Stresa ietekme uz augļa attīstību dažādos grūtniecības periodos: vai auglis var sasalst un kā tikt galā ar nervu spriedzi
Lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz sevi un dzemdē attīstīto bērnu, eksperti iesaka topošajai mātei kontrolēt emocijas, lai gan sievietei, kas ir stāvoklī, ir ārkārtīgi grūti to izdarīt..
Emocionālas ciešanas briesmas auglim un mātei
Kas ir stress
Kas ir bīstams
Agrīnā stadijā
Otrajā trimestrī
Pirms dzemdībām
Ar vairāku grūtniecību
Ar smagu grūtniecību
Ar IVF apaugļošanu
Ietekme uz mātes ķermeni
Ietekme uz bērnu
Vai grūtniecība var sasalst no stresa
Sekas grūtniecei un nervu sabrukuma iespējamība
Izvairīšanās no stresa darbā un mājās: padomi un ieteikumi
Psiholoģija
Konflikta uztvere
Prioritārie uzdevumi un mērķi topošajai māmiņai
Nomierinoši novārījumi
Kādas sedatīvas tabletes var lietot
Noderīgs video
Emocionālas ciešanas briesmas auglim un mātei
Katrai sievietei mazuļa nēsāšana ir viens no vislaimīgākajiem un emocionāli intensīvākajiem periodiem..
Tomēr 9 grūtniecības mēnešos rodas situācijas, kas negatīvi ietekmē viņas psihoemocionālo stāvokli. Ir svarīgi atzīmēt, ka meitene, kas gaida bērnu, ir daudz jutīgāka pret jebkuru dzīves situāciju. Lielākajai daļai no tiem, kuri plāno grūtniecību ilgu laiku, pozitīvs tests jau rada lielu stresu..
Kas ir stress
Stress ir vienīgā ķermeņa aizsardzības reakcija uz dažāda veida stimuliem. Eksperti iedala 2 kategorijas:
gaisma;
sarežģīti.
Cilvēks katru dienu piedzīvo vieglu stresu, un šai pieredzes kategorijai nav negatīvas ietekmes uz ķermeni. Galvenie tā rašanās iemesli ir:
karstums / aukstums;
šķidruma trūkums organismā;
pārmērīgs gaisa mitrums utt..
Ķermenis var pielāgoties šīm izmaiņām. Pateicoties šādiem emocionāliem stresiem, cilvēks atklāj iekšējās rezerves..
Komplekss stress ir bīstams abu veselībai.
Kas ir bīstams
Būdama stāvoklī, meitene burtiski uztver visas situācijas atšķirīgi. Šajos mēnešos ārsti stingri iesaka ierobežot savas negatīvās emocijas..
Agrīnā stadijā
Stresa pieredze pirmajā trimestrī ir ļoti bīstama: augļa nervu sistēmas galveno orgānu veidošanās sākas pirmajās nedēļās. Ar spilgtu negatīvu pieredzi pastāv liela spontāna aborta varbūtība. Briesmas slēpjas arī intrauterīnā augšanas aizture, nav izslēgta šizofrēnijas attīstība nākotnē..
Otrajā trimestrī
Ja grūtniece otrajā trimestrī tiek pakļauta nopietniem stresa testiem, bērnam, iespējams, attīstīsies iedzimts autisms. Mātēm, kuras pastāvīgi piedzīvoja negatīvu pieredzi, ir liekais svars vai, gluži pretēji, bērni ar nepietiekamu svaru, aug, atsakās no saziņas ar kādu.
Pirms dzemdībām
Negatīvās emocijas ir sliktas zīdainim ne tikai agrīnā stadijā, bet arī pirms dzemdībām. Auglis atkārtoti sapinies ar nabassaiti - tas ir saistīts ar aktīvām mazuļa kustībām, kuras viņš veic mātes psihoemocionālās pārslodzes dēļ. Lielas briesmas, ko izraisa stress, ir ilgstoši sarežģītas vai, gluži pretēji, priekšlaicīgas dzemdības..
Ar vairāku grūtniecību
Divu vai vairāku bērnu vienlaikus nodošana ķermenim ir vēl lielāks stress. Vairākas grūtniecības nav novirze. Būtu jāsaprot, ka zīdaiņu skaits ir tieši proporcionāls sievietes ķermeņa slodzei. Tāpēc grūtniecībai parastās komplikācijas ir daudz smagākas. Stress daudzkārtējas grūtniecības laikā palielina augļa nāves iespējamību. Īsu laiku ārsts saglabās grūtniecību un otrā mazuļa dzīvi. Ja bērns mirst 28 nedēļu laikā vai ilgāk, tad otrā augļa nāves varbūtība ir liela..
Ar smagu grūtniecību
Nākamajai mātei nav ieteicams nervozēt jebkurā grūtniecības stadijā, it īpaši, ja tas ir grūti. Jums jāspēj izslēgt stresu izraisošos faktorus. Pretējā gadījumā pastāv liela varbūtība apturēt augļa intrauterīno attīstību, kā arī spontāno abortu.
Ar IVF apaugļošanu
Sievietes, kuras nav spējušas ieņemt bērnu, dabiski ķeras pie IVF metodes (in vitro apaugļošana), un tādēļ, ja ir iestājusies koncepcija, topošajām māmiņām rodas milzīgas bailes zaudēt bērnu (īpaši pēc ilgiem mēģinājumiem grūtniecību). Augļa augļa nāves vai attīstības aizkavēšanās risks dzemdē palielinās.
Ietekme uz mātes ķermeni
Neliela pieredze var būt noderīga, ja tā spēj izprovocēt ķermeņa aizsargspējas. Tomēr regulārs un pastāvīgs emocionāls stress ir bezmiega, pārmērīga noguruma un noguruma cēlonis, kas ievērojami pasliktina grūtnieces stāvokli. Stresa hormona pārsvars veicina garastāvokļa samazināšanos, liedz pārliecību. Sievietei, kura regulāri izjūt nepatīkamu trauksmi, tiek diagnosticētas dažādas iespējamās infekcijas.
Ietekme uz bērnu
Saskaņā ar zinātnieku secinājumiem mātes trauksme un trauksme negatīvi ietekmē augli un viņa miegu dzemdē, un tiek traucēta arī placentas asins piegāde. Psihozes attīstības varbūtība ir augsta. Arī bērni, kuru mātes grūtniecības laikā bija nervozas, bieži ir agresīvi, vairāk pakļauti fobijām, ir alerģiska reakcija, emocionāla nestabilitāte, liels skaits iedzimtu slimību, īpaši cukura diabēts.
Vai grūtniecība var sasalst no stresa
Līdz šim nav informācijas, kas apstiprinātu, ka grūtniecība var iesaldēt tikai no stresa. Stress var tikt uzskatīts par galveno cēloni, bet ne par galveno.
Sekas grūtniecei un nervu sabrukuma iespējamība
Eksperti ir pārliecināti, ka stress dažkārt ir nepatīkamu vilkšanas sāpju cēlonis. Smags stress var izraisīt spontāno abortu. Tāpēc eksperti iesaka sievietei iemācīties kontrolēt savas emocijas. Grūtniecības laikā sabrukšanas iespējamība ir ārkārtīgi liela, jo sieviete, atrodoties stāvoklī, uztver asāk.
Izvairīšanās no stresa darbā un mājās: padomi un ieteikumi
Nav iespējams novērst faktorus, kas izraisa pieredzi. Jums vajadzētu mēģināt mainīt attieksmi pret viņiem. Pirmais, ko iesaka psihologi, ir sastādīt sarakstu ar iemesliem, kas izraisa negatīvismu, un noteikt risināšanas veidus. Turklāt eksperti iesaka ievērot šādus noteikumus:
vairāk sazināties ar pozitīviem cilvēkiem;
atrast hobiju vai jaunu hobiju;
spēlēt sportu (tikai viegls vingrinājums);
pavadīt daudz laika pastaigām;
pietiekami gulēt;
ēst pareizi.
Psiholoģija
Atkarībā no galvenajiem faktoriem, kas izraisa stresu, pastāv dažādi stresa veidi:
fizioloģisks;
psiholoģisks (informatīvs un emocionāls).
Stress ir trīs attīstības pakāpes:
pirmais posms ir attieksmes veidošanās pret stimulu. Visi ķermeņa spēki ir vērsti uz šī jautājuma risināšanu..
otrais posms ir stabilizācija. Pirmajā posmā nelīdzsvarotie parametri tiek fiksēti jaunā līmenī.
trešais posms ir izsīkums. Stāvoklis pasliktinās, tas izraisa dziļu depresiju, nopietnu stresu utt..
Konflikta uztvere
Grūtniecība ir kritisks dzīves periods. Grūtniecības laikā notiek izmaiņas sievietes apziņā, viņas izpratnē par pasauli, esošajām attiecībām. Tāpēc konfliktsituācijas, nepatikšanas darbā utt. Tiek uztvertas atšķirīgi, nekā tas būtu bijis uztverts periodā pirms grūtniecības.
Prioritārie uzdevumi un mērķi topošajai māmiņai
Grūtnieces galvenais uzdevums ir veiksmīga piegāde. Par to gaidītā māte ir gatava uz visu. Prioritāte ir mazuļa veselība, jebkuras viņa vajadzības izpildīšana.
Nomierinoši novārījumi
Ja grūtniecības laikā rodas trauksme, priekšroka jādod svaigi pagatavotiem buljoniem. Kumelīte, citrona balzams, piparmētra, laima zieds, vilkābele ir lieliski nomierinoši līdzekļi. Jums ir nepieciešams pagatavot 1 ēdamkarote. karote ar glāzi verdoša ūdens, pēc tam uzstāj 30 minūtes, pēc dzeršanas dienas laikā.
Kādas sedatīvas tabletes var lietot
Grūtniecēm ieteicams nelietot sedatīvas tabletes. Tomēr stipra stresa gadījumā eksperti atzīst, ka lieto tādas zāles kā "Persen" vai "Novopassit".
Būdama stāvoklī, stresa stāvoklī esoša sieviete negatīvi pakļauj ne tikai sevi, bet arī savu bērnu. Tāpēc ārsti iesaka nopietni uztvert veselību. Sievietei vajadzētu kontrolēt emocijas un atkāpties no stresa situācijām..
Stresa ietekme uz grūtniecību un sekas bērnam
Sazinoties ar:
1. Stress grūtniecības laikā: cēloņi
2. Stress grūtniecības sākumā: vai jums vajadzētu baidīties
3. Otrais trimestris: kontrolējiet nervus
4. Pēdējais trimestris nav stresa laiks
5. Kā tikt galā ar stresu grūtniecības laikā: noderīgi padomi
Bērna nēsāšanas periods ir apburošs posms sievietes dzīvē. Viņa nonāk aprūpes un uzmanības centrā, bet tajā pašā laikā milzīga atbildība par mazo vīrieti gulstas uz viņu. Gatavošanās mazuļa parādīšanās, darba problēmu risināšana, mājsaimniecības darbi, kas notiek uz hormonālo vētru fona, var izraisīt pilnvērtīgu stresa reakciju. Žurnāls "Kopā ar tevi" uzzināja, kā stress ietekmē grūtniecību, vai ir vērts baidīties par bērna veselību un kā šo ietekmi mazināt.
foto no vietnes http://queen-time.ru/
Stress grūtniecības laikā: cēloņi
Pats grūtniecības fakts organismam jau rada stresu. Nākamo 9 mēnešu laikā viņam būs jāveic nopietnas izmaiņas, kas saistītas ar palielinātu slodzi uz visiem orgāniem un sistēmām. Tāpēc sievietei vajadzētu izvairīties no jebkādām papildu stresa situācijām, un izplatītā patiesība, ka grūtniecēm nevajadzētu nervozēt, ir diezgan pamatota..
Patiesībā gandrīz neviena topošā māte nevar iztikt bez raizēm, taču tas, cik spēcīga būs stresa ietekme uz grūtniecību, ir atkarīgs no trauksmes intensitātes. Provocējoši faktori var būt šādi iemesli:
Bailes par bērnu. Kamēr bērns atrodas vēdera iekšpusē, mamma nevar kontrolēt viņa stāvokli, zināt, vai viņš ir vesels. Tas jo īpaši kaitina sievietes, kurām grūtniecība ir bijusi neveiksmīga. Bailes nedaudz atkāpjas, sākoties perturbācijām un izejot visiem ikdienas testiem.
Kontakti ar citiem. Reģistrēšanās pirmsdzemdību klīnikā nav vājš sirds uzdevums. Rindas, testi, personāla nedraudzīgums šokē sievietes, kuras nav pieradušas pie mūsu medicīnas realitātes. Tomēr viegli ievainotu grūtnieci var ievainot jebkur, un brauciens ar transportu vai ceļojums uz veikalu pārvēršas par mini stresu.
Darba mirkļi. Strādāt iepriekšējā režīmā kļūst grūti, un, ja kolēģi un priekšnieki neizturas ar sapratni, tad tas ir gandrīz neiespējami. Ja menedžeris ir mierīgs par kavēšanos testu un novēlotu termiņu dēļ rīta slimības dēļ, jūs varat uzskatīt sevi par laimīgu..
Šoka situācijas. Sievietes īpašais stāvoklis nevar viņu apdrošināt pret dzīves satricinājumiem. Šajā īpaši neaizsargātajā periodā viņu var pārņemt nelaimes gadījums, dabas katastrofa, tuvinieku nāve, nodevība vai šķiršanās..
foto no vietnes https://mamapedia.com.ua
Bailes no dzemdībām. Viņš parasti pārvar sievietes trešajā trimestrī, tuvāk stundai "H". Šis stresa faktors savijas bailes no sāpēm, komplikācijām, medicīnas personāla kļūdām un daudzām citām, bieži vien neskaidrām un neracionālām bailēm..
Sagatavošanās darbi. Ir tik daudz lietu, ko izvēlēties - ratiņi, bērnu gultiņa, matracis, izlemiet, vai jums ir nepieciešams spilvens, un ko ņemt līdzi uz slimnīcu. Neskatoties uz to, ka šie darbi ir diezgan patīkami, nervu sistēmai tas ir īsts stress..
Gan pozitīvām, gan negatīvām emocijām ir stresa efekts. Psiholoģijā izšķir eustresijas (ko izraisa pozitīva pieredze) un distresa (ko izraisa negatīvi notikumi) jēdzienus. Abas šķirnes uzsver nervu sistēmu, lai arī ar atšķirīgu emocionālo krāsu..
Nedomājiet, ka priekšnieka rājiens ir bezjēdzīgs sīkums, kas nepiesaista stresa situāciju. Praktiskajā psiholoģijā vērtēšanas metode tiek izmantota kā stresa skala. Tajā pašā laikā reālas katastrofas, piemēram, radinieku nāve, tiek lēstas par 100%, un mazas epizodes, piemēram, neatstājot vietu transportā, velk tikai 5%. Visas saņemtās negatīvās emocijas tiek apkopotas, un pāris dienu laikā kopējā stresa pakāpe var pārsniegt 100%. Tātad vairākas mazas pieredzes nav labākas par vienu spēcīgu.
Agrīna grūtniecības stress: vai jums vajadzētu baidīties
Grūtniecības sākums ir diezgan pretrunīgs periods. No vienas puses, topošā māte jūtas diezgan grūtniece un bieži piedzīvo nepatīkamās toksikozes sajūtas. No otras puses, ārēji vēl nekas nav redzams, un pat tuvi cilvēki ne vienmēr uzskata par vajadzīgu izturēties pret sievieti ar godbijību, nemaz nerunājot par svešiniekiem.
foto no vietnes http://qulady.ru
Visi kaitīgie faktori, kā arī stress agrīnā grūtniecības stadijā iedarbojas uz bērnu pēc principa “viss vai nekas”:
No vienas puses, augli no fiziskām ietekmēm pilnīgi aizsargā fakts, ka mazā izmēra dēļ dzemde atrodas iegurņa dobumā. Nav jābaidās arī no augsta stresa hormonu līmeņa, jo uteroplacentārā asins plūsma sāk darboties tikai pēc 10 nedēļām, un viss, kas cirkulē mātes asinīs, nevar nokļūt līdz auglim..
No otras puses, augļa orgāni un sistēmas vēl nav diferencētas, kas nozīmē, ka pat mazākie bojājumi izraisa smagu patoloģiju, kas visbiežāk nav saderīga ar dzīvi..
foto no vietnes http://pervenets.com
Pats par sevi stress grūtniecības laikā bērnam nerada sekas pirmajā trimestrī, bet tas var izraisīt izmaiņas mātes ķermenī:
Toksikozes stiprināšana. Uz pieredzes fona viegla rīta nelabums var attīstīties visu diennakti, sasniedzot vemšanu. Sievietes ziņo par miegainību, vēlmi gulēt gandrīz visu diennakti un citām izpausmēm.
Stress agrīnā stadijā var izraisīt hormonālas izmaiņas, kuru dēļ tiek traucēta embrija implantācija, taču šajā gadījumā sieviete pat nezinās, ka grūtniecība bija.
Mātes trauksme un trauksme izraisa gludu muskuļu tonusa palielināšanos, kas rada spontāno abortu draudus.
Smags stress grūtniecības laikā ir viens no iespējamiem augļa sasalšanas faktoriem..
Diezgan izplatīta patoloģija, kurā absolūti veselīgs auglis pārstāj attīstīties un mirst dzemdē bez jebkāda fiziska iemesla. Tas var notikt jebkurā laikā, līdz pat 42 nedēļām..
Ja pamanāt asiņainas vai plankumainas izdalījumus, jūtat vilkšanas sāpes vēdera lejasdaļā, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Pat dažu stundu aizkavēšanās var kļūt kritiska, tāpēc nevilcinieties izsaukt ātro palīdzību vai izsaukt ārstu ārpus darba laika.
Otrais trimestris: kontrolējiet nervus
Sākoties otrajam trimestrim, sieviete izjūt atvieglojumu. Toksikoze, hormonālās izmaiņas un pirmās analīzes ir beigušās, un gausuma un tūskas laiks vēl nav pienācis. Vēders ir tikai iezīmēts un izskatās mīlīgs un veikls, jums reti jāiet uz konsultāciju, tāpēc, ja nav noviržu, ir pienācis laiks izbaudīt savu īpašo statusu. Stress grūtniecības laikā otrajā trimestrī parasti ir saistīts ar faktoriem, kurus sieviete nevar kontrolēt; biežāk tie ir spēcīgi satricinājumi nekā neliela pieredze.
foto no vietnes http://womee.ru
Neskatoties uz to, ka otrais trimestris mātei ir salīdzinoši viegls, mazulim tas ir karsts laiks. Tagad notiek visu orgānu un sistēmu veidošanās un attīstība, un kaitējums šajā laikā ir vissmagākais. Neuztraucieties, stress grūtniecības laikā neradīs sekas iedzimtu anomāliju veidā, taču jūs to nevarat saukt par absolūti drošu:
Stresa situāciju ietekmē cieš uteroplacentārā asins plūsma, kā rezultātā auglis saņem mazāk barības vielu un skābekļa. Zems dzimšanas svars un intrauterīnās augšanas aizture biežāk sastopama starp jaundzimušajiem, kuru mātes ir piedzīvojušas stresu..
Dzemdes hipertoniskums nezaudē savu nozīmi. Līdz 22 nedēļām tas ir pilns ar spontānu abortu, un pēc tam - priekšlaicīgas dzemdības ar dziļi priekšlaicīgi dzimuša bērna piedzimšanu..
Hroniskas pieredzes rezultātā pastāvīgi paaugstinās stresa hormonu līmenis asinīs. Tā rezultātā auglis uztver šo hormonālo fonu kā normu, pielāgojoties tam. Pēc piedzimšanas šāds bērns neapzināti tiecas pēc stresa situācijām, provocējot konfliktus un agresiju. Būdami pieauguši, šādi bērni bieži ir atkarīgi no ekstrēmām izklaidēm, lai uzturētu ķermeni labā formā..
Galvenās zāles ir arī izsekojušas saikni starp grūtniecības stresu un autismu. Pēcpadomju telpā šādi pētījumi nav veikti, taču Amerikas Savienotajās Valstīs 46% aptaujāto māšu, kuru bērni cieš no autisma, atzīmēja, ka, pārnēsājot bērnu, piedzīvoja stresa situācijas..
foto no vietnes http://zsz.pp.ua
Ja šajā periodā jums neizdevās izvairīties no satricinājumiem, noteikti lūdziet ārstu izrakstīt ārstniecības augu sedatīvus līdzekļus. Jautājiet arī par iespēju doties uz dzemdību sanatoriju, ja tāda ir jūsu pilsētā. Veicot savlaicīgus pasākumus, stress grūtniecības laikā nerada sekas bērnam.
Pēdējais trimestris nav stresa laiks
Ja esat pārsniedzis 28 nedēļu slieksni, varat izelpot. Bērnam gandrīz nekas neapdraud, ir attīstījušies visi orgāni un sistēmas, un iet tikai pēdējie veidošanās posmi. Tagad mazuļa galvenais uzdevums ir masas veidošana, un tikai to var novērst stress. Ja bērns piedzimst tagad, pat sēklu slimnīcās bez mūsdienīga aprīkojuma, visticamāk, tas tiks izglābts. Tomēr labāk neriskēt un uzmanīties, jo vājš vai spēcīgs stress grūtniecības laikā var izraisīt šādas sekas:
Priekšlaicīgas dzemdības. Jūsu ķermenis rūpējas par mazuļa veselību, un, ja viņš spriež, ka hormonālie lēkmes un dzemdes hipertoniskums viņam ir bīstamāki nekā priekšlaicīgi dzimuši, dzemdības var sākties neplānoti.
Darba vājums. Bērna piedzimšanas process ir sarežģīts mehānisms, kuru iedarbina un regulē hormonālā līmeņa izmaiņas. Ja grūtniecības laikā hormonu līmenis ir patoloģisks, dzemdības būs neefektīvas, un ārstiem būs jāstimulē kontrakcijas vai jāgādā ar ķeizargriezienu..
Viegls svars. Neviens neatcēla hipoksiju un traucētu uteroplacentāro cirkulāciju, un tā kā trešā trimestra galvenais process ir svara pieaugums, tieši viņš cieš no stresa fona.
Nepareiza pozīcija. Periodiska hipertoniskums dažādos dzemdes segmentos noved pie tā, ka bērns nevar dzemdībām ieņemt pareizo stāvokli ar galvu uz leju. Bridža un slīpa noformēšana padara to neiespējamu vai ievērojami sarežģī darba gaitu caur dabisko dzemdību kanālu.
foto no vietnes http://www.likar.info
Papildus iepriekš uzskaitītajiem riskiem stress grūtniecības laikā rada nespecifiskas sekas. Bērni pirmajā dzīves gadā bieži guļ slikti un izturas satraukti, un, ja stresa faktors netiek novērsts, var rasties problēmas ar laktāciju.
Kā tikt galā ar stresu grūtniecības laikā: noderīgi padomi
Vispirms ņemiet to mierīgi. Tas nav joks, tagad nekas nav svarīgs, izņemot drupatas, kas dzīvo zem sirds. Jūsu pieredze tagad var radīt nopietnas problēmas neaizsargātai radībai. Tāpēc savelciet sevi un īstenojiet psihologu ieteikumus dzīvē:
Beidz baidīties. Bailes, ka ar bērnu kaut kas nav kārtībā, nav konstruktīvas. Ievērojiet ārsta ieteikumus, iziet visus izmeklējumus un nedomājiet par sliktajiem.
Atrodi hobiju. Vislabāk, ja tas ir kaut kas radošs - zīmēšana, adīšana vai roku darbs.
Palutiniet sevi. Nenoliedziet sev mazus priekus. Viens sīkdatne mazāk kaitēs jūsu ķermenim nekā dusmīga mamma. Ēdiet to, ko vēlaties, tikai kontrolējot daudzumu.
foto no vietnes http://bagiraclub.ru
Bailēm no sāpēm dzemdībās vajadzētu atkāpties. Pieņem faktu, ka dzemdībās jums būs smagi jāstrādā un jācieš, taču dažas stundas ilgas sāpes ir nekas, salīdzinot ar gadiem ilgo mātes prieku.
Paziņojiet visiem par savu situāciju. Bieži vien grūtniece vēlas ilgāk saglabāt savu noslēpumu, bet, ja jums trūkst uzmanīgas attieksmes, nevilcinieties teikt, ka esat grūtniece. Ļaujiet priekšniekam nesākt drebēt jūsu priekšā, bet vismaz pacelt balsi..
Runājiet par savām vēlmēm. Ne viens vien vīrietis atteiksies atteikties no savas vietas, ja jūs tieši viņam to pajautāsit un paskaidrosit, ka gaidāt bērnu. Negaidiet, kamēr vīrs jūs palutinās ar ziedu pušķi, pastāstiet viņam tieši par to.
Neļaujiet stresam sabojāt grūtniecību. Galu galā šis brīnišķīgais periods notiek tik reti, ka jums noteikti vajadzētu no tā gūt maksimālu prieku. Turklāt grūtniecības gaita, dzemdību vieglums un bērna veselība tagad ir atkarīga no jūsu sirdsmiera..
Kā tikt galā ar stresu grūtniecības laikā?
Stress ir ķermeņa dabiska reakcija uz draudiem, jebkādiem negatīviem faktoriem vai notikumiem. Šis mehānisms ļauj mobilizēt rezerves īstajā laikā, lai izvairītos no briesmām. Bet, ilgstoši atrodoties stresa stāvoklī, mēs pakļaujam ķermeni pastāvīgam papildu stresam. Tas var negatīvi ietekmēt cilvēka fizisko un psiholoģisko stāvokli jebkurā situācijā, bet grūtniecības laikā tas ir īpaši bīstams, jo tas var ietekmēt, ieskaitot bērna attīstību..
Stresa cēloņi grūtniecības laikā
Neskatoties uz to, ka katrai grūtniecei jau no pirmajām dienām tiek teikts, ka viņas situācijā nav iespējams nervozēt, ne vienmēr ir iespējams vienkārši uzņemt un pārtraukt izjust stresu. Tās rašanās cēloņi var būt ļoti dažādi, tie visi ir individuāli. Tāpēc pakavēsimies pie visbiežāk sastopamajiem:
Hormonālas izmaiņas. Sievietes ķermeņa pārstrukturēšana grūtniecības laikā ir saistīta ar veselu jaunu hormonu spektra ražošanu, kas papildus tiešajām funkcijām var izraisīt arī neparedzamas reakcijas: garastāvokļa svārstības, paaugstinātu uzbudināmību, depresiju utt. Hormonālā fona nestabilitāte pati par sevi ir stress ķermenim, dažādas psiholoģiskas reakcijas tikai saasina situāciju.
Bailes un nedrošība. Nav svarīgi, vai šis ir pirmais bērns sievietei, vai nē, grūtniecības laikā tikai retajam izdodas saglabāt absolūtu mieru un ne no kā nebaidīties. Bailes var būt dažādas, piemēram, bailes no dzemdībām, bailes par bērna veselību, neuzticēšanās partnerim (it īpaši, ja viņa reakcija uz gaidāmo papildināšanu nav viennozīmīga). Jūs varat pievienot arī bailes sabojāt figūru un iegūt strijas, nestabilu finansiālo situāciju, kas saistīta ar grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma došanu, un jebkuras citas negatīvas domas, kuru pastāvīgā klātbūtne izraisa nemitīgu psiholoģisku stresu.
Fiziskas izmaiņas ķermenī. Grūtniecība ir grūts periods sievietes dzīvē. Palielināta ķermeņa slodze var izraisīt dažādu slimību saasināšanos, pat ja tās iepriekš nebija diagnosticētas. Tas var būt anēmija, hipertensija, diabēts, problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu vai kuņģa-zarnu trakta ceļu. Bet, pat ja grūtniecība norit bez komplikācijām, agrīnā stadijā gandrīz puse sieviešu cieš no toksikozes, bet vēlākajos - no grēmas, muguras sāpēm un elpas trūkuma. Turklāt strauji augošais vēders apgrūtina kustību un ievērojami ierobežo fiziskās aktivitātes. Tas viss var izraisīt arī ilgstošu stresu gan fiziski, gan garīgi..
Ārējie faktori. Grūtniece, kā likums, nedzīvo izolēti, viņa turpina iet uz darbu un sazināties ar citiem cilvēkiem. Šādos apstākļos vienmēr pastāv konfliktu un stresa situāciju iespējamība, turklāt ne visiem cilvēkiem ir pozitīva attieksme pret dzīvi. Pat ja sieviete pirms grūtniecības rotaļīgi tika galā ar šādām situācijām, jaunajā stāvoklī viss var būtiski mainīties..
Papildus galvenajiem cēloņiem stress var izraisīt jebkādas negatīvas dzīves situācijas: atdalīšanās no partnera, mīļotā nāve, slikti testa rezultāti utt..
Kā uzzināt, vai grūtniecības laikā esat saspringts?
Mūsu dzīve reti ir bez stresa, un viena epizode var palikt nepamanīta. Bet, kad palielinās stress, agrāk vai vēlāk tas ietekmēs grūtnieces fizisko un psihoemocionālo stāvokli. Šeit ir galvenās pazīmes:
bezmiegs naktī un miegainība dienas laikā;
samazināta koncentrēšanās spēja, atmiņa un veiktspēja;
apātija un hronisks nogurums;
garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība;
depresīvi stāvokļi, izmisums, bezcerības sajūta;
tahikardija (sirdsklauves);
asinsspiediena pazemināšanās;
obsesīvas domas, bezcēloņu trauksme;
galvassāpes un reibonis;
nieze un izsitumi uz ādas.
Turklāt ilgstošs stress var izraisīt nevajadzīgas sāpes, hronisku slimību saasināšanos un alerģiskas reakcijas..
Kāpēc stress grūtniecības laikā ir bīstams?
Stress izraisa ne tikai sliktu garastāvokli un pasliktinātu sniegumu. Ja tas netiek risināts, tas var izraisīt daudz nopietnākas sekas, nopietni kaitēt mātes ķermenim un negatīvi ietekmēt bērna attīstību..
- briesmas bērnam
Zīdaiņi, kuru mātes grūtniecības sākumā ir piedzīvojušas nopietnu stresu, var piedzimt ar nopietnām malformācijām, jo šajā posmā tiek uzliktas ķermeņa pamatsistēmas, un jebkura negatīva ietekme var izraisīt neatgriezeniskas izmaiņas. Vēlāk stress nav mazāk bīstams. Ilgstošs stress var izraisīt attīstības kavēšanos, nervu un sirds un asinsvadu problēmas, diabētu un autismu. Zīdaiņi var piedzimt priekšlaicīgi, ar novājinātu imūnsistēmu.
Kā stress grūtniecības laikā ietekmē bērna nākotni
Daudzus gadsimtus apkārtējie cilvēki grūtniecei ir ieteikuši neuztraukties, lai nekaitētu nedzimušajam bērnam. Jaunākie pētījumi zinātniski apstiprina šo padomu patiesumu. Visos intrauterīnās dzīves posmos tāds faktors kā smags stress grūtniecības laikā ietekmē augļa attīstību un tālākā nākotnē var izraisīt adaptācijas grūtības, pastiprinātu trauksmi, slimības un pat garīgus traucējumus..
Stresa cēloņi un simptomi grūtniecības laikā
Neviena sieviete nepārdzīvo 9 mēnešus ilgu gaidīšanu kā sanatorijā, un negatīvās emocijas bieži vien ir viņas pavadonis visas grūtniecības laikā. Stresu var izraisīt:
fizioloģiskas un hormonālas izmaiņas organismā;
uztraukties par nākotni, bailes par sevi un nedzimušo bērnu, trauksme pirms gaidāmajām dzemdībām;
konfliktsituācijas ikdienas dzīvē, darbā, ģimenē;
negatīva informācija par grūtniecības gaitu;
apmeklējot ārstu pirmsdzemdību klīnikā vai uzturoties slimnīcā, lai saglabātu;
izjukšana, mīļotā nāve.
Daudzas stresa ietekmes ir īslaicīgas, un sieviete to viegli panes, jo stresa rašanās un pārvarēšanas mehānisms ļauj jebkurai dzīvai būtnei pielāgoties mainīgajiem dzīves apstākļiem un sasniegt augstāku adaptācijas līmeni. Tas mobilizē ķermeņa resursu iespējas, padara to stiprāku un spēcīgāku..
Ar ilgstošu vai intensīvu ķermeņa pārmērīgu slodzi rodas nervu sistēmas iztukšošanās, trauksmes sajūta nemazinās un rodas šādi negatīvi simptomi:
paaugstināts nogurums, atkārtotas kļūdas darbībās;
neapmierinātības sajūta ar viņu darba rezultātiem;
nespēja koncentrēties;
alerģiskas ādas reakcijas;
palielināta trauksme un trauksme;
dažādi miega traucējumi, murgi un dienas miegainība;
sirds sirdsklauves, trīce, reibonis.
Kā stress ietekmē grūtniecību
Medicīniskā prakse, dzīves pieredze un jaunākie zinātniskie pētījumi liecina, ka ilgstošs negatīvs stress izraisa nopietnas grūtniecības sekas un komplikācijas. Tas var izpausties kā smaga toksikoze un augļa skābekļa padeves pasliktināšanās, dažādu slimību attīstība mātei, anomālijas un patoloģijas zīdainim. Sievietēm grūtniecības laikā bieži rodas sāpes pēc stresa, kas norāda uz dzemdes hipertoniskumu un spontāna aborta draudiem. Lai stress neradītu slimības, jums tas aktīvi jācīnās, nevis jādod vieta bailēm un trauksmei..
Stress grūtniecības sākumā
Smags emocionāls stress agrīnā grūtniecības stadijā var izraisīt tādas sekas kā spontāns aborts, augļa anomālijas, kas nav saderīgas ar dzīvi, sasalusi grūtniecība. Pirmajās 12 nedēļās tiek likti nedzimušā bērna orgāni un sistēmas, tāpēc negatīvās pieredzes postošā ietekme izpaudīsies embrija fiziskajā attīstības līmenī.
Stress vēlīnā grūtniecības laikā
Daži krievu zinātnieku pētījumi (prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva ir parādījuši, ka nedzimušais bērns reaģē uz mātes negatīvo emocionālo pieredzi, mainot savu stāvokli dzemdē. Tas bieži noved pie tādas patoloģijas kā sejas vai krūšu augļa prezentācija, kā arī grūtības dzemdībās vai ķeizargrieziena operācijā. Tika atzīmēts, ka dažos gadījumos pēc topošās mātes stāvokļa uzlabošanās bērns mainīja savu stāvokli uz pareizu, pakauša un normālu dzemdību..
Arī psihotraumatiskas situācijas vēlīnās stadijās var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, un bērnam nākotnē ir tādas uzvedības iezīmes kā hiperaktivitāte, trauksme, bailīgums vai asarošana. Šādi mazuļi bieži var saslimt, saaukstēties, cieš no alerģiskām ādas reakcijām..
Kā tikt galā ar stresu grūtniecības laikā
Uztraukumi, rūpes, palielināts ķermeņa un nervu sistēmas stress, "hormonālās vētras" un izpratnes trūkums ģimenē grūtniecei rada negatīvu reakciju. Fizioloģiskais stress padara mūs stiprākus un, iespējams, māca nedzimušajam bērnam pārvarēt dzīves grūtības. Vissvarīgākais ir atbrīvoties no stresa situācijas, lai hormoni, kas tiek atbrīvoti, lai to pārvarētu, tiktu izmantoti labā, nevis kaitējot augļa veselībai un attīstībai..
Jāatceras, ka pats negatīvais notikums nav tik biedējošs kā cilvēka attieksme pret to, viņa uztvere un pieredze par notikušo. Lai izvairītos no stresa postošās ietekmes, varat:
Mācīties mazināt negatīvo ietekmi, izvairīties no tām, lai tās nekļūtu pastāvīgas un nogurdinošas.
Saprotot, ka superstresa stāvoklis, kad organisms nespēj tikt galā ar slodzi, ir ārkārtīgi reta parādība, un to ir diezgan grūti iegūt.
Izmantojiet stresa pārtraukšanas mehānismu, uzsākot dažas aktīvas darbības, kas palīdz pārvarēt kairinošo faktoru negatīvo ietekmi.
Lai to izdarītu, psihologi iesaka veikt šādas iespējas:
veic fizisku darbu - mazgā grīdas, logu, ātri pastaigājies;
izrunāties, sūdzēties, mutiski izmest savu neapmierinātību;
izšļakstīt emocijas, kaut ko raudot vai salaužot (jūsu iespējas);
ēst kaut ko garšīgu (šokolādes konfektes vai kūku);
mēģiniet atpūsties un domāt par kaut ko labu.
Stress, kas beidzās, sevi izsmēlis enerģiskā darbībā, nekaitē nedzimušajam bērnam.
Grūtniecības stresa ietekme uz bērnu
Bērns, kurš, būdams vēl dzemdē, ir pārdzīvojis negatīvu mātes pieredzi, 8–9 gadu vecumā var uzrādīt tādas smagas trauksmes pazīmes kā hiperaktivitāte, neuzmanība, trauksme, grūtības uztvert mācību materiālu. Biežas un psihosomatiskas slimības, piemēram, diatēze, astmas bronhīts, gremošanas un endokrīnās sistēmas patoloģija. Daži bērni kā pieaugušie bieži cieš no depresijas un trauksmes traucējumiem..
Tāpēc ir tik svarīgi, lai tuvie cilvēki, kas ir tuvu grūtniecei, palīdzētu tikt galā ar negatīvām emocijām un sarežģītiem apstākļiem sievietes dzīvē..
Stresa sekas grūtniecības laikā
Bieži vien grūtnieces sūdzas par nogurumu, galvassāpēm, diskomfortu pārtraukta miega dēļ, trauksmes un skumjas sajūtu. Pastāvīgs savārgums un depresīvas domas var attīstīties intensīvā stresā. Kā mātes nervu stāvoklis ietekmē bērnu? Kādas ir sekas, un kāds ir stresa risks grūtniecības laikā? Parunāsim par to sīkāk..
Topošo māmiņu nervozitātes iemesli
Gandrīz katra sieviete, kas gaida bērnu, var runāt par fizisku diskomfortu. Daudzi cieš no smaguma sajūtas kuņģī, nelabuma un gremošanas problēmām, kas nevar ietekmēt vispārējo pašsajūtu. Turklāt grūtnieces bieži uzsver:
muguras sāpes;
slikts miegs;
bieža urinēšana;
grēmas.
Psiholoģiskie stresa faktori grūtniecības laikā ir:
problēmas ar darbu;
finansiālas grūtības;
intīmās un ģimenes nepatikšanas;
bailes no dzemdībām.
Īpaši grūti tas ir sievietēm, kuras ir vientuļas vai nonākušas finansiālās grūtībās. Viņi pastāvīgi domā par to, kā viņiem būs jāturpina dzīvot pēc mazuļa piedzimšanas, kuram nepieciešama pilnīga aprūpe un uzturs. Šajos apstākļos stress ir neizbēgams.
Kāpēc augsts stresa līmenis ir bīstams
Ārsti stresu sauc par klusu slepkavu, un viņiem ir taisnība. Hormonālās izmaiņas, kas raksturīgas grūtniecēm, noved pie nerviem, dusmām, asarām, kas izraisa nogurumu, migrēnu, sliktu apetīti vai, gluži pretēji, pārēšanās. Nav noslēpums, ka ilgstošs stress izraisa sirds un asinsvadu slimības, paaugstinātu asinsspiedienu, diabētu un citas komplikācijas..
Stresā no organisma tiek izvadīti tādi hormoni kā adrenalīns, norepinefrīns un kortizons. Grūtniecības laikā 10% no šiem hormoniem iziet cauri placentai un tieši ietekmē augļa motorisko aktivitāti, paātrinot mazuļa sirdsdarbības ātrumu. Dzemdē bērns sāk izjust stresu jau 17. grūtniecības nedēļā. Turklāt hormoni ietekmē asins plūsmu, tāpēc asinis nedos mazulim pietiekami daudz skābekļa un barības vielu..
Kādi riski grūtniecēm var būt stresa uzbrukumu fona apstākļos? Uzskaitīsim galvenos:
Priekšlaicīgas dzemdības (līdz 37 nedēļām).
Zīdainis ar mazu dzimšanas svaru.
Novēlota bērna attīstība.
Aborts.
Imūnās sistēmas pavājināšanās.
Pēcdzemdību depresija.
Grūtnieču stress var novest pie tā, ka bērnam nākotnē būs grūti mācīties un koncentrēties. Piemēram, daži zinātnieki apgalvo, ka stresa hormoni grūtnieces asinīs šķērso placentu un negatīvi ietekmē augļa smadzenes..
Pētījumi ir parādījuši, ka grūtniecēm ar hronisku stresu ir ievērojams ilgstošu un sāpīgu dzemdību un, diemžēl, arī nedzīvu dzemdību risks. Arī māte, kas visas grūtniecības laikā ir nemierīga, visticamāk rada hiperaktīvu bērnu, kurš būs pārmērīgi nervozs, pakļauts alerģiskām reakcijām un kam būs problēmas ar miegu, barošanu un gremošanu kopumā..
Padomi trauksmes mazināšanai grūtniecības laikā
Tā kā stress var negatīvi ietekmēt grūtniecību, jums jāiemācās to kontrolēt. Kā to izdarīt:
Viens no labākajiem veidiem, kā mazināt trauksmi, ir regulāri vingrot. Sievietēm, kas ir stāvoklī bez jebkādām novirzēm, ārsti iesaka veikt mērenu fizisko slodzi vismaz 3 reizes nedēļā. Nodarbībās var ietilpt veselīga peldēšana, grūtnieču fitnesa nodarbības.
Ja jūtaties nomākts un saspringts, mēģiniet atpūsties ar jogu, stiepšanos, meditāciju un dziļas elpošanas paņēmieniem. Visas šīs darbības palīdzēs justies daudz mierīgāk un atturīgāk..
Lielāka uzmanība jāpievērš atpūtai un gulēšanai. Dodieties pastaigā, lasiet grāmatas, klausieties patīkamu mūziku.
Centieties izvairīties no stresa situācijām un tieši no tiem cilvēkiem, kuri jūs satrauc. Koncentrējieties uz to, kas ir svarīgi jums un jūsu mazulim.
Veselīgs uzturs dzemdību laikā palīdz normalizēt nervu sistēmu, palīdz mazināt iespējamās grūtniecības komplikācijas.
Ikreiz, kad jūtaties saspringts, runājiet par to ar mīļoto cilvēku, kuram uzticaties. Tādā veidā jūs varat runāt un justies labāk..
Ja jūsu dzīvē ir patiešām grūts periods un jūs pats nevarat tikt galā ar stresu, meklējiet profesionālu palīdzību no psihoterapeita.
Vissvarīgākā motivācija stresa pārvarēšanai ir atziņa, ka mātei jābūt stiprai un skaistai savam bērnam, jārūpējas par sevi, jārūpējas par savu fizisko stāvokli un jāuztur pozitīva emocionālā attieksme..
Stress grūtniecības laikā var ietekmēt mazuļa dzimumu
Zinātnieki jau sen ir apstiprinājuši faktu, ka stress un negatīvas emocijas var ietekmēt gan augļa attīstību, gan dzemdību iznākumu. Kolumbijas universitātes zinātnieku jaunie pētījumi ir identificējuši fiziskā un psiholoģiskā stresa ietekmi, kurai var būt liela ietekme uz grūtniecības gaitu un tās ietekmi uz augli.
Tiek uzskatīts, ka apmēram 10% hormonu, kas izdalās pēc stresa, ietekmē nedzimušo bērnu.
Stresa ietekme grūtniecības laikā
Kad grūtniece ir stresa stāvoklī, viņas ķermenis izdala piemērotus hormonus, piemēram, adrenalīnu, norepinefrīnu un kortizolu. Pēc tam šie hormoni tiek izvadīti no organisma, bet daži no tiem spēj iziet cauri placentai un ietekmēt augli, izraisot ātru sirdsdarbību un palielinātu bērna kustību. Sākot no 17. grūtniecības nedēļas, mazulis jau spēj izjust stresu, izraisot asu asinsrites sašaurināšanos, kas vēlāk noved pie skābekļa un barības vielu trūkuma..
Lai izprastu stresa ietekmes uz augli mehānismu, zinātnieki veica pētījumu, kurā viņi varēja izpētīt 27 psihoemocionālā un fiziskā stresa rādītājus, apkopojot šos datus no anketām un dienasgrāmatām no 187 veselām grūtniecēm vecumā no 18 līdz 45 gadiem..
Sievietēm, kurām ir hronisks stress, draud ilgāka un sāpīgāka dzemdība, turklāt palielinās hiperaktīva un pārāk nervoza bērna iespējamība.
Izanalizējuši grūtnieču anketas, zinātnieki atklāja, ka 17% sieviešu bija psiholoģisks stress ar depresijas klīniskām izpausmēm, 16% bija fizisks stress, kas izpaudās kā paaugstināts asinsspiediens un palielināts kaloriju daudzums, bet pārējie 67% grūtnieču bija pilnīgi veseli..
Stress mazina iespēju iegūt zēnu
Pētījums parādīja, ka tās grūtnieces, kuras piedzīvoja fizisku un psiholoģisku stresu, retāk dzemdēja zēnus. Vidēji uz katrām 100 dzimušajām meitenēm piedzima apmēram 105 zēni. Bet šajā pētījumā pārsvars zēnu un meiteņu attiecībās tika piešķirts meitenēm, kuras dzimušas fiziska un psiholoģiska stresa apstākļos. Ir vērts atzīmēt, ka daži zinātnieki jau ir atzīmējuši šo tendenci meiteņu dzimšanā pēc nopietniem sociāliem satricinājumiem, piemēram, 11. septembra uzbrukumiem Ņujorkā..
Pētnieki arī atzīmēja, ka fiziski saspringtas mātes ar paaugstinātu asinsspiedienu un paaugstinātu kaloriju daudzumu, visticamāk, dzemdēs priekšlaicīgi. Visbiežāk šīs sievietes dzemdēja bērnus ar sirds ritma traucējumiem, kā arī ar lēnāku centrālās nervu sistēmas attīstību, salīdzinot ar veselīgu subjektu grupu..
Zinātnieki ir atklājuši, ka sociālais atbalsts ir tieši saistīts ar priekšlaicīgu dzemdību draudu novēršanu
Sociālais atbalsts grūtniecēm
Zinātnieki apgalvo, ka trauksmes un depresijas identificēšanai grūtniecēm vajadzētu būt daļai no pirmsdzemdību pētījumiem. Pēc viņu domām, aptuveni 30% grūtnieču ziņoja par psihoemocionālo stresu stresa dēļ darbā vai depresijas un trauksmes dēļ. Šāds stress ir saistīts ar paaugstinātu priekšlaicīgu dzemdību risku, kas saistīts ar augstāku zīdaiņu mirstības līmeni, kā arī fiziskiem un psiholoģiskiem traucējumiem, starp kuriem uzmanības deficīta traucējumi, hiperaktivitāte un trauksme ir īpaši izteikti..
Ja jums patika šis raksts, es aicinu jūs pievienoties mūsu oficiālajam Telegram kanālam, kur varat atrast vēl noderīgāku informāciju no medicīnas pasaules un jaunākos zinātniskos pētījumus..
Līdzīgi pētījumi veikti ar dzīvniekiem, kuru pārbaudes rezultāti parādīja, ka kortizolam ir spēcīga ietekme uz augli, kas izraisa izmaiņas, kas ietekmē augļa neiroloģisko un uzvedības attīstību..
Sirds ir vissvarīgākais visu mugurkaulnieku orgāns, kas nodrošina asiņu pārvietošanos dažādās ķermeņa daļās. Tas gandrīz pilnībā sastāv no mīkstajiem audiem, un, šķiet, kauliem nav vietas. Tomēr nesen Anglijas Notingemas universitātes pētnieki atklāja, ka dažu vecāka gadagājuma šimpanžu sirdī laika gaitā attīstās kauls. Šobrīd precīzs galamērķis [...]
Katru reizi, kad divi atomi savienojas kopā, tie veido molekulu. Faktiski viss, kas mūs ieskauj - un mēs paši - sastāv no triljoniem dažāda veida molekulu. Molekulas jēdziens tika pieņemts 1860. gadā Starptautiskajā ķīmiķu kongresā Karlsrūē. Saskaņā ar pieņemto definīciju molekula ir mazākā ķīmiskās vielas daļiņa, kurai piemīt visas [...]
Neskatoties uz to, ka mēs ikdienā reti runājam par Alcheimera slimību, katru gadu ar to saskaras vismaz 10 miljoni cilvēku. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem Alcheimera slimība ir visizplatītākais demences cēlonis (60–70% no visiem gadījumiem) pasaulē. Demence ir sindroms, kurā atmiņa, domāšana, uzvedība un [...]
Grūtniecības stress un tā sekas
Sievietēm, kas atrodas stāvoklī, izmaiņas notiek hormonālajā un psihoemociālajā fonā, tāpēc topošā māte ir īpaši jutīga pret jebkādu ārēju ietekmi. Tā rezultātā stress bieži attīstās grūtniecības laikā..
Šajā periodā stress sievietei kalpo kā sava veida ķermeņa aizsardzība, kamēr tā pielāgojas jauniem apstākļiem. Tāpēc stress un grūtniecība ir savstarpēji saistīti jēdzieni. Bet, ja šis stāvoklis kļūst pastāvīgs, tas ir saistīts ar negatīvām sekām nedzimušajam bērnam..
Stresa cēloņi grūtniecēm
Stresa pazīmes
Kādas ir stresa briesmas grūtniecei
Pirmais trimestris
Otrais trimestris
Trešais trimestris
Vairāku grūtniecību stress
Stress ar grūtu grūtniecību
Stress IVF grūtniecības laikā
Kā tikt galā ar stresu grūtniecēm
Rezultāts
Stresa cēloņi grūtniecēm
Stress grūtniecības laikā ir diezgan izplatīts stāvoklis, jo šajā periodā trauksmei ir pietiekami daudz iemeslu..
Bieži vien šādas reakcijas cēlonis ir bailes:
Bailes no nedzimušā bērna veselības. Šādi uztraukumi pavada katru grūtnieci neatkarīgi no tā, kādu dzīvesveidu viņa uztur un cik veselīga viņa ir. Pat dažādu eksāmenu nokārtošana nespēj simtprocentīgi garantēt, ka bērns piedzims absolūti vesels..
Nākamās mātes izskata izmaiņas. Daudzas meitenes baidās atvadīties no slaidās figūras. Lai gan šāda trauksme nav saprātīga, jo laika gaitā jūs varat atbrīvoties no noapaļotām formām, ja pēc mazuļa piedzimšanas ēdat pareizi un nodarbojaties ar sportu.
Dzemdību gaidīšana ir vēl viens stresa cēlonis. Nākamās mātes bieži baidās no iespējamām sāpēm un nepietiekamas veselības aprūpes darbinieku kvalifikācijas, kuri piegādās dzemdības. Lai mazinātu bailes, pēc iespējas biežāk jārunā ar sievietēm, kuras jau ir dzemdējušas, kā arī jāapmeklē īpaši kursi grūtniecēm.
Bailes no mātes nākotnes.
Šādā situācijā galvenais nav nervozēt un mēģināt sevi iestatīt uz pozitīvu rezultātu..
Bailes nav vienīgais stresa cēlonis, pārvadājot bērnu.
Šādas valsts attīstība ir iespējama, ņemot vērā:
nepatīkami apstākļi, kas bieži izpaužas šajā periodā (toksikoze, locītavu sāpes, muguras problēmas, aizcietējums, nogurums);
pēkšņas garastāvokļa izmaiņas, ko izraisa hormonālā līmeņa izmaiņas;
negatīvas dzīves situācijas (veselības problēmas ar radiniekiem, liels strīds, šķiršanās, nodevība utt.).
Dažos gadījumos grūtniecības laikā sievietei var attīstīties posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), ko bieži izraisa smags šoks. Šādu stāvokli var izprovocēt briesmīgi notikumi, kas sievietei bija jāpiedzīvo..
Šādā situācijā spontāns aborts ir iespējams stresa dēļ, vai nedzimušā bērna vai pašas sievietes veselības problēmu attīstība.
Stresa pazīmes
Dažreiz grūtniecei pat nav aizdomas, ka viņai ir stress. Viņai tik ļoti patīk pašas bailes, ka viņa tās uzskata par ikdienišķu lietu..
Bet ilgstoša uzturēšanās šādā stāvoklī var kaitēt gan pašai sievietei, gan mazulim. Lai novērstu iespējamās negatīvās sekas, katrai stāvoklī esošai sievietei rūpīgi jāuzrauga sava veselība..
Ja sākat traucēt kādu no šīm pazīmēm, jums jākonsultējas ar ārstu:
bezmiegs;
apātija;
vājums un vienaldzība pret jebkuru darbību;
darbspēju pasliktināšanās;
apetītes pārkāpums;
paroksizmāla spontāna trauksme;
aizkaitināmība;
ātra sirdsdarbība;
nervu sabrukums grūtniecības laikā;
spiediena kritumi;
reibonis;
trīcošas rokas un kājas;
imūnsistēmas pavājināšanās, tāpēc bieži saaukstēšanās traucē.
Ja vienlaikus tiek noteiktas vairākas pazīmes, var būt aizdomas, ka sievietei rodas smags stress..
Eksperti ir atklājuši, ka stresa apstākļos organisms ražo lielu daudzumu glikokortikoīdu hormonu, kas ietekmē gēnu un placentas stāvokli..
Ar šādu hormonālo nelīdzsvarotību var rasties negatīvas sekas. Lai samazinātu stresa stāvokļa negatīvo ietekmi tieši uz grūtniecību, kā arī uz pašu bērnu, var būt nepieciešama atbilstoša ārstēšana.
Kādas ir stresa briesmas grūtniecei
Grūtniecības laikā sieviete jūtas atšķirīgi. Šajā periodā eksperti iesaka kontrolēt savas negatīvās emocijas..
Apsveriet, kā nervi ietekmē grūtniecību dažādos laikos.
Pirmais trimestris
Stress grūtniecības sākumā ir saistīta ar sekām, jo mazuļa nervu sistēma sāk veidoties jau pirmajās nedēļās. Spēcīgas negatīvas emocijas var izraisīt spontānu abortu.
Šis stāvoklis var izraisīt augļa intrauterīnās attīstības aizkavēšanos, pastāv iespēja, ka nākotnē bērnam attīstīsies šizofrēnija.
Otrais trimestris
Smags stress otrā trimestra laikā var izraisīt iedzimtu mazuļa autismu.
Sievietē, kura pastāvīgi tiek pakļauta negatīvām emocijām, bērns var piedzimt ar lieko vai nepietiekamo svaru, izaugt, izvairoties no saziņas ar citiem.
Trešais trimestris
Stress 9. grūtniecības mēnesī var izraisīt atkārtotu mazuļa sapīšanos ar nabassaiti, jo auglis aktīvi pārvietojas mātes psihoemocionālās pārslodzes dēļ..
Stresa stāvoklis vēlīnās stadijās var izraisīt ilgstošas sarežģītas vai priekšlaicīgas dzemdības.
Vairāku grūtniecību stress
Vairāku zīdaiņu nēsāšana vienlaikus jau ir liels stress ķermenim. Ar daudzaugļu grūtībām jāpatur prātā, ka liels skaits bērnu veicina topošās mātes ķermeņa slodzes palielināšanos. Tātad tradicionālās sekas grūtniecēm būs smagākas..
Spēcīgas negatīvās emocijas, pārvadājot vairākus zīdaiņus, palielina iespēju, ka viens auglis nomirs. Agrīnās stadijās ārsts varēs glābt grūtniecību un otrā bērna dzīvību. Kad mazulis nomirst pēc 28 nedēļām, pastāv risks, ka nomirs arī otrais bērns..
Stress ar grūtu grūtniecību
Nākamajai mātei jāizvairās no negatīvām emocijām visas grūtniecības laikā, it īpaši, ja tas ir grūti. Jums jāiemācās izvairīties no faktoriem, kas var izraisīt stresa attīstību.
Ir svarīgi zināt, kā stress šādā situācijā ietekmē grūtniecību. Pastāv liels risks, ka bērna intrauterīnā veidošanās apstāsies un notiks spontāns aborts..
Stress IVF grūtniecības laikā
Sievietēm, kuras nespēj grūtniecību dabiski, tiek piedāvāta apaugļošana in vitro (IVF).
Tāpēc pēc šīs tehnikas efektīvas piemērošanas sieviete baidās zaudēt bērnu (it īpaši, ja bija daudz mēģinājumu). Šajā gadījumā palielinās iespēja, ka auglis nomirs vai būs intrauterīnā augšanas aizture..
Kā tikt galā ar stresu grūtniecēm
Trauksme, bailes, pārmērīgs ķermeņa un nervu stress, hormonālie traucējumi un nepietiekama citu izpratne izraisa negatīvas emocijas meitenei, kas atrodas stāvoklī. Fizioloģiskā stresa dēļ topošā māte kļūst stiprāka, un, iespējams, tas palīdzēs topošajam bērnam ģenētiskā līmenī cīnīties ar dzīves problēmām.
Galvenais ir tas, ka stresa situācija ir pārdzīvojusi pati sevi, tā ka hormonālās vielas, kas piešķirtas tās identificēšanai, nāk par labu un nekaitēs nākamajam bērnam.
Jāatzīmē, ka negatīvie apstākļi paši par sevi nav īpaši biedējoši, briesmas slēpjas cilvēka attieksmē pret viņiem, tajā, kā viņš uztver un pārdzīvo notikušo.
Negatīvās sekas būs iespējams novērst, ja:
iemācīties samazināt negatīvo ietekmi, ignorēt to, lai tā neiegūtu pastāvīgu un nogurdinošu raksturu;
saprast, ka pārmērīgs stress, kurā organisms nespēj tikt galā ar stresu, ir diezgan rets stāvoklis, un to ir diezgan grūti iegūt;
izbeigt stresu, uzsākot darbības, kas var palīdzēt pārvarēt stimulu negatīvo ietekmi.
Šajā nolūkā eksperti iesaka veikt šādas darbības:
sākt fizisku darbu - tīrīt grīdas vai logus, ātri pastaigāties;
runājiet ar kādu, mutiski paužiet savu neapmierinātību;
kaut ko raudāt vai salauzt, lai atbrīvotos no pārmērīgas emocionalitātes;
ēst kādu delikatesi (šokolādi vai kaut ko citu no konditorejas izstrādājumiem);
mēģiniet noskaņot savas domas uz kaut ko labu.
Stresa situācija, kas sevi izsmēlusi aktīvās darbībās, nevar kaitēt jaunattīstības bērnam.
Nevienam vēl nav izdevies izvairīties no stresa - viņi vajā visus, topošās māmiņas kļūst īpaši neaizsargātas pret viņiem. Bet pati situācija, kas izraisīja stresu, nav tik briesmīga kā cilvēka negatīvā reakcija uz to..
Pat grūtniecības laikā nevajadzētu atrauties un satraukties par sīkumiem. Jūs nevarat sevi pievilt, neskatoties uz to, ka hormoni veicina sieviešu jutīguma un emocionalitātes saasināšanos.
