Nervu elpas trūkums kā garīgas nelīdzsvarotības pazīme

Pastāv stereotipisks viedoklis, ka elpas trūkums ir elpošanas vai sirds un asinsvadu sistēmas pārkāpuma pazīme. Bet ir tāda lieta kā nervu elpas trūkums, pirms kura ir vairāki psihoemocionāli traucējumi.

Psihogēns elpas trūkums - no kurienes tas rodas

Elpas trūkums ir elpošanas biežuma, ritma un rakstura pārkāpums. Izšķir tā patoloģisko un nervu tipu.

Ar patoloģisku elpas trūkumu iemesls ir iekšējo orgānu darba traucējumi.

Psihogēns vai nervu elpas trūkums, pirmkārt, rodas garīgo un nervu traucējumu fona apstākļos:

• akūts vai hronisks stress;
• psihogēna bērnība - iespējams, bērnībā cilvēks dažādu iemeslu dēļ bija nosmakšanas uzbrukums. Piemēram, slīkšanas attēlu pavada noslīkstošā cilvēka konvulsīvā gaisa norīšana, raksturīga sejas izteiksme;
• neirastēnija, neiroze, histērija;
• depresija;
• fobijas, trauksmes traucējumi;
• autonomās nervu sistēmas traucējumi - neirocirkulācijas distonija;
• miega traucējumi.

Simptoms izpaužas kā elpas trūkums. Tas kļūst virspusējs, ar sarežģītu īsu ieelpošanu un ilgstošu izelpu. Viņa temps paātrinās, un pat tad, ja cilvēkam izdodas dziļi elpot, tas viņam nerada lielu atvieglojumu. Šo plaušu darbu sauc par vadīta suņa elpošanu..

Pēc nekontrolētām paātrinātām elpošanas kustībām seko pauze, un pēc tās atgriežas konvulsīva elpošana. Tas viss cilvēkā izraisa trauksmi un bailes no gaidāmās nāves. Bieži notiek panikas lēkmes.

Elpošanas ritma izkropļošana izraisa plaušu hiperventilāciju un starpribu muskuļu sasprindzinājumu. Tāpēc attīstās viltus stenokardijas un kardioneurozes pazīmes. Pacientu pavada vājums un savārgums, pastiprināta svīšana, reibonis, aukstas ekstremitātes un krampji.

Dabiski, ka šādi simptomi liecina par sirds slimībām, bet tas viss ir saistīts ar nervu pārmērīgu slodzi..

Citas neirotiskas aizdusas pazīmes ir:

• kompresijas sajūta krūtīs;
• elpas trūkuma sajūta;
• kontrole pār elpošanas procesu;
• vienreizēja sajūta kaklā;
• neirotiska klepus lēkmes - tas kļūst sauss un kaitinošs;
• nervu žāvāšanās;
• sāpes starpribu telpās;
• refleksu kustības, lai atvērtu krūtis, kurām vajadzētu palīdzēt ieelpot - šūpojot rokas, izlīdzinot plecus, taču tās nedod rezultātu;
• bailes no nāves.

Elpas trūkums nervu dēļ pasliktina cilvēka garīgo stāvokli. Tas var izraisīt depresiju, hipohondriju, garastāvokļa traucējumus.

Attīstības mehānisms un atšķirības kritēriji

Katru darbību, ieskaitot elpošanu, regulē noteikta smadzeņu daļa. Stresa un nervu spriedzes stāvoklī centrālā un perifēra nervu sistēma neizdodas. Tiek zaudēta kontrole pār elpošanas centru smadzenēs, izplatās pārmērīga uzbudināšanās, kā rezultātā elpošana tiek paātrināta.

Plaušas pārplūst ar gaisu, izraisot hipokapniju, tas ir, skābekļa daudzums asinīs pārmērīgi palielinās, un oglekļa dioksīds samazinās zem normas. Šī gāzes nelīdzsvarotība izraisa psihogēna elpas trūkuma uzbrukumu..

Neskatoties uz to, ka tā izpausmes simptomi ir līdzīgi patiesajam elpas trūkumam, joprojām ir daži kritēriji, kas ļauj to diferencēt:

Pārbaudot iekšējos orgānus, nav iespējams identificēt

Sirds, nieru, plaušu utt. Patoloģija.

Ādas, mucas krūtis, tūska bālums vai cianoze

Ķermeņa stāvokļa maiņa

Neietekmē elpošanas modeli

Pozīcijas maiņa var atvieglot vai izraisīt patoloģisku simptomu. Īpaši bieži sliktāk pēc fiziskās slodzes.

To pastiprina laika apstākļi noteiktā dienas laikā (dažos uzbrukumi notiek no rīta, citos naktī). Tas biežāk parādās pavasarī un rudenī.

Nevar apturēt zāles

Dažos gadījumos to var apturēt ar medikamentiem

Visi simptomi izzūd, ja sarunu pagriežat citā virzienā

Elpas trūkums turpinās, nav savienojuma

Elpošanas ceļu neiroze

Ir daudz neirozes veidu, no kuriem katrs atšķiras ar noteiktu simptomu grupu. Viena no tām ir elpošanas ceļu neiroze, kurai galvenokārt raksturīgi neirogēni elpošanas traucējumi.

Jēdzienu 1871. gadā sāka izmantot amerikāņu zinātnieks Da Kosta. Tam ir vairāki saistīti nosaukumi: "respiratorā neiroze", "neirorespirācijas sindroms", "elpošanas distonija". Bet visbiežāk viņi lieto terminu "hiperventilācijas sindroms" (HVS). Tas veido apmēram 10% gadījumu. Starp pacientiem ir gan bērni, gan pieaugušie. Jāatzīmē, ka sievietes no šīs kaites cieš vairākas reizes biežāk nekā vīrieši..

Sindroma parādīšanās cēloņi ir sadalīti garīgajos, organiskajos, jauktajos. Protams, lielākā daļa (apmēram 60%) ir attiecināmi uz psihogēniem faktoriem.

5% gadījumu ir saistīta organiska etioloģija. Tas ietver centrālās nervu sistēmas struktūras traucējumus: encefalopātiju, hidrocefāliju, smadzeņu smadzeņu apvalka iekaisumu, kā arī tādas slimības kā cukura diabēts, hipertensija, hronisks bronhīts. Dažreiz iemesls ir noteiktu zāļu lietošana.

Slimības laikā izšķir 3 simptomu grupas:

• elpošanas;
• psihoemocionāls;
• muskuļains.

I grupai ir vairākas izpausmes formas:

1. Tukša elpošana - gaisa trūkuma sajūta, tās temps paātrinās.
2. Šķiet, ka gaiss tiek iespiests plaušās, jūtams kamols kaklā. Papildu muskuļi ir iesaistīti elpošanas darbībā.
3. Ir nojauta par elpošanas pārtraukšanu, un cilvēks ir spiests kontrolēt tā procesu, apzināti ieelpojot.
4. Žāvājas, vaidi, nopūšas.

Simptomu II grupā ietilpst nervu spriedze un trauksme par viņu stāvokli. Pacients nevar atpūsties. Viņam rodas fobijas, it īpaši bailes no atklātām vietām un vietām ar lielu cilvēku pūli..

III simptomātiskajā grupā ietilpst muskuļu hipertonija, dažādas taustes sajūtas tirpšanas, dedzināšanas, "zosu izciļņu" formā..

Šī pazīmju triāde ir tipiska, vadoša slimības izpausme..

Slimību raksturo hroniska gaita, kurā notiek paasinājumi.

Hiperventilācijas sindroma saasināšanos sauc par hiperventilācijas krīzi. Tas ir stāvoklis, kad slimības izpausmes pastiprinās. Raksturīga ir pastiprināta baiļu sajūta. Pacients ir žņaudzošs, histērisks, jūt "nāves tuvumu". Tajā pašā laikā viņu pavada drebuļi, reibonis, slikta dūša, viņu pārklāj lipīgi auksti sviedri.

Krīzi izraisa negatīva psiholoģiskā vide. Unikāls veids, kā atvieglot uzbrukumu, ir ieelpošana somā. Šajā gadījumā tajā koncentrējas oglekļa dioksīds, ko neirotisks ieelpo. Gāzes bilance tiek atjaunota, elpošana ir izlīdzināta. Šī ir pirmā palīdzība šajā situācijā..

Kas attiecas uz bērniem, viņiem ir raksturīga arī tāda patoloģija kā elpošanas neiroze, ko izraisa arī stress, fobijas un trauksmes traucējumi. Bet ir vērts atzīmēt, ka galvenā loma to rašanās gadījumā tiek piešķirta nelabvēlīgai situācijai ģimenē, un tas attiecas ne tikai uz rupju un neadekvātu attieksmi pret bērnu, bet arī uz attiecībām starp vecākiem. Pastāvīgi strīdi un konflikti ģimenē, agresija var izraisīt bērnu psihogēnas elpas trūkuma attīstību.

Šādi bērni atšķiras ar trauksmi un garastāvokļa labilitāti (nestabilitāti). Viņiem ir dusmu uzliesmojumi par sīkumiem, vispārēja nervozitāte, atteikšanās sazināties ar draugiem, miega traucējumi.

Vecākiem vajadzētu būt piesardzīgākiem un jutekliskākiem, audzinot bērnu..

Psihogēna astma

Kopumā bronhiālā astma attiecas uz elpošanas sistēmas patoloģiju. Tās attīstība ir saistīta ar bronhu struktūras izmaiņām imūno mazspējas fona apstākļos, tas ir, tā ir ļoti specifiska slimība, kuras etioloģijai garīgajiem faktoriem nav nekā kopēja..

Cilvēkiem, kuri cieš no šīs kaites, var attīstīties tāda slimība kā psihogēna astma. Tas notiek, ja nosmakšanas uzbrukumus, kas ir galvenais slimības simptoms, izraisa gan pozitīva, gan negatīva nervu spriedze, turpretī normālos gadījumos tas notiek saaukstēšanās, infekciju vai fiziskas slodzes ietekmē..

Pārmērīgu emociju ietekmē izdalās histamīns. Tas ir viens no galvenajiem iekaisuma mediatoriem. Tas izraisa bronhu spazmu. Rezultātā - sauss klepus, elpas trūkums un nosmakšanas uzbrukums.

Bieži psihogēna astma attīstās sievietēm menstruāciju laikā un bērniem, kuru psihe joprojām ir diezgan nestabila, ļoti jutīga.

Kā tas tiek atklāts

Ja Jums rodas elpas trūkuma simptomi, jums jākonsultējas ar ārstu. Pirmkārt, viņam jāpārbauda, ​​vai simptoms neliecina par fizisku patoloģiju. Lai to izdarītu, ārsts intervē pacientu un pēc tam veic objektīvu pārbaudi: pārbauda, ​​klausa pacientu.

Lai izslēgtu iekšējo orgānu slimības, tiek noteikti vairāki izmeklējumi:

• radiogrāfija;
• alerģijas testi;
• CT vai MRI;
• EKG, sirds ultraskaņa;
• UAC.

Neatklājot patoloģiju, ārsts nosūta pacientu pie neirologa vai psihoterapeita.

Psihoterapeits apkopo psihogēnu anamnēzi, kas ietver informāciju par garīgo traucējumu klātbūtni, iespējamo psihotraumatisko faktoru, kā arī attīstības pazīmēm bērnībā.

Psiholoģiskā analīze ietver personības izpēti, tostarp testēšanu. Īpaši efektīva ir Naymigen anketa, kas ir efektīva 90% gadījumu. To izstrādāja holandiešu pulmonologi. Ietver 16 priekšmetus, kas raksturo karstā ūdens padeves pazīmes. Viņu smagums tiek lēsts 0-4 punktu robežās.

Neiroloģiskās izmeklēšanas laikā tiek pārbaudīti neiroloģiski simptomi un noteikta pārmērīga plaukstu un kāju svīšana. Iespējama elektromiogrāfija.

Papildu izmeklējumi ietver hiperventilācijas testu, skābju bāzes asins analīzi un elektrolītu līdzsvaru. Parasti ar neirogēnu elpas trūkumu tiek konstatēts magnija un kalcija deficīts asinīs..

Kā atbrīvoties no nosmakšanas sajūtas

Jautājums par to, kā ārstēt psihogēnu aizdusu, ietver plašu veidu klāstu.

Bet galvenais ir atjaunot labvēlīgu psiholoģisko fonu. Tikai nervu nomierināšana palīdzēs pilnībā izskaust slimību.

Jūs varat mēģināt to izdarīt pats..

1. Veikt zāļu uzlējumus.
2. Izveido ikdienas rutīnu. Miega režīms - vismaz 8 stundas. Novērst pārmērīgu darbu.
3. Atmetiet sliktos ieradumus, jo tiem ir psihostimulējoša iedarbība.
4. Treniņš.
5. Pareiza uzturs - vairāk augļu un dārzeņu, mazāk taukaini, sāļi un pikanti. Būtu jauki dažādot ēdienkarti ar pārtikas produktiem ar augstu magnija saturu: ķirbju un saulespuķu sēklas, riekstus, kviešu klijas, dateles, spinātus, kakao.
6. Silta garša, masāža, sacietēšana.
7. Elpošanas vingrošana - palīdz paaugstināt CO2 līmeni asinīs, samazināt elpošanas biežumu.

Tā notiek, ka neirogēni elpošanas traucējumi izzūd atsevišķi. Tam bija pietiekami mainīt situāciju gan pozitīvā, gan negatīvā virzienā..

Šeit ir stāsts par puisi, kurš ilgu laiku cieta no nervozas elpas trūkuma un nepamanīts atbrīvojās no tā. Jaunietis no šīs slimības cieta 6 gadus, sākot no 15 gadu vecuma. Slāpējoši uzbrukumi viņu tik ļoti vajāja, ka viņš baidījās iet ārā, lai nenoslāpētu. Pēc ilgas pārbaudes tika uzstādīta diagnoze: "hiperventilācijas sindroms".

Sasniedzot drafta vecumu, viņš tika uzņemts armijā (izrādījās piemērots). Šis fakts radīja vēl lielāku paniku. Dievkalpojums bija līdzīgs ellē. Bet pēc sešiem mēnešiem viņš pēkšņi saprata, ka uzbrukumi ir atkāpušies. Beidzot viņš varēja dziļi elpot. Bija sajūta, ka ir atvēries otrais vējš, un viņam tas bija uz svētlaimes robežas. Slimība viņu vairs neuztrauca.

Ja jūs pats nevarat tikt galā ar šo slimību, jums būs jāizmanto speciālistu un medikamentu palīdzība.

1. Psihoterapija.
2. Izraksta nomierinošus līdzekļus, antidepresantus un trankvilizatorus. Vitamīni B, D, magnija un kalcija preparāti, kā arī beta blokatori.
3. Īpašas ierīces, kas trenē elpošanu un normalizē tās ritmu. Viņi atjauno elpošanas ātrumu, atslābina muskuļus. Terapija notiek spēles veidā, ļauj attīstīt paškontroli, izveidot psihoemocionālo fonu, palielināt izturību pret stresa faktoriem.
4. Fizioterapija - magnetoterapija, elektroforēze, galvanizācija, dubļu terapija.
5. Sanatorijas atpūta.

Nervu aizdusa, kaut arī tā nav fiziskas patoloģijas pazīme, tomēr ir bīstama veselībai. Tās rašanās prasa tūlītēju terapeitisku iejaukšanos, lai novērstu pastāvīgus psihiskus traucējumus un personības izmaiņas..

Elpošanas vingrošanas tehnika

Šo tehniku ​​ierosināja A.M. Veins, kurš pēta traucējumus centrālajā nervu sistēmā.

Mēģiniet vingrot vienlaikus, ne agrāk kā 2 stundas pēc ēšanas. Neveiciet pēc saules iedarbības un ilgstošas ​​fiziskās aktivitātes.

Pirms uzstāšanās konsultējieties ar ārstu.

Apgulieties uz muguras, aizveriet acis, atpūtieties. Izelpojiet un pēc tam dziļi ieelpojiet. Lūdzu, ņemiet vērā: tehnikā tiek izmantota vēdera elpošana (vēdera siena ir piepūsta). Pēc ieelpošanas notiek vienmērīga izelpošana (vēdera izplūde, pēc tam krūtīs).

Lai sāktu, ieelpojiet 4 sekundes un izelpojiet 8 sekundes. Atkārtojiet 15 reizes. Ja jūtaties neērti, samaziniet attiecību līdz 3 pret 6. Galvenais ir tas, lai ieelpotu un izelpotu attiecībās 1: 2..

Ja šis režīms jums ir piemērots, jūs varat palielināt elpošanas kustību ilgumu līdz 5 līdz 10s vai 6 līdz 12s. Kad esat atradis sev piemērotu ritmu, turieties pie tā mēnesi. Ciklu skaits nedrīkst pārsniegt 20 dienā.

Pēc 1 mēneša palieliniet ciklu skaitu (ieelpojot - izelpojot) par vienu reizi 5 dienās, palielinot līdz 40 atkārtojumiem dienā.

Pēc 2 mēnešu mēneša ieelpošanai un izelpai pievienojiet attiecīgi 1 un 2 sekundes. Maksimālās iespējamās vērtības:

• iedvesmas ilgums - 30 sek;
• izelpas garums - 60 sek.

Nav vēlams pārsniegt norādīto laiku.

Piezīme! Vingrošanas procesā jums nevajadzētu pavadīt tādas sajūtas kā tahikardija, slikta dūša un reibonis, ekstremitāšu nejutīgums, žāvāšanās, ātra elpošana, tās ritma traucējumi un citas nepatīkamas sajūtas.

Elpošanas ceļu neiroze

Neiroze ir psihogēno traucējumu nosaukums ar visdažādākajām klīniskām izpausmēm..

Viens no tiem ir elpošanas traucējumi, kas rada cilvēkam lielu diskomfortu..

Visbiežāk tas tiek kombinēts ar citām nervu disfunkcijas pazīmēm, taču dažos gadījumos tā var būt vienīgā sūdzība.

Elpošanas sistēmas neirozes simptomi un ārstēšana katram pacientam ir individuāli..

Vispārīga informācija par slimību

Elpošanas ceļu neiroze ir cilvēka psiholoģiskais stāvoklis, kurā tiek traucēts pareizais elpošanas ritms.

Šādas izmaiņas var veidoties, pamatojoties uz citiem psihoemocionāliem traucējumiem, vai arī būt neatkarīga kaite..

Medicīnā šāda veida neirozei ir citi nosaukumi: "disfunkcionāla elpošana" un "hiperventilācijas sindroms".

Aptauja pacientiem, kuriem diagnosticēti nervu sistēmas traucējumi, parādīja: 80% no viņiem saskārās ar parastā elpošanas ritma maiņu, gaisa trūkumu un pat nosmakšanu.

Tas rada ne tikai neērtības, bet arī palielina trauksmi, izraisa panikas lēkmi un nekontrolējamas bailes no nāves, pasliktinot jau tā nestabilo pacientu emocionālo stāvokli..

Cilvēka elpošanas sistēmas darbu kontrolē īpaša smadzeņu sadaļa.

Neveiksme nervu sistēmas darbībā, stress un histēriski stāvokļi izraisa traucējumus šajā sarežģītajā mehānismā.

Cilvēka smadzeņu elpošanas centrs sāk sūtīt pārāk bieži impulsus, kas gar nervu šķiedrām sasniedz diafragmu un muskuļus.

Reaģējot uz šādiem signāliem, viņi sāk sarauties biežāk, un plaušās ieplūst vairāk gaisa nekā parasti..

Šī plaušu hiperventilācijas parādība neizbēgami izraisa vielu nelīdzsvarotību: asinīs ir pārāk daudz skābekļa un maz oglekļa dioksīda..

Pēdējo deficītu sauc par "hipokapniju". Tieši šis nosacījums ir elpošanas neirozes simptomu rašanās cēlonis..

Izskata iemesli

Psiholoģiskiem un neiroloģiskiem cēloņiem ir svarīga loma neirozes elpošanas mazspējas mehānismā..

Bet trešdaļai gadījumu ir jaukts raksturs, tas ir, stāvoklis vienlaikus izraisa vienu vai vairākus faktorus.

Ja elpošanas neiroze ir psihosomatisku traucējumu sekas, tad stresa, emocionālā pieredze un nokļūšana traumatiskajā vidē izraisa elpošanas sistēmas darbības traucējumus..

Šajā gadījumā smadzenes var "atcerēties" hiperventilācijas uzbrukuma sākuma apstākļus.

Piemēram, ja pirmā slimības epizode notika, braucot pa metro - elpas trūkums parādījās neirozes laikā, simptoms var atkārtoties turpmākās nolaišanās laikā metro.

Visbiežākie elpošanas neirozes cēloņi ir:

1. Psihiskās un neiroloģiskās slimības. Piemēram, depresija var būt gaisa trūkuma cēlonis..
2. Nestabils psihoemocionālais stāvoklis.
3. Regulārs stress.
4. Cilvēka autonomās nervu sistēmas darbības traucējumi.
5. Elpošanas ceļu slimības.
6. Iedarbība pret agresīvām un toksiskām vielām.
7. Zāļu pārdozēšana.

Ārsti ir atklājuši, ka dažiem pacientiem ir tendence attīstīt disfunkcionālu elpošanu. Šādiem cilvēkiem ķermenis ir ļoti jutīgs pret CO saturu asinīs.₂ (oglekļa dioksīds). Strauja šīs vielas daudzuma samazināšanās var izraisīt reiboni un pat izraisīt samaņas zudumu..

Elpošanas sistēmas neirozes simptomi

Gaisa trūkums neirozēs ar elpošanas traucējumiem ir galvenais slimības raksturīgais simptoms, par kuru pacienti sūdzas..

Kad cilvēks sāk uzbrukumu, viņš nevar elpot vienmērīgi: elpas kļūst īsas un periodiskas, un viņu gaita kļūst ātrāka..

Tad nāk īsa apstāšanās, pēc kuras pacients atkal sāk konvulsīvi ieelpot gaisu.

Parasti šāda hiperventilācija izraisa trauksmes vai nāves sajūtas parādīšanos, kas bieži noved pie panikas lēkmes..

Elpošanas sistēmas neiroze pacientiem notiek divās formās: akūta un hroniska:

1. Akūtā formā krampjus papildina izteikti simptomi: cilvēks nosmakst, nonāk histērijā un prasa citiem izsaukt ātro palīdzību. Šādā periodā viņam patiešām šķiet, ka "beigas ir tuvu"..
2. Hroniskajai formai ir nedaudz izplūduši simptomi: piemēram, sākumā pacientam stresa situācijās var traucēt tikai periodisks elpas trūkums. Slimībai progresējot, tās izpausmes kļūst stiprākas, parādās jaunas sūdzības.

Aizdusa ar neirozi un citiem elpošanas traucējumiem ir tālu no visiem neirozes simptomiem. Kā likums, šī slimība izjauc gandrīz visu ķermeņa sistēmu darbu..

Citas iespējamās elpošanas neirozes izpausmes:

Elpošanas ceļu neirozi raksturo uzbrukumu periodiskums un simptomu palielināšanās laika gaitā..

Vienu reizi radušies, viņi agri vai vēlu noteikti atkārtosies..

Lai tas nenotiktu, ir svarīgi laikus diagnosticēt slimību un sākt tās pareizu ārstēšanu..

Bērna elpošanas neirozes pazīmes

Bērnu elpošanas neiroze ir stāvoklis, kurā bērns ir rūpīgi jāpārbauda.

Šāds pārkāpums var norādīt uz patoloģiskiem traucējumiem elpošanas un centrālajā nervu sistēmā..

Bet biežāk, tāpat kā pieaugušajiem, slimības cēlonis ir trauksmes traucējumi, depresijas apstākļi un pastāvīgs stress..

1. Garastāvokļa svārstības un panikas lēkmes ir raksturīgas bērniem ar hiperventilācijas sindromu.
2. Bērns izskatās nervozs un ātri nogurst.
3. Viņš var zaudēt vēlmi spēlēties ar saviem labākajiem draugiem vai mīļākajām rotaļlietām..
4. Vakarā viņš slikti guļ, un naktī viņš bieži pamostas.
5. Iespējama bezmiegs.

Bērni, tāpat kā pieaugušie pacienti, sūdzas par periodiskiem elpas trūkuma un nosmakšanas uzbrukumiem.

Diagnostika

Elpošanas ceļu neirozes diagnostika nav viegls uzdevums.

Šī stāvokļa simptomi bieži tiek maskēti kā citas slimības, ar kurām jādiferencē hiperventilācijas sindroms..

Piemēram, ar sāpēm krūšu kurvja centrā ir svarīgi izslēgt sirds patoloģijas..

Tāpēc, diagnosticējot elpceļu neirozi, ārsti bieži rīkojas izslēgti. Tas var prasīt vairāk nekā vienu pārbaudi..

Īpaša diagnostikas aprīkojuma klātbūtnē būs lietderīgi veikt kapnogrāfiju.

Šis tests mēra oglekļa dioksīda koncentrāciju, ko cilvēks izelpo..

Pacientam tiek lūgts elpot biežāk, tādējādi simulējot elpošanas neirozes uzbrukumu.

Tas ļauj reģistrēt oglekļa dioksīda saturu hiperventilācijas epizodēs..

Saruna ar pacientu ārstam būs ļoti noderīga, lai noteiktu pareizu diagnozi: diskusija par sūdzību būtību, to smaguma pakāpi un progresēšanas ātrumu..

Var izmantot "Naymigen anketu" - īpašu testu, ko izstrādājuši pulmonologi no Nīderlandes.

Tas sastāv no 16 priekšmetiem, no kuriem katrs apzīmē hiperventilāciju. Pacientam jānovērtē to smagums punktos no 0 līdz 4. Tas ļauj jums apkopot un sistematizēt svarīgu informāciju par cilvēka veselības stāvokli.

Ārstēšanas metodes

Elpceļu neirozes ārstēšana obligāti jārisina kvalificētam ārstam ar pieredzi garīgo traucējumu ārstēšanā.

Adekvātas medicīniskās palīdzības trūkums ne tikai izraisīs uzbrukumu biežuma palielināšanos un dzīves kvalitātes samazināšanos, bet arī var provocēt esošo psiholoģisko traucējumu progresēšanu un sekundāru parādīšanos, jo pastāvīgi baidās no jauna nosmakšanas uzbrukuma..

Ārstēšanas plāns tiek izvēlēts individuāli katram klīniskajam gadījumam. Tas ir atkarīgs no elpošanas neirozes simptomu kopuma un to izpausmes pakāpes. Pamats ir psihoterapijas sesijas. Diemžēl daudzi pacienti pret viņiem izturas skeptiski un cenšas no tiem izvairīties, taču tikai sadarbība ar psihoterapeitu var atklāt problēmas pamatu..

Viņas vingrinājumu mērķis ir samazināt ieelpošanas un izelpas dziļumu, kā arī palielināt oglekļa dioksīda saturu..

Tas ļauj uzlabot cilvēka vispārējo labsajūtu un samazināt slimības simptomus..

Pareiza dienas kārtība, sabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes un izvairīšanās no kaitīgiem ieradumiem arī nāks par labu..

Smagākās formās tiek nozīmēta zāļu terapija:

1. Viegli nomierinoši līdzekļi, ieskaitot tos, kuru pamatā ir augu izcelsmes sastāvdaļas.
2. Antidepresanti un trankvilizatori, kas ietekmē pacienta garīgo stāvokli un ievērojami samazina trauksmes līmeni.
3. Antipsihotiskie līdzekļi (bet ne vienmēr un ne visur);
4. D vitamīns, kalcijs un magnijs atvieglo krūšu muskuļa uzbudinājumu.
5. B grupas vitamīni.
6. Beta blokatori.

Draugi, vissvarīgākais ir tas, ka jebkuras zāles jālieto tikai tad, ja tās ir parakstījis ārstējošais ārsts.

Lai ātri apturētu elpošanas neirozes uzbrukumu, varat izmantot nelielu triku: sāciet elpot maisiņā.

Ļoti drīz oglekļa dioksīda līmenis organismā normalizēsies, un simptomi mazināsies..

Elpošanas trakta neiroze

Elpošanas ceļu neiroze atspoguļo elpošanas funkcijas pārkāpumu, kas saistīts ar elpošanas aktivitātes regulēšanas traucējumiem. Stāvoklis, kad kļūst grūti elpot no nerviem, noved pie darbspēju samazināšanās un sociālās nepareizas noregulēšanas. Panikas lēkmes laikā pacienti jūtas kā mirst, kas pastiprina elpošanas traucējumus. Patoloģija biežāk sastopama sieviešu vidū.

Raksturīgi

Elpošana ir ķermeņa svarīga funkcija. Elpošanas disfunkciju papildina traucēta homeostāze, vienlaicīgu sindromu un slimību attīstība. Elpas trūkums ar neirozi, kas pazīstams arī kā neirogēna hiperventilācija - pārmērīga dziļa elpošana, ko izraisa gaisa trūkuma sajūta un neapmierinātība ar elpošanas procesu.

Pacientam jāveic vairākas elpošanas kustības - dziļi elpojiet vai vairākas reizes, lai iegūtu pietiekami daudz gaisa. Elpas trūkums ar neiralģiju notiek paroksizmāli (simptomi parādās krampju laikā) vai pastāvīgi (izpausmes tiek novērotas pastāvīgi)..

Hiperventilācijas sindroms klīniskajā praksē tiek aplūkots atsevišķi no panikas lēkmēm. Tomēr 50% pacientu ar diagnosticētu panikas traucējumiem ir hiperventilācijas sindroms, un 25% pacientu ar elpošanas disfunkciju rodas panikas lēkmes. Patoloģija notiek akūtā un hroniskā formā.

Notikuma cēloņi

Elpošanas ceļu neirozes patoģenēzē galvenā loma tiek piešķirta psiholoģiskajiem faktoriem. Stāvokļa cēloņi, kad elpošana tiek zaudēta miera stāvoklī vai fizisku aktivitāšu rezultātā, ir saistīti ar garīgiem traucējumiem - trauksme (neirozes), trauksme-depresija, pēctraumatisks stresa, retāk histērisks.

Psihiski traucējumi izjauc elpošanas funkciju un provocē hiperventilāciju. Elpošanas sistēma ir autonoma, taču tās darbu ietekmē emocionālie stāvokļi, īpaši palielināta trauksme. Metabolisma procesu traucējumi ir iesaistīti patoģenēzē, īpaši kalcija un magnija metabolisma traucējumi.

Minerālu nelīdzsvarotība izraisa elpošanas enzīmu ražošanas traucējumus, kas ir saistīti ar elpošanas mazspēju. Bērnībā izturētie stresi, ilgstoša depresija noved pie elpošanas cikla traucējumiem. Tajā pašā laikā tiek zaudēts elpošanas kustību ritms un biežums.

Plaušu ventilācijas stiprināšana ir saistīta ar noturīgām bioķīmiskām izmaiņām, kas saistītas ar paātrinātu oglekļa dioksīda izvadīšanu no ķermeņa. Attīstās hipokapnija - oglekļa dioksīda koncentrācijas samazināšanās uz skābekļa koncentrācijas palielināšanās fona asinīs. Paralēli attīstās respiratorā alkaloze - skābju-bāzes līdzsvara nobīde uz pH paaugstināšanos (sārmainu frakciju tilpuma palielināšanās).

Alkaloze provocē hipofosfatēmijas (zema fosfātu koncentrācija serumā) un hipokalciēmijas (kalcija deficīts) attīstību, kas iedarbina tetānijas mehānismu (nekontrolēta sāpīga muskuļu kontrakcija). Psihiskie traucējumi tiek saasināti bioķīmisko procesu pārkāpuma rezultātā, ko papildina apziņas mākoņi, autonomās sistēmas darbības traucējumi, alerģiskas reakcijas un jutīguma traucējumi.

Saistītie simptomi

Elpošanas mazspējas cēloņi pieaugušajiem ir saistīti ar emocionāliem satricinājumiem. Bieži vien bijušajiem kaujiniekiem tiek atklāta psihogēna aizdusa. Saistītās pacientu sūdzības ietver:

1. Nemotivēts nogurums.
2. Nakts miega traucējumi.
3. Dažādas lokalizācijas mērenas smaguma sāpes.
4. Muskuļu spazmas.
5. Parestēzija (sensācijas traucējumi, kas izraisa dedzinošu sajūtu, tirpšanas sajūtu, nejutīgumu).
6. Reibonis, traucēta kustību koordinācija.

Tā saukto "militāro sindromu" struktūrā elpošanas traucējumi kopā ar sirds disfunkciju ieņem dominējošu stāvokli. Palielināta elpošanas aktivitāte ir saistīta ar muskuļu tonizējošiem traucējumiem. Elpošanas ceļu neirozes simptomu smagums korelē ar fizisko piepūli un nervu spriedzi.

Aizdusa simptomi, kas attīstās uz nervu pamata, ietver elpošanas nestabilitāti, izmaiņas iedvesmu un izelpu biežumā, ilgumā un attiecības starp iedvesmas un izelpas periodiem pārkāpumu. Neiroze, ko veido fiziska un psihoemocionāla pārslodze uz akūta atpūtas trūkuma fona, ko papildina traucēta elpošanas aktivitāte, izpaužas ar šādām pazīmēm:

• Nepamatotas, nepamatotas bailes (nenoteiktība par nākotni, nespēja koncentrēties, bažas par iespējamām neveiksmēm nākotnē).
• Motora spriedze (uzbudinājums, nervozitāte, nespēja atpūsties, ar spriedzi saistītas galvassāpes).
• Nervu sistēmas veģetatīvās daļas hiperaktivitāte (pastiprināta svīšana, tahikardija - palielināta sirdsdarbība, diskomforts epigastrālajā zonā, sausums mutē, reibonis).

25–55% pacientu tiek novērota neirožu blakusslimības (vairāku slimību klātbūtne, kas vienlaikus notiek un saistītas ar vienādiem patoģenētiskiem mehānismiem) ar depresijas lēkmēm, panikas lēkmēm, obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, fobijām. Gaisa trūkums neirozēs tiek kombinēts ar citiem elpošanas traucējumu simptomiem:

• Grūtības ieelpot un iziet.
• Elpošanas kustību automātisma pārkāpums.
• Hiperventilācijas sindroma sastāvdaļas (nopūta, žāvāšanās, sauss klepus).

Neirogēnā tetānija izpaužas kā krampji (karpopēdiskas spazmas - piespiedu muskuļu kontrakcija pēdu un roku zonā). Pacientiem ir Khvostek sindroms, kas atspoguļo paaugstinātu neiromuskulārā uzbudinājuma līmeni. Tests tiek veikts, kairinot (pieskaroties) sejas vietām, kas aptver sejas nerva projekciju.

Rezultāts ir nekontrolēta sejas muskuļu kontrakcija. Vēl viena pazīme ir pozitīvs Trousseau testa rezultāts, kas atspoguļo kalcija metabolisma pārkāpumu. Tetaniskā sindroms, kas pavada elpošanas distresu, korelē ar alkalozi, kas izjauc nervu sistēmas darbību, kas izpaužas kā impulsu pārraides palielināšanās nervu un neiromuskulārajos audos. Trousseau testa veikšanas procedūra:

1. Pneimatiskās manšetes vai arteriālā žņauga uzlikšana uz pacienta pleca 5-10 minūtes.
2. Uzturot spiediena indikatorus manšetes iekšpusē par 10 mm. rt. Art. augstāks par pacienta sistolisko spiedienu.
3. Karpopedālo spazmu parādīšanās pēc manšetes noņemšanas pēc iepriekš minētā perioda (stadija pēc išēmijas), kas apstiprina augstu neiromuskulārā uztraukuma līmeni.

Ja galvenā pazīme ir gaisa trūkuma sajūta, pacientiem ir grūti elpot. Stāvoklis tiek saasināts stresa situācijās (publiska uzstāšanās, eksāmenu nokārtošana, ģimenes konflikti, problēmas, kas saistītas ar profesionālo darbību). Pacientiem ir grūti elpot, kad viņi ir nervozi, retāk izpausmes paliek garīgā līdzsvara stāvoklī. Pacienti, kas nav apmierināti ar ieelpošanu, elpo bieži un dziļi, cenšas visur atvērt logu un nevar ciest nožņaugtajā telpā.

Elpošanas aktivitātes automātisma traucējumus papildina elpošanas apstāšanās un nosmakšanas sajūta (nosmakšana). Pacienti noslāpē, kad ir nervozi, nevar elpot. Ja neirozes laikā rodas automātisma traucējumi, pacienti uzrauga elpošanas procesu, aktīvi piedalās tā regulēšanā.

Elpošanas grūtības sindroms izpaužas kā “komas” sajūta, kas iestrēgusi kaklā, elpošanas kustības ir intensīvas. Ieelpojot, rodas sajūta, ka gaiss neplūst plaušās. Nosacījumu sauc par "netipisku astmu". Tipiskas pazīmes ir ieelpošanas-izelpas ritma pārkāpums, palielinātas, intensīvas krūškurvja kustības inhalācijas fāzē. Pacients izskatās nemierīgs, saspringts..

Elpas trūkums, kas rodas neirozes dēļ, nav saistīts ar organiskiem elpošanas sistēmas bojājumiem. Instrumentālā diagnostika neapstiprina plaušu patoloģijas klātbūtni. Astmas lēkmes uz nerviem panikas lēkmju laikā tiek saasinātas, kā rezultātā attīstās hiperventilācijas krīze.

Ar hiperventilācijas krīzi uz neirozes fona un ar to saistītiem traucējumiem plaušu darbā pacients baidās mirt no gaisa trūkuma, kas var būt saistīts ar nāves bailes sajūtu, izraisot panikas lēkmes uzbrukumu. Panikas lēkmes laikā konvulsīvu elpošanu papildina simptomi, kas atspoguļo traucējumus nervu sistēmas autonomajā sadalījumā. Starp viņiem:

1. Kardiopalms.
2. Paaugstināta svīšana.
3. Hiperēmija vai ādas bālums.
4. Sāpīgas sajūtas sirds rajonā.
5. Dezorientācija kosmosā, apjukums.
6. Slikta dūša, dažreiz gagging, palielināta peristaltika, vēdera uzpūšanās.

Bailes no nosmakšanas ir saistītas ar pastiprinātām neirozes izpausmēm. Pacients sāk aizrīties, viņa seja kļūst sarkana vai bāla, un sejā parādās bagātīgi sviedri. Tajā pašā laikā tiek novērots pirkstu stīvums, rodas vieglprātīgs stāvoklis.

Bērnu kursa iezīmes

Elpošanas funkcija ir saistīta ar emocijām. Bērnu elpošanas neiroze attīstās uz psihosomatisko patoloģiju fona. Elpošanas centrs atrodas smadzeņu stumbra struktūrās. Elpošanas aparāta darbību ietekmē citas smadzeņu daļas, ieskaitot talāmu, hipotalāmu, kortikālās struktūras un limbisko sistēmu. Elpošanas muskuļu vadības neatbilstība noved pie traucējumu parādīšanās - klepus, papildu nopūta, žāvāšanās.

Ja bērnam ir elpas trūkums, var parādīties blakus simptomi - nestabilitāte stāvus stāvoklī, vājums, reibonis, muskuļu spazmas rokās un kājās. Hiperventilācijas sindroms bērniem korelē ar tādām slimībām kā veģetatīvi asinsvadu distonija, alerģisks rinokonjunktivīts, bronhiālā astma. Lai identificētu garīgo traucējumu smagumu, tiek veikta pārbaude, tiek izmantota trauksmes skala (CMAS).

Diagnostika

Diagnoze tiek noteikta, pamatojoties uz anamnēzes datiem un instrumentālās izmeklēšanas rezultātiem. Lai noteiktu diagnozi, vismaz 3 mēnešus jāievēro neregulāra elpošana, periodiska elpošana un citas tipiskas pazīmes. Citi nosacījumi:

• Slimību neesamība - somatiska, neiroloģiska, kas var izraisīt elpošanas traucējumus.
• Asins pH vērtību nobīde uz sārmainu frakciju palielināšanos.
• Tetānijas pazīmes.

Hiperventilācijas tests parāda elpošanas problēmas, kas rodas no nerviem. Pacientam tiek piedāvāts elpot biežāk un dziļāk, kas izraisa patoloģisku simptomu parādīšanos vai pastiprināšanos. Instrumentālā izmeklēšana MRI formātā tiek veikta, lai pētītu smadzeņu struktūras un noteiktu plaušu stāvokli, lai izslēgtu citus iemeslus, kuru dēļ elpošana var būt apgrūtināta.

Elektrokardiogrāfija parāda sirds stāvokli, elektroencefalogrāfija - smadzeņu bioelektrisko aktivitāti. Orgānu radiogrāfija, kas atrodas krūšu rajonā, tiek veikta kā daļa no diferenciāldiagnozes. Pulsa oksimetrija mēra skābekļa piesātinājuma līmeni asinīs. Asins skābekļa piesātinājums (piesātinājums) ar hiperventilācijas sindromu sasniedz 100%.

Ārstēšanas metodes

Elpošanas ceļu neirozes ārstēšana ir vērsta uz nervu un fiziskas pārmērīgas slodzes novēršanu, garīgo traucējumu labošanu un minerālvielu nelīdzsvarotības novēršanu. Kompleksās terapijas ietvaros pacientam tiek mācīts pareizi elpot.

Bērnu ārstēšana patoloģijas saasināšanās laikā ir vērsta uz trauksmes un bailes izpausmju novēršanu, kas saistīta ar simptomu smaguma samazināšanos un pacienta labklājības uzlabošanos. Terapijas programmā ietilpst ārstnieciskā vingrošana, mākslas terapija (vizuālā māksla), spēļu terapija.

Kad smags elpas trūkums, uz neirozes un panikas lēkmes simptomu fona parādās konvulsīvas nopūtas, ārstēšana tiek samazināta līdz ārkārtas palīdzības sniegšanai, lai samazinātu izpausmju smagumu. Pacientam tiek lūgts elpot papīra vai plastmasas maisiņa iekšpusē. Uzbrukuma atvieglojums šajā gadījumā ir saistīts ar elpošanas alkalozes procesa bloķēšanu.

Pacients elpo savu izelpoto gaisu ar paaugstinātu oglekļa dioksīda saturu, kas noved pie asiņu skābju-bāzes līdzsvara izlīdzināšanas un simptomu likvidēšanas. Lai atbrīvotos no patoloģijas izpausmēm, tiek veikti īpaši vingrinājumi, kas ir savstarpēji saistīti ar nepieciešamību regulēt tādas īpašības kā elpu biežums un dziļums. Elpošanas vingrinājumu pamatprincipi:

1. Pāreja uz diafragmas (iesaistot vēdera dobumu) elpošanu, kas noved pie smadzeņu stumbra retikulārās aptiekas struktūru darbības kavēšanas, kas ir atbildīgas par ieelpošanas-izelpas ciklu automātisku regulēšanu. Rezultāts ir muskuļu relaksācija un garīga relaksācija..
2. Noteikta ritma uzturēšana - īsa ieelpošana un ilgstoša izelpošana (izelpas ilgums ir 2 reizes lielāks nekā ieelpošanas ilgums), ieelpošanas-izelpas ciklu skaita samazināšanās (reta elpošana).
3. Nodarbību regularitāte. Pirmās nodarbības ilgst dažas minūtes. Treniņa ilgums pakāpeniski palielinās. Uz regulāru treniņu fona veidojas stabils pareizas elpošanas psihofizioloģiskais modelis.

Vingrošana tiek veikta uz pozitīvu emociju fona, nervu un muskuļu spriedzes neesamības. Paralēli ārstējošais ārsts izraksta tādas procedūras kā autogēna apmācība, psiholoģiskā korekcija (psihoterapija). Instrumentālā ārstēšana ietver biofeedback (biofeedback tips). Biofeedback procedūras laikā pacientiem rodas pašregulācijas un paškontroles prasmes.

Narkotiku terapija

Hiperventilācijas sindroms korelē ar stāvokļiem, kad pacients ir ļoti noraizējies vai nervozs, kas apstiprina nervu regulēšanas mehānismu (veģetatīvās daļas) līdzdalību patoģenēzē. Ārsts veic diagnostiku un, pamatojoties uz pārbaudes rezultātiem, palīdz pacientam atgriezties klusā dzīvē, galvenajām psihoterapeita izrakstītajām zālēm ir nomierinoša iedarbība..

Koriģējot trauksmes traucējumus, pirmās izvēles zāles ir antidepresanti, kas saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem ir efektīvāki nekā anksiolītiskie līdzekļi (trankvilizatori). Anksiolītiskie līdzekļi samazina emocionālā stresa, trauksmes un trauksmes sajūtu. Galvenās zāles: amitriptilīns, fluvoksamīns, mirtazapīns. Psihotropo terapiju veic apmēram 3-6 mēnešu kursā.

Paralēli tiek nozīmēti magnija un kalcija preparāti. Magnija trūkums tiek saasināts stresa rezultātā, kas izraisa neirorefleksas uzbudināmības palielināšanos, kognitīvo funkciju pasliktināšanos. Parādīti B grupas vitamīni.Narkotiku terapija bērniem paredz zāļu iecelšanu, pamatojoties uz augu ekstraktiem ar nomierinošu efektu.

Režīma aktivitātes

Lai efektīvi ārstētu elpceļu neirozes, jums jāievēro tādi ieteikumi kā smēķēšanas atmešana, patērētās kafijas un alkohola daudzuma samazināšana. Ir nepieciešams normalizēt nakts miegu, palielinot tā ilgumu līdz 7-8 stundām.

Hiperventilācijas sindroms atspoguļo elpošanas sistēmas darbības traucējumus, kas korelē ar traucētu nervu darbību, jo īpaši ar nervu sistēmas autonomās daļas disfunkciju..

Kas ir psihogēns elpas trūkums ar neirozi, VSD un kā no tā atbrīvoties?

Sūdzības par elpas trūkumu ar neirozi un VSD, kas ir nekas cits kā vienas un tās pašas neirozes ķermeņa izpausme, ir vienas no visbiežāk sastopamajām trauksmes traucējumu fizisko simptomu vidū.

Tas nav pārsteidzoši, jo elpošana ir pirmā lieta, kas mainās, pamatojoties uz nervu sistēmu. Un bailes no nosmakšanas ir visdziļākās un raksturīgas cilvēkam.

Nervu aizdusa izpausmes

Psihogēnā elpas trūkuma simptomi ir:

• sajūta, ka jūs elpojat (mēs to parasti nepamanām);
• elpas trūkuma sajūta;
• sajūtot, ka ir grūti elpot, nav iespējams pilnībā elpot un ar to notvert pietiekami daudz gaisa;
• nepieciešamība pūst un elpot;
• domas, kuras jums vajadzētu piespiest sevi elpot, un, ja jūs to aizmirsīsit, tad elpošana nekavējoties apstāsies;
• bieža žāvāšanās;
• elpas trūkums, tāpat kā pēc skriešanas, bet pilnīgi bez zila gaisa bez redzama iemesla.

Visi šie simptomi var izpausties vienlaikus vai aizstāt viens otru. Un tikai viens vai divi no tiem var dominēt.

Dažreiz elpošanas problēmas rodas skaidri nervozējot, tas ir, skaidri saistītas ar kādu stresa notikumu dzīvē. Un dažreiz viņi nāk it kā no nekurienes.

Viņi var kaitināt visu dienu. Un tie var notikt tikai noteiktās stundās. Viņi var apmeklēt katru dienu. Un var parādīties tikai reizēm.

Kad apgrūtināta elpošana ar VSD izpaužas atsevišķi no citiem slimības simptomiem un vienreiz tos papildina.

Dažiem cilvēkiem stilīgais vējš, kas pūš sejā, izraisa elpošanas grūtības..

Tomēr ir maz ticams, ka jūs kaut ko atradīsit. Ja jums būtu patoloģija, kas izraisīja reālas elpošanas problēmas, jūs par to zinātu jau ilgu laiku. Tikai elpas trūkums ar neirozi, VSD ir simptoms, kas nekad neatrod medicīnisku apstiprinājumu, izņemot tās pašas diagnozes uzstādīšanu - veģetatīvās-asinsvadu distonijas.

Notikuma cēloņi

Hiperventilācija

Pirmais elpas trūkuma cēlonis ar VSD. Tā kā veģetatīvās-asinsvadu distonija ir vienkārši pastāvīga stresa un trauksmes ķermenis, cilvēki, kas cieš no šīs ciešanas, bieži piespiež elpot. To pat nemanot. Galu galā viņi pastāvīgi gatavojas vai nu skriet, vai uzbrukt. Lai gan viņiem var šķist, ka tas ir pilnīgi nepareizi.

Neskatoties uz to, tā ir. Tāpēc viņu ķermenis ievada vairāk skābekļa nekā nepieciešams. Un tas izdala vairāk oglekļa dioksīda nekā vajadzētu. Galu galā viņš gatavojas aktīvam muskuļu darbam. Kas galu galā nav. Tāpēc attīstās hiperventilācijas stāvoklis, ko cilvēks bieži izjūt kā gaisa trūkumu, elpas trūkumu.

Aizturot elpu

Diezgan bieži kļūst grūti elpot ar VSD tikai tāpēc, ka cilvēks neelpo. Dažiem neirotiķiem, kuri ir pārliecināti, ka viņiem ir sirds un / vai plaušu slimības, pašiem rodas "maigs" elpošanas veids: viņi sāk elpot ļoti sekli. Viņiem šķiet, ka šādā veidā viņi samazina slodzi uz slimajām ķermeņa sistēmām..

Protams, šādas “saudzējošas” uzvedības efekts ir pretējs gaidītajam. Ir elpas trūkums, elpas trūkuma sajūta. Un kā tie var neparādīties, ja cilvēks pastāvīgi aiztur elpu?

Elpošanas muskuļu pārslodze

VSD laikā var būt grūti elpot, jo elpošanas muskuļi ir pārāk saspringti. Tāpat kā visi citi skeleta muskuļi.

Daži pat īpaši sasprindzina vēdera muskuļus. Tāpēc viņiem šķiet, ka sirds nepukst tik ātri, un elpošana nav tik dziļa. Un tas it kā ir drošs.

Protams, šāda krūšu, vēdera un muguras muskuļu pārslodze nerada draudus ne dzīvībai, ne veselībai. Bet subjektīvi to var uztvert kā grūtības ar elpošanas kustību izpildi.

Izžūšana no augšējo elpceļu gļotādām

Tas var būt grūti elpot no nerviem, jo ​​deguna gļotāda izžūst. Izžūšana ir saistīta ar gļotādas kapilāru spazmu, kas attīstās uz stresa fona..

Atkal šāds krampis nekādā veidā neapdraud dzīvību, bet tas var likt neirotikam atvērt muti un sākt pūst, it kā viņš skrietu vai būtu cietis no stipra saaukstēšanās..

Var izžūt ne tikai deguna gļotāda, bet arī rīkle. Un tas bieži kļūst par klepus cēloni uz nervu pamata..

Sirdsdarbība

Elpas trūkums ar neirozi bieži notiek uz palielinātas sirdsdarbības fona, kas, savukārt, ir tieši saistīts ar trauksmes stāvokli, kurā persona atrodas.

Jo spēcīgāks pulss, jo ātrāk elpo. Tā ir norma.

Bailes, aizdomīgums un paaugstināta jutība

Tāpēc galvenais iemesls, kāpēc rodas problēmas ar elpošanu uz nervu pamata, ir aizdomīgums (pastāvīga labsajūtas uzraudzība) un bailes, kad kaut kas kļūst "nepareizs" ar ķermeņa stāvokli.

Ļoti bieži nosmakšanas bailes, kas pārvēršas par panikas lēkmi, attīstās šādi:

• cilvēks ir nervozs;
• viņam ir dabiskas izmaiņas elpošanā, kas izraisa "elpas trūkuma" attīstību;
• seko bailes;
• un pēc bailēm simptomu turpmāka palielināšanās;
• pastiprinātas bailes, panika utt..

Tā notiek akūta psihogēnas elpas trūkuma lēkme, kas bieži attīstās panikas lēkmē..

Tajā pašā laikā elpošanas problēmas ar VSD var būt arī hroniskas. Šajā gadījumā akūta panika neveidojas. Bet cilvēks pastāvīgi domā, ka viņam ir grūti elpot, gaisa ir par maz, tagad viņš nosmaks utt..

Uz šādu domu fona, kas izraisa hronisku nervu uztraukumu, rodas hroniska psihogēna aizdusa. Tā kā neirotiķis vienmēr uztraucas, klausās sevi un tāpēc pastāvīgi "noslāpē".

Iracionāla domāšana par obligātu

Tātad cilvēki, kuriem ir elpas trūkums ar neirozi, pastāvīgi domā, ka viņi ir nosmakuši. Šīs domas ir uzmācīgas. Aizdomīgums ir liels.

Tomēr papildus šīm domām viņiem ir arī neracionāla pienākumu domāšana, kas šajā gadījumā viņus pārliecina, ka viņi:

• vienmēr vajadzētu elpot absolūti vienmērīgi;
• viņi var pēkšņi nevēlēties dziļi ievilkt elpu;
• viņiem nevajadzētu būt ātrākai elpošanai;
• nevajadzētu izžūt degunu utt..

Bet cilvēks nav robots. Viņa iekšējo orgānu darbība pastāvīgi nedaudz mainās. Un tā ir norma.

Visi cilvēki uz Zemes laiku pa laikam "noslāpē". Viņi vienkārši nebaidās. Nepievērš uzmanību tam vispār.

Paskaties uz pirmo greideri. Viņš sēž un raksta savas dzīves pirmās vēstules. Mute ir vaļā. Puffs ar spriedzi.

Kareivis šādā situācijā nekavējoties izlemtu, ka viņam ir grūti elpot, nav pietiekami daudz gaisa utt. Bet pirmklasnieks nepamana, ka viņš "noslāpē". Viņš nepamana, jo viņa galvā nav iracionālu domu, ka viņam nevajadzētu pūst. Un, ja viņš uzpūš, tad šīs ir beigas.

Neirotikas galvā ir šādas domas. Tāpēc normālas elpošanas izmaiņas, ko izraisa nervu spriedze, viņš uzskata par nopietnas slimības simptomu. Nobijies. Un mēs ejam...

Kā atbrīvoties?

Aizdusa ārstēšanu ar VSD var iedalīt divās daļās. Šī ir ātrā palīdzība. Un - pilnīga atbrīvošanās no problēmas.

Kā ātri atbrīvot simptomu?

Vispirms mēģiniet padarīt elpošanu vienmērīgāku un vienmērīgāku. Ja esat hiperventilējošs, jums vajadzētu elpot mazāk dziļi. Ja ir kavēšanās - pirms dziļākas elpas. Tā kā subjektīvi šos divus stāvokļus ne vienmēr ir viegli atšķirt, izmēģiniet šo shēmu:

• elpojiet pietiekami dziļi, bet ne pārmērīgi;
• saskaita līdz 4 un tikai pēc šīs izelpas (pilnīgi, nevajag sevi „saudzēt);
• atkal skaita līdz 4 un atkal dziļi elpo utt..

Šis elpošanas modelis var palīdzēt ar hiperventilāciju un nepietiekamu elpošanas aktivitāti..

1. Ja muskuļu bloķēšanas dēļ jums ir grūti elpot, sasprindziniet (ļoti grūti) vēdera un muguras muskuļus un noturiet spriedzi 10 sekundes. Tad atpūtieties. Atkārtojiet vēl 2 reizes.
2. Ja jums šķiet, ka visas gļotādas ir sausas, vienkārši samitriniet tās ar ūdeni..

Nesteidzīga pastaiga palīdz atjaunot normālu elpošanas ritmu. Bet tikai tad, ja tajā brīdī jūs nepiedzīvojat agorafobiskas bailes. Kā arī viegla vingrošana. Bet atkal, tikai tad, ja jūs no viņiem nebaidāties, nedomājiet, ka fiziskās aktivitātes var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu jūsu slimajam ķermenim.

Patiesa ārstēšana

Elpas trūkuma simptomu mazināšana ar VSD ir noderīga tūlītējai stāvokļa atvieglošanai. Bet tas nekādā veidā nepalīdz principā atbrīvoties no neirozes. Tāpēc neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt elpot vienmērīgi un uz rēķina, neatkarīgi no tā, cik muskuļi ir atslābināti, psihogēns elpas trūkums joprojām atgriezīsies. Vai arī aizstāj ar citiem simptomiem.

Tādēļ, ja jūs vēlaties pārtraukt nosmakšanu vienreiz un uz visiem laikiem, jums jāstrādā ar savu neirozi, nevis ar tās ķermeņa izpausmēm, ko sauc par VSD..

Patiesai neirozes izārstēšanai visos aspektos nepieciešama psihoterapeita palīdzība, kas praktizē kognitīvi-uzvedības terapiju. Tā kā šī ārstēšana nav pieejama visiem cilvēkiem, jūs pats varat sākt strādāt ar savām neracionālajām domām..

Vienā vietnes rakstā nav iespējams aprakstīt kognitīvās uzvedības terapijas praksi. Šis jautājums ir veltīts milzīgiem zinātniskās informācijas apjomiem. Tomēr jūs varat īsi izklāstīt darba principu tieši ar bailes no nosmakšanas simptomiem, psihogēnu elpas trūkumu.

Strādājiet pie šādiem simptomiem.

• Paņemiet papīra gabalu un pildspalvu. Nepieciešams - elektronisko ierīču nav.
• Sīki pierakstiet visas neracionālās domas par elpošanu. Uzrakstiet detalizēti un salasāmi, ko jūs patiešām domājat.

Tātad tieši un rakstiet:

Es uzskatu, ka manai elpošanai vienmēr jābūt vienmērīgi vienmērīgai. Ja tas nav pilnīgi plakans, tad es mirstu..

Es uzskatu, ka, ja mans deguns ir sauss un es atvēru muti, tad esmu smagi slims un tagad nomiršu no nosmakšanas.

Es domāju, ka, ja es izdarīju dažas "papildu" elpas, tad man ir nopietna sirds slimība vai elpošanas sistēmas patoloģija.

Tāpēc visu sīki pierakstiet. Nenokavē neko. Jums būs daudz domu. Ne 1 vai 2. Ja jūs nevarat uzrakstīt vairāk par 1, tad jūs tos labi nemeklējat. Slēpties no sevis.

• Tad uz citas papīra lapas arī sīki un detalizēti uzrakstiet katras savas iracionālās domas atspēkojumu..

Doma: Es uzskatu, ka manai elpošanai vienmēr jābūt vienmērīgi vienmērīgai. Ja tas nav pilnīgi plakans, tad es mirstu..

Labojums: kāpēc es nolēmu, ka man vajadzētu elpot kā robotam, vienmēr vienmērīgi vienādi? Vai kāds no cilvēkiem visā pasaulē tā elpo? Bet, ja vien kāds, kurš atrodas mākslīgās ventilācijas intensīvajā terapijā. Un tas nav fakts. Vai es nepūstu, kad skolā skrēju krosu vai rakstīju matemātikas pārbaudi? Un ka es nomiru no šīs elsošanas? Tad kāpēc es nolēmu, ka tagad nomiršu no viņa?

Un tā tālāk, tā tālāk.

Rakstiet detalizēti. Neesi slinks. Tas ir jūsu interesēs. Mēģiniet uzrakstīt pēc iespējas vairāk atspēkojumu katrai iracionālai domai. Ne viens vien.

Jūs varat būt drošs, ka pēc tam, kad būsit rūpīgi pārdomājis visas savas neracionālās domas par elpošanu, jūs jutīsieties labāk. Tomēr maz ticams, ka ar vienu šādu pētījumu būs pietiekami. Visticamāk, tas būs jāatkārto vairākas reizes..