Vitamīni un vitamīnu kompleksi miegainībai un nogurumam

Letarģija un miegainība noved pie tā, ka personai kļūst ļoti grūti mācīties, strādāt un vienkārši dzīvot normālu dzīvi. Parasti šī problēma norāda uz nopietniem traucējumiem organismā. Bet letarģija ir arī raksturīga vairāku normālai dzīvei svarīgu vielu trūkuma pazīme. Un, ja jūs dzerat vitamīnus no noguruma un miegainības, problēma vairumā gadījumu tiek novērsta.

Ir ļoti grūti normalizēt vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu organismā pareizajā daudzumā, pat ja jūs organizējat pareizu uzturu. Šīs vielas ne vienmēr pilnībā uzsūcas no pārtikas. Tāpēc aktivitātei un enerģijai ir nepieciešami papildu vitamīni, kurus efektīvāk izmantot gatavu preparātu veidā..

Kādi vitamīni ir nepieciešami vitalitātei

Vitamīni vitalitātei ietver veselu kompleksu bioloģiski aktīvu vielu, kas jālieto kopā. Ir nepieciešams mēģināt, pamatojoties uz ārējām pazīmēm, noteikt, kuras grupas trūkst, un izvēlēties zāles, kas veido visvairāk.

Tātad, ja jūs meklējat nepieciešamos vitamīnus nogurumam un miegainībai, pievērsiet uzmanību sastāvam. Jābūt šādām grupām:

1. Vitamīns A. Retinolam un vielām, kas ir līdzīgas pēc struktūras, ir svarīga ķermeņa aizsargājoša loma. Tas novērš baktēriju, vīrusu, sēnīšu audu bojājumus. Ar tā trūkumu sākas mutes gļotādas, kuņģa-zarnu trakta, plaušu, iekšējo dzimumorgānu utt slimības. A vitamīns netieši ietekmē imūnsistēmu, tas piedalās arī sarkano asins šūnu sintēzē.
2. B grupas vitamīni Noguruma un trūkstošo vitamīnu meklēšana parasti noved pie B grupas vielu trūkuma.Šī ir svarīga grupa, pateicoties kurai tiek nodrošināta centrālās nervu sistēmas veselība, īpaši stresa un trauksmes laikā. Labākie vitamīni nogurumam un miegainībai ir B1, B2, B3, B12, folijskābe, B6 un citi. Viņi normalizē garīgo stāvokli, cīnās ar depresijas izpausmēm. Šīs vielas galvenokārt nāk no augu pārtikas (izņemot B12). Tie ir pākšaugi, citrusaugļi, garšaugi. Bet dažreiz sadalīšanās laikā šie vitamīni nāk mazos daudzumos, tāpēc ir svarīgi tos lietot kā multivitamīnu kompleksu daļu.
3. D vitamīns D vitamīns ir svarīgi lietot arī tad, ja esat miegains, jo šī viela ir atbildīga ne tikai par kaulu sistēmu, bet arī par veselīgu imūno šūnu augšanu. Ļoti bieži ātrs nogurums un miegainība ir iemesls šīs konkrētās grupas vitamīna trūkumam (D vitamīns ir vairāku struktūrā līdzīgu vielu komplekss). Novājināts ķermenis ir mazāk izturīgs pret vīrusiem un baktērijām, kas izraisa lielāku letarģiju un miegainību. Ja miegainības cēlonis ir D vitamīna trūkums, uzturā ir jāiekļauj sarkanās zivis, piena produkti, stiprināti graudaugi, gaļa un jāuzņem papildu vitamīni no stresa un noguruma..

Vitamīnu kompleksi nogurumam

Tātad, kādus vitamīnus dzert no noguruma un miegainības? Tas ir pietiekami, lai dotos uz jebkuru aptieku un izvēlētos nepieciešamo vitamīnu kompleksu. Ideālā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu un kopā ar viņu jānosaka, kas ir labākais jūsu ķermenim. Izvēloties vitamīnus hroniska noguruma gadījumā, jāņem vērā arī regulāri lietotās zāles. Viņi var savstarpēji mijiedarboties, izraisot negaidītas sekas..

Ņemot to vērā, vispirms ieteicams apmeklēt ārstu un noskaidrot noguruma cēloni. Ja tas slēpjas parastajā vitamīnu trūkumā, terapeits izraksta ieteicamo vitamīnu kompleksu. Šāds algoritms ļaus izvairīties no nopietnām blakusparādībām un neefektīvas ārstēšanas..

Izvēloties vitamīnu kompleksus, priekšroka jādod uzticamākiem un pazīstamākiem ražotājiem, kuri ražošanā izmanto augstas kvalitātes dabīgas izejvielas. Pretējā gadījumā ķermenis var nepieņemt lielu tam noderīgu barības vielu plūsmu, un tās pakāpeniski izdalīsies no gremošanas trakta, neuzsūcoties. Tātad, ņemsim vērā populārākos un pieprasītākos vitamīnu kompleksus..

Enerģijas alfabēts

Tas ir vitamīnu komplekss, kas ir izveidots cilvēkiem, kuri ir iesaistīti smagās garīgās vai fiziskās aktivitātēs. Vielu komplekss ir sadalīts trīs devās. No rīta pacients lieto tiamīnu, folskābi, citronzāles un eleutherococcus ekstraktu. Šo komponentu grupa uzlabo garīgo aktivitāti, novērš miegainību.

Dienas laikā zāļu lietošana noved pie darbspēju atjaunošanas, paātrina vielmaiņas procesus un ļauj izturēt lielu slodzi. Vakarā zāles ir nepieciešamas, lai stiprinātu imūnsistēmu, uzsāktu ķermeņa atveseļošanās procesus. Šādos gadījumos zāles bieži tiek parakstītas:

• grūtniecība;
• bezmiegs;
• hipertensija;
• paaugstināta nervu uzbudināmība.

Duovit

Produkts satur vitamīnus B, E, D, C, kā arī minerālvielas, kuras organisms izmanto dažādos vielmaiņas procesos. Duovit ir paredzēts grūtniecēm un zīdītājām. Tas tiek parādīts arī šādos gadījumos:

• nesabalansēta diēta;
• palielināta fiziskā aktivitāte;
• atveseļošanās pēc operācijas;
• dārzeņu un augļu trūkums;
• ar paaugstinātu nogurumu un miegainību;
• stiprināt sportistu ķermeni utt..

Selmevits

Vēl viens multivitamīnu komplekss, kas satur 9 minerālvielas un 13 vitamīnus. Visas zāļu sastāvdaļas mijiedarbojas kompleksā, kam stresa laikā ir atjaunojoša iedarbība, palielina izturību, novērš miegainību un nogurumu.

Ārsti iesaka dzert Selmevit kursos, lai stiprinātu imūnsistēmu, uzturētu ķermeni darbīgā un enerģiskā stāvoklī. Regulāra šādu vitamīnu uzņemšana padara pacientu izturīgāku pret nelabvēlīgiem ārējiem apstākļiem.

Enerions

Šis produkts satur sintētisku tiamīna atvasinājumu (B1 vitamīns) - salbutiamīnu. Zāles ir paredzētas vitamīnu deficīta, astēnijas, hroniska noguruma ārstēšanai, ko izraisa fiziska vai garīga darbība. Ārstnieciskā darbība ir diezgan ātra - pietiek ar to, lai to lietotu nedēļu, lai uzlabotu ķermeņa stāvokli. Pateicoties Enerion uzņemšanai, uzlabojas uzmanība, audu izturība pret skābekļa badu. Zāles ir paredzētas ātrai ķermeņa atveseļošanai pēc infekcijas slimībām..

Revien

Šis uztura bagātinātājs nesatur vitamīnus, bet gan mikroelementus, kas ir vienlīdz svarīgi visa ķermeņa tonusa uzlabošanai. Tas ietver žeņšeņa un apiņu, selēna, dzelzs, cinka ekstraktu. Dabisko vielu komplekss atjauno ķermeni pēc stresa, novērš spēka zudumu, uzlabo smadzeņu kognitīvās funkcijas, mazina emocionālo stresu.

Vitrum Energy

Vēl viens uztura bagātinātājs, kas papildus žeņšeņa ekstraktam un mikroelementiem ietver arī vitamīnus. Tas ir paredzēts endokrīnās un nervu sistēmas patoloģijām, kā arī cīņai pret nogurumu, stresu, veiktspējas zudumu, miegainību un seksuālās funkcijas problēmām. Zāles ir noderīgas, lai atveseļotos pēc operācijas masveida saaukstēšanās un gripas perioda laikā.

Vitrum Centuri

Spēcīgs multivitamīnu komplekss, kas satur 12 veidu mikroelementus un vitamīnus. Zāles ir vairāk paredzētas sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai, taču tās var arī novērst miegainību. Ārstnieciskais līdzeklis ir paredzēts apātijas, veiktspējas zuduma, emocionālas depresijas ārstēšanai.

Vitrum Centuri atjauno visa organisma darbaspējas, novērš piedzīvotā stresa sekas. Arī zāles tiek parakstītas, lai palielinātu imunitāti, vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā vitamīnu deficīta profilaksi. Vitrum Centuri ir iekļauts arī aterosklerozes ārstēšanas shēmā.

Macrovit

Vitamīnu komplekss, kas satur nikotinamīdu, vitamīnus B un E vitamīnu. To lieto, lai atjaunotu darba stāvokli pēc lielas slodzes, atjaunotu veselīgu emocionālo stāvokli, novērstu miegainību un nogurumu. Zāles ir noderīgas dzeršanai ziemā un pavasarī kā vitamīnu deficīta novēršanu. Nav nekas neparasts, ka sportisti izmanto šo līdzekli ātrai atveseļošanai pēc treniņa vai sacensībām. Parādīts grūtniecēm un laktācijas laikā.

Doppel Hertz Energotonik

Īpašs aromātisks eliksīrs ar vitamīniem, augu tinktūrām, minerālvielām un ēteriskajām eļļām. Kopumā tas satur apmēram 30 komponentus, kas ķermeni ieved vitalitātes stāvoklī. Elixir ir indicēts šādu slimību ārstēšanai:

• anēmija;
• sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija;
• miegainība, nogurums, veiktspējas zudums;
• centrālās nervu sistēmas apspiešana;
• vispārēja labklājības pasliktināšanās.

Dinamisan

Tablešu forma satur vitamīnus, žeņšeņa ekstraktu, dažādas aminoskābes, minerālvielas. Viņiem visiem kopā ir šāds efekts:

• samazināta depresijas iespējamība;
• imūnsistēmas stiprināšana;
• enerģijas procesu uzlabošana audos;
• atmiņas un citu kognitīvo spēju uzlabošana;
• paaugstināta efektivitāte.

Uztura bagātinātājs ir īpaši efektīvs gados vecākiem cilvēkiem un pārdzīvojušajiem pēc operācijas.

Supradīns

Komplekss, ko ārsti izraksta smaga ķermeņa vājuma laikā, palielina miegainību. Zāles atjauno normālu vielmaiņu, atjauno enerģijas līdzsvaru, padara ķermeni izturīgāku, normalizē asinsspiedienu. Instrumentu var izmantot kā profilaksi, lai palielinātu uzmanību un mācīšanos, kā arī cilvēkiem, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu.

Vairāku cilņu īpašums

Plaši pazīstams vitamīnu komplekss, kas paredzēts cīņai ar astēniju, psihoemocionālo stresu, zemu darbspēju līmeni, paaugstinātu nogurumu un miegainību. Turklāt Multi-tabs uzlabo seksuālo aktivitāti, paātrina atveseļošanos no slimības, ir paredzēts lietošanai sportistiem, lai viņi ātrāk atgūtu pēc slodzes..

Produkts satur arī K. vitamīnu. Šī viela ir atbildīga par asinsvadu sieniņu nostiprināšanu, novērš osteoporozes attīstību.

Apilaks

Komplekss dabiskas izcelsmes preparāts, kura pamatā ir bišu bišu pieniņš. Šī viela satur daudz minerālvielu un vitamīnu, hormonu, enzīmu un citu noderīgu vielu. Apilakam ir šāds efekts:

• asinsspiediena normalizēšana;
• palielinot izturību pret stresu un emocionālo stresu;
• atmiņas kvalitātes uzlabošana;
• palielinot rezistenci pret vīrusu un infekcijas izraisītājiem;
• normālas apetītes atjaunošana;
• hroniska noguruma sindroma likvidēšana.

Lietojot augu, dzīvnieku un sintētiskas izcelsmes preparātus, kas satur daudz vitamīnu, jums jāsaņem iepriekšēja ārsta atļauja. Ja izvēlaties pareizo produktu (tas pat var būt uztura bagātinātājs), jūs varat pārvarēt miegainības un pārmērīga noguruma simptomus. Ja nē, jūs varat zaudēt daudz naudas un neatrisināt problēmu, bet tikai pasliktināt to..

Vitamīnu kompleksu pārskats par miegainību un nogurumu

Miegainība, letarģija, nogurums traucē strādāt, mācīties, neļauj izbaudīt dzīvi. Tās var būt nopietnu ķermeņa traucējumu pazīmes, tāpēc obligāti jāveic pārbaude. Ja nav patoloģisku noviržu, jūs varat paaugstināt vitalitāti ar vitamīnu kompleksiem. Pat ar pietiekamu uzturu cilvēks ne vienmēr saņem pietiekamu daudzumu barības vielu, kas var cīnīties ar pārmērīgu darbu. Vitamīni pret nogurumu un miegainību palīdzēs palielināt efektivitāti, izturību un uzmundrināt. Gados vecākiem cilvēkiem, sistemātiski miega trūkumam un darbaholiķiem ziemas-pavasara periodā regulāri jālieto multivitamīnu kompleksi.

Kādi vitamīni ir nepieciešami vitalitātei

Nogurumu un apātiju izraisa vairāku vitamīnu trūkums, tādēļ ir nepieciešams lietot kompleksus, kas tos satur. Izvēloties zāles, jums jāpievērš uzmanība sastāvam. Svarīga loma laba garastāvokļa un augstas veiktspējas uzturēšanā ir:

• B grupas vitamīni. Ar deficītu tiek novērota miegainība, bezmiegs, apātija, pastāvīgs nogurums, vielmaiņas traucējumi. Tiamīnu B1 sauc par vitalitātes vitamīnu, biotīns (B7) ir nepieciešams hemoglobīna un glikozes sintēzei, kas piegādā enerģiju nervu šūnām un smadzenēm.
• C vitamīns. Askorbīnskābes trūkums izraisa ātru nogurumu un imunitātes samazināšanos. Askorbīnskābe veicina norepinefrīna izdalīšanos, kas palielina tonusu un uzlabo garastāvokli.
• D vitamīns Trūkums ir jūtams ziemā, ir ilgstoša noguruma sajūta, paātrināta sirdsdarbība, miegs kļūst nemierīgs. Vielas pašražošana ar vecumu samazinās. Ja jūs kompensēsit D vitamīna trūkumu, stiprināsies kaulu audi un imunitāte, pāriet izmisums un letarģija.

Lai saglabātu efektivitāti, ir nepieciešama vielmaiņa, dzelzs, kalcijs, cinks, magnijs, kālijs. Minerālu trūkums izpaužas miegainībā, spēka zaudēšanā, aizkaitināmībā. Minerālu un vitamīnu kompleksos tiek ņemta vērā komponentu savietojamība, lai nodrošinātu maksimālu efektu.

Pārskats par enerģizējošiem produktiem

Aptiekās un tiešsaistes veikalos ir daudz vitamīnu preparātu, kas mazina nogurumu. Izvēloties, izlasiet etiķeti uz iepakojuma, apsveriet dzīvesveidu. Dažas zāles, mijiedarbojoties ar vitamīnu kompleksu sastāvdaļām, dod pastiprinātu vai vājinātu efektu. Terapeits jums pateiks, kādus vitamīnus dzert, lai nekaitētu jūsu veselībai. Multivitamīnus nevajadzētu lietot visu laiku. Starp kursiem ir pārtraukumi. Turpinot lietošanu, ķermenis pārtrauc absorbēt vitamīnus un minerālvielas no pārtikas. Izvēlieties slavenu ražotāju produktus, kas izmanto dabīgas sastāvdaļas.

Enerģijas alfabēts

Vitamīnu komplekss ir ieteicams cilvēkiem, kuri smagi strādā fiziski un garīgi. Katrai tabletei ir īpaša ietekme uz ķermeni. Rīta deva satur tiamīnu, eleuterokoku ekstraktu, citronzāles sēklas, folskābi. Vielas atvieglo miegainību, stimulē garīgo aktivitāti. Dienas deva palīdz uzturēt veiktspēju zem lielām slodzēm, uzlabo enerģijas metabolismu. Vakara tablete palīdz atjaunot spēku pēc darba, stiprina imūnsistēmu. Līdzeklis ir kontrindicēts bezmiegam, grūtniecībai, nervu uzbudināmībai, hipertensijai.

Duovit

Zāles satur B, D grupas vitamīnus, tokoferolu, askorbīnskābi un astoņus minerālvielas, kas iesaistīti vielmaiņas procesos. Duovit ir paredzēts grūtniecēm un zīdīšanas periodā, ar lielu fizisko piepūli, nepietiekamu uzturu, sezonālu augļu un dārzeņu trūkumu, pēcoperācijas atveseļošanos. Vitamīnu un minerālvielu komplekss ir piemērots cilvēkiem, kuri strādā stresa un noguruma apstākļos, sportistiem un palīdzēs jaunajām mātēm tikt galā ar nogurumu.

Selmevits

Sabalansēts multivitamīnu komplekss svarīgāko ķermeņa procesu normalizēšanai satur 13 vitamīnus un 9 minerālvielas. Sarežģītā efekta dēļ palielinās izturība pret stresu, izturība un samazinās nogurums. Eksperti iesaka lietot Selmevit, lai saglabātu efektivitāti un sparu, palielinātu aktivitāti un uzlabotu imunitāti. Pēc zāļu lietošanas organisms kļūst izturīgs pret nelabvēlīgiem vides apstākļiem.

Enerions

Līdzeklis pret letarģiju un miegainību satur salbutiamīnu (sintētisku B1 vitamīna atvasinājumu). Enerions ir efektīvs vitamīnu deficīta slimībām, astēniskiem apstākļiem, garīgam un fiziskam nogurumam. Zāles iedarbojas pietiekami ātri. Pēc nedēļas ilgas lietošanas ķermeņa smagums pazūd, uzlabojas apetīte un garastāvoklis. Enerions uzlabo uzmanību, palielina smadzeņu audu izturību pret skābekļa deficītu. Šis rīks palīdz atgūties no smagām infekcijas un vīrusu slimībām.

Revien

Uztura bagātinātājs satur cinku, selēnu, dzelzi, apiņu ekstraktu, žeņšeņu. Dabiskās sastāvdaļas aizsargā pret stresu, palielina vitalitāti un novērš nervu sistēmas izsīkumu. Revien aktivizē domāšanas procesus, mazina psihoemocionālo stresu. Pēc tā lietošanas uzlabojas fiziskās aktivitātes, garastāvoklis, tiek nomākta aizkaitināmība, izzūd apātija un trauksme. BAA ieteicams lietot hroniska noguruma, pastāvīga miegainības, fiziska un garīga stresa gadījumā.

Vitrum Energy

Vitamīnu, minerālvielu, žeņšeņa ekstrakta maisījums uzlabo nervu un endokrīnās sistēmas darbību, palielina ķermeņa enerģijas resursus. Katra viela uzlabo un papildina otras darbību. Vitrum Energy tiek izmantots hroniska noguruma, dzimumfunkciju traucējumu, stresa, miegainības, pasliktinātas veiktspējas profilaksei un ārstēšanai. Instruments palīdz tikt galā ar nopietnu slimības lauka stāvokli, ķirurģisku iejaukšanos, palielina izturību pret saaukstēšanos.

Vitrum Centuri

Viena tablete satur 12 vitamīnus un 12 mikroelementus, kas novērš miegainības cēloņus un nodrošina sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošanos. Multivitamīnu kompleksa darbību novērtēs cilvēki, kuri sūdzas par apātiju, spēka zudumu. Vitrum Centuri pozitīvi ietekmē visu ķermeņa sistēmu darbu, atvieglo stresa un hroniska noguruma sekas un novērš onkoloģisko slimību attīstību. Zāles ieteicams lietot gados vecākiem cilvēkiem, lai uzlabotu imunitāti, novērstu aterosklerozes un vitamīnu deficīta attīstību.

Macrovit

Komplekss satur B grupas vitamīnus, alfa-tokoferolu, nikotinamīdu. Multivitamīni palīdz atjaunot spēku pēc garīgās un fiziskās slodzes, palielina aktivitāti, mazina miegainību un nogurumu. Tos izmanto, lai uzlabotu pašsajūtu, lai ziemā papildinātu vitamīnu trūkumu. Palīdz ātri atgūties no intensīviem sporta veidiem. Macrovit var lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Doppel Hertz Energotonik

Eliksīrs ar smaržīgu smaržu un patīkamu garšu ietver vitamīnus, minerālvielas, ēteriskās eļļas un augu tinktūras. Vairāk nekā 30 komponenti stiprina, aktivizē ķermeni, veicina koncentrēšanos. Eliksīrs tiek nozīmēts anēmiskiem apstākļiem, samazinātu veiktspēju, kombinētu sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšanu. Tinktūras sastāvdaļas uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību un vispārējo labsajūtu.

Dinamisan

Uztura bagātinātājs tablešu veidā satur vitamīnus, aminoskābes, minerālvielas, žeņšeņa ekstraktu, kas nepieciešams vitalitātei. Dynamisan ir sarežģīts efekts: tas samazina depresijas attīstības risku, stimulē enerģijas ražošanu audos, atbalsta imūnsistēmu, kā arī uzlabo atmiņu un veiktspēju. Uztura bagātinātājs efektīvi uzlabo vispārējo stāvokli vecumā, rehabilitācijas periodā pēc ķirurģiskas ārstēšanas, vājinot seksuālo funkciju.

Supradīns

Multivitamīnu komplekss tiek lietots ķermeņa vājināšanās periodā, kad ir jūtams nogurums un miegainība. Pēc ārstēšanas kursa tiek atjaunots enerģijas līdzsvars, uzlabojas vielmaiņas procesi. Supradīns palielina izturību, nervu sistēmas un hematopoētisko orgānu darbu, stabilizē asinsspiedienu. Kompozīcijā iekļautie komponenti veicina enerģijas rezervju veidošanos, uzlabo uzmanību un mācīšanās sniegumu. Šis rīks ir noderīgs cilvēkiem, kas vada aktīvu dzīvesveidu.

Vairāku cilņu īpašums

Vitamīnu komplekss ir efektīvs augsta noguruma, astēniskā sindroma, zemas darbspējas, pastāvīga psihoemocionālā stresa gadījumā. Multi-tabs aktīvs atbalsta seksuālās aktivitātes, palīdz tikt galā ar lielu fizisko un intelektuālo stresu, atgūties no slimībām, ilgām sporta nodarbībām. K vitamīns, kas ir kompleksa sastāvdaļa, palīdz nostiprināt asinsvadu sienas, novērst osteoporozi.

Apilaks

Nostiprinošs līdzeklis, kura pamatā ir bišu žāvēts bišu pieniņš, kas sastāv no vitamīniem, minerālvielām, hormoniem, fermentiem, ogļhidrātiem. Apilak uzlabo izturību pret stresu, palīdz saglabāt atmiņu, harmonizēt asinsspiedienu. Šis rīks paātrina atveseļošanos pēc vīrusu slimībām, stimulē vielmaiņu un hematopoēzi. Bišu pieniņš ir noderīgs paaugstināta noguruma un miegainības, apetītes zuduma, hroniska noguruma sindroma, hipotensijas gadījumā. Vecumdienās Apilak palīdz uzlabot apetīti, labsajūtu, asins piegādi smadzenēm.

Complivit

Multivitamīnu komplekss stabilizē nervu sistēmas darbību, un to var izmantot pret fizisku un emocionālu nogurumu un miegainību. Ginkgo biloba lapu ekstrakts, kas iekļauts sastāvā, atjauno šūnas, normalizē smadzeņu trauku stāvokli, palielina koncentrāciju, uzlabo garastāvokli. Complivit palīdz pretoties infekcijas un vīrusu slimībām, stresa situācijām, lielām slodzēm, uzlabo redzi.

Speciālista brīdinājums! Vēlams, lai multivitamīnu kompleksus izvēlētos ārsts. Dažiem no tiem ir kontrindikācijas. Pareizi izvēloties zāles, vitamīni palīdzēs novērst miegainības, enerģijas trūkuma cēloņus un uzlabot veselību..

Izmantotās literatūras saraksts:

• Levins Ya. I., Kovrovs GV Dažas mūsdienīgas pieejas bezmiega terapijai // Ārstējošais ārsts. - 2003. - 4. nr.
• Kotova OV, Ryabokon IV Bezmiega terapijas mūsdienu aspekti // Ārstējošais ārsts. - 2013. - 5. nr.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ja. Rabičevs. Bezmiegs (ārstēšana un profilakse). - M.: Medgiz, 1960. gads.

Efektīvas zāles miegainībai un nogurumam

Pastāvīga noguruma sajūta, enerģijas zudums, miegainība ir daži no galvenajiem trauksmes signāliem, kas norāda, ka ķermenim nepieciešama steidzama uzlāde. Pārāk aktīvs dzīvesveids, pastāvīgs miega trūkums, bieža fiziska pārslodze var izraisīt šo stāvokli. Īpašu vietu mūsu dzīvē aizņem uztura raksturs, tieši patērētā ēdiena dēļ ir atkarīgs vispārējais ķermeņa stāvoklis. Kas jādara, kad parādās šie simptomi? Lai ātrāk atjaunotu darbspējas, ārsti iesaka lietot īpašas tabletes noguruma un pārmērīga darba dēļ..

Lielākā daļa šo preparātu satur dabiskas, augu, bioloģiski aktīvas vielas, kas organismam liks normāli darboties.

Bet jums nevajadzētu aizrīties ar šiem līdzekļiem, un, ja rodas aizdomīgi simptomi, ieteicams nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Indikācijas tablešu lietošanai miegainības gadījumā

Noguruma, vājuma sajūtas, vispārējās vitalitātes samazināšanās, letarģijas, pastāvīgas vēlmes gulēt gadījumā adekvātai diagnozei ieteicams konsultēties ar speciālistu. Galu galā šādas parādības var norādīt uz nopietnu patoloģiju. Šo nosacījumu nav ieteicams atstāt novārtā..

Indikācijas tablešu lietošanai miegainības un noguruma gadījumā:

• sajūta nomākta - pacients pastāvīgi sūdzas par nogurumu, viņa sniegums samazinās, viņš vēlas pastāvīgi gulēt. Šādi cilvēki bieži aizmiguši skolas laikā vai savā darba vietā;
• bezmiegs vai traucēts nakts miegs - var liecināt gan par iekšējām slimībām (aknu slimībām, centrālo nervu sistēmu, virsnieru dziedzeriem), gan par ārējiem faktoriem (pārtrenēšanās, jutība pret laika apstākļiem, kairinošiem vides faktoriem);
• depresija - šajā gadījumā cilvēks kļūst apātisks, pastāvīgi vēlas apsēsties vai apgulties, viņam ir grūti stāvēt vai staigāt. Depresīvi cilvēki maina sejas izteiksmes un kļūst līdzjūtīgi. Nevajadzētu pieļaut šīs patoloģijas progresēšanu, viss var beigties ar neveiksmi;
• ātra nogurdināmība - rodas uz vispārējās pašsajūtas un veselības fona, var liecināt par iekšēju pieredzi, stresu. Šis stāvoklis visbiežāk ir saistīts ar nepietiekamu uzturu un barības vielu uzņemšanu organismā..

Ja Jums rodas šie simptomi, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība. Galu galā parādīto simptomu parādīšanās iemesli ir daudzas nopietnas slimības, piemēram:

• alkoholisms;
• apnojas sindroms, bronhiālā astma;
• arteriālā hipotensija;
• katalepsija;
• anēmija;
• ļaundabīgi jaunveidojumi;
• neiroze;
• hroniskas infekcijas slimības;
• problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu;
• centrālās nervu sistēmas slimības - multiplā skleroze, Alcheimera slimība, demence, discirkulācijas encefalopātija.

Šo sarakstu var turpināt ilgi. Galvenais ir saprast, ka vispirms ir jāatrod cēlonis un tikai pēc tam jāsāk ārstēšana.

Zāles miegainībai un nogurumam

Jebkurā gadījumā personai ir jātiek galā ar šādu stāvokli, lai turpinātu normālu darbspēju un dzīvi. Tāpēc viņam tiek nozīmētas īpašas zāles, kas stimulē visas ķermeņa vitālās funkcijas, kas paaugstina tā vispārējo tonusu. Ir daudz stimulējošu zāļu.

Lietojot šādas zāles, jums jābūt uzmanīgiem un jāizvairās no pārdozēšanas. Galu galā galvenais mērķis ir saglabāt veiktspēju un uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli. Tādēļ jums jāveic ārstēšana ar pilnu atbildību..

Modafinils

Šis līdzeklis pret nogurumu pieder pie analeptikas grupas. To veiksmīgi lieto katalepsijas un narkolepsijas ārstēšanai. Šīs zāles darbības mehānisms nav pilnībā izprasts. Pastāv teorija, ka tas veicina neirotransmiteru kateholamīnu (adrenalīna un norepinefrīna) paātrinātu izdalīšanos no sinaptiskajām spraugām. Tas palīdz stimulēt ķermeni, satraukt centrālo nervu sistēmu, palielināt iekšējo orgānu darbību.

Šo atdzīvināšanas līdzekli militārie spēki un astronauti veiksmīgi izmanto gadījumos, kad nepieciešams ilgstoši nomodā. Arī tā efektivitāte ir pierādīta amfetamīna un kokaīna atkarības ārstēšanā kā aizstājterapija.

Modafinila lietošanas metode un devas

Šīs miegainības tabletes izraksta ārsts, un tikai viņš var pielāgot dienas devu. Parasti šo līdzekli izraksta pa 1-2 tabletēm no rīta un pa 1-2 tabletēm dienas laikā. Liela deva tiek aprēķināta ārkārtējas miegainības un noguruma periodiem. Lietojot vairāk nekā četras tabletes dienā, var ievērojami pasliktināties veselība.

Longdazins

Pēc šīs zāles nosaukuma var saprast, ka tai ir psihostimulējoša iedarbība. Vienkāršiem cilvēkiem to sauc par "dienas pagarinātāju". Iesniegtās miega zāles galvenokārt lieto ar paātrinātu dienas režīmu, kad miegainība rodas agri, kam seko īslaicīgs miegs. Šajā gadījumā nervu sistēmai nav laika adekvāti atjaunoties..

Longdazīns ir proteīnu kināžu inhibitors, kas piedalās šūnas dzīves un dienas ciklā. Šīs vielas veicina šūnu dalīšanās un dabiskās nāves (apoptozes) paātrināšanos, ko papildina spēcīga enerģijas izšķiešana. Kad šie procesi tiek kavēti, tiek ietaupīts milzīgs enerģijas daudzums, kas tiek tērēts ķermeņa stabilas darbības uzturēšanai..

Kā pareizi lietot Longdazin

To lieto vienu tableti trīs reizes dienā. Zāles ieteicams lietot 10-15 minūtes pirms ēšanas. Šajā gadījumā ir labāka zāļu sastāvdaļu asimilācija..

Pantokrīns

Ja slinkums, pastāvīga noguruma sajūta, sabrukums un visas veiktās diagnostikas metodes nav devušas rezultātus, tad, visticamāk, ķermenim trūkst barības vielu. Pantocrinum ir bioloģisks līdzeklis, kas satur daudzas aminoskābes, vitamīnus, minerālvielas, nukleotīdus, fosfolipīdus un citas bioloģiski aktīvas vielas. Tas ir izgatavots no dabīga produkta - ragiem. Ragi ir maigi un maigi sika briežu, staltbriežu vai maralu jaunie ragi. Sistemātiska šī līdzekļa lietošana piepildīs ķermeni ar visām nepieciešamajām barības vielām..

Pantokrinumam ir psihostimulējoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu, muskuļiem, iekšējiem orgāniem. Uzlabo absorbciju kuņģa-zarnu traktā, palielina imūnsistēmas aizsargspēju.

Pantokrīna lietošanas metode un devas

Šis rīks ir atļauts bērniem, kas vecāki par septiņiem gadiem. Bērnībā ieteicamo devu aprēķina kā vienu pilienu katram dzīves gadam. Ieteicams atšķaidīt ar nelielu daudzumu ūdens. Lietojiet pusstundu pirms ēšanas vai pēc ēšanas pēc divām stundām, 2-3 reizes dienā.

Pieaugušajiem maksimālā vienreizēja deva ir 20-30 pilieni neatkarīgi no pacienta vecuma. Ieteicams to lietot arī 30 minūtes pirms ēšanas vai 2 stundas pēc tā. Ārstēšanas ilgums nepārsniedz trīs nedēļas, ja nepieciešams, ārsts izraksta otro kursu pēc divu nedēļu pārtraukuma.

Citronzāles tinktūra

Zāles ir izgatavotas no ķīniešu Schisandra sēklām. Tinktūrai ir psihostimulējošas un tonizējošas īpašības. Ilgstoša šo zāļu lietošana normalizēs asinsspiedienu, miokarda kontraktilitāti, paplašinās elpceļus, uzlabos audu un iekšējo orgānu skābekli un trofismu.

Citronzāles tinktūra normalizē neiromuskulāro vadīšanu, stimulē mugurkaula refleksus, kas ievērojami uzlabo šķērssvītroto muskuļu darbību. Šī rīka izmantošana fiziska un garīga noguruma gadījumā palielinās centrālās nervu sistēmas, redzes un dzirdes analizatoru efektivitāti. Tas novedīs pie kognitīvo procesu, uzmanības, informācijas iegaumēšanas uzlabošanās..

Kā lietot citronzāles tinktūru

Pirms lietošanas pudeli ar zālēm ieteicams sakratīt. Tas tiek nozīmēts tikai pieaugušajiem devā 20-30 pilieni 15 minūtes pirms ēšanas. Vienu mēnesi ir nepieciešams lietot 2-3 reizes dienā.

Kontrindikācijas

Lietojot jebkuru medikamentu, ieteicams pievērst uzmanību vienumam "kontrindikācijas". Pat noguruma un pārmērīgas slodzes tabletēm ir saraksts ar nosacījumiem, kādos šīs zāles nav ieteicams lietot..

• asins recēšanas traucējumi;
• hipertensijas pazīmes vai tendence uz biežām augsta asinsspiediena epizodēm;
• nieru bojājums, ko papildina jebkura nieru mazspējas pakāpe;
• sirds slimība, sirds mazspējas pazīmes;
• ateroskleroze;
• biežas caurejas epizodes;
• alerģijas pazīmes pret zāļu sastāvdaļām.

Ja terapeitiskā kursa laikā parādās aizdomīgi simptomi, vispārējais stāvoklis pasliktinās, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Blakus efekti

Šīm zālēm ir paaugstinātas stimulējošās īpašības, tāpēc ārstēšanas laikā vajadzētu sagaidīt šādas blakusparādības.

1. Tahikardija.
2. Arteriālā hipertensija.
3. Pārspīlēšana.
4. Reibonis.
5. Ekstremitāšu trīce, reti krampji.
6. Slikta dūša, vemšana, caureja.

Ja rodas šādi simptomi, jums jāpārtrauc zāļu lietošana un jāsazinās ar ārstu.

Mijiedarbība ar citām zālēm

Tiek savstarpēji stiprināta psihostimulējošo narkotiku darbība un šādas zāles:

• kalcija preparāti;
• nootropie līdzekļi;
• antikoagulanti;
• peristaltikas stimulatori.

Jāatceras, ka pretnoguruma zāļu lietošana kopā ar alkoholu graujoši ietekmē centrālo nervu sistēmu un citus iekšējos orgānus..

1. Nootropisko zāļu (piemēram, piracetāma) ārvalstu pētījumu analīze. / A.S. Avedisova [un citi] // Ros. psihiatrs, zh. 2001. -№1.
2. Voroņina T.A. Sinaptiskās transmisijas loma atmiņas procesos, neirodeģenerācijā un neirotropo zāļu darbības mehānismā / T.A. Voroņins // Eksperimentāls. un klīniskā farmakoloģija. - 2000. T.66, Nr. 2.
3. Baltes, M. M., un Baltes, P. B. (Red.). (1986). Kontroles un novecošanas psiholoģija. Hillsdale, NJ: Erlbaums.
4. Evrards, M. (2002). Novecošana un leksiskā piekļuve parastajiem un īpašvārdiem attēlu nosaukšanā. Smadzenes un valoda, 81 (1-3), 174-179. doi: 10.1006 / brln.2001.2515.
5. Voroņina, T. A. Hipoksija un atmiņa. Nootropisko zāļu iedarbības un lietošanas iezīmes / T. A. Voroņina // Vestn. AUNI. 2000. - 9. nr.
6. Jonkers, C., Smits, C. un Deegs, D. (1997). Ar ietekmēm saistīta metamemory un atmiņas veiktspēja vecāku pieaugušo populācijas izlasē. Izglītības gerontoloģija, 23 (2), 115-128. Doi: 10.1080 / 0360127970230203.

Vitamīni sievietēm hroniska noguruma un miegainības gadījumā

Vitamīni miegainībai un nogurumam sievietēm ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzlabot viņu stāvokli. Šie simptomi noved pie ķermeņa izsīkuma un samazinātas veiktspējas. A, E un B grupas vitamīnu lietošana var palīdzēt uzlabot situāciju. Vitamīnu lietošana ir jāvienojas ar ārstu, tad jūs nekaitēsiet ķermenim, tāpat kā lietojot sevi.

Vitamīni hroniskam nogurumam un miegainībai sievietēm:

• D vitamīns regulē miega hormona - melatonīna sintēzi.
• C vitamīns neitralizē toksīnus, paaugstina imunitāti, uzlabo pašsajūtu.
• B grupas vitamīni ir atbildīgi par normālu centrālās nervu sistēmas darbību.
• A vitamīns netieši ietekmē imunitāti, ir iesaistīts hemoglobīna sintēzē.

NARKOTIKAS Nogurumam

Medicīnas zinātņu doktors Valentīns PROZOROVSKIS.

Mēs apspriedīsim īpašu stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu. Tā nav tieši slimība, bet tā noteikti nav veselība, bet kaut kas pa vidu. Robežas ir neskaidras: tuvāk veselībai - astēnija (vājums) pēc slimības vai gadu gaitā, un tuvāk slimībai - reaktīva depresija. Diemžēl visiem saprotams termins "hroniska noguruma sindroms" tagad ir aizstāts ar citu: saskaņā ar starptautisko klasifikāciju apspriežamo stāvokli sāka saukt par kognitīvo spēju, uztveres, emocionālā stāvokļa un uzvedības traucējumu sindromu. Kā saka, vienkārši un gaumīgi.

Tūlīt rezervēsim: tikai ārsts var izrakstīt lielāko daļu līdzekļu šī stāvokļa labošanai. Un es ceru, ka pēc raksta izlasīšanas jūs sapratīsit, kāpēc jums palīdzēt var tikai ārsts.

Sindroma cēloņi ir neskaidri. Tomēr ir noskaidrots, ka to var izraisīt arī latenta hroniska slimība un ilgstoša infraskaņas iedarbība (piemēram, dzīvošana netālu no automaģistrāles), kā arī reakcija, kas rodas, reaģējot uz visa veida ilgstošām stresa situācijām mājās, darbā, pilsētā, valstī..

Sindroms izpaužas kā vispārēja vēlmju un stiprās puses samazināšanās, kad jūs neko nevēlaties un nevarat. Reakcijas ir palēninātas, domāšana ir grūta, gribas un ārējo spēku piespiedu aktivitāte ir samazināta. Emocionāli šo stāvokli biežāk papildina nomākšana vispārējas depresijas un miegainības formā, retāk - satraukums ar bezmiegu un kairinājuma uzliesmojumi, bet abos gadījumos - ar garastāvokļa pasliktināšanos depresijas formā..

Sāksim ar pēdējo. Emocijas ir no psihofarmakoloģijas jomas. Jau sen tiek uzskatīts, ka psihiatru uzdevums ir izrakstīt zāles, kas nomāc uztraukumu un aizrauj nomākšanu. Tomēr hroniska noguruma sindroma gadījumā (īsumam mēs to saucam par veco ceļu) tas nav piemērots. Tādi nomierinoši līdzekļi kā baldriāns un tamlīdzīgi augu izcelsmes preparāti, Corvalol uzņēmumā ar miega zālēm, fenazepāmu un citiem diazepīniem nemierina, bet tikai pastiprina astēniju..

Hroniska noguruma sindroma gadījumā aizkaitināmības uzliesmojumi ir saistīti ar sāpīgu viņu stāvokļa pieredzi. Tieši šādiem gadījumiem farmakologiem ir pilnīgi nekaitīgas zāles - aminoskābe glicīns. Tas atvieglo iegaumēšanu, uzlabo reakciju, braucot ar automašīnu, nedod hipnotisku efektu.

Vājums no uztraukuma jau sen ir zināms: akūtā versijā tas traucē sasniegt rekordus sportā, bet hroniskajā versijā tas noved pie koncentrēšanās spējas zaudēšanas un garīgās veiktspējas samazināšanās. No vieglajiem, tā sauktajiem dienas, vispārējas iedarbības sedatīviem līdzekļiem šādam gadījumam piemērotākas ir nootropiskas (no grieķu valodas noos - prāts un tropos - zāles) zāles: fenibuts, piridīts, acefēns, pikamilons. Viņi ne tikai nomierina, bet arī uzlabo atmiņu un domāšanu. Tomēr populārais nootropils (piracetāms), kas pieder tai pašai vielu grupai, ir viegls afrodiziaks un ir piemērots depresijas gadījumā.

Tagad pāriesim pie aktivatoriem, tas ir, vielu aktivizēšanas. Lielākā daļa parasto stimulantu cilvēcei ir pazīstama daudzus gadu tūkstošus - tās ir tēja, kafija un kakao..

Tējas krūms auga vietā, kur, kā vēsta leģenda, budisma sludinātājs Bodhidharma, kurš ieradās Ķīnā no Indijas, nometa pārgrieztos plakstiņus uz zemes, lai neaizmigtu. Augu lapas daudzus gadus palīdzēja sludinātājam strādāt dienu un nakti. Gudrais nosauca krūmu par "ttsay-ye". Pēc migrācijas uz Mongoliju augu sāka saukt par "tsai", un Krievija (Alekseja Mihailoviča vadībā) nonāca jau ar nosaukumu "tēja". Lielais N. I. Vavilovs konstatēja, ka tējas krūms parādījās Indoķīnā, un no tā radās trīs šķirnes: vjetnamiešu, ķīniešu un indiešu un pēc tam citas.

19. gadsimta sākums iezīmējās ar daudzu vērtīgāko augu vielu izdalīšanos tīrā veidā, ko sauc par "alkaloīdiem". Viens no pirmajiem bija kofeīns, ko 1821. gadā vācu ķīmiķis F. F. Runge ieguva no kafijas pupiņām. Tiek uzskatīts, ka kafijā ir vairāk kofeīna nekā tējā, taču tā nav taisnība. Tējas lapās kofeīna var būt pat vairāk nekā kafijas pupiņās, bet tēja tiek pagatavota tikai un kafija tiek pagatavota. Pēc ieraduma cilvēki kafiju saista tikai ar kofeīnu, tēju ar teofilīnu, bet kakao - ar teobromīnu..

Kofeīna ietekmi uz centrālo nervu sistēmu detalizēti izpētīja I. P. Pavlovs, kurš piecus gadus vadīja Farmācijas katedru Sanktpēterburgas Militārās medicīnas akadēmijā. Viņš parādīja, ka kofeīns lielās devās, nevis aktivācija, izraisa refleksu nomākšanu un augstākas nervu darbības sadalījumu. Aizraušanās ar ļoti stipru tēju (šifīru) izraisa teismu - vienu no narkotiku atkarības formām, kas izraisa sirds muskuļa bojājumus, un kafijas atkarību - kofeinismu, kas izraisa domāšanas spēju pārkāpumu. Tagad kofeīns ir pazīstams galvenokārt kā līdzeklis nogurušu smadzeņu aktivizēšanai. Viņš ir psihoenerģētājs, lai gan sākotnēji viņš tika uzskatīts par sirds aktivitātes stimulēšanas līdzekli. Tas kaut ko aizrauj, bet tieši tāpēc tas ir bīstami. Arī kakao un tā dēļ šokolāde ir aizraujoša. Tāpēc to nedrīkst dot bērniem. Tāpēc viņus cienā ar viesiem, īpaši nomāktām dāmām..

Interesanti, ka kofeīns tiek sintezēts tik daudzos augos: guarana aug Amazon, Paragvajā - holly (mate), Āfrikā - cola. Milzīgajā Krievijā šādu augu nav. Mums nebūs skumji, mums ir savs. Kopš seniem laikiem mednieki dienām ilgi klīda Sibīrijas taigas daļā. Mednieks ir noguris - nenogurst, negulē, ej. Tas pats ir kalnos. Viņi aizbrauca uz ilgu laiku, ēda ganības. Un viņi atrada augu - efedru. Tas aug Urālos, Kaukāzā un Krimas kalnos. Volgas reģionā tika atrasta vēl viena šī auga suga, ko tautā slavenā vietējā dziednieka piemiņai dēvē par kuzmichy zāli.

1882. gadā japāņu ķīmiķis V. Nagai no efedras izolēja aktīvo vielu - alkaloīdu efedrīnu. Tas pastiprina simpātisko nervu un adrenalīna ietekmi uz traukiem un bronhiem un, tāpat kā adrenalīns, sašaurina pirmo un paplašina otro. Līdz ar to efedrīns tiek izmantots galvenokārt saaukstēšanās un bronhiālās astmas gadījumā. Jaunā alkaloīda lietošana klīnikā sākās tikai pagājušā gadsimta 20. gados. Atšķirībā no adrenalīna (kas atrodas virsnieru garozā), tas darbojas samērā ilgi un labi iekļūst smadzenēs, iedarbojoties uz to ne tik ļoti aizraujoši, bet gan aktivizējoši, pamodinoši..

Nepieciešamība pēc naudas “no noguruma” bija jūtama ne tikai klīnikā, bet gan armijā. Izlūkā, zemūdenē, tālmetiena bumbvedējā jūs daudz neguļat. Efedrīns bija īss un vājš, lai palielinātu modrību. Vielas darbības ilgumu nosaka hidroksilgrupu klātbūtne vai trūkums gredzenā, un ietekmi uz centrālo nervu sistēmu nosaka papildu metilgrupu klātbūtne ķēdē. Tieši šo faktu ķīmiķi izmantoja, un narkotiku amfetamīnu sintezēja ASV, pēc tam benzedrīnu Vācijā, pēc tam PSRS, bet ar nosaukumu "fenamīns" un tālāk visā pasaulē ar dažādiem nosaukumiem. Otrā pasaules kara laikā šo vielu plaši izmantoja karojošo valstu armijās. Klīnikā to sākotnēji izmantoja kā aktivatoru un antidepresantu, pēc tam tikai slimībās un apstākļos, ko papildināja depresija un aktivitātes samazināšanās, kā arī aptaukošanās gadījumā, jo tas nomāca apetīti..

Pēc tam izrādījās, ka fenamīns un tā atvasinājumi izraisa daudz blakusparādību, jo īpaši tie izjauc sirds muskuļa funkcijas, paaugstina asinsspiedienu un izraisa izteiktu "atsitiena parādību" - pēc ķermeņa aktivizācijas notiek tā dziļa depresija. Sakarā ar spēju izraisīt atkarību no narkotikām, to praktiski neizmanto un tas tiek īpaši ņemts vērā.

Par laimi, mēs neesam sasnieguši Eiropas līmeni narkotiku izplatīšanā, bet mēs noteikti ātri panākam. Vārdu sakot, bizness ir "jūsu nakts - pievienojiet uguni!" plaukst. Kāpēc jākaunas, ja pat Krievijas kultūras galvaspilsētā - Sanktpēterburgā narkotiku nikotīns tiek reklamēts uz katra stūra.

Slavenais psihiatrs Sigmuds Freids ilgi pirms psihoanalīzes metodes atklāšanas ārstēja pacientus ar kokaīnu, kas bija populārs pagājušā gadsimta sākumā, kā antidepresantu. Depresija ļāvās narkotiku atkarībai, no kuras izvairījās arī pats Freids. Nogurumam un depresijai ir bezjēdzīgi lietot “lielos” (spēcīgos) antidepresantus - tie ir piemēroti tikai depresijas psihozes ārstēšanai. Un hronisks nogurums, kaut arī līdzīgs depresijai, ir atšķirīgs. Neskatoties uz to, pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat izmēģināt "mazos" (vājus) antidepresantus, kas ir efektīvi reaktīvās depresijas gadījumā: azafēns - nomierinošs, sydnofēns - aktivizējošs. Sydnokarbs drīzāk ir tikai viegls augstākas nervu aktivitātes aktivators, fenamīna aizstājējs, novēršot hronisku nogurumu un palielinot efektivitāti. Neizraisa eiforiju un narkotiku atkarību.

Krievu farmakologi ir saņēmuši narkotiku bemitilu, kas tiek uzskatīts par aktoprotektoru (jauna fizisko spēju stimulatoru klase), kas pat ne vienu reizi vien satrauc, bet gan palielina traucētu garīgo un fizisko spēju. Tas ir pilnīgi nekaitīgs. Aktoprotektori ir īpaši noderīgi, lai atjaunotu aktivitāti pēc slimību novājināšanas (dažos gadījumos spēka zaudēšanas periods pēc slimības var tikt aizkavēts, iegūstot neatkarīgas patoloģijas raksturu). Šajā grupā vispopulārākās zāles ir mildronāts. To lieto arī fiziskās izturības uzlabošanai. Kā izrādījās, tas ir ķīmiski līdzīgs salīdzinoši nesen atklātajai vitamīnam līdzīgajai vielai karnitīnam, ko pat sauc par B vitamīnu_t - augšanas vitamīns. Tas spēj palielināt muskuļu masu, vienlaikus sadalot taukus. Turklāt tas aizsargā nervu šūnas no iznīcināšanas (apoptozes), kas tiek novērota gan slimību, gan novecošanās gadījumā. Parasti tas tiek noteikts augšanas aizturei, izsīkumam, smagām slimībām pēc miokarda infarkta.

Parādījies jauns medikaments - epoetīns, kas ir tuvu hormonam eritropoetīnam, kas var palielināt sarkano asins šūnu veidošanos un tādējādi uzlabot ķermeņa skābekļa piegādi un tikt galā ar šāda veida anēmiju, kas iepriekš bija neārstējama. Un kur ir anēmija, tur ir hronisks nogurums.

Un atkal, atkal pie augu izcelsmes līdzekļiem hroniska noguruma gadījumā. Nākamā grupa nāca no Ķīnas Amur un Ussuri taigas. Slavenā "cilvēka sakne" - žeņšeņs - pirmo reizi tika pieminēta 1596. gada ķīniešu farmakopejā. Krievijā to jau sen izmanto mednieki, bet formāli tas kļuva zināms 1875. gadā pēc Krievijas vēstnieka Ķīnā apraksta. Žeņšeņs līdz šai dienai joprojām ir narkotiku karalis, kas tonizē nervu sistēmu, bet tas valda kopā ar daudziem tuviem, bet ne identiskiem radiniekiem. Ietekme visu veidu veiktspējas un iedarbības palielināšanās veidā rodas pēc dažām dienām, dažreiz nedēļām, pēc zāļu lietošanas sākuma. Vēl viena priekšrocība ir tā, ka pat darbības maksimumā cilvēks nepiedzīvo subjektīvu uzbudinājuma sajūtu. Žeņšeņs vājina miega zāļu iedarbību un var izraisīt miega traucējumus, taču tas neizraisa atkarību vai atkarību. Jo aktīvāks ir žeņšeņa žeņšeņa pulveris un mazāk aktīvs biogeņšeņs. Kontrindikācijas šo zāļu iecelšanai ir uzbudinājums, bezmiegs, asiņošana. Asinsspiediens netiek paaugstināts, bet hipertensijas klātbūtnē tas jālieto ārsta uzraudzībā. Tāpat kā visas šīs grupas zāles, žeņšeņu nevajadzētu lietot dienas beigās..

Visaktīvākā no žeņšeņa "brāļiem un māsām" ir Rhodiola rosea, ko tautā sauc par "zelta sakni" (nevis pēc vērtības, bet gan pēc krāsas). Papildus vispārējām indikācijām kā toniku to lieto arteriālai hipotensijai, dažām neirozēm un spēka atjaunošanai pēc nopietnu slimību ciešanas. Tuvu Rhodiola, bet mazāk aktīvā mandžūrijas Aralia. No tā iegūst Saparal tabletes. Salīdzinot ar iepriekšminētajiem augiem, Schisandra chinensis, Eleutherococcus duncis un Leuzea saflors ir mazāk aktīvi. Viens no ekdistena aktīvajiem principiem tika izolēts no leuzea, kam papildus tonizējošai iedarbībai ir spēja paātrināt olbaltumvielu sintēzi un šī iemesla dēļ tas ir īpaši paredzēts lietošanai pēc novājinošām slimībām, vecumdienās un jauniešiem ar paaugstinātu apmācību. Dopings netiek uzskatīts.

Akadēmiķis N. V. Lazarevs, viens no lielākajiem mūsu valsts farmakologiem, visus šo augu preparātus nosauca par adaptogēniem (ģenerējot adaptāciju) tāpēc, ka tie padara cilvēku efektīvāku, izturīgāku pret visa veida stresu un pret jebkādiem kaitīgiem, tostarp infekcioziem., ietekmes. Viņš uzskatīja, ka viņi cilvēkā pamodina viņa "iekšējo ārstu", piemēram, rīta vingrinājumus un rūdīšanu ar aukstu ūdeni. Tāpēc dzert žeņšeņa tinktūras pudeli ir bezjēdzīgi, labākais efekts tiek panākts, to ilgstoši lietojot mazās devās..

Pie sintētiskajiem adaptogēniem pieder dibazols, kuru kā spazmolītisku un antihipertensīvu līdzekli ierosināja akadēmiķis S.V. Aničkovs. Vēlāk izrādījās, ka viņš arī paaugstina imunitāti. Akadēmiķis I. P. Ašmarins ierosināja oligopeptīdu Semax kā nootropisku un adaptīvu līdzekli. Tā kā šīs zāles kuņģī sadalās atsevišķās aminoskābēs, tās ievada pilienu veidā degunā..

Mēs apspriedām universālos psihomio-enerģizētājus - līdzekļus, kas palielina nervu procesu un muskuļu spēku un mobilitāti. Bet ir simptomātiskas darbības zāles: hipotensijas likvidēšana, asinsvadu paplašināšana un vielmaiņas uzlabošana smadzenēs. Tie ietver daudzus vitamīnus, īpaši tiamīnu - B₁, riboflavīns - B₂, nikotīnskābe - B₃ un PP, cianokobalamīns - B₁₂, pangamīnskābe - B_piecpadsmit, orotiskā skābe.

Un, protams, hormoni. Bieži vien ļoti bieži hipotireoze (vairogdziedzera darbības traucējumi) ir vājums. To apstrādā ar kālija un nātrija joda preparātiem (jodīdiem). Bet tos un vēl jo vairāk vairogdziedzera hormonus ir atļauts lietot tikai saskaņā ar norādījumiem un ārsta uzraudzībā. Dzimumhormoni ir gan spēka, gan enerģijas avots, tāpēc tādi aktivatori kā retabolils, fenobolīns un citi ir dopingi un netiek pārdoti (tos nedrīkst pārdot). Nepieciešamība pēc tām rodas papildus slimībām ar dabisku hipogonādismu (nepietiekama hormonu sekrēcija) sievietēm - menopauzes periodā, tas ir, pēc 55 gadiem tas ir nepieciešams, vīriešiem - vēlāk (kāds ir hormonāli aktīvs 100 gadu vecumā). Sievietes nepareizi aprēķina hormonus, iegūst ilgmūžību. Bet hormonus nevar lietot bez ārsta..

Visi līdzekļi, ka mēs runājām par darbu, bet. kustība, sacietēšana, tīrs gaiss un pozitīvas emocijas paliek galvenais. Tiesa, tam nepieciešama griba un labvēlīgi dzīves apstākļi. Kur tos dabūt? Apburtais loks, kas būtu jāpārrauj ar visiem līdzekļiem, galvenais ir ar ārsta palīdzību.

Kādi vitamīni jums jādzer, lai uzmundrinātu enerģiju

Vitamīni dzīvīgumam un enerģijai palīdz atjaunot trūkstošo sastāvdaļu līdzsvaru organismā. Ir daudz farmaceitisko produktu ar dažādu sastāvu un īpašībām..

Lietošanas indikācijas

Vitamīnu un mikroelementu farmaceitiskos kompleksus ir lietderīgi lietot šādos apstākļos:

1. Pēc nopietnu slimību ciešanas. Šajā periodā veiktspēja samazinās, jo ķermenis zaudē olbaltumvielas un mikroelementus. Ārsts palīdzēs jums izvēlēties pareizo kompleksu atveseļošanai.
2. Nopietns ilgstošs stress: konflikti ģimenē, problēmas darbā vai skolā. Psihoemocionālais stress negatīvi ietekmē visa ķermeņa funkcijas un noved pie somatisko traucējumu attīstības.
3. Avitaminoze, kas saistīta ar nesabalansētu uzturu, smagām fiziskām aktivitātēm utt..
4. Pastāvīga noguruma, aizkaitināmības, trauksmes, miegainības sajūta.
5. Akūti un hroniski psihiski traucējumi: neirozes, depresija, psihoze.

Vitamīni atjauno trūkstošo sastāvdaļu līdzsvaru.

Jebkura iemesla dēļ pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai atrastu pareizās zāles un noteiktu pareizo devu..

Cilvēka ikdienas vajadzība pēc vitamīniem

Nepieciešamais vitamīnu daudzums ir norādīts tabulā..

Bioloģiski aktīvās vielas nosaukums	Dienas nepieciešamība (mg)
Retinols (A)	1,5-2,5
Askorbīnskābe (C)	70-100
Tiamīns (B1)	1.5-2
Riboflavīns (B2)	2,5-3,5
Nikotīnskābe (PP vai niacīns)	15.0-25.0
Pantotēnskābe (B5)	5,0-15,0
Piridoksīns (B6)	2-3
Biotīns (B7)	0,15-0,50
Folacīns (B9)	0,2–0,4
Ciānkobalamīns (B12)	0,002
Tokoferols (E)	0,0025-0,001
Filohinons (C)	10-20
Kalciferols (D)	1.8-2.2

Ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz vitamīnu no pārtikas, tiek traucētas tā funkcijas un attīstās hroniskas slimības. Aptieku preparāti palīdzēs papildināt krājumus.

Izvēles kritēriji

Izvēloties vitamīnus, nevajadzētu paļauties uz draugu ieteikumiem, reklāmām vai atsauksmēm forumos. Ārstējošajam ārstam jāizvēlas uztura bagātinātājs. Tas tiek darīts individuāli katram cilvēkam..

Gerimaks Energy spēj tonizēt ķermeni.

Tiek ņemti vērā šādi faktori:

1. Pacienta vecums. Komponentu deva bērniem un pieaugušajiem var atšķirties.
2. Stāvs. Kompleksi vīriešiem un sievietēm atšķiras pēc sastāva.
3. Individuālās īpašības. Slimību klātbūtne, neiecietība.
4. Uzņemšanas ilgums un aktīvo sastāvdaļu daudzums vienā tabletē.
5. Zāļu derīguma termiņš. Pērkot, jums jāpievērš uzmanība zāļu izgatavošanas datumam un maksimāli pieļaujamajam derīguma termiņam.
6. Kontrindikāciju klātbūtne un uzņemšanas ierobežojumi. Pirms lietošanas jums jāizlasa zāļu instrukcijas.

Pirms kompleksu lietošanas ir svarīgi noteikt, kuru vitamīnu organismam trūkst. Nepieciešama medicīniskā pārbaude.

Visnoderīgākie un bioloģiski pieejamākie ir dabiski piedevas, kas iegūti fermentējot..

Tie ir dārgi, bet efektīvāki nekā sintētiskie izstrādājumi..

Pārdošanā varat atrast jauktus preparātus: daži komponenti ir dabiskas izcelsmes, pārējie ir sintētiski.

Uztura bagātinātājs Apilak mazina nervu spriedzi.

Tiek ņemts vērā kompleksu kvalitatīvais sastāvs:

1. Aukstajā periodā ķermenim nepieciešams vairāk D vitamīna. Kalciferols organismā tiek sintezēts UV staru ietekmē. Ar tā trūkumu attīstās nogurums un spēka zudums..
2. A vitamīns ir būtisks cilvēkiem ar novājinātu imunitāti, kuriem ir nosliece uz biežām slimībām.
3. Askorbīnskābei ir tonizējoša iedarbība, tā palīdz normalizēt nakts miegu, dod aktivitāti dienas laikā.
4. B grupas vitamīni stimulē vielmaiņu un enerģijas ražošanu. Ar viņu trūkumu cilvēks sūdzas par nogurumu un paaugstinātu uzbudināmību.Galvenais jautrībai nepieciešamais komponents ir tiamīns..

Labāko vitamīnu vērtējums enerģiskumam un enerģijai

Iespējamie vitamīni vitalitātes uzlabošanai ietver:

1. Gerimax Energy. Šis dāņu komplekss satur visus nepieciešamos vitamīnus, zaļās tējas ekstraktu un žeņšeņu. Palielina ķermeņa tonusu, palīdz atgūties no nopietnas slimības, stresa vai pārmērīga darba. Tas ir paredzēts sūdzībām par vispārēju vājumu un samazinātu veiktspēju. Jums jāieņem no rīta. Ārstēšanas ilgums ir 2 mēneši. Bioritms nonāk aptiekā Gerimaks Energy 60 gabalos. Ārstnieciskais līdzeklis ir kontrindicēts pacientiem ar hipertensiju, kā arī grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā..
2. Vitus Energy ir Baltkrievijā ražotas zāles. Tas satur B grupas vitamīnus, vairākas tonizējošas vielas un augu ekstraktus. Uz uzņemšanas fona tiek normalizēts vispārējais stāvoklis, palielinās spars un efektivitāte. Fiziskās aktivitātes palielinās un garastāvoklis uzlabojas. Pirms lietošanas zāles izšķīdina ūdenī istabas temperatūrā. Kontrindikācijas ietver hipertensiju, išēmisku slimību, nervozitāti un paaugstinātu uzbudināmību..

Vitus Energy palielina veiktspēju.

Vitamīni garīgai darbībai

Lai palielinātu smadzeņu produktivitāti, jums ir nepieciešams:

• tiamīns;
• riboflavīns;
• piridoksīns;
• folijskābe;
• tokoferols;
• C vitamīns.

Intelektuālās aktivitātes un atmiņas uzlabošanas kompleksi ietver:

1. Doppelgerts Energotonik. Pieejams sīrupā. Tam ir patīkama salda garša un smarža. Preparāts satur vitamīnus, minerālvielas, ārstniecības augu ekstraktus, ēteriskās eļļas. Uzlabo koncentrēšanos un veiktspēju. Tas ir paredzēts nervu sistēmas, sirds un asinsvadu slimībām, pārmērīgai slodzei, anēmijai.
2. Multi-Tabs Active ir preparāts ar augstu B un K grupas vitamīnu saturu. Tam ir terapeitiska iedarbība psihoemocionālas pārslodzes un hroniska noguruma gadījumā. Ļauj atjaunot nervu sistēmas darbību, līdzsvarot miega un nomoda fāzes. Izrakstīts labam garastāvoklim un jautrībai. Aizliegts lietot vienlaikus ar stimulatoriem.
3. Apilak ir uztura bagātinātājs. Galvenā aktīvā sastāvdaļa ir bišu māšu peru pieniņš. Šis rīks palīdz nervu spriedzes un stresa gadījumā, uzlabo apetīti, normalizē zemu asinsspiedienu. Tas labvēlīgi ietekmē paaugstinātu garīgo stresu. Ilgstoša lietošana palīdz palielināt ķermeņa izturību pret infekcijas slimībām.
4. Complivit ir preparāts, kas satur ginkgo biloba auga ekstraktu. Atjauno smadzeņu šūnu darbību. Uzlabo atmiņu un uzmanību, palīdz koncentrēties. Imūnsistēmas atjaunošanai ārsti bieži izraksta vitamīnu kompleksu..

Hroniska noguruma gadījumā ārsti izraksta Multi-Tabs Active.

Uzskaitītie vitamīni ir noderīgi cilvēkiem, kuru profesija ir saistīta ar intensīvu garīgo aktivitāti, studentiem un skolēniem..

Vitamīni fiziskās aktivitātes palielināšanai

Visizplatītākie ir:

1. Macrovit. Satur B grupas vitamīnus, nikotīnamīdu un tokoferolu. Palīdz uzlabot fizisko pašsajūtu. Šis uztura bagātinātājs ir ieteicams sportistiem un cilvēkiem, kuri nodarbojas ar smagu fizisko darbu..
2. Alfabēts - vitamīni tiem, kas strādā smagu darbu. Novērš nogurumu un miegainību, palīdz palielināt produktivitāti. Zāļu sastāvdaļas uzlabo enerģijas metabolismu. Satur augu adaptogēnus, tiamīnu un folskābi. Grūtniecības laikā ir aizliegts lietot ar paaugstinātu asinsspiedienu, ar smagu uzbudināmību. Daži komponenti nav savstarpēji saderīgi, tāpēc tabletes tiek atdalītas un dzert dažādos dienas laikos.

Macrovit ir paredzēts fiziskai pārslodzei.

Pretnoguruma zāles

Šie vitamīnu piedevas palīdzēs jums atbrīvoties no hroniska noguruma:

1. Selmevit ir produkts, kas satur gandrīz visus vitamīnus un minerālvielu komponentus. Iedarbojas uz visiem cilvēka orgāniem un sistēmām, palīdz atjaunot līdzsvaru organismā. Stiprinot imūnsistēmu, tā palielina izturību pret kaitīgiem ārējiem faktoriem. Ārsti iesaka lietot līdzekli pret hronisku nogurumu, nespēku un depresiju.
2. Revien ir zāles no uztura bagātinātāju grupas. Tas satur cinku, dzelzi, selēnu, ekstraktus no apiņiem un žeņšeņu. Efektīvi atbrīvo stresu un nogurumu. Palīdz tikt galā ar dažāda veida depresiju, novērš miegainību un apātiju.
3. Vitrum Energy - mazina pastāvīgu letarģiju un nogurumu, piepilda ķermeni ar enerģiju. Bioloģiski aktīva piedeva tiek nozīmēta nopietnu slimību kompleksā ārstēšanā un atveseļošanās periodā pēc ķirurģiskas iejaukšanās.
4. Dynamisan - tabletes iekšķīgai lietošanai. Tie ir parakstīti cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta noguruma un apātijas. Satur vitamīnu un aminoskābju komplektu. No rīta jums jāizdzer uztura bagātinātājs. Kontrindikācija ir jaunāka par 14 gadiem. Jums jāieņem stingri saskaņā ar instrukcijām.
5. Supradīns ir komplekss, kas palīdz tikt galā ar fizisku izsīkumu un uzlabo asinsriti. Preparāts satur vitamīnus A, E, B grupu. Regulāri lietots kalcija pantotenāts ir efektīvs neiroloģisku slimību un miega traucējumu gadījumā. Dzemdniecības un ginekoloģiskajā praksē Supradin tiek nozīmēts, plānojot grūtniecību.

Vitamīni grūtniecības nogurumam

Ne visi vitamīnu preparāti ir piemēroti grūtniecēm..

Ar paaugstinātu nogurumu un apātiju jūs varat lietot:

1. Duovit. Palīdz atbrīvoties no miegainības, letarģijas. Tas satur vitamīnus C, E un minerālu kompleksu, kas uzlabo vielmaiņu. Turklāt zāles ir viegli nomierinošas un palīdz tikt galā ar aizkaitināmību un asarošanu. Īpaši svarīgi to lietot sezonas vitamīnu trūkuma laikā organismā..
2. Vitrum Prenatal ir vadošā narkotika grūtniecēm. Tas tiek noteikts koncepcijas plānošanas stadijā, visā grūtniecības periodā un pēc dzemdībām. Kompozīcijā ietilpst visas nepieciešamās sastāvdaļas mātes un augļa ķermenim. Uz regulāras sieviešu uzņemšanas fona uzlabojas vispārējā pašsajūta, paaugstinās garastāvoklis un pārstāj sāpēt locītavas. Jums ir jādzer kapsulas no rīta. Pārdošanā ir 30, 60, 100 un 120 kapsulu iepakojumi vienā pudelē. Kontrindikācijas ir urolitiāze, pārmērīgs kalcija, dzelzs, taukos šķīstošo vitamīnu daudzums organismā.
3. Elevit Pronatal ir komplekss, ko bieži nosaka dzemdniecības praksē. Tas satur vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami grūtniecei un auglim. Nodrošina mātes labsajūtu un sparu, pareizu bērna attīstību. Ieteicams sākt lietot mēnesi pirms grūtniecības sākuma, turpināt visu tā ilgumu un zīdīšanas laikā. Kontrindicēts urolitiāzes, hiperkalciūrijas, sliktas dzelzs absorbcijas dēļ organismā, D un A hipervitaminozes, Vilsona slimības gadījumā. Nieru un aknu slimību gadījumā to izraksta piesardzīgi..

Elevit Pronatal nodrošina mammai enerģisku veselību.

Vitamīni enerģijai menopauzes laikā

Klimakera periodu pavada emocionāla izdegšana un fizisks nespēks. Šis stāvoklis ir saistīts ar hormonālām izmaiņām organismā..

Estrogēna un progesterona deficīts izpaužas kā depresija un paaugstināts nogurums.

Dažos gadījumos ginekologi sievietei izraksta hormonu aizstājterapiju..

Bet šādām metodēm ir daudz kontrindikāciju, tāpēc drošāk ir lietot vitamīnu kompleksus un augu izcelsmes produktus:

1. Estrovel - satur vitamīnus un augu ekstraktus (nātru, soju, jamsu), kas nepieciešami sievietes ķermenim. Palīdz mazināt hormonālās nelīdzsvarotības simptomus, uzlabo pašsajūtu, mazina nogurumu.
2. Klimadinon Uno ir augu izcelsmes preparāts. Samazina savārguma un vājuma pazīmes menopauzes laikā.
3. Alfabēts 50+ - satur vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Visi komponenti ir sadalīti 3 devās (no rīta, pēcpusdienā un vakarā). Pieejams rozā, zilā un baltā apvalkotās tabletēs. Šī forma ļauj labāk absorbēt zāļu sastāvdaļas, lai izvairītos no to nesaderības. Alfabēts 50+ uzlabo enerģijas procesus, palielina ķermeņa tonusu, atjauno sparu un labu garastāvokli.

Estrovel - palīdz noguruma gadījumā, kas saistīts ar hormonāliem traucējumiem.

Lēti vitamīni

Pārdošanā ir zemu izmaksu vitamīnu piedevas.

Tie ietver:

1. Preparāti no Krievijas ražotāju sērijas Complivit - mamma (grūtniecēm un zīdītājām), 45+ (menopauzei), Superenerģija un citi. Vidējā cena par iepakojumu ir aptuveni 300 rubļu.
2. Doppelgerts Active ir komplekss preparāts, kas satur ūdenī šķīstošus un taukos šķīstošus vitamīnus, mikroelementus un augu ekstraktus. Stimulē vielmaiņu un uzlabo enerģijas ražošanu spēka zuduma gadījumā, tai ir tonizējoša iedarbība. Tas labvēlīgi ietekmē visus orgānus un sistēmas. Ražots Vācijā. Vidējā cena - 350 rubļi par iepakojumu.
3. Bio-Max. Uzlabo imunitāti, palīdz tikt galā ar nogurumu un apātiju. Stimulē vielmaiņas procesus audos. Tas ir paredzēts, lai uzmundrinātu un paaugstinātu garastāvokli. Izmaksas ir aptuveni 200 rubļu.

Bio-Max mazina miegainību un nogurumu.

Vitamīni pārtikā

Vitamīnu trūkumu organismā var papildināt ne tikai ar farmaceitiskiem preparātiem. Lielākā daļa uzturvielu atrodas augu un dzīvnieku izcelsmes produktos. Dažreiz ir pietiekami sākt ēst pareizi, lai normalizētu līdzsvaru. Ja tiek konstatēts kādas vielas trūkums organismā, ir jāpalielina diētiskā pārtika ar augstu nepieciešamā komponenta saturu..

Sabalansēts uzturs ļauj izvairīties no hipo- un vitamīnu trūkuma. Visbiežāk šādi traucējumi tiek novēroti cilvēkiem, kuri pilnībā izslēdz jebkuru produktu no uztura..

Produktos esošie vitamīni pēc ķīmiskā sastāva atšķiras no sintētiskajiem.

Laboratorijas apstākļos ražotās vielas dabisko komponentu formulu atveido tikai daļēji. Tā rezultātā zāles no aptiekas organismā absorbē daudz sliktāk..

Lai organismā būtu pietiekami daudz vitamīnu, aminoskābju un citu aktīvo vielu, diētā varat palielināt šādus pārtikas produktus:

Pārtikā esošie vitamīni uzsūcas labāk nekā ķīmiskos preparātos.

1. Tiamīna satura palielināšanai - dažādu šķirņu gaļa, pākšaugi, olas, veseli graudi un raugs, rieksti, zilā siera šķirnes.
2. B3 vitamīns lielā daudzumā atrodams zivīs, pākšaugos un riekstos, olās, graudaugos, kafijas pupiņās un medījumos.
3. Piridoksīna ir daudz pilngraudu, gaļas, riekstu, augu pārtikas un zilā siera (kur to ražo baktērijas).
4. Palieliniet diētu ar riekstiem, olām, pākšaugiem un pilngraudiem, sardīnēm un alus raugu, lai papildinātu biotīnu.
5. Ciānkobalamīns ir atrodams aknu un orgānu gaļā, taukainā gaļā, jūras zivīs un jūras veltēs, sierā un olās.
6. Dārzeņos, augļos un garšaugos ir daudz askorbīnskābes.
7. Retinols ir olās, augu un dzīvnieku eļļās, gaļā un zivīs.

Enerģijas trūkums un paaugstināts nogurums var būt saistīts ar serotonīna trūkumu. Īpaši to pietrūkst aukstajā sezonā. Jūs varat papildināt ķermeņa daudzumu ar banānu, šokolādes, tītara gaļas, ananāsu, treknu zivju, ābolu palīdzību..

Spilgts apgaismojums, āra pastaigas un vingrinājumi var palīdzēt palielināt serotonīna ražošanu..

Kas jums nepieciešams papildus vitamīniem, lai iegūtu enerģiju un enerģiju

Nogurumu un garastāvokļa pasliktināšanos var izraisīt ne tikai vitamīnu trūkums.

Aktivitātes samazināšanās iemesls var būt:

1. Saules gaismas trūkums. Stari skar tīkleni un sūta signālu par serotonīna ražošanu. Šī viela atbrīvo nervu spriedzi, rada prieka un prieka sajūtu. Ja nav pietiekami daudz saules gaismas, serotonīna ražošana tiek samazināta. Rezultātā pasliktinās garastāvoklis, attīstās aizkaitināmība un depresija..
2. Vēl viens iemesls ir melatonīna līmeņa pazemināšanās. Šo hormonu ražo, pakļaujot saules gaismai. Melatonīns regulē miega un nomoda fāzes. Ar trūkumu attīstās miegainība un palielināts nogurums.
3. Magnija trūkums izraisa pastāvīgu nespēku un letarģiju, bezmiegu un hronisku nogurumu. Šis mikroelements ir būtisks enerģijas ražošanai visās ķermeņa šūnās. Personai ir nepieciešami 300-400 mg šī elementa dienā. Arī šīs devas pārsniegšana var būt kaitīga organismam..
4. Glicīna trūkums. Šī aminoskābe atrodas smadzeņu audos, un tai piemīt viegls sedatīvs efekts. Turklāt viela palīdz tikt galā ar depresiju, uzlabo atmiņu un garīgo sniegumu, koncentrē uzmanību.

Latentā slimība var izraisīt nogurumu.

Atšķirība vitamīnu lietošanā vīriešiem un sievietēm

Fizioloģiskie procesi vīrieša un sievietes ķermenī norit atšķirīgi. Tas prasa īpašu kompleksu iecelšanu vīriešiem un sievietēm..

Galvenā atšķirība slēpjas dzimumhormonu sistēmā un to ietekmē organismā.

Turklāt jāņem vērā arī citas fizioloģiskās atšķirības:

1. Vīriešu ķermenī ir vairāk muskuļu audu un tā ir vairāk pakļauta fiziskām aktivitātēm. Vīriešu vitalitātes papildinājumi ir veidoti, ņemot vērā to, un tajos ietilpst sastāvdaļas muskuļu šķiedru un skrimšļu atjaunošanai.
2. Galvenās vitamīnu piedevu sastāvdaļas vīriešiem ir oleīnskābe un linolskābe, cinks un E vitamīns. Šīs vielas veicina vīriešu hormona testosterona veidošanos un uzlabo spermas ražošanu..
3. Sieviešu un meiteņu ķermenis asiņošanas laikā regulāri zaudē dzelzi. Īpašās piedevas satur paaugstinātu dzelzs un folskābes daudzumu. Šīs vielas ir nepieciešamas, lai papildinātu hemoglobīnu.
4. Sievietes ir emocionālākas. Lai uzlabotu nervu sistēmas stāvokli un novērstu stresu, nepieciešama folijskābe.
5. B6 vitamīns labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni un novērš pirmsmenstruālā sindroma attīstību.

Atsauksmes par vitamīnu kompleksiem

Tamara, 49 gadi, Tula:

Es pieņemu Complivit kompleksu sievietēm no 45 gadu vecuma. Kļuvu mierīgāka, sirds nesāp. Darba spējas ir uzlabojušās, es negribu tik bieži gulēt dienas laikā. Es pamanīju uzlabojumu pēc 2 mēnešu pastāvīgas lietošanas.

Andrejs, 27 gadi, Astrahaņa:

Es daudz strādāju, man ļoti apnika. Es mēģināju uzmundrināt ar enerģijas dzērieniem, bet tad tas tikai pasliktinājās. Es nopirku Complivit aptiekā un sāku dzert, kā rakstīts instrukcijās. Pēc 2 nedēļām es pamanīju, ka esmu mazāk noguris, mans garastāvoklis uzlabojās. Mans draugs nodarbojas ar sportu un arī vairākas reizes gadā dzer Complivit ar kursiem.

Marina, 32 gadi, Maskava:

Pēdējo 6 gadu laikā viņa dzemdēja un baroja ar krūti 3 bērnus. Ķermenim ir grūti tikt galā ar šādām slodzēm. Es bieži gribu gulēt, parādās letarģija un apātija. Šādos gadījumos es sāku dzert Duovit. Pēc pāris nedēļām pamanu, ka miegs un garastāvoklis uzlabojas. Viena pakete ir pietiekama 20 dienu uzņemšanai.

Aleksandrs, 39 gadus vecs, Perma:

Man ir jādara daudz garīga darba, tāpēc es bieži jūtos noguris un apjucis. Lai uzlabotu stāvokli, es divas reizes gadā dzeru vitamīnus: Supradin, Alphabet vai Selmevit. Atmiņa, uzmanība uzlabojas, garastāvoklis paaugstinās.

Lūdzu, novērtējiet rakstu!

Novērtējiet rakstu no 1 līdz 5:

Vidējais vērtējums: 5 / 5. Balsis: 7

Pagaidām nav vērtējumu. Esiet pirmais, kurš to vērtē!

Diemžēl šis raksts jums nebija noderīgs.!

Labosim to.

Pastāsti man, kā mēs varam uzlabot šo rakstu?