir tādas domas kā: "Šo valodu nav iespējams iemācīties" vai "Es šajos laikos vispār neko nesaprotu"?
• Ja man nebija pietiekami daudz miega, tad kas man jādara, lai atveseļotos un uzņemtu stundu?
• Kā uzvesties, ja motivācija un gribasspēks ir nulle?
• Kā es varu organizēt mācību procesu, ja viesi ierodas mājās?
• Vai pēc došanās uz sporta zāli varēšu praktizēt angļu valodu?

Šie ir tikai daži no jautājumiem, kas jums jāuzdod. Patiesībā sīkumu var būt desmitiem, ja ne simtiem. Un, ja jūs ļaujat visam iet savu gaitu, tad pie pirmajām grūtībām atkāpieties. Vispirms ir svarīgi izveidot savu psihi..

Spēja turēties pie pareizajiem ieradumiem

Garīgā noturība ir nekas cits kā ieradums, ko mēs varam attīstīt. Viltīgā ir tā, ka, lai to izdarītu, jums ir jāizveido vesela atbalsta paradumu ķēde. Tas prasa daudz pūļu un prakses..

Pirmkārt, jums jāapzinās sevi problemātiskās situācijās un jāanalizē sava uzvedība. Tas ir, pēc iespējas biežāk atstāt bēdīgi slaveno komforta zonu. Iemācieties eksperimentēt ar sevi.

Galvenais garīgās izturības ienaidnieks ir zems stresa slieksnis. Tas ir, līmenis, pēc kura galvā parādās migla, un emocijas traucē normāli domāt.

Jums nevajadzētu sevi nostādīt vissarežģītākajās situācijās: vispirms iemācieties tikt galā tikai ar kaut ko nepazīstamu. Laba zīme ir diskomforts un zināmas pakāpes metaforiskas sāpes. Katru reizi nostādiet sevi grūtākos apstākļos..

Novēlam veiksmi!

Vai jums patika raksts? Pievienojieties mūsu kopienām sociālajos tīklos vai kanālā Telegram un nepalaidiet garām jaunu noderīgu materiālu izlaišanu: TelegramVkontakteFacebook

Mēs iesakām arī izlasīt:

• Uzmanības koncentrēšanās un stabilitāte
• Tomasa konfliktu uzvedības pārbaude
• Elastīgums: septiņu dienu izaicinājums
• 11 personības dimensijas
• Personīgās radošuma diagnostika ar E. E. Tunik metodi
• Labākie intervijas jautājumi
• Psiholoģiskā noturība: kā būt gatavam uz visu
• Kā kļūt izturīgākam
• Vai ir viegli vadīt biznesu?
• Emocionālā inteliģence vadībā

Atslēgvārdi: _D1034, _D1043, 1 Psihoregulācija

5. zīmes numurs. Nozīme

Iespējams, ka tā ir arī viena no galvenajām nelīdzsvarotības pazīmēm. Nozīmēt svarīgus vai augstprātīgus cilvēkus ir ļoti viegli. Nozīme šādus cilvēkus padara smagus un neveiklus. Viņi sevi uzskata par labākajiem. Nevar redzēt viņu kļūdas un mācīties no tām.

Visi lauri piedēvē sevi, lai gan ir cilvēki, kuri viņiem palīdzēja sasniegt noteiktus panākumus dzīvē.

Mēģiniet ieskaut sevi ar zemākas pakāpes cilvēkiem, lai vienmēr viņus pārspētu.

Svarīga persona nevar pasmieties par sevi, un patiešām viņam ir problēmas ar humoru.

Pārāk nopietni uztverot dzīvi. Šādus cilvēkus ir ļoti viegli piesaistīt..

Psihopātija

Atsevišķs gadījums ir vērts atzīmēt. Ir cilvēki, kuriem ir izteiktas īpašības, piemēram, bezsirdība, empātijas trūkums, apsēstība un viltus, tikai virspusējas emocionālas reakcijas.

Reģistrējieties manai Skype konsultācijai, mēs kopā analizēsim problēmu un atradīsim pieņemamāko risinājumu.

Piekrītu, mūsdienu kino un literatūrā tiek pagodināts sociopātiska, nekomunicējoša, uz sevi vērsta varoņa tēls. Miljoniem cilvēku vēlas tos atdarināt, viņi no viņiem visu pārņem kā plānu, nedomājot par varoņa dziļāko nozīmi. Un aizmirstot, ka tas ir tikai raksturs.

Šādi cilvēki sāk izturēties ar cilvēkiem, kuri ir apzināti rupji un nedraudzīgi, uzskatot to par interesantu viņu rakstura iezīmi. Viņi nospļauj sociālās normas un morāli. Viņi neko neliek citu cilvēku vēlēšanās, tikai vēlas piepildīt savus sapņus.

Dažreiz šāda uzvedība rodas bērnībā, dažiem pirmās pazīmes parādās jau apzinātā vecumā. Dažiem ir noteiktas īpašības.

Secinājumi par tēmu "Nesabalansēta persona":

• karstasinīgi cilvēki tērē daudz enerģijas, bet rezultāts ir nulle;
• bailes ir viena no galvenajām cilvēka nelīdzsvarotības pazīmēm, tikai tās bailes, kas rodas iluzoru briesmu dēļ, nevis tās, kas rodas briesmām, kas pastāv šeit un tagad;
• trauksme un trauksme ir baiļu bērni, tie spēcīgi nelīdzsvaro cilvēku, sagrauj nervu sistēmu un padara cilvēku nestabilu, labāk no tiem atteikties;
• nervozitāte ir vēl viena cilvēka nelīdzsvarotības pazīme, nervozs cilvēks veic daudz darbību, kas nedod lielisku rezultātu, tāpēc nervoza cilvēka efektivitāte ir nulle;
• svarīgu cilvēku ir ļoti viegli piesaistīt un mīzt, esi vienkāršs, spēj pasmieties par sevi, neuzskata sevi par labāku par visiem citiem;
• nelīdzsvarots cilvēks dzīvē pavada daudz vitalitātes un enerģijas, un rezultāts visbiežāk ir nulle. Viņa darbību efektivitāte nav liela.

Cienījamais šī raksta lasītāj, lūdzu, dalieties ar šo rakstu sociālajos tīklos, ja tas jums izrādījās noderīgs.

Visi jautājumi, kurus varat uzdot komentāros, kas atrodas tieši zem šī raksta..

Pat ja jums nav jautājumu, jūs, dārgais lasītāj, komentāros zem šī raksta varat atstāt pozitīvu atsauksmi, ja jums tas patika, es kā autore būšu jums ārkārtīgi pateicīga.